„Брак је једна од најтежих ствари на свету и нажалост понекад пропадне“, рекла је глумица Деми Мур након развода од срцелодца Ештона Кучера 2011. Глумци су љубазно разговарали на Твитеру – достојанство у њиховом разговору била је лекција о томе како мирно изаћи из брака. Међутим, то можда није случај са сваким паром који покушава да оконча лош брак.

Развод од љубави вашег живота може бити тежак и горак ако се у браку током година уграђује огорченост. Лош развод може изазвати драме у судници и штетне новчане нагодбе - могао би да угрози ваше планове да напустите брак пријатељским путем. Можда је потребна одређена зрелост да би се дуги брак мирно окончао.

Али, како постићи јасноћу или уздржаност? Који је зрео начин да схватите како мирно напустити брак? Који је најлакши начин да окончате брак? Да ли је могуће изаћи са минималним утицајем? Да бисмо одговорили на горућа питања у вези са овим осетљивим питањем, разговарали смо са тренером емоционалног здравља и свесности Пујом Пријамвадом (сертификована за прву помоћ за психолошко и ментално здравље са Школе јавног здравља Џон Хопкинс Блумберг и Универзитета у Сиднеју), која је специјализована за саветовање за ванбрачне односе , раскиди, раздвајање, туга и губитак, да споменемо само неке.

Како да знате када је време да напустите брак?

Ви стесценарију, можда бисте желели да вас саветник води ка великој слици коју нисте могли да видите због замагљених емоција. Запамтите да је овај развод прекретница поред дуге улице која ће пре или касније остати иза.

Може ли визуализација онога што је пред вама помоћи да добијете бољу перспективу? Постоје ли неке ствари које сте хтели да радите док сте били у браку, али нисте успели? Да ли је то био посао или писање књиге или учење нове вештине? Нема бољег времена од садашњости за почетак. Када видите своје мисли које се одражавају у вашем послу, сигурно ћете имати осећај задовољства.

Кључне напомене

• Развод од љубави вашег живота може бити тешко и горко искуство, због чега је још теже напустити брак на миран начин
• Не имати свађе или имати превише, не проводите довољно времена заједно, непостојећи сексуални живот и нисте више заљубљени у партнера су неколико знакова да је ваш брак завршен
• Размислите о својој физичкој, емоционалној и финансијској сигурности и знајте своја законска права када одлучите мирно окончати дуги брак
• Пустите се, признајте своје грешке, поставите границе, поделите приоритете, водите рачуна о свом благостању и покушајте да гледате на светлију страну ако желите мирно да окончате брак и наставите даље

Ако намеравате да окончате свој брак на миран начин, паметно је да се запитате да ли желите дастворите непријатеља свом бившем партнеру. Можда не морате да будете пријатељи, али ако раскинете љубав свог живота након дугог периода заједничког живота, подразумева се да ћете и даље делити део који укључује децу, њихову матуру, венчања итд. на. То је, наравно, сложен однос. Ако будете срдачни и мирно поступате с тим, може вас одвести дуг пут. Ако вам је мало тешко, помоћ није далеко.

Честа питања

Правно, постоје три начина – развод, законско раздвајање и поништење. Ради вашег здравог разума и емоционалног благостања, покушајте да окончате свој брак мирно и на добар начин. Напуштање брака када сте још увек заљубљени у свог супружника може бити невероватно тешко, али то не значи да крај мора бити горак. Не морате да будете пријатељи, али дуг брак можете окончати мирно и пријатељски, под условом да није био увредљив. На крају крајева, делили сте живот неколико година. 2. Како да постанем довољно јак да напустим брак?

Усредсредите се на своје физичко, ментално и емоционално благостање када идете на развод. Размотрите своје правне могућности. Најважније, будите љубазни према себи. Опустите се и избегавајте да кривите себе за крај вашег брака. Признајте грешке које сте направили и извините се за њих, али немојте преузимати сву кривицу. Нагнутина вашем систему подршке за помоћ, савете и емоционалну стабилност. 3. Да ли је развод бољи од несрећног брака?

Да. Развод је много боља опција од останка у несрећном браку. Разумемо да је то тешко донети, посебно када су у питању деца. Али то је најбоља ствар коју можете учинити ако се ви и ваш супружник више не волите или не слажете једно с другим. Предлажемо вам да потражите помоћ и одмах одете ако је ваш брак увредљив.

• Или сте престали да се свађате или се превише свађате
• Више нисте сами у вези
• Ваш партнер више није ваша омиљена особа. Радије бисте се поверили својим пријатељима или другим вољеним особама
• Ви сте у вези са физичким и/или емоционалним злостављањем
• Немате више сексуални живот
• Не доносите одлуке задржавајући и своје и партнера најбоље интересе на уму. Размишљате само о себи
• Осећате се срећним размишљајући о животу без вашег партнера
• Више се не волите

Знаци су вероватно увек постојали, али сте можда одлучили да их превидите јер се развод од љубави вашег живота чинио као прилично тежак корак. Али када се љубав изгуби, не можете много учинити да бисте спасили брак. Тешко је оставити абрак када још увек волите своју жену или мужа, али понекад је то најбоља ствар коју можете учинити за своју, као и срећу свог партнера. Сада када знате знакове, хајде да смислимо како мирно окончати брак.

Шта је прво што треба да урадите када изађете из брака?

„Крај брака је трауматичан. У таквом сценарију, важно је осигурати да останете безбедни, физички, емоционално и финансијски, каже Пооја, додајући: „Неопходно је знати своја законска права у вези са старатељством над децом и да ли је у питању било какво заједничко богатство и имовина, јер признајмо, тешко је изаћи из брака без новца. Биће вам добро да се консултујете са добрим адвокатом за разводе. Такође, с времена на време треба да се поверавате пријатељима и породици за подршку и смернице.”

Биће мудро да се упознате са својим законским правима јер не желите да будете затечени било каквом судском акцијом коју је покренуо супружник. Ако морате да изађете из куће, уверите се да имате план за уклањање или складиштење намештаја и других предмета које бисте можда желели да задржите и које можете легално да урадите. Ако напуштате брак са дететом, требало би да направите план за организовање старатељства над децом.

Ако ово звучи застрашујуће, одмакните се и удахните. Саберите своје мисли и покушајте да не будете преоптерећени. Правосудно знање је ваш први пријатељ при изласку из брака– то је ваш приручник како мирно изаћи из брака. На крају крајева, не желите да правите грешке које би могле бити употребљене против вас легално. То би могло погоршати ваш излазак из киселе везе.

Стручни савети који ће вам помоћи да мирно изађете из брака

Ако тражите најлакши начин да окончате брак, дозволите нам да вам пукнемо балон и кажемо вам да га нема. Емоционална превирања може бити превелика за ношење. Може бити изузетно тешко напустити брак након што сте велики део свог живота поделили са својим супружником. Све чему се можете надати је да прекинете свој брак уз минималну штету, да окренете нову страницу без одмотавања повеза ваше књиге.

Можда не постоји лак излаз, али можете смислити како мирно окончати брак. Емоционална јасноћа и одговорност за поступке биће највећи савезници у вашој потрази да напустите брак без икакве драме. Ево неколико савета подржаних од стране стручњака који вам могу помоћи да савладате своје емоције и приступите процесу са зрелошћу и смиреношћу потребним да бисте спречили драму:

1. Поседујте свој део

Саморефлексија би се могла показати застрашујућом вјежбом јер можете на крају открити одређене застрашујуће аспекте себе. Али, неопходно је размислити о улози коју сте одиграли на крају вашег брака. Веома је лако бацити кривицу на супружника, међутим, мало интроспекције иприхватање ваших грешака може вам помоћи да емоционално растете. Што више преузимате одговорност за своју улогу у распаду ваше везе, то ћете бити спремнији да мирно окончате свој брак.

„Кривица за „неуспех“ након што се брак заврши једна је од првих емоција које могу погодити појединца. Међутим, боље је сагледати ситуацију на одвојен и избалансиран начин и признати своју улогу, а не преузимати потпуну кривицу за крај те везе. Не доживљавајте себе као жртву, али у исто време немојте се тући. Сматрајте себе одговорним за грешке које сте направили, а не за оне које је направио ваш супружник“, каже Пооја.

2. Како мирно изаћи из брака? Пусти

Постоји могућност да чак и након развода останете при идеји о браку који је некада био. Његове дуготрајне нуспојаве у облику топлих сећања на особу и везу могу изазвати талас очаја. Морате се препустити и жалити због изгубљених тренутака. Покушајте да видите крај вашег брака као транзицију, а не као неуспех. Реците себи да морате да се препустите како бисте могли да створите здрав емоционални простор за будућност.

„Нормално је да људи еволуирају и да се везе прекидају. Ако се сећате свих добрих ствари које сте некада поделили са својим бившим супружником, научите да се радујете, а не да се ваљате у њима. Знајда сте изашли након промишљања и пажљивог разматрања ситуације, стога не дозволите да вас сажаљење погоди. Понашајте се са саосећањем након развода од љубави свог живота“, каже Пуја.

3. Посветите се свом емоционалном благостању

Када емоције порасту на крају дугорочне везе или брака , може бити тешко одредити себи приоритет, зар не? Потребан је труд да се бринете о себи, али се исплати јер познајете себе боље од било кога. Дакле, будите се свако јутро и посветите се миру.

Како то изгледа када покушавате да мирно окончате дуги брак? Какав је осећај када свом мужу кажете да је брак завршен или напустите брак када још увек волите своју жену? То значи да не говорите лоше о свом бившем партнеру, не говорите агресивно и не шаљете понижавајуће поруке или гласовне поруке.

Чак и ако сте морали да напустите брак са дететом и без новца, немојте га/њу пунити отровним мислима о свом бившем супружнику. Не заборавите да је он/она родитељ вашег детета и да ће увек бити део његовог живота. Хаос који створите може се вратити на непознате начине. Тишина и зрелост ће вам помоћи да пребродите бол без стварања препрека за будућност.

„Веома је важно да се фокусирате на себе када напуштате брак. Ваш однос са самим собом је најважнији. Нема особеје 'половина' везе, али потпуна индивидуа. Стога, у тако изазовном времену, брига о себи и самољубље су од највеће важности. Могли бисте да се бавите активностима које вас могу физички и емоционално хранити“, каже Пооја.

4. Поставите границе

Развод је дуг процес који може изазвати јаке емоције. Постоји шанса да се преовлађујуће емоције преведу у одјекујуће, киселе изјаве. Да бисте спречили да се то догоди, покушајте да будете свесни. Покушајте да останете љубазни током целог процеса и избегавајте личне дискусије и дељење осећања која могу изазвати свађе.

Постављање граница је један од најважнијих савета о томе како мирно напустити брак. Третирајте огорченост као рањени физички уд на који се треба обратити пажња. Негујте га док му се бол не смањи. Могли бисте потражити стручну помоћ да прођете кроз лавиринт сложених емоција. Панел Бонобологи лиценцираних и искусних терапеута удаљен је само један клик, ако тражите смернице како да мирно окончате брак.

5. Опростите себи

Ако осећате да сте повредили свог супружника, морате покушати да опростите себи да бисте мирно окончали свој брак. Међутим, уверите се да ваши покушаји да себи опростите не потичу из сажаљења према вама самима. Уместо тога, требало би да имају за циљ да вас ослободе. Ако сте се помирили са собом, могли бисте да се извините свом партнеру што сте га повредили.Опет, ово не би требало да буде покушај да се спасе брак, већ би требало да буде усмерено на затварање.

Пооја каже да би извињење партнеру требало да буде засновано на томе какав је био ваш брак. „Неки бракови су веома токсични, па чак и насилни. Нема потребе да се извињавате у таквој ситуацији. Али ако останете пријатељи са својим бившим партнером или са-родитељи своје деце, можете размислити о извињавању само ако сте ви одговорни за крај вашег брака“, каже она.

6. Како да окончати брак мирно? Поделите приоритете

У браку, два партнера граде заједнички живот тако што деле вишеструке одговорности. Овај део потребе не мора се изненада прекинути, посебно зато што је био од виталног значаја за ваш животни стил или рутину. Попут две зреле одрасле особе, можете наставити да делите приоритете. На пример, ако напуштате брак са дететом, могли бисте да смислите правила заједничког родитељства. Ако празните кућу, могли бисте да поделите одговорност за резервације и препродају ствари – ако је потребно.

Међутим, Пооја каже да појединац мора запамтити да је бивши супружник исто што и партнер. „Кључно је одвојити емоције од логистике. Човек мора да створи сигуран простор за себе уз поштовање простора и граница бившег партнера. Дељење о томе како ствари сада могу функционисати другачије је такође кључно када покушавате да схватитенајлакши начин да окончате брак“, каже она.

7. Завршите везу у доброј ноти

На крају бракоразводног поступка, ако осећате да сте спремни да кренете даље и сигурни сте да желите да мирно напустите брак, захвалите им се на свему поделили су са вама. Цените добре аспекте ваше везе или брака и ствари које сте научили једни од других. Ово можда није посебно пријатан разговор, већ више као потврда о многим годинама које сте провели једни са другима.

Сродно читање : Како прекинути везу под добрим условима

8. Поставите сцену

Ако сте схватили како да мирно напустите брак, начела ће утицати на то како идете напред. Ако носите огорченост, ваша будућност може бити испуњена горчином. Али, ако сте били свесни, то би могло створити потпуно нови свет мудрости. Укратко, начин на који се носите са својим разводом је начин на који ћете поставити позорницу за своју будућност.

Енергија коју носите након што мирно окончате дуги брак такође може бити одлучујући фактор у започињању нове везе у вашем животу. Зрела перспектива може вам помоћи да привучете нове пријатеље, а можда чак и подстакне другу шансу за љубав. Немојте још само одустати.

9. Погледајте ширу слику

Развод вас може оставити емоционално исцрпљеним, а будућност може изгледати суморна и пуна неизвесности. У таквом