“Anh ta lừa dối bạn, tại sao bạn không lừa dối lại anh ta?” bạn của Riri nói với cô ấy. Ban đầu, điều đó nghe có vẻ vô lý đối với Riri, nhưng cô ấy sẽ nói dối nếu nói rằng ý nghĩ đó chưa từng xuất hiện trong đầu cô ấy. “Điều đó sẽ cho anh ấy thấy nó đau đến mức nào. Điều đó sẽ khiến anh ấy hiểu ra,” bạn cô ấy nói thêm. Riri tự hỏi liệu việc trả thù khi bị lừa dối có phải là cách hoàn hảo để đối mặt với nỗi đau hay không.

Ý tưởng trả thù khi bị bạn đời lừa dối dường như xuất hiện mỗi khi cô đi chơi với bạn bè. Đó không phải là một quyết định dễ dàng, đặc biệt là khi bạn thậm chí không chắc liệu nó có hại nhiều hơn lợi hay không. Ý tưởng lừa dối để trả đũa ai đó không hấp dẫn với tất cả mọi người, ít nhất là không phải với những người có lương tâm mạnh mẽ.

Vậy, việc lừa dối để trả thù có giúp ích gì không? Đó có phải là một hình thức hợp pháp để thể hiện sự tức giận của bạn? Hay nó sẽ khiến mối quan hệ vốn đã hoen ố của bạn trở nên hỗn loạn hoàn toàn? Hãy cùng giải đáp tất cả những câu hỏi hóc búa của bạn với sự trợ giúp của huấn luyện viên chánh niệm và sức khỏe cảm xúc Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Sức khỏe Tâm lý và Tâm thần của Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg và Đại học Sydney), người chuyên tư vấn cho các vấn đề ngoại tình, chia tay , chia ly, đau buồn và mất mát.

Gian lận trả thù là gì?

Trước khi chúng ta trả lời những câu hỏi như trả thù người yêu cũ lừa dối có giúp bạn bước tiếp hay trả thù gian dối có chính đáng hay không, hãy cùnggian lận, ý tưởng trả thù gian lận thậm chí có thể không xảy ra với chính bạn. Nhưng nếu ai đó đã nói bóng gió như vậy, khiến bạn tin rằng việc trả thù người chồng, người vợ hay người bạn đời lừa dối của mình như thế này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn thì hãy suy nghĩ lại.

Như Pooja chỉ ra: “Đó là biểu hiện của cảm giác tức giận, thất vọng, bất lực và bất lực. Có thể có những cách tốt hơn và sáng tạo hơn để thể hiện những cảm xúc này.” Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng tìm cách đối xử với người yêu cũ đã lừa dối bạn, thì có lẽ bạn không cần phải đối xử với họ như thế nào. Theo chúng tôi, điều tốt nhất nên làm là sử dụng quy tắc không tiếp xúc.

6. Giao tiếp sẽ giúp bạn tự do

Các nhà tâm lý học thường nghe khách hàng của họ kể lại câu chuyện: “Tôi đã lừa dối chồng mình và bây giờ anh ấy muốn lừa dối lại” hoặc “Tôi lừa dối vì đối tác của tôi đã lừa dối tôi”, và theo họ, đó là gốc rễ của những rắc rối sau này. Tâm lý trả đũa là thuốc độc cho một tình huống khó khăn có thể được giải quyết bằng cách trao đổi rõ ràng giữa các đối tác.

Ngay cả khi bạn thực sự muốn trả đũa anh ấy/cô ấy, vẫn có những cách khác. Thay vì làm chính xác những gì họ đã làm, hãy chắc chắn rằng bạn có một cuộc trò chuyện trung thực về điều đó. Mặc dù sẽ rất khó, nhưng hãy cố gắng không lớn tiếng và giữ phán xét. Tiếp cận cuộc trò chuyện với thái độ tôn trọng và tập trung vào việc tìm ra giải pháp hoặc ít nhất là tìm ra những gì bạn có thể làm trong tương laiphía trước.

7. Bạn có thể tha thứ cho họ mà không cần lừa dối lại

Trước khi lên danh sách cách trả thù những ý tưởng lừa dối, hãy dành một chút thời gian để cân nhắc rằng có lẽ bạn thậm chí không cần phải trả thù. Mặc dù có vẻ như ngày tận thế, ngoại tình vẫn là điều mà hai người có thể vượt qua, đặc biệt là với sự trợ giúp của liệu pháp. Nếu đó là sự trợ giúp chuyên nghiệp mà bạn đang tìm kiếm, hội đồng cố vấn giàu kinh nghiệm của Bonobology sẵn sàng hướng dẫn bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này trong mối quan hệ của bạn.

“Cùng nhau tư vấn và trị liệu về mối quan hệ là cách tốt nhất để phục hồi sau bất kỳ hình thức lừa dối hoặc ngoại tình nào, dù chỉ là về tình cảm hay thể xác. Nếu cả hai đối tác nhận ra và đồng ý rằng chế độ một vợ một chồng là con đường phía trước cho họ và quyết định hòa giải, họ có thể tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ một cố vấn được đào tạo, người có thể giúp họ xử lý những cảm xúc phức tạp nảy sinh do gian lận và hậu quả của nó,” Pooja nói.

Những gợi ý chính

• Ý nghĩ trả thù gian lận không nhất thiết khiến bạn trở thành người xấu
• Trả thù gian dối có thể khiến mối quan hệ của bạn thêm phức tạp
• Nó sẽ cản trở quá trình chữa lành vết thương của bạn và gây ra các vấn đề nghiêm trọng về lòng tin
• Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ vì bạn đang hành động trái với lương tâm của mình
• Nói chuyện rõ ràng và tha thứ cho đối tác của bạn (nếu có thể) có thể giúp bạn giải quyết tình huốngtốt hơn

Cho dù bạn đang cố gắng tìm ra cách đối xử với người yêu cũ đã lừa dối bạn hay nếu việc trả thù lừa dối đang xảy ra với bạn, hãy để một số thời gian trôi qua và suy nghĩ về nó trong một trạng thái bình tĩnh của tâm trí. Khi cơn giận lắng xuống, quá trình suy nghĩ của bạn có thể sẽ thay đổi một chút. Hy vọng rằng bây giờ bạn đã có một ý tưởng tốt hơn về những việc cần làm trong tương lai.

Câu hỏi thường gặp

Trả thù người bạn đời đã lừa dối bạn có thể không phải là chiến lược tốt nhất để giải quyết xung đột. Cuối cùng, bạn có thể chỉ làm trầm trọng thêm các vấn đề về lòng tin, thậm chí bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và mọi thứ có thể trở nên không thể sửa chữa được. Thay vào đó, hãy cố gắng tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu chuyên nghiệp để hiểu lý do tại sao lại xảy ra sự không chung thủy.

Sau khi kiểm đếm những lợi ích và tác động tiêu cực của việc gian lận để trả thù, có thể yên tâm nói rằng động thái này không đáng để bạn dành thời gian và sức lực. Sau khi hành động được thực hiện, bạn có thể mất tất cả và không đạt được gì. Và sẽ không quay lại để xóa sạch nó. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của bạn, khiến bạn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ, đồng thời hủy hoại cơ hội xây dựng lại mối quan hệ của bạn.

Cuộc chiến lớn nhất mà họ có là xem ai tập yoga giỏi hơn và không cần phải có người chiến thắng rõ ràng trong cuộc chiến đó. Một tháng sau chuyến công tác của anh ấy, Riri tìm thấy một số tin nhắn văn bản liên quan xuất hiện trên màn hình của Jason. Một cuộc đối đầu khó chịu sau đó, cô biết được anh ta đã thực sự lừa dối cô với một đồng nghiệp. Những chi tiết tiếp theo khiến cô choáng váng vì phủ nhận và tức giận, không biết cái nào lấn át cái nào.

Cô tâm sự với một người bạn, người này đã giới thiệu cho cô khả năng trả thù khi bị lừa dối. “Anh ta lừa dối bạn, vì vậy bạn lừa dối lại anh ta. Hãy để anh ấy trải nghiệm những gì anh ấy đã khiến bạn phải trải qua và mọi thứ sẽ ổn thỏa,” cô nói. Như người bạn thẳng thừng của Riri đã nói, lừa dối để trả thù là hành động 'đáp trả' đối tác của bạn sau khi họ đã làm bạn khó chịu theo một cách nào đó, điển hình là hành động ngoại tình.

Khi bạn đang đấu tranh với nỗi đau bị lừa dối, việc bản thân chìm đắm trong hành động ngoại tình có vẻ như là liều thuốc bạn cần. Nhưng nó thực sự là đơn giản? Làm thế nào để trả thù gian lận tâm lý làm việc? Và bạn có phải là người xấu khi thậm chí nghĩ về điều đó không?

Bản thân ý nghĩ đó có thể khiến bạn bối rối vàsự tức giận mà bạn cảm thấy từ những thiệt hại mà đối tác của bạn đã gây ra có lẽ không làm cho mọi thứ tốt hơn. Trước khi bạn tìm cách trả thù cho những ý tưởng gian lận và thực hiện những kế hoạch độc ác nhất, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn tâm lý đằng sau hành vi gian dối để trả thù và liệu nó có hiệu quả hay không.

Tâm lý đằng sau việc trả thù gian lận là gì?

Một sự cố ngoại tình có thể khiến đối tác bị lừa dối vô cùng nhục nhã và đau lòng. Việc đối tác của họ chọn một người bạn đời khác thay vì họ là điều tồi tệ đủ để phá vỡ giá trị bản thân của họ. Cảm giác bị tổn thương, bị phản bội, xấu hổ và một chút cảm giác thất bại – tất cả biến thành một cơn thịnh nộ lớn. Sự cay đắng này cuối cùng có thể khiến mọi người hướng tới việc trả thù sự gian dối trong hôn nhân và các mối quan hệ.

Nó bắt nguồn từ sự thôi thúc tuyệt vọng muốn làm tổn thương người đã gây ra cho họ quá nhiều đau đớn. Tâm lý đằng sau hành vi lừa dối để trả thù nằm ở ý tưởng cơ bản là “Tôi lừa dối vì anh ta lừa dối/cô ta lừa dối” – một hành vi ăn miếng trả miếng đơn giản. Theo một nghiên cứu, những người tìm cách trả thù trong các mối quan hệ được thúc đẩy bởi các loại xung đột khác nhau. Trong đó, 30,8% nam giới và 22,8% nữ giới tham gia đề cập đến việc bạn đời không chung thủy về tình dục như một trong những lý do chính đằng sau những xung đột này.

“Lừa dối một kẻ ngoại tình có ổn không?” tự hỏi một đối tác bị lừa dối. Mặc dù lừa dối để trả thù là một quyết định bốc đồng hơn, một nghiên cứuđề cập đến bốn yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng lớn đến quyết định này, đó là:

• Liệu hành động đó có gây thêm bất kỳ thiệt hại nào cho họ (từ quan điểm xã hội hoặc tình cảm) hay không và liệu hành động đó có đáng để cân nhắc sâu sắc hay không. Phản bội để trả thù sẽ khiến đối tác của họ bị tổn thương
• Người bị lừa dối cảm thấy tức giận như thế nào và liệu những cảm xúc này có kéo dài hay giảm dần theo thời gian không
• Liệu ý tưởng lừa dối để trả thù có phù hợp với các giá trị văn hóa và tôn giáo của họ về việc trả thù hay không
• Liệu có hay không không phải một số yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng như nhau đến đối tác lừa dối mang lại công lý cho đối tác nạn nhân

trả thù gian lận có hiệu quả không?

“Làm cách nào để tôi có thể trả thù người bạn đời lừa dối của mình?” – hãy để tôi ngăn bạn ngay tại đó trước khi bạn bị cuốn vào quá sâu trong âm mưu trả thù đối tác của mình. Tại sao dừng lại, bạn có thể tự hỏi. Lừa dối một kẻ lừa đảo không ổn sao? Có gì sai khi cho họ nếm thử thuốc của chính họ? Chà, có lẽ có một điều mà bạn có thể đạt được từ việc trả thù gian lận trong hôn nhân hoặc mối quan hệ và đó là hành hạ người bạn đời gian lận.

Nhưng tôi có thể cho bạn ít nhất 5 lý do tại sao lừa dối để trả thù không hiệu quả và có thể để lại những vết sẹo lâu dài trong cuộc sống cá nhân và mối quan hệ của bạn:

• Trước hết, bạn chỉ đang làm điều này bất chấp; đây không phải là con người của bạn. Đương nhiên, đi ngược lại lương tâm của bạn sẽném bạn vào vòng luẩn quẩn của tội lỗi và đau khổ
• Chỉ vì bạn đã làm tổn thương người bạn đời của mình không có nghĩa là điều đó sẽ làm bạn vơi đi nỗi đau
• Sức khỏe tinh thần của bạn sẽ bị ảnh hưởng gấp đôi khi bạn đang phải đối mặt với một trái tim tan vỡ và sự tự lên án bản thân to lớn
• Thêm vào đó, bạn đã cho đối tác của mình cơ sở để bảo vệ hành động của họ và sẽ rất khó để cả hai bạn có thể xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ
• Và điều tồi tệ nhất là nó gây ra thiệt hại cho bạn mối quan hệ có thể không thể sửa chữa được

Huấn luyện viên về mối quan hệ và sự thân mật được chứng nhận quốc tế Shivanya Yogmaya đã từng nói với Bonobology về vấn đề này, “Thực tế là, sự trả đũa có thể dẫn bạn đến một cái gì đó rất nghiêm trọng. Nó cũng có thể phản tác dụng và khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Điều quan trọng là phải rút lui thay vì trả đũa. Bỏ đi, tuân theo quy tắc không tiếp xúc nếu bạn cần. Người khác có thể cố gắng can thiệp vào quá trình phục hồi cơn đau của bạn. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn không nên thực hiện hành vi kéo đẩy với đối tác của mình.”

Gian lận trả thù phổ biến như thế nào?

“Tôi đã gặp một số khách hàng đã lừa dối để trả thù đối tác của họ. Tuy nhiên, nó không phải là một hiện tượng phổ biến. Tất nhiên, con người thường nghĩ rằng nếu đối tác đã đối xử tệ với bạn theo một cách nào đó, bạn phải trả lại cho họ bằng cùng một loại tiền tệ. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đây chỉ là sự phẫn nộ nhất thời. Theo kinh nghiệm của tôi, hầu hết mọi ngườiPooja nói.

Mặc dù số liệu thống kê về ngoại tình đã được ghi chép đầy đủ (30-40% các mối quan hệ chưa kết hôn và 18-20% các cuộc hôn nhân từng trải qua sự không chung thủy), nhưng số liệu thống kê về hành vi lừa dối để trả thù lại khá khó khăn. Một cuộc khảo sát với 1.000 người (do một trang web khuyến khích ngoại tình thực hiện) ghi nhận rằng trong số những người được hỏi, 37% phụ nữ và 31% nam giới thừa nhận đã trả thù việc ngoại tình.

Việc trả thù người yêu cũ hoặc bạn đời của bạn không phải là điều mà mọi người hay nói. về, và nó không phải là một cái gì đó được báo cáo rộng rãi. Mặc dù vậy, sự thôi thúc muốn trả thù muốn làm tổn thương đối tác của bạn giống như cách họ làm tổn thương bạn là điều khá bình thường. Tuy nhiên, điều nó phụ thuộc vào việc liệu một người có chọn hành động theo sự thôi thúc này hay không. Trả thù người chồng hoặc người vợ lừa dối có vẻ là điều tốt nhất nên làm trong thời điểm đó.

Khi phát hiện ra sự phản bội cũng gây suy nhược như ngoại tình, suy nghĩ hợp lý chắc chắn sẽ bị suy giảm, mặc dù chỉ trong giây lát. Để đảm bảo bạn không đưa ra quyết định vội vàng, hãy xem những điều bạn nên biết về việc trả thù gian dối và điều đó nói gì về bạn.

7 điều cần biết về hành vi lừa dối để trả thù

Trò chơi mạo hiểm bốc đồng khi lừa dối người bạn đời/bạn đời đã lừa dối bạn có thể gây ra những hậu quả tồi tệ cho tương lai chung của các bạn. Một quyết định được đưa ra trong lúc tức giận là một quyết định mà bạn có thể hối hận, đặc biệt là quyết định liên quan đến việc gian lận để có đượclại ai đó. Mặc dù mọi thứ trong con người bạn có thể muốn gây tổn hại cho người bạn đời đã phản bội bạn, nhưng sự tức giận thường không phải là cảm xúc cho phép bạn đưa ra quyết định tốt nhất.

Trước khi bạn cho ai đó nếm thử thuốc của chính họ, hãy cố gắng nhớ xem mắt đền mắt sẽ đạt được kết quả gì. “Tôi đã lừa dối chồng mình và bây giờ anh ấy muốn lừa dối” hoặc “Bạn đời của tôi đang ngoại tình để trả đũa tôi vì đã lừa dối” – những suy nghĩ như thế này sẽ chỉ khiến khoảng cách giữa bạn và đối tác ngày càng rộng hơn. Nếu bạn đang cân nhắc việc trả thù gian lận hoặc nghĩ rằng nó sẽ giải quyết được tổn thương mà bạn đang cảm thấy, hãy đảm bảo rằng bạn biết mình đang vướng vào điều gì.

1. Trước hết, bạn không phải là người xấu khi muốn trả thù kẻ lừa dối

“Việc muốn trả thù, nghĩ rằng “Mình lừa dối vì anh ta lừa dối/cô ta lừa dối” là điều tự nhiên. Vì vậy, điều đó không khiến ai trở thành người xấu; nó chỉ làm cho họ con người. Nhưng nếu bạn thực sự hành động theo kế hoạch trả thù lừa dối của mình, điều đó sẽ khiến bạn cay đắng và tức giận hơn. Và đó không phải là mất mát của đối tác của bạn, mà là của bạn. Đó là một phản ứng rõ ràng và nhanh chóng, nhưng nó cần được quản lý bằng suy nghĩ logic và hợp lý,” Pooja nói.

Tâm lý gian lận trả thù cho chúng ta biết rằng trạng thái tinh thần này hoạt động giống như khi bạn cảm thấy bị xúc phạm và bị xúc phạm. Tha thứ cho người bạn đời lừa dối không phải là suy nghĩ đầu tiên trong đầu bạn khi phát hiện ra sự phản bội đó. Bạn cảm thấy bị tổn thương,và bạn muốn họ cảm nhận nỗi đau mà họ đã gây ra cho bạn. Phần mà bạn cảm thấy những cảm xúc này là tự nhiên và là điều mà tất cả chúng ta đều làm. Tuy nhiên, phần mà bạn thực hiện nó có thể không.

2. Trong hầu hết các trường hợp, hành vi lừa dối để trả thù có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn

“Có những cách lành mạnh để đối phó với cú sốc hoặc tổn thương, và cũng có những cách không lành mạnh để thực hiện điều đó. Chấp nhận những hành vi không lành mạnh của đối tác không bao giờ có ích cho bạn. Trước khi hành động trả thù gian lận của bạn ảnh hưởng đến đối tác của bạn - điều này có thể có hoặc không - thì nó sẽ ảnh hưởng đến bạn. Theo tôi, trả thù gian dối là không nên, đó là một cách tự làm tổn thương tinh thần. Điều này có vẻ sẽ tốt trong một thời gian do lượng adrenaline tăng cao. Nhưng về lâu dài, nó sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi,” Pooja nói.

Trả thù gian lận có giúp ích gì không? Trong hầu hết các trường hợp, điều đó có thể khiến sự năng động của bạn với đối tác trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Rất có thể, cả hai sẽ không tha thứ cho hành động không chung thủy này của đối phương, và bạn sẽ kết thúc bằng việc khơi ra vấn đề, đấu tranh về nó và chơi trò chơi đổ lỗi.

3. Nếu bạn gian lận để trả thù, bạn sẽ làm chậm quá trình hồi phục

“Liệu gian lận để trả thù có chính đáng không? Theo tôi là không. Thay vì đầu tư thời gian và năng lượng để phục hồi sau sự không chung thủy của đối tác, năng lượng, thời gian và sự chú ý quan trọng giờ đây sẽ được chuyển hướng sang việc 'làm hòa' với họ. Điều này ban đầu có thể khiến một người hồi hộp, nhưng cuối cùng sẽ làm cạn kiệt năng lượng cảm xúc của họ,”Pooja nói.

Trả thù việc chồng hoặc vợ lừa dối có vẻ như sẽ mang lại cho bạn tất cả sự chữa lành cần thiết, nhưng kết quả có thể hoàn toàn ngược lại. Bạn sẽ không chỉ dành thời gian và năng lượng quan trọng để cố gắng trả thù hành vi lừa dối mà còn trốn tránh những vấn đề lớn hơn.

4. Hãy sẵn sàng đối mặt với vô số vấn đề về lòng tin sau hành vi lừa dối để trả thù

“Trả thù gian lận không bao giờ đúng cho một mối quan hệ hoặc một người. Hai cái sai không bao giờ có thể tạo nên một cái đúng. Bạn đã phải vật lộn để đối mặt với việc bị lừa dối, và bây giờ bạn có gấp đôi số vấn đề và mối quan tâm cần giải quyết. Làm thế nào để điều đó không trở thành rào cản hay thêm gánh nặng?

“Tất nhiên, lòng tin là tổn thất đầu tiên khi gian lận xảy ra. Và khi cả hai đối tác lừa dối, chắc chắn sẽ có những vấn đề lớn về lòng tin mà bạn thậm chí không thể phục hồi được. Nếu bạn chọn hòa giải, bạn và đối tác của mình sẽ phải bắt đầu lại từ đầu, điều này thường không dễ dàng,” Pooja nói.

Vì vậy, gian lận trả thù có giúp ích gì không? Có, nếu bạn đang tìm kiếm chất xúc tác cho cuộc chia tay sắp xảy ra của mình. Mặt khác, cân nhắc, “Làm thế nào tôi có thể trả thù người bạn đời lừa dối của mình?”, có lẽ không phải là bước đi tốt nhất của bạn. Nếu bạn quyết định đi theo con đường này, điều quan trọng cần biết là bạn có thể chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn về lâu dài.

5. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân

Nếu bạn không phải là kiểu người