"Il matrimonio è una delle cose più difficili al mondo e purtroppo a volte fallisce", ha dichiarato l'attrice Demi Moore dopo il divorzio dal rubacuori Ashton Kutcher nel 2011. Gli attori hanno avuto un cortese scambio di battute su Twitter - la dignità della loro conversazione è stata una lezione su come lasciare un matrimonio in modo pacifico. Tuttavia, questo potrebbe non essere il caso di tutte le coppie che cercano di porre fine a un matrimonio sbagliato.

Divorziare dall'amore della propria vita può essere difficile e amaro se nel corso degli anni si è accumulato del risentimento. Un divorzio sbagliato può comportare drammi in tribunale e risarcimenti monetari dolorosi - e potrebbe mettere in pericolo i vostri piani di lasciare il matrimonio in modo amichevole. Forse è necessario un certo tipo di maturità per porre fine a un lungo matrimonio in modo pacifico.

Ma come si fa a raggiungere la chiarezza o la moderazione? Qual è il modo più maturo per capire come lasciare un matrimonio in modo pacifico? Qual è il modo più semplice per porre fine a un matrimonio? È possibile uscire con un impatto minimo? Per rispondere alle domande più scottanti su questo tema delicato, abbiamo parlato con la coach di benessere emotivo e mindfulness Pooja Priyamvada (certificata in Psychological and Mental Health First Aid daJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health e dell'Università di Sydney), specializzata in consulenza per relazioni extraconiugali, rotture, separazioni, lutti e perdite, per citarne alcuni.

Come si fa a sapere quando è il momento di lasciare il proprio matrimonio?

Probabilmente avete fatto di tutto per salvare il vostro matrimonio in crisi, ma niente sembra aver funzionato. Anche in una situazione del genere, potreste non prendere in considerazione l'idea di fare il passo estremo di dire a vostro marito che il matrimonio è finito o di lasciare un matrimonio quando amate ancora vostra moglie. Ma quando l'amore muore in un matrimonio, non ha senso rimanervi. Ma come si fa a sapere quando succede? Quali sono leCome fate a sapere che è arrivato il momento di lasciare il vostro matrimonio? Ecco alcuni segnali che possono aiutarvi a capire la risposta:

• O avete smesso di discutere o discutete troppo
• Non siete più voi stessi nella relazione
• Il vostro partner non è più la vostra persona di riferimento e preferite confidarvi con gli amici o con altre persone care.
• Siete in una relazione fisicamente e/o emotivamente violenta
• Non avete più una vita sessuale
• Non prendete decisioni tenendo conto degli interessi vostri e del vostro partner, ma pensate solo a voi stessi.
• Vi sentite felici pensando a una vita senza l'altro
• Non vi amate più

Probabilmente i segnali sono sempre stati presenti, ma forse avete scelto di ignorarli perché divorziare dall'amore della vostra vita vi sembrava un passo piuttosto duro da compiere. Ma quando l'amore viene meno, non c'è molto da fare per salvare un matrimonio. È difficile lasciare un matrimonio quando si ama ancora la propria moglie o il proprio marito, ma a volte è la cosa migliore da fare per la vostra felicità e per quella del vostro partner. Ora cheConoscete i segnali, cerchiamo di capire come porre fine a un matrimonio in modo pacifico.

Qual è la prima cosa da fare quando si lascia un matrimonio?

La fine di un matrimonio è traumatica. In questo scenario, è importante assicurarsi di rimanere al sicuro, fisicamente, emotivamente e finanziariamente", afferma Pooja, aggiungendo: "È fondamentale conoscere i propri diritti legali in merito alla custodia dei figli e se sono coinvolti patrimoni e proprietà comuni, perché ammettiamolo, è difficile lasciare un matrimonio senza soldi. Sarà bene consultare un buonInoltre, dovreste continuare a confidarvi con amici e familiari per avere sostegno e guida di tanto in tanto".

Sarà prudente familiarizzare con i propri diritti legali, poiché non si vuole essere colti alla sprovvista da un'eventuale azione giudiziaria avviata dal coniuge. Se si deve lasciare la casa, assicurarsi di avere un piano per rimuovere o riporre i mobili e gli altri oggetti che si desidera conservare e che si può fare legalmente. Se si lascia un matrimonio con un figlio, si deve elaborare un piano perorganizzare la custodia dei bambini.

Se tutto ciò sembra intimidatorio, fate un passo indietro e respirate. Raccogliete i vostri pensieri e cercate di non farvi sopraffare. La conoscenza giudiziaria è la vostra prima amica quando lasciate un matrimonio: è il vostro manuale su come lasciare un matrimonio in modo pacifico. Dopotutto, non volete commettere errori che potrebbero essere usati contro di voi legalmente e che potrebbero peggiorare la vostra uscita dalla relazione inacidita.

I consigli degli esperti per lasciare il matrimonio in modo pacifico

Se state cercando il modo più semplice per porre fine a un matrimonio, permetteteci di dirvi che non esiste. Il tumulto emotivo può essere troppo grande da gestire. Può essere immensamente difficile lasciare un matrimonio dopo aver condiviso gran parte della vostra vita con il vostro coniuge. Tutto ciò che potreste sperare è di porre fine al vostro matrimonio con un danno minimo, di voltare una nuova pagina senza far scoppiare larilegatura del libro.

Forse non c'è una via d'uscita facile, ma è possibile capire come porre fine a un matrimonio in modo pacifico. La chiarezza emotiva e la responsabilità delle azioni saranno i più grandi alleati nella ricerca di un'uscita dal matrimonio senza drammi. Ecco alcuni consigli di esperti che possono aiutarvi a controllare le vostre emozioni e ad affrontare il processo con la maturità e la calma necessarie per evitare il dramma:

1. Possedere la propria parte

L'auto-riflessione potrebbe rivelarsi un esercizio spaventoso, perché potreste finire per scoprire alcuni aspetti spaventosi di voi stessi. Tuttavia, è indispensabile riflettere sul ruolo che avete avuto nella fine del vostro matrimonio. È molto facile dare la colpa al coniuge, tuttavia, un po' di introspezione e l'accettazione dei vostri errori potrebbero aiutarvi a crescere emotivamente. Più vi assumete la responsabilità per il vostroruolo nel vostro rapporto di coppia, meglio sarete in grado di porre fine al vostro matrimonio in modo pacifico.

"Il senso di colpa per essere un "fallimento" dopo la fine del matrimonio è una delle prime emozioni che possono colpire un individuo. Tuttavia, è meglio guardare alla situazione in modo distaccato ed equilibrato e ammettere la propria parte piuttosto che assumersi la completa colpa per la fine di quella relazione. Non vedersi come la vittima, ma allo stesso tempo, non colpevolizzarsi. Ritenere se stessi responsabili per laGli errori che avete fatto voi, non quelli che ha fatto il vostro coniuge", dice Pooja.

2. Come lasciare il matrimonio in modo pacifico? Lasciare andare

È possibile che, anche dopo il divorzio, si rimanga aggrappati all'idea del matrimonio che c'era una volta. I suoi effetti collaterali persistenti, sotto forma di ricordi caldi della persona e della relazione, possono scatenare un'ondata di disperazione. Bisogna lasciarsi andare e piangere i momenti perduti. Cercate di vedere la fine del vostro matrimonio come una transizione e non come un fallimento. Dite a voi stessi che avetedi lasciar andare, in modo da poter creare uno spazio emotivo sano per il futuro.

"È normale che le persone evolvano e che le relazioni finiscano. Se ricordate tutte le cose belle che avete condiviso con il vostro ex coniuge, imparate a gioire, non a crogiolarvi in esse. Sappiate che ve ne siete andati dopo aver riflettuto e considerato attentamente la situazione, quindi non lasciatevi colpire dalla compassione. Trattate voi stessi con compassione dopo aver divorziato dall'amore della vostra vita", dice Pooja.

3. Impegnarsi per il proprio benessere emotivo

Quando le emozioni si fanno sentire alla fine di una relazione di lunga durata o di un matrimonio, può essere difficile dare priorità a se stessi, giusto? Prendersi cura di sé richiede uno sforzo, ma ripaga perché ci si conosce meglio di chiunque altro. Quindi, svegliatevi ogni mattina e impegnatevi per la pace.

Come ci si sente quando si cerca di porre fine a un lungo matrimonio in modo pacifico? Come ci si sente quando si dice al proprio marito che il matrimonio è finito o si lascia un matrimonio quando si ama ancora la propria moglie? Significa che non si parla male del proprio ex partner, non si parla in modo aggressivo e non si inviano messaggi o messaggi vocali avvilenti.

Anche se avete dovuto lasciare un matrimonio con un figlio e senza soldi, non riempitelo di pensieri velenosi sul vostro ex coniuge. Non dimenticate che è il genitore di vostro figlio e che farà sempre parte della sua vita. Il caos che avete creato può tornare in modi sconosciuti. Il silenzio e la maturità vi aiuteranno a superare il dolore senza creare ostacoli per il futuro.

"È molto importante concentrarsi su se stessi quando si lascia un matrimonio. Il rapporto con se stessi è importantissimo. Nessuna persona è una 'metà' di una relazione, ma un individuo completo. Quindi, in un momento così difficile, la cura e l'amore per se stessi sono di estrema importanza. Potete intraprendere attività che vi nutrano fisicamente ed emotivamente", dice Pooja.

4. Stabilire i confini

Il divorzio è un processo lungo che può suscitare forti emozioni. È possibile che le emozioni prevalenti si traducano in parole aspre e riverberanti. Per evitare che ciò accada, cercate di essere prudenti. Cercate di rimanere educati durante tutto il processo, evitando discussioni personali e la condivisione di sentimenti che potrebbero scatenare discussioni.

Stabilire dei confini è uno dei consigli più importanti su come lasciare un matrimonio in modo pacifico. Trattate il risentimento come un arto fisico ferito che ha bisogno di essere curato. Curatelo fino a quando il suo dolore non diminuisce. Potreste cercare un aiuto professionale per districarvi nel labirinto di emozioni complesse. Il gruppo di terapeuti esperti e autorizzati di Bonobology è a portata di click, se state cercando una guida su comeper porre fine a un matrimonio in modo pacifico.

5. Perdonare se stessi

Se sentite di aver ferito il vostro coniuge, dovete cercare di perdonare voi stessi per porre fine al vostro matrimonio in modo pacifico. Tuttavia, assicuratevi che i vostri tentativi di perdonare voi stessi non nascano dalla pietà per voi stessi, ma mirino invece a liberarvi. Se avete fatto pace con voi stessi, potete scusarvi con il vostro partner per averlo ferito. Anche in questo caso, non dovete cercare di salvare il matrimonio.ma dovrebbe essere indirizzato a ottenere una chiusura.

Pooja dice che le scuse al partner dovrebbero essere basate su come è stato il vostro matrimonio. "Alcuni matrimoni sono altamente tossici e persino abusivi. Non c'è bisogno di scusarsi in una situazione del genere. Ma se rimanete amici con il vostro ex partner o co-genitori dei vostri figli, potreste prendere in considerazione l'idea di scusarvi solo se siete voi i responsabili della fine del vostro matrimonio", dice.

6. Come porre fine a un matrimonio in modo pacifico? Condividere le priorità

In un matrimonio, due partner costruiscono una vita insieme condividendo molteplici responsabilità. Questa parte non deve essere interrotta all'improvviso, soprattutto se è stata vitale per il vostro stile di vita o per la vostra routine. Come due adulti maturi, potreste continuare a condividere le priorità. Per esempio, se state lasciando un matrimonio con un figlio, potreste stabilire delle regole di co-genitorialità. Se state svuotando la casa, potreste continuare a condividere le priorità.casa, potreste condividere la responsabilità delle prenotazioni e della rivendita degli articoli, se necessario.

Tuttavia, Pooja afferma che l'individuo deve ricordare che l'ex coniuge è uguale al partner: "È fondamentale separare le emozioni dalla logistica. È necessario creare uno spazio sicuro per se stessi, rispettando lo spazio e i confini dell'ex partner. Anche condividere come le cose potrebbero funzionare in modo diverso ora è fondamentale quando si cerca di capire il modo più semplice per porre fine a un matrimonio", afferma.

7. Chiudere la relazione con una nota positiva

Al termine della procedura di divorzio, se sentite di essere pronti a voltare pagina e siete certi di voler lasciare il matrimonio in modo pacifico, ringraziate la coppia per tutto ciò che ha condiviso con voi. Apprezzate gli aspetti positivi della vostra relazione o del vostro matrimonio e le cose che avete imparato l'uno dall'altro. Potrebbe non essere una conversazione particolarmente piacevole, ma più che altro una presa di coscienza.di tanti anni che avete trascorso insieme.

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8. Preparare la scena

Se avete capito come lasciare il matrimonio in modo pacifico, i suoi principi influenzeranno il vostro modo di andare avanti. Se portate rancore, il vostro futuro potrebbe essere pieno di amarezza, ma se siete stati attenti, potreste creare un mondo completamente nuovo di saggezza. In breve, il modo in cui gestite il vostro divorzio è il modo in cui imposterete il vostro futuro.

L'energia di cui siete portatori dopo aver concluso pacificamente un lungo matrimonio può anche essere un fattore determinante per iniziare una nuova relazione nella vostra vita. Una visione matura può aiutarvi ad attrarre nuovi amici e può persino favorire una seconda possibilità d'amore. Non arrendetevi ancora.

9. Vedere il quadro generale

Un divorzio può lasciarvi emotivamente svuotati e il futuro può apparire cupo e pieno di incertezze. In questo scenario, potreste desiderare un consulente che vi guidi verso il quadro generale che non siete riusciti a vedere a causa delle emozioni appannate. Ricordate che questo divorzio è una pietra miliare sul ciglio di una lunga strada che prima o poi vi lascerete alle spalle.

Visualizzare ciò che vi aspetta può aiutarvi ad avere una prospettiva migliore? Ci sono cose che avreste voluto fare quando eravate sposati ma che non avete mai realizzato? Un lavoro, scrivere un libro o imparare una nuova abilità? Non c'è momento migliore del presente per iniziare. Vedere i vostri pensieri riflessi nel vostro lavoro vi darà sicuramente un senso di soddisfazione.

Puntatori di chiave

• Divorziare dall'amore della propria vita può essere un'esperienza dura e amara, che rende ancora più difficile lasciare il matrimonio in modo pacifico.
• Non avere discussioni o averne troppe, non passare abbastanza tempo insieme, una vita sessuale inesistente e non essere più innamorati del proprio partner sono alcuni segnali che indicano che il matrimonio è finito.
• Considerate la vostra sicurezza fisica, emotiva e finanziaria e conoscete i vostri diritti legali quando decidete di porre fine a un lungo matrimonio in modo pacifico.
• Lasciare andare, riconoscere i propri errori, stabilire dei limiti, condividere le priorità, prendersi cura del proprio benessere e cercare di guardare il lato positivo se si vuole porre fine a un matrimonio in modo pacifico e andare avanti.

Se intendete porre fine al vostro matrimonio in modo pacifico, è prudente chiedersi se volete crearvi un nemico del vostro ex partner. Non è detto che dobbiate essere amici, ma se state rompendo con l'amore della vostra vita dopo un lungo periodo insieme, è scontato che condividiate comunque una parte che riguarda i figli, la loro laurea, i matrimoni e così via. È un rapporto complesso, diCerto, essere cordiali e gestire la situazione in modo pacifico può portarvi lontano. Se avete qualche difficoltà, l'aiuto non è molto lontano.

Domande frequenti

Legalmente ci sono tre modi: il divorzio, la separazione legale e l'annullamento. Per la vostra sanità mentale e il vostro benessere emotivo, cercate di porre fine al vostro matrimonio in modo pacifico e con una buona nota. Lasciare un matrimonio quando siete ancora innamorati del vostro coniuge può essere incredibilmente difficile, ma questo non significa che la fine debba essere amara. Non dovete essere amici, ma potete porre fine a un lungo matrimonio in modo pacifico e amichevole,A patto che non sia stato un abuso. Dopo tutto, avete condiviso una vita per diversi anni. 2. Come posso diventare abbastanza forte da lasciare il mio matrimonio?

Quando vi accingete a divorziare, concentratevi sul vostro benessere fisico, mentale ed emotivo. Prendete in considerazione le opzioni legali. Soprattutto, siate gentili con voi stessi. Datevi un po' di tregua ed evitate di incolparvi per la fine del vostro matrimonio. Riconoscete gli errori commessi e chiedete scusa, ma non assumetevi tutta la colpa. Appoggiatevi al vostro sistema di supporto per ottenere aiuto, consigli e stabilità emotiva. 3. Il divorzio è meglio di un matrimonio infelice?

Sì. Il divorzio è un'opzione molto migliore rispetto alla permanenza in un matrimonio infelice. Capiamo che è una decisione difficile da prendere, soprattutto quando sono coinvolti dei bambini, ma è la cosa migliore che possiate fare se voi e il vostro coniuge non vi amate più o non andate più d'accordo. Vi suggeriamo di cercare aiuto e di andarvene immediatamente se il vostro matrimonio è violento.