"El matrimonio es una de las cosas más difíciles del mundo y, por desgracia, a veces fracasan", dijo la actriz Demi Moore tras su divorcio del rompecorazones Ashton Kutcher en 2011. Los actores mantuvieron un educado intercambio en Twitter: la dignidad en su conversación fue una lección sobre cómo dejar un matrimonio pacíficamente. Sin embargo, puede que no sea el caso de todas las parejas que intentan poner fin a un mal matrimonio.

Divorciarse del amor de su vida puede ser duro y amargo si el resentimiento se ha ido acumulando en el matrimonio a lo largo de los años. Un mal divorcio puede acarrear dramas en los tribunales y acuerdos monetarios hirientes: podría tender una emboscada a sus planes de dejar un matrimonio de forma amistosa. Quizá se requiera cierto tipo de madurez para poner fin pacíficamente a un largo matrimonio.

Pero, ¿cómo se logra la claridad o la contención? ¿Cuál es la forma madura de averiguar cómo dejar un matrimonio pacíficamente? ¿Cuál es la forma más fácil de poner fin a un matrimonio? ¿Es posible salir con el mínimo impacto? Para responder a las preguntas candentes en torno a este delicado tema, hablamos con la coach de bienestar emocional y mindfulness Pooja Priyamvada (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental deJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health y la Universidad de Sydney), que se especializa en asesoramiento para relaciones extramatrimoniales, rupturas, separaciones, duelo y pérdidas, por citar algunos casos.

¿Cómo saber si ha llegado el momento de abandonar el matrimonio?

Es probable que haya intentado todo lo posible para salvar su matrimonio que está fracasando, pero nada parece haber funcionado. Incluso en tal situación, es posible que no considere dar el paso extremo de decirle a su marido que el matrimonio ha terminado o dejar un matrimonio cuando todavía ama a su esposa. Pero, cuando el amor muere en un matrimonio, no tiene sentido permanecer en él. Pero, ¿cómo saber cuándo sucede eso? ¿Cuáles son lasseñales de que estás en una relación infeliz y ha llegado el momento del divorcio? ¿Cómo saber que ha llegado el momento de dejar tu matrimonio? He aquí algunas señales que pueden ayudarte a averiguar la respuesta:

• O has dejado de discutir o discutes demasiado
• Ya no eres tú mismo en la relación
• Tu pareja ya no es la persona a la que acudes. Prefieres confiar en tus amigos u otros seres queridos.
• Estás en una relación de maltrato físico y/o emocional
• Ya no tienes vida sexual
• No tomas decisiones teniendo en cuenta tus intereses y los de tu pareja. Sólo piensas en ti.
• Te sientes feliz pensando en una vida sin tu pareja
• Ya no os queréis

Es probable que las señales siempre hayan estado ahí, pero es posible que haya optado por pasarlas por alto porque divorciarse del amor de su vida le parecía un paso bastante duro. Pero cuando se pierde el amor, no hay mucho que se pueda hacer para salvar un matrimonio. Es difícil dejar un matrimonio cuando todavía se ama a la esposa o al esposo, pero a veces es lo mejor que se puede hacer tanto por su felicidad como por la de su pareja.Ahora queya conoces las señales, vamos a averiguar cómo terminar un matrimonio pacíficamente.

¿Qué es lo primero que hay que hacer cuando se abandona un matrimonio?

El final de un matrimonio es traumático. En una situación así, es importante asegurarse de permanecer a salvo, física, emocional y financieramente", dice Pooja, y añade: "Es imperativo conocer los derechos legales de cada uno en relación con la custodia de los hijos y si hay algún patrimonio y propiedad conjunta en juego, porque admitámoslo, es difícil salir de un matrimonio sin dinero. Le hará bien consultar a un buenAdemás, debe seguir confiando en amigos y familiares para que le apoyen y orienten de vez en cuando."

Será prudente que se familiarice con sus derechos legales, ya que no querrá que le pille desprevenido cualquier acción judicial iniciada por el cónyuge. Si tiene que abandonar la casa, asegúrese de tener un plan para retirar o guardar los muebles y otros objetos que desee conservar y que pueda hacerlo legalmente. Si abandona el matrimonio con un hijo, deberá elaborar un plan paraorganizar la custodia de los hijos.

Si esto le parece intimidante, dé un paso atrás y respire. Recopile sus pensamientos e intente no agobiarse. El conocimiento judicial es su primer amigo a la hora de abandonar un matrimonio: es su manual sobre cómo dejar un matrimonio pacíficamente. Después de todo, no querrá cometer errores que puedan ser utilizados en su contra legalmente, ya que podrían empeorar su salida de la agria relación.

Consejos de expertos para dejar un matrimonio pacíficamente

Si está buscando la manera más fácil de poner fin a un matrimonio, permítanos romper su burbuja y decirle que no hay ninguna. La confusión emocional puede ser demasiado para manejar. Puede ser inmensamente difícil dejar un matrimonio después de haber compartido una gran parte de su vida con su cónyuge. Todo lo que podría esperar es poner fin a su matrimonio con el mínimo daño, para pasar página sin desenrollar elencuadernación de su libro.

Puede que no haya una salida fácil, pero puedes encontrar la manera de terminar un matrimonio pacíficamente. La claridad emocional y la responsabilidad por las acciones serán los mayores aliados en tu búsqueda de dejar un matrimonio sin ningún drama. Aquí hay algunos consejos respaldados por expertos que pueden ayudarte a controlar tus emociones y abordar el proceso con la madurez y la calma necesarias para evitar el drama:

1. Sea dueño de su parte

La autorreflexión podría resultar un ejercicio aterrador, ya que podrías acabar descubriendo ciertos aspectos espantosos de ti mismo. Pero, es imprescindible reflexionar sobre el papel que has desempeñado en el final de tu matrimonio. Es muy fácil echar la culpa al cónyuge, sin embargo, un poco de introspección y aceptación de tus errores podría ayudarte a crecer emocionalmente. Cuanto más te responsabilices de tuen el desmoronamiento de su relación, mejor preparado estará para poner fin a su matrimonio pacíficamente.

"La culpa de ser un "fracasado" tras el fin del matrimonio es una de las primeras emociones que pueden golpear a una persona. Sin embargo, es mejor mirar la situación de forma distante y equilibrada y asumir tu parte en lugar de asumir toda la culpa por el fin de esa relación. No te veas como la víctima pero, al mismo tiempo, no te castigues. Hazte responsable de laerrores que cometiste tú, no los que cometió tu cónyuge", dice Pooja.

2. ¿Cómo dejar un matrimonio pacíficamente? Dejar ir

Existe la posibilidad de que, incluso después del divorcio, te aferres a la idea del matrimonio que una vez fue. Sus efectos secundarios persistentes en forma de cálidos recuerdos de la persona y la relación pueden desencadenar una oleada de desesperación. Tienes que dejar ir y llorar los momentos que se han perdido. Trata de ver el final de tu matrimonio como una transición y no como un fracaso. Dite a ti mismo que hasdejar ir para poder crear un espacio emocional sano para el futuro.

"Es normal que las personas evolucionen y que las relaciones se acaben. Si recuerdas todas las cosas buenas que compartiste con tu ex cónyuge, aprende a alegrarte, no a regodearte en ellas. Debes saber que te marchaste tras deliberar y considerar detenidamente la situación, por lo que no dejes que la lástima te golpee. Trátate con compasión después de divorciarte del amor de tu vida", dice Pooja.

3. Comprométete con tu bienestar emocional

Cuando las emociones están a flor de piel al final de una relación duradera o de un matrimonio, puede ser difícil darte prioridad a ti mismo, ¿verdad? Cuidarse requiere un esfuerzo, pero merece la pena porque te conoces mejor que nadie. Así que levántate cada mañana y comprométete con la paz.

¿Qué se siente cuando le dices a tu marido que el matrimonio se ha acabado o cuando dejas un matrimonio cuando todavía quieres a tu mujer? Significa que no hablas mal de tu expareja, que no hablas agresivamente y que no envías mensajes o mensajes de voz denigrantes.

Aunque haya tenido que dejar un matrimonio con un hijo y sin dinero, no le llene de pensamientos venenosos sobre su ex cónyuge. No olvide que es el padre de su hijo y que siempre formará parte de su vida. El caos que ha creado puede volver de formas desconocidas. El silencio y la madurez le ayudarán a navegar por el dolor sin crear obstáculos para el futuro.

"Es muy importante centrarse en uno mismo cuando se deja un matrimonio. La relación con uno mismo es lo más importante. Ninguna persona es una 'mitad' de una relación, sino un individuo completo. Por eso, en un momento tan difícil, el autocuidado y el amor propio son de suma importancia. Puedes emprender actividades que te nutran física y emocionalmente", dice Pooja.

4. Establecer límites

Un divorcio es un proceso largo que puede evocar emociones fuertes. Existe la posibilidad de que las emociones desbordadas se traduzcan en expresiones agrias y reverberantes. Para evitar que esto ocurra, intente ser consciente. Procure ser cortés durante todo el proceso y evite las discusiones personales y compartir sentimientos que puedan desencadenar discusiones.

Establecer límites es uno de los consejos más cruciales para salir de un matrimonio en paz. Trate el resentimiento como un miembro físico herido que necesita ser atendido. Cuídelo hasta que su dolor disminuya. Usted podría buscar ayuda profesional para vadear a través del laberinto de emociones complejas. El panel de Bonobology de terapeutas con licencia y experiencia está a sólo un clic de distancia, si usted está buscando orientación sobre cómopara poner fin a un matrimonio pacíficamente.

5. Perdónate a ti mismo

Si crees que has hecho daño a tu cónyuge, tienes que intentar perdonarte a ti mismo para poner fin a tu matrimonio pacíficamente. Sin embargo, asegúrate de que tus intentos de perdonarte a ti mismo no surgen de la lástima por ti mismo, sino que deben tener como objetivo liberarte. Si has hecho las paces contigo mismo, puedes pedir disculpas a tu pareja por haberle hecho daño. Una vez más, esto no debe ser un esfuerzo para salvar el matrimonio.sino que debe dirigirse a conseguir un cierre.

Pooja dice que la disculpa a la pareja debe basarse en cómo era tu matrimonio. "Algunos matrimonios son muy tóxicos e incluso abusivos. No hay necesidad de disculparse en una situación así. Pero si sigues siendo amigo de tu ex pareja o compartes la crianza de tus hijos, podrías plantearte disculparte sólo si fuiste tú el responsable del fin de tu matrimonio", dice.

6. ¿Cómo poner fin a un matrimonio pacíficamente? Compartir prioridades

En un matrimonio, dos miembros de la pareja construyen una vida juntos compartiendo múltiples responsabilidades. Esta necesidad no tiene por qué interrumpirse de repente, sobre todo si ha sido vital para vuestro estilo de vida o rutina. Como dos adultos maduros, podríais seguir compartiendo prioridades. Por ejemplo, si dejáis un matrimonio con un hijo, podríais establecer normas de copaternidad. Si estáis vaciando elcasa, podríais compartir la responsabilidad de las reservas y la reventa de artículos, si fuera necesario.

Sin embargo, Pooja dice que una persona debe recordar que el ex cónyuge es lo mismo que una pareja: "Es crucial separar las emociones de la logística. Hay que crear un espacio seguro para uno mismo, respetando al mismo tiempo el espacio y los límites de la ex pareja. Compartir cómo podrían funcionar las cosas de forma diferente ahora también es crucial cuando se trata de averiguar la forma más fácil de poner fin a un matrimonio", dice.

7. Termina la relación con buen sabor de boca

Al final del proceso de divorcio, si se siente preparado para seguir adelante y está seguro de querer abandonar el matrimonio pacíficamente, agradézcales todo lo que han compartido con usted. Aprecie los aspectos positivos de su relación o matrimonio y las cosas que han aprendido el uno del otro. Puede que no sea una conversación especialmente agradable, sino más bien un reconocimiento...recibo de los muchos años que habéis pasado juntos.

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8. Preparar el escenario

Si ha averiguado cómo dejar un matrimonio pacíficamente, sus principios influirán en cómo siga adelante. Si arrastra resentimiento, su futuro puede estar lleno de amargura. Pero, si ha sido consciente, puede crear todo un nuevo mundo de sabiduría. En resumen, la forma en que gestione su divorcio es cómo preparará el escenario para su futuro.

La energía que arrastra tras poner fin pacíficamente a un largo matrimonio también puede ser determinante a la hora de iniciar una nueva relación en su vida. Una actitud madura puede ayudarle a atraer a nuevos amigos e incluso puede propiciar una segunda oportunidad en el amor. No se rinda todavía.

9. Visión de conjunto

Un divorcio puede dejarte emocionalmente agotado y el futuro puede parecer sombrío y lleno de incertidumbres. En tal escenario, es posible que desees que un consejero te guíe hacia el panorama general que no has sido capaz de ver debido a las emociones empañadas. Recuerda que este divorcio es un hito al lado de una larga calle que quedará atrás tarde o temprano.

¿Te ayuda a tener una mejor perspectiva visualizar lo que tienes por delante? ¿Hay cosas que querías hacer cuando estabas casado pero nunca llegaste a hacer? ¿Era un trabajo o escribir un libro o aprender una nueva habilidad? No hay mejor momento que el presente para empezar. Ver tus pensamientos reflejados en tu trabajo seguro que te da una sensación de satisfacción.

Indicadores clave

• Divorciarse del amor de su vida puede ser una experiencia dura y amarga, lo que hace aún más difícil dejar un matrimonio pacíficamente.
• No tener discusiones o tener demasiadas, no pasar suficiente tiempo juntos, una vida sexual inexistente y dejar de estar enamorado de tu pareja son algunas señales de que tu matrimonio se ha acabado.
• Tenga en cuenta su seguridad física, emocional y financiera, y conozca sus derechos legales cuando decida poner fin pacíficamente a un largo matrimonio.
• Deja ir, reconoce tus errores, establece límites, comparte prioridades, cuida de tu bienestar y trata de ver el lado positivo si quieres poner fin a un matrimonio pacíficamente y seguir adelante.

Si tienes intención de poner fin a tu matrimonio de forma pacífica, es prudente que te preguntes si quieres crearte un enemigo de tu ex pareja. Puede que no tengáis que ser amigos, pero si estás rompiendo con el amor de tu vida después de un largo periodo de estar juntos, es un hecho que seguiréis compartiendo alguna parte que tenga que ver con los hijos, su graduación, bodas, etc. Es una relación compleja, dePor supuesto. Ser cordial y llevarlo pacíficamente puede llevarte muy lejos. Si te resulta un poco difícil, la ayuda no está muy lejos.

Preguntas frecuentes

Legalmente, existen tres vías: el divorcio, la separación legal y la anulación. Por su propia cordura y bienestar emocional, intente poner fin a su matrimonio de forma pacífica y con buen sabor de boca. Dejar un matrimonio cuando aún se está enamorado de la pareja puede ser increíblemente duro, pero eso no significa que el final tenga que ser amargo. No es necesario que sean amigos, pero se puede poner fin a un matrimonio largo de forma pacífica y amistosa,siempre que no fuera abusivo. Después de todo, habéis compartido una vida durante varios años. 2. ¿Cómo me fortalezco lo suficiente para dejar mi matrimonio?

Concéntrese en su bienestar físico, mental y emocional cuando se dirija a un divorcio. COnsidere sus opciones legales. Y lo más importante, sea amable consigo mismo. Sea indulgente y evite culparse por el fin de su matrimonio. Reconozca los errores que cometió y discúlpese por ellos, pero no cargue con toda la culpa. Apóyese en su sistema de apoyo para obtener ayuda, consejo y estabilidad emocional. 3. ¿Es mejor el divorcio que un matrimonio infeliz?

Sí. El divorcio es una opción mucho mejor que seguir en un matrimonio infeliz. Entendemos que es una decisión difícil de tomar, sobre todo cuando hay hijos de por medio, pero es lo mejor que puede hacer si usted y su cónyuge ya no se quieren ni se llevan bien. Le sugerimos que busque ayuda y se marche inmediatamente si su matrimonio es abusivo.