ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನಾವು ಅಭದ್ರತೆಯ ದೆವ್ವವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿರುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯು ಹೇಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಅಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಡೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಅದರ "ಏಕೆ" ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅಭದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಣಸಾಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಧೈರ್ಯದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ, ಇದು "ನಾನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ?" ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೂಹಿ ಪಾಂಡೆ (M.A ಸೈಕಾಲಜಿ), ಡೇಟಿಂಗ್, ವಿವಾಹಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕಪ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಭದ್ರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ?

ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು. "ಇಲ್ಲ ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಅಸುರಕ್ಷಿತನಲ್ಲ." ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆಪಾಲುದಾರ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ. "ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅವನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ? ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಖಂಡಿತ, ಇದು ಸುಲಭದ ಪ್ರಯಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಇದು ಬಹುತೇಕ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

5. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಾವೇ ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸ್ವೀಕಾರ.

ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ನನಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾಳೆ", ನನಗೆ ನೀನು ಬೇಕು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದುಅಭದ್ರತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ( ಈಟ್, ಪ್ರೇ, ಲವ್ ರಲ್ಲಿ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಗಿಲ್ಬರ್ಟ್ ಹಾಗೆ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾದ ನಂತರ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ

ಅಭದ್ರತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಘನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ. ಬಹುಶಃ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರಬಹುದು. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಜಗಳಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರುವಾಗ, ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಉರುಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ (ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ), ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾತುಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಇದು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕ್ಲೀಷೆಯನ್ನು ತರಲು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಒರಟು ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಇದ್ದರೆಸಾಂದರ್ಭಿಕದಿಂದ ಗಂಭೀರವಾದದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಲಿವ್-ಇನ್‌ನಿಂದ ಮದುವೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಅಭದ್ರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

“2 ವರ್ಷಗಳ ಲಿವ್-ಇನ್ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ದೂರದ ಸಂಬಂಧ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವಳು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವಳು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,” ಎಂದು ಜೇಸನ್ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಹಠಾತ್ತನೆ ದೂರದವರೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಜೋಡಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈಗಷ್ಟೇ ಡೇಟಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಭಯಾನಕ ಒರಟು ತೇಪೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

8. ಚಿತ್ರ-ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜೀವನದ ಕನಸು

ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಸ್ಟೀವನ್ ಫರ್ಟಿಕ್ ಅವರ ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನಾನು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದೆ. "ನಾವು ಅಭದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಹೈಲೈಟ್ ರೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ." ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರ-ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಏಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆನನ್ನ ಸಂಬಂಧ? ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಉಲ್ಲೇಖದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧವು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ.

9. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನ ಭಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮರ್ಕಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದಂಡಯಾತ್ರೆಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ?" ಎಂಬ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ದಿನ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

FAQs

ಕಾರಣದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದುನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಸಂಬಂಧವು ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಅವನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನು ಮುಂದಾಗಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಅಭದ್ರತೆಯ ಆರೋಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮದೇ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪ್ಲೇಗ್‌ನಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

"ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ನನಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಯಾರೋ ಒಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ನಿರೂಪಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುವುದು ಏನು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಎಲ್ಲಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ; ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು "ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಗ್ರಹದ ಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹುರುಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

1. ಟ್ರಸ್ಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಆತಂಕ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವೂ? ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ವಿಚಾರಣೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ? ಅವರ ಫೋನ್ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಭದ್ರತೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅವನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಭದ್ರತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ: "ನಾನು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅವನು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನಾ? ” ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ಗಾಬರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಮತಿಭ್ರಮಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೋಸ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

"ನನ್ನ ದೂರದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಪಾಲುದಾರನು ಹೊಸ ಕೆಲಸದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಹಸಿರಾಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗ್ರಾಹಕರೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಶ್ವಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅವರನ್ನು ನಂಬುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗಅಭದ್ರತೆ, ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ, ಅವರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮರುಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಅವನ ಗೇಲಿಯಿಂದ ನನಗೆ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ." ಆದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಅಪರಾಧವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಬಹುಶಃ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದ ಕಾರಣ, ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸುವ ತನ್ನ ಸಹೋದರನನ್ನು ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, "ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ?"

3. ನಿರಂತರ ಗಮನದ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಬಹಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶವಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ತನ್ನ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಲಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅವನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಜನರು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅಭದ್ರತೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಚಕಗಳು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

4. (ಓವರ್) ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು

ಅಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಮೋಲ್‌ಹಿಲ್‌ಗಳಿಂದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನಿರಂತರ ನಗ್ನ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲ. "ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು" ಮತ್ತು "ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು" ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ-ಚಾಲಿತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಅರಿವು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಮಧ್ಯೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ.

5. ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ

ಅಭದ್ರತೆಯು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ವಯಂ ಆಗಿರಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರಿಗಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾಇವೆ? ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ, "ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ?" ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಖಚಿತ-ಶಾಟ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಏನೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಪರಿಗಣಿಸಲು 9 ಕಾರಣಗಳು

"ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನೇಕೆ ಅಷ್ಟು ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭದ್ರತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಿನ್-ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ 9 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ನೀವು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಚೋದಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯು ಅವರು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚನಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ 9 ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳು – ಇವೆಯೇನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಧಾರವಿದೆಯೇ?

ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೋಸ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅವರ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡುವ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅವರನ್ನು ಮೀರಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ವಿಶಾಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಲವು ಜಂಕಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2 ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿ

ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯು ಬಾಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ, ಪೋಷಕರ ನಷ್ಟ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿಪೋಷಕರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮಕ್ಕಳಾಗಿ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪೋಷಕರು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೈರುಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. "ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, "ಅವನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ." ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ತನ್ನ ತಾಯಿಯು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವು ಅವಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು.

ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜನರು ಹೇಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, “ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನನಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತಳಾಗಿಸುತ್ತಾಳೆ". "ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ" ಅಥವಾ "ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ" ಪದಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತವು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಪುರುಷ) ಅವರ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಹಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮಿತಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.

3. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದುಹಿಂದಿನ

ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಡೇಟಿಂಗ್ ವಿಪತ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಿರಬಹುದು. ಮೋಸ, ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಪಾಲುದಾರರು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, "ನನ್ನ ಮಾಜಿ ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ." ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿದ್ದಾರೆ."

ಇವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಭದ್ರತೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ. ಇನ್ನೂ ವಾಸಿಯಾಗದ ಚರ್ಮವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷನನ್ನು ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಂಚನೆಗೊಳಗಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧವು ಸಹ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಾಮಾನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ನೀವು ಬಿಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಮೊದಲು ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಾವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

4. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಹೇಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು? ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು