Mlčení je jako ubližování někomu beze slov a bez použití rukou. V intimních vztazích vytváří mezi partnery obrovskou prázdnotu. Když jeden z partnerů mlčí a je chladný, druhý se vzpamatovává z izolace a zranění. Protože toto toxické chování ničí sebeúctu a pocit vlastní hodnoty oběti, může být těžké přijít na to, jak se s mlčením důstojně vypořádat a jak se s ním vyrovnat.chránit se před dlouhodobým citovým poškozením.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Mlčení je situace, kdy se člověk odmítá zapojit do konverzace s druhým člověkem, uzavírá se do sebe a působí nepřístupně. Podle studií mají mezilidské emocionální zážitky, jako je zlomené srdce, manipulace a kamenování, na člověka stejný vliv jako fyzická bolest a může být těžké se s nimi vyrovnat.

Viz_také: Top 8 Nejlepší seznamky pro introverty

Abychom se dozvěděli více o psychologii tichého zacházení a o tom, jak se s ním vypořádat, oslovili jsme poradenskou psycholožku Aakhanshu Varghese (MSc Psychology), která se specializuje na různé formy vztahového poradenství, od seznamování a předmanželského poradenství až po rozchod, zneužívání, rozchod a rozvod.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Říká: "Dávat někomu mlčení vypovídá o vašem charakteru. Je to nezdravý způsob řešení problémů v romantickém vztahu. Pokud se člověk nedokáže postavit obtížné situaci, svědčí to o jeho nedostatečné vyzrálosti. Stejně tak osoba na straně příjemce bývá touto zkušeností natolik emocionálně poznamenána, že se může ocitnout v rozpacích, jak nejlépe řešit problémy.zvládnout situaci."

Proč se lidé uchylují k tiché léčbě

Pokud vám partner dává najevo mlčení, ukazuje to, jak neumí zvládat nepříjemné situace a emoce. Vypovídá to o jeho charakteru, protože ignorovat někoho je zneužívání, protože vytváří atmosféru stresu, úzkosti a strachu. Ohrožuje to samotnou myšlenku lásky, protože láska má být uklidňující a klidná.

Vztahy mají poskytovat pocit bezpečí. Když vás někdo záměrně ignoruje a používá to jako nástroj k ovládání, je to v rozporu s tím, co je láska. Proto je těžké přijít na to, jak důstojně zvládnout tiché zacházení, protože tato toxická vlastnost se může podepsat na vašem duševním zdraví.

Viz_také: Láska bez budoucnosti, ale to nevadí !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha říká: "Kamenování je jedním z tichých červených signálů ve vztahu. Lidé, kteří se uchylují k mlčení, mají nízké sebevědomí. Často jde o naučenou reakci. Je pravděpodobné, že když byl tento člověk dítětem, musel zažít, že se jeho vychovatel/opatrovník uzavřel a nereagoval na konflikt nebo nepříjemnou situaci. Když mlčení používá jako prostředek k vyjádření svého rozčilení, je tozpůsobuje, že se dítě cítí ostrakizováno a odmítáno. V tomto okamžiku se dítě začíná cítit bezcenné a chování pečovatele má závažný dopad na jeho sebevědomí."

Záměrně či nezáměrně vyrůstají v přesvědčení, že tato reakce je oprávněná, protože je to jediná reakce na konflikt, jehož jsou přímými svědky. Mezi další důvody, proč se lidé uchylují k mlčení, patří:

• Člověk si myslí, že si jeho názorů a postojů nikdo neváží a nerespektuje je, a proto se odmlčí !important">
• Na druhou stranu si myslí, že osoba, se kterou jsou v konfliktu, není hodna znát jejich názory a myšlenky.
• Tiché zacházení je oblíbeným nástrojem narcistů, jak někoho potrestat a získat kontrolu nad situací. Je možné, že váš partner trpí narcistickou poruchou osobnosti a že chodíte s narcistou (pokud máte podezření, že se potýkáte s narcistickým tichým zacházením, je vhodné se obrátit na licencovaného terapeuta).
• Mají intenzivní touhu vás ovládat a manipulovat s vámi !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Jsou nevyzrálí a neumějí komunikovat.
• Psychologie násilníka, která se skrývá za tichým zacházením, je jeho nepřímým způsobem, jak vám říct, že pro něj nejste dost dobří.

2. Omluvte se za svou chybu

Aakhansha říká: "K tangu jsou vždy potřeba dva. Pokud vás partner kamenuje, nelze vyloučit, že vás svým jednáním zraní. Začněte tím, že se omluvíte za svou chybu. Neberte na sebe odpovědnost za své jednání."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Přesto by romantický vztah měl být o rovnosti. Pokud se omlouvá jeden z partnerů, měl by se omluvit i ten druhý. Nemůžete nechat prostor pro nerovnováhu sil. Jak důstojně zvládnout mlčení? Zde je několik věcí, které můžete říct, abyste se upřímně omluvili za ublížení a přiměli ho také vidět chybu:

• "Omlouvám se za to, co jsem řekla, a doufám, že i ty se omlouváš za všechno, co jsi řekl a udělal jako odplatu."
• "Omluvil jsem se za své chyby. Ocenil bych, kdybyste udělali totéž" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Nemůžeme pokračovat v tomto vztahu s egem na místě řidiče. Musíme se jeden druhému omluvit, když něco pokazíme, jinak se naše problémy nikdy nevyřeší."

3. Pokuste se zjistit důvod jejich mlčení.

Při řešení takového chování je třeba se zabývat velmi důležitou otázkou: Je mlčení zneužíváním? Aakhansha říká: "Ne vždy. Někdy to lidé, kteří s vámi mlčí, nedělají ze zášti. Možná ani nevědí, že vám svým mlčením způsobují nesmírnou bolest a stres. Mají problémy s pochopením vlastních emocí. To je nutí stáhnout se od sebe.komunikovat. Svědčí to o tom, že dotyčný nemá důvěru v sebe a ve vztah. Myslí si, že když se ozve, způsobí větší škodu než když mlčí. Proto si myslí, že mlčení je zlaté."

Abyste se dokázali vypořádat s tichým zacházením, musíte pochopit, z čeho pramení. Pokud je tiché zacházení po hádce proto, aby se věci uklidnily, může to být zdravý způsob řešení konfliktů ve vztahu. Pokud vás však kamenují, aby s vámi manipulovali nebo přiklonili mocenskou dynamiku ve vztahu ve svůj prospěch, pak musíte pochopit, že jde o formupsychické týrání.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

4. Poučte je o psychologii, která se skrývá za tichým zacházením.

Vrátí se k vám po léčbě mlčením? Pochopí, že tato léčba způsobuje více škody než užitku? Ano, až se hněv zmírní a až je poučíte o jejich toxickém přístupu. Až se oba vrátíte k normálnímu chování, promluvte si s nimi o jejich chování. Dejte jim najevo, že se cítíte izolováni, když používají léčbu mlčením. Každý vztah má své vzestupy.Páry se hádají. Způsob, jakým řeší konflikty ve vztahu, rozhoduje o tom, zda vztah přežije, nebo ne.

Když mluvíme o tom, jak vyhrát tiché zacházení, Aakhansha říká: "Řekněte jim, že nejste čtenář myšlenek a nemůžete vědět, co se odehrává v jejich mysli, dokud se s vámi o to nepodělí. Nemusíte zvyšovat hlas nebo dělat sarkastické poznámky, abyste vyjádřili svůj názor. Možná nevědí, že jejich nepřátelské chování je nelaskavé a hluboce bolestivé. Je čas, abyste si o věcech promluvili a rozlišovali.mezi správným a špatným způsobem používání ticha."

5. Nemějte mentalitu "oko za oko".

Pokud je váš partner manipulativní nebo narcistický, je možné, že používá mlčení, aby vás donutil trpět a dosáhnout svého. Často se kroutí jako potřebné dítě, když věci nejdou podle jejich představ. Mlčením vám dávají najevo, že jsou s vámi nespokojení a chtějí, abyste trpěli.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width:336px">

To, že se váš partner uchyluje k takové narcistické manipulaci mlčením a používá fráze typu gaslighting, aby vás ovládal, neznamená, že mu musíte oplácet stejnou mincí. Takhle vztahy nefungují. Když váš partner vytáhne kartu kamenování, použijte raději tyto fráze:

• "Až si budeš chtít promluvit, dej mi vědět."
• "Vím, že tě to teď bolí, ale mě taky. Pokud mě budeš ignorovat, bude to ještě horší" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "V každém vztahu jsou těžké chvíle. Je na nás dvou, abychom je vyřešili."

6. Strukturování rozhovoru

Vytvořte si strukturovaný rozhovor, abyste neodbíhali od tématu - což se často stává, když jste uprostřed hádky nebo vášnivé diskuse s partnerem. Začnete někde jinde a skončíte úplně jinde. Stanovte si pravidla férového boje a ovládněte nutkání používat nadávky, uchylovat se k nadávkám nebo na sebe křičet.

Zde je několik způsobů, jak můžete k situaci přistupovat a lépe s partnerem komunikovat:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

• Vyhněte se slovům jako "vždy" a "nikdy".
• Používejte věty "já", které ukazují, jak se cítíte, aby váš partner neměl pocit, že ho obviňujete.
• Jasně jim vysvětlete, co vás trápí. Řekněte jim, že způsob, jakým se uzavírají, je nezdravý a zraňující !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Jak vyhrát mlčení? Použijte sendvičovou metodu komunikace. Nejprve partnera pochvalte a poté vyslovte žádost, po níž následuje další pozitivní prohlášení. Svou žádost nebo problém vložte mezi dvě pozitivní věty.

7. Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud máte pocit, že škody jsou příliš hluboké, nebo vám a vašemu partnerovi chybí know-how, jak se z tohoto vzorce vymanit, vyhledejte pomoc. Samozřejmě se můžete obrátit na důvěryhodné přátele a rodinné příslušníky, aby vám poradili. Ale když se cítíte zahlceni veškerou negativitou, která se rodí z kamenování a tichého zneužívání, může být manželské poradenství užitečné.nesmírně prospěšné pro uvědomění si negativního chování a získání nástrojů, jak věci změnit.

Pokud máte za manžela narcistu nebo hledáte terapii kvůli problémům s duševním zdravím, zkušení terapeuti z Bonobology vám rádi pomohou na každém kroku.

!important">

Klíčové ukazatele

• Pokud si je váš partner vědom toho, že kamenování a ignorování někoho je zneužívání, pak to dělá záměrně, aby vám ublížil.
• Většina lidí, kteří ve vztahu používají mlčení, to dělá proto, aby se vyhnuli konfrontaci. Nevědí, že tím zraňují city druhé osoby. Je to naučené chování a myslí si, že na něm není nic špatného.
• Tiché chování řešte důstojně tím, že je na jejich chování upozorníte. Poučte je, že ignorovat někoho je zneužívání a že to nemohou dělat dál !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Když se váš partner po hádce vzdálí, nenuťte ho, aby s vámi mluvil. Nechte ho, aby za vámi přišel sám.

Pokud vás váš partner odmítá pochopit a stále se vrací ke schématu mlčenlivého zacházení, musíte uvést věci na pravou míru. Řekněte mu, že už to nebudete tolerovat. Dávat ultimáta není v romantických vztazích dobré, ale nemáte jinou možnost, než na mlčenlivé zacházení rázně reagovat. Ani mlčenlivé zacházení nemusíte vyhrát. Protože ať už vyhrajete vy aprohrají nebo naopak, váš vztah může hodně ztratit, pokud jde o lásku, respekt a víru v druhého.