"Nikoh - dunyodagi eng qiyin narsalardan biri va afsuski, ba'zida ular muvaffaqiyatsiz bo'ladi", dedi aktyor Demi Mur 2011 yilda yurak xastaligi Eshton Kutcher bilan ajrashganidan keyin. Aktyorlar Tvitterda xushmuomalalik bilan almashishdi - suhbatlaridagi qadr-qimmat. nikohni tinch tark etish haqida dars bo'ldi. Biroq, yomon nikohni tugatishga urinayotgan har bir er-xotin uchun bunday bo'lmasligi mumkin.

Agar yillar davomida nikohda norozilik paydo bo'lsa, hayotingizdagi muhabbatni ajrashish qiyin va achchiq bo'lishi mumkin. Noto'g'ri ajralish sud dramalari va zararli pul hisob-kitoblariga olib kelishi mumkin - bu sizning nikohni tinch yo'l bilan tark etish rejalaringizni buzishi mumkin. Ehtimol, uzoq nikohni tinch yo'l bilan tugatish uchun ma'lum bir etuklik talab qilinadi.

Ammo, qanday qilib aniqlik yoki vazminlikka erishasiz? Nikohni tinch yo'l bilan tark etishning etuk usuli qanday? Nikohni tugatishning eng oson yo'li qanday? Minimal ta'sir bilan chiqish mumkinmi? Ushbu nozik masala bo'yicha qizg'in savollarga javob berish uchun biz nikohdan tashqari munosabatlar bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan, hissiy salomatlik va aql-idrok bo'yicha murabbiy Puja Priyamvada (Jons Xopkins Bloomberg jamoat salomatligi maktabi va Sidney universitetining psixologik va ruhiy salomatlik birinchi yordami bo'yicha sertifikatlangan) bilan suhbatlashdik. , ajralishlar, ajralishlar, qayg'u va yo'qotishlar.

Nikohni tark etish vaqti kelganini qayerdan bilasiz?

Sizstsenariyda, siz bo'g'iq his-tuyg'ularingiz tufayli siz ko'ra olmagan katta rasmga maslahatchidan yordam berishini xohlashingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, bu ajralish ertami-kechmi ortda qoladigan uzoq ko'chaning yonidagi muhim bosqichdir.

Sizni oldinda nimalar kutayotganini tasavvur qilish yaxshiroq istiqbolga ega bo'lishga yordam bera oladimi? Turmush qurganingizda ham qilmoqchi bo'lgan, lekin hech qachon erisha olmagan narsalar bormi? Bu ishmi yoki kitob yozishmi yoki yangi mahoratni o'rganishmi? Boshlash uchun hozirgidan yaxshiroq vaqt yo'q. Ishingizda o'z fikrlaringiz aks etganini ko'rish, albatta, sizga qoniqish hissini beradi.

Asosiy ko'rsatmalar

• Hayotingizdagi muhabbatdan ajralish qiyin va achchiq tajriba bo'lishi mumkin, bu nikohni tinch yo'l bilan tark etishni yanada qiyinlashtiradi
• Janjallashmaslik yoki ko'p bo'lish, birga yetarlicha vaqt o‘tkazmaslik, mavjud bo‘lmagan jinsiy hayot va sherigingizga oshiq bo‘lmaslik nikohingiz tugaganligining bir necha belgilaridir
• O‘z jismoniy, hissiy va moliyaviy xavfsizligingizni hisobga oling va qaror qabul qilganingizda qonuniy huquqlaringizni biling. uzoq nikohni tinch yo'l bilan tugatish
• Qo'yib yuboring, xatolaringizni tan oling, chegaralarni belgilang, ustuvorliklarni baham ko'ring, farovonligingiz haqida qayg'uring va agar siz nikohni tinch yo'l bilan tugatib, davom etmoqchi bo'lsangiz, yorqinroq tomondan qarashga harakat qiling

Agar siz nikohingizni tinch yo'l bilan tugatmoqchi bo'lsangiz, o'zingizdan so'rashingiz oqilona bo'ladi.sobiq sherigingizning dushmanini yarating. Ehtimol, siz do'st bo'lishingiz shart emas, lekin agar siz uzoq vaqt birga bo'lganingizdan so'ng hayotingizdagi muhabbat bilan ajrashsangiz, siz hali ham bolalar, ularning bitiruvi, to'ylari va hokazolarni o'z ichiga olgan qismni baham ko'rishingiz mumkin. yoqilgan. Bu, albatta, murakkab munosabatlar. Samimiy bo'lish va uni tinch yo'l bilan hal qilish sizga uzoq yo'lni talab qilishi mumkin. Agar sizga bu biroz qiyin bo'lsa, yordam unchalik uzoq emas.

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Nikohni tugatishning eng yaxshi usuli qanday?

Qonuniy jihatdan uchta yo'l bor - ajralish, qonuniy ajralish va bekor qilish. O'zingizning aql-idrokingiz va hissiy farovonligingiz uchun nikohingizni tinch va yaxshi tarzda tugatishga harakat qiling. Turmush o'rtog'ingizni hali ham sevib qolganingizda nikohni tark etish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu oxiri achchiq bo'lishi kerak degani emas. Siz do'st bo'lishingiz shart emas, lekin siz uzoq nikohni tinch va do'stona tarzda tugatishingiz mumkin, agar u haqoratli bo'lmasa. Axir, siz bir necha yillar davomida hayotingizni baham ko'rdingiz. 2. Qanday qilib men nikohimni tark etish uchun etarlicha kuchga ega bo'laman?

Ajralish uchun ketayotganda jismoniy, ruhiy va hissiy farovonligingizga e'tibor qarating. Huquqiy imkoniyatlaringizni ko'rib chiqing. Eng muhimi, o'zingizga mehribon bo'ling. O'zingizni bir oz bo'shashtiring va nikohingizning tugashi uchun o'zingizni ayblashdan saqlaning. Yo'l qo'ygan xatolaringizni tan oling va ular uchun kechirim so'rang, lekin butun aybni o'z zimmangizga olmang. Ozg'inyordam, maslahat va hissiy barqarorlik uchun qo'llab-quvvatlash tizimingizda. 3. Baxtsiz nikohdan ajralish afzalmi?

Ha. Ajralish baxtsiz nikohda qolishdan ko'ra ancha yaxshi variant. Biz, ayniqsa, bolalar ishtirok etganda, qaror qabul qilish qiyinligini tushunamiz. Ammo, agar siz va turmush o'rtog'ingiz endi bir-biringizni sevmasangiz yoki birga bo'lmasangiz, qila oladigan eng yaxshi narsa. Biz sizga yordam so'rashingizni va nikohingiz haqoratli bo'lsa, darhol ketishingizni tavsiya qilamiz.

Ehtimol, barbod bo'lgan nikohingizni saqlab qolish uchun hamma narsani sinab ko'rgansiz, lekin hech narsa ish bermaganga o'xshaydi. Hatto bunday vaziyatda ham, siz eringizga nikoh tugaganligini aytish yoki xotiningizni hali ham yaxshi ko'rganingizda nikohni tark etish uchun haddan tashqari qadam tashlashni o'ylamasligingiz mumkin. Ammo, agar sevgi nikohda o'lsa, unda qolishning ma'nosi yo'q. Ammo bu qachon sodir bo'lishini qanday bilasiz? Sizning baxtsiz munosabatlaringiz va ajralish vaqti kelganligining belgilari qanday? Nikohni tark etish vaqti kelganini qanday bilasiz? Javobni aniqlashga yordam beradigan bir nechta belgilar:

• Siz yo janjallashishni to'xtatdingiz yoki juda ko'p bahslashasiz
• Siz endi munosabatlarda emassiz
• Sizning sherigingiz endi sizning qo'lingizdan kelgan odam emas. Do'stlaringizga yoki boshqa yaqinlaringizga ishonch bildirishni afzal ko'rasiz
• Siz jismonan va/yoki hissiy jihatdan zo'ravon munosabatlardasiz
• Siz endi jinsiy hayotga ega emassiz
• Siz o'zingizning ham, sherigingizning manfaatlarini hisobga olgan holda qaror qabul qilmaysiz. eng yaxshi manfaatlarni hisobga olgan holda. Siz faqat o'zingiz haqingizda o'ylaysiz
• Siz o'zingizning muhim boshqangizsiz hayotni o'ylab baxtli his qilasiz
• Endi bir-biringizni sevmaysiz

Belgilar har doim bor edi, lekin siz ularga e'tibor bermaslikni tanlagan bo'lishingiz mumkin, chunki hayotingizdagi muhabbatdan ajralish juda qattiq qadam bo'lib tuyulardi. Ammo sevgi yo'qolsa, nikohni saqlab qolish uchun ko'p narsa qila olmaysiz. a tark etish qiyinturmush o'rtog'ingizni yoki eringizni hali ham yaxshi ko'rganingizda, lekin ba'zida bu sizning ham, sherigingizning baxti uchun qiladigan eng yaxshi narsadir. Endi siz belgilarni bilganingizdan so'ng, keling, nikohni qanday qilib tinch yo'l bilan tugatishni aniqlaylik.

Nikohdan chiqishda birinchi navbatda nima qilish kerak?

“Nikohning oxiri shikastlidir. Bunday stsenariyda jismoniy, hissiy va moliyaviy jihatdan xavfsiz bo'lishingizni ta'minlash juda muhim, deydi Pooja va qo'shib qo'ydi: "Bolalarni vasiylik qilish bo'yicha o'z qonuniy huquqlarini bilish juda muhim, chunki bunda umumiy boylik va mulk mavjud bo'lsa. tan olaylik, pulsiz turmush qurish qiyin. Yaxshi ajralish bo'yicha advokat bilan maslahatlashsangiz yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, siz vaqti-vaqti bilan qo'llab-quvvatlash va yo'l-yo'riq uchun do'stlaringiz va oilangizga ishonishingiz kerak.

O'z qonuniy huquqlaringiz bilan tanishib chiqish oqilona bo'ladi, chunki siz turmush o'rtog'ingiz tomonidan qo'zg'atilgan har qanday sud jarayonidan ehtiyot bo'lishni xohlamaysiz. Agar siz uydan chiqishingizga to'g'ri kelsa, o'zingiz saqlamoqchi bo'lgan mebel va boshqa narsalarni olib tashlash yoki saqlash rejasi borligiga ishonch hosil qiling va buni qonuniy ravishda amalga oshirishingiz mumkin. Agar siz bola bilan nikohni tark etsangiz, bolani vasiylik qilishni tashkil qilish rejasini tuzishingiz kerak.

Agar bu qo'rqinchli tuyulsa, orqaga bir qadam tashlang va nafas oling. O'z fikrlaringizni to'plang va haddan tashqari tushmaslikka harakat qiling. Sud bilimi nikohni tark etishda sizning birinchi do'stingizdir- bu sizning nikohni tinch yo'l bilan tark etish bo'yicha qo'llanma. Axir, siz qonuniy ravishda sizga qarshi ishlatilishi mumkin bo'lgan xatolarga yo'l qo'ymoqchi emassiz. Bu sizning yomon munosabatlardan chiqishingizni yomonlashtirishi mumkin.

Nikohdan tinchlik bilan chiqib ketishingizga yordam beradigan ekspert maslahatlari

Agar siz nikohni tugatishning eng oson yoʻlini izlayotgan boʻlsangiz, bizga qabariqni yorib, yoʻqligini aytishga ruxsat bering. Hissiy tartibsizliklarni engish uchun juda ko'p bo'lishi mumkin. Turmush o'rtog'ingiz bilan hayotingizning katta qismini o'rtoqlashtirganingizdan keyin nikohni tark etish juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz umid qilishingiz mumkin bo'lgan narsa nikohingizni minimal zarar bilan tugatish, kitobingizning bog'lanishini ochmasdan yangi sahifani ochishdir.

Oson yo'l bo'lmasligi mumkin, lekin siz nikohni tinch yo'l bilan tugatishni o'ylab topasiz. Hissiy ravshanlik va harakatlar uchun mas'uliyat hech qanday dramasiz nikohni tark etishga intilishda eng katta ittifoqchi bo'ladi. Bu yerda sizga his-tuyg‘ularingizni boshqarishga va dramani oldini olish uchun jarayonga etuklik va xotirjamlik bilan yondashishga yordam beradigan bir necha mutaxassis tomonidan qo‘llab-quvvatlangan maslahatlar keltirilgan:

Shuningdek qarang: Aloqalar kimyosi - bu nima, turlari va belgilari

1. O‘z qismingizga egalik qiling

O'z-o'zini aks ettirish qo'rqinchli mashq bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingizning ba'zi qo'rqinchli tomonlaringizni kashf qilishingiz mumkin. Biroq, nikohingiz oxirida qanday rol o'ynaganingiz haqida o'ylash juda muhimdir. Aybni turmush o'rtog'iga yuklash juda oson, ammo biroz introspektsiya vaxatolaringizni qabul qilish hissiy jihatdan o'sishingizga yordam beradi. O'zaro munosabatlaringiz buzilishidagi rolingiz uchun javobgarlikni qanchalik ko'p da'vo qilsangiz, nikohingizni tinch yo'l bilan tugatishga tayyor bo'lasiz.

“Nikoh tugaganidan keyin “muvaffaqiyatsiz” bo'lishning aybi - bu insonning birinchi tuyg'ularidan biri. Biroq, bu munosabatlarning tugashi uchun to'liq aybdor bo'lishdan ko'ra, vaziyatga alohida va muvozanatli tarzda qarash va o'z qismingizga egalik qilish yaxshiroqdir. O'zingizni qurbon sifatida ko'rmang, lekin ayni paytda o'zingizni mag'lub qilmang. Turmush o'rtog'ingiz qilgan xatolar uchun emas, o'zingiz qilgan xatolar uchun o'zingiz javobgar bo'ling, - deydi Puja.

2. Nikohdan qanday qilib tinch chiqib ketish kerak? Qo'yib yuboring

Ajrashganingizdan keyin ham bir vaqtlar bo'lgan nikoh g'oyasini saqlab qolishingiz ehtimoli bor. Uning uzoq davom etayotgan yon ta'siri odam va munosabatlar haqida iliq xotiralar ko'rinishida umidsizlik to'lqinini keltirib chiqarishi mumkin. Siz qo'yib yuborishingiz va yo'qolgan daqiqalarni qayg'urishingiz kerak. Nikohingizning tugashini muvaffaqiyatsizlik sifatida emas, balki o'tish davri sifatida ko'rishga harakat qiling. O'zingizga aytingki, siz kelajak uchun sog'lom hissiy makon yaratishingiz uchun qo'yib yuborishingiz kerak.

Shuningdek qarang: Tinder odob-axloqi: Tinder-da tanishish paytida 25 qilish va qilish mumkin bo'lmagan narsalar

“Odamlar rivojlanishi va munosabatlarning tugashi odatiy holdir. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan baham ko'rgan barcha yaxshi narsalarni eslab qolsangiz, ularda g'azablanishni emas, balki xursand bo'lishni o'rganing. BilingVaziyatni yaxshilab o'ylab, o'ylab ko'rganingizdan so'ng chiqib ketdingiz, shuning uchun sizga rahm-shafqat tushishiga yo'l qo'ymang. Hayotingizdagi muhabbatdan ajrashganingizdan so'ng o'zingizga rahm-shafqat bilan munosabatda bo'ling," deydi Puja.

3. Hissiy farovonligingizga ishonch hosil qiling

Uzoq muddatli munosabatlar yoki nikoh oxirida his-tuyg'ular kuchayib borayotganida. , o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish qiyin bo'lishi mumkin, shunday emasmi? O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun harakat qilish kerak, lekin bu o'z samarasini beradi, chunki siz o'zingizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq bilasiz. Shunday qilib, har kuni ertalab uyg'onib, o'zingizni tinchlikka topshiring.

Uzoq nikohni tinch yo'l bilan tugatishga harakat qilayotganingizda bu qanday ko'rinadi? Eringizga nikoh tugaganini aytsangiz yoki xotiningizni hali ham yaxshi ko'rganingizda nikohni tark etsangiz, qanday his qilasiz? Bu sizning sobiq sherigingiz haqida yomon gapirmasligingizni, tajovuzkor gapirmasligingizni va hech qanday kamsituvchi xabarlar yoki ovozli matnlarni yubormasligingizni anglatadi.

Agar siz farzandingiz va pulingiz bo'lmagan holda nikohni tark etishga majbur bo'lsangiz ham, uni sobiq turmush o'rtog'ingiz haqidagi zaharli fikrlar bilan to'ldirmang. U farzandingizning ota-onasi ekanligini va har doim uning hayotining bir qismi bo'lishini unutmang. Siz yaratgan tartibsizlik noma'lum yo'llar bilan qaytishi mumkin. Sukunat va etuklik kelajak uchun to'siqlar yaratmasdan og'riqni yengib o'tishga yordam beradi.

“Nikohni tark etishda o'zingizga e'tibor qaratish juda muhim. O'zingiz bilan bo'lgan munosabatingiz eng muhimi. Hech kimmunosabatlarning "yarmi" dir, lekin to'liq shaxs. Shunday ekan, bunday qiyin davrda o'z-o'ziga g'amxo'rlik va o'zini sevish juda muhimdir. Sizni jismoniy va hissiy jihatdan oziqlantiradigan faoliyat bilan shug'ullanishingiz mumkin, - deydi Puja.

4. Chegaralarni belgilang

Ajralish kuchli his-tuyg'ularni uyg'otishi mumkin bo'lgan uzoq jarayondir. Ortiqcha his-tuyg'ular aks-sado beruvchi, nordon so'zlarga aylanishi mumkin. Buning oldini olish uchun ehtiyot bo'lishga harakat qiling. Jarayon davomida xushmuomala bo'lishga harakat qiling va shaxsiy munozaralar va janjallarni keltirib chiqaradigan his-tuyg'ularni baham ko'rishdan qoching.

Chegaralarni belgilash nikohni tinch yo'l bilan tark etish bo'yicha eng muhim maslahatlardan biridir. Xafagarchilikka g'amxo'rlik qilish kerak bo'lgan jarohatlangan jismoniy a'zo kabi munosabatda bo'ling. Og'rig'i kamayguncha uni emizib turing. Murakkab his-tuyg'ular labirintidan o'tish uchun professional yordam so'rashingiz mumkin. Agar siz nikohni tinch yo'l bilan tugatish bo'yicha yo'l-yo'riq izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology kompaniyasining litsenziyaga ega va tajribali terapevtlar paneli bir marta bosish masofasida.

5. O'zingizni kechiring

Agar siz turmush o'rtog'ingizni xafa qilganingizni his qilsangiz, siz nikohingizni tinch yo'l bilan tugatish uchun o'zingizni kechirishga harakat qilishingiz kerak. Biroq, o'zingizni kechirishga urinishlaringiz o'zingizga achinishdan kelib chiqmasligiga ishonch hosil qiling. Buning o'rniga ular sizni ozod qilishni maqsad qilishlari kerak. Agar siz o'zingiz bilan yarashgan bo'lsangiz, sherigingizdan uni xafa qilganingiz uchun kechirim so'rashingiz mumkin.Shunga qaramay, bu nikohni saqlab qolish uchun emas, balki yopilishga qaratilgan bo'lishi kerak.

Pujaning aytishicha, sherikdan kechirim so'rash nikohingiz qanday bo'lganiga asoslanishi kerak. “Ba'zi nikohlar juda zaharli va hatto haqoratli. Bunday vaziyatda kechirim so'rashning hojati yo'q. Ammo agar siz sobiq sherigingiz bilan do'st bo'lib qolsangiz yoki farzandlaringizning ota-onasi bo'lsangiz, faqat nikohingizning tugashiga siz aybdor bo'lsangiz, kechirim so'rashingiz mumkin, - deydi u.

6. Qanday qilib nikohni tinch yo'l bilan tugatish? Ustuvorliklarni baham ko'ring

Nikohda ikki sherik bir nechta mas'uliyatni baham ko'rish orqali birgalikda hayot qurishadi. Bu qismni to'satdan to'xtatib qo'yish kerak emas, ayniqsa bu sizning turmush tarzingiz yoki muntazamligingiz uchun juda muhim bo'lgan. Ikki etuk kattalar singari, siz ham ustuvorliklarni baham ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz farzandingiz bilan nikohdan chiqmoqchi bo'lsangiz, birgalikda tarbiyalash qoidalarini aniqlab olishingiz mumkin. Agar siz uyni bo'shatib qo'ysangiz, kerak bo'lsa, narsalarni bron qilish va qayta sotish mas'uliyatini bo'lishishingiz mumkin.

Biroq, Pujaning aytishicha, shaxs sobiq turmush o'rtog'i sherik bilan bir xil ekanligini unutmasligi kerak. "This-tuyg'ularni logistikadan ajratish juda muhimdir. Sobiq sherikning makonini va chegaralarini hurmat qilgan holda, o'zi uchun xavfsiz joy yaratish kerak. Endi narsalar qanday boshqacha ishlashini baham ko'rish, buni tushunishga harakat qilishda ham juda muhimdirnikohni tugatishning eng oson yo'li, - deydi u.

7. O'zaro munosabatlarni yaxshi kayfiyatda tugating

Ajralish jarayonining oxirida, agar siz o'zingizni davom ettirishga tayyor ekanligingizni his qilsangiz va nikohdan tinchlik bilan ketishni xohlayotganingizga ishonchingiz komil bo'lsa, ularga hamma narsa uchun rahmat. ular siz bilan baham ko'rishdi. O'zaro munosabatlaringiz yoki nikohingizning yaxshi tomonlarini va bir-biringizdan o'rgangan narsalarni qadrlang. Bu unchalik yoqimli suhbat bo'lmasligi mumkin, lekin ko'proq bir-biringiz bilan o'tkazgan ko'p yillaringizni tasdiqlovchi kvitansiyaga o'xshaydi.

Aloqador o'qish : Yaxshi shartlarda munosabatlarni qanday tugatish kerak

8. Sahnani belgilang

Agar siz nikohni tinch yo'l bilan tark etishni o'ylab topgan bo'lsangiz, uning tamoyillari sizning oldinga qanday harakat qilishingizga ta'sir qiladi. Agar siz xafa bo'lsangiz, kelajagingiz achchiq bilan to'lishi mumkin. Ammo, agar siz ehtiyot bo'lsangiz, u butunlay yangi donolik dunyosini yaratishi mumkin. Muxtasar qilib aytganda, siz ajrashish bilan qanday munosabatda bo'lsangiz, kelajagingiz uchun qanday zamin yaratasiz.

Uzoq nikohni tinch yo'l bilan tugatganingizdan keyin olib boradigan energiya hayotingizda yangi munosabatlarni boshlashda hal qiluvchi omil bo'lishi mumkin. Yetuk dunyoqarash sizga yangi do'stlar jalb qilishga yordam beradi va hatto sevgida ikkinchi imkoniyatni ham qo'zg'atishi mumkin. Hali taslim bo'lmang.

9. Katta rasmga qarang

Ajralish sizni hissiy jihatdan charchatib qo'yishi va kelajak qorong'u va noaniqliklarga to'la ko'rinishi mumkin. Bunday a