Shaxda tusmada
Dhammaanteen waxaan jecelnahay inaan gacanta ku dhigno waxyaabaha, laakiin tani mar walba suurtagal maaha. Oo markii hubanti la'aantu ay faraha ka baxdo, waxaa ina soo food saartay ammaan darro. Marka aad ahayd lataliye wakhti muhiim ah, waxaad baranaysaa sida ammaan-darrada ay door muhiim ah uga qaadato dhammaan dhibaatooyinka xiriirka.
Qof kasta oo meeshaas jooga waxa uu la daalaa dhacay dareen ammaan-darro ama ku filnaansho la'aan, dadkuna waxa ay u badan yihiin in ay kuwan wataan marka ay shukaansi bilaabaan. "Sababta" waxay noqon kartaa mid adag in la ogaado, iyo ka guuleysiga ammaan-darrada sidoo kale waa mid adag. La-dagaalanka amni-darrada weligood ma fududa sababtoo ah waxay u baahan tahay indho-indheyn badan. Laakiin haddii aad halkan wax akhriyayso, markaa waxaad hore u qaaday tillaabadii ugu horreysay ee geesinnimada leh.
Haddaba aan si wadajir ah u bilowno safarkan, kaas oo kaa caawin doona inaad si yar u fahanto naftaada adigoo u hela jawaabta "Waa maxay sababta aan isku kalsoonahay. xiriirkeyga?" Maqaalkan, khabiirka cilmi-nafsiga ee Juhi Pandey (M.A Psychology) oo ku takhasusay shukaansiga, guurka ka hor iyo la-talinta kala tagga, waxa uu wax ka qoray calaamadaha iyo sababaha keenaya in aad isku kalsoonaan weydo xiriirkaaga.
Waa maxay Calaamadaha Amni-darrada Xiriirka A?
Lammaanahaagu miyuu kuu sheegay inaad samaynayso ammaan darro? Dareen-celintaada jilibka-jilicda ah waa inay ahayd diidmo. “Maya, dabcan maya. Ma hubo.” Oo waxaan maqlay macaamiil badan oo sidaas oo kale ah marka ay la kulmaan dhaqankooda inta lagu jirolammaane, laakiin dhab ahaantii, waa naftaada oo aad ka shakisan tahay.
Haddii aad tahay shakhsi leh kalsooni hoose, waxaad ku fekereysaa inaadan ku filneyn. Amni-darradaadu way horumartaa sababtoo ah waxaad u malaynaysaa, "Maadaama aanan ku fiicneyn, waa inuu la jiraa qof kale si uu u buuxiyo cilladahayga." Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro xiriirka cusub gaar ahaan. Laakiin tani waxay u horseedi kartaa dabeecado is-kharifo ah haddii aan si taxadar leh loola tacaalin.
Waxaad waydiisaa, sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga? Sababtu waxay tahay inaadan naftaada aad uga fikirin. Waa inaad naftaada ka shaqeysaa oo aad ku dadaashaa inaad noqoto shaqsi isku filan. Hubaal, in aanu noqon doonin safar fudud, balse waxa ay ku dhowdahay in ay lama huraan tahay in aad naftaada ku faraxdo si aad u aqbasho in lamaanahaagu uu ku jecel yahay qofka aad tahay, iyo in aad ku filan tahay.
5. Ma ku jeceshahay naftaada kugu filan?
Nafta-jacaylku waa qayb ka mid ah xidhiidhka ugu muhiimsan ee nolosheenna - kan nafteena. Qofna ma kabi karo is-jacayl la'aanta, waana hawl ay tahay in aan nafteena ku gudano. Talaabada ugu horeysa ee loo qaado nafta jacaylka waa aqbalida.
Kahor intaanan ka hadlin, "Ninkaygu wuxuu iga dhigay kalsooni la'aan xagga jidhkayga" ama "Xaaskaydu waxay i dareensiisaa kalsooni la'aan anigoo u dhaqmaya sidii inaan ku filnayn", waxaan rabaa adiga. si wax looga qabto haddii aad dareento kalsooni darro, iyadoon loo eegin fikradahooda. Ma aqbashay naftaada gebi ahaan, cilladaha iyo dhammaanba? Haddii kale, tani waxay noqon kartaa asalkaagaammaan darro. Naftaada isku kalsoonow (sida Elizabeth Gilbert ee Cun, Duceeya, Jacaylka ) ka hor intaadan ka fileyn lammaanahaagu inuu sidaas sameeyo. Ku qanacsanaanta dibadda waxay timaaddaa ka dib markaad gudaha ku qanacsan tahay
> 6. La xiriir la'aanta lammaanahaaga >Sababta kale ee adag ee ka dambeysa ammaan-darrada waa xiriir la'aanta adiga iyo lammaanahaaga. Malaha, labadiinuba waxaad mashquul ku ahaydeen ama aad haysatay dhibaatooyin yar. Si kastaba ha noqotee, sheekadu waxay joogsatay socodka. Ma caadi baa inaad kalsooni darro ka dareento xidhiidh cusub marka labadiinuba aad la kulmaan dagaaladii ugu horeeyay? Hubaal, maadaama aad isku deyeyso inaad is-fahamto.Laakiin marka aad dhowr sano hoos u dhigto khadka, isgaarsiin la'aanta ayaa wax walba u diri karta hoos u dhac. Maaddaama aydaan la xiriirin midba midka kale (dareen ahaan), waxaad dareemeysaa kalsooni darro xagga xiriirka. Dhibkaas oo ah mid wax lagaga qaban karo fadhi iyo hadal adag.
Waxaan idinka codsanayaa in aad si fiican u dhegaysataan xidhiidhkiinna, intii aad qodobkiinna uun hor marin lahaydeen. Waan necbahay inaan soo qaado cliché, laakiin isgaarsiintu waa furaha. Xidhiidhku ma awoodo mana u shaqayn doono si caafimaad qaba ilaa aad diyaar u tahay inaad hadasho. Daawaynta amni-darrada ee cilaaqaadka had iyo jeer waa la heli karaa.
> > 7. Isbeddellada xiriirkaaga >Xiriirka kastaa wuxuu maraa marxalado horumarineed. Waxa kale oo ay leedahay balastar qalafsan. Haddii xiriirkaagaWaxa laga yaabaa in ay ka soo gudubtay mid caadi ah una gudubtay mid halis ah ama ku noolaanshaha guur, nabadgelyo-xumada ayaa laga yaabaa inay ka dhalato isbeddelkan. xiriirka fog. Mar kasta oo ay baxdo, waxaan had iyo jeer u maleeyaa waxa ugu xun. Mar kasta oo ay saaxiib cusub samaysato, waxa aan durba isku dayaa in aan qofkaas internetka ka daba galo, “Jason waxa uu noo sheegay, sida lama filaanka ah ee masaafo dheer ay u adag tahay.La qabsiga lammaanaha cusub ee firfircooni waxa ay qaadan kartaa wakhti . Markaad la degto, waxa laga yaabaa inaad dareento ammaan darro. Shakhsiyaadka hadda bilaabay shukaansiga waxaa laga yaabaa inay dareemaan kalsooni darro xiriir cusub. Ilaa iyo inta laga helayo balastarrada xun xun, way gudbi doonaan, iyaga oo qaadaya ammaan-darrada. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ogaatay in dhibaatooyinka xiriirkaagu ay aad u daran yihiin, la xiriir xirfadle si uu kuu caawiyo.
8. Riyada nolosha sawir-qammaan
> Waxaan la kulmay oraahdan quruxda badan ee Facebook-ga ee Steven Furtick maalin dhaweyd. "Sababta aan ula halgameyno amni-darrada ayaa ah in aan isbarbar dhigno muuqaalladayada gadaashiisa iyo qof walba oo kale." Waxaa laga yaabaa inaad la ildaran tahay cilladda qummanaanta. Fikirkaada xiriirka waxaa laga soo amaahday filimada waana sawir fiican.Haddii aad ogaaneyso in xiriirka dhabta ah uu ka duwan yahay kuwa khiyaaliga ah, waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro. Markaad waydiiso, maxaan ugu kalsoonahay gudahaxiriirkeyga? Waxaan kuu sheegayaa in filimada, buugaagta, ama baraha bulshadu aanay weligood ahayn qodobbo tixraaceed. Xidhiidhka dhabta ahi waxa uu leeyahay heerar sare iyo hoos, kuwaas oo qaarkood aanad gacanta ku hayn. Ku raaxayso xaqiiqda ah in wax walba aysan ahayn inay sax noqdaan.
9. Walaaca bulsheed wuxuu noqon karaa sababta hinaasaha iyo nabad-gelyo la'aanta xiriirka
Ugu dambayntii, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto welwel bulsho. Tani waxay keeni kartaa kalsoonidaada hoose, welwelkaaga joogtada ah, iyo ammaan la'aantaada. Walaaca bulsheed wuxuu saameeyaa dhammaan qaybaha noloshaada, siyaabo aadan bilaabi karin inaad qiyaasto. Haddii aad tahay qof qaba walaac bulsheed, cabsidaada diidmada iyo xukunka ayaa aad u sarreeya, taasoo horseedaysa ammaan darro weyn. Daawaynta iyo la-talintu waa habab aad u wanaagsan oo lagula tacaali karo welwelka bulshada maadaama ay ku qalabeynayaan qalabka saxda ah.
Waxaynu soo afjarnay duullaankii aannu ku galnay biyaha mugdiga ah ee ammaan-darrada ah. Waa rajadayda dhabta ah in aan caawimo ka helay, oo aan kuu keenay hal tallaabo oo aad u dhawaato xidhiidh iswaafajisan, oo aan lahayn wax "Maxaad ii jeceshahay?" su'aalo, mar kasta oo lammaanahaagu aanu kuu soo jawaabin nus maalin.
FAQs
> 12>> 1. Sideed uga gudbi kartaa dareenka kalsooni la'aanta cilaaqaadka? > > Iyadoo ku xiran is-qiimayntaada sababta, waxaad qaadi kartaa tallaabo aad ku bilowdo habka bogsashada. Waa inaad ka shaqeysaa ammaan-darradaada si loo helo xiriirro caafimaad qaba oo xooggan. Laakiin wanaagsanmeesha aad ka bilaabi lahayd waxay noqonaysaa inaad baadho xidhiidhkaaga naftaada. Ka shaqee dhisidda hankaaga, waqti la qaado naftaada, oo naftaada jeclaato. Waa inaad sidoo kale kala hadashaa walaacyadan lammaanahaaga. Xidhiidhku waxa uu la shaqeeyaa dadaalka laba qof, waana inuu u guntadaa inuu sameeyo wax kasta oo uu awoodo si uu kuugu dareemo ammaan iyo ammaan. Waxaan kugula talin lahaa inaad sidoo kale tixgeliso daawaynta ama la-talinta. >daawaynta ammaan-darrada ee cilaaqaadka.
Runtii, qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa miiska u jeediya lammaanahooda, iyaga oo ku eedeeyay ammaan darro. In aan la heshiinno qaababkayaga ayaa noqon kara mid adag. Dadku inta badan waxay isku dayaan inay iska ilaaliyaan ogaanshahan sida cudurka daacuunka oo kale, xitaa haddii aysan ka fogaan, ma hubaan waxa ay ku sameynayaan.
"Waan ogahay in saaxiibkay uu i jecel yahay, laakiin waxaan dareemayaa kalsooni darro. Waxaan si joogto ah ugu baahanahay inuu ii sheego inuu i jecel yahay marar badan, haddii kale waxaan dareemayaa inuu ku dhow yahay inuu iga tago," qof ayaa mar ii sheegay. Waa sheeko aan ku celceliyo marba marka ka danbeysa maadaama ay jiraan xoogaa xaasid ah iyo kalsooni darro xiriir kasta.
Maxaa haweeneyda ka dhigaya mid aan kalsooni ku qabin xiriirka, miyaad weydiisaa? Waxaa jira calaamado gaar ah oo dhammaan dadka aan xasilloonayn ay muujiyaan; iyaga oo dhex mara waxay noqon doontaa wax badan oo la mid ah istaagida muraayada horteeda. Waxaan kugu boorrinayaa inaad ogaato waxyaabaha ay isku midka yihiin daacadnimada sababtoo ah tani waa meel nabdoon.
Hadaba ka hor inta aynaan u dhexgalin ka jawaabista su'aasha, "Maxaa keena dareenka ammaan darro ee xiriirka?", waxaa muhiim ah in la ogaado in aanad gelin. Wadahadalkan la galo fikrado hore oo naftaada ku saabsan. Xitaa haddii aad u maleyneyso inaysan jirin wax nuxur ah oo ku saabsan sheegashada lammaanahaaga ee ah inaadan kalsooni lahayn, horay u soco oo fiiri calaamadaha muujinaya inaad ku kalsoon tahay xiriirkaaga, waxa aad ku aragto ayaa ku yaabi kara.
1. Arrimaha kalsoonida: waa maxay sababta aad u welwelsan tahay?
Ma isku aragtaa inaad shakidaywax kasta oo lammaanahaagu sheego? Su'aalahaaga dabagalku miyay u eg yihiin su'aalo? Ma waxaad la dagaallamaysaa rabitaanka inaad hubiso taleefankooda? Mise hore ayaad u samaysay? Calaamad gaar ah oo lagu garto ammaan-darrada ayaa ah inaad la kulanto dhibaatooyin xagga kalsoonida lammaanahaaga. Waxaad ku dhibtoonaysaa inaad rumaysatid isaga, taasina waxay dhalinaysaa walaac badan.
Amni-la'aantu waxay innagu keentaa gudaha. Waxaan u maleyneynaa, "Miyaanan ku filneyn? Miyuu i khiyaamaynayaa? Welwelka ay keento ammaan-darrada ayaa sidoo kale noqon karta sababta ka danbeysa dareenkaaga isbeddelka, xanaaqa, mashquulinta, argagaxa, iyo xanaaqa. Dad badan ayaa u kala qaybsan inay la yaaban yihiin haddii ay yihiin kuwo aan caqli-gal ahayn, ama dhab ahaantii la khiyaameeyay. Tani waa meel maskaxeed oo runtii dhaawacaysa in la qabsado.
"Aad ayaan ugu kalsoonahay xidhiidhkayga fogaanta, lammaanahaygu waxa uu hadda samaystay saaxiib shaqo oo cusub mana joojin karo ka fikirida. Inkasta oo aan aad u hubo in aanu i khiyaamayn, haddana rajada laga qabo in uu helo saaxiib cusub oo uu wakhti badan la qaadanayo aniga oo aan ag joogin ayaa iga dhigaysa in aan hinaaso cagaarka u galo,” macmiil ayaa ii sheegay.
Aqoonsiga ugu badan ee kalsooni darada xiriirka waa arimaha kalsoonida oo daciifa. Haddi ay kugu adkeyd inaad aaminto lamaanahaaga inkastoo ay si joogto ah kuu sheegaan inta ay ku jecel yihiin iyo inay ku qiimeeyaan, waxay ku tusin kartaa inaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso kalsoonidaada.
2. Had iyo jeer difaac.
Shaqsiyaadka intooda badan, marka ay la macaamilayaanamni-darro, waxay dareemaan inay soo weerareen la-hawlgalayaashooda. Marar badan, hab-dhaqankooda is-difaaciddu waa mid aan loo baahnayn, sababtoo ah waxay si khaldan u fahmeen wixii lagu yidhi. 
Haddii aad isku aragto in aad bixinayso sabab la'aan ama aad wax u qaadato shakhsi ahaan, waxaad u baahan tahay inaad la fariisato naftaada oo aad dib u eegto. Dumar badan ayaa yidhaahda, "Lammaanahaygu waxa uu iga dhigaa in aan kalsooni la'aan ku dareemo caydiisa." Laakiin dembiga aad qaadayso, dhab ahaantii ma lagu siinayaa?
Waxaa laga yaabaa inaad wax u akhrinayso sababtoo ah waxaad qorshaynaysaa arrimahaaga. Waxaa laga yaabaa sababta oo ah xaqiiqda ah inaad u maleyneyso inaadan u muuqan sida ugu fiican, waxaad u maleyneysaa inuu kugu qosli doono mar kasta oo uu wax kaaga sheego muuqaalkaaga. Waxaa laga yaabaa inaadan u maleyneynin inaad hesho dakhli ku filan, waxaad ka xanaaqdaa mar kasta oo ay sheegto walaalkeed oo kaa mushahar badan. Su'aasha ay tahay in aad naftaada waydiiso ayaa ah, "Maxay tahay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?"
3. Baahida feejignaan joogto ah lamaanahaaga waqti kulama qaadan karo? Bilowgii hore, inta badan maaha arrin aad u weyn in la welwelo ama aan la hubin. Laakin waa kan xaalad mala awaal ah: Saxiibkaa waxa uu go'aansadaa in uu usbuuca dhamaadkiisa la qaato asxaabtiisa badalkii adiga. Labadiinaba waad is aragteen, oo wuxuu jeclaan lahaa inuu soo qabto kooxdiisii. Waxa uu ku ogeysiinayaa in uu leeyahay qorshayaal.
Sidee u falcelisaa? Ma ku dhaawacantay mise waad xanaaqsan tahay in aanu kharash bixinaynwakhtiga uu kula joogo oo dhan? Hadday haa tahay, markaa kalsooni kuma qabin xidhiidhkaaga. Waxaa dhib kugu ah in aad aqbasho xaqiiqda ah in dadku ay ku noolaadaan nolol gaar ah xitaa marka ay shukaansanayaan. Haddii aad tahay lamaane isku dheggan ilaa xad daran, waxaa laga yaabaa inaadan diyaar u ahayn xiriir. Baafinta sababtooda aad ayey muhiim u tahay mustaqbalka fog.
Sidoo kale eeg: Waa maxay Saamaynta Cilmi-nafsiga ee Muddada-dheer ee Gaalnimadu ku leedahay Carruurta? 4 Buuraha oo laga sameeyo molehills, cagajugleyn aan kala go' lahayn ama gardarro ma aha dabeecado caafimaad qaba. Waxaan jeclaan lahaa in aan calaamadiyo farqi muhiim ah oo u dhexeeya "jawaab-celinta" iyo "ka falcelinta"Jawaabtu waa jawaab si fiican looga fakaray, halka fal-celintu ay tahay mid shucuurtu horseedday. Garashadayadu waxay kexaysaa jawaabahayaga, halka shucuurteena ay kiciyaan falcelinta. Haddi aad si kadis ah ama dabiici ah uga fal celiso lamaanahaaga si shaki leh ama cadaawad leh, waxaan kugu casuumayaa inaad u gudubto jawaabta. Mar haddii aan baran la'aanta caadooyinkeena ay tahay geeddi-socod dheer, waxa aan sameyn karno inta lagu jiro, waa ka fikir inta aan la dhaqmin.
5. Aad bay u dhowdahay oo haddana ilaa hadda
Amni-la'aantu waxay abuurtaa ismaan-dhaaf. Dhinaca kale, waxaa laga yaabaa inaad u dhaqmayso mid dhaga-nugul, laakiin dhanka kale, waxa dhibaato kaa haysataa xidhiidh dhow. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhibtoonayso inaad noqoto naftaada dhabta ah ee agagaarka lamaanahaaga. Ma la yaabban tahay inay ku aqbali doonaan cidda aad tahayyihiin? Inaad u nuglaadaan waxay u baahan tahay geesinnimo badan, laakiin waa tallaabo ay tahay inaan qaadno si aan u xoojinno xiriirkeenna.
Waa waqtigii aad is weydiin lahayd, "Waa maxay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?" Dhibaatooyinka shucuureed iyo jir ahaaneedba waa calaamado la hubo oo lagu garto shakhsi aan ammaan ahayn. Ka dib markaad calaamadahan soo marto, waa inaad fikrad cad ka heshay halka aad taagan tahay. Hadda oo aad ogtahay waxa ay yihiin ammaan-darrada guud ee xiriirka, tillaabada xigta waa ogaanshaha sababta ka dambeysa.
La yaaban sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga? 9 Sababaha Loo Tixgaliyo
>Waxaad ku saxan tahay in aad waydiiso, "Waa maxay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?", maadaama sababaha ka dambeeya amni-darrada ay noqon karaan kuwo adag oo kala duwan. Tilmaamida iyaga waa xoogaa caqabad ah laakiin 9-ka sababood ee ugu badan ayaa kaa caawin doona inaad fahanto sababta aad sidan u dareemayso. Midda ugu weyn ee nabad-gelyo-xumada ku keenta cilaaqaadka inta badan waa isku kalsoonaan la'aan ama kalsooni xumo.La yaab ma laha in sida uu qofku naftiisa uga fikiro ay muujinayso nooca xidhiidhka uu la yeelan doono dunida ka baxsan. Haddii aadan aad ugu faraxsanayn naftaada, waxaad u malaynaysaa in qof kale uusan ahayn, sidoo kale. Isku day oo arag sababahan ka dambeeya masayrka iyo ammaan-darrada xagga xiriirka maskax furan. Samee niyada aad rabto inaad naftaada wanaajiso, 9-kan sababoodna waa tallaabo dhanka wanaagaaga ah.
1. Waxa aad aaminsantahay – Ma jiraanma jiraan wax sabab ah oo kugu kalifay inaad amaan la'aan tahay?
Tobankiiba sagaal jeer, aragtidayada nafteena iyo sida dunidu inoo aragto ayaa masuul ka ah sida aynu dareemeyno. Marka hore, waa maxay fikraddaada xiriirka? Nidaamka aad aaminsan tahay ayaa go'aamin doona sida aad u wajahdo shukaansiga, iyo sida aad filayso in lagu jeclaado. Haddii aad u maleyneyso in lagu khiyaameeyay, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay lammaanahaagu kuma faraxsana xiriirka.
Farxad la'aantooda waxaa laga yaabaa in maskaxdaada lagu buunbuuniyo, taasoo kugu kicinaysa inaad u maleyso inay ku khiyaameeyaan. Haddii fikradaada gaarka ah ee ah inaad aragto qof aanu la yeelan xidhiidh bulsho oo ka baxsan iyaga, ammaan-darradaadu way sii weynaan doontaa. Waxaad yeelan doontaa sababo badan oo aad ku dareemeyso kalsooni la'aan sababtoo ah aragtidaada xiriirka waa nooc xaddidan.
Haddii aragtidaadu ka ballaaran tahay oo aadan inta badan u janjeerin dareenka khatarta xiriirka, waxaad tixgelin kartaa in welwelkaagu uu sax yahay iyo in kale. Laakiin haddii aad si joogto ah u dareemeyso in xoogga xiriirkaaga qof uu yahay mid xun, sababtoo ah xiriirka aad la leedahay naftaada ma aha kan ugu fiican, waa waxa sababa dareenka ammaan darro ee xiriirka inta badan.
2 Dhaawaca carruurnimada iyo qaabka isku-xidhka
>Wakhti hore kama foga sida aynu u malaynayno inay tahay. Amni-darradaadu waxay salka ku haysaa arrimaha carruurnimada. Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay xadgudub galmo ama jireed, xadgudub shucuureed, lumis waalid, dayac, jirro daba dheeraatay, cagajugleyn, furinWaalidiinta, iwm. Habka isku-xidhka ee aan u horumarinayno caruur ahaan inta badan waxay ku xiran tahay xiriirka aan la leenahay daryeelayaashayada aasaasiga ah. Haddii aynaan ku aamini waynay inay noo yihiin waalid la isku halayn karo, haddii ay madmadow ku jiraan habkooda ama ay gebi ahaanba maqan yihiin, waxaanu horumarinaa hab aan ammaan ahayn oo ku wajahan xidhiidhkeena mustaqbalka.U qaado, tusaale ahaan, macmiil aan dhawaan lahaa. "Waan ogahay in saaxiibkay uu i jecel yahay laakiin waxaan dareemayaa kalsooni la'aan," ayay tiri, iyada oo raacisay, "Maalmaha uu mashquul yahay oo uu i siin karin dareenka, isla markiiba waxaan u maleynayaa inuu iga tagi doono anigoo go'an." Iyada oo gacan ka heleysa daawaynta, waxay xaqiiqsatay in cabsida laga tago inay ku beeran tahay iyada markii hooyadeed ay baaba'do bilo dhamaadka. waxay i dareensiisaa kalsooni la'aan" ama "saaxiibkay waxay iga dhigtaa kalsooni la'aan". Mararka qaarkood, waxa haweeneyda ka dhiga mid aan kalsooni lahayn (ama nin) waa wax ku dhacay carruurnimadooda. Waad xallin kartaa dhibaatooyinkan sababtoo ah daawaynta ammaan-darrada ee cilaaqaadka had iyo jeer waa ikhtiyaar wanaagsan. Haddii ay tahay caawimo aad raadinayso, Bonobology's panel of therapists qibrada leh waa uun gujin fog.
3. Masayrka iyo ammaan la'aanta cilaaqaadka waxaa sababi kara dhacdooyinka waxyeellada lehee la soo dhaafay
Musiibooyinka shukaansiga ee xiriiradii hore waxay saameyn badan nagu yeelan karaan. Waxaa laga yaabaa in aad hore ku siisay sabab aad u wanaagsan oo aad uga shakisan tahay. La-hawlgalayaasha khiyaameeya, been sheega ama iftiinka gaaska waxay kaga tagi karaan raad joogto ah hab-dhaqankeenna. Inta lagu jiro kalfadhiyada, waxaan inta badan maqlaa macaamiisha oo leh, "Ex-keeygii hore wuxuu iga dhigi jiray kalsooni darro xagga jidhkayga ah." Ama "Lammaankayga ayaa iga dhigay kalsooni darro markii uu fariin u diray dumarka kale."
Sidoo kale eeg: 23 Fikradaha Taariikhda Virtual ee Lamaanayaasha Fog-dheer si ay u dareemaan in ay isku soo dhawaadeenKa guuleysiga kuwan waxay noqon kartaa mid aad u adag, laakiin ugu dambeyntii, waa noloshaada tan waxyeello u geysata ammaan-darrada. Nabarrada aan weli bogsan ayaa ah waxa haweeneyda ka dhiga mid aan kalsooni ku qabin xiriirka ama ka taga ninka oo ay la socdaan ammaan darro. In lagugu khiyaameeyo si wayn ayay wax u badashay, soo kabashaduna way adagtahay. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in xitaa xiriirka hadda jira uusan sii socon doonin.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado inaadan u ogolaan boorsooyinka cilaaqaadkaagi hore inay saameeyaan kuwaaga hadda. Nabadgelyo darrada ugu weyn ee cilaaqaadka waxay caadi ahaan ka timaadaa xaqiiqda ah inay arkeen wax si xun u soo baxay hadda ka hor. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee wax looga qaban karo xaaladdan oo kale waa in laga shaqeeyo waxa aan ka hadli doono xiga, kalsoonidaada hoose. 