Մենք բոլորս սիրում ենք վերահսկել իրերը, բայց դա ակնհայտորեն միշտ չէ, որ հնարավոր է: Եվ երբ անորոշությունը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, մենք բախվում ենք անապահովության հրոսի հետ: Երբ զգալի ժամանակահատվածում խորհրդատու եք, դուք սովորում եք, թե ինչպես է անապահովությունը առանցքային դեր խաղում հարաբերությունների գրեթե բոլոր խնդիրների մեջ:

Այնտեղ յուրաքանչյուր մարդ պայքարել է անապահովության կամ անբավարարության զգացումների դեմ, և մարդիկ հակված են դրանք կրել իրենց հետ, երբ սկսում են հանդիպել: Դրա «ինչուները» պարզելը կարող է դժվար լինել, և անապահովության հաղթահարումը նույնպես բարդ է: Անվստահության հետ բախվելը երբեք հեշտ չէ, քանի որ այն պահանջում է մեծ ներդաշնակություն: Բայց եթե այստեղ եք և կարդում եք, ուրեմն արդեն արել եք առաջին խիզախ քայլը:

Ուրեմն, եկեք միասին սկսենք այս ճանապարհորդությունը, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ՝ գտնելով «Ինչու եմ ես այդքան անապահով» հարցի պատասխանը: իմ հարաբերությունների՞ մեջ»: Այս հոդվածում հոգեբան Ջուհի Պանդեյը (M.A Psychology), որը մասնագիտացած է ծանոթությունների, նախաամուսնական և բաժանման խորհրդատվության մեջ, գրում է այն նշանների և պատճառների մասին, թե ինչու եք այդքան անվստահ ձեր հարաբերություններում:

Որոնք են անապահովության նշանները: Հարաբերության մեջ?

Ձեր զուգընկերը ձեզ ասե՞լ է, որ դուք անվստահ եք պահում: Ձեր ծնկի ցնցող արձագանքը պետք է ժխտողականություն լիներ: «Ոչ, իհարկե ոչ։ ես անապահով չեմ»: Եվ ես լսել եմ, որ շատ հաճախորդներ նույնն են ասում, երբ առերեսվում են իրենց վարքագծի հետզուգընկերոջ, բայց իրականում կասկածում ես քո սեփական անձին:

Եթե դուք ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող անհատ եք, դուք շարունակում եք մտածել, որ բավականաչափ լավը չեք: Ձեր անվստահությունը զարգանում է, քանի որ մտածում եք. «Քանի որ ես բավականաչափ լավը չեմ, նա պետք է ուրիշի հետ լինի, որպեսզի փոխհատուցի իմ թերությունները»: Հատկապես նոր հարաբերություններում դուք կարող եք ձեզ անվստահ զգալ: Բայց սա կարող է հանգեցնել ինքնասաբոտաժային վարքագծի, եթե խնամքով չվերաբերվի:

Դուք հարցնում եք, թե ինչու եմ ես այդքան անվստահ իմ հարաբերություններում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք շատ բարձր չեք մտածում ձեր մասին: Դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և ձգտեք դառնալ ինքնաբավ անհատ: Իհարկե, դա հեշտ ճանապարհորդություն չի լինի, բայց ձեզ համար գրեթե անհրաժեշտություն է երջանիկ լինել ինքներդ ձեզ հետ, որպեսզի կարողանաք ընդունել այն փաստը, որ ձեր զուգընկերը սիրում է ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, և որ դուք բավարար եք:

5. Դուք բավականաչափ սիրու՞մ եք ինքներդ ձեզ:

Ինքնասիրությունը մեր կյանքի ամենակարևոր հարաբերությունների մի մասն է՝ ինքներս մեզ հետ: Ոչ ոք չի կարող փոխհատուցել ինքնասիրության պակասը, և դա խնդիր է, որը մենք պետք է ինքնուրույն կատարենք: Ինքնասիրության առաջին քայլը ընդունելն է:

Մինչ մենք կխոսենք «Ամուսինս ստիպեց ինձ անվստահ զգալ իմ մարմնի նկատմամբ» կամ «Իմ կինն ինձ ստիպում է անապահով զգալ՝ վարվելով այնպես, կարծես ես բավարար չեմ», ես ուզում եմ քեզ: անդրադառնալ, թե արդյոք դուք ձեզ անապահով եք զգում՝ անկախ նրանց կարծիքից: Դուք ընդունու՞մ եք ձեզ ամբողջությամբ, թերությունները և բոլորը: Եթե ​​ոչ, սա կարող է լինել ձեր արմատըանապահովություն. Գրկեք ինքներդ ձեզ (ինչպես Էլիզաբեթ Գիլբերտը Eat, Pray, Love ) ֆիլմում), նախքան ակնկալեք, որ ձեր զուգընկերը դա կանի: Արտաքինից բավարարվածություն գտնելը գալիս է այն բանից հետո, երբ դուք ներքուստ գոհ եք:

6. Ձեր զուգընկերոջ հետ շփման բացակայությունը

Անվստահության մեկ այլ հիմնավոր պատճառ է ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև հաղորդակցության բացակայությունը: Հավանաբար, դուք երկուսդ էլ զբաղված եք եղել կամ ունեցել եք մի քանի խնդիրներ: Ամեն դեպքում, խոսակցությունները կարող էին դադարել հոսել: Նորմա՞լ է նոր հարաբերություններում անվստահ զգալը, երբ երկուսդ էլ առաջին մի քանի կռիվներ եք ունենում: Իհարկե, քանի որ դուք պարզապես փորձում եք պարզել միմյանց:

Սակայն երբ մի քանի տարի անց եք զիջում, հաղորդակցության բացակայությունը կարող է ամբողջ բանը սրվել: Քանի որ դուք միմյանց հետ կապի մեջ չեք (էմոցիոնալ առումով), դուք անապահով եք զգում հարաբերությունների հարցում: Սա խնդիր է, որը կարելի է լուծել՝ նստելով և դժվար զրույց վարելով:

Ես կոչ եմ անում ձեզ ավելի լավ լսել ձեր հարաբերություններում, այլ ոչ թե պարզապես առաջ քաշել ձեր սեփական մտքերը: Ես ատում եմ կլիշե բարձրացնելը, բայց հաղորդակցությունը կարևոր է: Հարաբերությունները չեն կարող և չեն կարող գործել առողջ ձևով, քանի դեռ դուք պատրաստ չեք խոսելու: Հարաբերություններում անապահովության թերապիան միշտ հասանելի է:

7. Փոփոխություններ ձեր հարաբերություններում

Յուրաքանչյուր հարաբերություն անցնում է զարգացման փուլերով: Այն ունի նաև իր կոպիտ բծերը։ Եթե ​​ձեր հարաբերություններըպատահականից անցել է լուրջի կամ ապրելուց ամուսնության, անապահովությունը կարող է պայմանավորված լինել այս փոփոխությունից:

«Կենդանի հարաբերությունների մեջ լինելուց 2 տարի հետո ես ինձ այնքան անապահով եմ զգում իմ մեջ: հարաբերություններ հեռավորության վրա. Ամեն անգամ, երբ նա դուրս է գալիս, ես միշտ ենթադրում եմ ամենավատը: Ամեն անգամ, երբ նա նոր ընկեր է ձեռք բերում, ես արդեն փորձում եմ հետևել այդ մարդուն առցանց», - ասաց Ջեյսոնը մեզ այն մասին, թե որքան դժվար է եղել հանկարծակի հեռավորության վրա անցնելը:

Նոր զույգի դինամիկին հարմարվելը կարող է որոշ ժամանակ տևել: . Երբ դուք հաստատվեք դրա մեջ, դուք կարող եք փոքր-ինչ անվստահ զգալ: Անհատները, ովքեր նոր են սկսել հանդիպել, կարող են իրենց անապահով զգալ նոր հարաբերություններում: Ինչ վերաբերում է սարսափելի կոպիտ բծերին, նրանք կանցնեն՝ իրենց հետ տանելով անապահովությունը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ախտորոշել եք, որ ձեր հարաբերությունների խնդիրները ավելի լուրջ են, օգնության համար դիմեք մասնագետին:

8. Կատարյալ պատկերով կյանքի երազանքը

Օրերս Ֆեյսբուքում հանդիպեցի Սթիվեն Ֆուրտիկի այս հիանալի մեջբերումին: «Անապահովության դեմ պայքարելու պատճառն այն է, որ մենք համեմատում ենք մեր կուլիսների հետևում գտնվող բոլորի կարևորագույն պտույտի հետ»: Միգուցե դուք տառապում եք պերֆեկցիոնիզմի հիվանդությամբ։ Հարաբերությունների մասին ձեր գաղափարը փոխառված է ֆիլմերից և կատարյալ պատկերացում ունի:

Եթե նոր եք հասկանում, որ իրական հարաբերությունները տարբերվում են հորինվածից, կարող եք ձեզ անապահով զգալ: Երբ հարցնում ես՝ ինչո՞ւ եմ ես այդքան անվստահիմ հարաբերությունները? Ես ասում եմ ձեզ, որ ֆիլմերը, գրքերը կամ սոցիալական ցանցերը երբեք հղման կետեր չեն: Իրական հարաբերություններն ունեն իրենց բարձր և ցածր կողմերը, որոնցից մի քանիսի վրա դուք չեք վերահսկում: Հարմարվեք այն փաստով, որ ամեն ինչ չէ, որ պետք է ճիշտ լինի:

9. Սոցիալական անհանգստությունը կարող է լինել խանդի և հարաբերություններում անապահովության պատճառ

Եվ վերջապես, գուցե դուք տառապում եք սոցիալական անհանգստությունից: Սա կարող է հանգեցնել ձեր ցածր ինքնավստահության, ձեր մշտական ​​անհանգստության և ձեր անապահովության: Սոցիալական անհանգստությունը ազդում է ձեր կյանքի բոլոր ոլորտների վրա, այնպես, ինչպես դուք չեք կարող պատկերացնել: Եթե ​​դուք սոցիալական անհանգստություն ունեցող մարդ եք, մերժման և դատաստանի ձեր վախը զգալիորեն ավելի մեծ կլինի, ինչը կհանգեցնի ավելի մեծ անապահովության: Թերապիան և խորհրդատվությունը սոցիալական անհանգստության դեմ պայքարի հիանալի միջոցներ են, քանի որ դրանք ձեզ ապահովում են ճիշտ գործիքներով:

Մենք մոտենում ենք անապահովության պղտոր ջրերում մեր արշավախմբի ավարտին: Անկեղծ հույս ունեմ, որ օգնել եմ և ձեզ մեկ քայլ ավելի մոտեցրել եմ դեպի ավելի ներդաշնակ հարաբերություններ՝ առանց որևէ «Ինչու չեք սիրում ինձ»: հարցեր, ամեն անգամ, երբ ձեր գործընկերը չի պատասխանում ձեզ կես օր:

ՀՏՀ

Կախված պատճառի ձեր ինքնագնահատականից՝ կարող եք քայլեր ձեռնարկել՝ սկսելու բուժման գործընթացը: Դուք պետք է աշխատեք ձեր անապահովության վրա՝ ավելի առողջ և ամուր հարաբերությունների համար: Բայց լավՍկսելու տեղը կլինի ուսումնասիրել ձեր կապը ինքներդ ձեզ հետ: Իրականում նայեք, թե ինչպես եք զգում ձեր մասին: Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականը կառուցելու վրա, որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ և սիրեք ինքներդ ձեզ: Դուք նույնպես պետք է լուծեք այս մտահոգությունները ձեր գործընկերոջ հետ: Հարաբերությունները գործում են երկու հոգու ջանքերով, և նա պետք է անի այն ամենը, ինչ կարող է, որպեսզի ձեզ ավելի ապահով և ապահով զգաք: Խորհուրդ կտամ մտածել նաև թերապիայի կամ խորհրդատվության մասին:

Իրականում նրանցից շատերը շրջում են սեղանները իրենց զուգընկերների վրա՝ փոխարենը նրանց մեղադրելով անապահովության մեջ: Մեր սեփական օրինաչափությունների հետ հաշտվելը կարող է դժվար լինել: Մարդիկ հաճախ փորձում են խուսափել այս ախտորոշումից, ինչպես դա ժանտախտն է, և նույնիսկ եթե նրանք չեն խուսափում դրանից, նրանք այնքան էլ վստահ չեն, թե ինչ անել դրա հետ:

«Ես գիտեմ, որ իմ ընկերը սիրում է ինձ, բայց ես ինձ անապահով եմ զգում: Ես անընդհատ կարիք ունեմ, որ նա ինձ նորից ու նորից ասի, որ սիրում է ինձ, հակառակ դեպքում ես զգում եմ, որ նա պատրաստվում է լքել ինձ», - մի անգամ ասաց ինձ ինչ-որ մեկը: Դա մի պատմություն է, որը ես նորից ու նորից եմ տեսնում, քանի որ յուրաքանչյուր հարաբերություններում կա մի փոքր խանդ և անվստահություն:

Ի՞նչն է կնոջը դարձնում անապահով հարաբերություններում, կհարցնեք: Կան որոշակի նշաններ, որոնք ցույց են տալիս բոլոր անապահով մարդիկ. դրանց միջով անցնելը շատ նման կլինի հայելու առաջ կանգնելուն: Ես կոչ եմ անում ձեզ ազնվությամբ նկատել նմանությունները, քանի որ սա ապահով տարածք է:

Այնպես որ, նախքան «Ի՞նչն է առաջացնում հարաբերություններում անապահովության զգացում առաջացնող» հարցին պատասխանելը, կարևոր է նշել, որ դուք չպետք է ներս մտնեք: այս զրույցի մեջ՝ ձեր մասին կանխակալ պատկերացումներով: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր զուգընկերոջ՝ ձեր անվստահության մասին պնդումը հիմնավոր չէ, շարունակեք և դիտեք այն նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր հարաբերություններում անվստահ եք, այն, ինչ կգտնեք, կարող է ձեզ զարմացնել:

1. Վստահության խնդիրներ. ինչո՞ւ այդքան անհանգիստ:

Դուք ինքներդ կասկածո՞ւմ եքայն ամենը, ինչ ասում է ձեր գործընկերը: Ձեր հետագա հարցերը նման են հարցաքննության: Պայքարո՞ւմ եք նրանց հեռախոսը ստուգելու գայթակղության դեմ: Թե՞ արդեն արել եք դա։ Անվստահության որոշակի նշան այն է, որ դուք դժվարությունների եք բախվում ձեր զուգընկերոջ հանդեպ վստահության հարցում: Դուք պայքարում եք ձեր հավատը նրա հանդեպ դնելու համար, և դա մեծ անհանգստություն է առաջացնում:

Անապահովությունը մեզ քայքայում է ներսից: Մենք մտածում ենք. «Մի՞թե ես բավարար չեմ: Նա խաբո՞ւմ է ինձ»։ Անվստահության հետևանքով առաջացած անհանգստությունը կարող է նաև լինել ձեր տրամադրության փոփոխության, դյուրագրգռության, ցրվածության, խուճապի և զայրույթի պատճառ: Շատ մարդիկ տարակուսում են մտածելու՝ պարանոյա՞կ են, թե իրականում խաբված են: Սա իսկապես վնասակար մտավոր տարածք է զբաղեցնելու համար:

«Ես այնքան անվստահ եմ իմ հեռահար հարաբերություններում, իմ գործընկերը նոր աշխատանքային ընկեր է ձեռք բերել, և ես չեմ կարող դադարել մտածել այդ մասին: Թեև ես գրեթե համոզված եմ, որ նա ինձ չի դավաճանում, պարզապես այն հեռանկարը, որ նա ունի նոր ընկեր, ում հետ նա շատ ժամանակ է անցկացնում, քանի դեռ ես կողքին չեմ, ինձ ստիպում է կանաչել նախանձից», - ասաց ինձ մի հաճախորդ:

Հարաբերություններում անապահովության ամենատարածված դրսեւորումը վստահության թուլացնող խնդիրներն են: Եթե ​​դժվարացել եք վստահել ձեր զուգընկերոջը, չնայած նա անընդհատ ասում է ձեզ, թե որքան է սիրում և գնահատում ձեզ, դա կարող է նշանակել, որ դուք պետք է աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա:

2. Միշտ պաշտպանվելու վրա:

Անհատների մեծ մասը, երբ գործ ունենանապահովություն, զգում են իրենց գործընկերների կողմից հարձակման ենթարկվածությունը: Շատ անգամ նրանց պաշտպանողական վարքագիծն անհիմն է, քանի որ նրանք սխալ են մեկնաբանել իրենց ասվածը:

Եթե գտնում եք, որ առանց պատճառի հիմնավորումներ եք անում կամ ամեն ինչ անձամբ եք ընդունում, դուք պետք է նստեք ինքներդ ձեզ և վերահաշվարկեք: Շատ կանայք ասում են. «Իմ զուգընկերը ստիպում է ինձ անվստահ զգալ իր ծաղրանքներով»: Բայց արդյո՞ք վիրավորանքը, որը դուք ընդունում եք, իրականում տրված է:

Միգուցե դուք կարդում եք բաները, քանի որ ձեր խնդիրները նախագծում եք: Միգուցե այն փաստի պատճառով, որ կարծում եք, որ ձեր տեսքը լավագույնն է, դուք ենթադրում եք, որ նա ծաղրում է ձեզ ամեն անգամ, երբ նա ձեզ ինչ-որ բան է պատմում ձեր արտաքինի մասին: Միգուցե այն պատճառով, որ դուք չեք կարծում, որ բավականաչափ լավ եք վաստակում, դուք վիրավորվում եք ամեն անգամ, երբ նա նշում է իր եղբորը, ով ավելի շատ է վաստակում, քան դուք: Հարցը, որը դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, հետևյալն է. «Ինչո՞ւ եմ ես այդքան անվստահ իմ հարաբերություններում»:

3. Մշտական ​​ուշադրության կարիք

Նորմալ է արդյոք նոր հարաբերություններում անապահով զգալը, երբ Ձեր գործընկերը չի՞ կարող ձեզ հետ ժամանակ անցկացնել: Հենց սկզբում անհանգստանալը կամ անվստահ լինելը հաճախ մեծ խնդիր չէ: Բայց ահա հիպոթետիկ իրավիճակ. Ձեր ընկերը որոշում է իր հանգստյան օրերն անցկացնել իր ընկերների հետ ձեր փոխարեն: Դուք երկուսդ նոր տեսաք միմյանց, և նա կցանկանար հասնել իր ավազակախմբի հետ: Նա տեղեկացնում է ձեզ, որ նա ծրագրեր ունի:

Ինչպե՞ս եք արձագանքում: Դուք վիրավորված եք կամ զայրացած, որ նա չի ծախսիիր ամբողջ ժամանակը քեզ հետ? Եթե ​​այո, ապա դուք անվստահ եք ձեր հարաբերություններում: Դուք դժվարանում եք ընդունել այն փաստը, որ մարդիկ անհատական ​​կյանք են վարում, նույնիսկ երբ հանդիպում են: Եթե ​​դուք խիստ կառչած զուգընկեր եք, միգուցե պատրաստ չեք հարաբերությունների:

Մշտապես ուշադրություն պահանջելը կամ պահանջելը անապահովության անառողջ ցուցանիշներ են: Դրանց պատճառի հետագծումը շատ կարևոր է երկարաժամկետ հեռանկարում:

4. Շատ արձագանքելը

Անվստահության հիմնական թերությունը չափազանց մտածողությունն է և, հետևաբար, դրա պատճառած չափից ավելի արձագանքը: Խլուրդներից սարեր սարքելը, անդադար բզբզելը կամ ագրեսիան առողջ վարքագիծ չեն: Ես կցանկանայի նշել «արձագանքելու» և «արձագանքելու» միջև կարևոր տարբերությունը:

Պատասխանը լավ մտածված պատասխան է, մինչդեռ արձագանքը հուզական է: Մեր ճանաչողությունը մղում է մեր արձագանքները, մինչդեռ մեր զգացմունքները առաջացնում են ռեակցիաներ: Եթե ​​դուք ռեֆլեքսիվ կամ բնականաբար արձագանքում եք Ձեր զուգընկերոջը կասկածելի կամ թշնամական ձևով, ես ձեզ հրավիրում եմ անցնել պատասխանի: Քանի որ մեր սովորությունները չսովորելը երկար գործընթաց է, այն, ինչ մենք կարող ենք անել միևնույն ժամանակ, նախքան դրանք կիրառելը մտածելն է:

5. Այնքան մոտ, բայց այդքան հեռու

Անապահովությունը պարադոքս է ստեղծում: Մի կողմից դուք կարող եք կառչած լինել, բայց մյուս կողմից՝ մտերմության հետ կապված խնդիրներ ունեք: Հնարավոր է, որ դուք դժվարանում եք լինել ձեր իսկական եսը ձեր զուգընկերոջ շուրջ: Մտածու՞մ ես՝ կընդունե՞ն քեզ այնպիսին, ինչպիսին դու եսեն Խոցելի լինելը շատ խիզախություն է պահանջում, բայց դա մի քայլ է, որը մենք պետք է անենք մեր հարաբերություններն ամրապնդելու համար:

Ժամանակն է ինքներդ ձեզ հարցնելու՝ «Ինչո՞ւ եմ ես այդքան անապահով իմ հարաբերություններում»: Զգացմունքային և ֆիզիկական մտերմության հետ կապված խնդիրները անապահով անհատի անկասկած նշաններն են: Այս նշանների միջով անցնելուց հետո դուք պետք է հստակ պատկերացնեք, թե որտեղ եք կանգնած: Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե որոնք են ընդհանուր անապահովությունները հարաբերություններում, հաջորդ քայլը դրա պատճառը պարզելն է: Հաշվի առնելու 9 պատճառ

Դուք ճիշտ եք հարցնում. «Ինչու՞ եմ ես այդքան անվստահ իմ հարաբերություններում», քանի որ անապահովության պատճառները կարող են լինել բարդ և բազմազան: Դրանց մատնանշելը մի փոքր դժվարություն է, բայց 9 ամենատարածված պատճառները կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչու եք այդպես զգում: Հարաբերություններում անապահովության ամենամեծ գործոնը հաճախ ինքնավստահության պակասն է կամ վատ ինքնագնահատականը:

Զարմանալի չէ, որ այն, թե ինչպես է մարդը մտածում իր մասին, ցույց է տալիս, թե ինչպիսի հարաբերություններ կունենան արտաքին աշխարհի հետ: Եթե ​​դուք այնքան էլ հիացած չեք ձեզնով, ապա կմտածեք, որ ոչ ոք նույնպես հիացած չէ: Փորձեք և տեսնել այս պատճառները խանդի և անվստահության հետևում բաց մտքով հարաբերություններում: Մտադրություն դրեք, որ ցանկանում եք բարելավել ինքներդ ձեզ, և այս 9 պատճառները քայլ են դեպի ձեր բարեկեցությունը:

1. Ձեր սեփական համոզմունքները.կա՞ն հիմքեր, որ դուք անապահով լինեք:

Տասից ինը անգամ մեր սեփական ընկալումները և այն, թե աշխարհն է մեզ ընկալում, պատասխանատու են մեր զգացումների համար: Նախ, ո՞րն է ձեր պատկերացումը հարաբերությունների մասին: Ձեր համոզմունքների համակարգը կորոշի, թե ինչպես եք մոտենում ժամադրությանը և ինչպես եք ակնկալում, որ ձեզ սիրեն: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեզ խաբում են, դա կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ ձեր զուգընկերը դժգոհ է հարաբերություններից:

Նրանց դժբախտությունը կարող է չափազանցված լինել ձեր մտքում՝ դրդելով ձեզ մտածել, որ նրանք դավաճանում են ձեզ: Եթե ​​ինչ-որ մեկին տեսնելու ձեր անձնական գաղափարը նրանից դուրս սոցիալական շփում չունենա, ձեր անապահովությունը ավելի մեծ կլինի: Դուք ավելի շատ հիմքեր կունենաք անվստահ զգալու համար, քանի որ հարաբերությունների մասին ձեր տեսակետը մի տեսակ սահմանափակ է:

Եթե ձեր հայացքն ավելի լայն է, և դուք սովորաբար հակված չեք հարաբերություններում սպառնալիք զգալու, կարող եք մտածել, թե արդյոք ձեր մտահոգությունները հիմնավոր են: Բայց եթե դուք անընդհատ զգում եք, որ ինչ-որ մեկի հետ ձեր հարաբերությունների ուժը անբարենպաստ է, պարզապես այն պատճառով, որ ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ լավագույնը չեն, դա այն է, ինչը շատ դեպքերում հարաբերություններում անապահովության զգացում է առաջացնում:

2 Մանկության տրավմա և կապվածության ոճ

Անցյալն այնքան էլ հետ չէ, որքան մենք կարծում ենք: Ձեր անվստահությունը կարող է արմատավորված լինել մանկության խնդիրներով: Հավանաբար դուք բախվել եք սեռական կամ ֆիզիկական բռնության, հուզական բռնության, ծնողի կորստի, անտեսման, երկարատև հիվանդության, ահաբեկման, ամուսնալուծության։ծնողներ և այլն: Կախվածության ոճը, որը մենք զարգացնում ենք որպես երեխա, մեծապես կախված է մեր հիմնական խնամակալների հետ մեր հարաբերություններից: Եթե ​​մենք չենք վստահում, որ նրանք մեզ համար վստահելի ծնողներ են, եթե նրանք երկիմաստ են իրենց մոտեցմամբ կամ բացակայում են, մենք անապահով մոտեցում ենք զարգացնում մեր ապագա հարաբերությունների նկատմամբ:

Վերցրեք, օրինակ, մի հաճախորդ, որը ես վերջերս ունեի: «Ես գիտեմ, որ իմ ընկերը սիրում է ինձ, բայց ես ինձ անապահով եմ զգում», - ասաց նա և ավելացրեց, - «Այն օրերին, երբ նա զբաղված է և չի կարող ինձ ուշադրություն դարձնել, ես անմիջապես ենթադրում եմ, որ նա պատրաստվում է ինձ փակուղի թողնել»: Թերապիայի օգնությամբ նա հասկացավ, որ լքվելու վախը սերմանվել է իր մեջ, երբ մայրը ամիսներ շարունակ անհետանում է:

Մանկության տրավմայից բխող անապահովության հետ առնչվող մարդկանց կողմից սովորական բան է. «Իմ ընկերը ակամա ստիպում է ինձ անվստահ զգալ» կամ «Իմ ընկերուհին ինձ անապահով է դարձնում՝ առանց նշանակելու»: «Չկանխամտածված» կամ «առանց նշանակության» բառերը կարևոր են, քանի որ անցյալի տրավման ստիպում է քեզ որոշակի կերպ մեկնաբանել նրանց գործողությունները:

Երբեմն կնոջը (կամ տղամարդուն) անապահով է դարձնում մի բան, որը տեղի է ունեցել նրանց մանկության տարիներին: Դուք կարող եք լուծել այս խնդիրները, քանի որ հարաբերություններում անապահովության թերապիան միշտ լավ տարբերակ է: Եթե ​​դա ձեր փնտրած օգնությունն է, ապա Bonobology-ի փորձառու թերապևտներից բաղկացած վահանակը ընդամենը մեկ սեղմումով հեռու է:

3. Խանդը և հարաբերություններում անապահովությունը կարող են առաջանալ վիրավորական իրադարձությունների պատճառով:Անցյալ

Նախորդ հարաբերությունների հետ կապված պատահարները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ մեզ վրա: Միգուցե ձեր նախկինը ձեզ կասկածելու շատ լավ պատճառ է տվել: Գործընկերները, ովքեր խաբում են, ստում են, կարող են երկարատև հետք թողնել մեր վարքագծի վրա: Սեանսների ժամանակ հաճախ եմ լսում, որ հաճախորդները ասում են. «Իմ նախկինն ինձ ստիպում էր անվստահ զգալ իմ մարմնի նկատմամբ»: Կամ «Իմ զուգընկերը ստիպեց ինձ անապահով զգալ՝ հաղորդագրություններ ուղարկելով այլ կանանց»։

Սրանց հաղթահարումը կարող է շատ դժվար լինել, բայց, ի վերջո, ձեր կյանքին է վնասում անապահովությունը: Սպիները, որոնք դեռ չեն ապաքինվել, այն է, ինչը կնոջը դարձնում է անապահով հարաբերություններում կամ տղամարդուն թողնում անապահովության մեջ: Խաբված լինելը ձեզ անչափ փոխում է, իսկ վերականգնումը դժվար է: Դուք կարող եք մտածել, որ նույնիսկ ներկայիս հարաբերությունները չեն ավարտվի:

Սակայն, կարևոր է նշել, որ չպետք է թույլ տաք, որ ձեր անցյալ հարաբերությունների ծանրաբեռնվածությունը ազդի ձեր ներկայիս հարաբերությունների վրա: Հարաբերություններում ամենամեծ անապահովությունը սովորաբար բխում է այն փաստից, որ նրանք նախկինում տեսել են, որ ինչ-որ բան վատ է ստացվում: Նման իրավիճակին դիմակայելու լավագույն միջոցներից մեկն այն է, թե ինչի մասին կխոսենք հաջորդ՝ ձեր ցածր ինքնագնահատականի վրա:

4. Ցածր ինքնագնահատականն այն է, ինչն առաջացնում է անապահովության զգացում հարաբերություններում

Ինչպե՞ս կարելի է ակնկալել, որ ինքնավստահ զգալ հարաբերություններում, եթե նրանք վստահ չեն իրենց մասին: Ցածր ինքնագնահատականը կարող է բազմաթիվ խնդիրներ ստեղծել հարաբերություններում: Կարող է թվալ, թե դուք թերահավատ եք ձեր մասին