Đối xử im lặng với ai đó cũng giống như làm tổn thương ai đó mà không dùng lời nói hay bàn tay. Nó tạo ra một khoảng trống lớn giữa các đối tác trong các mối quan hệ thân mật. Khi một đối tác im lặng và lạnh lùng, người kia quay cuồng với sự cô lập và tổn thương. Vì hành vi độc hại này làm mất đi lòng tự trọng và ý thức về giá trị bản thân của nạn nhân, nên khó có thể tìm ra cách xử lý hành vi im lặng một cách tôn trọng và bảo vệ bản thân khỏi tổn thương tinh thần lâu dài.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Sự đối xử im lặng là khi một người từ chối tham gia vào cuộc trò chuyện với người khác, tự đóng cửa và dường như không thể tiếp cận. Theo các nghiên cứu, những trải nghiệm cảm xúc giữa các cá nhân như đau lòng, thao túng và bức tường đá có tác động tương tự như nỗi đau thể xác đối với một người và có thể khó đối phó với .

Để tìm hiểu thêm về tâm lý đằng sau cách đối xử im lặng và cách xử lý, chúng tôi đã liên hệ với nhà tư vấn tâm lý Aakhansha Varghese (ThS Tâm lý học), người chuyên về các hình thức tư vấn mối quan hệ khác nhau, từ hẹn hò và tiền hôn nhân đến chia tay, lạm dụng , ly thân và ly hôn.

Xem thêm: Làm thế nào để đối phó với một người chồng nghĩ rằng anh ta không làm gì sai !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin -left:auto!important;display:block!important;text-hoặc. Vì dù bạn thắng họ thua hay ngược lại thì mối quan hệ của bạn cũng sẽ mất mát rất nhiều về tình yêu, sự tôn trọng và niềm tin dành cho nhau.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Cô ấy nói: “Việc đối xử im lặng với ai đó nói lên nhiều điều về tính cách của bạn. Đó là một cách đối xử không lành mạnh với các vấn đề trong một mối quan hệ lãng mạn. Nếu một người không thể đối mặt với một tình huống khó khăn, điều đó cho thấy họ thiếu chín chắn. Tương tự như vậy, người ở đầu nhận có xu hướng bị tổn thương về mặt cảm xúc bởi trải nghiệm mà họ có thể tìm thấy chính mình không biết làm cách nào tốt nhất để xử lý tình huống.”

Tại sao mọi người lại sử dụng cách đối xử im lặng

Nếu đối tác của bạn im lặng với bạn, điều đó cho thấy họ không thể xử lý được sự khó chịu tình huống và cảm xúc. Nó nói lên nhiều điều về tính cách của họ bởi vì phớt lờ ai đó là lạm dụng vì nó tạo ra bầu không khí căng thẳng, lo lắng và sợ hãi. Nó đe dọa chính ý tưởng về tình yêu vì tình yêu được cho là êm đềm và yên bình.

Các mối quan hệ là được cho là mang lại cảm giác an toàn Khi ai đó cố tình phớt lờ bạn và sử dụng nó như một công cụ để kiểm soát bạn, điều đó đi ngược lại tình yêu là gì. Đó là lý do tại sao thật khó để tìm ra cách đối phó với sự đối xử im lặng một cách đàng hoàng vì đặc điểm độc hại này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha nói: “Bức tường đá là một trong những dấu hiệu cảnh báo thầm lặng trong một mối quan hệ. Những người dùng đếnđiều trị im lặng có lòng tự trọng thấp. Nó thường là một phản ứng học được. Rất có thể khi người này còn là một đứa trẻ, họ hẳn đã từng trải qua cảm giác người chăm sóc/người giám hộ của mình bị đóng cửa và không phản ứng với xung đột hoặc tình huống không thoải mái. Khi sự im lặng được sử dụng như một phương tiện để thể hiện sự bực tức của chúng, điều đó khiến đứa trẻ cảm thấy bị tẩy chay và bị từ chối. Đây là lúc đứa trẻ bắt đầu cảm thấy mình vô dụng và hành vi của người chăm sóc có tác động nghiêm trọng đến lòng tự trọng của chúng.”

Cố ý hay vô ý, chúng lớn lên tin rằng phản ứng này là hợp lý vì đó là phản ứng duy nhất đối với xung đột mà họ đã tận mắt chứng kiến. Một số lý do khác khiến mọi người sử dụng biện pháp im lặng bao gồm:

• Người đó cho rằng quan điểm và ý kiến ​​của họ không được coi trọng hoặc tôn trọng nên họ im lặng  !quan trọng">
• Mặt khác, họ nghĩ rằng người mà họ đang xung đột không xứng đáng được biết ý kiến ​​và suy nghĩ của họ
• Việc im lặng là công cụ ưa thích của những người tự ái để trừng phạt ai đó và giành quyền kiểm soát tình hình. Có khả năng đối tác của bạn có thể mắc chứng Rối loạn nhân cách ái kỷ và bạn có thể đang hẹn hò với một người ái kỷ (Sẽ khôn ngoan hơn khi liên hệ với một nhà trị liệu được cấp phép nếu bạn nghi ngờ mình đang đối mặt với sự đối xử im lặng của chứng ái kỷ)
• Họ có mong muốn mãnh liệt kiểm soát và thao túng bạn !important;margin-top:15px !quan trọng;lề-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Họ chưa trưởng thành và không biết cách giao tiếp
• Tâm lý của kẻ bạo hành đằng sau cách đối xử im lặng là cách gián tiếp của họ để nói rằng bạn không đủ tốt với họ

2. Xin lỗi vì lỗi lầm của bạn

Aakhansha nói , "Điệu tango luôn cần có hai người. Nếu đối tác của bạn đang cản trở bạn, thì không thể loại trừ khả năng bạn bị tổn thương bởi hành động của mình. Hãy bắt đầu bằng việc xin lỗi vì lỗi lầm của mình. Đừng chịu trách nhiệm về hành động của mình."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Điều đó nói lên rằng, một mối quan hệ lãng mạn phải bình đẳng. Nếu một đối tác đang xin lỗi, thì người kia cũng vậy. Bạn không thể chừa chỗ cho sự mất cân bằng quyền lực. Làm thế nào để xử lý sự đối xử im lặng với phẩm giá? Dưới đây là một số điều bạn có thể nói để xin lỗi chân thành về sự tổn thương và khiến họ cũng nhận ra lỗi lầm của mình:

• “Tôi xin lỗi vì những điều gây tổn thương mà tôi đã nói. Tôi hy vọng bạn cũng xin lỗi vì tất cả những gì bạn đã nói và làm để trả đũa”
• “Tôi đã xin lỗi vì những sai lầm của mình. Tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn có thể làm như vậy” !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100% !important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• “Chúng ta không thể tiếp tục mối quan hệ này với cái tôi ngồi trên ghế lái. Chúng ta phải xin lỗi nhau khi chúng ta gây rối, nếu không, vấn đề của chúng ta sẽ không bao giờ được giải quyết”

3. Cố gắng tìm hiểu lý do đằng sau sự im lặng của họ

Khi xử lý những hành vi như vậy, một câu hỏi rất quan trọng cần phải Aakhansha nói: "Không phải lúc nào cũng vậy. Đôi khi, những người đối xử im lặng với bạn không làm điều đó một cách bất chấp. Họ thậm chí có thể không biết rằng sự im lặng của họ đang khiến bạn vô cùng đau đớn và căng thẳng. Họ gặp khó khăn trong việc hiểu cảm xúc của chính mình. Điều này khiến họ rút lui khỏi giao tiếp. Điều đó cho thấy người đó thiếu tự tin vào bản thân và mối quan hệ. Họ nghĩ rằng lên tiếng sẽ gây hại nhiều hơn là im lặng. Do đó, họ cho rằng im lặng là vàng.”

Đó là để có thể đối phó với cách đối xử im lặng, bạn cần hiểu nó bắt nguồn từ đâu. Nếu cách đối xử im lặng sau khi cãi vã là để mọi thứ lắng xuống, thì đó có thể là một cách lành mạnh để giải quyết xung đột trong một cuộc chiến mối quan hệ. Nhưng nếu họ đang ngăn cản bạn để thao túng bạn hoặc đưa các động lực quyền lực trong mối quan hệ có lợi cho họ, thì bạn cần hiểu rằng đây là một hình thức lạm dụng tinh thần.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. Giáo dục họ vềtâm lý đằng sau việc điều trị im lặng

Liệu anh ấy có quay lại sau khi điều trị trong im lặng không? Cô ấy sẽ hiểu rằng điều trị này gây hại nhiều hơn lợi chứ? Đúng vậy, khi cơn giận đã lắng xuống và khi bạn giáo dục họ về thái độ độc hại của họ. Khi hai bạn đã trở lại bình thường, hãy nói chuyện với họ về hành vi của họ. Hãy cho họ biết rằng bạn cảm thấy bị cô lập khi họ sử dụng cách đối xử im lặng. Mọi mối quan hệ đều có những thăng trầm của nó. Các cặp vợ chồng tranh cãi. Cách họ giải quyết xung đột trong mối quan hệ là yếu tố quyết định mối quan hệ có thể tồn tại hay không.

Nói về cách giành được sự đối xử im lặng, Aakhansha nói: “Hãy nói với họ rằng bạn không phải là người đọc được suy nghĩ và bạn không có cách nào biết những gì đang diễn ra trong tâm trí họ cho đến khi họ chia sẻ điều đó với bạn. Bạn không cần phải cao giọng hoặc đưa ra những nhận xét mỉa mai để đưa ra quan điểm của mình. Họ có thể không biết rằng hành vi thù địch của họ là không tốt và gây đau đớn sâu sắc. Đã đến lúc bạn nói chuyện và phân biệt giữa cách sử dụng im lặng đúng và sai.

5. Đừng có tâm lý ăn miếng trả miếng

Nếu đối tác của bạn là người lôi kéo hoặc tự ái, họ có thể đang sử dụng cách đối xử im lặng để khiến bạn đau khổ và đạt được mục đích của họ. Họ thường vặn vẹo như một đứa trẻ túng thiếu khi mọi thứ không diễn ra theo ý muốn của họ. Im lặng là cách họ cho bạn biết rằng họ không hài lòng với bạn và muốn bạnchịu đựng.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width: 336px">

Chỉ vì đối tác của bạn đang sử dụng cách thao túng đối xử im lặng đầy tự ái như vậy và sử dụng các cụm từ châm chọc để kiểm soát bạn, không có nghĩa là bạn phải đáp lại bằng hiện vật. Các mối quan hệ không hoạt động theo cách đó. Thay vào đó, hãy sử dụng những cách sau cụm từ khi đối tác của bạn rút thẻ ném đá:

• “Khi nào bạn sẵn sàng nói chuyện, hãy cho tôi biết”
• “Tôi biết hiện tại bạn đang bị tổn thương nhưng tôi cũng vậy. Nếu bạn tiếp tục phớt lờ tôi , mọi thứ sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn” !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• “Mối quan hệ nào cũng có những điểm khó khăn. Tôi và bạn phải giải quyết vấn đề đó”

6. Cấu trúc cuộc trò chuyện của bạn

Tạo một cuộc trò chuyện có cấu trúc để bạn không bị lạc đề trong tầm tay – điều này thường xảy ra khi bạn đang tranh cãi hoặc thảo luận sôi nổi với đối tác của mình. Bạn bắt đầu ở một nơi khác và kết thúc ở một nơi khác hoàn toàn. Thiết lập các quy tắc chiến đấu công bằng và kiểm soát sự thôi thúc sử dụng những lời lẽ thô tục, gọi tên hoặc la mắng nhau.

Xem thêm: 😍 Cách tán tỉnh các chàng trai qua tin nhắn- 17 mẹo KHÔNG BAO GIỜ thất bại! Thử ngay bây giờ!

Dưới đây là một số cách bạn có thể tiếp cận tình huống và giao tiếp tốt hơn với đối tác của mình:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important"> ;

• Tránh sử dụng các từ như “luôn luôn” và “không bao giờ”
• Sử dụng các câu có “tôi” thể hiện cảm xúc của bạn để đối tác không cảm thấy rằng bạn đang đổ lỗi cho họ
• Rõ ràng giải thích điều gì đang làm phiền bạn. Cho họ biết cách họ tắt máy là không lành mạnh và gây tổn thương !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important; padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Làm thế nào để giành được sự đối xử im lặng? Sử dụng phương pháp giao tiếp bánh sandwich. Khen ngợi đối tác của bạn trước và sau đó đưa ra yêu cầu, sau đó là một tuyên bố tích cực khác. Đặt yêu cầu hoặc vấn đề của bạn giữa hai câu khẳng định

7. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia

Việc bị đối xử im lặng luôn ảnh hưởng đến tinh thần của bạn sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy tổn thương quá sâu hoặc bạn và đối tác của mình thiếu bí quyết để thoát khỏi khuôn mẫu này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Tất nhiên, bạn có thể tìm đến những người bạn đáng tin cậy và các thành viên trong gia đình để xin lời khuyên. Nhưng khi bạn cảm thấy bị choáng ngợp bởi tất cả những điều tiêu cực sinh ra từ sự ngược đãi trong im lặng và im lặng, thì việc tư vấn cho các cặp đôi có thể vô cùng hữu ích trong việc tạo ratự nhận thức về các hành vi tiêu cực và có được các công cụ để xoay chuyển tình thế.

Nếu bạn kết hôn với một người tự ái hoặc đang tìm kiếm liệu pháp điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần, hội đồng gồm các nhà trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology sẽ sẵn lòng trợ giúp bạn từng bước.

!important">

Các điểm chính

• Nếu đối tác của bạn nhận thức được thực tế rằng việc ngăn cản và phớt lờ ai đó là lạm dụng, thì họ đang cố tình làm điều đó để làm tổn thương bạn
• Hầu hết những người sử dụng cách đối xử im lặng trong một mối quan hệ làm điều đó như một cách để tránh đối đầu. Họ không biết rằng điều đó đang làm tổn thương cảm xúc của đối phương. Đó là một hành vi học được và họ nghĩ rằng không có gì sai với điều đó
• Hãy xử lý hành vi im lặng một cách đàng hoàng bằng cách chỉ trích hành vi của họ. Giáo dục họ rằng phớt lờ ai đó là lạm dụng và họ không thể tiếp tục làm điều đó !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Khi đối tác của bạn bỏ đi sau một cuộc chiến, đừng ép họ nói chuyện với bạn. Hãy để họ tự tìm đến bạn

Nếu đối tác của bạn không chịu hiểu bạn và tiếp tục rơi vào khuôn mẫu đối xử im lặng, bạn cần thiết lập ghi thẳng. Nói với họ rằng bạn sẽ không chịu đựng được điều này nữa. Đưa ra tối hậu thư là điều không tốt trong các mối quan hệ lãng mạn nhưng bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc kiên quyết đáp lại cách đối xử im lặng. Bạn không cần phải giành được sự đối xử im lặng