Hammamiz narsalarni nazorat qilishni yaxshi ko'ramiz, lekin bu har doim ham mumkin emas. Va noaniqlik qo'ldan chiqqanda, biz ishonchsizlik shaytoniga duch kelamiz. Muhim vaqt davomida maslahatchi bo'lganingizda, ishonchsizlik munosabatlarning deyarli barcha muammolarida qanday asosiy rol o'ynashini bilib olasiz.

U yerdagi har bir inson o'ziga ishonchsizlik yoki nomuvofiqlik tuyg'ulari bilan kurashgan va odamlar tanishishni boshlaganlarida bu his-tuyg'ularni o'zlari bilan olib yurishadi. "Nima uchun" ni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin va ishonchsizlikni engish ham murakkab. Ishonchsizlik bilan kurashish hech qachon oson emas, chunki u juda ko'p introspektsiyani talab qiladi. Ammo, agar siz bu yerda o‘qiyotgan bo‘lsangiz, demak, siz birinchi jasoratli qadamni tashlagansiz.

Shunday ekan, keling, ushbu sayohatni birgalikda boshlaylik, bu sizga “Nega men bunchalik ishonchsizman” degan savolga javob topish orqali o‘zingizni bir oz ko‘proq tushunishingizga yordam beradi. mening munosabatlarimda?" Ushbu maqolada tanishish, nikohdan oldin va ajralish bo'yicha maslahatlarga ixtisoslashgan psixolog Juhi Pandey (M.A Psychology) sizning munosabatlaringizda ishonchsiz ekanligingizning belgilari va sabablari haqida yozadi.

Ishonchsizlik belgilari nimada? Ushrashmoqda?

Sizning sherigingiz o'zingizni ishonchsiz tutayotganingizni aytdimi? Sizning tiz cho'kkan reaktsiyangiz rad etgan bo'lsa kerak. “Yo'q, albatta. Men ishonchsiz emasman." Va men ko'plab mijozlar o'zlarining xatti-harakatlariga duch kelganlarida xuddi shunday deyishlarini eshitganmansherigingiz, lekin aslida siz o'zingizga shubha qilyapsiz.

Agar siz o'zingizni past baholaydigan shaxs bo'lsangiz, o'zingizni etarlicha yaxshi emasman deb o'ylaysiz. Sizning ishonchsizligingiz rivojlanadi, chunki siz: "Men etarlicha yaxshi emasman, u mening kamchiliklarimni to'ldirish uchun boshqa birov bilan bo'lishi kerak" deb o'ylaysiz. Ayniqsa, yangi munosabatlarda o'zingizni ishonchsiz his qilishingiz mumkin. Ammo bu ehtiyotkorona munosabatda bo'lmasa, o'z-o'zini sabotaj qilishga olib kelishi mumkin.

Siz so'rayapsiz, nega men o'z munosabatlarimda bunchalik ishonchsizman? Buning sababi, siz o'zingiz haqingizda juda yuqori o'ylamaysiz. Siz o'z ustingizda ishlashingiz va o'z-o'zini ta'minlaydigan shaxsga aylanishingiz kerak. Albatta, bu oson sayohat bo'lmaydi, lekin o'zingizdan mamnun bo'lishingiz deyarli zarurat bo'lib, sherigingiz sizni borligingiz uchun sevishini va siz yetarli ekanligingizni qabul qila olasiz.

5. O'zingizni etarlicha sevasizmi?

O'z-o'zini sevish - bu bizning hayotimizdagi eng muhim munosabatlarning bir qismi - o'zimiz bilan. O'z-o'zini sevmaslikning o'rnini hech kim qoplay olmaydi va bu biz o'zimiz hal qilishimiz kerak bo'lgan vazifadir. O'z-o'zini sevish yo'lidagi birinchi qadam bu qabul qilishdir.

“Erim meni tanamga ishonchsizlik his qildi” yoki “Xotinim o'zimni yetarli emasdek tutib, o'zimni ishonchsiz his qilyapti” haqida gapirishdan oldin, men sizni xohlayman. ularning fikridan qat'i nazar, o'zingizni ishonchsiz his qilasizmi yoki yo'qligini hal qilish. Siz o'zingizni to'liq, kamchiliklar va barchasi bilan qabul qilasizmi? Agar yo'q bo'lsa, bu sizning ildizingiz bo'lishi mumkinishonchsizlik. O'zingizni quchoqlang (masalan, Elizabet Gilbert Ovqat qiling, ibodat qiling, seving ) sherigingizdan buni kutmasdan oldin. Tashqaridan qoniqish, ichingizdan mamnun bo'lganingizdan so'ng paydo bo'ladi.

6. Hamkoringiz bilan aloqaning yo'qligi

Ishonchsizlikning yana bir jiddiy sababi bu siz va sherigingiz o'rtasidagi muloqotning etishmasligi. Ehtimol, ikkalangiz ham band bo'lgansiz yoki bir nechta muammolarga duch kelgansiz. Qanday bo'lmasin, suhbatlar to'xtab qolgan bo'lishi mumkin. Ikkalangiz ham birinchi janjallarni boshdan kechirayotganingizda, yangi munosabatlarda ishonchsizlikni his qilish odatiymi? Albatta, siz shunchaki bir-biringizni tushunishga harakat qilyapsiz.

Ammo bir necha yil o'tib ketganingizda, aloqa etishmasligi hamma narsani buzadi. Siz bir-biringiz bilan aloqada bo'lmaganingiz uchun (hissiy jihatdan), siz munosabatlarga nisbatan ishonchsiz his qilasiz. Bu muammoni o‘tirib, og‘ir gaplashish orqali hal qilish mumkin.

Men sizni o‘z fikrlaringizni ilgari surishdan ko‘ra, munosabatlaringizda yaxshiroq tinglashga chaqiraman. Men klisheni ko'rsatishni yomon ko'raman, lekin muloqot muhim. Agar siz gaplashishga tayyor bo'lmasangiz, munosabatlar sog'lom ishlamaydi va bo'lmaydi. O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlik uchun terapiya har doim mavjud.

7. Munosabatlaringizdagi o'zgarishlar

Har bir munosabatlar rivojlanish bosqichlaridan o'tadi. Bundan tashqari, uning qo'pol yamoqlari bor. Agar sizning munosabatingiztasodifiy turmushdan jiddiy yoki turmush qurishdan nikohga o'tgan bo'lsa, ishonchsizlik bu o'zgarishdan kelib chiqishi mumkin.

“Yashash munosabatlarida bo'lganimdan 2 yil o'tgach, o'zimni juda ishonchsiz his qilaman. uzoq munosabatlar. Har safar u tashqariga chiqqanda, men har doim eng yomoni deb o'ylayman. U har safar yangi do'st orttirganda, men allaqachon u odamni onlayn tarzda kuzatib borishga harakat qilyapman", dedi Jeyson bizga to'satdan uzoq masofaga o'tish juda qiyin bo'lgani haqida.

Yangi juftlik dinamikasiga moslashish biroz vaqt talab qilishi mumkin. . Unga qo'shilgach, o'zingizni biroz ishonchsizlik his qilishingiz mumkin. Endigina uchrashishni boshlagan odamlar yangi munosabatlarda o'zlarini ishonchsiz his qilishlari mumkin. Qo'rqinchli qo'pol yamoqlarga kelsak, ular o'zlari bilan ishonchsizlikni olib, o'tib ketadilar. Ammo, agar siz munosabatlardagi muammolar jiddiyroq ekanligini aniqlasangiz, yordam uchun mutaxassisga murojaat qiling.

8. Mukammal hayot orzusi

Kecha men Facebookda Stiven Furtikning bu ajoyib iqtibosiga duch keldim. "Bizning ishonchsizlik bilan kurashayotganimiz sababi shundaki, biz sahna ortidagi voqealarni boshqalarning diqqatga sazovor joylari bilan taqqoslaymiz." Balki siz perfektsionizm kasalligidan aziyat chekayotgandirsiz. Sizning munosabatlar haqidagi g'oyangiz filmlardan olingan bo'lib, mukammal tasvirga ega.

Agar siz haqiqiy munosabatlar xayoliy munosabatlardan farq qilishini endigina anglayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ishonchsiz his qilayotgan bo'lishingiz mumkin. Siz so'rasangiz, nega men bunchalik ishonchsizmanmening munosabatim? Men sizga aytamanki, filmlar, kitoblar yoki ijtimoiy tarmoqlar hech qachon mos yozuvlar nuqtasi emas. Haqiqiy munosabatlarning yuqori va past tomonlari bor, ularning ba'zilarini siz nazorat qila olmaysiz. Hamma narsa to'g'ri bo'lishi shart emasligi bilan xotirjam bo'ling.

9. Ijtimoiy tashvish hasad va munosabatlardagi ishonchsizlikka sabab boʻlishi mumkin

Va nihoyat, ehtimol siz ijtimoiy tashvishdan aziyat chekayotgandirsiz. Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingiz pastligi, doimiy tashvish va ishonchsizlikka olib kelishi mumkin. Ijtimoiy tashvish hayotingizning barcha sohalariga ta'sir qiladi, siz tasavvur qila olmaydigan darajada. Agar siz ijtimoiy tashvishga ega bo'lsangiz, sizning rad etish va hukm qilish qo'rquvingiz sezilarli darajada yuqori bo'ladi, bu esa katta ishonchsizlikka olib keladi. Terapiya va maslahat ijtimoiy tashvishlarni engishning ajoyib usullaridir, chunki ular sizni to'g'ri vositalar bilan ta'minlaydi.

Biz ishonchsizlikning loyqa suvlariga ekspeditsiyamiz yakuniga yetib keldik. Men chin dildan umid qilamanki, men sizga yordam berdim va sizni "Nega meni sevmayapsiz?" har safar sherigingiz sizga yarim kun javob bermasa.

Tez-tez so'raladigan savollar

Sababni o'z-o'zidan baholashga qarab, davolanish jarayonini boshlash uchun harakat qilishingiz mumkin. Sog'lom va kuchli munosabatlar uchun ishonchsizlik ustida ishlashingiz kerak. Lekin yaxshiboshlash uchun joy - o'zingiz bilan bo'lgan munosabatingizni tekshirish. O'zingizning hurmatingizni oshirish ustida ishlang, o'zingiz bilan bir oz vaqt o'tkazing va o'zingizni seving. Siz ham bu tashvishlarni sherigingiz bilan hal qilishingiz kerak. O'zaro munosabatlar ikki kishining sa'y-harakatlari bilan ishlaydi va u sizni xavfsizroq va xavfsizroq his qilish uchun qo'lidan kelganini qilishi kerak. Men sizga ham terapiya yoki maslahat haqida o'ylashingizni maslahat beraman.

Aslida, ularning ko'pchiligi o'z sheriklariga stol o'girib, o'rniga ishonchsizlikda ayblashadi. O'z naqshlarimiz bilan kelishish qiyin bo'lishi mumkin. Odamlar ko'pincha bu tashxisni o'lat kabi oldini olishga harakat qiladilar va hatto undan qochmasalar ham, u bilan nima qilish kerakligini bilishmaydi.

“Men yigitim meni sevishini bilaman, lekin o'zimni ishonchsiz his qilaman. Menga doimo u meni sevishini qayta-qayta aytishini talab qilaman, aks holda u meni tark etmoqchi ekanligini his qilyapman, - dedi kimdir menga. Bu men qayta-qayta ko'rgan hikoya, chunki har bir munosabatlarda bir oz rashk va ishonchsizlik mavjud.

Ayolni munosabatlarda nima ishonchsiz qiladi, deb so'rayapsizmi? Barcha o'ziga ishonchsiz odamlar ko'rsatadigan ma'lum belgilar mavjud; ular orqali o'tish ko'zgu oldida turishga o'xshaydi. Men sizni halollik bilan o‘xshashliklarga e’tibor qaratishingizni so‘rayman, chunki bu xavfsiz joy.

Shunday ekan, “Munosabatlardagi ishonchsizlik tuyg‘ulariga nima sabab bo‘ladi?” degan savolga javob berishdan oldin shuni ta’kidlash kerakki, siz kirmasligingiz kerak. o'zingiz haqingizda oldindan o'ylangan tushunchalar bilan ushbu suhbatga. Agar sherigingizning sizni ishonchsizligi haqidagi da'vosida hech qanday asos yo'q deb hisoblasangiz ham, davom eting va munosabatlaringizda ishonchsiz ekanligingizni ko'rsatadigan belgilarga qarang, topgan narsangiz sizni hayratda qoldirishi mumkin.

1. Ishonch bilan bog'liq muammolar: Nega bunchalik xavotirdasiz?

O'zingizga shubha bormi?sherigingiz aytgan hamma narsa? Sizning keyingi savollaringiz so'roqqa o'xshaydimi? Siz ularning telefonini tekshirish vasvasasiga qarshi kurashyapsizmi? Yoki allaqachon qilganmisiz? Ishonchsizlikning ma'lum bir belgisi shundaki, siz sherikingizga ishonishda qiyinchiliklarga duch kelasiz. Siz unga ishonish uchun kurashyapsiz va bu juda ko'p tashvish tug'diradi.

Ishvandsizlik bizni ichimizdan buzadi. Biz shunday deb o'ylaymiz: “Men yetarli emasmanmi? U meni aldayaptimi?” Ishonchsizlikdan kelib chiqadigan tashvish sizning kayfiyatingiz o'zgarishi, asabiylashish, chalg'itish, vahima va g'azablanishning sababi bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar paranoyakmi yoki haqiqatan ham aldanganmi deb hayron bo'lishadi. Bu haqiqatan ham egallash uchun juda zararli ruhiy bo'shliq.

“Men uzoq masofali munosabatlarimga juda ishonchsizman, sherigim endigina yangi ish do'sti orttirgan va men bu haqda o'ylashni to'xtata olmayman. Garchi u meni aldamayotganiga ishonchim komil bo'lsa-da, men bo'lmaganimda u bilan ko'p vaqt o'tkazadigan yangi do'stiga ega bo'lish umidi meni hasad bilan yam-yashil qiladi», dedi mijozim.

O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlikning eng keng tarqalgan ko'rinishi ishonchni susaytiradigan muammolardir. Agar sherigingiz sizni qanchalik sevishini va qadrlashini aytib turishiga qaramay, unga ishonish qiyin bo'lsa, bu sizning o'zingizni hurmat qilish ustida ishlashingiz kerakligini anglatishi mumkin.

2. Har doim himoyada.

Ko'pchilik odamlar bilan muomala qilgandaishonchsizlik, sheriklari tomonidan hujumga duchor bo'lish. Ko'pincha ularning himoyaviy xatti-harakatlari asossiz bo'ladi, chunki ular ularga aytilgan gaplarni noto'g'ri talqin qilishgan.

Agar siz hech qanday sababsiz asoslanayotganingizni yoki narsalarni shaxsan qabul qilayotganingizni ko'rsangiz, o'zingiz bilan o'tirib, qayta kalibrlash kerak. Ko'p ayollar: "Mening sherigim o'zining masxara qilishlari bilan meni ishonchsiz his qiladi", deyishadi. Lekin siz qilayotgan jinoyat, aslida berilganmi?

Balki siz o'z muammolaringizni prognoz qilganingiz uchun narsalarni o'qiyotgandirsiz. Ehtimol, siz o'zingizni eng yaxshi ko'rinmaysiz deb o'ylaganingiz uchun, u har safar tashqi ko'rinishingiz haqida biror narsa aytganida sizni masxara qiladi deb o'ylaysiz. Balki siz yetarlicha maosh olaman deb o‘ylamaganingiz uchun u har safar sizdan ko‘proq maosh oladigan akasi haqida gapirganida xafa bo‘lasiz. Siz o'zingizga shunday savol berishingiz kerak: “Nega men munosabatlarimda bunchalik ishonchsizman?”

3. Doimiy e'tiborga muhtojlik

Yangi munosabatlarda o'zingizni ishonchsiz his qilish odatiy holmi? sherigingiz siz bilan vaqt o'tkaza olmaydimi? Eng boshida, tashvishlanish yoki ishonchsizlik ko'pincha unchalik muhim emas. Ammo bu erda taxminiy vaziyat bor: sizning yigitingiz dam olish kunlarini sizning o'rniga do'stlari bilan o'tkazishga qaror qildi. Siz ikkalangiz bir-biringizni hozirgina ko'rdingiz va u o'z to'dasiga yetib olishni xohlaydi. U sizga rejalari borligi haqida xabar beradi.

Siz qanday munosabatdasiz? Siz xafa bo'ldingizmi yoki u sarflamasligi uchun g'azablanasizmibutun vaqtini siz bilanmi? Ha bo'lsa, demak, siz munosabatlaringizda ishonchsizsiz. Siz odamlar uchrashganda ham individual hayot kechirishini qabul qilishda qiynalayapsiz. Agar siz juda qattiq sherik bo'lsangiz, ehtimol siz munosabatlarga tayyor emassiz.

Doimiy e'tibor talab qilish yoki talab qilish ishonchsizlikning nosog'lom ko'rsatkichidir. Ularning sabablarini aniqlash uzoq muddatda juda muhimdir.

4. (Oddiy) Ko'p munosabat bildirish

Ishonchsizlikning asosiy kamchiligi bu haddan tashqari o'ylash va natijada u haddan tashqari reaktsiyaga sabab bo'ladi. Molehilllardan tog'lar yasash, tinimsiz nagging yoki tajovuzkorlik sog'lom xatti-harakatlar emas. Men “javob berish” va “reaktsiya” o‘rtasidagi muhim farqni qayd etmoqchiman.

Javob puxta o‘ylangan javob bo‘lsa, reaksiya hissiyotga asoslangan javobdir. Bizning bilishimiz javoblarimizni boshqaradi, his-tuyg'ularimiz esa reaktsiyalarni boshqaradi. Agar siz o'zingizning sherigingizga shubhali yoki dushmanlik bilan refleksli yoki tabiiy ravishda reaksiya bildirsangiz men sizni javobga o'tishni taklif qilaman. Bizning odatlarimizni o'rganish uzoq jarayon bo'lgani uchun, biz buni amalga oshirishdan oldin o'ylab ko'rishimiz mumkin.

5. Shunchalik yaqin va shunga qaramay hozirgacha

Ishonchsizlik paradoksni keltirib chiqaradi. Bir tomondan, siz o'zingizni yopishtirayotgan bo'lishingiz mumkin, lekin boshqa tomondan, sizda yaqinlik bilan bog'liq muammolar mavjud. Siz sherigingiz atrofida haqiqiy shaxs bo'lish bilan kurashayotgan bo'lishingiz mumkin. Ular sizni kimligingiz uchun qabul qiladimi, deb o'ylayapsizmi?bormi? Zaif bo'lish katta jasorat talab qiladi, lekin bu munosabatlarimizni mustahkamlash uchun qadam tashlashimiz kerak.

O'zingizdan so'rash vaqti keldi: “Nega men munosabatlarimda bunchalik ishonchsizman?” Hissiy va jismoniy yaqinlik bilan bog'liq muammolar ishonchsiz shaxsning aniq belgilaridir. Ushbu belgilarni ko'rib chiqqandan so'ng, siz qayerda turganingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz kerak. Endi siz munosabatlardagi umumiy ishonchsizlik nima ekanligini bilganingizdan so'ng, keyingi qadam buning sababini aniqlashdir.

Nima uchun men munosabatlarimda bunchalik ishonchsizman? Ko'rib chiqish uchun 9 ta sabab

Siz to'g'ri so'rayapsiz: “Nega men o'z munosabatimga ishonchsizman?”, chunki ishonchsizlik sabablari murakkab va xilma-xil bo'lishi mumkin. Ularni ko'rsatish biroz qiyinchilik tug'diradi, lekin eng ko'p uchraydigan 9 ta sabab nima uchun bunday his qilayotganingizni tushunishga yordam beradi. O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlikning eng katta tetikleyicisi ko'pincha o'ziga ishonchsizlik yoki o'zini past baholaydi.

Insonning o'zi haqida o'ylash tarzi uning tashqi dunyo bilan qanday munosabatlarga ega bo'lishini ko'rsatishi ajablanarli emas. Agar siz o'zingizdan juda hayajonlanmasangiz, boshqa hech kim ham hayajonlanmaydi deb o'ylaysiz. Ochiq fikr bilan munosabatlarda hasad va ishonchsizlik orqasida bu sabablarni ko'ring va ko'ring. O'zingizni yaxshilash niyatingizni belgilang va bu 9 ta sabab sizning farovonligingiz sari qadamdir.

1. O'zingizning e'tiqodingiz - bormi?ishonchsizligingiz uchun asoslar bormi?

O'ndan to'qqiz marta, o'zimizni o'zimiz va dunyo bizni qanday qabul qilishi bizning his-tuyg'ularimiz uchun javobgardir. Birinchidan, munosabatlar haqida qanday fikrdasiz? Sizning e'tiqod tizimingiz tanishuvga qanday yondashayotganingizni va sizni qanday sevishni kutayotganingizni aniqlaydi. Agar siz sizni aldanayotgan deb hisoblasangiz, bu sizning sherikingiz munosabatlaridan norozi bo'lishi mumkin.

Ularning baxtsizligi sizning fikringizda bo'rttirilgan bo'lishi mumkin, bu sizni ular sizga xiyonat qilmoqda deb o'ylashga undashi mumkin. Agar sizning shaxsiy fikringiz kimnidir ko'rishdan tashqari ijtimoiy aloqaga ega bo'lmasa, sizning ishonchsizligingiz kattaroq bo'ladi. O'zingizni ishonchsiz his qilish uchun ko'proq asoslarga ega bo'lasiz, chunki sizning munosabatlarga bo'lgan nuqtai nazaringiz cheklangan.

Agar sizning dunyoqarashingiz kengroq bo'lsa va siz odatda munosabatlarda xavf-xatarni his qilishga moyil bo'lmasangiz, tashvishlaringiz to'g'ri yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz mumkin. Ammo agar siz doimo kimdir bilan bo'lgan munosabatlaringiz kuchliligini his qilsangiz, faqat o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz eng yaxshi emasligi sababli, ko'p hollarda munosabatlarda ishonchsizlik hissi paydo bo'lishiga sabab bo'ladi.

2 Bolalikdagi travma va bog'lanish uslubi

O'tmish biz o'ylaganchalik orqada emas. Sizning ishonchsizligingiz bolalik muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ehtimol siz jinsiy yoki jismoniy zo'ravonlikka, hissiy zo'ravonlikka, ota-onangizni yo'qotishga, e'tiborsizlikka, uzoq davom etadigan kasallikka, zo'ravonlikka, ajralishga duch kelgansiz.ota-onalar va h.k. Bizning bolalik chog‘ida rivojlanadigan bog‘lanish uslubi ko‘p jihatdan asosiy g‘amxo‘rlarimiz bilan bo‘lgan munosabatimizga bog‘liq. Agar biz ularga ishonchli ota-ona bo'lishlariga ishonmagan bo'lsak, agar ular o'z yondashuvlarida ikkilanib yoki umuman yo'q bo'lsalar, biz kelajakdagi munosabatlarimizga ishonchsiz munosabatda bo'lamiz.

Masalan, yaqinda men ega bo'lgan mijozni olaylik. "Men yigitim meni yaxshi ko'rishini bilaman, lekin men o'zimni ishonchsiz his qilaman", dedi u va "U band bo'lgan va menga e'tibor bera olmaydigan kunlarda u meni yolg'iz qoldiradi deb o'ylayman" dedi. Terapiya yordamida u onasi oylar davomida g'oyib bo'lganida, tashlab ketish qo'rquvi uning ichida paydo bo'lganini tushundi.

Bolalik jarohatidan kelib chiqadigan ishonchsizlik bilan shug'ullanadigan odamlar tomonidan aytiladigan keng tarqalgan gap: "Mening yigitim beixtiyor. Meni ishonchsiz his qiladi" yoki "Qizim ma'nosiz meni ishonchsiz qiladi". "Qasddan" yoki "ma'nosiz" so'zlari muhim, chunki o'tmishdagi travma sizni ularning harakatlarini ma'lum bir tarzda talqin qilishga majbur qiladi.

Ba'zida ayolni (yoki erkakni) ishonchsiz qiladigan narsa ularning bolaligida sodir bo'lgan narsadir. Siz bu muammolarni hal qilishingiz mumkin, chunki munosabatlardagi ishonchsizlik uchun terapiya har doim yaxshi variantdir. Agar siz izlayotgan yordam boʻlsa, Bonobology’ning tajribali terapevtlar paneli bir marta bosish masofasida.

3. Rashk va oʻzaro ishonchsizlik munosabatlardagi xafagarchilikka sabab boʻlishi mumkin.o'tgan

Avvalgi munosabatlardagi tanishuv falokatlari bizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ehtimol, sizning sobiq odamingiz sizga shubhalanish uchun juda yaxshi sabab bo'lgan. Aldagan, yolg'on gapiradigan yoki gaz yoritadigan hamkorlar bizning xatti-harakatlarimizda doimiy iz qoldirishi mumkin. Mashg'ulotlar paytida men ko'pincha mijozlarning: "Mening sobiq odamim o'z tanamga nisbatan ishonchsizlikni his qilardi" degan gaplarini eshitaman. Yoki "Mening sherigim boshqa ayollarga SMS yozish orqali o'zimni ishonchsiz his qildim".

Bularni yengish juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin oxir-oqibat, ishonchsizlik hayotingizga zarar keltiradi. Hali tuzalmagan chandiqlar - bu ayolni munosabatlarda ishonchsiz qiladi yoki erkakni ishonchsizlikka soladi. Aldanib qolish sizni juda o'zgartiradi va tiklanish qiyin. Siz hatto hozirgi munosabatlaringiz ham barbod bo'lmaydi deb o'ylashingiz mumkin.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, avvalgi munosabatlaringiz hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. O'zaro munosabatlardagi eng katta ishonchsizlik, odatda, ular ilgari nimadir yomon bo'lganini ko'rganligidan kelib chiqadi. Bunday vaziyatni hal qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu sizning past darajadagi o'zingizni hurmat qilishingiz haqida keyingi gaplashadigan narsalar ustida ishlashdir.

4. O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi - munosabatlardagi ishonchsizlik hissini keltirib chiqaradigan narsa

Agar ular o'ziga ishonchi komil bo'lmasa, munosabatlarda o'zini ishonchli his qilishni qanday kutish mumkin? O'zini past baholash munosabatlarda ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizga shubha bilan qarayotganga o'xshaysiz