พวกเราทุกคนชอบที่จะเป็นผู้ควบคุมสิ่งต่างๆ แต่เห็นได้ชัดว่าเป็นไปไม่ได้เสมอไป และเมื่อความไม่แน่นอนหลุดมือไป เราก็ต้องเผชิญกับปีศาจแห่งความไม่มั่นคง เมื่อคุณเป็นที่ปรึกษามาเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณจะได้เรียนรู้ว่าความไม่มั่นคงมีบทบาทสำคัญต่อปัญหาความสัมพันธ์เกือบทั้งหมดอย่างไร

ทุกคนที่นั่นต้องต่อสู้กับความรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือความไม่เพียงพอ และผู้คนมักจะนำสิ่งเหล่านี้ติดตัวไปด้วยเมื่อพวกเขาเริ่มออกเดท คำว่า “ทำไม” อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ และการเอาชนะความไม่มั่นคงก็ซับซ้อนเช่นกัน การต่อสู้กับความไม่มั่นคงนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะมันต้องการการไตร่ตรองอย่างมาก แต่ถ้าคุณกำลังอ่านอยู่ แสดงว่าคุณได้เริ่มก้าวแรกที่กล้าหาญแล้ว

ดังนั้นเรามาเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ด้วยกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วยการหาคำตอบว่า “ทำไมฉันถึงไม่ปลอดภัย ในความสัมพันธ์ของฉัน?” ในบทความนี้ นักจิตวิทยา Juhi Pandey (M.A Psychology) ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดท การปรึกษาก่อนแต่งงานและการเลิกรา ได้เขียนเกี่ยวกับสัญญาณและเหตุผลว่าทำไมคุณถึงไม่มั่นใจในความสัมพันธ์

อะไรคือสัญญาณของความไม่มั่นคง มีความสัมพันธ์?

คู่ของคุณเคยบอกคุณว่าคุณกำลังทำตัวไม่ปลอดภัยหรือไม่? ปฏิกิริยากระตุกเข่าของคุณต้องเป็นการปฏิเสธ “ไม่ ไม่แน่นอน ฉันไม่ปลอดภัย” และฉันเคยได้ยินลูกค้าจำนวนมากพูดแบบเดียวกันเมื่อพวกเขาเผชิญกับพฤติกรรมของพวกเขาในระหว่างนั้นคู่ชีวิต แต่ในความเป็นจริงแล้ว เป็นตัวของคุณเองที่คุณสงสัย

หากคุณเป็นคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ คุณมักจะคิดว่าคุณไม่ดีพอ ความไม่มั่นใจของคุณพัฒนาขึ้นเพราะคุณคิดว่า “ในเมื่อฉันไม่ดีพอ เขาจึงต้องอยู่กับคนอื่นเพื่อชดเชยข้อบกพร่องของฉัน” คุณอาจรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ครั้งใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมก่อวินาศกรรมได้หากไม่จัดการอย่างระมัดระวัง

คุณถามว่าทำไมฉันถึงไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ของฉัน เป็นเพราะคุณไม่คิดว่าตัวเองสูงเกินไป คุณต้องทำงานด้วยตัวเองและมุ่งมั่นที่จะเป็นบุคคลที่พึ่งพาตนเองได้ แน่นอนว่ามันไม่ใช่การเดินทางที่ง่ายนัก แต่ก็เกือบจำเป็นที่คุณจะต้องมีความสุขกับตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้ยอมรับความจริงที่ว่าคู่ของคุณรักคุณในสิ่งที่คุณเป็น และคุณก็เพียงพอแล้ว

5. คุณรักตัวเองมากพอหรือยัง?

การรักตนเองเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา นั่นคือความสัมพันธ์กับตัวเราเอง ไม่มีใครสามารถชดเชยการขาดความรักตนเองได้ และมันเป็นงานที่เราต้องทำให้สำเร็จด้วยตัวเราเอง ก้าวแรกสู่การรักตัวเองคือการยอมรับ

ก่อนที่เราจะพูดถึง “สามีทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับร่างกายของฉัน” หรือ “ภรรยาทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยโดยทำตัวเหมือนฉันไม่พอ” ฉันต้องการให้คุณ เพื่อระบุว่าคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่โดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของพวกเขา คุณยอมรับตัวเองทั้งหมด ข้อบกพร่อง และทั้งหมดหรือไม่? หากไม่เป็นเช่นนั้น นี่อาจเป็นรากเหง้าของคุณความไม่ปลอดภัย โอบกอดตัวเอง (เช่น Elizabeth Gilbert ใน Eat, Pray, Love ) ก่อนที่คุณจะคาดหวังให้คู่ของคุณทำเช่นนั้น การค้นหาความพึงพอใจจากภายนอกเกิดขึ้นหลังจากที่คุณพึงพอใจภายในแล้ว

6. ขาดการสื่อสารกับคู่ของคุณ

อีกเหตุผลหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังความไม่มั่นคงคือการขาดการสื่อสารระหว่างคุณและคู่ของคุณ บางทีคุณอาจมีงานยุ่งหรือมีปัญหาเล็กน้อย ทั้งสองวิธี การสนทนาอาจหยุดไหล เป็นเรื่องปกติไหมที่จะรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ครั้งใหม่เมื่อคุณทั้งคู่ทะเลาะกันไม่กี่ครั้ง? แน่นอน เนื่องจากคุณแค่พยายามทำความเข้าใจกัน

แต่เมื่อคุณอายุน้อยกว่านี้ 2-3 ปี การขาดการสื่อสารอาจทำให้เรื่องทั้งหมดแย่ลงได้ เนื่องจากคุณไม่ได้ติดต่อกัน (ทางอารมณ์) คุณจึงรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ นี่เป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการนั่งลงและคุยกันอย่างเข้าใจยาก

ฉันขอให้คุณฟังความสัมพันธ์ของคุณให้ดียิ่งขึ้น แทนที่จะเอาแต่พูดประเด็นของตัวเองไปข้างหน้า ฉันเกลียดการพูดซ้ำซากจำเจ แต่การสื่อสารคือกุญแจสำคัญ ความสัมพันธ์ไม่สามารถและจะไม่ทำงานในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพเว้นแต่คุณจะเต็มใจที่จะพูดคุย การรักษาความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์สามารถทำได้เสมอ

7. การเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคุณ

ความสัมพันธ์แต่ละอย่างต้องผ่านช่วงของการพัฒนา นอกจากนี้ยังมีรอยหยาบ ถ้าความสัมพันธ์ของคุณได้เปลี่ยนจากความสัมพันธ์แบบสบายๆ ไปสู่แบบจริงจัง หรือจากการอยู่กินเป็นการแต่งงาน ความไม่มั่นคงอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงนี้

“หลังจาก 2 ปีของความสัมพันธ์แบบอยู่กิน ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยในตัวฉัน ความสัมพันธ์ระยะไกล. ทุกครั้งที่เธอออกไป ฉันมักจะคิดว่าแย่ที่สุด ทุกครั้งที่เธอหาเพื่อนใหม่ ฉันพยายามสะกดรอยตามคนๆ นั้นทางออนไลน์อยู่แล้ว” Jason เล่าให้เราฟังถึงการที่จู่ ๆ เปลี่ยนไปเป็นระยะทางไกลนั้นค่อนข้างยาก

การปรับตัวให้เข้ากับคู่รักใหม่อาจใช้เวลาสักครู่ . เมื่อคุณปรับตัว คุณอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยเล็กน้อย คนที่เพิ่งเริ่มออกเดทอาจรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ เท่าที่เกี่ยวข้องกับรอยหยาบที่น่ากลัวพวกเขาจะผ่านไปโดยนำความไม่ปลอดภัยไปด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณวินิจฉัยว่าปัญหาความสัมพันธ์ของคุณรุนแรงขึ้น โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ

8. ความฝันที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ

ฉันพบคำพูดที่ยอดเยี่ยมนี้บน Facebook โดย Steven Furtick เมื่อวันก่อน “เหตุผลที่เราต่อสู้กับความไม่มั่นคงก็คือ เราเปรียบเทียบเบื้องหลังของเรากับภาพไฮไลท์ของคนอื่นๆ” บางทีคุณอาจทนทุกข์ทรมานจากโรคแห่งความสมบูรณ์แบบ แนวคิดเรื่องความสัมพันธ์ของคุณยืมมาจากภาพยนตร์และเป็นภาพที่สมบูรณ์แบบ

หากคุณเพิ่งตระหนักว่าความสัมพันธ์ที่แท้จริงนั้นแตกต่างจากเรื่องสมมติ คุณอาจรู้สึกไม่ปลอดภัย เมื่อคุณถามว่าทำไมฉันถึงไม่ปลอดภัยความสัมพันธ์ของฉัน? ฉันบอกคุณว่าภาพยนตร์ หนังสือ หรือสื่อสังคมออนไลน์ไม่เคยเป็นประเด็นอ้างอิง ความสัมพันธ์ที่แท้จริงมีทั้งขึ้นและลง ซึ่งบางอย่างคุณไม่สามารถควบคุมได้ ทำความคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะต้องถูกต้อง

9. ความวิตกกังวลในการเข้าสังคมอาจเป็นสาเหตุของความหึงหวงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

และสุดท้าย คุณอาจประสบกับความวิตกกังวลในการเข้าสังคม สิ่งนี้อาจทำให้คุณขาดความมั่นใจในตัวเอง วิตกกังวลตลอดเวลา และรู้สึกไม่มั่นคง ความวิตกกังวลทางสังคมส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณในแบบที่คุณนึกไม่ถึง หากคุณเป็นคนที่มีความวิตกกังวลในการเข้าสังคม ความกลัวการถูกปฏิเสธและการตัดสินของคุณจะสูงขึ้นอย่างมาก ซึ่งนำไปสู่ความไม่มั่นคงมากขึ้น การบำบัดและการให้คำปรึกษาเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับความวิตกกังวลในการเข้าสังคม เนื่องจากมีเครื่องมือที่เหมาะสมให้คุณ

เรามาถึงจุดสิ้นสุดของการเดินทางสู่ผืนน้ำอันขุ่นมัวแห่งความไม่ปลอดภัย ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้รับความช่วยเหลือ และนำคุณเข้าใกล้ความสัมพันธ์ที่กลมเกลียวมากขึ้นอีกก้าวหนึ่ง โดยปราศจากคำถามว่า "ทำไมคุณไม่รักฉัน" คำถาม ทุกครั้งที่คู่ของคุณไม่ตอบคุณเป็นเวลาครึ่งวัน

คำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถดำเนินการเพื่อเริ่มกระบวนการเยียวยาได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการประเมินสาเหตุด้วยตนเองของคุณ คุณควรจัดการกับความไม่มั่นคงของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีและความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น แต่ที่ดีจุดเริ่มต้นคือการตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเอง พิจารณาจริงๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเอง พยายามสร้างความนับถือตนเอง ใช้เวลากับตัวเอง และรักตัวเอง คุณควรแจ้งข้อกังวลเหล่านี้กับคู่ของคุณด้วย ความสัมพันธ์ทำงานด้วยความพยายามของคนสองคน และเขาควรเข้าร่วมทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้คุณรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงยิ่งขึ้น ฉันขอแนะนำให้คุณพิจารณาการบำบัดหรือการให้คำปรึกษาด้วย

อันที่จริง พวกเขาจำนวนมากหันไปตำหนิคู่ของตน โดยกล่าวหาว่าตนไม่มั่นคงแทน การทำความเข้าใจกับรูปแบบของเราเองอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ผู้คนมักพยายามหลีกเลี่ยงการวินิจฉัยโรคนี้ราวกับว่ามันเป็นโรคระบาด และแม้ว่าพวกเขาจะไม่หลีกเลี่ยง พวกเขาก็ไม่ค่อยแน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับมัน

“ฉันรู้ว่าแฟนของฉันรักฉัน แต่ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย ฉันต้องการให้เขาบอกฉันเสมอว่าเขารักฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่อย่างนั้นฉันจะรู้สึกว่าเขากำลังจะจากฉันไป” มีคนเคยบอกฉัน เป็นเรื่องเล่าที่ฉันเห็นซ้ำแล้วซ้ำอีก เนื่องจากมีความหึงหวงและความไม่มั่นคงในทุกความสัมพันธ์

คุณถามอะไรที่ทำให้ผู้หญิงไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ มีสัญญาณบางอย่างที่คนที่ไม่ปลอดภัยทุกคนแสดงออกมา การผ่านมันไปจะเหมือนกับยืนอยู่หน้ากระจก ฉันขอให้คุณระบุความคล้ายคลึงกันด้วยความซื่อสัตย์เพราะนี่คือพื้นที่ปลอดภัย

ดังนั้นก่อนที่เราจะตอบคำถามที่ว่า "อะไรทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์" สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณต้องไม่เข้าไป ในการสนทนานี้ด้วยความคิดอุปาทานเกี่ยวกับตัวคุณ แม้ว่าคุณคิดว่าการที่คู่ของคุณอ้างว่าคุณไม่ปลอดภัยนั้นไม่มีสาระสำคัญ ลองดูสัญญาณที่แสดงว่าคุณไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งที่คุณพบอาจทำให้คุณประหลาดใจ

1. ปัญหาเรื่องความน่าเชื่อถือ: ทำไมกังวลจัง?

คุณรู้สึกสงสัยหรือไม่ทุกสิ่งที่คู่ของคุณพูด? คำถามติดตามผลของคุณดูเหมือนเป็นคำถามหรือไม่? คุณกำลังต่อสู้กับสิ่งล่อใจที่จะเช็คโทรศัพท์ของพวกเขาหรือไม่? หรือเคยทำมาแล้ว? สัญญาณของความไม่มั่นคงบางอย่างคือคุณกำลังเผชิญกับความยากลำบากในการไว้วางใจคู่ของคุณ คุณกำลังดิ้นรนที่จะเชื่อในตัวเขา และสิ่งนี้สร้างความวิตกกังวลอย่างมาก

ความไม่มั่นคงกัดกร่อนเราจากภายใน เราคิดว่า “ฉันไม่พอเหรอ? เขานอกใจฉันหรือเปล่า” ความวิตกกังวลที่เกิดจากความไม่มั่นคงอาจเป็นสาเหตุของอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ฟุ้งซ่าน ตื่นตระหนก และโกรธ หลายคนลังเลระหว่างสงสัยว่าตัวเองหวาดระแวงหรือถูกหลอกกันแน่ นี่เป็นพื้นที่ทางจิตใจที่สร้างความเสียหายอย่างมากในการครอบครอง

“ฉันไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ทางไกลของฉันมาก คู่ของฉันเพิ่งได้เพื่อนใหม่ที่ทำงาน และฉันก็หยุดคิดถึงเรื่องนี้ไม่ได้ แม้ว่าฉันจะค่อนข้างมั่นใจว่าเขาไม่ได้นอกใจฉัน แค่การที่เขามีเพื่อนใหม่ที่เขาใช้เวลาอยู่ด้วยบ่อยๆ ในขณะที่ฉันไม่ได้อยู่ด้วยก็ทำให้ฉันอิจฉาตาร้อน” ลูกค้าคนหนึ่งบอกฉัน

การแสดงความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ที่พบได้บ่อยที่สุดคือปัญหาความเชื่อใจที่บั่นทอน หากคุณพบว่ามันยากที่จะไว้ใจคนรักของคุณ ทั้งๆ ที่พวกเขาคอยบอกคุณอยู่เสมอว่าพวกเขารักและเห็นคุณค่าของคุณมากแค่ไหน นั่นอาจบ่งบอกว่าคุณต้องพยายามสร้างความภูมิใจในตนเอง

2. ปกป้องตัวเองเสมอ

คนส่วนใหญ่เมื่อต้องติดต่อกับความไม่ปลอดภัย รู้สึกว่าคู่ของตนถูกโจมตี หลายครั้ง พฤติกรรมการป้องกันตัวของพวกเขาไม่สมเหตุสมผลเพราะพวกเขาเข้าใจสิ่งที่ถูกพูดกับพวกเขาผิด

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังให้เหตุผลโดยไม่มีเหตุผลหรือถือเรื่องส่วนตัว คุณต้องนั่งกับตัวเองและปรับเทียบใหม่ ผู้หญิงหลายคนพูดว่า “คู่ของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยจากการเยาะเย้ยของเขา” แต่ความผิดที่คุณกำลังทำอยู่นั้นได้รับจริงหรือ?

บางทีคุณอาจกำลังอ่านอยู่เพราะคุณกำลังคาดการณ์ปัญหาของคุณ อาจเป็นเพราะคุณคิดว่าคุณดูไม่ดีที่สุด คุณจึงคิดว่าเขากำลังล้อคุณทุกครั้งที่เขาเล่าเรื่องรูปร่างหน้าตาของคุณให้คุณฟัง อาจเป็นเพราะคุณไม่คิดว่าคุณมีรายได้ดีพอ คุณรู้สึกไม่พอใจทุกครั้งที่เธอพูดถึงพี่ชายของเธอที่มีรายได้มากกว่าคุณ คำถามที่คุณควรถามตัวเองคือ “ทำไมฉันถึงไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ของฉันนัก”

3. ต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง

เป็นเรื่องปกติไหมที่จะรู้สึกไม่ปลอดภัยในความสัมพันธ์ครั้งใหม่เมื่อ คู่ของคุณไม่สามารถใช้เวลากับคุณ? ในช่วงแรก ๆ มักจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะต้องกังวลหรือไม่ปลอดภัย แต่นี่คือสถานการณ์สมมุติ แฟนของคุณตัดสินใจใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อนของเขาแทนที่จะเป็นคุณ คุณทั้งคู่เพิ่งเจอกันและเขาอยากจะติดต่อกับแก๊งของเขา เขาบอกคุณว่าเขามีแผน

คุณมีปฏิกิริยาอย่างไร? คุณน้อยใจหรือโกรธที่เขาไม่ยอมจ่ายตลอดเวลาที่เขาอยู่กับคุณ? ถ้าใช่ แสดงว่าคุณไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณ คุณมีปัญหาในการยอมรับความจริงที่ว่าผู้คนใช้ชีวิตส่วนตัวแม้ว่าพวกเขาจะออกเดทกันก็ตาม หากคุณเป็นคู่รักที่เกาะติดในระดับที่รุนแรง คุณอาจยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์

การเรียกร้องหรือเรียกร้องความสนใจอย่างต่อเนื่องเป็นตัวบ่งชี้ที่ไม่ดีต่อสุขภาพของความไม่มั่นคง การติดตามสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญมากในระยะยาว

4. (มากไป) ตอบโต้มาก

ข้อเสียเปรียบที่สำคัญของความไม่มั่นใจคือการคิดมากเกินไป การทำให้ภูเขาเป็นหลุมเป็นบ่อ การจู้จี้หรือก้าวร้าวไม่หยุดหย่อนไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ฉันต้องการระบุข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่าง "การตอบสนอง" และ "การแสดงปฏิกิริยา"

คำตอบคือคำตอบที่คิดมาอย่างดี ในขณะที่ปฏิกิริยาโต้ตอบเป็นคำตอบที่ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ การรับรู้ของเราขับเคลื่อนการตอบสนอง ในขณะที่อารมณ์ขับเคลื่อนปฏิกิริยา หากคุณ แสดงปฏิกิริยาตอบสนอง ต่อคู่ของคุณอย่างเป็นธรรมชาติหรือเป็นธรรมชาติในลักษณะที่น่าสงสัยหรือไม่เป็นมิตร เราขอเชิญคุณเปลี่ยนไปใช้การตอบสนอง เนื่องจากการไม่เรียนรู้นิสัยของเราเป็นกระบวนการที่ยาวนาน สิ่งที่เราทำได้ในขณะเดียวกันคือคิดก่อนทำ

5. ใกล้เข้ามาทุกที

ความไม่มั่นคงทำให้เกิดความขัดแย้ง ในแง่หนึ่ง คุณอาจจะทำตัวเกาะติด แต่อีกแง่หนึ่ง คุณก็มีปัญหากับความใกล้ชิด คุณอาจกำลังดิ้นรนกับการเป็นตัวตนที่แท้จริงเมื่ออยู่กับคู่ของคุณ คุณสงสัยว่าพวกเขาจะยอมรับคุณหรือไม่เป็น? การเป็นคนอ่อนแอต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมาก แต่มันเป็นขั้นตอนที่เราต้องทำเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของเรา

ถึงเวลาถามตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ของฉันนัก” ปัญหาเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางอารมณ์และทางร่างกายเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของบุคคลที่ไม่ปลอดภัย หลังจากผ่านสัญญาณเหล่านี้แล้ว คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าความไม่มั่นคงทั่วไปในความสัมพันธ์คืออะไร ขั้นตอนต่อไปคือการหาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลัง

สงสัยว่าทำไมฉันถึงไม่ปลอดภัยในความสัมพันธ์ของฉัน 9 เหตุผลที่ควรพิจารณา

คุณคิดถูกแล้วที่ถามว่า "ทำไมฉันถึงไม่มั่นใจในความสัมพันธ์นัก" เนื่องจากเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความไม่ปลอดภัยนั้นซับซ้อนและหลากหลาย การระบุสาเหตุนั้นค่อนข้างยาก แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 9 ประการจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ ตัวกระตุ้นที่ใหญ่ที่สุดสำหรับความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์มักเกิดจากการขาดความมั่นใจในตนเองหรือความนับถือตนเองต่ำ

ไม่น่าแปลกใจเลยที่วิธีที่คนๆ หนึ่งคิดเกี่ยวกับตนเองจะบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่พวกเขาจะมีกับโลกภายนอก หากคุณไม่ตื่นเต้นในตัวเองมากเกินไป คุณจะคิดว่าไม่มีใครเป็นเช่นกัน ลองดูสาเหตุเหล่านี้ที่อยู่เบื้องหลังความหึงหวงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ด้วยการเปิดใจ ตั้งความตั้งใจว่าอยากจะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น และ 9 เหตุผลเหล่านี้เป็นขั้นตอนสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

1. ความเชื่อของคุณเอง – มีไหมเหตุผลใดที่ทำให้คุณไม่ปลอดภัย?

เก้าในสิบครั้ง การรับรู้ของเราเกี่ยวกับตัวเราและวิธีที่โลกมองเรามีส่วนรับผิดชอบต่อความรู้สึกของเรา ประการแรก ความคิดของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์คืออะไร? ระบบความเชื่อของคุณจะกำหนดวิธีการออกเดทของคุณ และวิธีที่คุณคาดหวังว่าจะได้รับความรัก หากคุณคิดว่าคุณกำลังถูกนอกใจ อาจเป็นเพราะคู่ของคุณไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์

ความทุกข์ของพวกเขาอาจเกินจริงในความคิดของคุณ กระตุ้นให้คุณคิดว่าเขากำลังหักหลังคุณ หากความคิดส่วนตัวของคุณที่เห็นว่าใครบางคนไม่มีการติดต่อทางสังคมนอกเหนือจากพวกเขา ความไม่มั่นคงของคุณจะมากขึ้น คุณจะมีเหตุผลมากขึ้นสำหรับความรู้สึกไม่ปลอดภัย เนื่องจากมุมมองของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ค่อนข้างจำกัด

หากมุมมองของคุณกว้างขึ้นและคุณมักจะไม่รู้สึกว่าถูกคุกคามในความสัมพันธ์ คุณสามารถพิจารณาได้ว่าข้อกังวลของคุณนั้นถูกต้องหรือไม่ แต่หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกับใครสักคนนั้นแข็งแกร่งอยู่ตลอดเวลา เพียงเพราะความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณเองนั้นไม่ดีที่สุด นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ในกรณีส่วนใหญ่

2 . บาดแผลในวัยเด็กและรูปแบบความผูกพัน

อดีตไม่ได้ล้าหลังอย่างที่เราคิด ความไม่มั่นคงของคุณอาจมีรากฐานมาจากปัญหาในวัยเด็ก บางทีคุณอาจเผชิญกับการล่วงละเมิดทางเพศหรือทางกาย การล่วงละเมิดทางอารมณ์ การสูญเสียพ่อแม่ การทอดทิ้ง การเจ็บป่วยเป็นเวลานาน การกลั่นแกล้ง การหย่าร้างพ่อแม่ ฯลฯ รูปแบบความผูกพันที่เราพัฒนาเมื่อยังเป็นเด็กส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของเรากับผู้ดูแลหลักของเรา หากเราไม่ไว้วางใจให้พวกเขาเป็นผู้ปกครองที่เชื่อถือได้สำหรับเรา หากพวกเขาไม่มั่นใจในแนวทางของพวกเขาหรือขาดหายไปโดยสิ้นเชิง เราจะพัฒนาแนวทางที่ไม่ปลอดภัยไปสู่ความสัมพันธ์ในอนาคตของเรา

ยกตัวอย่างเช่น ลูกค้าที่ฉันเพิ่งมี “ฉันรู้ว่าแฟนหนุ่มรักฉันแต่ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย” เธอกล่าวพร้อมเสริมว่า “ในวันที่เขายุ่งและไม่สามารถให้ความสนใจฉันได้ ฉันคิดทันทีว่าเขาจะต้องทิ้งฉันให้อยู่ตามลำพัง” ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัด เธอตระหนักว่าความกลัวการถูกทอดทิ้งนี้ถูกปลูกฝังในตัวเธอเมื่อแม่ของเธอจะหายตัวไปเป็นเวลาหลายเดือนในตอนท้าย

สิ่งที่คนทั่วไปมักพูดกันโดยผู้ที่รับมือกับความไม่ปลอดภัยที่เกิดจากการบาดเจ็บในวัยเด็กคือ "แฟนของฉันโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย” หรือ “แฟนของฉันทำให้ฉันไม่ปลอดภัยโดยไม่ได้ตั้งใจ” คำว่า “ไม่ได้ตั้งใจ” หรือ “ไม่มีความหมาย” เป็นกุญแจสำคัญ เพราะบาดแผลในอดีตทำให้คุณตีความการกระทำของพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง

บางครั้ง สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงไม่ปลอดภัย (หรือผู้ชาย) เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก คุณสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้เพราะการบำบัดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เป็นทางเลือกที่ดีเสมอ หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลืออยู่ เพียงแค่คลิกเดียวก็มีคณะนักบำบัดที่มีประสบการณ์ของ Bonobology

3. ความหึงหวงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์อาจเกิดจากเหตุการณ์ที่เจ็บปวดใน

ภัยพิบัติในอดีตของความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้สามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อเรา บางทีแฟนเก่าของคุณอาจให้เหตุผลดีๆ แก่คุณในการระแวง พันธมิตรที่โกง โกหก หรือจุดไฟเผาสามารถทิ้งรอยเท้าถาวรไว้บนพฤติกรรมของเรา ในระหว่างการประชุม ฉันมักจะได้ยินลูกค้าพูดว่า “แฟนเก่าของฉันเคยทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับร่างกายของฉัน” หรือ “คู่ของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยโดยการส่งข้อความหาผู้หญิงคนอื่น”

การเอาชนะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากมาก แต่ท้ายที่สุดแล้ว ความไม่มั่นคงจะทำลายชีวิตคุณเอง รอยแผลเป็นที่ยังไม่หายเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงไม่มั่นใจในความสัมพันธ์หรือปล่อยให้ผู้ชายเต็มไปด้วยความไม่มั่นคง ถูกโกงในการเปลี่ยนแปลงคุณอย่างมาก และการฟื้นตัวยาก คุณอาจคิดว่าแม้ความสัมพันธ์ในปัจจุบันจะไม่ราบรื่น

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณต้องไม่ปล่อยให้สัมภาระของความสัมพันธ์ในอดีตส่งผลต่อความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณ ความไม่มั่นคงที่ใหญ่ที่สุดในความสัมพันธ์มักเกิดจากการที่พวกเขาเคยเห็นบางสิ่งที่เลวร้ายมาก่อน วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับสถานการณ์เช่นนี้คือการทำงานในสิ่งที่เราจะพูดถึงต่อไป นั่นคือความนับถือตนเองต่ำของคุณ

4. ความนับถือตนเองต่ำเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

เราจะรู้สึกมั่นใจในความสัมพันธ์ได้อย่างไรหากไม่มั่นใจในตัวเอง คุณค่าในตัวเองต่ำสามารถสร้างปัญหามากมายในความสัมพันธ์ อาจดูเหมือนว่าคุณสงสัยเกี่ยวกับตัวคุณ