हम सभी चीजों पर नियंत्रण रखना पसंद करते हैं, लेकिन यह स्पष्ट रूप से हमेशा संभव नहीं होता है। और जब अनिश्चितता हाथ से निकल जाती है, तो हमारा सामना असुरक्षा के पैशाचिक से होता है। जब आप एक महत्वपूर्ण अवधि के लिए परामर्शदाता रहे हैं, तो आप सीखते हैं कि कैसे असुरक्षा लगभग सभी संबंधों की समस्याओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

हर एक व्यक्ति असुरक्षा या अपर्याप्तता की भावनाओं से जूझ रहा है, और जब लोग डेटिंग करना शुरू करते हैं तो लोग इन्हें अपने साथ ले जाते हैं। इसका "क्यों" पता लगाना मुश्किल हो सकता है, और असुरक्षा पर काबू पाना भी जटिल है। असुरक्षा से जूझना कभी आसान नहीं होता क्योंकि इसके लिए बहुत आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप यहां पढ़ रहे हैं, तो आप पहले ही साहसी पहला कदम उठा चुके हैं।

तो आइए हम एक साथ इस यात्रा की शुरुआत करें, जो "मैं इतना असुरक्षित क्यों हूं" का जवाब पाकर आपको खुद को थोड़ा और समझने में मदद मिलेगी। मेरे रिश्ते में? इस लेख में, मनोवैज्ञानिक जूही पांडे (एम.ए. मनोविज्ञान), जो डेटिंग, शादी से पहले और ब्रेकअप काउंसलिंग में माहिर हैं, उन संकेतों और कारणों के बारे में लिखती हैं कि आप अपने रिश्ते में इतने असुरक्षित क्यों हैं।

असुरक्षा के लक्षण क्या हैं रिश्ते में?

क्या आपका साथी आपको बता रहा है कि आप असुरक्षित व्यवहार कर रहे हैं? आपकी बिना सोचे समझे की गई प्रतिक्रिया अवश्य ही इनकार की रही होगी। "नही बिल्कुल नही। मैं असुरक्षित नहीं हूं। और मैंने सुना है कि बहुत से ग्राहक ऐसा ही कहते हैं जब वे अपने व्यवहार के दौरान सामना करते हैंसाथी, लेकिन वास्तव में, यह आप स्वयं हैं जिस पर आप संदेह कर रहे हैं।

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसका आत्म-सम्मान कम है, तो आप सोचते रहते हैं कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं। आपकी असुरक्षा विकसित होती है क्योंकि आप सोचते हैं, "चूंकि मैं काफी अच्छा नहीं हूं, वह मेरी खामियों को दूर करने के लिए किसी और के साथ होना चाहिए।" किसी नए रिश्ते में ख़ास तौर पर आप असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। लेकिन अगर इसे सावधानी से नहीं संभाला गया तो यह आत्म-विनाशकारी व्यवहार का कारण बन सकता है।

आप पूछते हैं, मैं अपने रिश्ते में इतना असुरक्षित क्यों हूं? ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने बारे में बहुत ज्यादा नहीं सोचते हैं। आपको खुद पर काम करना होगा और एक आत्मनिर्भर व्यक्ति बनने की दिशा में प्रयास करना होगा। निश्चित रूप से, यह एक आसान यात्रा नहीं होगी, लेकिन आपके लिए अपने आप से खुश रहना लगभग एक आवश्यकता है ताकि आप इस तथ्य को स्वीकार कर सकें कि आपका साथी आपसे प्यार करता है कि आप कौन हैं, और आप ही काफी हैं।

5। क्या आप अपने आप को काफी प्यार करते हैं?

खुद से प्यार करना हमारे जीवन के सबसे अहम रिश्ते का हिस्सा है- खुद से। आत्म-प्रेम की कमी की भरपाई कोई नहीं कर सकता है, और यह एक ऐसा कार्य है जिसे हमें स्वयं ही पूरा करना है। आत्म-प्रेम की ओर पहला कदम स्वीकृति है।

इससे पहले कि हम इस बारे में बात करें, "मेरे पति ने मुझे मेरे शरीर के बारे में असुरक्षित महसूस कराया" या "मेरी पत्नी मुझे ऐसा व्यवहार करके असुरक्षित महसूस कराती है जैसे मैं पर्याप्त नहीं हूं", मैं आपको चाहती हूं यह पता लगाने के लिए कि क्या आप असुरक्षित महसूस करते हैं, चाहे उनकी राय कुछ भी हो। क्या आप अपने आप को संपूर्णता, दोषों और सभी में स्वीकार करते हैं? यदि नहीं, तो यह आपकी जड़ हो सकती हैअसुरक्षा। इससे पहले कि आप अपने साथी से ऐसा करने की उम्मीद करें, खुद को गले लगा लें ( ईट, प्रेयर, लव में एलिजाबेथ गिल्बर्ट की तरह)। अंदर से संतुष्ट होने के बाद बाहरी संतुष्टि मिलती है।

6. अपने साथी के साथ संचार की कमी

असुरक्षा के पीछे एक और ठोस कारण आपके और आपके साथी के बीच संचार की कमी है। शायद, आप दोनों व्यस्त रहे हों या कुछ समस्याएँ रही हों। किसी भी तरह से, बातचीत का प्रवाह बंद हो सकता है। जब आप दोनों पहले कुछ झगड़ों का अनुभव कर रहे हों तो क्या नए रिश्ते में असुरक्षित महसूस करना सामान्य है? ज़रूर, क्योंकि आप बस एक-दूसरे को समझने की कोशिश कर रहे हैं।

लेकिन जब आप कुछ साल लाइन में होते हैं, तो संचार की कमी से पूरी बात बिगड़ सकती है। चूंकि आप एक-दूसरे के संपर्क में नहीं हैं (भावनात्मक रूप से), आप रिश्ते को लेकर असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। यह एक ऐसी समस्या है जिसका समाधान बैठकर और कठिन बातचीत करके किया जा सकता है।

मैं आपसे आग्रह करता हूं कि आप केवल अपनी बातों को सामने रखने के बजाय अपने रिश्ते में बेहतर तरीके से सुनें। मुझे क्लिच लाने से नफरत है, लेकिन संचार महत्वपूर्ण है। जब तक आप बात करने को तैयार नहीं होंगे तब तक कोई रिश्ता स्वस्थ तरीके से काम नहीं कर सकता है और न ही करेगा। रिश्तों में असुरक्षा के लिए थेरेपी हमेशा उपलब्ध है।

7. आपके रिश्ते में बदलाव

हर रिश्ता विकास के चरणों से गुजरता है। इसके खुरदरे पैच भी हैं। अगर आपका रिश्ताआकस्मिक से गंभीर या लिव-इन से विवाह में परिवर्तित हो गया है, इस परिवर्तन से असुरक्षा उत्पन्न हो सकती है। लंबी दूरी की रिश्ते। हर बार जब वह बाहर जाती है, मैं हमेशा सबसे खराब मान रहा हूं। हर बार जब वह एक नया दोस्त बनाती है, तो मैं पहले से ही उस व्यक्ति का ऑनलाइन पीछा करने की कोशिश कर रहा हूं," जेसन ने हमें बताया कि कैसे अचानक एक लंबी दूरी पर जाना काफी कठिन हो गया है।

एक नए युगल गतिशील को अपनाने में कुछ समय लग सकता है। . जैसे ही आप इसमें बस जाते हैं, आप थोड़ा सा असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। जिन लोगों ने अभी-अभी डेटिंग शुरू की है, वे नए रिश्ते में असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। जहाँ तक भयानक खुरदरे धब्बों का संबंध है, वे असुरक्षा को अपने साथ लेकर गुजर जाएँगे। हालाँकि, यदि आपने अपनी रिश्ते की समस्याओं को और अधिक गंभीर होने का निदान किया है, तो मदद के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करें।

8. एक आदर्श जीवन का सपना

मुझे दूसरे दिन स्टीवन फर्टिक द्वारा फेसबुक पर इस शानदार उद्धरण के बारे में पता चला। "असुरक्षा से जूझने का कारण यह है कि हम अपने पीछे के दृश्यों की तुलना हर किसी की हाइलाइट रील से करते हैं।" शायद आप पूर्णतावाद के रोग से पीड़ित हैं। रिश्ते के बारे में आपका विचार फ़िल्मों से लिया गया है और चित्र-परिपूर्ण है।

अगर आपको बस यह एहसास हो रहा है कि वास्तविक रिश्ते काल्पनिक रिश्तों से अलग हैं, तो आप असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। जब आप पूछते हैं, मैं इतना असुरक्षित क्यों हूंमेरे रिश्ते? मैं आपको बताता हूं कि फिल्में, किताबें, या सोशल मीडिया कभी भी संदर्भ बिंदु नहीं होते हैं। एक वास्तविक रिश्ते के उतार-चढ़ाव होते हैं, जिनमें से कुछ पर आपका कोई नियंत्रण नहीं होता है। इस तथ्य से सहज हो जाएं कि जरूरी नहीं कि सब कुछ सही ही हो।

9. सामाजिक चिंता संबंधों में ईर्ष्या और असुरक्षा का कारण हो सकती है

और अंत में, हो सकता है कि आप सामाजिक चिंता से पीड़ित हों। यह आपके कम आत्मविश्वास, आपकी निरंतर चिंता और आपकी असुरक्षा का कारण बन सकता है। सामाजिक चिंता आपके जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है, जिस तरह से आप कल्पना नहीं कर सकते। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिसे सामाजिक चिंता है, तो आपकी अस्वीकृति और निर्णय का डर काफी अधिक होगा, जिससे अधिक असुरक्षा होगी। थेरेपी और परामर्श सामाजिक चिंता से निपटने के शानदार तरीके हैं क्योंकि वे आपको सही उपकरणों से लैस करते हैं।

हम असुरक्षा के धुंधले पानी में अपने अभियान के अंत में आ गए हैं। यह मेरी सच्ची आशा है कि मैं मददगार रहा हूं, और आपको एक अधिक सामंजस्यपूर्ण रिश्ते की ओर एक कदम और करीब लाया हूं, किसी भी "आप मुझसे प्यार क्यों नहीं करते?" सवाल, हर बार जब आपका साथी आधे दिन तक आपको जवाब नहीं देता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कारण के अपने आत्म-मूल्यांकन के आधार पर, आप उपचार की प्रक्रिया शुरू करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं। स्वस्थ और मजबूत रिश्तों के लिए आपको अपनी असुरक्षा पर काम करना चाहिए। लेकिन एक अच्छाशुरुआत करने के लिए अपने आप से अपने बंधन की जांच करना होगा। वास्तव में देखें कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। अपने आत्मसम्मान के निर्माण पर काम करें, कुछ समय अपने साथ बिताएं और खुद से प्यार करें। आपको इन चिंताओं को अपने साथी के साथ भी संबोधित करना चाहिए। एक रिश्ता दो लोगों के प्रयासों से काम करता है, और आपको सुरक्षित और सुरक्षित महसूस कराने के लिए वह जो कुछ भी कर सकता है, उसे करने के लिए उसे पिच करना चाहिए। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप चिकित्सा या परामर्श पर भी विचार करें।

दरअसल, उनमें से बहुत से लोग अपने भागीदारों पर उल्टा आरोप लगाते हैं, इसके बजाय वे असुरक्षा का आरोप लगाते हैं। अपने खुद के पैटर्न के साथ समझौता करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लोग अक्सर इस निदान से बचने की कोशिश करते हैं जैसे यह प्लेग है, और भले ही वे इससे बचते नहीं हैं, वे निश्चित नहीं हैं कि इसके साथ क्या किया जाए।

"मुझे पता है कि मेरा प्रेमी मुझसे प्यार करता है, लेकिन मैं असुरक्षित महसूस करती हूं। मुझे लगातार उसकी आवश्यकता है कि वह मुझे बताए कि वह मुझसे बार-बार प्यार करता है, अन्यथा मुझे लगता है कि वह मुझे छोड़ने वाला है," किसी ने एक बार मुझसे कहा था। यह एक ऐसी कहानी है जिसे मैं बार-बार देखता हूं क्योंकि हर रिश्ते में थोड़ी सी ईर्ष्या और असुरक्षा होती है। कुछ ऐसे संकेत होते हैं जो सभी असुरक्षित लोग प्रदर्शित करते हैं; उनके माध्यम से जाना एक दर्पण के सामने खड़े होने जैसा होगा। मैं आपसे ईमानदारी के साथ समानताएं खोजने का आग्रह करता हूं क्योंकि यह एक सुरक्षित स्थान है।

इसलिए इससे पहले कि हम इस प्रश्न का उत्तर दें, "किसी रिश्ते में असुरक्षा की भावना क्यों पैदा होती है?", यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको प्रवेश नहीं करना चाहिए अपने बारे में पूर्वकल्पित धारणाओं के साथ इस बातचीत में। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आपके साथी के आपके असुरक्षित होने के दावे में कोई दम नहीं है, तो आगे बढ़ें और उन संकेतों पर नज़र डालें जो दिखाते हैं कि आप अपने रिश्ते में असुरक्षित हैं, जो आपको मिल सकता है वह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।

1. भरोसे के मुद्दे: इतनी चिंता क्यों?

क्या आप खुद को संदेह में पाते हैंआपका साथी सब कुछ कहता है? क्या आपके अनुवर्ती प्रश्न पूछताछ की तरह लग रहे हैं? क्या आप उनके फोन की जांच करने के प्रलोभन से लड़ रहे हैं? या आप इसे पहले ही कर चुके हैं? असुरक्षा का एक खास लक्षण यह है कि आपको अपने साथी पर भरोसा रखने में मुश्किलों का सामना करना पड़ रहा है। आप उस पर अपना विश्वास रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, और यह बहुत चिंता पैदा करता है।

असुरक्षा हमें भीतर से खोखला कर देती है। हम सोचते हैं, “क्या मैं पर्याप्त नहीं हूँ? क्या वह मुझे धोखा दे रहा है?" असुरक्षा के कारण होने वाली चिंता भी आपके मिजाज, चिड़चिड़ापन, व्याकुलता, घबराहट और गुस्से का कारण हो सकती है। बहुत से लोग यह सोचने के बीच फटे हुए हैं कि क्या वे पागल हैं, या वास्तव में उन्हें धोखा दिया जा रहा है। यह कब्जा करने के लिए वास्तव में हानिकारक मानसिक स्थान है।

"मैं अपने लंबी दूरी के रिश्ते में बहुत असुरक्षित हूं, मेरे साथी ने अभी-अभी एक नया कार्य मित्र बनाया है और मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। भले ही मुझे पूरा यकीन है कि वह मुझे धोखा नहीं दे रहा है, बस उसके एक नए दोस्त के होने की संभावना है, जिसके साथ वह बहुत समय बिता रहा है जबकि मैं आसपास नहीं हूं, मुझे ईर्ष्या से हरा कर देता है, "एक ग्राहक ने मुझे बताया। 0>किसी रिश्ते में असुरक्षा की सबसे आम अभिव्यक्ति भरोसे के मुद्दों को कम करना है। यदि आपको अपने साथी पर भरोसा करने में मुश्किल हो रही है, भले ही वह लगातार आपको बताता है कि वह आपसे कितना प्यार करता है और आपको कितना महत्व देता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको अपने आत्म-सम्मान पर काम करने की आवश्यकता है।

2. हमेशा बचाव पर

अधिकांश व्यक्ति, व्यवहार करते समयअसुरक्षा, अपने सहयोगियों द्वारा हमला महसूस करते हैं। बहुत बार, उनका रक्षात्मक व्यवहार अनुचित होता है क्योंकि उन्हें जो कहा जा रहा था उसका उन्होंने गलत अर्थ निकाला है।

यदि आप स्वयं को बिना किसी कारण के औचित्य की पेशकश करते हुए या चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेते हुए पाते हैं, तो आपको स्वयं के साथ बैठकर पुन: जांच करने की आवश्यकता है। बहुत सारी महिलाएं कहती हैं, "मेरा पार्टनर अपने तानों से मुझे असुरक्षित महसूस कराता है।" लेकिन क्या आप जो अपराध कर रहे हैं, क्या वास्तव में दिया जा रहा है?

हो सकता है कि आप चीजों को इसलिए पढ़ रहे हों क्योंकि आप अपनी समस्याओं को सामने रख रहे हैं। शायद इस तथ्य के कारण कि आपको लगता है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं देखते हैं, आप मानते हैं कि हर बार जब वह आपको आपकी उपस्थिति के बारे में कुछ बताता है तो वह आपका मज़ाक उड़ाता है। शायद इसलिए कि आपको नहीं लगता कि आप अच्छी कमाई कर रहे हैं, हर बार जब वह अपने भाई का जिक्र करती है जो आपसे ज्यादा कमाता है तो आप नाराज हो जाते हैं। आपको खुद से यह सवाल पूछना चाहिए, "मैं अपने रिश्ते में इतना असुरक्षित क्यों हूं?" आपका साथी आपके साथ समय नहीं बिता सकता है? शुरुआत में, अक्सर चिंतित या असुरक्षित होना कोई बड़ी बात नहीं होती है। लेकिन यहाँ एक काल्पनिक स्थिति है: आपका प्रेमी आपके बजाय अपने दोस्तों के साथ अपना सप्ताहांत बिताने का फैसला करता है। आप दोनों ने अभी-अभी एक-दूसरे को देखा है, और वह अपने गिरोह के साथ मिलना चाहेगा। वह आपको सूचित करता है कि उसके पास योजनाएँ हैं।

आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? क्या आप आहत या नाराज हैं कि वह खर्च नहीं करेगाअपना सारा समय तुम्हारे साथ? अगर हां, तो आप अपने रिश्ते में इनसिक्योर हैं। आपको इस तथ्य को स्वीकार करने में परेशानी होती है कि लोग डेटिंग करते समय भी व्यक्तिगत जीवन जीते हैं। यदि आप काफी हद तक एक चिपचिपा साथी हैं, तो शायद आप रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं।

लगातार ध्यान देने की आवश्यकता या मांग असुरक्षा के अस्वास्थ्यकर संकेतक हैं। लंबे समय में उनके कारण का पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।

4. (ओवर) बहुत अधिक प्रतिक्रिया करना

असुरक्षा की एक बड़ी कमी अत्यधिक सोच है, और इसके परिणामस्वरूप अत्यधिक प्रतिक्रिया होती है। राई का पहाड़ बनाना, निरंतर कुढ़ना या आक्रामकता स्वस्थ व्यवहार नहीं हैं। मैं "प्रतिक्रिया" और "प्रतिक्रिया" के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर को चिह्नित करना चाहता हूं।

एक प्रतिक्रिया एक सुविचारित उत्तर है, जबकि एक प्रतिक्रिया भावनात्मक रूप से प्रेरित होती है। हमारी अनुभूति हमारी प्रतिक्रियाओं को संचालित करती है, जबकि हमारी भावनाएँ प्रतिक्रियाओं को संचालित करती हैं। यदि आप संदिग्ध या शत्रुतापूर्ण तरीके से अपने साथी के प्रति प्रतिक्रियात्मक या स्वाभाविक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो मैं आपको प्रतिक्रिया के लिए संक्रमण के लिए आमंत्रित करता हूं। चूंकि हमारी आदतों को छोड़ना एक लंबी प्रक्रिया है, इस बीच हम जो कर सकते हैं, वह है उन्हें क्रियान्वित करने से पहले सोचना।

5. इतने करीब और अभी तक दूर

असुरक्षा एक विरोधाभास पैदा करती है। एक ओर तो आप चिपकू होने का अभिनय कर सकते हैं, लेकिन दूसरी ओर आपको अंतरंगता में परेशानी होती है। हो सकता है कि आप अपने साथी के आसपास अपने प्रामाणिक स्व होने के साथ संघर्ष कर रहे हों। क्या आप सोच रहे हैं कि क्या वे आपको स्वीकार करेंगे कि आप कौन हैंहैं? कमजोर होने के लिए बहुत बहादुरी की जरूरत होती है, लेकिन यह एक ऐसा कदम है जिसे हमें अपने रिश्तों को मजबूत करने के लिए उठाना होगा।

यह खुद से पूछने का समय है, "मैं अपने रिश्ते में इतना असुरक्षित क्यों हूं?" भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता के साथ समस्याएं एक असुरक्षित व्यक्ति के निश्चित संकेत हैं। इन संकेतों के माध्यम से जाने के बाद, आपको यह स्पष्ट रूप से पता चल गया होगा कि आप कहां खड़े हैं। अब जब आप जानते हैं कि एक रिश्ते में आम असुरक्षाएं क्या हैं, तो अगला कदम इसके पीछे के कारण का पता लगाना है।

सोच रहे हैं कि मैं अपने रिश्ते में इतना असुरक्षित क्यों हूं? विचार करने के 9 कारण

आप सही पूछ रहे हैं, "मैं अपने रिश्ते में इतना असुरक्षित क्यों हूं?", क्योंकि असुरक्षा के कारण जटिल और विविध हो सकते हैं। उन्हें पिन-पॉइंट करना एक चुनौती है लेकिन 9 सबसे सामान्य कारण आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं। रिश्तों में असुरक्षा के लिए सबसे बड़ा ट्रिगर अक्सर आत्मविश्वास की कमी या खराब आत्म-सम्मान होता है।

इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि जिस तरह से एक व्यक्ति अपने बारे में सोचता है, वह बाहरी दुनिया के साथ उसके संबंधों के प्रकार को इंगित करता है। यदि आप अपने बारे में बहुत रोमांचित नहीं हैं, तो आप सोचेंगे कि कोई और भी नहीं है। रिश्तों में जलन और असुरक्षा के इन कारणों को खुले दिमाग से आजमाएं और देखें। यह इरादा निर्धारित करें कि आप खुद को बेहतर बनाना चाहते हैं, और ये 9 कारण आपकी भलाई की ओर एक कदम हैं।

1. आपकी अपनी मान्यताएं - क्या हैंआपके असुरक्षित होने का कोई आधार?

दस में से नौ बार, खुद के बारे में हमारी खुद की धारणाएं और दुनिया हमें कैसे देखती है, इसके लिए जिम्मेदार हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। सबसे पहले, रिश्ते के बारे में आपका क्या विचार है? आपका विश्वास प्रणाली यह निर्धारित करेगी कि आप डेटिंग के लिए कैसे दृष्टिकोण रखते हैं, और आप कैसे प्यार की उम्मीद करते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके साथ धोखा हो रहा है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका साथी रिश्ते से नाखुश है।

उनकी नाखुशी आपके दिमाग में अतिरंजित हो सकती है, जो आपको यह सोचने के लिए प्रेरित करती है कि वे आपको धोखा दे रहे हैं। यदि किसी को देखने का आपका व्यक्तिगत विचार उनसे परे कोई सामाजिक संपर्क नहीं है, तो आपकी असुरक्षा अधिक होगी। आपके पास असुरक्षित महसूस करने के लिए अधिक आधार होंगे क्योंकि रिश्ते के बारे में आपका दृष्टिकोण सीमित है।

यदि आपका दृष्टिकोण व्यापक है और आप आमतौर पर रिश्ते में खतरा महसूस करने के इच्छुक नहीं हैं, तो आप इस पर विचार कर सकते हैं कि आपकी चिंताएं वैध हैं या नहीं। लेकिन अगर आप लगातार ऐसा महसूस कर रहे हैं कि किसी के साथ आपके रिश्ते की ताकत जानदार है, सिर्फ इसलिए कि आपका खुद के साथ रिश्ता सबसे अच्छा नहीं है, तो यह ज्यादातर मामलों में रिश्ते में असुरक्षा की भावना पैदा करता है।

2 बचपन का आघात और लगाव शैली

अतीत उतना पीछे नहीं है जितना हम सोचते हैं। आपकी असुरक्षा बचपन के मुद्दों में निहित हो सकती है। शायद आपने यौन या शारीरिक शोषण, भावनात्मक शोषण, माता-पिता की मृत्यु, उपेक्षा, लंबी बीमारी, डराने-धमकाने, तलाक का सामना किया होमाता-पिता, आदि। बच्चों के रूप में हम जो लगाव शैली विकसित करते हैं, वह काफी हद तक हमारे प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ हमारे संबंधों पर निर्भर करता है। अगर हम उन पर विश्वास नहीं करते थे कि वे हमारे लिए विश्वसनीय माता-पिता हैं, अगर वे अपने दृष्टिकोण में अस्पष्ट थे या पूरी तरह से अनुपस्थित थे, तो हम अपने भविष्य के रिश्तों के प्रति एक असुरक्षित दृष्टिकोण विकसित करते हैं।

उदाहरण के लिए, मेरे पास हाल ही में एक क्लाइंट है। "मुझे पता है कि मेरा प्रेमी मुझसे प्यार करता है, लेकिन मैं असुरक्षित महसूस करती हूं," उसने कहा, "ऐसे दिनों में जब वह व्यस्त होता है और मुझे ध्यान नहीं दे सकता है, मैं तुरंत मान लेती हूं कि वह मुझे अकेला छोड़ देगा।" थेरेपी की मदद से, उसने महसूस किया कि परित्याग का यह डर उसके अंदर तब पैदा हुआ था जब उसकी माँ महीनों के लिए गायब हो जाएगी। मुझे असुरक्षित महसूस कराता है" या "मेरी प्रेमिका मुझे बिना मतलब के असुरक्षित बनाती है"। शब्द "अनजाने" या "बिना अर्थ के" महत्वपूर्ण हैं क्योंकि पिछले आघात आपको एक निश्चित तरीके से उनके कार्यों को समझा रहे हैं।

कभी-कभी, जो एक महिला को असुरक्षित (या एक पुरुष) बनाता है वह कुछ ऐसा है जो उनके बचपन में हुआ था। आप इन समस्याओं का समाधान कर सकते हैं क्योंकि संबंधों में असुरक्षा के लिए उपचार हमेशा एक अच्छा विकल्प होता है। यदि यह आपकी तलाश में मदद कर रहा है, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी चिकित्सक का पैनल केवल एक क्लिक दूर है।

3. संबंधों में ईर्ष्या और असुरक्षा, हानिकारक घटनाओं के कारण हो सकती हैपिछला

पिछले रिश्तों की डेटिंग आपदाएं हम पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकती हैं। हो सकता है कि आपके पूर्व ने आपको संदेह करने का एक अच्छा कारण दिया हो। धोखा देने वाले, झूठ बोलने वाले या गैसलाइट करने वाले साथी हमारे व्यवहार पर स्थायी छाप छोड़ सकते हैं। सत्रों के दौरान, मैं अक्सर ग्राहकों को यह कहते हुए सुनता हूं, "मेरे पूर्व मुझे मेरे शरीर के बारे में असुरक्षित महसूस कराते थे।" या "मेरे साथी ने मुझे अन्य महिलाओं को संदेश भेजकर असुरक्षित महसूस कराया।"

इन पर काबू पाना बहुत कठिन हो सकता है, लेकिन अंततः, यह आपका जीवन है जो असुरक्षा को नुकसान पहुंचाता है। निशान जो अभी तक ठीक नहीं हुए हैं, जो एक महिला को रिश्ते में असुरक्षित बनाता है या एक पुरुष को असुरक्षा से छलनी कर देता है। धोखा मिलने से आप बहुत बदल जाते हैं, और इससे उबरना मुश्किल होता है। आप सोच सकते हैं कि वर्तमान संबंध भी नहीं चलेंगे।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने पिछले संबंधों के सामान को अपने वर्तमान संबंधों को प्रभावित नहीं करने देना चाहिए। रिश्तों में सबसे बड़ी असुरक्षा आमतौर पर इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि उन्होंने पहले कुछ गलत होते देखा है। ऐसी स्थिति से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि हम आगे किस बारे में बात करेंगे, आपके कम आत्मसम्मान पर काम करें।

4. एक कम आत्मसम्मान जो रिश्ते में असुरक्षा की भावना का कारण बनता है

कोई व्यक्ति किसी रिश्ते में आत्मविश्वास महसूस करने की उम्मीद कैसे कर सकता है यदि वे खुद के बारे में आश्वस्त नहीं हैं? कम आत्म-मूल्य एक रिश्ते में कई समस्याएं पैदा कर सकता है I ऐसा लग सकता है कि आप अपने बारे में संदेह कर रहे हैं