إن إعطاء شخص ما العلاج الصامت هو بمثابة إيذاء شخص ما دون استخدام الكلمات أو اليدين. يخلق فراغًا كبيرًا بين الشركاء في العلاقات الحميمة. عندما يكون أحد الطرفين صامتًا وباردًا ، يبتعد الآخر عن العزلة والأذى. نظرًا لأن هذا السلوك السام يقلل من تقدير الضحية لذاته وتقديره لذاته ، فقد يكون من الصعب معرفة كيفية التعامل مع العلاج الصامت بكرامة وحماية نفسه من الضرر العاطفي طويل المدى.

! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ text-align: center! important؛ min-height: 250px؛ padding: 0 "& gt؛

المعالجة الصامتة يرفض الشخص الدخول في محادثة مع شخص آخر ، ويغلق نفسه ، ويبدو أنه يتعذر الوصول إليه.وفقًا للدراسات ، فإن التجارب العاطفية الشخصية مثل حسرة القلب والتلاعب والمماطلة لها نفس التأثير على الشخص مثل الألم الجسدي ويمكن أن يكون من الصعب التعامل معها .

لمعرفة المزيد عن علم النفس وراء العلاج الصامت وكيفية التعامل معه ، تواصلنا مع الأخصائي النفسي الإرشادي أخانشا فارغيز (ماجستير في علم النفس) ، المتخصص في أشكال مختلفة من استشارات العلاقات ، من المواعدة وقبل الزواج إلى الانفصال والإساءة. ، والانفصال ، والطلاق.

! مهم ؛ الهامش العلوي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ الحد الأقصى للعرض: 100٪! مهم ؛ الحشو: 0 ؛ الهامش - اليسار: تلقائي! مهم ؛ العرض: حظر! مهم ؛ نص-أيضاً. لأنه سواء فزت وخسروا أو العكس ، فإن علاقتك ستخسر كثيرًا من حيث الحب والاحترام والإيمان ببعضها البعض.محاذاة: مركز! يعاني من مشاكل في علاقة عاطفية. إذا لم يتمكن الشخص من مواجهة موقف صعب ، فهذا يظهر نقصًا في النضج من جانبه. وبالمثل ، يميل الشخص الموجود في الطرف المتلقي إلى الشعور بالندوب العاطفية بسبب التجربة التي قد يجدونها في حيرة بشأن أفضل السبل للتعامل مع الموقف. "

لماذا يلجأ الناس إلى العلاج الصامت

إذا كان شريكك يعطيك العلاج الصامت ، فإنه يوضح كيف لا يمكنهم التعامل مع عدم الراحة المواقف والعواطف. يتحدث الكثير عن شخصيتهم لأن تجاهل شخص ما هو إساءة لأنه يخلق جوًا من التوتر والقلق والخوف. إنه يهدد فكرة الحب ذاتها لأنه من المفترض أن يكون الحب هادئًا وسلميًا.

العلاقات هي من المفترض أن يوفر إحساسًا بالأمان. عندما يتجاهلك شخص ما عن قصد ويستخدمه كأداة للسيطرة عليك ، فإنه يتعارض مع ماهية الحب. لهذا السبب يصبح من الصعب معرفة كيفية التعامل مع العلاج الصامت بكرامة لأن هذه السمة السامة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك العقلية.

أنظر أيضا: خبير يسرد 9 آثار الغش في العلاقة ! important؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto!العلاج الصامت لديه تدني احترام الذات. غالبًا ما تكون استجابة مكتسبة. هناك احتمالات عندما كان هذا الشخص طفلاً ، يجب أن يكون قد عانى من إغلاق مقدم الرعاية / الوصي وعدم الاستجابة للنزاع أو الموقف غير المريح. عندما يستخدم الصمت كوسيلة للتعبير عن انزعاجه ، فإنه يجعل الطفل يشعر بالنبذ ​​والرفض. يحدث هذا عندما يبدأ الطفل في الشعور بأنه لا قيمة له ويكون لسلوك مقدم الرعاية تأثير شديد على تقديره لذاته. الصراع الذي شهدوه بأنفسهم. بعض الأسباب الأخرى التي تجعل الناس يلجأون إلى العلاج الصامت تشمل:

• يعتقد الشخص أن وجهات نظره وآرائه لا تحظى بالتقدير أو الاحترام ومن ثم يصمت! مهم "& GT ؛
• على الجانب الآخر ، يعتقدون أن الشخص الذي يتعارض معه لا يستحق معرفة آرائه وأفكاره
• العلاج الصامت هو الأداة المفضلة للنرجسيين لمعاقبة شخص ما والسيطرة على الموقف.هناك احتمالية أن يكون شريكك يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية وقد تكون تواعد شخصًا نرجسيًا (من الحكمة الوصول إلى معالج مرخص إذا كنت تشك في أنك تتعامل مع علاج نرجسي صامت)
• لديهم رغبة شديدة في التحكم بك والتلاعب بك! ! هام ؛ هامش-اليسار: تلقائي! مهم ؛ محاذاة النص: الوسط! طريقتهم غير المباشرة للقول إنك لست جيدًا بما يكفي بالنسبة لهم

2. اعتذر عن خطأك

يقول أخانشا ، "يستغرق التانغو دائمًا شخصين. إذا كان شريكك يوقفك ، فلا يمكن استبعاد احتمال تعرضك للأذى بسبب أفعالك. ابدأ بالاعتذار عن خطأك. لا تتحمل المسؤولية عن أفعالك."

! important؛ margin-top: 15px! important؛ margin-bottom: 15px! important "& gt؛

ومع ذلك ، يجب أن تكون العلاقة الرومانسية حول المساواة. إذا كان أحد الشريكين يعتذر ، فيجب على الآخر كذلك. لا يمكنك ترك مساحة لاختلال توازن القوى. كيف نتعامل مع المعاملة الصامتة بكرامة؟ إليك بعض الأشياء التي يمكنك قولها للاعتذار بصدق عن الأذى وجعلهم يرون خطأ طرقهم أيضًا:

أنظر أيضا: صديقي السابق يبتزني ، هل يمكنني اتخاذ أي خطوات قانونية؟

• "أنا آسف للأشياء المؤذية التي قلتها. آمل أن تكون أنت أيضًا آسفًا لكل ما قلته وفعلته انتقاميًا "
• " لقد اعتذرت عن أخطائي. سأكون ممتنًا لو استطعت أن تفعل الشيء نفسه "! ! important؛ margin-top: 15px! important! important؛ min-width: 580px؛ width: 580px؛ background: 0 0! important؛ line-ارتفاع: 0 ؛ margin-right: auto! لن يتم حلها أبدًا "

3. حاول معرفة السبب وراء صمتها

عند التعامل مع مثل هذا السلوك ، فإن السؤال المهم للغاية يحتاج إلى يقول أخانشا: "هل العلاج الصامت هو سوء المعاملة؟ لديهم صعوبة في فهم عواطفهم. هذا يجعلهم ينسحبون من التواصل. إنه يظهر عدم ثقة الشخص في نفسه والعلاقة. يعتقدون أن التحدث بصوت عالٍ سيلحق الضرر أكثر من التزام الصمت. وبالتالي ، يعتقدون أن الصمت من ذهب. "

لكي تتمكن من التعامل مع العلاج الصامت ، عليك أن تفهم من أين ينبع. إذا كان العلاج الصامت بعد القتال هو ترك الأمور تهدأ ، فيمكن أن تكون طريقة صحية للتعامل مع النزاعات في العلاقة. لكن إذا كانوا يعرقلونك للتلاعب بك أو قلب ديناميكيات القوة في العلاقة لصالحهم ، فأنت بحاجة إلى فهم هذا أحد أشكال الإساءة العقلية.

! important؛ margin-top: 15px! important؛ margin-left: auto! important "& gt؛

4. تثقيفهم حولعلم النفس وراء العلاج الصامت

هل سيعود بعد العلاج الصامت؟ هل ستفهم أن هذا العلاج يسبب ضررًا أكثر من نفعه؟ نعم ، عندما ينخفض ​​الغضب وعندما تثقيفهم حول موقفهم السام. عندما يعود كلاكما إلى طبيعتهما ، تحدث إليهما عن سلوكهما. دعهم يعرفون أنك تشعر بالعزلة عندما يستخدمون العلاج الصامت. كل علاقة لها تقلبات. الأزواج يجادلون. الطريقة التي يحلون بها الخلافات في العلاقة هي التي تحدد ما إذا كانت العلاقة يمكن أن تستمر أم لا.

بالحديث عن كيفية الفوز بالمعاملة الصامتة ، يقول أخانشا ، "أخبرهم أنك لست قارئًا للأفكار وليس لديك طريقة بمعرفة ما يدور بداخلهم حتى يشاركوه معك. لا يتعين عليك رفع صوتك أو الإدلاء بتعليقات ساخرة لتوضيح وجهة نظرك. قد لا يعرفون أن سلوكهم العدائي قاسٍ ومؤلم للغاية. لقد حان الوقت للتحدث عن الأمور والتمييز بين الطريقة الصحيحة والخاطئة لاستخدام الصمت ".

5. لا تمتلك عقلية العين بالعين

إذا كان شريكك متلاعبًا أو نرجسيًا ، فمن الممكن أن يستخدم العلاج الصامت ليجعلك تعاني وتحقق ما تريد. غالبًا ما يرتبكون مثل الأطفال المحتاجين عندما لا تسير الأمور وفقًا لرغباتهم. الصمت هو طريقتهم في إخبارك بأنهم غير راضين عنك ويريدونكيعاني.

! important؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! 336px "& gt؛

لمجرد أن شريكك يلجأ إلى مثل هذه المعالجة النرجسية الصامتة ويستخدم عبارات مبهرة للتحكم فيك ، لا يعني أنه يتعين عليك الرد بالمثل. العلاقات لا تعمل بهذه الطريقة. بدلاً من ذلك ، استخدم هذه عبارات عندما يسحب شريكك بطاقة المماطلة:

• "عندما تكون مستعدًا للتحدث ، أعلمني"
• "أعلم أنك تتألم الآن ولكن أنا كذلك. إذا واصلت تجاهلي ، الأمور ستزداد سوءًا "! مهم ؛ margin-bottom: 15px! الأمر متروك لك وعلى عاتقي لحل هذه المشكلة "

6. قم بتنظيم محادثتك

أنشئ محادثة منظمة بحيث لا تحيد عن الموضوع في متناول اليد - والذي يحدث غالبًا عندما تكون في منتصف جدال أو مناقشة محتدمة مع شريكك. تبدأ في مكان آخر وتنتهي في مكان آخر تمامًا. ضع قواعد قتال عادلة وتحكم في الرغبة في استخدام الكلمات اللعينة أو اللجوء إلى الشتائم أو الصراخ على بعضكما البعض.

إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع الموقف والتواصل بشكل أفضل مع شريكك:

! مهم ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ min-العرض: 300 بكسل ؛ الحد الأقصى للعرض: 100٪! مهم ؛ ارتفاع الخط: 0 ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيسر: تلقائي! مهم ؛ العرض: منع! مهم ؛ محاذاة النص: المركز! مهم "& GT ؛

• تجنب استخدام كلمات مثل "دائمًا" و "أبدًا"
• استخدم جمل "أنا" التي تُظهر ما تشعر به حتى لا يشعر شريكك أنك تلومه
• بوضوح اشرح ما يزعجك. أخبرهم أن طريقة إغلاقهم غير صحية ومؤلمة! مهمة ؛ الهامش الأيسر: تلقائي! مهم ؛ محاذاة النص: المركز! مهم ؛ الحد الأدنى للارتفاع: 90 بكسل ؛ الحد الأقصى للعرض: 100٪! مهم ؛ المساحة المتروكة: 0؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ display: block!> كيف تكسب المعاملة الصامتة؟ استخدم طريقة الساندويتش للتواصل. امدح شريكك أولاً ثم قدم طلبًا متبوعًا بعبارة إيجابية أخرى. ضع طلبك أو مشكلتك بين جملتين إيجابيتين

7. اطلب المساعدة المتخصصة

التعرض للعلاج الصامت يؤثر دائمًا على عقلك صحة. إذا شعرت أن الضرر عميق جدًا أو إذا كنت أنت وشريكك تفتقران إلى الدراية اللازمة للتحرر من هذا النمط ، فاطلب المساعدة. بالطبع ، يمكنك اللجوء إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة الموثوق بهم للحصول على المشورة. ولكن عندما تشعر بالإرهاق من كل السلبية الناتجة عن المماطلة والإساءة الصامتة ، يمكن أن تكون مشورة الأزواج مفيدة للغاية في خلقالوعي الذاتي بالسلوكيات السلبية واكتساب الأدوات لتغيير الأمور.

إذا كنت متزوجًا من شخص نرجسي أو تبحث عن علاج لمشاكل متعلقة بالصحة العقلية ، فسيكون من دواعي سرور فريق Bonobology من المعالجين ذوي الخبرة مساعدتك في كل خطوة على الطريق.

!

معظم الأشخاص الذين يستخدمون العلاج الصامت في علاقة ما يفعلون ذلك كوسيلة لتجنب المواجهة. فهم لا يعرفون أنه يضر بمشاعر الشخص الآخر. إنه سلوك مكتسب ويعتقدون أنه لا حرج فيه

تعامل مع المعاملة الصامتة بكرامة من خلال التحدث عن سلوكهم. وعلمهم أن تجاهل شخص ما هو إساءة وأنه لا يمكنهم الاستمرار في فعل ذلك! عندما ينسحب شريكك بعيدًا بعد الشجار ، لا تجبره على التحدث إليك. دعهم يأتون إليك من تلقاء أنفسهم

إذا رفض شريكك فهمك واستمر في العودة إلى نمط العلاج الصامت ، فأنت بحاجة إلى ضبط سجل بشكل مستقيم. أخبرهم أنك لن تتسامح مع هذا بعد الآن. إن توجيه الإنذار ليس جيدًا في العلاقات الرومانسية ولكن ليس لديك خيار آخر سوى الرد بحزم على العلاج الصامت. لست مضطرًا للفوز بالمعاملة الصامتة