നമ്മളെല്ലാം കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. അനിശ്ചിതത്വം കൈവിട്ടുപോകുമ്പോൾ, അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഭീകരതയെ നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സുപ്രധാന കാലയളവിൽ ഒരു കൗൺസിലറായിരിക്കുമ്പോൾ, മിക്കവാറും എല്ലാ ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

അവിടെയുള്ള ഓരോ വ്യക്തിയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയോ അപര്യാപ്തതയുടെയോ വികാരങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്നു, ആളുകൾ ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഇത് അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. അതിന്റെ "എന്തുകൊണ്ട്" കണ്ടുപിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ മറികടക്കുന്നതും സങ്കീർണ്ണമാണ്. അരക്ഷിതാവസ്ഥയുമായി പിണങ്ങുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, കാരണം അതിന് വളരെയധികം ആത്മപരിശോധന ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇവിടെ വായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ധീരമായ ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് എടുത്തിട്ടുണ്ട്.

അതിനാൽ നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാം, “എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത്ര സുരക്ഷിതനാകുന്നത് എന്റെ ബന്ധത്തിൽ?" ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഡേറ്റിംഗ്, വിവാഹത്തിനു മുമ്പുള്ള, ബ്രേക്ക്അപ്പ് കൗൺസിലിംഗ് എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജൂഹി പാണ്ഡെ (എം.എ സൈക്കോളജി) നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇത്രയധികം അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലായതിന്റെ സൂചനകളെയും കാരണങ്ങളെയും കുറിച്ച് എഴുതുന്നു.

അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് ഒരു ബന്ധത്തിൽ?

നിങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാണ് പെരുമാറുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് പറയുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവിറച്ച പ്രതികരണം നിഷേധമായിരിക്കണം. “ഇല്ല, തീർച്ചയായും ഇല്ല. ഞാൻ സുരക്ഷിതനല്ല." ഒരുപാട് ക്ലയന്റുകൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ഇത് പറയുന്നത് ഞാൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്പങ്കാളി, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തന്നെത്തന്നെയാണ്.

നിങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. "ഞാൻ വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ലാത്തതിനാൽ, എന്റെ കുറവുകൾ നികത്താൻ അവൻ മറ്റൊരാളുടെ കൂടെയായിരിക്കണം" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ വികസിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാൽ ഇത് ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ സ്വയം തകർക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഇത്ര സുരക്ഷിതമല്ലാത്തത്? നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കാത്തത് കൊണ്ടാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും സ്വയം പര്യാപ്തനായ ഒരു വ്യക്തിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. തീർച്ചയായും, ഇതൊരു എളുപ്പമുള്ള യാത്ര ആയിരിക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളോട് തന്നെ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കേണ്ടത് ഏറെക്കുറെ അനിവാര്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ സ്‌നേഹിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാനാകും, നിങ്ങൾ മതിയാകും.

5. നിങ്ങൾ സ്വയം വേണ്ടത്ര സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

ആത്മ സ്നേഹം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് - നമ്മളുമായുള്ള ബന്ധം. ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവം നികത്താൻ ആർക്കും കഴിയില്ല, അത് നമ്മൾ സ്വയം നിർവഹിക്കേണ്ട ഒരു ദൗത്യമാണ്. സ്വയം സ്നേഹത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവട് സ്വീകാര്യതയാണ്.

ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, "എന്റെ ഭർത്താവ് എന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കി" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ പോരാ എന്ന രീതിയിൽ പെരുമാറി എന്റെ ഭാര്യ എന്നെ അരക്ഷിതയാക്കുന്നു", എനിക്ക് നിന്നെ വേണം അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിഹരിക്കാൻ. പൂർണ്ണമായും, കുറവുകളും എല്ലാത്തിലും നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂലമാകാംഅരക്ഷിതാവസ്ഥ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം ആശ്ലേഷിക്കുക ( തിന്നുക, പ്രാർത്ഥിക്കുക, സ്നേഹിക്കുക എന്നതിലെ എലിസബത്ത് ഗിൽബെർട്ടിനെ പോലെ). നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ സംതൃപ്തനായതിന് ശേഷമാണ് ബാഹ്യമായി സംതൃപ്തി കണ്ടെത്തുന്നത്.

6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം

നിങ്ങളും പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവമാണ് അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്നിലെ മറ്റൊരു ശക്തമായ കാരണം. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തിരക്കിലായിരുന്നിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം. ഒന്നുകിൽ, സംഭാഷണങ്ങൾ ഒഴുകുന്നത് നിലച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ആദ്യത്തെ കുറച്ച് വഴക്കുകൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ? തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ പരസ്പരം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ.

എന്നാൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ പിന്നിടുമ്പോൾ, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം മുഴുവൻ കാര്യത്തെയും കീഴ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾ പരസ്പരം സമ്പർക്കം പുലർത്താത്തതിനാൽ (വൈകാരികമായി), ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇരുന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംസാരത്തിലൂടെ പരിഹരിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോയിന്റുകൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നന്നായി കേൾക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. ഒരു ക്ലീഷേ കൊണ്ടുവരുന്നത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു, പക്ഷേ ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയില്ല. ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള തെറാപ്പി എപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്.

7. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ഓരോ ബന്ധവും വികാസത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അതിന്റെ പരുക്കൻ പാടുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എങ്കിൽകാഷ്വൽ എന്നതിൽ നിന്ന് ഗൗരവമുള്ള ഒന്നിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലൈവ്-ഇന്നിൽ നിന്ന് വിവാഹത്തിലേക്കോ മാറിയിരിക്കുന്നു, ഈ മാറ്റത്തിൽ നിന്ന് അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉടലെടുത്തേക്കാം.

"ഒരു ലിവ്-ഇൻ റിലേഷൻഷിപ്പിൽ കഴിഞ്ഞ 2 വർഷത്തിന് ശേഷം, എനിക്ക് വളരെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നു ദീർഘദൂര ബന്ധം. അവൾ പുറത്തുപോകുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ എപ്പോഴും ഏറ്റവും മോശമായതായി കരുതുന്നു. ഓരോ തവണയും അവൾ ഒരു പുതിയ സുഹൃത്തിനെ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ ആ വ്യക്തിയെ ഓൺലൈനിൽ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു,” ജെയ്‌സൺ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, വളരെ ദൂരത്തേക്ക് പെട്ടെന്ന് മാറുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു പുതിയ ദമ്പതികളുടെ ചലനാത്മകതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. . നിങ്ങൾ അതിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം. ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം. ഭയാനകമായ പരുക്കൻ പാച്ചുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുമായി കടന്നുപോകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, സഹായത്തിനായി ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.

8. ചിത്ര-പൂർണ്ണമായ ജീവിതത്തിന്റെ സ്വപ്നം

കഴിഞ്ഞ ദിവസം സ്റ്റീവൻ ഫർട്ടിക്കിന്റെ ഈ ഗംഭീരമായ ഉദ്ധരണി ഞാൻ ഫേസ്ബുക്കിൽ കണ്ടു. "ഞങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുമായി പൊരുതാനുള്ള കാരണം, ഞങ്ങളുടെ തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിലെ എല്ലാവരുടെയും ഹൈലൈറ്റ് റീലുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്." ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ പൂർണത എന്ന രോഗത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയം സിനിമകളിൽ നിന്ന് കടമെടുത്തതാണ്, അത് ചിത്ര-തികവുറ്റതാണ്.

യഥാർത്ഥ ബന്ധങ്ങൾ സാങ്കൽപ്പിക ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇത്ര സുരക്ഷിതനാകുന്നത്എന്റെ ബന്ധം? സിനിമകളോ പുസ്തകങ്ങളോ സോഷ്യൽ മീഡിയകളോ ഒരിക്കലും റഫറൻസ് പോയിന്റുകളല്ലെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. ഒരു യഥാർത്ഥ ബന്ധത്തിന് അതിന്റെ ഉയർച്ച താഴ്ച്ചകളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ല. എല്ലാം ശരിയായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിൽ സുഖമായിരിക്കുക.

9. ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയ്ക്കും അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണം സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയായിരിക്കാം

അവസാനം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ, നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ബാധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, തിരസ്കരണത്തെയും വിധിയെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം ഗണ്യമായി ഉയർന്നതാണ്, ഇത് കൂടുതൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കും. ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ സജ്ജരാക്കുന്നതിനാൽ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ് തെറാപ്പിയും കൗൺസിലിംഗും.

അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ കലങ്ങിയ വെള്ളത്തിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ പര്യവേഷണത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഞങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്നു. "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കാത്തത്?" എന്നതൊന്നും ഇല്ലാത്ത, കൂടുതൽ യോജിപ്പുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ ഒരു പടി അടുപ്പിച്ചതും ഞാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നതും എന്റെ ആത്മാർത്ഥമായ പ്രതീക്ഷയാണ്. ചോദ്യങ്ങൾ, ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പകുതി ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകാത്തത്.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

കാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തലിനെ ആശ്രയിച്ച്, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നടപടിയെടുക്കാം. ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം. എന്നാൽ ഒരു നല്ലത്ആരംഭിക്കേണ്ട സ്ഥലം നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പരിശോധിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് ശരിക്കും നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളോടൊപ്പം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, സ്വയം സ്നേഹിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഈ ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുകയും വേണം. ഒരു ബന്ധം രണ്ട് ആളുകളുടെ പ്രയത്നത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് തോന്നാൻ അവനാൽ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യാൻ അവൻ ശ്രമിക്കണം. തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗ് കൂടി പരിഗണിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, അവരിൽ പലരും തങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾക്ക് നേരെ മേശകൾ മാറ്റുന്നു, പകരം അവരെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ആരോപിച്ചു. നമ്മുടെ സ്വന്തം പാറ്റേണുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. പ്ലേഗ് പോലെയുള്ള ഈ രോഗനിർണയം ഒഴിവാക്കാൻ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു, അവർ അത് ഒഴിവാക്കിയില്ലെങ്കിൽ പോലും, ഇത് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവർക്ക് നിശ്ചയമില്ല.

"എന്റെ കാമുകൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നു. അവൻ എന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവൻ എന്നോട് നിരന്തരം പറയേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം അവൻ എന്നെ വിട്ടുപോകാൻ പോകുകയാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ”ഒരിക്കൽ ഒരാൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു. എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും അൽപ്പം അസൂയയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഉള്ളതിനാൽ ഞാൻ വീണ്ടും വീണ്ടും കാണുന്ന ഒരു ആഖ്യാനമാണിത്.

ഒരു സ്ത്രീയെ ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതയാക്കുന്നത് എന്താണ്, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു? സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത എല്ലാ ആളുകളും കാണിക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങളുണ്ട്; അവയിലൂടെ പോകുന്നത് കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നത് പോലെയായിരിക്കും. ഇത് സുരക്ഷിതമായ ഇടമായതിനാൽ സത്യസന്ധതയോടെ സമാനതകൾ കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, “ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നത് എന്താണ്?” എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കാൻ പാടില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മുൻവിധികളോടെ ഈ സംഭാഷണത്തിലേക്ക്. നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരല്ലെന്ന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അവകാശവാദത്തിൽ കഴമ്പില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിലും, മുന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരല്ലെന്ന് കാണിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ നോക്കൂ, നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

1. വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ: എന്തിനാണ് ഇത്ര ഉത്കണ്ഠ?

നിങ്ങൾ സ്വയം സംശയിക്കുന്നതായി കാണുന്നുണ്ടോനിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നതെല്ലാം? നിങ്ങളുടെ തുടർന്നുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു ചോദ്യം ചെയ്യൽ പോലെയാണോ? അവരുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തിനെതിരെ നിങ്ങൾ പോരാടുകയാണോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം അത് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ വിശ്വാസം അർപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നു എന്നതാണ് അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രത്യേക അടയാളം. അവനിൽ വിശ്വാസം അർപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണ്, ഇത് വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠ ജനിപ്പിക്കുന്നു.

അരക്ഷിതാവസ്ഥ നമ്മെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് നശിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു: “ഞാൻ പോരാ? അവൻ എന്നെ ചതിക്കുകയാണോ?" അരക്ഷിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷോഭം, അശ്രദ്ധ, പരിഭ്രാന്തി, കോപം എന്നിവയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണമായിരിക്കാം. തങ്ങൾ ഭ്രാന്തനാണോ അതോ യഥാർത്ഥത്തിൽ വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനിടയിൽ പലരും വിഷമിക്കുന്നു. ഇത് ശരിക്കും നാശമുണ്ടാക്കുന്ന മാനസിക ഇടമാണ്.

"എന്റെ ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ വളരെ അരക്ഷിതനാണ്, എന്റെ പങ്കാളി ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ ജോലി സുഹൃത്തിനെ സൃഷ്ടിച്ചു, എനിക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല. അവൻ എന്നെ ചതിക്കുന്നില്ല എന്ന് എനിക്ക് നല്ല ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ അടുത്തില്ലാത്ത സമയത്ത് അവൻ ഒരുപാട് സമയം ചിലവഴിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ സുഹൃത്ത് അവനുണ്ടാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷ എന്നെ അസൂയയോടെ പച്ചയാക്കുന്നു," ഒരു ക്ലയന്റ് എന്നോട് പറഞ്ഞു.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രകടനമാണ് വിശ്വാസത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും വിലമതിക്കുന്നുവെന്നും നിരന്തരം പറഞ്ഞിട്ടും അവരെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

2. എപ്പോഴും പ്രതിരോധത്തിൽ

മിക്ക വ്യക്തികളും, ഇടപെടുമ്പോൾഅരക്ഷിതാവസ്ഥ, പങ്കാളികളാൽ ആക്രമിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. പലപ്പോഴും, അവരുടെ പ്രതിരോധ സ്വഭാവം അനാവശ്യമാണ്, കാരണം അവരോട് പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ അവർ തെറ്റിദ്ധരിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ന്യായീകരിക്കുകയോ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇരുന്നു വീണ്ടും കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പല സ്ത്രീകളും പറയുന്നു, "എന്റെ പങ്കാളി എന്നെ അവന്റെ പരിഹാസങ്ങൾ കൊണ്ട് അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാക്കുന്നു." എന്നാൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന കുറ്റം യഥാർത്ഥത്തിൽ നൽകപ്പെടുന്നതാണോ?

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാകാം നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നത്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോഴെല്ലാം അവൻ നിങ്ങളെ കളിയാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര സമ്പാദിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം, നിങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ സമ്പാദിക്കുന്ന അവളുടെ സഹോദരനെ അവൾ പരാമർശിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകും. നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യം ഇതാണ്, “എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ ഇത്ര സുരക്ഷിതമല്ലാത്തത്?”

3. നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധയുടെ ആവശ്യം

ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, പലപ്പോഴും വിഷമിക്കുകയോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാകുകയോ ചെയ്യുന്നത് വലിയ കാര്യമല്ല. എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക സാഹചര്യമുണ്ട്: നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ നിങ്ങൾക്ക് പകരം അവന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം വാരാന്ത്യം ചെലവഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം കണ്ടു, അവന്റെ സംഘത്തെ പിടിക്കാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തനിക്ക് പദ്ധതികളുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്? അവൻ ചെലവഴിക്കാത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോ ദേഷ്യമോ ഉണ്ടോ?അവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള സമയമത്രയും? അതെ എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വമില്ല. ആളുകൾ ഡേറ്റിംഗിലായിരിക്കുമ്പോഴും വ്യക്തിജീവിതം നയിക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ പറ്റിനിൽക്കുന്ന പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിന് തയ്യാറല്ലായിരിക്കാം.

ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുന്നതും നിരന്തരം ആവശ്യപ്പെടുന്നതും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അനാരോഗ്യ സൂചകങ്ങളാണ്. അവയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

4. (ഓവർ) വളരെയധികം പ്രതികരിക്കുന്നു

അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന പോരായ്മ അമിതമായ ചിന്തയും തന്മൂലം അമിതമായ പ്രതികരണവുമാണ്. മോൾഹില്ലുകളിൽ നിന്ന് പർവതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, നിർത്താതെയുള്ള നഗ്നത അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണം എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റമല്ല. "പ്രതികരിക്കുന്നതും" "പ്രതികരിക്കുന്നതും" തമ്മിലുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസം അടയാളപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രതികരണം നന്നായി ചിന്തിച്ചുള്ള ഉത്തരമാണ്, അതേസമയം പ്രതികരണം വൈകാരികമായി നയിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ അറിവ് നമ്മുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ നയിക്കുന്നു, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രതികരണങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംശയാസ്പദമായോ ശത്രുതാപരമായ രീതിയിലോ നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രതികരണത്തിലേക്ക് മാറാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശീലങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയായതിനാൽ, അതിനിടയിൽ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്, അവ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്.

5. അത്രയും അടുത്തും ഇതുവരെ

അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഒരു വിരോധാഭാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾ പറ്റിപ്പിടിച്ച് പെരുമാറുന്നുണ്ടാകാം, മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പത്തിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിങ്ങളുടെ ആധികാരിക സ്വയം ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നുണ്ടാകാം. അവർ നിങ്ങളെ ആർക്കുവേണ്ടി സ്വീകരിക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?ആകുന്നു? ദുർബലരായിരിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നാം സ്വീകരിക്കേണ്ട ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്.

"എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇത്ര സുരക്ഷിതമല്ലാത്തത്?" എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അടുപ്പമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറപ്പായ അടയാളങ്ങളാണ്. ഈ അടയാളങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിച്ചിരിക്കണം. ഒരു ബന്ധത്തിലെ പൊതുവായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിന്റെ പിന്നിലെ കാരണം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് അടുത്ത ഘട്ടം.

ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഇത്ര സുരക്ഷിതമല്ലാത്തത്? പരിഗണിക്കാനുള്ള 9 കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് ശരിയാണ്, “എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ ഇത്ര സുരക്ഷിതമല്ലാത്തത്?”, കാരണം അരക്ഷിതത്വത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. അവരെ പിൻ-ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് അൽപ്പം വെല്ലുവിളിയാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 9 കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ട്രിഗർ പലപ്പോഴും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവോ മോശം ആത്മാഭിമാനമോ ആണ്.

ഒരു വ്യക്തി തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന രീതി പുറം ലോകവുമായി അവർക്കുള്ള ബന്ധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആവേശഭരിതനല്ലെങ്കിൽ, മറ്റാരും അങ്ങനെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ പോകുന്നു. തുറന്ന മനസ്സോടെ ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയ്ക്കും അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്കും പിന്നിലെ ഈ കാരണങ്ങൾ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉദ്ദേശം സജ്ജമാക്കുക, ഈ 9 കാരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്.

1. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിശ്വാസങ്ങൾ - ഉണ്ടോനിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വമില്ലാതിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കാരണമുണ്ടോ?

പത്തിൽ ഒമ്പത് പ്രാവശ്യം, നമ്മളെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സ്വന്തം ധാരണകളും ലോകം നമ്മെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതുമാണ് നമ്മുടെ വികാരത്തിന് ഉത്തരവാദി. ഒന്നാമതായി, ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയം എന്താണ്? നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗിനെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ വ്യവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കും. നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ബന്ധത്തിൽ അസന്തുഷ്ടനായതുകൊണ്ടാകാം.

അവരുടെ അസന്തുഷ്ടി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ പെരുപ്പിച്ച് കാട്ടിയേക്കാം, അവർ നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഒരാളെ കാണാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആശയം അവർക്ക് അപ്പുറം സാമൂഹിക സമ്പർക്കം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ കൂടുതൽ വലുതായിരിക്കും. ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം പരിമിതമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് കൂടുതൽ കാരണങ്ങളുണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം വിശാലവും ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഭീഷണിയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നതിലേക്ക് നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ചായ്‌വ് കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ സാധുവാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഏറ്റവും മികച്ചതല്ലാത്തതിനാൽ, മറ്റൊരാളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ദൃഢത മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നത് അതാണ്.

2 കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതവും അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയും

ഭൂതകാലം നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര പിന്നിലല്ല. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ കുട്ടിക്കാലത്തെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ വേരൂന്നിയേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ലൈംഗികമോ ശാരീരികമോ ആയ ദുരുപയോഗം, വൈകാരിക ദുരുപയോഗം, മാതാപിതാക്കളുടെ നഷ്ടം, അവഗണന, നീണ്ട രോഗം, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, വിവാഹമോചനം എന്നിവ നേരിട്ടേക്കാംരക്ഷിതാക്കളും മറ്റും. കുട്ടികളായി ഞങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി പ്രധാനമായും നമ്മുടെ പ്രാഥമിക പരിചാരകരുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ ഞങ്ങൾക്ക് വിശ്വസനീയരായ മാതാപിതാക്കളാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ സമീപനത്തിൽ അവർ അവ്യക്തരാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത സമീപനം വികസിപ്പിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, എനിക്ക് അടുത്തിടെ ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരു ക്ലയന്റ് എടുക്കുക. "എന്റെ കാമുകൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നു," അവൾ പറഞ്ഞു, "അവൻ തിരക്കിലായ ദിവസങ്ങളിൽ എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ, അവൻ എന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ പോകുമെന്ന് ഞാൻ ഉടനെ കരുതുന്നു." തന്റെ അമ്മ മാസങ്ങളോളം അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം അവളിൽ ഉളവാക്കിയതായി തെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ അവൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്ന അരക്ഷിതാവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ പറയുന്ന ഒരു സാധാരണ കാര്യം ഇതാണ്, “എന്റെ കാമുകൻ അറിയാതെ എന്നെ അരക്ഷിതനാക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ കാമുകി എന്നെ അർത്ഥമില്ലാതെ അരക്ഷിതയാക്കുന്നു". "മനപ്പൂർവ്വം" അല്ലെങ്കിൽ "അർഥമില്ലാതെ" എന്ന വാക്കുകൾ പ്രധാനമാണ്, കാരണം മുൻകാല ആഘാതം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീയെ അരക്ഷിതയാക്കുന്നത് (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുരുഷനെ) അവരുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് സംഭവിച്ചതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള തെറാപ്പി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന സഹായമാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനൽ ഒരു ക്ലിക്ക് മാത്രം അകലെയാണ്.

3. ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും വേദനാജനകമായ സംഭവങ്ങൾ കാരണമാകാംകഴിഞ്ഞ

മുൻ ബന്ധങ്ങളിലെ ഡേറ്റിംഗ് ദുരന്തങ്ങൾ നമ്മളിൽ വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് സംശയിക്കാൻ വളരെ നല്ല കാരണം നൽകിയിരിക്കാം. ചതിക്കുകയോ കള്ളം പറയുകയോ ഗ്യാസ് ലൈറ്റ് പറയുകയോ ചെയ്യുന്ന പങ്കാളികൾക്ക് നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ശാശ്വതമായ കാൽപ്പാടുകൾ പതിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സെഷനുകളിൽ, ക്ലയന്റുകൾ പറയുന്നത് ഞാൻ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്, "എന്റെ മുൻ എന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുമായിരുന്നു." അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ പങ്കാളി മറ്റ് സ്ത്രീകൾക്ക് സന്ദേശമയയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ എന്നെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാക്കി."

ഇവയെ മറികടക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയാണ് അരക്ഷിതാവസ്ഥ നശിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതുവരെ ഉണങ്ങാത്ത പാടുകൾ ഒരു സ്ത്രീയെ ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതയാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുരുഷനെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ അകപ്പെടുത്തുന്നു. വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ വളരെയധികം മാറ്റുന്നു, വീണ്ടെടുക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിലവിലെ ബന്ധം പോലും അവസാനിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ബന്ധങ്ങളുടെ ലഗേജ് നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ബന്ധങ്ങളിലെ ഏറ്റവും വലിയ അരക്ഷിതാവസ്ഥ സാധാരണയായി എന്തെങ്കിലും മോശമായി മാറുന്നത് അവർ കണ്ടിട്ടുണ്ടെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം, അടുത്തതായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.

4. ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതാണ് ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നത്

ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ? കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങളുടേതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുള്ളതായി തോന്നാം