“Hôn nhân là một trong những điều khó khăn nhất trên thế giới và thật không may, đôi khi họ thất bại,” diễn viên Demi Moore nói sau khi ly hôn với người đàn ông say mê Ashton Kutcher vào năm 2011. Các diễn viên đã có một cuộc trao đổi lịch sự trên Twitter – sự trang trọng trong cuộc trò chuyện của họ là một bài học về cách rời khỏi hôn nhân một cách bình yên. Tuy nhiên, đó có thể không phải là trường hợp của mọi cặp vợ chồng đang cố gắng chấm dứt một cuộc hôn nhân tồi tệ.

Việc chia tay tình yêu của đời bạn có thể khó khăn và cay đắng nếu sự oán giận đã tích tụ trong cuộc hôn nhân qua nhiều năm. Một cuộc ly hôn tồi tệ có thể kéo theo những kịch tính trong phòng xử án và những dàn xếp tài chính đau đớn – nó có thể phục kích kế hoạch rời bỏ cuộc hôn nhân một cách thân thiện của bạn. Có lẽ cần phải có một sự trưởng thành nhất định để kết thúc một cuộc hôn nhân lâu dài trong hòa bình.

Nhưng làm thế nào để bạn đạt được sự rõ ràng hoặc kiềm chế? Cách chín chắn để tìm ra cách rời khỏi hôn nhân một cách hòa bình là gì? Cách dễ nhất để kết thúc một cuộc hôn nhân là gì? Có thể thoát ra với tác động tối thiểu không? Để trả lời những câu hỏi nhức nhối xung quanh vấn đề nhạy cảm này, chúng tôi đã trò chuyện với huấn luyện viên về chánh niệm và sức khỏe cảm xúc Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Tâm lý và Sức khỏe Tâm thần của Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg và Đại học Sydney), người chuyên tư vấn cho các vấn đề ngoại tình. , chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát, v.v.

Làm thế nào để bạn biết khi nào là thời điểm để rời bỏ cuộc hôn nhân của mình?

Bạn đã từngbạn có thể muốn một cố vấn hướng dẫn bạn về bức tranh toàn cảnh mà bạn không thể nhìn thấy do cảm xúc bị che mờ. Hãy nhớ rằng cuộc ly hôn này là một cột mốc bên cạnh một con đường dài mà sớm hay muộn sẽ bị bỏ lại phía sau.

Việc hình dung những gì phía trước có thể giúp bạn có được góc nhìn tốt hơn không? Có điều gì bạn muốn làm trong khi kết hôn nhưng chưa bao giờ làm được không? Đó là một công việc hay viết một cuốn sách hay học một kỹ năng mới? Không có thời điểm nào tốt hơn hiện tại để bắt đầu. Nhìn thấy những suy nghĩ của bạn được phản ánh trong công việc của bạn chắc chắn sẽ mang lại cho bạn cảm giác hài lòng.

Những điểm chính

• Ly hôn với tình yêu của đời bạn có thể là một trải nghiệm khó khăn và cay đắng, khiến việc rời bỏ cuộc hôn nhân trong hòa bình càng trở nên khó khăn hơn
• Không cãi vã hoặc có quá nhiều, không dành đủ thời gian cho nhau, đời sống tình dục không tồn tại và không còn yêu người bạn đời của mình nữa là một số dấu hiệu cho thấy hôn nhân của bạn đã kết thúc
• Cân nhắc sự an toàn về thể chất, tình cảm và tài chính của bạn và biết các quyền hợp pháp của bạn khi bạn quyết định để kết thúc một cuộc hôn nhân dài trong hòa bình
• Hãy buông bỏ, thừa nhận sai lầm của mình, đặt ra ranh giới, chia sẻ những ưu tiên, quan tâm đến hạnh phúc của bạn và cố gắng nhìn vào khía cạnh tươi sáng hơn nếu bạn muốn kết thúc một cuộc hôn nhân trong hòa bình và bước tiếp

Nếu bạn có ý định kết thúc cuộc hôn nhân của mình trong hòa bình, bạn nên tự hỏi bản thân xem bạn có muốntạo ra kẻ thù của đối tác cũ của bạn. Bạn có thể không phải là bạn bè, nhưng nếu bạn chia tay với tình yêu của đời mình sau một thời gian dài chung sống, thì chắc chắn rằng bạn vẫn sẽ chia sẻ một số phần liên quan đến con cái, lễ tốt nghiệp, đám cưới của họ, v.v. TRÊN. Đó là một mối quan hệ phức tạp, tất nhiên. Trở nên thân mật và giải quyết vấn đề một cách hòa bình có thể khiến bạn mất nhiều thời gian. Nếu bạn cảm thấy hơi khó khăn, trợ giúp sẽ không ở đâu xa.

Câu hỏi thường gặp

1. Cách tốt nhất để kết thúc hôn nhân là gì?

Về mặt pháp lý, có ba cách – ly hôn, ly thân hợp pháp và hủy hôn. Vì sự tỉnh táo và hạnh phúc tình cảm của chính bạn, hãy cố gắng kết thúc cuộc hôn nhân của bạn một cách hòa bình và tốt đẹp. Rời bỏ cuộc hôn nhân khi bạn vẫn còn yêu người bạn đời của mình có thể vô cùng khó khăn, nhưng điều đó không có nghĩa là cái kết phải cay đắng. Bạn không nhất thiết phải là bạn, nhưng bạn có thể kết thúc một cuộc hôn nhân lâu dài một cách hòa bình và thân thiện, miễn là nó không lạm dụng. Rốt cuộc, bạn đã chia sẻ cuộc sống trong vài năm. 2. Làm cách nào để tôi đủ mạnh mẽ để rời bỏ cuộc hôn nhân của mình?

Hãy tập trung vào sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn khi chuẩn bị ly hôn. Xem xét các lựa chọn pháp lý của bạn. Quan trọng nhất, hãy tử tế với chính mình. Hãy tự giảm bớt sự chùng xuống và tránh đổ lỗi cho bản thân về sự kết thúc của cuộc hôn nhân. Thừa nhận những sai lầm bạn đã mắc phải và xin lỗi về chúng, nhưng đừng nhận hết trách nhiệm. Độ nghiêngtrên hệ thống hỗ trợ của bạn để được giúp đỡ, tư vấn và ổn định cảm xúc. 3. Ly hôn có tốt hơn một cuộc hôn nhân không hạnh phúc không?

Có. Ly hôn là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với việc ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc. Chúng tôi hiểu rằng đó là một quyết định khó thực hiện, đặc biệt là khi có liên quan đến trẻ em. Nhưng đó là điều tốt nhất bạn có thể làm nếu vợ chồng bạn không còn yêu thương hay hòa hợp với nhau nữa. Chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ và rời đi ngay lập tức nếu cuộc hôn nhân của bạn bị ngược đãi.

có lẽ bạn đã thử mọi cách có thể để cứu vãn cuộc hôn nhân đang đổ vỡ của mình nhưng dường như không có gì hiệu quả. Ngay cả trong tình huống như vậy, bạn có thể không cân nhắc đến việc liều lĩnh nói với chồng rằng hôn nhân đã kết thúc hoặc rời bỏ hôn nhân khi bạn vẫn còn yêu vợ. Nhưng, khi tình yêu đã chết trong hôn nhân, thì không ích gì ở lại trong đó. Nhưng làm thế nào để bạn biết khi nào điều đó xảy ra? Đâu là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có một mối quan hệ không hạnh phúc và đã đến lúc ly hôn? Làm thế nào để bạn biết đã đến lúc rời bỏ cuộc hôn nhân của mình? Dưới đây là một vài dấu hiệu có thể giúp bạn tìm ra câu trả lời:

• Bạn đã ngừng tranh cãi hoặc bạn tranh luận quá nhiều
• Bạn không còn là chính mình trong mối quan hệ
• Đối tác của bạn không phải là người đi đến của bạn nữa. Bạn muốn tâm sự với bạn bè hoặc những người thân yêu khác của mình
• Bạn đang ở trong một mối quan hệ bị lạm dụng về thể chất và/hoặc tinh thần
• Bạn không còn có đời sống tình dục nữa
• Bạn không đưa ra quyết định giữ cho cả bạn và đối tác của bạn lợi ích tốt nhất trong tâm trí. Bạn chỉ nghĩ về bản thân mình
• Bạn cảm thấy hạnh phúc khi nghĩ về cuộc sống không có nửa kia của mình
• Bạn không còn yêu nhau nữa

Các dấu hiệu có thể luôn ở đó nhưng bạn có thể đã chọn bỏ qua chúng vì ly hôn với tình yêu của đời mình dường như là một bước đi khá khó khăn. Nhưng khi tình yêu đã mất, bạn không thể làm gì nhiều để cứu vãn hôn nhân. Thật khó để rời khỏi mộthôn nhân khi bạn vẫn còn yêu vợ hoặc chồng mình, nhưng đôi khi đó là điều tốt nhất nên làm vì hạnh phúc của bạn cũng như của người bạn đời. Bây giờ bạn đã biết các dấu hiệu, hãy cùng tìm hiểu cách kết thúc hôn nhân trong hòa bình.

Xem thêm: Tôi ghét chồng mình - 10 lý do có thể xảy ra và bạn có thể làm gì với nó

Điều Đầu Tiên Cần Làm Khi Rời Bỏ Hôn Nhân Là Gì?

“Kết thúc một cuộc hôn nhân là một chấn thương. Trong một tình huống như vậy, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn vẫn an toàn về thể chất, tình cảm và tài chính, Pooja nói thêm, “Điều bắt buộc là phải biết các quyền hợp pháp của một người đối với quyền nuôi con và nếu có bất kỳ tài sản chung và tài sản nào có liên quan bởi vì Hãy thừa nhận điều đó, thật khó để rời bỏ một cuộc hôn nhân không có tiền. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một luật sư ly hôn giỏi. Ngoài ra, bạn nên tiếp tục tâm sự với bạn bè và gia đình để được hỗ trợ và hướng dẫn theo thời gian.”

Bạn nên tự làm quen với các quyền hợp pháp của mình vì bạn không muốn mất cảnh giác trước bất kỳ hành động tư pháp nào do người phối ngẫu khởi xướng. Nếu bạn phải ra khỏi nhà, hãy đảm bảo rằng bạn có kế hoạch dọn hoặc cất đồ đạc và các vật dụng khác mà bạn có thể muốn giữ lại và bạn có thể làm như vậy một cách hợp pháp. Nếu bạn đang kết hôn với một đứa trẻ, thì bạn nên lập một kế hoạch để tổ chức quyền nuôi con.

Nếu điều này nghe có vẻ đáng sợ, hãy lùi lại một bước và hít thở. Thu thập suy nghĩ của bạn và cố gắng không để bị choáng ngợp. Kiến thức tư pháp là người bạn đầu tiên của bạn khi rời khỏi hôn nhân– đó là cẩm nang của bạn về cách rời khỏi hôn nhân một cách hòa bình. Rốt cuộc, bạn không muốn phạm phải những sai lầm có thể được sử dụng để chống lại bạn một cách hợp pháp. Nó có thể làm trầm trọng thêm lối thoát của bạn khỏi mối quan hệ chua chát.

Lời khuyên của chuyên gia giúp bạn rời khỏi cuộc hôn nhân một cách yên bình

Nếu bạn đang tìm cách kết thúc hôn nhân dễ dàng nhất, hãy để chúng tôi phá vỡ bong bóng của bạn và nói với bạn rằng không có cách nào cả. Sự rối loạn cảm xúc có thể là quá nhiều để xử lý. Có thể vô cùng khó khăn để rời bỏ cuộc hôn nhân sau khi bạn đã chia sẻ phần lớn cuộc đời mình với người phối ngẫu. Tất cả những gì bạn có thể hy vọng là kết thúc cuộc hôn nhân của mình mà ít thiệt hại nhất, để lật sang một trang mới mà không làm bung gáy cuốn sách của bạn.

Xem thêm: 13 lý do để không bao giờ quay lại với người cũ đã bỏ rơi bạn

Có thể không có lối thoát dễ dàng nhưng bạn có thể tìm ra cách kết thúc hôn nhân trong hòa bình. Cảm xúc rõ ràng và trách nhiệm với hành động sẽ là đồng minh lớn nhất giúp bạn thoát khỏi cuộc hôn nhân mà không có bất kỳ kịch tính nào. Dưới đây là một số mẹo do chuyên gia hỗ trợ có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình và tiếp cận quy trình với sự chín chắn và bình tĩnh cần thiết để tránh bi kịch:

1. Làm chủ vai trò của mình

Tự nhìn lại bản thân có thể trở thành một bài tập đáng sợ vì cuối cùng bạn có thể phát hiện ra những khía cạnh đáng sợ nhất định của bản thân. Tuy nhiên, điều bắt buộc là phải suy nghĩ về vai trò của bạn trong việc kết thúc cuộc hôn nhân của mình. Rất dễ đổ lỗi cho người phối ngẫu, tuy nhiên, một chút nội tâm vàchấp nhận những sai lầm của bạn có thể giúp bạn phát triển cảm xúc. Bạn càng nhận trách nhiệm về vai trò của mình trong mối quan hệ tan vỡ, bạn càng sẵn sàng kết thúc cuộc hôn nhân của mình một cách hòa bình.

“Cảm giác tội lỗi khi trở thành một người “thất bại” sau khi hôn nhân kết thúc là một trong những cảm xúc đầu tiên có thể tấn công một cá nhân. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên xem xét tình huống một cách khách quan và cân bằng và nhận trách nhiệm về phần của mình thay vì đổ lỗi hoàn toàn cho sự kết thúc của mối quan hệ đó. Đừng coi mình là nạn nhân nhưng đồng thời, đừng tự dằn vặt mình. Pooja nói: Hãy tự chịu trách nhiệm về những sai lầm mà bạn đã mắc phải, chứ không phải những sai lầm mà vợ/chồng của bạn đã mắc phải.

2. Làm thế nào để rời khỏi hôn nhân một cách bình yên? Buông tay

Có khả năng là ngay cả sau khi ly hôn, bạn vẫn giữ ý nghĩ về cuộc hôn nhân trước đây. Tác dụng phụ kéo dài của nó dưới dạng những ký ức ấm áp về người đó và mối quan hệ có thể gây ra làn sóng tuyệt vọng. Bạn phải buông bỏ và đau buồn những khoảnh khắc đã mất. Cố gắng coi việc kết thúc cuộc hôn nhân của bạn là một bước chuyển tiếp chứ không phải là một sự thất bại. Hãy nói với bản thân rằng bạn phải buông bỏ để có thể tạo ra một không gian cảm xúc lành mạnh cho tương lai.

“Việc con người phát triển và các mối quan hệ kết thúc là điều bình thường. Nếu bạn nhớ lại tất cả những điều tốt đẹp mà bạn từng chia sẻ với người hôn phối cũ, hãy học cách vui mừng, đừng đắm chìm trong đó. Biếtrằng bạn đã ra đi sau khi đã cân nhắc và xem xét kỹ lưỡng tình hình, do đó đừng để sự thương hại ập đến với bạn. Pooja nói: Hãy đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn sau khi ly hôn với tình yêu của đời bạn.

3. Cam kết giữ gìn tình cảm của bạn

Khi cảm xúc dâng trào khi kết thúc một mối quan hệ lâu dài hoặc hôn nhân , thật khó để ưu tiên cho bản thân, phải không? Cần phải nỗ lực để chăm sóc bản thân, nhưng nó sẽ được đền đáp vì bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai. Vì vậy, mỗi sáng thức dậy hãy dấn thân vào sự bình yên.

Điều đó trông như thế nào khi bạn đang cố gắng kết thúc một cuộc hôn nhân lâu dài trong hòa bình? Cảm giác thế nào khi bạn nói với chồng rằng cuộc hôn nhân đã kết thúc hoặc rời bỏ cuộc hôn nhân khi bạn vẫn còn yêu vợ mình? Điều đó có nghĩa là bạn không nói xấu đối tác cũ của mình, bạn không nói năng hung hăng và không gửi bất kỳ tin nhắn hoặc tin nhắn thoại hạ thấp phẩm giá nào.

Ngay cả khi bạn phải rời bỏ cuộc hôn nhân với một đứa con và không có tiền, đừng khiến anh ấy/cô ấy có những suy nghĩ độc địa về người bạn đời cũ của mình. Đừng quên rằng anh ấy/cô ấy là cha mẹ của con bạn và sẽ luôn là một phần trong cuộc sống của chúng. Sự hỗn loạn mà bạn tạo ra có thể trở lại theo những cách chưa biết. Sự im lặng và trưởng thành sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau mà không tạo ra rào cản cho tương lai.

“Điều cực kỳ quan trọng là tập trung vào bản thân khi chia tay hôn nhân. Mối quan hệ của bạn với chính mình là quan trọng nhất. Không có ngườilà một 'một nửa' của một mối quan hệ, nhưng là một cá nhân hoàn chỉnh. Do đó, trong thời điểm đầy thử thách như vậy, việc tự chăm sóc và yêu thương bản thân là vô cùng quan trọng. Bạn có thể thực hiện các hoạt động có thể nuôi dưỡng bạn về thể chất và tinh thần,” Pooja nói.

4. Đặt ra ranh giới

Ly hôn là một quá trình lâu dài có thể gợi lên những cảm xúc mạnh mẽ. Có khả năng là những cảm xúc lấn át có thể chuyển thành những lời nói cay độc, vang vọng. Để ngăn chặn điều này xảy ra, hãy cố gắng chánh niệm. Cố gắng giữ thái độ lịch sự trong suốt quá trình và tránh thảo luận cá nhân cũng như chia sẻ cảm xúc có thể gây ra tranh cãi.

Thiết lập ranh giới là một trong những lời khuyên quan trọng nhất về cách rời khỏi hôn nhân trong hòa bình. Đối xử với sự oán giận như một tay chân bị thương cần được chăm sóc. Chăm sóc nó cho đến khi cơn đau của nó giảm bớt. Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để vượt qua mê cung của những cảm xúc phức tạp. Hội đồng trị liệu có kinh nghiệm và được cấp phép của Bonobology chỉ cách bạn một cú nhấp chuột, nếu bạn đang tìm kiếm hướng dẫn về cách kết thúc hôn nhân một cách hòa bình.

5. Tha thứ cho bản thân

Nếu bạn cảm thấy mình đã làm tổn thương vợ/chồng mình, bạn phải cố gắng tha thứ cho bản thân để kết thúc cuộc hôn nhân trong hòa bình. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng những nỗ lực tha thứ cho bản thân của bạn không xuất phát từ sự thương hại cho bản thân. Thay vào đó, họ nên nhắm đến việc giải phóng bạn. Nếu bạn đã làm hòa với chính mình, bạn có thể xin lỗi đối tác của mình vì đã làm tổn thương họ.Một lần nữa, đây không phải là một nỗ lực để cứu vãn cuộc hôn nhân mà nên hướng tới việc kết thúc.

Pooja nói rằng lời xin lỗi đối tác nên dựa trên tình trạng hôn nhân của bạn. “Một số cuộc hôn nhân rất độc hại và thậm chí là lạm dụng. Không cần phải xin lỗi trong tình huống như vậy. Nhưng nếu bạn vẫn là bạn với người bạn đời cũ hoặc đồng nuôi dạy con cái, bạn chỉ có thể cân nhắc xin lỗi nếu bạn là người chịu trách nhiệm cho sự kết thúc cuộc hôn nhân của mình,” cô nói.

6. Cách để kết thúc một cuộc hôn nhân trong hòa bình? Chia sẻ các ưu tiên

Trong hôn nhân, hai người cùng nhau xây dựng cuộc sống bằng cách chia sẻ nhiều trách nhiệm. Phần này không cần phải ngừng đột ngột, đặc biệt vì nó rất quan trọng đối với lối sống hoặc thói quen của bạn. Giống như hai người trưởng thành, bạn có thể tiếp tục chia sẻ những ưu tiên. Chẳng hạn, nếu bạn sắp kết hôn với một đứa trẻ, bạn có thể tìm ra các quy tắc về việc cùng nuôi dạy con cái. Nếu bạn đang dọn nhà, bạn có thể chia sẻ trách nhiệm đặt trước và bán lại các mặt hàng – nếu cần.

Tuy nhiên, Pooja nói rằng một cá nhân phải nhớ rằng vợ/chồng cũ cũng giống như bạn đời. “Điều quan trọng là phải tách biệt cảm xúc khỏi hậu cần. Một người phải tạo không gian an toàn cho chính mình đồng thời tôn trọng không gian và ranh giới của đối tác cũ. Chia sẻ cách mọi thứ có thể hoạt động khác đi bây giờ cũng rất quan trọng khi cố gắng tìm racách dễ nhất để kết thúc một cuộc hôn nhân,” cô nói.

7. Kết thúc mối quan hệ trong êm đẹp

Khi kết thúc thủ tục ly hôn, nếu bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng bước tiếp và chắc chắn muốn rời khỏi cuộc hôn nhân trong hòa bình, hãy cảm ơn họ vì tất cả họ đã chia sẻ với bạn. Đánh giá cao những khía cạnh tốt đẹp của mối quan hệ hoặc hôn nhân của bạn và những điều mà bạn đã học được từ nhau. Đây có thể không phải là một cuộc trò chuyện thú vị đặc biệt mà giống như một lời thừa nhận về nhiều năm mà bạn đã dành cho nhau.

Bài đọc liên quan : Cách kết thúc một mối quan hệ trong điều kiện tốt đẹp

8. Tạo tiền đề

Nếu bạn đã tìm ra cách để rời khỏi cuộc hôn nhân trong hòa bình, thì đó là nguyên lý sẽ ảnh hưởng đến cách bạn tiến về phía trước. Nếu bạn mang tâm oán hận, tương lai của bạn có thể đầy cay đắng. Nhưng, nếu bạn có chánh niệm, nó có thể tạo ra một thế giới trí tuệ hoàn toàn mới. Nói tóm lại, cách bạn xử lý vụ ly hôn là cách bạn sẽ tạo tiền đề cho tương lai của mình.

Năng lượng mà bạn mang theo sau khi kết thúc một cuộc hôn nhân lâu dài trong hòa bình cũng có thể là yếu tố quyết định để bắt đầu một mối quan hệ mới trong cuộc đời bạn. Một cách nhìn trưởng thành có thể giúp bạn thu hút những người bạn mới và thậm chí có thể nuôi dưỡng cơ hội thứ hai trong tình yêu. Đừng vội bỏ cuộc.

9. Nhìn toàn cảnh

Việc ly hôn có thể khiến bạn cạn kiệt cảm xúc và tương lai có thể trở nên ảm đạm và đầy bất trắc. Trong đó