“အိမ်ထောင်ရေးဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အခက်ခဲဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်ခါတလေမှာ ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ ပျက်ကွက်ခဲ့ပါတယ်” ဟု သရုပ်ဆောင် Ashton Kutcher နှင့် 2011 ခုနှစ်တွင် ကွာရှင်းပြီးနောက် သရုပ်ဆောင်များသည် Twitter ပေါ်တွင် ယဉ်ကျေးစွာ ဖလှယ်ခဲ့ကြသည် – ၎င်းတို့၏ စကားပြောဆိုမှုတွင် ဂုဏ်သိက္ခာ၊ အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ငြိမ်းချမ်းစွာ ထွက်ခွာသွားပုံ သင်ခန်းစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ဆိုးရွားသောအိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုကို အဆုံးသတ်ရန်ကြိုးစားနေသော စုံတွဲတိုင်းတွင် ထိုသို့မဖြစ်နိုင်ပါ။

နှစ်များကြာအောင် နာကြည်းမှုများသည် အိမ်ထောင်ရေးတွင်တည်ဆောက်လာပါက သင့်ဘဝ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ကွာရှင်းရန်ခက်ခဲပြီး ခါးသီးနိုင်ပါသည်။ ဆိုးရွားသောကွာရှင်းမှုတစ်ခုသည် တရားခွင်ဒရာမာများနှင့် ထိခိုက်နစ်နာစေသော ငွေကြေးဖြေရှင်းမှုများတွင် ပါဝင်နိုင်သည် - ၎င်းသည် ချစ်ကြည်ရင်းနှီးစွာ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှ ထွက်ခွာရန် သင့်အစီအစဉ်များကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။ ရှည်လျားသောအိမ်ထောင်ရေးကို ငြိမ်းချမ်းစွာအဆုံးသတ်ရန် ရင့်ကျက်မှုမျိုး လိုအပ်နေပေမည်။

သို့သော် သင်သည် ရှင်းလင်းပြတ်သားမှု သို့မဟုတ် ချုပ်နှောင်မှုကို မည်သို့ရရှိမည်နည်း။ အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ငြိမ်းချမ်းစွာ ထားခဲ့ဖို့ ရင့်ကျက်တဲ့ နည်းလမ်းက ဘာလဲ။ အိမ်ထောင်တစ်ခု အဆုံးသတ်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းက ဘာလဲ။ ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြင့် ထွက်ရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဤအရေးကိစ္စနှင့်ပတ်သက်ပြီး ပူလောင်သောမေးခွန်းများကို ဖြေဆိုရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပြ Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health and the University of Sydney) မှ အိမ်ထောင်ကွဲများကိစ္စအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို အထူးပြုသော Pooja Priyamvada (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်) နှင့် စကားပြောခဲ့ပါသည်။ လမ်းခွဲခြင်း၊ ခွဲခွာခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း နှင့် ဆုံးရှုံးခြင်းများကို အနည်းငယ်ဖော်ပြပါ။

သင့်အိမ်ထောင်ရေးမှ ထွက်ခွာရမည့်အချိန်ရောက်သောအခါ သင်မည်သို့သိသနည်း။

သင်ပြီးပြီမြင်ကွင်း၊ မြူမှိုင်းနေသော စိတ်ခံစားမှုများကြောင့် မမြင်နိုင်ခဲ့သော ရုပ်ပုံကြီးဆီသို့ သင့်အား အကြံဉာဏ်ပေးစေလိုပေမည်။ ဤကွာရှင်းမှုသည် အနှေးနှင့်အမြန် နောက်ကျကျန်ရစ်မည့် ရှည်လျားသောလမ်းဘေးတွင် မှတ်တိုင်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

သင့်အတွက် ရှေ့တွင်ရှိနေသည့်အရာများကို မြင်ယောင်ကြည့်ခြင်းက သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရှုထောင့်တစ်ခုရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။ အိမ်ထောင်ကျပြီးခါစမှာ လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေရှိလား အလုပ်တစ်ခုလား၊ စာအုပ်ရေးတာလား ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခဲ့တာလား။ စတင်ရန် လက်ရှိအချိန်ထက် ပိုကောင်းသောအချိန်မရှိပါ။ မင်းရဲ့အလုပ်မှာ ထင်ဟပ်နေတဲ့ မင်းရဲ့အတွေးတွေကိုမြင်ရင် မင်းကို စိတ်ကျေနပ်မှုပေးမှာ သေချာတယ်။

အဓိကအချက်များ

• သင့်ဘဝ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ကွာရှင်းခြင်းသည် ခက်ခဲပြီး ခါးသီးသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး အိမ်ထောင်တစ်ခု ငြိမ်းချမ်းစွာ ထွက်ခွာရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်
• အငြင်းအခုံများ သို့မဟုတ် များပြားလွန်းခြင်း၊ အတူတကွ အချိန်အလုံအလောက်မဖြုန်းခြင်း၊ မရှိသော လိင်မှုဘဝနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို မချစ်တော့ခြင်းတို့သည် သင့်အိမ်ထောင်ရေး ကုန်ဆုံးသွားကြောင်း အချို့သော လက္ခဏာများ
• သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ဆုံးဖြတ်သည့်အခါတွင် သင်၏တရားဝင်အခွင့်အရေးများကို သိရှိပါ သာယာသောအိမ်ထောင်ရေးကို သာယာစွာအဆုံးသတ်ရန်
• ခွင့်လွှတ်ပါ၊ မင်းရဲ့အမှားတွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ၊ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ၊ ဦးစားပေးမျှဝေပါ၊ မင်းရဲ့သုခချမ်းသာကို ဂရုစိုက်ပါ၊ အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ငြိမ်းချမ်းစွာအဆုံးသတ်ချင်တယ်ဆိုရင် တောက်ပတဲ့ဘက်ခြမ်းကိုကြည့်ပြီး ကြိုးစားပါ

သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ငြိမ်းချမ်းစွာအဆုံးသတ်လိုလျှင် သင့်ကိုယ်သင် မေးလိုသည်မှာ အထိုက်အလျောက်ရှိပါ သည်။သင့်အဖော်ဟောင်း၏ ရန်သူကို ဖန်တီးပါ။ သူငယ်ချင်းဖြစ်စရာ မလိုပေမယ့် အချိန်အကြာကြီး လက်တွဲပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ လမ်းခွဲလိုက်ရင်တော့ သားသမီးတွေ၊ ဘွဲ့နှင်းသဘင်တွေ၊ မင်္ဂလာဆောင်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အပိုင်းတွေကို ဆက်လက်မျှဝေပေးမယ့် လက်ဆောင်တစ်ခုပါပဲ။ on. ဒါဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ဟုတ်ပါတယ်။ ခင်မင်ရင်းနှီးပြီး ငြိမ်းချမ်းစွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းက သင့်အတွက် ခရီးရှည်ကြာနိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ခက်ခဲသည်ဟု သင်တွေ့ရှိပါက၊ အကူအညီသည် ဝေးကွာမည်မဟုတ်ပါ။

FAQs

၁။ အိမ်ထောင်တစ်ခု အဆုံးသတ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။

ဥပဒေအရ၊ ကွာရှင်းခြင်း၊ တရားဝင်ခွဲထွက်ခြင်းနှင့် ဖျက်သိမ်းခြင်း စသည့် နည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာမှုအတွက်၊ သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ငြိမ်းချမ်းစွာနှင့် ကောင်းမွန်သောမှတ်စုဖြင့် အဆုံးသတ်ရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ချစ်နေသေးချိန်တွင် အိမ်ထောင်တစ်ခုမှ ထွက်ခွာရန်မှာ မယုံနိုင်လောက်အောင် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း အဆုံးသတ်သည် ခါးသီးရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ခင်မင်ရင်းနှီးစရာ မလိုပေမယ့် ရိုင်းစိုင်းတဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို ငြိမ်းချမ်းစွာ ချစ်ကြည်ရင်းနှီးစွာနဲ့ အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ သင်ဟာ ဘဝတစ်ခုကို နှစ်အတော်ကြာအောင် မျှဝေခဲ့တယ်။ ၂။ အိမ်ထောင်ရေးမှ ထွက်ခွာရန် ငါမည်ကဲ့သို့ ခိုင်ခံ့လာမည်နည်း။

ကွာရှင်းရန်ဦးတည်လာသောအခါ သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာရေးတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏တရားဝင်ရွေးချယ်မှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အားမလျှော့ဘဲ သင့်အိမ်ထောင်ရေး ပြီးဆုံးမှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အမှားတွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး တောင်းပန်ပေမယ့် အားလုံးကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ ပိန်တယ်။အကူအညီ၊ အကြံဉာဏ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုအတွက် သင်၏ပံ့ပိုးမှုစနစ်တွင်။ ၃။ ကွာရှင်းခြင်းသည် သာယာသောအိမ်ထောင်ရေးထက် ပိုကောင်းသလား။

ဟုတ်တယ်။ ကွာရှင်းခြင်းသည် သာယာသောအိမ်ထောင်ရေးတွင်နေနေခြင်းထက် များစွာသာလွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များ ပါဝင်လာသောအခါတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင်နဲ့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မချစ်တော့တာ ဒါမှမဟုတ် မပေါင်းသင်းတော့ဘူးဆိုရင် သင်လုပ်နိုင်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင့်အိမ်ထောင်ရေး ကြမ်းတမ်းပါက အကူအညီတောင်းပြီး ချက်ခြင်းထွက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အဆင်မပြေတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးကို ဆယ်တင်ဖို့ သင် တတ်နိုင်သမျှ ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် ဘာမှမပြေလည်ပုံရပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာတောင် သင့်ခင်ပွန်းကို အိမ်ထောင်ကျကြောင်းပြောဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဇနီးကို ချစ်နေသေးချိန်မှာ အိမ်ထောင်တစ်ခုကို စွန့်ခွာဖို့ လွန်ကဲတဲ့ ခြေလှမ်းကို လှမ်းဖို့ စဉ်းစားမိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ အချစ်က သေသွားတဲ့အခါ ဆက်တည်မြဲနေစရာ အကြောင်းမရှိပါဘူး။ ဒါ​ပေမယ့်​ ဘယ်​အချိန်​​ရောက်​လာ​တော့ နင်​ဘယ်​လိုသိလဲ။ သာယာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ သင်ရောက်နေ တဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ အိမ်ထောင်ပြုဖို့ အချိန်တန်ပြီဆိုတာ ဘယ်လိုသိလဲ။ ဤအရာများသည် သင့်အဖြေကို အဖြေရှာရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်-

• ငြင်းခုံခြင်းကို ရပ်လိုက်သည် သို့မဟုတ် အလွန်အမင်းငြင်းခုံနေသည်
• သင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ကိုယ်တိုင်မဟုတ်တော့ပါ
• သင့်လက်တွဲဖော် မင်းနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့လူ မဟုတ်တော့ဘူး။ သင့်သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အခြားချစ်သူများကို ရင်ဖွင့်လိုသည်
• သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်/သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေသည်
• သင်သည် လိင်မှုဘဝတွင် မရှိတော့သည်
• သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချတော့ပါ။ စိတ်ထဲတွင် အမြတ်ဆုံး။ မင်း ကိုယ့်အကြောင်းပဲတွေးပါ
• မင်းရဲ့ထူးခြားချက်မရှိဘဲ ဘဝတစ်ခုကိုတွေးရင်း ပျော်ရွှင်မိသလို
• မင်းတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မချစ်တော့ဘူး

နိမိတ်လက္ခဏာများသည် အမြဲရှိနေနိုင်သော်လည်း သင့်ဘဝ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို လမ်းခွဲလိုက်ခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော ခြေလှမ်းတစ်ခုလိုပုံပေါက်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူရှုရန် သင်ရွေးချယ်ခဲ့ပေမည်။ ဒါပေမယ့် အချစ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ကယ်တင်ဖို့ သင်လုပ်နိုင်တာ သိပ်မရှိပါဘူး။ ထားခဲ့ဖို့ခက်တယ်။သင့်ဇနီး သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းကို ချစ်နေသေးချိန်မှာ အိမ်ထောင်ရေးဟာ သင့်အတွက်ရော သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအတွက်ပါ တခါတရံမှာ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။ နိမိတ်လက္ခဏာများကို ယခု သင်သိပြီး အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ငြိမ်းချမ်းစွာ အဆုံးသတ်ရမည်ကို အဖြေရှာကြည့်ကြပါစို့။

အိမ်ထောင်မှ ထွက်ခွာသည့်အခါ ပထမဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာကား အဘယ်နည်း။

“အိမ်ထောင်ရေးရဲ့ နိဂုံးက တုန်လှုပ်စရာကောင်းတယ်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ငွေရေးကြေးရေးအရ လုံခြုံစိတ်ချရမှုရှိရန် အရေးကြီးကြောင်း Pooja မှ ပြောကြားပြီး "ကလေးသူငယ်များ အုပ်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာ ဥပဒေဆိုင်ရာ အခွင့်အရေးများကို သိထားရန် လိုအပ်ပြီး စည်းစိမ်ဥစ္စာနှင့် စည်းစိမ်ဥစ္စာများ ပတ်သက်နေပါက၊ ပိုက်ဆံမရှိရင် အိမ်ထောင်ပြုဖို့ ခက်တယ်ဆိုတာ ဝန်ခံပါရစေ။ ကွာရှင်းပြတ်စဲသည့် ရှေ့နေကောင်းတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်ပါလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင် ပံ့ပိုးကူညီမှုနဲ့ လမ်းညွှန်မှုတွေအတွက် ရံဖန်ရံခါ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ မိသားစုတွေကို ယုံကြည့်သင့်ပါတယ်။”

အိမ်ထောင်ဖက်က စတင်ခဲ့သော တရားစီရင်ရေးဆိုင်ရာ အရေးယူမှုမှန်သမျှကို သင် သတိမထားမိချင်သောကြောင့် သင့်တရားရေးဆိုင်ရာ အခွင့်အရေးများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန် အထိုက်အလျောက် ရင်းနှီးလာပါမည်။ အိမ်မှထွက်ရလျှင် ပရိဘောဂများနှင့် သိမ်းဆည်းထားလိုသော အခြားပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းရန် အစီအစဉ်ရှိကြောင်း သေချာစေကာ ယင်းကို တရားဝင်လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကလေးတစ်ဦးနှင့် လက်ထပ်ထိမ်းမြားရန် ထွက်ခွာသွားပါက ကလေးထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းကို စီစဉ်ရန် အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲသင့်သည်။

ဒါက ထိတ်လန့်စရာလို့ထင်ရင် နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး အသက်ရှုပါ။ မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို စုဆောင်းပြီး စိတ်ရှုပ်မခံရအောင် ကြိုးစားပါ။ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှ ထွက်ခွာသည့်အခါ တရားစီရင်ရေးဆိုင်ရာ အသိပညာသည် သင်၏ ပထမဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်သည်။-အိမ်ထောင်ရေး ငြိမ်းချမ်းစွာ ထွက်ခွာရပုံကို သင်၏လက်စွဲစာအုပ်ဖြစ်ပါသည်။ အမှန်မှာ၊ သင်သည် သင့်အား တရားဥပဒေအရ အသုံးချနိုင်သော အမှားများကို မကျူးလွန်ချင်ပါ။ ချဉ်သောဆက်ဆံရေးမှ သင့်ထွက်ပေါက်ကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်သည်။

အိမ်ထောင်ရေးကို ငြိမ်းချမ်းစွာ ထားနိုင်စေရန် ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များ

အိမ်ထောင်ရေး အဆုံးသတ်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကို သင်ရှာဖွေနေပါက သင့်ပူဖောင်းကို ပေါက်ကွဲစေပြီး တစ်စုံတစ်ခုမျှ မရှိဟု သင့်အား ပြောပြခွင့်ပြုပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုတွေက ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ လွန်လွန်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် သင့်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို မျှဝေပြီးနောက် အိမ်ထောင်တစ်ခုမှ ထွက်ခွာရန် အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင်မျှော်လင့်ထားနိုင်သည့်အရာမှာ သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို အနည်းအကျဉ်းမျှသာ ပျက်စီးစေကာ သင့်စာအုပ်၏ စည်းနှောင်မှုကို မဖော်ဘဲ စာမျက်နှာသစ်တစ်ခုသို့ ပြန်လှည့်ရန်ဖြစ်သည်။

လွယ်ကူသောနည်းလမ်းမရှိနိုင်သော်လည်း အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ငြိမ်းချမ်းစွာအဆုံးသတ်နည်းကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ စိတ်ခံစားမှု ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် တာဝန်ရှိမှုသည် ဒရာမာမပါဘဲ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှ ထွက်ခွာရန် သင်၏ရှာဖွေမှုတွင် အကြီးမားဆုံးမဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် သင့်ခံစားချက်များကို ချုပ်ကိုင်ထားနိုင်ပြီး ဒရာမာကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်သော ရင့်ကျက်မှုနှင့် အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုဖြင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ချဉ်းကပ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကျွမ်းကျင်သူ-ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

1. သင့်အပိုင်းကို ပိုင်ဆိုင်ရန်

သင့်ကိုယ်သင် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်၏ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော သွင်ပြင်အချို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်အိမ်ထောင်ရေးအဆုံးတွင် သင်ပါဝင်ခဲ့သည့်အပိုင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ် အပြစ်ပုံချရန် အလွန်လွယ်ကူသော်လည်း၊ အနည်းငယ်မျှသော ဥာဏ်နှင့်မင်းရဲ့အမှားတွေကို လက်ခံခြင်းက မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုကို တိုးတက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ကွဲကွာသွားတဲ့ အချစ်ရေးမှာ မင်းရဲ့အခန်းကဏ္ဍကို မင်းတာဝန်ပိုယူလေလေ၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို အေးအေးချမ်းချမ်းနဲ့ အဆုံးသပ်ဖို့ ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။

ကြည့်ပါ။: ငယ်ရွယ်သောယောက်ျားများသည် ကျွန်ုပ်ကို အဘယ်ကြောင့် ဆွဲဆောင်ကြသနည်း – ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်း 21 ခု

“လက်ထပ်ပြီးနောက် “ကျရှုံးခြင်း” ဟူသော အပြစ်သည် လူတစ်ဦးချင်းစီကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပထမဆုံး စိတ်ခံစားမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဆက်ဆံရေး၏အဆုံးသတ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အပြစ်ဟုယူဆခြင်းထက် ခွဲထွက်ပြီး ဟန်ချက်ညီသောပုံစံဖြင့် အခြေအနေကိုကြည့်ရှုပြီး သင့်အပိုင်းကိုပိုင်ဆိုင်ခြင်းက ပိုကောင်းသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သားကောင်လို့ မမြင်ပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မနှောင့်ယှက်ပါနဲ့။ မင်းအိမ်ထောင်ဖက်လုပ်ခဲ့တဲ့ အမှားတွေအတွက် မင်းကိုယ်မင်း တာဝန်ခံပါ” လို့ Pooja က ဆိုပါတယ်။

၂။ အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ဘယ်လို ငြိမ်းချမ်းစွာ ထားခဲ့မလဲ။ လွှတ်ပါ

ကွာရှင်းပြီးသည့်တိုင် တစ်ချိန်က အိမ်ထောင်ရေးအယူအဆကို သင် ဆက်ထိန်းထားနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ လူတစ်ဦး၏ နွေးထွေးသောအမှတ်တရများအသွင်ဖြင့် ၎င်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး ဝမ်းနည်းဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးအဆုံးသတ်ကို အကူးအပြောင်းတစ်ခုအဖြစ် မြင်ပြီး ရှုံးနိမ့်မှုတစ်ခုအဖြစ် မြင်ကြည့်ပါ။ အနာဂါတ်အတွက် ကျန်းမာသော စိတ်ခံစားမှုနေရာတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်စေရန် စွန့်လွှတ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ပြောပါ။

“လူတွေဟာ ဆင့်ကဲတိုးတက်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွေ အဆုံးသတ်ဖို့က ပုံမှန်ပါပဲ။ အရင်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ မျှဝေခဲ့ဖူးတဲ့ ကောင်းတဲ့အရာအားလုံးကို သတိရရင် ပျော်ဖို့ သင်ယူပါ၊ အဲဒါတွေကို မျိုမချပါနဲ့။ သိလား။ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး အခြေအနေကို ဂရုတစိုက် ဆင်ခြင်ပြီးမှ ထွက်သွားတဲ့အတွက်ကြောင့် မင်းကို မသနားပါနဲ့။ သင့်ဘဝ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ကွာရှင်းပြတ်စဲပြီးနောက် သင့်ကိုယ်သင် သနားကြင်နာမှုဖြင့် ဆက်ဆံပါ” ဟု Pooja ကဆိုသည်။

၃။ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို ခံယူပါ

ရေရှည်ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးအဆုံးတွင် စိတ်ခံစားမှုများ မြင့်တက်လာသောအခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဦးစားပေးဖို့ ခက်တယ်မဟုတ်လား ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အားထုတ်ရပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် တခြားသူတွေထက် ပိုသိနေတာကြောင့် သက်သာပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်တိုင်း အိပ်ရာက နိုးထပြီး စိတ်အေးချမ်းသာစွာ နေထိုင်ပါ။

သာယာတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးကို ငြိမ်းချမ်းစွာ အဆုံးသတ်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ အဲဒါက ဘယ်လိုလဲ။ သင့်ခင်ပွန်းကို အိမ်ထောင်ကျပြီဟု သို့မဟုတ် သင့်ဇနီးကို ချစ်နေသေးသည့်အချိန်တွင် အိမ်ထောင်တစ်ခုကို စွန့်ခွာသွားသည့်အခါ မည်သို့ခံစားရသနည်း။ ဆိုလိုတာက မင်းရဲ့ လက်တွဲဖော်ဟောင်းအကြောင်း ဆိုးဆိုးရွားရွား မပြောဘဲ၊ ကြမ်းတမ်းစွာ မပြောဘဲ၊ ယုတ်ညံ့တဲ့ မက်ဆေ့ချ် ဒါမှမဟုတ် အသံစာတွေကို မပို့ဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။

သင်သည် ကလေးတစ်ဦးနှင့် ငွေမရှိသော အိမ်ထောင်တစ်ခုမှ ထွက်ခွာခဲ့ရသော်လည်း သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ဟောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အဆိပ်ပြင်းသော အတွေးများဖြင့် သူ့အား မဖြည့်ပါနှင့်။ သူ/သူမသည် သင့်ကလေး၏ မိဘဖြစ်ပြီး သူတို့၏ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် အမြဲရှိနေမည်ကို မမေ့ပါနှင့်။ မင်းဖန်တီးထားတဲ့ ပရမ်းပတာက မသိတဲ့နည်းနဲ့ ပြန်ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ တိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့် ရင့်ကျက်မှုတို့သည် အနာဂတ်အတွက် အတားအဆီးများကို မဖန်တီးဘဲ နာကျင်မှုကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

“အိမ်ထောင်မှထွက်ခွာသည့်အခါ သင့်ကိုယ်သင်အာရုံစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးက အရေးကြီးဆုံးပါ။ လူမရှိ။ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ 'တစ်ဝက်' ဖြစ်သော်လည်း ပြီးပြည့်စုံသော ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ခက်ခဲသောအချိန်များတွင် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းတို့သည် အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာဟာရဖြစ်စေသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်” ဟု Pooja ကဆိုသည်။

4. နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း

ကွာရှင်းခြင်းသည် ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော ရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားချက်များကို လွှမ်းမိုးချုပ်ချယ်ကာ ဆူပွက်ဆူညံသော စကားများအဖြစ်သို့ ပြန်ဆိုနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရှိသည်။ ဒီလိုမဖြစ်အောင် သတိနဲ့နေကြည့်ပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်တလျှောက်လုံး ယဉ်ကျေးစွာနေရန် ကြိုးစားပါ၊ ငြင်းခုံမှုများဖြစ်စေမည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှုများနှင့် ခံစားချက်များမျှဝေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ငြိမ်းချမ်းစွာ ထားခဲ့ပုံအတွက် အရေးကြီးဆုံး အကြံပြုချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နာကြည်းမှုကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သော ဒဏ်ရာရနေသော ကိုယ်လက်အင်္ဂါတစ်ခုကဲ့သို့ ဆက်ဆံပါ။ အကိုက်အခဲပျောက်တဲ့အထိ ထိန်းပေးပါ။ ရှုပ်ထွေးတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေရဲ့ ဝင်္ကပါကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ကျွမ်းကျင်တဲ့အကူအညီကို သင်ရှာနိုင်ပါတယ်။ Bonobology ၏ လိုင်စင်ရ အတွေ့အကြုံရှိ ကုထုံးပညာရှင်များအဖွဲ့မှ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ငြိမ်းချမ်းစွာအဆုံးသတ်ရန် လမ်းညွှန်ချက်ကို ရှာဖွေနေပါသည်။

5. သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပါ

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ထိခိုက်နစ်နာစေသည်ဟု သင်ခံစားရပါက၊ သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ငြိမ်းချမ်းစွာအဆုံးသတ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ရန် ကြိုးစားရမည်။ သို့သော်၊ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် သနားခြင်းမှ မဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း သေချာပါစေ။ သူတို့အစား မင်းကို လွတ်မြောက်ဖို့ ရည်ရွယ်သင့်တယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် ငြိမ်းချမ်းအောင် လုပ်ထားတယ်ဆိုရင် သင့်ချစ်သူကို နာကျင်စေခဲ့တဲ့အတွက် သင်တောင်းပန်နိုင်ပါတယ်။တစ်ဖန် ဤသည်မှာ အိမ်ထောင်ရေးကို ဆယ်တင်ရန် အားထုတ်မှု မဟုတ်သင့်ဘဲ ပိတ်သိမ်းခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သင့်သည်။

Pooja က လက်တွဲဖော်ကို တောင်းပန်ခြင်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေအပေါ် အခြေခံသင့်သည်ဟု ဆိုသည်။ “တချို့အိမ်ထောင်ရေးတွေဟာ အလွန်အဆိပ်သင့်ပြီး ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်းတွေတောင် ရှိကြပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ တောင်းပန်စရာ မလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အရင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် မိဘရဲ့သားသမီးတွေနဲ့ ခင်မင်နေတယ်ဆိုရင် မင်းအိမ်ထောင်ရေးအဆုံးသတ်ဖို့ တာဝန်ရှိတဲ့သူကသာ တောင်းပန်ဖို့စဉ်းစားနိုင်တယ်" ဟုသူမကဆိုသည်။

6. လုပ်နည်း အိမ်ထောင်ရေး ငြိမ်းချမ်းစွာ ပြီးဆုံးသွားပြီလား? ဦးစားပေးများကို မျှဝေပါ

အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင်၊ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးသည် တာဝန်များစွာကို မျှဝေခြင်းဖြင့် အတူတကွ ဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်ကြသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ သို့မဟုတ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် အရေးကြီးသောကြောင့် ဤအပိုင်းကို ရုတ်တရက် ရပ်ဆိုင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ ရင့်ကျက်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ နှစ်ဦးကဲ့သို့၊ သင်သည် ဦးစားပေးမှုများကို ဆက်လက်မျှဝေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကလေးတစ်ဦးနှင့် လက်ထပ်ထိမ်းမြားရန် ထွက်ခွာသွားပါက တွဲဖက်မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများကို သိရှိနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အိမ်ကို စွန့်ပစ်ပါက၊ လိုအပ်ပါက ကြိုတင်စာရင်းသွင်းခြင်းနှင့် ပစ္စည်းများ ပြန်လည်ရောင်းချခြင်းဆိုင်ရာ တာဝန်ကို သင် မျှဝေနိုင်ပါသည်။

သို့သော် Pooja က လူတစ်ဦးသည် ကြင်ဖော်ဟောင်းသည် လက်တွဲဖော်နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားရမည်ဟု Pooja မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ “ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်မှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ခွဲခြားထားဖို့က အရေးကြီးတယ်။ လက်တွဲဖော်ဟောင်း၏ နေရာနှင့် နယ်နိမိတ်များကို လေးစားရင်း မိမိကိုယ်ကို လုံခြုံသော နေရာတစ်ခု ဖန်တီးရပါမည်။ ယခု ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပုံများကို မျှဝေရန် ကြိုးပမ်းရာတွင်လည်း အရေးကြီးပါသည်။အိမ်ထောင်တစ်ခုကို အဆုံးသတ်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ” လို့ ပြောပါတယ်။

7. ကောင်းမွန်သောမှတ်စုဖြင့် ဆက်ဆံရေးကိုအဆုံးသတ်ပါ

ကွာရှင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များအဆုံးတွင် သင်သည် ရှေ့ဆက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဟု ခံစားရကာ အိမ်ထောင်ရေးကို ငြိမ်းချမ်းစွာထားလိုကြောင်း သေချာပါက၊ အရာအားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါ သူတို့သည် သင်နှင့် မျှဝေကြပြီ။ သင့်ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေး၏ ကောင်းမွန်သောရှုထောင့်များနှင့် သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးထံမှ သင်ယူခဲ့သည့်အရာများကို တန်ဖိုးထားပါ။ ၎င်းသည် အထူးနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော စကားဝိုင်းတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကုန်ဆုံးခဲ့သည့် နှစ်ပေါင်းများစွာ၏ အသိအမှတ်ပြုလက်ခံရရှိမှုနှင့် ပိုတူပါသည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း - ကောင်းမွန်သောစည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများဖြင့် ဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့အဆုံးသတ်ရမည်နည်း။ သဘောတရားများသည် သင်ရှေ့ဆက်သွားပုံအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိလိမ့်မည်။ နာကြည်းမှုတွေကို ဆောင်ထားရင် သင့်အနာဂတ်ဟာ ခါးသီးမှုတွေ ပြည့်နှက်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သတိနဲ့နေမယ်ဆိုရင် ဉာဏ်ပညာကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးကို ဖန်တီးနိုင်မှာပါ။ တိုတိုပြောရရင်၊ မင်းရဲ့ကွာရှင်းမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံက မင်းရဲ့အနာဂတ်အတွက် ဇာတ်ခုံကို ဘယ်လိုသတ်မှတ်မလဲ။

ကြာရှည်သောအိမ်ထောင်ရေးကို ငြိမ်းချမ်းစွာအဆုံးသတ်ပြီးနောက် သင်သယ်ဆောင်လာသည့် စွမ်းအင်များသည် သင့်ဘဝတွင် ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုစတင်ရန် ဆုံးဖြတ်သည့်အချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ရင့်ကျက်သောအမြင်သည် သင့်အား သူငယ်ချင်းအသစ်များကို ဆွဲဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အချစ်တွင် ဒုတိယအခွင့်အရေးကိုပင် မွေးမြူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လက်လွတ်မခံပါနှင့်။

9. ရုပ်ပုံကြီးအား ကြည့်ပါ

ကွာရှင်းခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်ပြီး အနာဂတ်သည် မှုန်ဝါးဝါးနှင့် မသေချာမရေရာမှုများ ပြည့်နှက်နေပါသည်။ အဲဒီလိုမျိုး

ကြည့်ပါ။: ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး Vs ဆက်ဆံရေး - အခြေခံ ကွာခြားချက်များ 10