"Małżeństwo jest jedną z najtrudniejszych rzeczy na świecie i niestety czasami się nie udaje" - powiedziała aktorka Demi Moore po rozwodzie z Ashtonem Kutcherem w 2011 roku. Aktorzy przeprowadzili uprzejmą wymianę zdań na Twitterze - powaga w ich rozmowie była lekcją, jak pokojowo opuścić małżeństwo. Jednak może to nie dotyczyć każdej pary, która próbuje zakończyć złe małżeństwo.

Rozwód z ukochaną osobą może być trudny i gorzki, jeśli w małżeństwie przez lata narastała uraza. Zły rozwód może wiązać się z dramatami na sali sądowej i bolesnymi rozliczeniami pieniężnymi - może to pokrzyżować plany polubownego zakończenia małżeństwa. Być może do pokojowego zakończenia długiego małżeństwa wymagany jest pewien rodzaj dojrzałości.

Ale jak osiągnąć jasność lub powściągliwość? Jaki jest dojrzały sposób na pokojowe opuszczenie małżeństwa? Jaki jest najłatwiejszy sposób na zakończenie małżeństwa? Czy możliwe jest wyjście z małżeństwa przy minimalnym wpływie? Aby odpowiedzieć na palące pytania dotyczące tej delikatnej kwestii, rozmawialiśmy z trenerem dobrego samopoczucia emocjonalnego i uważności Pooją Priyamvada (certyfikowanym w zakresie pierwszej pomocy psychologicznej i zdrowia psychicznego odJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health i University of Sydney), który specjalizuje się w doradztwie w zakresie spraw pozamałżeńskich, rozstań, separacji, żalu i straty, by wymienić tylko kilka.

Skąd wiesz, kiedy nadszedł czas, aby opuścić swoje małżeństwo?

Prawdopodobnie próbowałeś wszystkiego, aby uratować swoje rozpadające się małżeństwo, ale nic nie działało. Nawet w takiej sytuacji możesz nie rozważać podjęcia ekstremalnego kroku, aby powiedzieć mężowi, że małżeństwo jest skończone lub opuścić małżeństwo, gdy nadal kochasz swoją żonę. Ale kiedy miłość umiera w małżeństwie, nie ma sensu w nim pozostać. Ale skąd wiesz, kiedy to się dzieje? Jakie sąSkąd wiesz, że nadszedł czas, aby opuścić swoje małżeństwo? Oto kilka znaków, które mogą pomóc Ci znaleźć odpowiedź na to pytanie:

• Albo przestałeś się kłócić, albo kłócisz się za dużo
• Nie jesteś już sobą w związku
• Twój partner nie jest już osobą, której możesz się zwierzyć. Wolisz zwierzać się przyjaciołom lub innym bliskim osobom.
• Jesteś w związku, w którym dochodzi do przemocy fizycznej i/lub emocjonalnej.
• Nie masz już życia seksualnego
• Nie podejmujesz decyzji, mając na uwadze dobro zarówno swoje, jak i partnera. Myślisz tylko o sobie
• Czujesz się szczęśliwy, myśląc o życiu bez swojej drugiej połówki.
• Już się nie kochacie

Znaki prawdopodobnie zawsze tam były, ale być może postanowiłeś je przeoczyć, ponieważ rozwód z miłością swojego życia wydawał się dość surowym krokiem. Ale kiedy miłość jest stracona, niewiele można zrobić, aby uratować małżeństwo. Trudno jest opuścić małżeństwo, gdy nadal kochasz swoją żonę lub męża, ale czasami jest to najlepsza rzecz do zrobienia dla szczęścia zarówno twojego, jak i twojego partnera. Teraz, żeZnasz oznaki, zastanówmy się, jak pokojowo zakończyć małżeństwo.

Jaka jest pierwsza rzecz, którą należy zrobić, opuszczając małżeństwo?

"Koniec małżeństwa jest traumatyczny. W takim scenariuszu ważne jest, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo fizyczne, emocjonalne i finansowe", mówi Pooja, dodając: "Konieczne jest poznanie swoich praw dotyczących opieki nad dziećmi i jeśli w grę wchodzi jakikolwiek wspólny majątek i nieruchomość, ponieważ przyznajmy to, trudno jest opuścić małżeństwo bez pieniędzy. Dobrze będzie skonsultować się z dobrym prawnikiem.Należy również od czasu do czasu zwierzać się przyjaciołom i rodzinie w celu uzyskania wsparcia i wskazówek".

Rozsądnie będzie zapoznać się ze swoimi prawami, ponieważ nie chcesz zostać zaskoczony przez jakiekolwiek postępowanie sądowe wszczęte przez małżonka. Jeśli musisz opuścić dom, upewnij się, że masz plan usunięcia lub przechowywania mebli i innych przedmiotów, które możesz chcieć zatrzymać i że możesz to zrobić zgodnie z prawem. Jeśli opuszczasz małżeństwo z dzieckiem, powinieneś sporządzić plan, abyzorganizować opiekę nad dzieckiem.

Jeśli brzmi to onieśmielająco, zrób krok do tyłu i odetchnij. Zbierz myśli i postaraj się nie dać się przytłoczyć. Wiedza sądowa jest Twoim pierwszym przyjacielem podczas opuszczania małżeństwa - to Twój podręcznik, jak pokojowo opuścić małżeństwo. W końcu nie chcesz popełniać błędów, które mogłyby zostać wykorzystane przeciwko Tobie z prawnego punktu widzenia. Mogłoby to pogorszyć Twoje wyjście z kwaśnego związku.

Porady ekspertów, które pomogą ci spokojnie opuścić małżeństwo

Jeśli szukasz najłatwiejszego sposobu na zakończenie małżeństwa, pozwól nam rozbić twoją bańkę i powiedzieć ci, że nie ma takiego. Emocjonalne zamieszanie może być zbyt trudne do zniesienia. Odejście z małżeństwa po tym, jak dzieliłeś dużą część swojego życia ze współmałżonkiem, może być niezwykle trudne. Jedyne, na co możesz mieć nadzieję, to zakończenie małżeństwa przy minimalnych szkodach, przewrócenie nowej strony bez rozpakowywania się.oprawa książki.

Może nie być łatwego wyjścia, ale możesz dowiedzieć się, jak pokojowo zakończyć małżeństwo. Jasność emocjonalna i odpowiedzialność za działania będą największymi sprzymierzeńcami w dążeniu do opuszczenia małżeństwa bez żadnych dramatów. Oto kilka wskazówek popartych przez ekspertów, które mogą pomóc ci opanować emocje i podejść do procesu z dojrzałością i spokojem potrzebnym do uniknięcia dramatu:

1. posiadać swoją część

Autorefleksja może okazać się przerażającym ćwiczeniem, ponieważ możesz odkryć pewne przerażające aspekty siebie. Konieczne jest jednak zastanowienie się nad rolą, jaką odegrałeś w zakończeniu swojego małżeństwa. Bardzo łatwo jest zrzucić winę na współmałżonka, jednak odrobina introspekcji i akceptacji swoich błędów może pomóc ci w rozwoju emocjonalnym. Im bardziej domagasz się odpowiedzialności za swoje błędy, tym bardziej jesteś odpowiedzialny za siebie.w rozpadającym się związku, tym lepiej będziesz przygotowany do pokojowego zakończenia małżeństwa.

"Poczucie winy za bycie "porażką" po zakończeniu małżeństwa jest jedną z pierwszych emocji, które mogą uderzyć w daną osobę. Jednak lepiej jest spojrzeć na sytuację w sposób zdystansowany i wyważony i przyznać się do swojej roli, zamiast brać na siebie całkowitą winę za zakończenie tego związku. Nie postrzegaj siebie jako ofiary, ale jednocześnie nie obwiniaj siebie. Pociągnij siebie do odpowiedzialności za to, co się stało.błędy, które popełniłeś, a nie te, które popełnił twój małżonek" - mówi Pooja.

2) Jak spokojnie odejść z małżeństwa? Puść

Istnieje możliwość, że nawet po rozwodzie będziesz trzymać się idei małżeństwa, które kiedyś było. Jego utrzymujące się skutki uboczne w postaci ciepłych wspomnień o osobie i związku mogą wywołać falę rozpaczy. Musisz odpuścić i opłakiwać chwile, które zostały utracone. Postaraj się postrzegać zakończenie małżeństwa jako przejście, a nie jako porażkę. Powiedz sobie, że maszodpuścić, aby stworzyć zdrową przestrzeń emocjonalną na przyszłość.

"To normalne, że ludzie ewoluują, a związki się kończą. Jeśli pamiętasz wszystkie dobre rzeczy, które kiedyś dzieliłeś ze swoim byłym małżonkiem, naucz się cieszyć, a nie pogrążać się w nich. Wiedz, że odszedłeś po przemyśleniu i starannym rozważeniu sytuacji, więc nie pozwól, by dopadła cię litość. Traktuj siebie ze współczuciem po rozwodzie z miłością swojego życia" - mówi Pooja.

3. dbanie o dobre samopoczucie emocjonalne

Kiedy emocje gwałtownie rosną po zakończeniu długotrwałego związku lub małżeństwa, może być trudno nadać sobie priorytet, prawda? Dbanie o siebie wymaga wysiłku, ale opłaca się, ponieważ znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny. Więc budzić się każdego ranka i zobowiązać się do spokoju.

Jak to wygląda, gdy próbujesz pokojowo zakończyć długie małżeństwo? Jakie to uczucie, gdy mówisz mężowi, że małżeństwo jest skończone lub opuszczasz małżeństwo, gdy nadal kochasz swoją żonę? Oznacza to, że nie mówisz źle o swoim byłym partnerze, nie mówisz agresywnie i nie wysyłasz żadnych poniżających wiadomości ani SMS-ów głosowych.

Nawet jeśli musiałeś opuścić małżeństwo z dzieckiem i bez pieniędzy, nie napełniaj go trującymi myślami o byłym małżonku. Nie zapominaj, że jest on rodzicem twojego dziecka i zawsze będzie częścią jego życia. Chaos, który stworzyłeś, może powrócić w nieznany sposób. Cisza i dojrzałość pomogą ci przejść przez ból bez tworzenia przeszkód na przyszłość.

"Niezwykle ważne jest, aby skupić się na sobie podczas opuszczania małżeństwa. Twoja relacja z samym sobą jest najważniejsza. Żadna osoba nie jest "połową" związku, ale kompletną jednostką. Dlatego w tak trudnym czasie troska o siebie i miłość do siebie są niezwykle ważne. Możesz podjąć działania, które mogą cię odżywić fizycznie i emocjonalnie ", mówi Pooja.

4 Wyznacz granice

Rozwód to długi proces, który może wywoływać silne emocje. Istnieje szansa, że nadrzędne emocje mogą przełożyć się na odbijające się echem, kwaśne wypowiedzi. Aby temu zapobiec, staraj się być uważny. Staraj się zachować uprzejmość przez cały proces i unikaj osobistych dyskusji i dzielenia się uczuciami, które mogą wywołać kłótnie.

Wyznaczanie granic jest jedną z najważniejszych wskazówek, jak pokojowo opuścić małżeństwo. Traktuj urazę jak zranioną kończynę fizyczną, którą należy pielęgnować. Pielęgnuj ją, aż jej ból się zmniejszy. Możesz poszukać profesjonalnej pomocy, aby przebrnąć przez labirynt złożonych emocji. Panel licencjonowanych i doświadczonych terapeutów Bonobology jest dostępny za jednym kliknięciem, jeśli szukasz wskazówek, jak to zrobić.jak pokojowo zakończyć małżeństwo.

5) Wybacz sobie

Jeśli czujesz, że skrzywdziłeś współmałżonka, musisz spróbować wybaczyć sobie, aby pokojowo zakończyć małżeństwo. Upewnij się jednak, że twoje próby wybaczenia sobie nie wynikają z litości nad sobą. Zamiast tego powinny mieć na celu wyzwolenie cię. Jeśli pogodziłeś się ze sobą, możesz przeprosić partnera za zranienie go. Ponownie, nie powinno to być próbą uratowania małżeństwaale powinny być ukierunkowane na uzyskanie zamknięcia.

Pooja mówi, że przeprosiny dla partnera powinny być oparte na tym, jak wyglądało twoje małżeństwo. "Niektóre małżeństwa są bardzo toksyczne, a nawet obraźliwe. W takiej sytuacji nie ma potrzeby przepraszać. Ale jeśli pozostajesz przyjacielem swojego byłego partnera lub współrodzicem swoich dzieci, możesz rozważyć przeprosiny tylko wtedy, gdy jesteś osobą odpowiedzialną za koniec twojego małżeństwa" - mówi.

6) Jak pokojowo zakończyć małżeństwo? Podziel się priorytetami

W małżeństwie dwoje partnerów buduje wspólne życie, dzieląc się wieloma obowiązkami. Ta część potrzeby nie musi zostać nagle przerwana, zwłaszcza jeśli była kluczowa dla twojego stylu życia lub rutyny. Podobnie jak dwoje dojrzałych dorosłych, możesz nadal dzielić się priorytetami. Na przykład, jeśli opuszczasz małżeństwo z dzieckiem, możesz ustalić zasady współrodzicielstwa. Jeśli opróżniasz mieszkanie, nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić.dom, można dzielić się odpowiedzialnością za rezerwacje i odsprzedaż przedmiotów - w razie potrzeby.

Pooja mówi jednak, że osoba musi pamiętać, że były małżonek jest taki sam jak partner. "Ważne jest, aby oddzielić emocje od logistyki. Trzeba stworzyć sobie bezpieczną przestrzeń, szanując przestrzeń i granice byłego partnera. Dzielenie się tym, jak sprawy mogą teraz wyglądać inaczej, jest również kluczowe, gdy próbuje się znaleźć najłatwiejszy sposób na zakończenie małżeństwa" - mówi.

7. zakończenie relacji w dobrym tonie

Pod koniec postępowania rozwodowego, jeśli czujesz, że jesteś gotowy, aby przejść dalej i jesteś pewien, że chcesz pokojowo opuścić małżeństwo, podziękuj mu za wszystko, czym się z tobą podzielił. Doceń dobre aspekty waszego związku lub małżeństwa i rzeczy, których nauczyliście się od siebie nawzajem. Może to nie być szczególnie przyjemna rozmowa, ale bardziej jak uznanie.odbiór wielu lat, które spędziliście ze sobą.

Powiązane czytanie Jak zakończyć związek na dobrych warunkach?

8 Ustaw scenę

Jeśli dowiedziałeś się, jak pokojowo opuścić małżeństwo, jego zasady wpłyną na to, jak pójdziesz naprzód. Jeśli nosisz w sobie urazę, twoja przyszłość może być wypełniona goryczą. Ale jeśli byłeś uważny, może to stworzyć zupełnie nowy świat mądrości. Krótko mówiąc, sposób, w jaki radzisz sobie z rozwodem, jest tym, w jaki sposób ustawisz scenę dla swojej przyszłości.

Energia, którą nosisz w sobie po pokojowym zakończeniu długiego małżeństwa, może być również czynnikiem decydującym o rozpoczęciu nowego związku w twoim życiu. Dojrzałe spojrzenie może pomóc ci przyciągnąć nowych przyjaciół, a nawet może sprzyjać drugiej szansie na miłość. Nie poddawaj się jeszcze.

9 Zobacz szerszą perspektywę

Rozwód może sprawić, że będziesz wyczerpany emocjonalnie, a przyszłość może wydawać się ponura i pełna niepewności. W takim scenariuszu możesz potrzebować doradcy, który poprowadzi Cię w kierunku szerszego obrazu, którego nie byłeś w stanie zobaczyć z powodu zamglonych emocji. Pamiętaj, że ten rozwód jest kamieniem milowym na poboczu długiej ulicy, którą prędzej czy później zostawisz za sobą.

Czy wizualizacja tego, co cię czeka, może pomóc ci uzyskać lepszą perspektywę? Czy są jakieś rzeczy, które chciałeś zrobić, gdy byłeś żonaty, ale nigdy się do tego nie zabrałeś? Czy była to praca, pisanie książki lub nauka nowej umiejętności? Nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość, aby zacząć. Widzenie swoich myśli odzwierciedlonych w pracy z pewnością da ci poczucie satysfakcji.

Kluczowe wskaźniki

• Rozwód z ukochaną osobą może być trudnym i gorzkim doświadczeniem, co sprawia, że jeszcze trudniej jest opuścić małżeństwo w pokojowy sposób
• Brak kłótni lub ich nadmiar, niewystarczająca ilość czasu spędzanego razem, nieistniejące życie seksualne i brak miłości do partnera to kilka oznak, że małżeństwo dobiegło końca
• Weź pod uwagę swoje bezpieczeństwo fizyczne, emocjonalne i finansowe oraz poznaj swoje prawa, gdy zdecydujesz się pokojowo zakończyć długie małżeństwo.
• Odpuść, przyznaj się do błędów, ustal granice, podziel się priorytetami, zadbaj o swoje dobre samopoczucie i spróbuj spojrzeć na jaśniejszą stronę, jeśli chcesz pokojowo zakończyć małżeństwo i iść dalej

Jeśli zamierzasz pokojowo zakończyć swoje małżeństwo, rozsądnie jest zadać sobie pytanie, czy chcesz stworzyć wroga swojego byłego partnera. Być może nie musicie być przyjaciółmi, ale jeśli rozstajesz się z miłością swojego życia po długim okresie bycia razem, to oczywiste jest, że nadal będziesz dzielić część, która obejmuje dzieci, ich ukończenie szkoły, wesela i tak dalej. Jest to złożony związek, ofOczywiście, bycie serdecznym i pokojowe załatwienie sprawy może zaprowadzić cię daleko. Jeśli jest ci trochę trudno, pomoc nie jest daleko.

Najczęściej zadawane pytania

Z prawnego punktu widzenia istnieją trzy sposoby - rozwód, separacja prawna i unieważnienie małżeństwa. Dla własnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia emocjonalnego, postaraj się zakończyć małżeństwo pokojowo i w dobrym tonie. Opuszczenie małżeństwa, gdy nadal jesteś zakochany we współmałżonku, może być niezwykle trudne, ale to nie znaczy, że koniec musi być gorzki. Nie musicie być przyjaciółmi, ale możesz zakończyć długie małżeństwo pokojowo i polubownie,Pod warunkiem, że nie było to obraźliwe. W końcu dzieliliście życie przez kilka lat. 2) Jak stać się wystarczająco silnym, by opuścić swoje małżeństwo?

Skoncentruj się na swoim fizycznym, psychicznym i emocjonalnym samopoczuciu, gdy zmierzasz do rozwodu. Rozważ swoje opcje prawne. Co najważniejsze, bądź dla siebie miły. Daj sobie trochę luzu i unikaj obwiniania się za koniec małżeństwa. Uznaj popełnione błędy i przeproś za nie, ale nie bierz na siebie całej winy. Polegaj na swoim systemie wsparcia, aby uzyskać pomoc, porady i stabilność emocjonalną. 3) Czy rozwód jest lepszy niż nieszczęśliwe małżeństwo?

Tak, rozwód jest znacznie lepszą opcją niż pozostawanie w nieszczęśliwym małżeństwie. Rozumiemy, że jest to trudna decyzja, zwłaszcza gdy w grę wchodzą dzieci. Jest to jednak najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, jeśli ty i twój małżonek już się nie kochacie lub nie dogadujecie się ze sobą. Sugerujemy, abyś poszukał pomocy i natychmiast odszedł, jeśli twoje małżeństwo jest obelżywe.