Le traitement silencieux revient à blesser quelqu'un sans utiliser de mots ou de mains. Il crée un vide énorme entre les partenaires dans les relations intimes. Lorsque l'un des partenaires est silencieux et froid, l'autre souffre d'isolement et de blessure. Comme ce comportement toxique mine l'estime de soi et le sentiment de valeur personnelle de la victime, il peut être difficile de savoir comment gérer le traitement silencieux avec dignité et respect, et de ne pas se laisser abattre.se protéger des dommages émotionnels à long terme.

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Selon des études, les expériences émotionnelles interpersonnelles telles que le chagrin d'amour, la manipulation et l'obstruction ont le même effet sur une personne que la douleur physique et peuvent être difficiles à supporter.

Pour en savoir plus sur la psychologie qui sous-tend le traitement silencieux et sur la manière de le gérer, nous avons contacté Aakhansha Varghese (MSc Psychologie), psychologue spécialisée dans les différentes formes de conseil relationnel, depuis les rencontres et la période prénuptiale jusqu'à la rupture, la maltraitance, la séparation et le divorce.

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Elle déclare : "Le fait de traiter quelqu'un en silence en dit long sur votre caractère. C'est une façon malsaine de gérer les problèmes dans une relation amoureuse. Si une personne ne peut pas faire face à une situation difficile, cela témoigne d'un manque de maturité de sa part. De même, la personne qui reçoit le traitement a tendance à être tellement marquée émotionnellement par l'expérience qu'elle peut se trouver dans l'incapacité de trouver la meilleure façon d'y faire face".pour gérer la situation".

Pourquoi les gens ont-ils recours au traitement silencieux ?

Si votre partenaire vous traite en silence, cela montre qu'il ne peut pas gérer les situations et les émotions inconfortables. Cela en dit long sur son caractère, car ignorer quelqu'un est de la maltraitance car cela crée une atmosphère de stress, d'anxiété et de peur. Cela menace l'idée même de l'amour, car l'amour est censé être apaisant et paisible.

Les relations sont censées procurer un sentiment de sécurité. Lorsque quelqu'un vous ignore délibérément et s'en sert pour vous contrôler, cela va à l'encontre de ce qu'est l'amour. C'est pourquoi il devient difficile de savoir comment gérer le traitement silencieux avec dignité, car ce trait toxique peut nuire à votre santé mentale.

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Aakhansha déclare : "L'obstruction est l'un des signaux d'alarme silencieux dans une relation. Les personnes qui ont recours au traitement silencieux ont une faible estime d'elles-mêmes. Il s'agit souvent d'une réaction apprise. Il est probable que lorsque cette personne était enfant, elle a dû faire l'expérience de la fermeture de la personne qui s'occupait d'elle ou de son tuteur et de l'absence de réaction face à un conflit ou à une situation inconfortable. Lorsque le silence est utilisé comme moyen d'exprimer sa contrariété, cela signifie que l'on se tait.C'est à ce moment-là que l'enfant commence à se sentir inutile et que le comportement de la personne qui s'occupe de lui a un impact sévère sur son estime de soi".

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Intentionnellement ou non, ils grandissent en croyant que cette réaction est justifiée parce que c'est la seule réponse au conflit dont ils ont été les témoins directs. Voici d'autres raisons pour lesquelles les gens ont recours au traitement silencieux :

• La personne pense que ses points de vue et ses opinions ne sont pas appréciés ou respectés et se tait !important"> ;
• D'un autre côté, ils pensent que la personne avec laquelle ils sont en conflit ne mérite pas de connaître leurs opinions et leurs pensées
• Le traitement silencieux est l'outil préféré des narcissiques pour punir quelqu'un et prendre le contrôle de la situation. Il est possible que votre partenaire souffre d'un trouble de la personnalité narcissique et que vous fréquentiez un narcissique (il est conseillé de consulter un thérapeute agréé si vous pensez être confronté à un traitement silencieux narcissique).
• Ils ont un désir intense de vous contrôler et de vous manipuler !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0"> ;
• Ils sont immatures et ne savent pas communiquer
• La psychologie de l'agresseur derrière le traitement silencieux est sa façon indirecte de dire que vous n'êtes pas assez bien pour lui.

2. s'excuser pour son erreur

Aakhansha : "Il faut toujours être deux pour danser le tango. Si votre partenaire vous met des bâtons dans les roues, il n'est pas exclu qu'il soit blessé par vos actions. Commencez par vous excuser pour votre erreur, mais n'assumez pas la responsabilité de vos actes."

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Cela dit, une relation romantique doit être fondée sur l'égalité. Si l'un des partenaires présente des excuses, l'autre doit en faire autant. Il ne faut pas laisser de place à un déséquilibre de pouvoir. Comment gérer le traitement silencieux avec dignité ? Voici ce que vous pouvez dire pour vous excuser sincèrement d'avoir été blessé et pour faire comprendre à votre interlocuteur qu'il a fait fausse route :

• "Je suis désolé pour les choses blessantes que j'ai dites et j'espère que vous êtes également désolé pour tout ce que vous avez dit et fait en représailles.
• "J'ai présenté mes excuses pour mes erreurs, j'apprécierais que vous fassiez de même" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important"> ;
• "Nous devons nous excuser mutuellement lorsque nous nous trompons, sinon nos problèmes ne seront jamais résolus.

3. essayer de trouver la raison de leur silence

Face à ce type de comportement, il convient de se poser une question essentielle : le traitement silencieux est-il un abus ? Aakhansha répond : "Pas toujours. Parfois, les personnes qui vous traitent en silence ne le font pas par méchanceté. Elles ne savent peut-être même pas que leur silence vous cause une douleur et un stress immenses. Elles ont du mal à comprendre leurs propres émotions, ce qui les pousse à se retirer de la vie publique et de la société.Cela montre que la personne n'a pas confiance en elle et en la relation. Elle pense que parler fera plus de mal que de rester silencieuse. C'est pourquoi elle pense que le silence est d'or".

Pour pouvoir faire face au traitement silencieux, vous devez comprendre d'où il vient. Si le traitement silencieux après une dispute a pour but de laisser les choses se calmer, il peut s'agir d'une façon saine de gérer les conflits dans une relation. Mais s'il vous cache des choses pour vous manipuler ou faire pencher la dynamique du pouvoir en sa faveur, vous devez comprendre qu'il s'agit d'une forme d'abus de pouvoir.l'abus mental.

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4. les sensibiliser à la psychologie qui sous-tend le traitement silencieux

Reviendra-t-il après le traitement silencieux ? Comprendra-t-elle que ce traitement fait plus de mal que de bien ? Oui, lorsque la colère sera retombée et que vous l'aurez informé de son attitude toxique. Lorsque vous serez tous deux redevenus normaux, parlez-lui de son comportement. Faites-lui savoir que vous vous sentez isolé lorsqu'il utilise le traitement silencieux. Chaque relation a ses hauts et ses bas.Les couples se disputent et c'est la façon dont ils résolvent les conflits qui détermine la survie de la relation.

Aakhansha explique comment gagner le traitement du silence : "Dites-leur que vous n'êtes pas devin et que vous n'avez aucun moyen de savoir ce qui se passe dans leur esprit tant qu'ils ne le partagent pas avec vous. Vous n'avez pas besoin d'élever la voix ou de faire des commentaires sarcastiques pour faire valoir votre point de vue. Ils ne savent peut-être pas que leur comportement hostile n'est pas aimable et qu'il est profondément douloureux. Il est temps que vous discutiez et que vous fassiez la différence.entre la bonne et la mauvaise façon d'utiliser le silence".

5. ne pas avoir la mentalité "œil pour œil".

Si votre partenaire est manipulateur ou narcissique, il pourrait bien utiliser le traitement du silence pour vous faire souffrir et obtenir ce qu'il veut. Il se tortille souvent comme un enfant en manque lorsque les choses ne se passent pas comme il le souhaite. Le silence est sa façon de vous faire savoir qu'il n'est pas satisfait de vous et qu'il veut vous faire souffrir.

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Ce n'est pas parce que votre partenaire a recours à une manipulation narcissique et silencieuse et qu'il utilise des expressions de type "gaslighting" pour vous contrôler que vous devez lui rendre la pareille. Les relations ne fonctionnent pas de cette façon. Utilisez plutôt ces expressions lorsque votre partenaire joue la carte de l'obstruction :

• "Quand tu seras prêt à parler, fais-le moi savoir.
• "Je sais que tu souffres en ce moment, mais moi aussi. Si tu continues à m'ignorer, les choses ne feront qu'empirer" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important"> ;
• "Il y a des moments difficiles dans toutes les relations. C'est à toi et à moi d'y remédier.

6. structurez votre conversation

Créez une conversation structurée afin de ne pas vous écarter du sujet, ce qui arrive souvent lorsque vous êtes au milieu d'une dispute ou d'une discussion animée avec votre partenaire. Vous commencez ailleurs et vous finissez complètement ailleurs. Établissez des règles de combat équitables et contrôlez l'envie d'utiliser des jurons, de recourir à des injures ou de crier l'un sur l'autre.

Voici quelques façons d'aborder la situation et de mieux communiquer avec votre partenaire :

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• Évitez d'utiliser des mots comme "toujours" et "jamais"
• Utilisez des phrases en "je" qui montrent ce que vous ressentez afin que votre partenaire n'ait pas l'impression que vous le blâmez.
• Expliquez-lui clairement ce qui vous dérange et dites-lui que sa façon de se fermer est malsaine et blessante !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0"> ;
• Comment gagner le traitement silencieux ? Utilisez la méthode de communication en sandwich. Complimentez d'abord votre partenaire, puis faites une demande suivie d'une autre déclaration positive. Placez votre demande ou votre problème entre deux phrases positives.

7. rechercher une aide professionnelle

Le fait d'être soumis à un traitement silencieux pèse invariablement sur votre santé mentale. Si vous estimez que les dommages sont trop profonds ou que vous et votre partenaire ne disposez pas des connaissances nécessaires pour sortir de ce schéma, demandez de l'aide. Bien sûr, vous pouvez demander conseil à des amis et à des membres de votre famille en qui vous avez confiance. Mais si vous vous sentez submergé par toute la négativité née de l'obstruction et de la violence silencieuse, une thérapie de couple peut s'avérer très utile.immensément bénéfique pour la prise de conscience des comportements négatifs et l'acquisition des outils nécessaires pour changer les choses.

Si vous êtes marié(e) à un narcissique ou si vous cherchez une thérapie pour des problèmes de santé mentale, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology se fera un plaisir de vous aider à chaque étape du processus.

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Pointeurs de clé

• Si votre partenaire est conscient du fait que l'obstruction et l'ignorance de quelqu'un sont des abus, il le fait délibérément pour vous blesser.
• La plupart des personnes qui utilisent le traitement silencieux dans une relation le font pour éviter la confrontation. Elles ne savent pas qu'elles blessent les sentiments de l'autre personne. C'est un comportement appris et elles pensent qu'il n'y a rien de mal à cela.
• Faites-lui comprendre qu'ignorer quelqu'un, c'est le maltraiter et qu'il ne peut pas continuer à le faire !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px"> ;
• Lorsque votre partenaire s'éloigne après une dispute, ne le forcez pas à vous parler, laissez-le venir à vous de lui-même.

Si votre partenaire refuse de vous comprendre et retombe toujours dans le schéma du traitement silencieux, vous devez mettre les choses au clair. Dites-lui que vous ne le tolérerez plus. Donner un ultimatum n'est pas bon dans les relations romantiques, mais vous n'avez pas d'autre choix que de répondre fermement au traitement silencieux. Vous n'avez pas non plus à gagner le traitement silencieux, car que vous gagniez ou non le traitement silencieux, vous n'êtes pas obligé d'en rester là.ils perdent ou vice versa, votre relation risque de perdre beaucoup en termes d'amour, de respect et de confiance l'un envers l'autre.