Hamımız hər şeyə nəzarət etməyi xoşlayırıq, lakin bu, həmişə mümkün olmur. Qeyri-müəyyənlik nəzarətdən çıxanda isə biz güvənsizlik şeytanı ilə qarşılaşırıq. Əhəmiyyətli bir müddət ərzində məsləhətçi olsanız, etibarsızlığın demək olar ki, bütün əlaqələr problemlərində necə əsas rol oynadığını öyrənirsiniz.

Orada olan hər bir insan özünə inamsızlıq və ya qeyri-adekvatlıq hissləri ilə mübarizə aparır və insanlar tanışlığa başlayanda bunları özləri ilə aparırlar. Bunun “niyəsini” anlamaq çətin ola bilər və etibarsızlığın aradan qaldırılması da mürəkkəbdir. Etibarsızlıqla mübarizə heç vaxt asan olmur, çünki bu, çoxlu introspeksiya tələb edir. Amma əgər burada oxuyursansa, deməli, artıq cəsarətli ilk addımı atmısan.

Ona görə də gəlin birlikdə bu səyahətə başlayaq. Bu, “Mən niyə bu qədər etibarsızam” sualına cavab tapmaqla özünüzü bir az daha anlamağa kömək edəcək. münasibətimdə?” Bu məqalədə tanışlıq, nikahdan əvvəl və boşanma məsləhətləri üzrə ixtisaslaşmış psixoloq Juhi Pandey (M.A Psychology), münasibətlərinizdə bu qədər etibarsız olduğunuzun əlamətləri və səbəbləri haqqında yazır.

Etibarsızlığın İşarələri Nələrdir? Münasibətdə?

Tərəfdaşınız sizə güvənsiz davrandığınızı söylədi? Sizin diz çökmə reaksiyanız inkar olmalı idi. “Xeyr, əlbəttə ki, yox. Mən güvənsiz deyiləm." Bir çox müştərinin davranışları ilə qarşılaşdıqda eyni sözləri dediyini eşitmişəmpartnyor, amma əslində şübhə etdiyiniz öz özünüzdür.

Əgər siz özünə hörməti aşağı olan bir insansınızsa, kifayət qədər yaxşı olmadığınızı düşünürsünüz. Güvənsizliyiniz, "Mən kifayət qədər yaxşı olmadığıma görə, qüsurlarımı düzəltmək üçün başqasının yanında olmalıdır" deyə düşündüyünüz üçün inkişaf edir. Xüsusilə yeni münasibətlərdə özünüzü etibarsız hiss edə bilərsiniz. Lakin bu, diqqətli davranılmadıqda, özünü sabotaj edən davranışlara səbəb ola bilər.

Soruşursunuz ki, mən niyə münasibətimdə bu qədər etibarsızam? Bu, özünüz haqqında çox yüksək düşünmədiyiniz üçün. Öz üzərində işləməli və özünü təmin edən bir fərd olmaq üçün səy göstərməlisən. Əlbəttə, bu asan bir səyahət olmayacaq, ancaq özünüzlə xoşbəxt olmaq demək olar ki, bir zərurətdir ki, tərəfdaşınızın sizi olduğunuz kimi sevdiyini və kifayət qədər olduğunuzu qəbul edə biləsiniz.

5. Özünü kifayət qədər sevirsən?

Özünü sevmək həyatımızın ən vacib münasibətinin bir hissəsidir - özümüzlə olan münasibətimizdir. Özünü sevməməyi heç kim kompensasiya edə bilməz və bu, özümüz yerinə yetirməli olduğumuz bir vəzifədir. Özünü sevməyə doğru ilk addım qəbul etməkdir.

“Ərim məni bədənimlə bağlı etibarsız hiss etdirdi” və ya “Həyat yoldaşım yetərli deyilmiş kimi davranaraq mənə güvənsiz hiss etdirdi” haqda danışmazdan əvvəl sizi istəyirəm. fikirlərindən asılı olmayaraq, özünüzü etibarsız hiss edib-etmədiyinizi həll etmək üçün. Özünüzü bütünlüklə, qüsurlarla və hər şeylə qəbul edirsiniz? Əgər yoxsa, bu sizin kökünüz ola biləretibarsızlıq. Partnyorunuzun bunu etməsini gözləməzdən əvvəl özünüzü qucaqlayın ( Yeyin, Dua edin, Sevin -dakı Elizabeth Gilbert kimi). Xarici olaraq məmnunluq tapmaq, daxildən razı olduqdan sonra baş verir.

6. Partnyorunuzla ünsiyyətin olmaması

Təhlükəsizliyin digər əsas səbəbi sizinlə partnyorunuz arasında ünsiyyətin olmamasıdır. Yəqin ki, hər ikiniz məşğul olmusunuz və ya bir neçə probleminiz var. İstənilən halda, söhbətlər axmağı dayandıra bilərdi. Hər ikiniz ilk bir neçə döyüşü yaşadığınız zaman yeni bir münasibətdə özünüzü etibarsız hiss etməyiniz normaldırmı? Əlbəttə, siz sadəcə olaraq bir-birinizi anlamağa çalışdığınız üçün.

Ancaq bir neçə il geridə qaldığınız zaman ünsiyyət çatışmazlığı hər şeyi aşağı sala bilər. Bir-birinizlə (emosional olaraq) əlaqə saxlamadığınız üçün münasibətdə özünüzü etibarsız hiss edirsiniz. Bu, oturub çətin söhbət etməklə həll edilə bilən problemdir.

Mən sizi yalnız öz fikirlərini irəli sürməkdənsə, münasibətlərinizdə daha yaxşı dinləməyə çağırıram. Klişe dilə gətirməyə nifrət edirəm, amma ünsiyyət əsasdır. Danışmağa hazır olmasanız, əlaqələr sağlam şəkildə işləyə bilməz və olmayacaq. Münasibətlərdə güvənsizliyin müalicəsi həmişə mövcuddur.

7. Münasibətinizdə dəyişikliklər

Hər bir əlaqə inkişaf mərhələlərindən keçir. Onun da kobud ləkələri var. Əgər münasibətiniztəsadüfi münasibətdən ciddiyə və ya evlilikdən evliliyə keçibsə, etibarsızlıq bu dəyişiklikdən qaynaqlana bilər.

“2 il canlı münasibətdə olandan sonra özümü çox etibarsız hiss edirəm. uzun məsafəli münasibət. Hər dəfə çölə çıxanda mən həmişə ən pisini düşünürəm. O, hər dəfə yeni dost qazananda, mən artıq həmin şəxsi onlayn izləməyə çalışıram” deyə Ceyson bizə birdən uzaq məsafəyə keçməyin nə qədər çətin olduğunu söylədi.

Yeni cütlük dinamikasına uyğunlaşmaq bir az vaxt apara bilər. . Bununla məşğul olduqda, özünüzü bir az etibarsız hiss edə bilərsiniz. Yeni tanışlığa başlayan insanlar yeni bir münasibətdə özlərini etibarsız hiss edə bilərlər. Dəhşətli kobud ləkələrə gəldikdə, onlar özləri ilə etibarsızlığı götürərək keçəcəklər. Bununla belə, əlaqə problemlərinizin daha ciddi olduğunu diaqnoz etmisinizsə, kömək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

8. Mükəmməl bir həyat xəyalı

Keçən gün Facebook-da Stiven Furtikin bu gözəl sitatına rast gəldim. "Təhlükəsizliklə mübarizə aparmağımızın səbəbi, pərdəarxasımızı hər kəsin diqqət çəkən filmi ilə müqayisə etməyimizdir." Ola bilsin ki, siz mükəmməllik xəstəliyindən əziyyət çəkirsiniz. Münasibət haqqında təsəvvürünüz filmlərdən götürülmüşdür və mükəmməl təsvirdir.

Əgər indicə real münasibətlərin uydurmalardan fərqli olduğunu başa düşürsünüzsə, özünüzü etibarsız hiss edə bilərsiniz. Soruşanda mən niyə bu qədər güvənsizəm?mənim münasibətim? Sizə deyirəm ki, filmlər, kitablar və ya sosial media heç vaxt istinad nöqtəsi deyil. Həqiqi bir əlaqənin yüksək və aşağı nöqtələri var, bəzilərinə nəzarət edə bilməzsiniz. Hər şeyin düz olması lazım olmadığından rahat olun.

9. Sosial narahatlıq münasibətlərdə qısqanclıq və etibarsızlığın səbəbi ola bilər

Və nəhayət, bəlkə siz sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirsiniz. Bu, özünüzə inamınızın aşağı olmasına, daimi narahatlığınıza və etibarsızlığınıza səbəb ola bilər. Sosial narahatlıq həyatınızın bütün sahələrinə, təsəvvür edə bilməyəcəyiniz şəkildə təsir edir. Əgər sosial narahatlığı olan birisinizsə, rədd edilmək və mühakimə etmə qorxunuz əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olacaq və bu, daha çox etibarsızlığa səbəb olacaqdır. Terapiya və məsləhət sizi düzgün vasitələrlə təchiz etdiyi üçün sosial narahatlığın öhdəsindən gəlmək üçün əla yollardır.

Təhlükəsizliyin bulanıq sularına ekspedisiyamızın sonuna gəldik. Səmimi ümid edirəm ki, mən sizə kömək etmişəm və sizi daha ahəngdar bir münasibətə doğru bir addım daha yaxınlaşdırmışam, heç bir "Niyə məni sevmirsən?" Tərəfdaşınız hər dəfə yarım gün ərzində sizə cavab verməyəndə suallar verir.

Tez-tez verilən suallar

Səbəbi özünüzdə qiymətləndirməyinizdən asılı olaraq, sağalma prosesinə başlamaq üçün hərəkətə keçə bilərsiniz. Daha sağlam və güclü əlaqələr üçün etibarsızlığınız üzərində işləməlisiniz. Amma yaxşıbaşlamaq üçün yer özünüzlə olan bağınızı araşdırmaqdır. Həqiqətən özünüz haqqında necə hiss etdiyinizə baxın. Özünə hörmətinizi artırmağa çalışın, özünüzlə bir az vaxt keçirin və özünüzü sevin. Bu narahatlıqları tərəfdaşınızla da həll etməlisiniz. Münasibət iki insanın səyləri ilə işləyir və o, sizi daha təhlükəsiz və təhlükəsiz hiss etmək üçün əlindən gələni etməlidir. Sizə məsləhət görərdim ki, terapiya və ya məsləhətləşməni də nəzərdən keçirəsiniz.

Əslində, onların bir çoxu partnyorlarını güvənsizlikdə ittiham edir. Öz nümunələrimizlə razılaşmaq çətin ola bilər. İnsanlar tez-tez vəba kimi bu diaqnozdan qaçmağa çalışırlar və bundan qaçmasalar da, bununla nə edəcəklərini tam olaraq bilmirlər.

“Sevgilimin məni sevdiyini bilirəm, amma özümü etibarsız hiss edirəm. Mənə davamlı olaraq onun məni sevdiyini təkrar-təkrar söyləməsinə ehtiyacım var, əks halda hiss edirəm ki, o, məni tərk edəcək”. Hər münasibətdə bir az qısqanclıq və etibarsızlıq olduğu üçün bu, təkrar-təkrar gördüyüm hekayədir.

Soruşursunuz ki, bir qadını münasibətdə etibarsız edən nədir? Bütün etibarsız insanların müəyyən əlamətləri var; onlardan keçmək güzgü qarşısında dayanmağa çox bənzəyəcək. Mən sizi dürüstlüklə oxşarlıqlara diqqət yetirməyə çağırıram, çünki bura təhlükəsiz yerdir.

Beləliklə, “Münasibətdə etibarsızlıq hisslərinin yaranmasına səbəb nədir?” sualına cavab verməzdən əvvəl qeyd etmək vacibdir ki, daxil olmamalısınız. özünüz haqqında əvvəlcədən düşünülmüş fikirlərlə bu söhbətə. Partnyorunuzun güvənsiz olduğunuza dair iddiasında heç bir əsas olmadığını düşünsəniz belə, davam edin və münasibətlərinizdə etibarsız olduğunuzu göstərən əlamətlərə nəzər salın, tapdığınız şey sizi təəccübləndirə bilər.

1. Güvən problemləri: Niyə bu qədər narahatsınız?

Özünüzə şübhə edirsiniz?ortağınızın dediyi hər şey? Sonrakı suallarınız dindirmə kimi səslənir? Onların telefonunu yoxlamaq istəyi ilə mübarizə aparırsınız? Yoxsa artıq etmisiniz? Güvənsizliyin müəyyən bir əlaməti, tərəfdaşınıza güvənməkdə çətinliklərlə qarşılaşmağınızdır. Siz ona inanmaq üçün mübarizə aparırsınız və bu, çoxlu narahatlıq yaradır.

Təhlükəsizlik bizi daxildən korlayır. Düşünürük: “Mən kifayət deyiləm? Məni aldadır?” Güvənsizlikdən qaynaqlanan narahatlıq da əhvalınızın dəyişməsi, əsəbilik, diqqəti yayındırma, panika və qəzəbinizin səbəbi ola bilər. Bir çox insanlar paranoyak olub-olmadıqları və ya əslində aldadılmaları ilə maraqlanırlar. Bu, tutmaq üçün həqiqətən zərərli zehni boşluqdur.

“Uzun məsafəli münasibətimdə çox etibarsızam, yoldaşım yeni iş yoldaşı tapıb və mən bu barədə düşünməkdən əl çəkə bilmirəm. Onun məni aldatmadığına tam əmin olsam da, sadəcə, mən olmadığım müddətdə çox vaxt keçirdiyi onun yeni dostu olması ehtimalı məni paxıllıqdan yaşıllaşdırır,” bir müştəri mənə dedi.

Münasibətlərdə etibarsızlığın ən çox görülən təzahürü etibarı zəiflədən problemlərdir. Əgər partnyorunuzun sizi nə qədər sevdiyini və dəyər verdiyini daim söyləməsinə baxmayaraq, ona etibar etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu, özünüzə hörmətiniz üzərində işləməli olduğunuzu ifadə edə bilər.

2. Həmişə müdafiədə olun.

Əksər fərdlərlə ünsiyyət qurarkənetibarsızlıq, tərəfdaşları tərəfindən hücuma məruz qaldığını hiss edirlər. Çox vaxt onların müdafiə davranışı əsassızdır, çünki onlar onlara deyilənləri səhv başa düşmüşlər.

Əgər siz heç bir səbəb olmadan əsaslandırmalar təklif edirsinizsə və ya hər şeyi şəxsi qəbul edirsinizsə, özünüzlə oturub yenidən kalibrləmə etməlisiniz. Bir çox qadın deyir ki, “Tərəfdaşım rişxəndləri ilə mənə etibarsızlıq hissi yaradır”. Bəs etdiyiniz cinayət həqiqətən verilirmi?

Bəlkə də mövzuları oxuyursunuz, çünki problemlərinizi proqnozlaşdırırsınız. Bəlkə də ən yaxşı görünmədiyinizi düşündüyünüzə görə, hər dəfə xarici görünüşünüz haqqında sizə bir şey deyəndə lağ etdiyini düşünürsünüz. Bəlkə də kifayət qədər yaxşı qazandığınızı düşünmədiyiniz üçün hər dəfə sizdən daha çox qazanan qardaşını xatırlayanda inciyirsiniz. Özünüzə verməli olduğunuz sual budur: “Mən niyə münasibətimdə bu qədər etibarsızam?”

3. Daimi diqqətə ehtiyac. partnyorunuz sizinlə vaxt keçirə bilmir? Başlanğıcda, narahat olmaq və ya etibarsız olmaq çox vaxt böyük bir şey deyil. Ancaq burada hipotetik bir vəziyyət var: sevgiliniz həftə sonunu sizin əvəzinə dostları ilə keçirməyə qərar verir. Siz ikiniz indicə bir-birinizi görmüsünüz və o, öz dəstəsinə yetişmək istəyir. O, sizə planlarının olduğunu bildirir.

Necə reaksiya verirsiniz? Onun xərcləməyəcəyinə görə inciyirsən və ya qəzəblənirsənbütün vaxtını səninlə? Əgər belədirsə, deməli münasibətlərinizdə etibarsızsınız. İnsanların hətta tanış olduqları zaman da fərdi həyat sürdüklərini qəbul etməkdə çətinlik çəkirsiniz. Ciddi dərəcədə yapışqan tərəfdaşsınızsa, ola bilsin ki, münasibətlərə hazır deyilsiniz.

Daim diqqət tələb etmək və ya tələb etmək, etibarsızlığın qeyri-sağlam göstəriciləridir. Onların səbəbini axtarmaq uzunmüddətli perspektivdə çox vacibdir.

4. (Həddindən artıq) Çox reaksiya

Təhlükəsizliyin əsas çatışmazlığı həddindən artıq düşünmək və bunun səbəb olduğu həddindən artıq reaksiyadır. Köstebek təpələrindən dağlar düzəltmək, aramsız nagging və ya təcavüz sağlam davranış deyil. Mən “cavab vermək” və “reaksiya vermək” arasında mühüm fərqi qeyd etmək istərdim.

Cavab yaxşı düşünülmüş cavabdır, reaksiya isə emosionaldır. İdrakımız cavablarımızı idarə edir, duyğularımız isə reaksiyaları idarə edir. Əgər siz partnyorunuza şübhəli və ya düşmən tərzdə refleksiv və ya təbii reaksiya verirsinizsə, sizi cavaba keçməyə dəvət edirəm. Vərdişlərimizi öyrənmək uzun bir proses olduğundan, bu vaxt edə biləcəyimiz şey onları həyata keçirməzdən əvvəl düşünməkdir.

5. Bu qədər yaxın və hələ də uzaq

Təhlükəsizlik paradoks yaradır. Bir tərəfdən yapışqan davranırsınız, amma digər tərəfdən yaxınlıqda probleminiz var. Partnyorunuz ətrafında orijinal mənliyiniz olmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Görəsən, səni kim olduğun üçün qəbul edəcəklərmi?var? Həssas olmaq çox cəsarət tələb edir, lakin bu, əlaqələrimizi gücləndirmək üçün atmalı olduğumuz bir addımdır.

Özünüzə sual verməyin vaxtıdır: “Mən niyə münasibətimdə bu qədər etibarsızam?” Emosional və fiziki yaxınlıq problemləri özünə güvənməyən bir insanın etibarlı əlamətləridir. Bu işarələrdən keçdikdən sonra siz harada dayandığınız barədə dəqiq bir fikir əldə etmiş olmalısınız. İndi münasibətlərdəki ümumi etibarsızlıqların nə olduğunu bildiyiniz üçün növbəti addım bunun arxasındakı səbəbi tapmaqdır.

Maraqlıdır, Niyə Münasibətlərimdə Güvənsizəm? Nəzərə almaq üçün 9 Səbəb

“Mən niyə münasibətimdə bu qədər etibarsızam?” sualını verməkdə haqlısınız, çünki etibarsızlığın arxasında duran səbəblər mürəkkəb və müxtəlif ola bilər. Onları işarələmək bir qədər çətin olsa da, ən çox yayılmış 9 səbəb niyə belə hiss etdiyinizi anlamağa kömək edəcək. Münasibətlərdə etibarsızlığın ən böyük tətikçisi çox vaxt özünə inamın olmaması və ya özünəinamın olmamasıdır.

Təəccüblü deyil ki, insanın özü haqqında düşüncə tərzi onun xarici dünya ilə necə münasibətlər quracağını göstərir. Özünüz üçün çox həyəcanlı deyilsinizsə, başqa heç kimin də olmadığını düşünəcəksiniz. Açıq düşüncə ilə münasibətlərdə qısqanclıq və etibarsızlığın arxasındakı bu səbəbləri görməyə çalışın. Özünüzü daha da yaxşılaşdırmaq niyyətini təyin edin və bu 9 səbəb sizin rifahınıza doğru bir addımdır.

1. Öz inanclarınız – Varmı?güvənsiz olmağınıza əsas varmı?

Ondan doqquzu bizim özümüz haqqında təsəvvürlərimiz və dünyanın bizi necə qəbul etdiyi hisslərimizə cavabdehdir. Əvvəla, münasibət haqqında təsəvvürünüz nədir? İnanc sisteminiz tanışlığa necə yanaşdığınızı və necə seviləcəyini gözlədiyinizi müəyyən edəcək. Əgər aldadıldığınızı düşünürsünüzsə, bunun səbəbi partnyorunuzun münasibətdən narazı olması ola bilər.

Onların bədbəxtliyi ağlınızda şişirdilib, sizə xəyanət etdiklərini düşünməyə vadar edə bilər. Əgər kimisə görməklə bağlı şəxsi fikriniz ondan kənarda heç bir sosial əlaqəyə malik deyilsə, etibarsızlığınız daha çox olacaq. Münasibətlərə baxışınız bir növ məhdud olduğu üçün özünüzü etibarsız hiss etmək üçün daha çox əsasınız olacaq.

Əgər dünyagörüşünüz daha genişdirsə və adətən münasibətlərdə təhlükə hiss etməyə meylli deyilsinizsə, narahatlıqlarınızın əsaslı olub-olmadığını nəzərdən keçirə bilərsiniz. Ancaq özünüzlə münasibətinizin ən yaxşı olmadığına görə daima kiminləsə münasibətinizin güclü olduğunu hiss edirsinizsə, əksər hallarda münasibətlərdə etibarsızlıq hisslərinə səbəb olan budur.

2 Uşaqlıq travması və bağlanma tərzi

Keçmiş bizim düşündüyümüz qədər geridə deyil. Güvənsizliyiniz uşaqlıq problemlərindən qaynaqlana bilər. Ola bilsin ki, siz cinsi və ya fiziki zorakılıq, emosional zorakılıq, valideyn itkisi, laqeydlik, uzun sürən xəstəlik, zorakılıq, boşanma ilə üzləşmisiniz.valideynlər və s. Uşaqlıqda inkişaf etdirdiyimiz bağlılıq tərzi əsas qayğı göstərənlərimizlə münasibətimizdən asılıdır. Əgər onların bizim üçün etibarlı valideynlər olacağına inanmasaq, yanaşmalarında ikitərəfli olublarsa və ya tamamilə yox idilərsə, biz gələcək münasibətlərimizə güvənsiz yanaşırıq.

Məsələn, bu yaxınlarda sahib olduğum müştərini götürək. "Sevgilimin məni sevdiyini bilirəm, amma özümü güvənsiz hiss edirəm" dedi və əlavə etdi: "O, məşğul olduğu və mənə diqqət yetirə bilmədiyi günlərdə dərhal məni yolda qoyacağını düşünürəm." Terapiyanın köməyi ilə o, anası aylarla yoxa çıxanda bu tərk edilmə qorxusunun ona aşılandığını anladı.

Uşaqlıq travmalarından qaynaqlanan etibarsızlıqla məşğul olan insanların dediyi ümumi bir söz: “Sevgilim istəmədən Məni güvənsiz hiss etdirir” və ya “Sevgilim məni heç bir məna kəsb etmədən etibarsız edir”. “Qəsdən” və ya “mənası olmadan” sözləri əsasdır, çünki keçmiş travma sizi onların hərəkətlərini müəyyən şəkildə şərh etməyə məcbur edir.

Bəzən qadını (yaxud kişini) özünə güvənsiz edən şey onların uşaqlıq illərində baş vermiş hadisədir. Siz bu problemləri həll edə bilərsiniz, çünki münasibətlərdəki etibarsızlıq üçün terapiya həmişə yaxşı seçimdir. Əgər bu, axtardığınız köməkdirsə, Bonobology-nin təcrübəli terapevtlərdən ibarət paneli bir klik uzaqlıqdadır.

3. Münasibətlərdə qısqanclıq və etibarsızlıq incitici hadisələr nəticəsində yarana bilər.keçmiş

Əvvəlki münasibətlərdəki tanışlıq fəlakətləri bizə çox təsir edə bilər. Bəlkə keçmiş sevgiliniz şübhələnmək üçün sizə çox yaxşı səbəb verdi. Xəyanət edən, yalan danışan və ya qazı yandıran tərəfdaşlar davranışımızda qalıcı iz buraxa bilər. Seanslar zamanı müştərilərdən tez-tez eşidirəm: “Keçmişim mənə bədənimlə bağlı etibarsızlıq hiss etdirirdi”. Və ya “Tərəfdaşım başqa qadınlara mesaj yazaraq məni etibarsız hiss etdi”.

Bunların öhdəsindən gəlmək çox çətin ola bilər, lakin nəticədə etibarsızlıq sizin həyatınıza ziyan vurur. Hələ sağalmamış yaralar qadını münasibətdə etibarsız edir və ya kişini etibarsızlıq içində qoyur. Aldanmaq sizi çox dəyişir və bərpa etmək çətindir. Siz düşünə bilərsiniz ki, hətta indiki münasibətlər də nəticə verməyəcək.

Lakin qeyd etmək lazımdır ki, keçmiş münasibətlərinizin yükünün indiki münasibətlərinizə təsir etməsinə icazə verməməlisiniz. Münasibətlərdəki ən böyük etibarsızlıqlar adətən əvvəllər nəyinsə pis nəticələndiyini görmələri ilə əlaqədardır. Belə bir vəziyyətin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yollarından biri, sonra danışacağımız şeylər, aşağı özgüvəniniz üzərində işləməkdir.

4. Özünə inamın aşağı olması münasibətdə etibarsızlıq hisslərinin yaranmasına səbəb olur

Özünə arxayın deyilsə, münasibətdə inamlı olmağı necə gözləmək olar? Özünə dəyər verməmək münasibətlərdə çoxsaylı problemlər yarada bilər. Özünüzə şübhə ilə yanaşdığınız kimi görünə bilər