Mae pob un ohonom yn hoffi rheoli pethau, ond yn amlwg nid yw hyn bob amser yn bosibl. A phan fydd yr ansicrwydd yn mynd dros ben llestri, rydyn ni'n wynebu ansicrwydd ansicrwydd. Pan fyddwch chi wedi bod yn gwnselydd am gyfnod sylweddol o amser, rydych chi'n dysgu sut mae ansicrwydd yn chwarae rhan allweddol ym mron pob problem perthynas.

Mae pob person allan yna wedi cael trafferth gyda theimladau o ansicrwydd neu annigonolrwydd, ac mae pobl yn tueddu i gario'r rhain gyda nhw pan fyddan nhw'n dechrau mynd ar gyfeillio. Gall y “pam” ohono fod yn anodd ei ddarganfod, ac mae goresgyn ansicrwydd hefyd yn gymhleth. Nid yw mynd i'r afael ag ansicrwydd byth yn hawdd oherwydd mae'n gofyn am lawer o fewnsylliad. Ond os ydych chi yma yn darllen, yna rydych chi wedi cymryd y cam cyntaf dewr yn barod.

Felly gadewch i ni ddechrau ar y daith hon gyda'n gilydd, a fydd yn eich helpu i ddeall eich hun ychydig yn fwy trwy ddod o hyd i ateb i “Pam ydw i mor ansicr yn fy mherthynas?" Yn yr erthygl hon, mae'r seicolegydd Juhi Pandey (M.A Psychology), sy'n arbenigo mewn cynghori ar ddyddio, cyn priodi a thorri i fyny, yn ysgrifennu am yr arwyddion a'r rhesymau pam eich bod mor ansicr yn eich perthynas.

Beth Yw'r Arwyddion o Ansicrwydd Mewn perthynas?

A yw eich partner wedi bod yn dweud wrthych eich bod yn ymddwyn yn ansicr? Mae'n rhaid bod eich ymateb pen-glin wedi'i wadu. “Na, wrth gwrs ddim. Dydw i ddim yn ansicr.” Ac rwyf wedi clywed llawer o gleientiaid yn dweud yr un peth pan fyddant yn wynebu eu hymddygiad yn ystodpartner, ond mewn gwirionedd, eich hunan chi sy'n amau.

Os ydych chi'n unigolyn sydd â hunan-barch isel, rydych chi'n dal i feddwl nad ydych chi'n ddigon da. Mae eich ansicrwydd yn datblygu oherwydd eich bod yn meddwl, “Gan nad wyf yn ddigon da, rhaid iddo fod gyda rhywun arall i wneud iawn am fy niffygion.” Efallai y byddwch yn teimlo'n ansicr mewn perthynas newydd yn arbennig. Ond gall hyn arwain at ymddygiad hunan-sabotaging os na chaiff ei drin yn ofalus.

Yr ydych yn gofyn, pam yr wyf mor ansicr yn fy mherthynas? Mae hyn oherwydd nad ydych chi'n meddwl gormod ohonoch chi'ch hun. Mae'n rhaid i chi weithio ar eich pen eich hun ac ymdrechu i ddod yn unigolyn hunangynhaliol. Wrth gwrs, ni fydd hi'n daith hawdd, ond mae bron yn anghenraid i chi fod yn hapus gyda chi'ch hun er mwyn i chi allu derbyn y ffaith bod eich partner yn eich caru chi am bwy ydych chi, a'ch bod chi'n ddigon.

5. Ydych chi'n caru eich hun digon?

Mae hunan-gariad yn rhan o berthynas bwysicaf ein bywyd – yr un gyda ni ein hunain. Ni all neb wneud iawn am y diffyg hunan-gariad, ac mae'n dasg y mae'n rhaid i ni ei chyflawni ar ein pennau ein hunain. Y cam cyntaf tuag at hunan-gariad yw derbyn.

Cyn i ni siarad am, “Fe wnaeth fy ngŵr i mi deimlo'n ansicr am fy nghorff” neu “Mae fy ngwraig yn gwneud i mi deimlo'n ansicr trwy ymddwyn fel nad ydw i'n ddigon”, rydw i eisiau chi i fynd i’r afael ag a ydych yn teimlo’n ansicr, beth bynnag fo’u barn. A ydych yn derbyn eich hun yn gyfan gwbl, diffygion a phob? Os na, gallai hyn fod yn wraidd eichansicrwydd. Cofleidiwch eich hun (fel Elizabeth Gilbert yn Bwyta, Gweddïwch, Cariad ) cyn i chi ddisgwyl i'ch partner wneud hynny. Mae dod o hyd i foddhad yn allanol yn dod ar ôl i chi fod yn fodlon ar y tu mewn.

6. Diffyg cyfathrebu â'ch partner

Rheswm cadarn arall y tu ôl i ansicrwydd yw diffyg cyfathrebu rhyngoch chi a'ch partner. Efallai, mae'r ddau ohonoch wedi bod yn brysur neu wedi bod yn cael ychydig o broblemau. Y naill ffordd neu'r llall, efallai bod y sgyrsiau wedi peidio â llifo. Ydy hi'n normal teimlo'n ansicr mewn perthynas newydd pan fydd y ddau ohonoch chi'n profi'r ychydig ymladd cyntaf? Wrth gwrs, gan eich bod chi'n ceisio darganfod eich gilydd.

Ond pan fyddwch chi ychydig flynyddoedd i lawr y llinell, gall diffyg cyfathrebu wneud i'r holl beth ddod i ben. Gan nad ydych chi mewn cysylltiad â'ch gilydd (yn emosiynol), rydych chi'n teimlo'n ansicr ynglŷn â'r berthynas. Mae hon yn broblem y gellir mynd i'r afael â hi drwy eistedd i lawr a chael sgwrs anodd.

Rwy'n eich annog i wrando'n well yn eich perthynas, yn hytrach na rhoi eich pwyntiau eich hun ymlaen. Mae'n gas gen i fagu ystrydeb, ond mae cyfathrebu'n allweddol. Ni all ac ni fydd perthynas yn gweithredu mewn modd iach oni bai eich bod yn fodlon siarad. Mae therapi ar gyfer ansicrwydd mewn perthnasoedd ar gael bob amser.

7. Newidiadau yn eich perthynas

Mae pob perthynas yn mynd trwy gamau datblygu. Mae ganddi hefyd ei chlytiau garw. Os yw eich perthynaswedi trawsnewid o un achlysurol i un difrifol neu o fyw i mewn i briodas, gall ansicrwydd fod yn deillio o'r newid hwn.

“Ar ôl 2 flynedd o fod mewn perthynas byw i mewn, rwy'n teimlo mor ansicr yn fy perthynas pellter hir. Bob tro mae hi'n mynd allan, rydw i bob amser yn cymryd y gwaethaf. Bob tro mae hi'n gwneud ffrind newydd, rydw i eisoes yn ceisio stelcian y person hwnnw ar-lein,” dywedodd Jason wrthym, pa mor sydyn mae symud i bellter hir wedi bod yn eithaf anodd.

Gall addasu i ddeinameg cwpl newydd gymryd amser . Wrth i chi setlo i mewn iddo, efallai y byddwch yn teimlo braidd yn ansicr. Gall unigolion sydd newydd ddechrau mynd ar gyfeillio deimlo'n ansicr mewn perthynas newydd. Cyn belled ag y mae'r darnau garw ofnadwy yn y cwestiwn, byddant yn pasio, gan fynd â'r ansicrwydd gyda nhw. Fodd bynnag, os ydych wedi canfod bod eich problemau perthynas yn fwy difrifol, cysylltwch â gweithiwr proffesiynol am help.

8. Y freuddwyd o fywyd perffaith llun

Deuthum ar draws y dyfyniad ysblennydd hwn ar Facebook gan Steven Furtick y diwrnod o'r blaen. “Y rheswm rydyn ni’n cael trafferth gydag ansicrwydd yw ein bod ni’n cymharu ein tu ôl i’r llenni â rîl uchafbwynt pawb arall.” Efallai eich bod yn dioddef o anhwylder perffeithrwydd. Mae'ch syniad o berthynas wedi'i fenthyg o'r ffilmiau ac mae'n berffaith o ran llun.

Os ydych chi'n sylweddoli bod perthnasoedd go iawn yn wahanol i rai ffuglennol, efallai eich bod chi'n teimlo'n ansicr. Pan ofynnwch, pam yr wyf mor ansicr ynfy mherthynas? Rwy'n dweud wrthych nad yw ffilmiau, llyfrau na chyfryngau cymdeithasol byth yn bwyntiau cyfeirio. Mae gan berthynas go iawn ei uchafbwyntiau a'i hisafbwyntiau, ac nid oes gennych unrhyw reolaeth dros rai ohonynt. Byddwch yn gyfforddus gyda'r ffaith nad oes rhaid i bopeth fod yn iawn.

9. Gall pryder cymdeithasol fod yn rheswm dros genfigen ac ansicrwydd mewn perthnasoedd

Ac yn olaf, efallai eich bod yn dioddef o bryder cymdeithasol. Gall hyn fod yn achosi eich hunanhyder isel, eich pryder cyson, a'ch ansicrwydd. Mae pryder cymdeithasol yn effeithio ar bob rhan o'ch bywyd, mewn ffyrdd na allwch ddechrau dychmygu. Os ydych chi'n rhywun sydd â phryder cymdeithasol, bydd eich ofn o wrthod a barn yn sylweddol uwch, gan arwain at fwy o ansicrwydd. Mae therapi a chwnsela yn ffyrdd gwych o ymdopi â phryder cymdeithasol gan eu bod yn rhoi'r offer cywir i chi.

Daethwn i ddiwedd ein taith i ddyfroedd muriog ansicrwydd. Fy ngobaith diffuant yw fy mod wedi bod o gymorth, ac wedi dod â chi un cam yn nes at berthynas fwy cytûn, yn amddifad o unrhyw “Pam nad ydych yn fy ngharu i?” cwestiynau, bob tro na fydd eich partner yn ateb ichi am hanner diwrnod.

Cwestiynau Cyffredin

Yn dibynnu ar eich hunanasesiad o'r achos, gallwch gymryd camau i ddechrau'r broses o wella. Dylech weithio ar eich ansicrwydd ar gyfer perthnasoedd iachach a chryfach. Ond dalle i ddechrau fyddai archwilio'ch cwlwm â ​​chi'ch hun. Edrych i mewn i sut rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun. Gweithiwch ar adeiladu eich hunan-barch, treuliwch ychydig o amser gyda chi'ch hun, a charwch eich hun. Dylech hefyd fynd i'r afael â'r pryderon hyn gyda'ch partner. Mae perthynas yn gweithio gydag ymdrechion dau berson, a dylai wneud popeth o fewn ei allu i wneud i chi deimlo'n fwy diogel. Byddwn yn eich cynghori i ystyried therapi neu gwnsela hefyd.

Mewn gwirionedd, mae llawer ohonynt yn troi'r byrddau ar eu partneriaid, gan eu cyhuddo o ansicrwydd yn lle hynny. Gall dod i delerau â’n patrymau ein hunain fod yn heriol. Mae pobl yn aml yn ceisio osgoi'r diagnosis hwn fel y pla, a hyd yn oed os nad ydyn nhw'n ei osgoi, dydyn nhw ddim yn siŵr beth i'w wneud ag ef.

“Rwy'n gwybod bod fy nghariad yn fy ngharu i, ond rwy'n teimlo'n ansicr. Dwi angen iddo ddweud wrthyf yn gyson ei fod yn fy ngharu i dro ar ôl tro, fel arall rwy'n teimlo ei fod ar fin fy ngadael," dywedodd rhywun wrthyf unwaith. Mae'n naratif rwy'n ei weld dro ar ôl tro gan fod ychydig o genfigen ac ansicrwydd ym mhob perthynas.

Beth sy'n gwneud menyw yn ansicr mewn perthynas, rydych chi'n gofyn? Mae yna rai arwyddion y mae pob person ansicr yn eu harddangos; bydd mynd trwyddynt yn debyg iawn i sefyll o flaen drych. Fe'ch anogaf i sylwi'n onest ar y tebygrwydd oherwydd mae hwn yn ofod diogel.

Felly cyn i ni blymio i ateb y cwestiwn, “Beth sy'n achosi teimladau o ansicrwydd mewn perthynas?”, mae'n bwysig nodi na ddylech fynd i mewn. i mewn i'r sgwrs hon gyda syniadau rhagdybiedig amdanoch chi'ch hun. Hyd yn oed os ydych chi’n meddwl nad oes unrhyw sylwedd i honiad eich partner eich bod yn ansicr, ewch ymlaen i edrych ar yr arwyddion sy’n dangos eich bod yn ansicr yn eich perthynas, efallai y bydd yr hyn y byddwch yn ei ddarganfod yn eich synnu.

1. Materion ymddiriedaeth: Pam mor bryderus?

Ydych chi'n cael eich hun yn amaupopeth mae eich partner yn ei ddweud? A yw eich cwestiynau dilynol yn swnio fel holiad? Ydych chi'n brwydro yn erbyn y demtasiwn i wirio eu ffôn? Neu ydych chi wedi ei wneud yn barod? Arwydd arbennig o ansicrwydd yw eich bod yn wynebu anawsterau wrth ymddiried yn eich partner. Yr ydych yn ymdrechu i osod eich ffydd ynddo, ac y mae hyn yn peri llawer o bryder.

Y mae ansicrwydd yn ein cyrydu ni o'r tu mewn. Rydyn ni'n meddwl, “Onid ydw i'n ddigon? Ydy e'n twyllo arna i?” Gall pryder a achosir gan ansicrwydd hefyd fod y rheswm y tu ôl i'ch hwyliau ansad, anniddigrwydd, tynnu sylw, panig a dicter. Mae llawer o bobl yn cael eu rhwygo rhwng meddwl a ydyn nhw'n baranoiaidd, neu'n cael eu twyllo. Mae hwn yn ofod meddyliol niweidiol iawn i'w feddiannu.

“Rwyf mor ansicr yn fy mherthynas pellter hir, mae fy mhartner newydd wneud ffrind gwaith newydd ac ni allaf roi'r gorau i feddwl am y peth. Er fy mod yn eithaf sicr nad yw'n twyllo arnaf, mae'r posibilrwydd y bydd ganddo ffrind newydd y mae'n treulio llawer o amser gydag ef tra nad wyf o gwmpas yn gwneud i mi fynd yn wyrdd ac yn genfigennus,” dywedodd cleient wrthyf.

Yr amlygiad mwyaf cyffredin o ansicrwydd mewn perthynas yw materion ymddiriedaeth gwanychol. Os ydych chi wedi'i chael hi'n anodd ymddiried yn eich partner er ei fod yn dweud wrthych yn gyson faint maen nhw'n ei garu a'ch gwerthfawrogi chi, gallai olygu bod angen i chi weithio ar eich hunan-barch.

2. Ar yr amddiffyniad bob amser

Y rhan fwyaf o unigolion, wrth ymdrin âansicrwydd, teimlo bod eu partneriaid yn ymosod arnynt. Yn aml, mae eu hymddygiad amddiffynnol yn ddiangen oherwydd eu bod wedi camddehongli'r hyn a ddywedwyd wrthynt.

Os byddwch yn cael eich hun yn cynnig cyfiawnhad am ddim rheswm neu'n cymryd pethau'n bersonol, mae angen i chi eistedd gyda chi'ch hun ac ailgalibradu. Mae llawer o fenywod yn dweud, “Mae fy mhartner yn gwneud i mi deimlo’n ansicr gyda’i wawdiau.” Ond a yw'r drosedd rydych chi'n ei chymryd, yn cael ei rhoi mewn gwirionedd?

Efallai eich bod yn darllen i mewn i bethau oherwydd eich bod yn taflunio eich problemau. Efallai oherwydd y ffaith eich bod chi'n meddwl nad ydych chi'n edrych ar eich gorau, rydych chi'n cymryd ei fod yn gwneud hwyl am ben amdanoch chi bob tro mae'n dweud rhywbeth wrthych chi am eich ymddangosiad. Efallai oherwydd nad ydych chi'n meddwl eich bod chi'n ennill yn ddigon da, rydych chi'n tramgwyddo bob tro mae hi'n sôn am ei brawd sy'n ennill mwy na chi. Y cwestiwn y dylech fod yn ei ofyn i chi'ch hun yw, “Pam ydw i mor ansicr yn fy mherthynas?”

3. Angen sylw cyson

A yw'n normal teimlo'n ansicr mewn perthynas newydd pan na all eich partner dreulio amser gyda chi? Yn y cychwyn cyntaf, yn aml nid yw'n fawr o bryder nac yn ansicr. Ond dyma sefyllfa ddamcaniaethol: Mae eich cariad yn penderfynu treulio ei benwythnos gyda'i ffrindiau yn lle chi. Roedd y ddau ohonoch newydd weld eich gilydd, a hoffai ddal i fyny gyda'i gang. Mae'n dweud wrthych fod ganddo gynlluniau.

Sut ydych chi'n ymateb? Ydych chi'n brifo neu'n grac na fydd yn gwarioei holl amser gyda chi? Os ydych, yna rydych yn ansicr yn eich perthynas. Rydych chi'n cael trafferth derbyn y ffaith bod pobl yn byw bywydau unigol hyd yn oed pan fyddant yn dyddio. Os ydych chi'n bartner clingy i raddau helaeth, efallai nad ydych chi'n barod am berthynas.

Mae gofyn neu fynnu sylw'n gyson yn ddangosyddion afiach o ansicrwydd. Mae olrhain eu hachos yn bwysig iawn yn y tymor hir.

4. (Dros)Ymateb llawer

Anfantais fawr ansicrwydd yw'r gor-feddwl, a'r gor-ymateb dilynol y mae'n ei achosi. Nid yw gwneud mynyddoedd allan o fryniau tyrchod, swnian di-baid neu ymddygiad ymosodol yn ymddygiad iach. Hoffwn nodi gwahaniaeth pwysig rhwng “ymateb” ac “ymateb”.

Mae ymateb yn ateb sydd wedi'i feddwl yn ofalus, tra bod adwaith yn un sy'n cael ei ysgogi gan emosiwn. Mae ein gwybyddiaeth yn gyrru ein hymatebion, tra bod ein hemosiynau'n gyrru adweithiau. Os ydych yn ymateb yn adweithiol neu'n naturiol i'ch partner mewn modd amheus neu elyniaethus, fe'ch gwahoddaf i drosglwyddo i ymateb. Gan fod dad-ddysgu ein harferion yn broses hir, yr hyn y gallwn ei wneud yn y cyfamser yw meddwl cyn gweithredu arnynt.

5. Mor agos ac eto hyd yn hyn

Mae ansicrwydd yn creu paradocs. Ar y naill law, efallai eich bod chi'n ymddwyn yn gaeth, ond ar y llaw arall, rydych chi'n cael trafferth gydag agosatrwydd. Efallai eich bod yn cael trafferth bod yn hunan ddilys o amgylch eich partner. Ydych chi'n meddwl tybed a fyddant yn eich derbyn am bwy ydych chiyn? Mae bod yn agored i niwed yn cymryd llawer o ddewrder, ond mae’n gam y mae’n rhaid i ni ei gymryd i gryfhau ein perthnasoedd.

Mae’n bryd gofyn i chi’ch hun, “Pam ydw i mor ansicr yn fy mherthynas?” Mae problemau gydag agosatrwydd emosiynol a chorfforol yn arwyddion sicr o unigolyn ansicr. Ar ôl mynd trwy'r arwyddion hyn, mae'n rhaid eich bod wedi cael syniad clir o ble rydych chi'n sefyll. Nawr eich bod yn gwybod beth yw'r ansicrwydd cyffredin mewn perthynas, y cam nesaf yw darganfod y rheswm y tu ôl iddo.

Tybed Pam Ydw i Mor Ansicr Yn Fy Mherthynas? 9 Rheswm i’w Hystyried

Rydych chi’n gywir wrth ofyn, “Pam ydw i mor ansicr yn fy mherthynas?”, oherwydd gall y rhesymau y tu ôl i ansicrwydd fod yn gymhleth ac amrywiol. Mae eu pinbwyntio yn dipyn o her ond bydd y 9 achos mwyaf cyffredin yn eich helpu i ddeall pam rydych chi wedi bod yn teimlo fel hyn. Y sbardun mwyaf ar gyfer ansicrwydd mewn perthnasoedd yn aml yw diffyg hunanhyder neu hunan-barch gwael.

Nid yw’n syndod bod y ffordd y mae person yn meddwl amdanynt eu hunain yn dynodi’r math o berthnasoedd a fydd ganddo â’r byd y tu allan. Os nad ydych chi wedi gwirioni gormod amdanoch chi'ch hun, rydych chi'n mynd i feddwl nad oes neb arall chwaith. Ceisiwch weld y rhesymau hyn y tu ôl i genfigen ac ansicrwydd mewn perthynas â meddwl agored. Gosodwch y bwriad eich bod am wella eich hun, ac mae'r 9 rheswm hyn yn gam tuag at eich lles.

1. Eich credoau eich hun – A oesunrhyw sail i chi fod yn ansicr?

Naw gwaith allan o ddeg, ein canfyddiadau ni ohonom ein hunain a sut mae'r byd yn ein gweld ni sy'n gyfrifol am sut rydyn ni'n teimlo. Yn gyntaf, beth yw eich syniad o berthynas? Bydd eich system gred yn pennu sut rydych chi'n mynd at ddyddio, a sut rydych chi'n disgwyl cael eich caru. Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n cael eich twyllo, efallai bod hyn oherwydd bod eich partner yn anhapus â'r berthynas.

Gallai ei anhapusrwydd gael ei orliwio yn eich meddwl, gan eich annog i feddwl ei fod yn eich bradychu. Os nad yw eich syniad personol o weld rhywun yn cael unrhyw gyswllt cymdeithasol y tu hwnt iddynt, bydd eich ansicrwydd yn fwy. Bydd gennych fwy o seiliau dros deimlo'n ansicr oherwydd bod eich barn am berthynas yn gyfyngedig.

Os yw eich agwedd yn ehangach ac nad ydych fel arfer yn dueddol o deimlo dan fygythiad mewn perthynas, gallwch ystyried a yw eich pryderon yn ddilys. Ond os ydych chi'n teimlo'n gyson fel cryfder eich perthynas gyda rhywun yn ddi-flewyn-ar-dafod, dim ond oherwydd nad yw eich perthynas â chi'ch hun yr un orau, dyna sy'n achosi teimladau o ansicrwydd mewn perthynas yn y rhan fwyaf o achosion.

2 ■ Trawma plentyndod ac arddull ymlyniad

Nid yw'r gorffennol mor bell ar ei hôl hi ag y credwn ei fod. Gallai eich ansicrwydd fod wedi'i wreiddio mewn materion plentyndod. Efallai eich bod wedi wynebu cam-drin rhywiol neu gorfforol, cam-drin emosiynol, colli rhiant, esgeulustod, salwch hir, bwlio, ysgariad.rhieni, ac ati. Mae'r arddull ymlyniad a ddatblygwn fel plant yn dibynnu i raddau helaeth ar ein perthynas â'n prif ofalwyr. Os nad oeddem yn ymddiried ynddynt i fod yn rhieni dibynadwy i ni, os oeddent yn amwys eu hymagwedd neu'n gwbl absennol, rydym yn datblygu agwedd ansicr tuag at ein perthnasoedd yn y dyfodol.

Cymerwch, er enghraifft, cleient a oedd gennyf yn ddiweddar. “Rwy’n gwybod bod fy nghariad yn fy ngharu ond rwy’n teimlo’n ansicr,” meddai, gan ychwanegu, “Ar ddyddiau pan mae’n brysur ac yn methu â rhoi sylw i mi, rwy’n cymryd yn ganiataol ar unwaith ei fod yn mynd i’m gadael yn sownd.” Gyda chymorth therapi, sylweddolodd fod yr ofn hwn o adael yn cael ei ysgogi ynddi pan fyddai ei mam yn diflannu am fisoedd yn ddiweddarach.

Peth cyffredin a ddywedir gan bobl sy'n delio ag ansicrwydd yn deillio o drawma plentyndod yw, “Mae fy nghariad yn anfwriadol yn gwneud i mi deimlo'n ansicr” neu “Mae fy nghariad yn fy ngwneud i'n ansicr heb ystyr i”. Mae'r geiriau “anfwriadol” neu “heb ystyr” yn allweddol oherwydd mae trawma yn y gorffennol yn gwneud i chi ddehongli eu gweithredoedd mewn ffordd arbennig.

Weithiau, yr hyn sy'n gwneud menyw yn ansicr (neu ddyn) yw rhywbeth a ddigwyddodd yn eu plentyndod. Gallwch ddatrys y problemau hyn oherwydd mae therapi ar gyfer ansicrwydd mewn perthnasoedd bob amser yn opsiwn da. Os yw'n help yr ydych yn chwilio amdano, dim ond clic i ffwrdd yw panel Bonobology o therapyddion profiadol.

3. Gall cenfigen ac ansicrwydd mewn perthnasoedd gael eu hachosi gan ddigwyddiadau niweidiol yn y gymuned.gorffennol

Gall trychinebau cydberthnasau blaenorol gael llawer o ddylanwad arnom ni. Efallai bod eich cyn wedi rhoi rheswm da iawn i chi fod yn amheus. Gall partneriaid sy'n twyllo, yn dweud celwydd neu'n olau nwy adael ôl troed parhaol ar ein hymddygiad. Yn ystod sesiynau, rwy’n aml yn clywed cleientiaid yn dweud, “Roedd fy nghyn yn arfer gwneud i mi deimlo’n ansicr am fy nghorff.” Neu “Fe wnaeth fy mhartner i mi deimlo’n ansicr trwy anfon neges destun at fenywod eraill.”

Gall goresgyn y rhain fod yn anodd iawn, ond yn y pen draw, eich bywyd chi sy'n niweidio ansicrwydd. Creithiau sydd heb wella eto sy’n gwneud menyw’n ansicr mewn perthynas neu’n gadael dyn yn frith o ansicrwydd. Mae cael eich twyllo ar newidiadau i chi'n aruthrol, ac mae adferiad yn anodd. Efallai eich bod chi'n meddwl na fydd hyd yn oed y berthynas bresennol yn dod i ben.

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi na ddylech adael i fagiau eich perthnasoedd yn y gorffennol effeithio ar eich rhai presennol. Mae'r ansicrwydd mwyaf mewn perthnasoedd fel arfer yn deillio o'r ffaith eu bod wedi gweld rhywbeth yn troi allan yn wael o'r blaen. Un o'r ffyrdd gorau o fynd i'r afael â sefyllfa o'r fath yw gweithio ar yr hyn y byddwn yn siarad amdano nesaf, eich hunan-barch isel.

4. Hunan-barch isel sy’n achosi teimladau o ansicrwydd mewn perthynas

Sut gall rhywun ddisgwyl teimlo’n hyderus mewn perthynas os nad ydyn nhw’n hyderus amdanyn nhw eu hunain? Gall hunanwerth isel greu nifer o broblemau mewn perthynas. Gall edrych fel eich bod yn amheus am eich