ყველა ჩვენგანს მოსწონს საგნების კონტროლი, მაგრამ ეს აშკარად ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. და როდესაც გაურკვევლობა ხელიდან გადის, ჩვენ დაუცველობის ბოროტმოქმედის წინაშე ვდგებით. როდესაც მნიშვნელოვანი პერიოდის განმავლობაში ხართ მრჩეველი, გაიგებთ, თუ როგორ თამაშობს დაუცველობა მნიშვნელოვან როლს ურთიერთობის თითქმის ყველა პრობლემაში.

ყოველი ადამიანი იქ ებრძოდა დაუცველობის ან არაადეკვატურობის გრძნობებს და ადამიანები, როგორც წესი, თან ატარებენ მათ, როდესაც დაიწყებენ შეხვედრას. ამის „რატომ“ შეიძლება რთული აღმოჩნდეს და დაუცველობის დაძლევა ასევე რთულია. დაუცველობასთან ბრძოლა არასოდეს არის ადვილი, რადგან ის მოითხოვს ბევრ ინტროსპექციას. მაგრამ თუ აქ კითხულობთ, მაშინ უკვე გადადგით პირველი გაბედული ნაბიჯი.

მაშ ასე, მოდით ერთად დავიწყოთ ეს მოგზაურობა, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის უკეთ გაგებაში, პასუხის პოვნაზე „რატომ ვარ ასე დაუცველი“ ჩემს ურთიერთობაში?” ამ სტატიაში, ფსიქოლოგი ჯუჰი პანდეი (M.A Psychology), რომელიც სპეციალიზირებულია გაცნობის, ქორწინებამდე და დაშლის კონსულტაციებში, წერს იმ ნიშნებსა და მიზეზებზე, თუ რატომ ხარ ასე დაუცველი ურთიერთობაში.

რა არის დაუცველობის ნიშნები. Ურთიერთობაში?

თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ დაუცველად იქცევით? შენი მუხლზე ატეხილი რეაქცია უნდა ყოფილიყო უარყოფა. "Არა რა თქმა უნდა. მე არ ვარ დაუცველი." და მე მომისმენია ბევრი კლიენტი, რომელიც იგივეს ამბობს, როდესაც ისინი აწყდებიან თავიანთ ქცევასპარტნიორი, მაგრამ სინამდვილეში, საკუთარ თავში ეჭვი გეპარებათ.

თუ თქვენ ხართ დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი, მუდმივად ფიქრობთ, რომ საკმარისად კარგი არ ხართ. თქვენი დაუცველობა ვითარდება იმის გამო, რომ ფიქრობთ: „რადგან მე არ ვარ საკმარისად კარგი, ის სხვასთან უნდა იყოს, რომ აანაზღაუროს ჩემი ხარვეზები“. განსაკუთრებით ახალ ურთიერთობაში შეიძლება თავი დაუცველად იგრძნოთ. მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვით-დივერსიული ქცევები, თუ მას არ მოვეკიდებით.

თქვენ გეკითხებით, რატომ ვარ ასე დაუცველი ჩემს ურთიერთობაში? ეს იმიტომ ხდება, რომ საკუთარ თავზე დიდად არ ფიქრობ. თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე და იბრძოლოთ, რომ გახდეთ თვითკმარი ინდივიდი. რა თქმა უნდა, ეს არ იქნება მარტივი მოგზაურობა, მაგრამ თითქმის აუცილებლობაა თქვენთვის ბედნიერი იყოთ საკუთარი თავით, რათა მიიღოთ ის ფაქტი, რომ თქვენს პარტნიორს უყვარხართ ისეთი, როგორიც ხართ და რომ საკმარისი ხართ.

5. საკმარისად გიყვარს საკუთარი თავი?

საკუთარი თავის სიყვარული ჩვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობის ნაწილია - საკუთარ თავთან ურთიერთობა. ვერავინ ანაზღაურებს საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობას და ეს არის ამოცანა, რომელიც ჩვენ თვითონ უნდა შევასრულოთ. პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის სიყვარულისკენ არის მიღება.

სანამ ვისაუბრებთ იმაზე, „ჩემი ქმარი მაიძულებდა თავს დაუცველად ვგრძნობდე ჩემს სხეულში“ ან „ჩემი ცოლი მაძლევს თავს დაუცველად იმით, რომ იქცევა ისე, თითქოს არ ვარ საკმარისი“, მე მინდა შენ. იმის გასარკვევად, გრძნობთ თუ არა თავს დაუცველად, განურჩევლად მათი აზრისა. იღებ საკუთარ თავს მთლიანად, ხარვეზებს და ყველაფერს? თუ არა, ეს შეიძლება იყოს თქვენი ფესვიდაუცველობა. მოეხვიე საკუთარ თავს (როგორც ელიზაბეტ გილბერტი ჭამე, ილოცე, შეიყვარე ) სანამ პარტნიორისგან ამას მოელოდები. გარეგნულად კმაყოფილების პოვნა ხდება მას შემდეგ, რაც შინაგანად კმაყოფილი იქნებით.

6. პარტნიორთან კომუნიკაციის ნაკლებობა

დაუცველობის კიდევ ერთი მყარი მიზეზი არის თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის კომუნიკაციის ნაკლებობა. შესაძლოა, ორივე დაკავებული იყავით ან რამდენიმე პრობლემა გქონდათ. ნებისმიერ შემთხვევაში, საუბრები შესაძლოა შეჩერებულიყო. ნორმალურია თუ არა დაუცველად იგრძნო თავი ახალ ურთიერთობაში, როცა ორივეს პირველი ჩხუბი გაქვთ? რა თქმა უნდა, რადგან თქვენ უბრალოდ ცდილობთ ერთმანეთის გარკვევას.

მაგრამ როცა რამდენიმე წლის წინ ხართ, კომუნიკაციის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაფერი სპირალურად. იმის გამო, რომ თქვენ არ ხართ ერთმანეთთან შეხება (ემოციურად), თქვენ თავს დაუცველად გრძნობთ ურთიერთობაში. ეს არის პრობლემა, რომლის მოგვარებაც შესაძლებელია ჯდომით და რთული საუბრით.

მე მოგიწოდებთ, უკეთ მოუსმინოთ თქვენს ურთიერთობას, ვიდრე უბრალოდ საკუთარი აზრების წინ წამოწევა. მეზიზღება კლიშეს გახსენება, მაგრამ კომუნიკაცია მთავარია. ურთიერთობა არ შეიძლება და არ იფუნქციონირებს ჯანსაღად, თუ არ გსურს საუბარი. ურთიერთობებში დაუცველობის თერაპია ყოველთვის ხელმისაწვდომია.

7. ცვლილებები თქვენს ურთიერთობაში

თითოეული ურთიერთობა გადის განვითარების ფაზებს. მას ასევე აქვს თავისი უხეში ლაქები. თუ თქვენი ურთიერთობაგადავიდა ჩვეულებრივიდან სერიოზულზე ან საცხოვრებლიდან ქორწინებაზე, დაუცველობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ამ ცვლილებით.

„ცოცხალ ურთიერთობაში ყოფნის 2 წლის შემდეგ, თავს ისე დაუცველად ვგრძნობ ჩემს ცხოვრებაში. დისტანციური ურთიერთობა. ყოველ ჯერზე, როცა ის გარეთ გადის, მე ყოველთვის უარესს ვვარაუდობ. ყოველ ჯერზე, როცა ის ახალ მეგობარს იძენს, მე უკვე ვცდილობ ამ ადამიანის თვალყურის დევნებას ინტერნეტში“, გვითხრა ჯეისონმა იმის შესახებ, თუ რამდენად რთული იყო შორ მანძილზე მოულოდნელად გადასვლა.

წყვილის ახალ დინამიკასთან ადაპტაციას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს. . როცა მასში ჩადგებით, შეიძლება ცოტათი დაუცველად იგრძნოთ თავი. პიროვნებებმა, რომლებმაც ახლახან დაიწყეს შეხვედრა, შეიძლება თავი დაუცველად იგრძნონ ახალ ურთიერთობაში. რაც შეეხება საშინელ უხეში ლაქებს, ისინი გაივლიან და დაუცველობას თან წაიღებენ. თუმცა, თუ თქვენი ურთიერთობის პრობლემები უფრო სერიოზულია, დახმარებისთვის მიმართეთ პროფესიონალს.

8. იდეალურ ცხოვრებაზე ოცნება

მე წავაწყდი სტივენ ფურტიკის ამ ბრწყინვალე ციტატას Facebook-ზე მეორე დღეს. „დაუცველობის წინააღმდეგ ბრძოლის მიზეზი არის ის, რომ ჩვენ ვადარებთ ჩვენს კულისებს სხვისი ხაზგასმით“. შესაძლოა გაწუხებთ პერფექციონიზმის დაავადება. თქვენი იდეა ურთიერთობის შესახებ ნასესხებია ფილმებიდან და იდეალურად გამოიყურება.

თუ უბრალოდ ხვდებით, რომ რეალური ურთიერთობები განსხვავდება გამოგონილისგან, შეიძლება თავი დაუცველად იგრძნოთ. როცა მეკითხები, რატომ ვარ ასე დაუცველი?ჩემი ურთიერთობა? მე გეუბნებით, რომ ფილმები, წიგნები ან სოციალური მედია არასოდეს არის საცნობარო პუნქტები. ნამდვილ ურთიერთობას აქვს თავისი მაღალი და დაბალი დონე, რომელთაგან ზოგიერთზე კონტროლი არ გაქვთ. კომფორტულად იგრძნოთ ის ფაქტი, რომ ყველაფერი არ უნდა იყოს სწორად.

9. სოციალური შფოთვა შეიძლება იყოს ეჭვიანობისა და დაუცველობის მიზეზი ურთიერთობებში

და ბოლოს, შესაძლოა, გაწუხებთ სოციალური შფოთვა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი დაბალი თავდაჯერებულობა, თქვენი მუდმივი შეშფოთება და თქვენი დაუცველობა. სოციალური შფოთვა გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროზე, ისე, რისი წარმოდგენაც შეუძლებელია. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც აქვს სოციალური შფოთვა, თქვენი უარყოფისა და განსჯის შიში მნიშვნელოვნად მაღალი იქნება, რაც უფრო დიდ დაუცველობას გამოიწვევს. თერაპია და კონსულტაცია შესანიშნავი გზაა სოციალური შფოთვის დასაძლევად, რადგან ისინი აღიჭურვებენ თქვენ სწორი ინსტრუმენტებით.

ჩვენ მივდივართ ჩვენი ექსპედიციის დასასრულს დაუცველობის ბუნდოვან წყლებში. გულწრფელი იმედი მაქვს, რომ დაგეხმარე და ერთი ნაბიჯით მოგაახლოვეთ უფრო ჰარმონიული ურთიერთობისკენ, ყოველგვარი „რატომ არ მიყვარხარ“ გარეშე. კითხვები, ყოველთვის, როცა თქვენი პარტნიორი არ გპასუხობს ნახევარი დღის განმავლობაში.

ხშირად დასმული კითხვები

მიზეზის თვითშეფასებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები სამკურნალო პროცესის დასაწყებად. თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს დაუცველობაზე ჯანსაღი და ძლიერი ურთიერთობებისთვის. მაგრამ კარგიდასაწყებად იქნება საკუთარ თავთან თქვენი კავშირის შემოწმება. ნამდვილად დააკვირდით რას გრძნობთ საკუთარ თავზე. იმუშავეთ თქვენი თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე, გაატარეთ დრო საკუთარ თავთან და შეიყვარეთ საკუთარი თავი. თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ამ შეშფოთებას თქვენს პარტნიორთან ერთად. ურთიერთობა მუშაობს ორი ადამიანის ძალისხმევით და მან უნდა გააკეთოს ყველაფერი, რაც შეუძლია, რომ თავი დაცულად და დაცულად იგრძნოთ. გირჩევდი იფიქრო თერაპიაზე ან კონსულტაციაზეც.

ფაქტობრივად, ბევრი მათგანი აბრუნებს მაგიდას პარტნიორებს და სანაცვლოდ მათ დაუცველობაში ადანაშაულებს. საკუთარ ნიმუშებთან შეგუება შეიძლება რთული იყოს. ადამიანები ხშირად ცდილობენ თავი აარიდონ ამ დიაგნოზს, თითქოს ეს ჭირია, და მაშინაც კი, თუ ისინი არ მოერიდებიან მას, არ არიან ბოლომდე დარწმუნებულნი, რა გააკეთონ მასთან.

„ვიცი, რომ ჩემს შეყვარებულს ვუყვარვარ, მაგრამ თავს დაუცველად ვგრძნობ. გამუდმებით მჭირდება, რომ მითხრას, რომ ვუყვარვარ ისევ და ისევ, თორემ ვგრძნობ, რომ მიმატოვებს, - მითხრა ერთხელ ვიღაცამ. ეს არის ნარატივი, რომელსაც არაერთხელ ვხედავ, რადგან ყველა ურთიერთობაში არის ცოტაოდენი ეჭვიანობა და დაუცველობა.

რა ხდის ქალს დაუცველს ურთიერთობაში, გეკითხებით? არის გარკვეული ნიშნები ყველა დაუცველ ადამიანს აჩვენებს; მათში გავლა ძალიან ჰგავს სარკის წინ დგომას. მოგიწოდებთ, დააფიქსიროთ მსგავსება გულწრფელობით, რადგან ეს არის უსაფრთხო სივრცე.

ასე რომ, სანამ არ გავეცნობით კითხვას, „რა იწვევს ურთიერთობაში დაუცველობის გრძნობას?“, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არ უნდა შეხვიდეთ ამ საუბარში საკუთარ თავზე წინასწარ გააზრებული წარმოდგენებით. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორის მტკიცება არასაიმედოა, რომ დაუცველი ხართ, განაგრძეთ და შეხედეთ ნიშნებს, რომლებიც აჩვენებენ, რომ თქვენს ურთიერთობაში დაუცველი ხართ, ის, რაც აღმოაჩენთ, შეიძლება გაგიკვირდეთ.

1. ნდობის საკითხები: რატომ არის ასე შეშფოთებული?

ეჭვი გეპარებათ?ყველაფერს თქვენი პარტნიორი ამბობს? თქვენი შემდგომი კითხვები დაკითხვას ჰგავს? ებრძვით მათი ტელეფონის შემოწმების ცდუნებას? ან უკვე გააკეთე? დაუცველობის გარკვეული ნიშანი არის ის, რომ თქვენ გაქვთ სირთულეები პარტნიორისადმი ნდობის გამოვლენაში. თქვენ იბრძვით მისი რწმენა დაამყაროთ და ეს დიდ შფოთვას იწვევს.

დაუცველობა შიგნიდან გვანადგურებს. ჩვენ ვფიქრობთ: „არ ვარ საკმარისი? ის მატყუებს?” დაუცველობით გამოწვეული შფოთვა ასევე შეიძლება იყოს თქვენი განწყობის ცვალებადობის, გაღიზიანების, ყურადღების გაფანტვის, პანიკისა და სიბრაზის მიზეზი. ბევრ ადამიანს აინტერესებს, პარანოიულია თუ რეალურად მოტყუებული. ეს მართლაც საზიანო გონებრივი სივრცეა დასაკავებლად.

„ძალიან დაუცველი ვარ ჩემს დისტანციურ ურთიერთობაში, ჩემმა პარტნიორმა ახლახან შეიძინა ახალი სამუშაო მეგობარი და ვერ ვწყვეტ ამაზე ფიქრს. მიუხედავად იმისა, რომ დარწმუნებული ვარ, რომ ის არ მატყუებს, მხოლოდ იმის პერსპექტივა, რომ მას ახალი მეგობარი ეყოლება, ვისთან ერთადაც დიდ დროს ატარებს, სანამ მე არ ვარ, შურისგან გამწვანდება, - მითხრა კლიენტმა.

ურთიერთობის დაუცველობის ყველაზე გავრცელებული გამოვლინება ნდობის დამღლელი საკითხებია. თუ გაგიჭირდათ თქვენი პარტნიორის ნდობა, მიუხედავად იმისა, რომ ის მუდმივად გეუბნებათ, თუ რამდენად უყვარხართ და აფასებენ თქვენ, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს თვითშეფასებაზე.

2. ყოველთვის თავდაცვაზე.

პიროვნების უმეტესობა, როდესაც საქმე გვაქვსდაუცველობა, გრძნობენ თავს დაესხნენ პარტნიორებს. ხშირ შემთხვევაში, მათი თავდაცვითი ქცევა გაუმართლებელია, რადგან მათ არასწორად აღიქვამენ ის, რაც მათ ეთქვათ.

თუ აღმოაჩენთ, რომ ამართლებთ გამართლებას უმიზეზოდ ან პირადად იღებთ საქმეს, თქვენ უნდა იჯდეთ საკუთარ თავთან და გადახედოთ. ბევრი ქალი ამბობს: „ჩემი პარტნიორი მაიძულებს თავს დაუცველად ვგრძნობ მისი დაცინვით“. მაგრამ არის თუ არა შეურაცხყოფა, რომელსაც თქვენ იღებთ, რეალურად არის მოცემული?

შესაძლოა, საკითხებს კითხულობთ, რადგან აპროექტებთ თქვენს პრობლემებს. შესაძლოა იმის გამო, რომ გგონიათ, რომ არ გამოიყურებით, ფიქრობთ, რომ ის დაგცინის ყოველ ჯერზე, როცა რაღაცას გეუბნება თქვენს გარეგნობაზე. შესაძლოა, იმის გამო, რომ ფიქრობთ, რომ საკმარისად არ გამოიმუშავებთ, განაწყენებული ხართ ყოველ ჯერზე, როცა ის ახსენებს თავის ძმას, რომელიც თქვენზე მეტს შოულობს. კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს, არის: „რატომ ვარ ასე დაუცველი ჩემს ურთიერთობაში?“

3. მუდმივი ყურადღების საჭიროება

ნორმალურია თუ არა დაუცველად გრძნობდე თავს ახალ ურთიერთობაში, როდესაც შენი პარტნიორი ვერ ატარებს დროს შენთან? თავიდანვე, ხშირად არ არის დიდი შეშფოთება ან დაუცველობა. მაგრამ აქ არის ჰიპოთეტური სიტუაცია: შენი მეგობარი ბიჭი გადაწყვეტს შენს ნაცვლად მეგობრებთან ერთად გაატაროს შაბათ-კვირა. თქვენ ორივემ ახლახან დაინახეთ ერთმანეთი და მას სურს დაეწიოს თავის ბანდას. ის გაცნობებთ, რომ მას აქვს გეგმები.

როგორ რეაგირებთ? გტკივა თუ გაბრაზებული, რომ ის არ დახარჯავსმთელი ის დრო შენთან? თუ კი, მაშინ ურთიერთობაში დაუცველი ხართ. თქვენ უჭირთ იმის მიღება, რომ ადამიანები ინდივიდუალურ ცხოვრებას ატარებენ მაშინაც კი, როცა ისინი ხვდებიან. თუ სერიოზულად მიჯაჭვული პარტნიორი ხართ, შესაძლოა არ ხართ მზად ურთიერთობისთვის.

მუდმივი ყურადღების მოთხოვნა ან მოთხოვნა დაუცველობის არაჯანსაღი მაჩვენებელია. მათი მიზეზის დადგენა ძალიან მნიშვნელოვანია გრძელვადიან პერსპექტივაში.

4. (ზედმეტად)ბევრი რეაქცია

დაუცველობის მთავარი ნაკლი არის ზედმეტი ფიქრი და, შესაბამისად, გადაჭარბებული რეაქცია, რომელსაც იწვევს. მთების კეთება მოლეკულებისგან, განუწყვეტელი დრტვინვა ან აგრესია არ არის ჯანსაღი ქცევა. მსურს აღვნიშნო მნიშვნელოვანი განსხვავება „პასუხსა“ და „რეაქციას“ შორის.

პასუხი არის კარგად გააზრებული პასუხი, ხოლო რეაქცია არის ემოციურად განპირობებული. ჩვენი შემეცნება მართავს ჩვენს პასუხებს, ხოლო ჩვენი ემოციები იწვევს რეაქციას. თუ რეფლექსურად ან ბუნებრივად რეაგირებთ თქვენს პარტნიორზე საეჭვო ან მტრულად, მე გიწვევთ რეაგირებაზე გადასვლაზე. იმის გამო, რომ ჩვენი ჩვევების შესწავლა ხანგრძლივი პროცესია, რაც ამავდროულად შეგვიძლია გავაკეთოთ, არის დაფიქრება მათ გამოყენებამდე.

5. ასე ახლოს და მაინც ასე შორს

დაუცველობა ქმნის პარადოქსს. ერთის მხრივ, თქვენ შეიძლება მოკრძალებულად იქცევით, მაგრამ მეორეს მხრივ, ინტიმური ურთიერთობა გაქვთ. შესაძლოა, გიჭირთ პარტნიორის გვერდით იყოთ თქვენი ნამდვილი საკუთარი თავი. გაინტერესებთ, მიგიღებენ თუ არა ისე, როგორც შენარიან? დაუცველობა დიდ გამბედაობას მოითხოვს, მაგრამ ეს არის ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადავდგათ ჩვენი ურთიერთობების გასაძლიერებლად.

დროა ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „რატომ ვარ ასე დაუცველი ურთიერთობაში?“ ემოციურ და ფიზიკურ ინტიმურ ურთიერთობასთან დაკავშირებული პრობლემები არასაიმედო პიროვნების აშკარა ნიშნებია. ამ ნიშნების გავლის შემდეგ, თქვენ უნდა გქონდეთ მკაფიო წარმოდგენა იმაზე, თუ სად დგახართ. ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რა არის საერთო დაუცველობა ურთიერთობაში, შემდეგი ნაბიჯი არის ამის მიზეზის გარკვევა.

გაინტერესებთ, რატომ ვარ ასე დაუცველი ჩემს ურთიერთობაში? გასათვალისწინებელი 9 მიზეზი

თქვენ მართალი ხართ კითხვაში: „რატომ ვარ ასე დაუცველი ჩემს ურთიერთობაში?“, რადგან დაუცველობის მიზეზები შეიძლება იყოს რთული და მრავალფეროვანი. მათი მინიშნება ცოტა გამოწვევაა, მაგრამ 9 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ გრძნობთ თავს ასე. ურთიერთობებში დაუცველობის ყველაზე დიდი გამომწვევი ხშირად არის თავდაჯერებულობის ნაკლებობა ან დაბალი თვითშეფასება.

გასაკვირი არ არის, რომ ის, თუ როგორ ფიქრობს ადამიანი საკუთარ თავზე, მიუთითებს იმაზე, თუ როგორი ურთიერთობა ექნება მათ გარე სამყაროსთან. თუ თქვენ არ ხართ ძალიან აღფრთოვანებული საკუთარი თავით, იფიქრებთ, რომ სხვა არავინ არის. სცადეთ და ნახოთ ეს მიზეზები ეჭვიანობისა და დაუცველობის მიღმა ღია გონებით ურთიერთობებში. დაისახეთ განზრახვა, რომ გსურთ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი და ეს 9 მიზეზი არის ნაბიჯი თქვენი კეთილდღეობისკენ.

1. თქვენი საკუთარი რწმენა – არსებობს თუ არაგაქვთ რაიმე საფუძველი თქვენი დაუცველობისთვის?

ათიდან ცხრაჯერ, ჩვენი საკუთარი აღქმა და სამყაროს აღქმა, პასუხისმგებელია იმაზე, თუ რას ვგრძნობთ. პირველ რიგში, როგორია თქვენი წარმოდგენა ურთიერთობაზე? თქვენი რწმენის სისტემა განსაზღვრავს, თუ როგორ მიუდგებით შეხვედრას და როგორ ელით, რომ შეგიყვარდებათ. თუ ფიქრობთ, რომ მოგატყუებენ, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენი პარტნიორი უკმაყოფილოა ურთიერთობით.

მათი უბედურება შესაძლოა გადაჭარბებული იყოს თქვენს გონებაში, რაც გიბიძგებთ იფიქროთ, რომ ისინი გღალატობენ. თუ ვინმეს ნახვის თქვენი პირადი იდეა არ არის სოციალური კონტაქტი მათ მიღმა, თქვენი დაუცველობა უფრო დიდი იქნება. უფრო მეტი საფუძველი გექნებათ დაუცველად იგრძნოთ თავი, რადგან ურთიერთობაზე თქვენი შეხედულება გარკვეულწილად შეზღუდულია.

თუ თქვენი ხედვა უფრო ფართოა და ჩვეულებრივ არ ხართ მიდრეკილი ურთიერთობაში საფრთხისკენ, შეგიძლიათ განიხილოთ მართებულია თუ არა თქვენი შეშფოთება. მაგრამ თუ გამუდმებით გრძნობთ, რომ ვინმესთან თქვენი ურთიერთობის სიძლიერე არაჩვეულებრივია, მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი ურთიერთობა საკუთარ თავთან არ არის საუკეთესო, ეს არის ის, რაც იწვევს ურთიერთობაში დაუცველობის გრძნობას უმეტეს შემთხვევაში.

2 ბავშვობის ტრავმა და მიჯაჭვულობის სტილი

წარსული არც ისე ჩამორჩება, როგორც ჩვენ გვგონია. თქვენი დაუცველობა შესაძლოა ბავშვობის საკითხებში აღმოჩნდეს. შესაძლოა თქვენ შეგექმნათ სექსუალური ან ფიზიკური ძალადობა, ემოციური ძალადობა, მშობლის დაკარგვა, უგულებელყოფა, გახანგრძლივებული ავადმყოფობა, ბულინგი, განქორწინება.მშობლები და ა.შ. მიბმულობის სტილი, რომელსაც ჩვენ ბავშვობაში ვავითარებთ, დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენს ურთიერთობაზე ჩვენს მთავარ მომვლელებთან. თუ ჩვენ არ ვენდობით მათ, რომ იყვნენ ჩვენთვის სანდო მშობლები, თუ ისინი ამბივალენტურები იყვნენ მიდგომებში ან სრულიად არ არსებობდნენ, ჩვენ განვივითარებთ არასაიმედო მიდგომას ჩვენი მომავალი ურთიერთობების მიმართ.

აიღეთ, მაგალითად, კლიენტი, რომელიც ახლახან მყავდა. ”ვიცი, რომ ჩემს შეყვარებულს ვუყვარვარ, მაგრამ თავს დაუცველად ვგრძნობ,” - თქვა მან და დასძინა, რომ ”იმ დღეებში, როდესაც ის დაკავებულია და ვერ მაქცევს ყურადღებას, მაშინვე ვვარაუდობ, რომ ის მიტოვებს ჩიხში.” თერაპიის დახმარებით მან გააცნობიერა, რომ მიტოვების ეს შიში მასში ჩაუნერგა, როდესაც დედამისი თვეების განმავლობაში გაქრებოდა.

ჩვეულებრივი რამ, რასაც ამბობენ ადამიანები, რომლებიც ბავშვობის ტრავმის შედეგად წარმოქმნილ დაუცველობას ეხება, არის: „ჩემი მეგობარი ბიჭი უნებურად მაიძულებს თავს დაუცველად ვგრძნობ“ ან „ჩემი შეყვარებული მაიძულებს დაუცველს, უაზროდ“. სიტყვები „უნებლიე“ ან „უაზრო“ არის საკვანძო, რადგან წარსული ტრავმა გაიძულებს მათი ქმედებების გარკვეული გაგებით.

ხანდახან ის, რაც ქალს (ან მამაკაცს) დაუცველს ხდის, არის ის, რაც მათ ბავშვობაში მოხდა. თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ეს პრობლემები, რადგან ურთიერთობებში დაუცველობის თერაპია ყოველთვის კარგი ვარიანტია. თუ ის დახმარებას ეძებთ, Bonobology-ის გამოცდილი თერაპევტების პანელი მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არის დაშორებული.

3. ეჭვიანობა და დაუცველობა ურთიერთობებში შეიძლება გამოწვეული იყოს მავნე მოვლენებით.წარსული

წინა ურთიერთობების გაცნობის კატასტროფებმა შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს ჩვენზე. შესაძლოა თქვენმა ყოფილმა მოგცათ საეჭვო მიზეზი. პარტნიორებს, რომლებიც ატყუებენ, იტყუებიან ან აინტერესებენ, შეუძლიათ დატოვონ კვალი ჩვენს ქცევაზე. სესიების დროს ხშირად მესმის, რომ კლიენტები ამბობენ: „ჩემი ყოფილი მაძლევდა თავს დაუცველად ჩემს სხეულში“. ან „ჩემმა პარტნიორმა სხვა ქალებს მესიჯების გაგზავნით თავი დაუცველად მაგრძნობინა“.

ამის გადალახვა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაგრამ საბოლოო ჯამში, დაუცველობა ზიანს აყენებს თქვენს ცხოვრებას. ნაწიბურები, რომლებიც ჯერ არ განიკურნა, არის ის, რაც ქალს ურთიერთობაში დაუცველს ხდის ან მამაკაცს დაუცველობაში ტოვებს. მოტყუება ძლიერ ცვლის თქვენ და აღდგენა რთულია. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ამჟამინდელი ურთიერთობაც კი არ დასრულდება.

თუმცა, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, რომ არ უნდა მისცეთ უფლება თქვენს წარსულ ურთიერთობებს გავლენა მოახდინოს თქვენს ამჟამინდელზე. ურთიერთობებში ყველაზე დიდი დაუცველობა, როგორც წესი, გამომდინარეობს იქიდან, რომ მათ ადრე ნახეს რაღაც ცუდი. ასეთი სიტუაციის დაძლევის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა მუშაობა იმაზე, რაზეც შემდეგ ვისაუბრებთ, თქვენს დაბალ თვითშეფასებაზე.

4. დაბალი თვითშეფასება არის ის, რაც იწვევს ურთიერთობაში დაუცველობის გრძნობას

როგორ შეიძლება ველოდოთ ურთიერთობაში თავდაჯერებულობას, თუ საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული? დაბალმა თვითშეფასებამ შეიძლება მრავალი პრობლემა შექმნას ურთიერთობაში. შეიძლება ჩანდეს, რომ სკეპტიკურად უყურებთ თქვენს მიმართ