Ինչ-որ մեկին լուռ վերաբերմունք ցույց տալը նույնն է, թե ինչ-որ մեկին վիրավորելն առանց բառերի կամ ձեռքերի օգտագործման: Դա ինտիմ հարաբերություններում զուգընկերների միջև հսկայական դատարկություն է ստեղծում: Երբ զուգընկերներից մեկը լուռ է և սառը, մյուսը դուրս է գալիս մեկուսացումից և վիրավորվում: Քանի որ այս թունավոր վարքագիծը թուլացնում է զոհի ինքնագնահատականը և ինքնարժեքի զգացումը, դժվար է հասկանալ, թե ինչպես արժանապատվորեն վարվել լուռ վերաբերմունքի հետ և պաշտպանվել երկարաժամկետ հուզական վնասից:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Անլռելի բուժումն այն է, երբ մարդը հրաժարվում է զրուցել ուրիշի հետ, փակվում է և անհասանելի է թվում: Ըստ ուսումնասիրությունների, միջանձնային հուզական փորձառությունները, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, մանիպուլյացիաները և քարկոծումը, նույն ազդեցությունն են ունենում մարդու վրա, ինչ ֆիզիկական ցավը և դժվար է հաղթահարել: .

Լուռ բուժման հիմքում ընկած հոգեբանության և դրա հետ վարվելու մասին ավելին իմանալու համար մենք դիմեցինք խորհրդատվական հոգեբան Աախանշա Վարգեզեին (MSc Psychology), որը մասնագիտացած է հարաբերությունների խորհրդատվության տարբեր ձևերի մեջ՝ ծանոթություններից և մինչամուսնական հարաբերություններից մինչև բաժանում, բռնություն: , բաժանում և ամուսնալուծություն:

!կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;առավելագույն լայնություն:100%!կարևոր;լցում:0;լուսանցք -ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;տեքստ-կամ. Որովհետև անկախ նրանից՝ դուք հաղթում եք, և նրանք պարտվում են, թե հակառակը, ձեր հարաբերությունները շատ բան են կորցնում միմյանց հանդեպ սիրո, հարգանքի և հավատքի տեսանկյունից:align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Նա ասում է. «Ինչ-որ մեկին լուռ վերաբերմունք ցուցաբերելը շատ բան է խոսում ձեր բնավորության մասին: ռոմանտիկ հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներով: Եթե մարդը չի կարողանում դիմակայել դժվարին իրավիճակին, դա ցույց է տալիս նրա կողմից հասունության պակասը: Նմանապես, ստացող անձը հակված է էմոցիոնալորեն այնքան սպիանալ փորձառությունից, որ կարող է հայտնվել: «Ինչու՞ են մարդիկ դիմում անաղմուկ բուժմանը

Եթե ձեր զուգընկերը ձեզ լուռ բուժում է ցույց տալիս, դա ցույց է տալիս, թե ինչպես են նրանք չեն կարողանում հաղթահարել անհարմարությունները: իրավիճակները և զգացմունքները: Դա շատ բան է խոսում նրանց բնավորության մասին, քանի որ ինչ-որ մեկին անտեսելը չարաշահում է, քանի որ այն ստեղծում է սթրեսի, անհանգստության և վախի մթնոլորտ: Դա սպառնում է սիրո գաղափարին, քանի որ սերը պետք է հանգստացնող և խաղաղ լինի:

Հարաբերությունները հետևյալն են: Ենթադրվում է, որ ապահովության զգացում է ապահովում: Երբ ինչ-որ մեկը միտումնավոր անտեսում է ձեզ և օգտագործում այն ​​որպես գործիք ձեզ վերահսկելու համար, դա հակասում է նրան, թե ինչ է սերը: Այդ իսկ պատճառով դժվար է դառնում պարզել, թե ինչպես կարելի է արժանապատվորեն վարվել լուռ վերաբերմունքի հետ, քանի որ այս թունավոր հատկանիշը կարող է վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Աախանշան ասում է. «Stonewalling-ը հարաբերությունների լուռ կարմիր դրոշներից է:լուռ բուժումը ցածր ինքնագնահատական ​​ունի: Դա հաճախ սովորած պատասխան է: Հավանական է, որ երբ այս անձը երեխա է եղել, նա պետք է զգացած լինի, որ իր խնամակալը/խնամակալը փակվել է և չի արձագանքել կոնֆլիկտին կամ անհարմար իրավիճակին: Երբ լռությունն օգտագործվում է որպես իրենց վրդովմունքն արտահայտելու միջոց, այն ստիպում է երեխային իրեն օտարված և մերժված զգալ: Սա այն դեպքն է, երբ երեխան սկսում է իրեն անարժեք զգալ, և խնամողի վարքագիծը լուրջ ազդեցություն է թողնում նրա ինքնագնահատականի վրա»:

Դիտավորյալ կամ ակամա նրանք մեծանում են՝ հավատալով, որ այս պատասխանն արդարացված է, քանի որ դա միակ պատասխանն է հակամարտությունը, որին նրանք ականատես են եղել անձամբ: Որոշ այլ պատճառներ, թե ինչու մարդիկ դիմում են լուռ վերաբերմունքի, ներառում են.

• Մարդը կարծում է, որ իր տեսակետներն ու կարծիքները չեն գնահատվում կամ հարգվում, հետևաբար նրանք լռում են  !կարևոր է»>
• Հակառակ դեպքում, նրանք կարծում են. որ անձը, ում հետ նրանք կոնֆլիկտի մեջ են, արժանի չէ իմանալու իրենց կարծիքներն ու մտքերը
• Լուռ վերաբերմունքը նարցիսիստների նախընտրելի գործիքն է ինչ-որ մեկին պատժելու և իրավիճակի վրա վերահսկողություն ձեռք բերելու համար: Հնարավորություններ կան, որ ձեր զուգընկերը կարող է ունենալ նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարում: և դուք կարող եք հանդիպել նարցիսիստի հետ (Խելամիտ է դիմել լիցենզավորված թերապևտի, եթե կասկածում եք, որ գործ ունեք նարցիսիստական ​​լուռ բուժման հետ): Կարևոր է; լուսանցք-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Նրանք անհաս են և չգիտեն ինչպես հաղորդակցվել
• Չարաշահողի հոգեբանությունը լուռ վերաբերմունքի հետևում է. նրանց անուղղակի ձևն է, որ ասում են, որ դուք բավականաչափ լավը չեք նրանց համար

2. Ներողություն խնդրեք ձեր սխալի համար

Աախանշան ասում է. «Տանգոյի համար միշտ երկու հոգի է պահանջվում: Եթե ձեր զուգընկերը քարկոծում է ձեզ, ապա ձեր արարքներից վիրավորվելու հավանականությունը չի կարելի բացառել: Սկսեք ներողություն խնդրելով ձեր սխալի համար: Մի պատասխանատվություն կրեք ձեր արարքների համար»:

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Այսպիսով, ռոմանտիկ հարաբերությունները պետք է վերաբերվեն հավասարությանը: Եթե ​​գործընկերներից մեկը ներողություն է խնդրում, մյուսը նույնպես ներողություն է խնդրում: Դուք չեք կարող տեղ թողնել իշխանության անհավասարակշռության համար: Ինչպե՞ս արժանապատվորեն վարվել լուռ վերաբերմունքի հետ: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք ասել, որպեսզի անկեղծորեն ներողություն խնդրեք վիրավորանքի համար և ստիպեք նրանց տեսնել նաև իրենց ճանապարհի սխալը.

• «Ես ցավում եմ իմ ասած վիրավորական բաների համար: Հուսով եմ, որ դուք նույնպես կներեք այն ամենի համար, ինչ ասացիք և արեցիք որպես վրեժ»
• «Ես ներողություն եմ խնդրել իմ սխալների համար: Ես կգնահատեմ, եթե դուք կարողանաք նույնը անել» !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100% !կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր!կարևոր;min-լայնություն:580px;լայնություն:580px;հետին պլան:0 0!կարևոր;տող-height:0;margin-right:auto!important">
• «Մենք չենք կարող շարունակել այս հարաբերությունները էգոյի հետ վարորդի նստատեղում: Մենք պետք է ներողություն խնդրենք միմյանցից, երբ խառնվում ենք, այլապես մեր խնդիրները երբեք չի լուծվի»

3. Փորձեք պարզել նրանց լռության պատճառը

Նման պահվածքի հետ առնչվելիս շատ կարևոր հարց է, որը պետք է. Լուռ բուժումը չարաշահո՞ւմ է: Աախանշան ասում է. «Միշտ չէ: Երբեմն մարդիկ, ովքեր ձեզ լուռ բուժում են ցույց տալիս, դա չարաշահում են: Նրանք կարող են նույնիսկ չգիտեն, որ իրենց լռությունը ձեզ մեծ ցավ և սթրես է պատճառում: Նրանք դժվարանում են հասկանալ իրենց զգացմունքները: Դա ստիպում է նրանց հեռանալ հաղորդակցությունից: Դա ցույց է տալիս անձի անվստահությունը իրենց և հարաբերությունների նկատմամբ: Նրանք կարծում են, որ բարձրաձայնելը ավելի շատ վնաս կհասցնի, քան լռելը: Հետևաբար, նրանք կարծում են, որ լռությունը ոսկի է»:

Դա այն է, որ կարողանաք զբաղվել լուռ վերաբերմունքով, դուք պետք է հասկանաք, թե որտեղից է այն բխում: Եթե կռվից հետո լուռ վերաբերմունքը թույլ է տալիս, որ ամեն ինչ հանդարտվի, ապա դա կարող է առողջ միջոց լինել կոնֆլիկտների դեմ պայքարի համար: Բայց եթե նրանք ձեզ խանգարում են ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու կամ հարաբերությունների ուժային դինամիկան իրենց օգտին ուղղելու համար, ապա դուք պետք է հասկանաք, որ սա հոգեկան բռնության ձև է:

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. Կրթեք նրանցհոգեբանությունը լուռ բուժման հետևում

Արդյո՞ք նա կվերադառնա լուռ բուժումից հետո: Արդյո՞ք նա կհասկանա, որ այս բուժումն ավելի շատ վնաս է պատճառում, քան օգուտ: Այո, երբ զայրույթը մարել է, և երբ կրթում ես նրանց իրենց թունավոր վերաբերմունքի մասին: Երբ դուք երկուսդ վերադառնաք նորմալ լինելուն, խոսեք նրանց հետ նրանց վարքի մասին: Թող իմանան, որ դուք ձեզ մեկուսացված եք զգում, երբ նրանք օգտագործում են լուռ բուժումը: Յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի իր վերելքներն ու վայրէջքները: Զույգերը վիճում են. Այն, թե ինչպես են նրանք լուծում հարաբերություններում առկա կոնֆլիկտները, որոշում է, թե արդյոք հարաբերությունները կարող են գոյատևել, թե ոչ:

Խոսելով այն մասին, թե ինչպես շահել լուռ վերաբերմունքը, Աախանշան ասում է. իմանալով, թե ինչ է կատարվում նրանց մտքում, մինչև նրանք չկիսվեն ձեզ հետ: Պետք չէ ձեր ձայնը բարձրացնել կամ հեգնական մեկնաբանություններ անել՝ ձեր տեսակետն արտահայտելու համար: Նրանք կարող են չգիտեն, որ իրենց թշնամական պահվածքը անբարյացակամ է և խորապես ցավալի: Ժամանակն է, որ դուք խոսեք ամեն ինչի մասին և տարբերեք լռությունը օգտագործելու ճիշտ և սխալ ձևը»:

Տես նաեւ: Ինչ է նա մտածում, երբ դուք անտեսում եք նրան – 11 զարմանալի հայտնություն

5. Չունենաք աչք ընդ ականի մտածելակերպը

Եթե ձեր զուգընկերը մանիպուլյատիվ է կամ նարցիսիստ, նա կարող է օգտագործել լուռ վերաբերմունքը, որպեսզի ձեզ տանջվի և հասնի իր ճանապարհին: Նրանք հաճախ կծկվում են կարիքավոր երեխայի պես, երբ ամեն ինչ իրենց ցանկությամբ չի ընթանում: Լռությունը նրանց միջոցն է, որը թույլ կտա ձեզ իմանալ, որ նրանք դժգոհ են ձեզանից և ցանկանում են, որ դուք այդպես վարվեքտառապել.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;ցուցադրում:block!կարևոր;min-լայնություն: 336px">

Պարզապես այն պատճառով, որ ձեր զուգընկերը դիմում է նման ինքնասիրահարված լուռ բուժման մանիպուլյացիաների և օգտագործում է գազազերծող արտահայտություններ ձեզ կառավարելու համար, չի նշանակում, որ դուք պետք է փոխադարձաբար փոխադարձեք: Հարաբերությունները այդպես չեն աշխատում: Փոխարենը, օգտագործեք դրանք: արտահայտություններ, երբ ձեր զուգընկերը քաշում է քարկոծող քարտը.

• «Երբ պատրաստ լինեք խոսելու, տեղեկացրեք ինձ»
• «Ես գիտեմ, որ դուք հիմա ցավում եք, բայց ես նույնպես: Եթե շարունակեք անտեսել ինձ: , ամեն ինչ միայն կվատթարանա» !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• «Կան կոպիտ կետեր յուրաքանչյուր հարաբերություններում: Դա իմ և ձեզ վրա է կախված»

6. Կառուցեք ձեր զրույցը

Ստեղծեք կառուցվածքային խոսակցություն, որպեսզի չշեղվեք թեմայից ձեռքի տակ, ինչը հաճախ տեղի է ունենում, երբ դուք վեճի կամ բուռն քննարկման մեջ եք ձեր գործընկերոջ հետ: Դու սկսում ես այլ տեղից և ավարտում ես լրիվ այլ տեղ: Սահմանեք ազնիվ պայքարի կանոններ և վերահսկեք վիրավորական բառեր օգտագործելու, անվանակոչելու կամ միմյանց վրա բղավելու ցանկությունը:

Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք մոտենալ իրավիճակին և ավելի լավ շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ.

Տես նաեւ: 20 զվարճալի նվերներ զույգերի համար - հարսանիքի տարեդարձի զվարճալի նվերների գաղափարներ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-լայնություն:300px;առավելագույն լայնություն:100%!կարևոր;գծի բարձրություն:0;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;տեքստի հավասարեցում:կենտրոն!կարևոր"> ;

• Խուսափեք օգտագործել այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «միշտ» և «երբեք»
• Օգտագործեք «ես» նախադասություններ, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչ եք զգում, որպեսզի ձեր գործընկերը չզգա, որ դուք մեղադրում եք իրեն
• Հստակորեն բացատրեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Ասեք նրանց, թե ինչպես են նրանք փակում անառողջ և վիրավորական !կարևոր է;լուսանցք-ձախ:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!կարևոր է; padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;ցուցադրել:block!important;min-լայնություն:728px;գծի բարձրություն:0">
• Ինչպե՞ս հաղթել լուռ բուժումը: Օգտագործեք հաղորդակցման սենդվիչ մեթոդը: Սկզբում հաճոյախոսեք ձեր զուգընկերոջը, այնուհետև խնդրեք, որից հետո մեկ այլ դրական հայտարարություն: Ձեր խնդրանքը կամ խնդիրը դրեք երկու դրական նախադասությունների միջև

7. Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Լուռ վերաբերմունքի ենթարկվելը միշտ ազդում է ձեր մտավոր վրա առողջություն։ Եթե ​​զգում եք, որ վնասը չափազանց խորն է, կամ դուք և ձեր զուգընկերը չունեք այս օրինաչափությունից ազատվելու նոու-հաուն, օգնություն խնդրեք: Իհարկե, խորհուրդների համար կարող եք դիմել վստահելի ընկերներին և ընտանիքի անդամներին: Բայց երբ դուք զգում եք, որ ճնշված եք քարկոծման և լուռ չարաշահման հետևանքով առաջացած ողջ բացասականությամբ, զույգերի խորհրդատվությունը կարող է անչափ օգտակար լինել ստեղծելու համարբացասական վարքագծի մասին ինքնագիտակցում և իրերը շրջելու գործիքների ձեռքբերում:

Եթե դուք ամուսնացած եք նարցիսիստի հետ կամ փնտրում եք թերապիա հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների համար, ապա Bonobology-ի փորձառու թերապևտների խումբը ուրախ կլինի օգնել ձեզ ամեն քայլափոխի:

!important">

Հիմնական ցուցիչներ

• Եթե ձեր զուգընկերը գիտակցում է այն փաստը, որ ինչ-որ մեկին քարկոծելը և անտեսելը չարաշահում է, ապա նա դա անում է նպատակաուղղված` ձեզ վիրավորելու համար:
• Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր օգտագործում են լուռ վերաբերմունքը հարաբերություններում, դա անում են որպես դիմակայությունից խուսափելու միջոց: Նրանք չգիտեն, որ դա վիրավորում է դիմացինի զգացմունքները: Դա սովորած վարքագիծ է, և նրանք կարծում են, որ դրանում ոչ մի վատ բան չկա
• Լուռ վերաբերմունքը արժանապատվորեն վերաբերվեք՝ կոչ անելով նրանց վարքագիծը: Կրթեք նրանց, որ ինչ-որ մեկին անտեսելը չարաշահում է, և նրանք չեն կարող շարունակել դա անել !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Երբ ձեր զուգընկերը վիճաբանությունից հետո հեռանում է, մի ստիպեք նրան խոսել ձեզ հետ: Թույլ տվեք, որ նրանք ինքնուրույն գան ձեզ մոտ

Եթե ձեր զուգընկերը հրաժարվում է հասկանալ ձեզ և շարունակում է նորից ընկնել լուռ վերաբերմունքի օրինակին, դուք պետք է սահմանեք ուղիղ ձայնագրել. Ասա նրանց, որ այլևս չես հանդուրժի դա: Ռոմանտիկ հարաբերություններում վերջնագիր տալը լավ չէ, բայց դուք այլ ելք չունեք, քան լուռ վերաբերմունքին խստորեն արձագանքել: Դուք չպետք է շահեք լուռ վերաբերմունքը