Svi mi volimo imati kontrolu nad stvarima, ali to očito nije uvijek moguće. A kada neizvjesnost izmakne kontroli, suočeni smo s zloduhom nesigurnosti. Kad ste bili savjetnik duže vrijeme, naučili ste kako nesigurnost igra ključnu ulogu u gotovo svim problemima u vezi.

Svaka se osoba vani borila s osjećajima nesigurnosti ili neadekvatnosti, a ljudi to nose sa sobom kada počnu izlaziti. “Zašto” toga može biti teško dokučiti, a prevladavanje nesigurnosti također je složeno. Borba s nesigurnošću nikada nije laka jer zahtijeva mnogo introspekcije. Ali ako ste ovdje i čitate, onda ste već poduzeli hrabar prvi korak.

Započnimo ovo putovanje zajedno, koje će vam pomoći da malo bolje razumijete sebe pronalaženjem odgovora na pitanje “Zašto sam tako nesiguran u mojoj vezi?" U ovom članku, psiholog Juhi Pandey (M.A Psychology), koji se specijalizirao za spojeve, predbračno i savjetovanje o prekidu, piše o znakovima i razlozima zašto ste tako nesigurni u svojoj vezi.

Koji su znakovi nesigurnosti U vezi?

Je li vam partner govorio da se ponašate nesigurno? Tvoja reakcija mora da je bila poricanje. "Ne, naravno da ne. Nisam nesiguran.” I čuo sam da mnogi klijenti govore isto kada su suočeni sa svojim ponašanjem tijekompartnera, ali u stvarnosti sumnjate u sebe.

Ako ste osoba s niskim samopoštovanjem, stalno mislite da niste dovoljno dobri. Vaša nesigurnost se razvija jer mislite: "Budući da nisam dovoljno dobra, on mora biti s nekom drugom da nadoknadi moje mane." Osobito se možete osjećati nesigurno u novoj vezi. Ali to može dovesti do samosabotiranja ako se s njim ne postupa pažljivo.

Pitate, zašto sam tako nesiguran u svojoj vezi? To je zato što nemate previše visoko mišljenje o sebi. Morate raditi na sebi i težiti ka tome da postanete samodostatna osoba. Naravno, to neće biti lako putovanje, ali gotovo je nužno da budete zadovoljni sobom kako biste mogli prihvatiti činjenicu da vas vaš partner voli takve kakvi jeste i da ste dovoljni.

5. Volite li sebe dovoljno?

Ljubav prema sebi dio je najvažnijeg odnosa u našem životu – onog sa samim sobom. Manjak ljubavi prema sebi nitko ne može nadoknaditi i to je zadatak koji moramo sami obaviti. Prvi korak prema ljubavi prema sebi je prihvaćanje.

Prije nego što počnemo govoriti o tome: "Zbog muža se osjećam nesigurno u vezi sa svojim tijelom" ili "Moja žena čini da se osjećam nesigurno ponašajući se kao da nisam dovoljan", želim tebe za rješavanje toga osjećate li se nesigurno, bez obzira na njihovo mišljenje. Prihvaćate li sebe u cijelosti, s manama i svime? Ako ne, ovo bi mogao biti korijen vašegnesigurnost. Zagrlite sebe (poput Elizabeth Gilbert u Jedi, moli, voli ) prije nego što očekujete da to učini vaš partner. Pronalaženje vanjskog zadovoljstva dolazi nakon što ste zadovoljni iznutra.

6. Nedostatak komunikacije s partnerom

Još jedan čvrst razlog za nesigurnost je nedostatak komunikacije između vas i vašeg partnera. Možda ste oboje bili zauzeti ili ste imali nekoliko problema. U svakom slučaju, razgovori su možda prestali teći. Je li normalno osjećati se nesigurno u novoj vezi kada oboje proživljavate prvih nekoliko svađa? Naravno, budući da samo pokušavate shvatiti jedno drugo.

Ali kada prođe nekoliko godina, nedostatak komunikacije može dovesti do toga da cijela stvar propadne. Budući da niste u kontaktu jedno s drugim (emocionalno), osjećate se nesigurno u odnosu. Ovo je problem koji se može riješiti tako da sjednete i vodite težak razgovor.

Pozivam vas da bolje slušate u svom odnosu, umjesto da samo iznosite svoje stavove. Ne volim spominjati klišej, ali komunikacija je ključna. Veza ne može i neće funkcionirati na zdrav način ako niste voljni razgovarati. Terapija za nesigurnost u vezi uvijek je dostupna.

7. Promjene u vašoj vezi

Svaka veza prolazi kroz faze razvoja. Ima i svojih grubih mrlja. Ako vaš odnosprešao iz povremene u ozbiljnu vezu ili iz živjeti u braku, nesigurnost može proizaći iz ove promjene.

“Nakon 2 godine u vezi živjeti u braku, osjećam se tako nesigurno u svojoj veza na daljinu. Svaki put kad ona izađe, ja uvijek pretpostavljam najgore. Svaki put kad nađe novog prijatelja, ja već pokušavam uhoditi tu osobu na internetu," rekao nam je Jason, o tome kako je iznenada prebacivanje na veliku udaljenost bilo prilično teško.

Prilagodba na novu dinamiku para može potrajati . Kad se smjestite u njega, možda ćete se osjećati pomalo nesigurno. Pojedinci koji su tek počeli izlaziti mogu se osjećati nesigurno u novoj vezi. Što se tiče strašnih grubih dijelova, oni će proći, noseći sa sobom nesigurnost. Međutim, ako ste dijagnosticirali da su vaši problemi u vezi ozbiljniji, obratite se stručnjaku za pomoć.

8. San o savršenom životu

Neki dan sam na Facebooku naišao na ovaj sjajan citat Stevena Furticka. "Razlog zbog kojeg se borimo s nesigurnošću je taj što uspoređujemo svoje iza kulisa sa svačijim istaknutim filmovima." Možda patite od bolesti perfekcionizma. Vaša ideja o vezi posuđena je iz filmova i savršena je za sliku.

Ako tek shvaćate da se stvarne veze razlikuju od izmišljenih, možda se osjećate nesigurno. Kada pitate, zašto sam tako nesiguran umoj odnos? Kažem vam da filmovi, knjige ili društveni mediji nikada nisu referentne točke. Prava veza ima svoje uspone i padove, od kojih na neke nemate kontrolu. Oprostite se činjenicom da ne mora sve biti kako treba.

9. Socijalna anksioznost može biti razlog za ljubomoru i nesigurnost u vezama

I konačno, možda patite od socijalne anksioznosti. To može biti uzrok vašeg niskog samopouzdanja, vaše stalne brige i vaše nesigurnosti. Socijalna anksioznost utječe na sva područja vašeg života, na načine koje ne možete ni zamisliti. Ako ste netko tko ima socijalnu anksioznost, vaš će strah od odbijanja i osude biti znatno veći, što će dovesti do veće nesigurnosti. Terapija i savjetovanje izvrsni su načini da se nosite sa socijalnom anksioznošću jer vas opremaju pravim alatima.

Dolazimo do kraja naše ekspedicije u mutnim vodama nesigurnosti. Iskreno se nadam da sam vam pomogao i doveo vas korak bliže harmoničnijoj vezi, lišenoj bilo kakvog "Zašto me ne voliš?" pitanja, svaki put kad vam partner ne odgovori pola dana.

Često postavljana pitanja

Ovisno o vašoj samoprocjeni uzroka, možete poduzeti radnje kako biste započeli proces ozdravljenja. Trebali biste poraditi na svojoj nesigurnosti za zdravije i jače veze. Ali dobarmjesto za početak bilo bi ispitivanje vaše veze sa samim sobom. Zaista pogledajte što osjećate o sebi. Radite na izgradnji svog samopoštovanja, provedite neko vrijeme sami sa sobom i volite sebe. Te brige također biste trebali riješiti sa svojim partnerom. Veza funkcionira uz napore dvoje ljudi, a on bi se trebao uključiti i učiniti sve što može da se vi osjećate sigurnije. Savjetovao bih vam da također razmislite o terapiji ili savjetovanju.

Zapravo, mnogi od njih okreću ploču svojim partnerima, optužujući ih umjesto toga za nesigurnost. Pomiriti se s vlastitim obrascima može biti izazovno. Ljudi često pokušavaju izbjeći ovu dijagnozu kao da je kuga, a čak i ako je ne izbjegnu, nisu baš sigurni što učiniti s njom.

“Znam da me moj dečko voli, ali osjećam se nesigurno. Stalno mi treba da mi govori da me voli iznova i iznova, inače osjećam da će me ostaviti”, rekao mi je netko jednom. To je priča koju gledam iznova i iznova jer u svakoj vezi ima malo ljubomore i nesigurnosti.

Pitate se što ženu čini nesigurnom u vezi? Postoje određeni znakovi koje pokazuju svi nesigurni ljudi; prolaziti kroz njih bit će poput stajanja pred ogledalom. Potičem vas da uočite sličnosti s iskrenošću jer je ovo siguran prostor.

Dakle, prije nego što zaronimo u odgovor na pitanje: "Što uzrokuje osjećaje nesigurnosti u vezi?", važno je napomenuti da ne smijete ulaziti u ovaj razgovor s unaprijed stvorenim predodžbama o sebi. Čak i ako mislite da nema osnova za tvrdnje vašeg partnera da ste nesigurni, samo naprijed i pogledajte znakove koji pokazuju da ste nesigurni u svojoj vezi, ono što ćete pronaći moglo bi vas iznenaditi.

1. Problemi s povjerenjem: Zašto ste tako zabrinuti?

Sumnjate lisve što tvoj partner kaže? Zvuče li vaša dodatna pitanja kao ispitivanje? Borite li se protiv iskušenja da provjerite njihov telefon? Ili ste to već učinili? Određeni znak nesigurnosti je da se suočavate s poteškoćama u poklanjanju povjerenja partneru. Borite se da vjerujete u njega, a to stvara mnogo tjeskobe.

Nesigurnost nas nagriza iznutra. Mislimo: “Zar nisam dovoljan? Vara li me?” Anksioznost uzrokovana nesigurnošću također može biti razlog iza vaših promjena raspoloženja, razdražljivosti, rastresenosti, panike i ljutnje. Mnogi ljudi su rastrgani između pitanja jesu li paranoični ili su zapravo prevareni. Ovo je stvarno štetan mentalni prostor za zauzimanje.

“Tako sam nesigurna u svojoj vezi na daljinu, moj partner je upravo stekao novog poslovnog prijatelja i ne mogu prestati razmišljati o tome. Iako sam prilično sigurna da me ne vara, sama mogućnost da ima novog prijatelja s kojim provodi puno vremena dok mene nema tjera me da pozelenim od zavisti,” rekla mi je klijentica.

Najčešća manifestacija nesigurnosti u vezi je iscrpljujuće povjerenje. Ako vam je bilo teško vjerovati svom partneru unatoč tome što vam neprestano govori koliko vas voli i cijeni, to bi moglo značiti da morate poraditi na svom samopoštovanju.

2. Uvijek u obrani

Većina pojedinaca, kada imaju posla snesigurnost, osjećaju da ih partner napada. Često je njihovo obrambeno ponašanje neopravdano jer su krivo protumačili ono što im je rečeno.

Ako se nađete da nudite opravdanja bez razloga ili stvari shvaćate osobno, trebate sjesti sami sa sobom i ponovno kalibrirati. Mnoge žene kažu: "Moj partner čini da se osjećam nesigurno svojim ismijavanjem." Ali je li uvreda koju primate zapravo zadana?

Možda učitavate stvari jer projicirate svoje probleme. Možda zbog činjenice da mislite da ne izgledate najbolje, pretpostavljate da vas ismijava svaki put kad vam kaže nešto o vašem izgledu. Možda zato što misliš da ne zarađuješ dovoljno dobro, uvrijediš se svaki put kad spomene brata koji zarađuje više od tebe. Pitanje koje biste si trebali postaviti je: "Zašto sam tako nesiguran u svojoj vezi?"

3. Potreba za stalnom pažnjom

Je li normalno osjećati se nesigurno u novoj vezi kada vaš partner ne može provoditi vrijeme s vama? U samom početku često nije velika stvar biti zabrinut ili nesiguran. Ali evo hipotetske situacije: tvoj dečko odluči provesti vikend sa svojim prijateljima umjesto s tobom. Oboje ste se upravo vidjeli, a on bi želio sustići svoju družinu. Obavještava vas da ima planove.

Kako reagirate? Jeste li povrijeđeni ili ljuti što on neće potrošitisve vrijeme s tobom? Ako da, onda ste nesigurni u svoju vezu. Imate problema s prihvaćanjem činjenice da ljudi vode individualne živote čak i kad su u vezi. Ako ste u velikoj mjeri privržen partner, možda niste spremni za vezu.

Stalno zahtijevanje ili traženje pažnje nezdravi su pokazatelji nesigurnosti. Dugoročno je vrlo važno pronaći njihov uzrok.

4. (Pre)često reagiranje

Veliki nedostatak nesigurnosti je pretjerano razmišljanje i posljedična pretjerana reakcija koju uzrokuje. Pravljenje planina od krtičnjaka, neprestano zanovijetanje ili agresija nisu zdrava ponašanja. Želio bih istaknuti važnu razliku između "odgovaranja" i "reagiranja".

Odgovor je dobro promišljen odgovor, dok je reakcija emocionalno vođena. Naša kognicija pokreće naše reakcije, dok naše emocije pokreću reakcije. Ako refleksno ili prirodno reagirate na svog partnera na sumnjičav ili neprijateljski način, pozivam vas da prijeđete na odgovor. Budući da je odvikavanje od navika dug proces, ono što u međuvremenu možemo učiniti je razmisliti prije nego što ih primijenimo.

5. Tako blizu, a tako daleko

Nesigurnost stvara paradoks. S jedne strane, možda se ponašate privrženo, ali s druge, imate problema s intimnošću. Možda se borite s time da budete autentični u blizini svog partnera. Pitate li se hoće li vas prihvatiti onakvog kakav jestesu? Biti ranjiv zahtijeva mnogo hrabrosti, ali to je korak koji moramo poduzeti kako bismo ojačali svoje odnose.

Vrijeme je da se zapitate: "Zašto sam tako nesiguran u svojoj vezi?" Problemi s emocionalnom i fizičkom intimnošću sigurni su znakovi nesigurne osobe. Nakon što ste prošli kroz ove znakove, sigurno ste dobili jasnu predodžbu o tome gdje se nalazite. Sada kada znate koje su uobičajene nesigurnosti u vezi, sljedeći korak je otkrivanje razloga za to.

Pitate se zašto sam tako nesiguran u svojoj vezi? 9 razloga za razmatranje

Imate pravo kada pitate: "Zašto sam tako nesiguran u svojoj vezi?", jer razlozi koji stoje iza nesigurnosti mogu biti složeni i raznoliki. Odrediti ih pravi je izazov, ali 9 najčešćih uzroka pomoći će vam da shvatite zašto se tako osjećate. Najveći okidač za nesigurnost u vezama često je nedostatak samopouzdanja ili loše samopouzdanje.

Nije iznenađenje da način na koji neka osoba razmišlja o sebi ukazuje na to kakve će odnose imati s vanjskim svijetom. Ako niste previše oduševljeni sobom, mislit ćete da ni nitko drugi nije. Pokušajte vidjeti ove razloge iza ljubomore i nesigurnosti u odnosima otvorenog uma. Postavite namjeru da želite poboljšati sebe, a ovih 9 razloga su korak prema vašem blagostanju.

1. Vaša vlastita uvjerenja – postoje liima li razloga da budete nesigurni?

Devet puta od deset, naša vlastita percepcija samih sebe i kako nas svijet doživljava odgovorni su za to kako se osjećamo. Prvo, kakva je vaša ideja veze? Vaš sustav vjerovanja odredit će kako pristupate spojevima i kako očekujete da budete voljeni. Ako mislite da ste prevareni, to može biti zato što je vaš partner nezadovoljan vezom.

Njihovo nezadovoljstvo može biti preuveličano u vašem umu, što vas navodi da mislite da vas vara. Ako je vaša osobna ideja da nekoga viđate bez društvenog kontakta izvan njega, vaša će nesigurnost biti veća. Imat ćete više razloga za osjećaj nesigurnosti jer je vaš pogled na vezu na neki način ograničen.

Ako je vaš pogled širi i obično niste skloni osjećati se ugroženo u vezi, možete razmisliti jesu li vaše brige opravdane. Ali ako se stalno osjećate kao da je snaga vašeg odnosa s nekim slabašna, samo zato što vaš odnos sa samim sobom nije najbolji, to je ono što u većini slučajeva uzrokuje osjećaje nesigurnosti u vezi.

2 Trauma iz djetinjstva i stil privrženosti

Prošlost nije tako daleko kao što mislimo da jest. Vaša nesigurnost mogla bi imati korijene u problemima iz djetinjstva. Možda ste se suočili sa seksualnim ili fizičkim zlostavljanjem, emocionalnim zlostavljanjem, gubitkom roditelja, zanemarivanjem, dugotrajnom bolešću, maltretiranjem, razvodomroditelji, itd. Stil privrženosti koji razvijamo kao djeca uvelike ovisi o našem odnosu s našim primarnim skrbnicima. Ako im nismo vjerovali da će nam biti pouzdani roditelji, ako su bili ambivalentni u svom pristupu ili potpuno odsutni, razvijamo nesiguran pristup našim budućim vezama.

Uzmimo, na primjer, klijenta kojeg sam nedavno imao. "Znam da me moj dečko voli, ali osjećam se nesigurno", rekla je i dodala: "U danima kada je zauzet i ne može mi posvetiti pažnju, odmah pretpostavim da će me ostaviti na cjedilu." Uz pomoć terapije shvatila je da joj je taj strah od napuštanja usađen kad bi njezina majka mjesecima nestajala.

Uobičajena stvar koju govore ljudi koji se suočavaju s nesigurnošću koja proizlazi iz traume iz djetinjstva je: "Moj dečko nenamjerno čini da se osjećam nesigurno” ili “Moja me djevojka čini nesigurnim bez namjere”. Riječi “nenamjerno” ili “bez namjere” su ključne jer vas trauma iz prošlosti tjera da njihove postupke tumačite na određeni način.

Ponekad je ono što ženu (ili muškarca) čini nesigurnom nešto što se dogodilo u njihovom djetinjstvu. Te probleme možete riješiti jer je terapija za nesigurnost u odnosima uvijek dobra opcija. Ako je to pomoć koju tražite, Bonobology panel iskusnih terapeuta udaljen je samo jednim klikom.

3. Ljubomora i nesigurnost u odnosima mogu biti uzrokovani štetnim događajima uprošlost

Katastrofe prijašnjih veza u vezi mogu imati velik utjecaj na nas. Možda vam je bivši dao vrlo dobar razlog da budete sumnjičavi. Partneri koji varaju, lažu ili gase mogu ostaviti trajni trag na našem ponašanju. Tijekom seansi često čujem klijente kako govore: "Moj bivši činio je da se osjećam nesigurno u vezi sa svojim tijelom." Ili "Moj partner je učinio da se osjećam nesigurno slanjem poruka drugim ženama."

Prevladavanje toga može biti vrlo teško, ali u konačnici, nesigurnost šteti vašem životu. Ožiljci koji još nisu zacijelili ono su što ženu čini nesigurnom u vezi ili ostavlja muškarca prožetog nesigurnošću. Biti prevaren neizmjerno vas mijenja, a oporavak je težak. Možda mislite da čak ni sadašnja veza neće uspjeti.

Međutim, važno je napomenuti da ne smijete dopustiti da prtljaga vaših prošlih veza utječe na vaše trenutne. Najveće nesigurnosti u vezama obično proizlaze iz činjenice da su već vidjeli da je nešto ispalo loše. Jedan od najboljih načina da se uhvatite u koštac s takvom situacijom jest raditi na onome o čemu ćemo sljedeće razgovarati, vašem niskom samopouzdanju.

4. Nisko samopouzdanje ono je što uzrokuje osjećaj nesigurnosti u vezi

Kako netko može očekivati ​​da će se osjećati samouvjereno u vezi ako nije siguran u sebe? Nisko samopoštovanje može stvoriti brojne probleme u vezi. Može izgledati kao da ste skeptični prema svojim