Aktör Demi Moore, 2011 yılında gönül çelen Ashton Kutcher'dan boşandıktan sonra "Evlilik dünyadaki en zor şeylerden biri ve ne yazık ki bazen başarısız oluyorlar" dedi. Aktörler Twitter'da kibar bir yazışmada bulundular - konuşmalarındaki saygınlık, bir evliliğin nasıl barışçıl bir şekilde bitirileceğine dair bir dersti. Ancak bu, kötü bir evliliği bitirmeye çalışan her çift için geçerli olmayabilir.

Hayatınızın aşkından boşanmak, yıllar içinde evliliğin içine kırgınlık girmişse zor ve acı olabilir. Kötü bir boşanma, mahkeme salonunda dramlar ve incitici parasal anlaşmalar gerektirebilir - bir evliliği dostane bir şekilde bitirme planlarınızı pusuya düşürebilir. Belki de uzun bir evliliği barışçıl bir şekilde bitirmek için belirli bir olgunluk gereklidir.

Ancak, netliğe veya itidale nasıl ulaşırsınız' Bir evliliği barışçıl bir şekilde nasıl terk edeceğinizi anlamanın olgun yolu nedir' Bir evliliği bitirmenin en kolay yolu nedir' En az etkiyle ayrılmak mümkün müdür' Bu hassas konuyla ilgili yakıcı soruları yanıtlamak için duygusal sağlık ve farkındalık koçu Pooja Priyamvada (Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikalı) ile konuştuk.Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sydney Üniversitesi), evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, ayrılık, yas ve kayıp gibi konularda danışmanlık konusunda uzmanlaşmıştır.

Evliliğinizden Ayrılma Zamanının Geldiğini Nasıl Anlarsınız?

Muhtemelen başarısız evliliğinizi kurtarmak için elinizden gelen her şeyi denediniz ama hiçbir şey işe yaramamış gibi görünüyor. Böyle bir durumda bile, eşinize evliliğin bittiğini söylemek veya eşinizi hala severken evliliği terk etmek gibi aşırı bir adım atmayı düşünmeyebilirsiniz. Ancak, bir evlilikte aşk öldüğünde, içinde kalmanın bir anlamı yoktur. Ama bunun ne zaman olduğunu nasıl anlarsınız?Mutsuz bir ilişkiniz olduğuna ve boşanma zamanının geldiğine dair işaretler mi var? Evliliğinizden ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? İşte cevabı bulmanıza yardımcı olabilecek birkaç işaret:

• Ya tartışmayı bıraktınız ya da çok fazla tartışıyorsunuz
• İlişkide artık kendiniz değilsiniz
• Partneriniz artık başvuracağınız kişi değil. Arkadaşlarınıza veya diğer sevdiklerinize güvenmeyi tercih ediyorsunuz.
• Fiziksel ve/veya duygusal olarak istismarcı bir ilişki içindeyseniz
• Artık bir seks hayatınız yok
• Hem kendinizin hem de eşinizin çıkarlarını göz önünde bulundurarak karar vermiyorsunuz. Sadece kendinizi düşünüyorsunuz.
• Sevgilinizin olmadığı bir hayatı düşününce mutlu hissediyorsunuz
• Artık birbirinizi sevmiyorsunuz.

İşaretler muhtemelen her zaman oradaydı ama hayatınızın aşkını boşamak oldukça sert bir adım gibi göründüğü için onları görmezden gelmeyi seçmiş olabilirsiniz. Ancak aşk kaybolduğunda, bir evliliği kurtarmak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Karınızı veya kocanızı hala severken bir evliliği terk etmek zordur, ancak bazen hem sizin hem de eşinizin mutluluğu için yapılacak en iyi şey budur.İşaretleri biliyorsunuz, hadi bir evliliği barışçıl bir şekilde nasıl bitireceğimizi bulalım.

Bir Evlilikten Ayrılırken Yapılması Gereken İlk Şey Nedir?

"Evliliğin sona ermesi travmatik bir durumdur. Böyle bir senaryoda, fiziksel, duygusal ve finansal olarak güvende kalmanızı sağlamak önemlidir" diyen Pooja, sözlerini şöyle sürdürüyor: "Çocukların velayetine ilişkin yasal haklarınızı ve ortak bir servet ve mülk söz konusuysa bunu bilmek zorunludur, çünkü kabul edelim ki bir evlilikten parasız ayrılmak zordur.Ayrıca, zaman zaman destek ve rehberlik için arkadaşlarınıza ve ailenize güvenmeye devam etmelisiniz."

Eşiniz tarafından başlatılan herhangi bir adli işlemle hazırlıksız yakalanmak istemediğiniz için yasal haklarınızı öğrenmeniz akıllıca olacaktır. Evden çıkmanız gerekiyorsa, saklamak isteyebileceğiniz ve yasal olarak yapabileceğiniz mobilya ve diğer eşyaları çıkarmak veya saklamak için bir planınız olduğundan emin olun. Bir çocukla evliliği terk ediyorsanız, aşağıdakiler için bir plan hazırlamalısınızçocuk velayetini düzenlemek.

Bu kulağa korkutucu geliyorsa, bir adım geri atın ve nefes alın. Düşüncelerinizi toparlayın ve bunalmamaya çalışın. Evlilikten ayrılırken adli bilgi ilk dostunuzdur - bir evlilikten nasıl barışçıl bir şekilde ayrılacağınıza dair el kitabınızdır. Sonuçta, yasal olarak aleyhinize kullanılabilecek hatalar yapmak istemezsiniz. Bu, bozuk ilişkiden çıkışınızı daha da kötüleştirebilir.

Evlilikten Barışçıl Bir Şekilde Ayrılmanıza Yardımcı Olacak Uzman İpuçları

Bir evliliği bitirmenin en kolay yolunu arıyorsanız, balonunuzu patlatmamıza izin verin ve size hiç olmadığını söyleyelim. Duygusal kargaşa başa çıkılamayacak kadar fazla olabilir. Hayatınızın büyük bir bölümünü eşinizle paylaştıktan sonra bir evlilikten ayrılmak son derece zor olabilir. Tek umduğunuz, evliliğinizi en az hasarla bitirmek, yeni bir sayfa açmadan yeni bir sayfa açmaktır.Kitabınızın cildi.

Kolay bir çıkış yolu olmayabilir ancak bir evliliği barışçıl bir şekilde nasıl bitireceğinizi bulabilirsiniz. Duygusal netlik ve eylemlerin sorumluluğu, bir evliliği herhangi bir drama olmadan terk etme arayışınızdaki en büyük müttefikleriniz olacaktır. İşte duygularınızı kontrol altına almanıza ve sürece dramayı önlemek için gereken olgunluk ve sakinlikle yaklaşmanıza yardımcı olabilecek uzman destekli birkaç ipucu:

1. Rolünüzü sahiplenin

Kendi kendinize düşünmek korkutucu bir egzersiz olabilir, çünkü sonunda kendinizin bazı korkunç yönlerini keşfedebilirsiniz. Ancak, evliliğinizin sona ermesinde oynadığınız rol üzerinde düşünmek zorunludur. Suçu eşinize atmak çok kolaydır, ancak biraz iç gözlem ve hatalarınızı kabul etmek duygusal olarak büyümenize yardımcı olabilir.ilişkinizin dağılmasında ne kadar rol oynuyorsa, evliliğinizi barışçıl bir şekilde bitirmeye o kadar hazır olursunuz.

"Evlilik sona erdikten sonra "başarısız" olmanın suçluluğu, bireyi vurabilecek ilk duygulardan biridir. Ancak, duruma tarafsız ve dengeli bir şekilde bakmak ve bu ilişkinin sona ermesi için tüm suçu üstlenmek yerine kendi payınızı üstlenmek daha iyidir. Kendinizi kurban olarak görmeyin ama aynı zamanda kendinizi dövmeyin. Kendinizi sorumlu tutunEşinizin yaptığı hatalar değil, sizin yaptığınız hatalar" diyor Pooja.

2. Bir evlilikten nasıl huzur içinde ayrılabilirsiniz? Bırakın gitsin

Boşandıktan sonra bile, bir zamanlar var olan evlilik fikrine tutunmanız olasıdır. Kişinin ve ilişkinin sıcak anıları şeklinde devam eden yan etkileri bir umutsuzluk dalgasını tetikleyebilir. Kaybedilen anları bırakmalı ve yas tutmalısınız. Evliliğinizin sona ermesini bir başarısızlık olarak değil, bir geçiş olarak görmeye çalışın.Böylece gelecek için sağlıklı bir duygusal alan yaratabilirsiniz.

"İnsanların evrim geçirmesi ve ilişkilerin sona ermesi normaldir. Bir zamanlar eski eşinizle paylaştığınız tüm iyi şeyleri hatırlıyorsanız, bunlara üzülmek yerine sevinmeyi öğrenin. Düşündükten ve durumu dikkatlice değerlendirdikten sonra ayrıldığınızı bilin, bu nedenle acımanın sizi vurmasına izin vermeyin. Hayatınızın aşkından boşandıktan sonra kendinize şefkatle davranın" diyor Pooja.

3. Duygusal esenliğinize bağlı kalın

Uzun süreli bir ilişkinin veya evliliğin sonunda duygular yükseldiğinde, kendinize öncelik vermek zor olabilir, değil mi? Kendinize bakmak çaba gerektirir, ancak karşılığını alırsınız çünkü kendinizi herkesten daha iyi tanırsınız. Bu nedenle, her sabah uyanın ve kendinizi huzura adayın.

Uzun bir evliliği barışçıl bir şekilde bitirmeye çalıştığınızda bu neye benziyor? Kocanıza evliliğin bittiğini söylediğinizde ya da eşinizi hala sevdiğiniz halde bir evlilikten ayrıldığınızda bu nasıl bir his? Bu, eski eşiniz hakkında kötü konuşmamanız, agresif konuşmamanız ve aşağılayıcı mesajlar ya da sesli mesajlar göndermemeniz anlamına gelir.

Bir çocukla ve parasız bir evlilikten ayrılmak zorunda kalmış olsanız bile, onu eski eşinizle ilgili zehirli düşüncelerle doldurmayın. Unutmayın ki o çocuğunuzun ebeveyni ve her zaman hayatının bir parçası olacak. Yarattığınız kaos bilinmeyen şekillerde geri dönebilir. Sessizlik ve olgunluk, gelecek için engeller yaratmadan acıyı atlatmanıza yardımcı olacaktır.

"Evlilikten ayrılırken kendinize odaklanmanız son derece önemlidir. Kendinizle olan ilişkiniz çok önemlidir. Hiç kimse bir ilişkinin 'yarısı' değildir, tam bir bireydir. Dolayısıyla, böylesine zorlu bir dönemde, öz bakım ve öz sevgi son derece önemlidir. Sizi fiziksel ve duygusal olarak besleyebilecek faaliyetlerde bulunabilirsiniz," diyor Pooja.

4. Sınırları belirleyin

Boşanma, güçlü duygular uyandırabilecek uzun bir süreçtir. Ağır basan duyguların yankılanan, ekşi sözlere dönüşme ihtimali vardır. Bunun olmasını önlemek için dikkatli olmayı deneyin. Süreç boyunca kibar kalmaya çalışın ve tartışmalara yol açabilecek kişisel tartışmalardan ve duygu paylaşımlarından kaçının.

Sınırlar koymak, bir evlilikten nasıl huzurlu bir şekilde ayrılacağınıza dair en önemli ipuçlarından biridir. Kızgınlığa, ilgilenilmesi gereken yaralı bir fiziksel uzuv gibi davranın. Ağrısı azalana kadar onu emzirin. Karmaşık duyguların labirentinden geçmek için profesyonel yardım alabilirsiniz. Bonobology'nin lisanslı ve deneyimli terapistlerden oluşan paneli, nasıl yapılacağı konusunda rehberlik arıyorsanız, sadece bir tık uzağınızdabir evliliği barışçıl bir şekilde bitirmek için.

5. Kendinizi affedin

Eşinizi incittiğinizi düşünüyorsanız, evliliğinizi barışçıl bir şekilde bitirmek için kendinizi affetmeye çalışmalısınız. Ancak, kendinizi affetme girişimlerinizin kendinize acımaktan kaynaklanmadığından emin olun. Bunun yerine sizi özgürleştirmeyi amaçlamalıdırlar. Kendinizle barıştıysanız, eşinizi incittiğiniz için ondan özür dileyebilirsiniz. Yine, bu evliliği kurtarmak için bir çaba olmamalıdırama bir kapanışa doğru yönlendirilmelidir.

Pooja, eşinizden özür dilemenin evliliğinizin nasıl olduğuna bağlı olması gerektiğini söylüyor. "Bazı evlilikler son derece zehirli ve hatta istismarcıdır. Böyle bir durumda özür dilemeye gerek yoktur. Ancak eski eşinizle arkadaş kalıyorsanız veya çocuklarınıza birlikte ebeveynlik yapıyorsanız, yalnızca evliliğinizin sona ermesinden sorumlu olan kişi sizseniz özür dilemeyi düşünebilirsiniz" diyor.

6. Bir evlilik nasıl barışçıl bir şekilde sona erdirilir? Öncelikleri paylaşın

Bir evlilikte, iki eş birden fazla sorumluluğu paylaşarak birlikte bir yaşam kurar. Bu parça ihtiyacı, özellikle yaşam tarzınız veya rutininiz için hayati önem taşıyorsa, aniden kesilmek zorunda değildir. İki olgun yetişkin gibi, öncelikleri paylaşmaya devam edebilirsiniz. Örneğin, bir çocukla evliliği bırakıyorsanız, ortak ebeveynlik kurallarını belirleyebilirsiniz.evde, gerekirse rezervasyon ve ürünlerin yeniden satılması sorumluluğunu paylaşabilirsiniz.

Ancak Pooja, kişinin eski eşinin de bir partner gibi olduğunu unutmaması gerektiğini söylüyor. "Duyguları lojistikten ayırmak çok önemlidir. Kişi, eski partnerinin alanına ve sınırlarına saygı duyarken kendisi için güvenli bir alan yaratmalıdır. Bir evliliği bitirmenin en kolay yolunu bulmaya çalışırken işlerin şimdi nasıl farklı yürüyebileceğini paylaşmak da çok önemlidir" diyor.

7. İlişkiyi iyi bir notla sonlandırın

Boşanma işlemlerinin sonunda, yolunuza devam etmeye hazır olduğunuzu hissediyorsanız ve evliliğinizi barışçıl bir şekilde sonlandırmak istediğinizden eminseniz, sizinle paylaştıkları her şey için onlara teşekkür edin. İlişkinizin veya evliliğinizin iyi yönlerini ve birbirinizden öğrendiğiniz şeyleri takdir edin. Bu özellikle hoş bir konuşma olmayabilir, ancak daha çok bir teşekkür gibi olabilirBirbirinizle geçirdiğiniz uzun yılların faturası.

İlgili Okuma : Bir İlişki İyi Şartlarda Nasıl Bitirilir

8. Sahneyi hazırlayın

Bir evlilikten nasıl barışçıl bir şekilde ayrılacağınızı çözdüyseniz, bu ilkeler ileriye doğru nasıl ilerleyeceğinizi etkileyecektir. Kızgınlık taşıyorsanız, geleceğiniz acıyla dolu olabilir. Ancak, dikkatli davrandıysanız, yepyeni bir bilgelik dünyası yaratabilir. Kısacası, boşanmanızı ele alma şekliniz, geleceğiniz için sahneyi nasıl kuracağınızdır.

Uzun bir evliliği huzur içinde bitirdikten sonra taşıdığınız enerji, hayatınızda yeni bir ilişkiye başlamanızda da belirleyici bir faktör olabilir. Olgun bir bakış açısı yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olabilir ve hatta aşkta ikinci bir şansı teşvik edebilir. Henüz pes etmeyin.

9. Büyük resmi görün

Boşanma sizi duygusal olarak tükenmiş bırakabilir ve gelecek kasvetli ve belirsizliklerle dolu görünebilir. Böyle bir senaryoda, buğulanmış duygular nedeniyle göremediğiniz büyük resme doğru size rehberlik edecek bir danışman isteyebilirsiniz. Bu boşanmanın, er ya da geç geride bırakılacak uzun bir caddenin kenarındaki bir kilometre taşı olduğunu unutmayın.

İleride sizi nelerin beklediğini gözünüzde canlandırmak daha iyi bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir mi? Evliyken yapmak isteyip de bir türlü yapamadığınız bir şeyler var mı? Bir iş mi, bir kitap yazmak mı yoksa yeni bir beceri öğrenmek mi? Başlamak için şu andan daha iyi bir zaman yoktur. Düşüncelerinizin işinize yansıdığını görmek size kesinlikle tatmin duygusu verecektir.

Anahtar İşaretçiler

• Hayatınızın aşkından boşanmak zor ve acı bir deneyim olabilir, bu da bir evlilikten barışçıl bir şekilde ayrılmayı daha da zorlaştırır
• Tartışmaların olmaması veya çok fazla olması, birlikte yeterince zaman geçirmemek, var olmayan cinsel yaşam ve eşinize artık aşık olmamak evliliğinizin bittiğine dair birkaç işarettir
• Uzun bir evliliği barışçıl bir şekilde bitirmeye karar verdiğinizde fiziksel, duygusal ve finansal güvenliğinizi göz önünde bulundurun ve yasal haklarınızı bilin
• Bir evliliği barışçıl bir şekilde bitirmek ve yolunuza devam etmek istiyorsanız, bırakın, hatalarınızı kabul edin, sınırlarınızı belirleyin, önceliklerinizi paylaşın, sağlığınıza dikkat edin ve iyi tarafından bakmaya çalışın

Evliliğinizi barışçıl bir şekilde bitirmek istiyorsanız, kendinize eski eşinizin düşmanını yaratmak isteyip istemediğinizi sormanız akıllıca olacaktır. Arkadaş olmak zorunda olmayabilirsiniz, ancak uzun bir süre birlikte olduktan sonra hayatınızın aşkından ayrılıyorsanız, çocuklar, mezuniyetleri, düğünleri vb. içeren bir kısmı hala paylaşacağınız kesindir.Elbette. Samimi olmak ve barışçıl bir şekilde ele almak size uzun bir yol kat ettirebilir. Eğer biraz zorlanıyorsanız, yardım çok uzakta değil.

SSS

Yasal olarak üç yol vardır: boşanma, yasal ayrılık ve fesih. Kendi akıl sağlığınız ve duygusal esenliğiniz için evliliğinizi barışçıl bir şekilde ve iyi bir notla bitirmeye çalışın. Eşinize hala aşıkken bir evlilikten ayrılmak inanılmaz derecede zor olabilir, ancak bu sonun acı olması gerektiği anlamına gelmez. Arkadaş olmak zorunda değilsiniz, ancak uzun bir evliliği barışçıl ve dostane bir şekilde bitirebilirsiniz,Tabii kötü niyetli değilse. Ne de olsa yıllarca aynı hayatı paylaştınız. 2. Evliliğimi terk edecek kadar nasıl güçlenebilirim?

Boşanmaya doğru giderken fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınıza odaklanın. Yasal seçeneklerinizi değerlendirin. En önemlisi, kendinize karşı nazik olun. Kendinizi biraz rahat bırakın ve evliliğinizin sona ermesi nedeniyle kendinizi suçlamaktan kaçının. Yaptığınız hataları kabul edin ve bunlar için özür dileyin, ancak tüm suçu üstlenmeyin. Yardım, tavsiye ve duygusal istikrar için destek sisteminize yaslanın. 3. Boşanma mutsuz bir evlilikten daha mı iyidir?

Evet. Boşanma, mutsuz bir evlilikte kalmaktan çok daha iyi bir seçenektir. Bunun zor bir karar olduğunu anlıyoruz, özellikle de işin içinde çocuklar varsa. Ancak siz ve eşiniz artık birbirinizi sevmiyorsanız veya birbirinizle geçinemiyorsanız yapabileceğiniz en iyi şey budur. Evliliğiniz kötü niyetliyse yardım almanızı ve hemen ayrılmanızı öneririz.