"Брак - одна из самых сложных вещей в мире, и, к сожалению, иногда они терпят неудачу", - сказала актер Деми Мур после развода с сердцеедом Эштоном Катчером в 2011 году. Актеры вежливо обменялись мнениями в Twitter - достоинством в их разговоре был урок о том, как мирно выйти из брака. Однако это может быть не с каждой парой, которая пытается прекратить неудачный брак.

Развод с любовью всей вашей жизни может быть тяжелым и горьким, если обида накопилась за годы брака. Неудачный развод может повлечь за собой судебные драмы и обидные денежные расчеты - это может поставить под угрозу ваши планы выйти из брака полюбовно. Возможно, для мирного завершения долгого брака требуется определенная зрелость.

Но как достичь ясности или сдержанности? Каков зрелый способ понять, как выйти из брака мирно? Каков самый простой способ прекратить брак? Возможно ли выйти из брака с минимальными последствиями? Чтобы ответить на острые вопросы, связанные с этой деликатной проблемой, мы поговорили с тренером по эмоциональному благополучию и осознанности Пуджей Приямвадой (сертифицированной по оказанию первой психологической и психической помощи отJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health и University of Sydney), который специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, разрывов, расставаний, разлук, горя и потерь и т.д.

Как понять, когда пора покинуть брак?

Вы, вероятно, перепробовали все возможные способы спасти свой разрушающийся брак, но, похоже, ничего не помогло. Даже в такой ситуации вы можете не думать о том, чтобы пойти на крайний шаг и сказать мужу, что брак окончен, или уйти из брака, когда вы все еще любите свою жену. Но когда любовь умирает в браке, нет смысла оставаться в нем. Но как узнать, когда это произойдет, каковыПризнаки того, что вы находитесь в несчастливых отношениях и пришло время для развода? Как понять, что пришло время покинуть брак? Вот несколько признаков, которые помогут вам найти ответ:

• Вы либо перестали спорить, либо спорите слишком много.
• Вы перестали быть собой в этих отношениях
• Ваш партнер больше не является для вас "палочкой-выручалочкой". Вы предпочитаете довериться друзьям или другим близким людям.
• Вы находитесь в отношениях с физическим и/или эмоциональным насилием
• У вас больше нет сексуальной жизни
• Вы не принимаете решений, учитывая интересы как свои, так и партнера. Вы думаете только о себе.
• Вы чувствуете себя счастливым, думая о жизни без своего любимого человека
• Вы больше не любите друг друга

Но когда любовь потеряна, мало что можно сделать, чтобы спасти брак. Трудно уйти из брака, когда вы все еще любите свою жену или мужа, но иногда это лучший выход для вашего счастья и счастья вашего партнера. Теперь, когдавы знаете признаки, давайте разберемся, как закончить брак мирно.

Что нужно делать в первую очередь при выходе из брака?

"Конец брака - это травма. В таком случае важно убедиться, что вы остаетесь в безопасности, физической, эмоциональной и финансовой, - говорит Пуджа, добавляя: - Необходимо знать свои законные права в отношении опеки над детьми и если речь идет о совместном имуществе, потому что, давайте признаем, трудно выйти из брака без денег. Это поможет вам проконсультироваться с хорошим адвокатом.Кроме того, время от времени доверяйте друзьям и родственникам для поддержки и руководства".

Будет разумно ознакомиться со своими юридическими правами, поскольку вы не хотите быть застигнутыми врасплох каким-либо судебным иском, инициированным супругом. Если вам придется покинуть дом, убедитесь, что у вас есть план вывоза или хранения мебели и других предметов, которые вы, возможно, захотите оставить, и что вы можете сделать это на законных основаниях. Если вы покидаете брак с ребенком, вам следует разработать план, чтобыорганизовать опекунство над детьми.

Если это звучит пугающе, сделайте шаг назад и отдышитесь. Соберитесь с мыслями и постарайтесь не перегружаться. Судебные знания - ваш первый друг при выходе из брака - это ваша настольная книга о том, как мирно выйти из брака. В конце концов, вы не хотите совершать ошибки, которые могут быть использованы против вас юридически. Это может ухудшить ваш выход из прокисших отношений.

Советы экспертов, которые помогут вам мирно выйти из брака

Если вы ищете самый простой способ расторгнуть брак, позвольте нам разорвать ваш пузырь и сказать, что такого способа нет. Эмоциональное потрясение может быть слишком сильным для того, чтобы с ним справиться. Это может быть очень тяжело - выйти из брака после того, как вы разделили с супругом большую часть своей жизни. Все, на что вы можете надеяться, - это завершить свой брак с минимальным ущербом, перевернуть новую страницу, не разматывая ее.переплет вашей книги.

Возможно, легкого выхода не существует, но вы можете понять, как мирно расторгнуть брак. Эмоциональная ясность и ответственность за поступки станут самыми большими союзниками в вашем стремлении выйти из брака без драмы. Вот несколько советов, которые помогут вам овладеть своими эмоциями и подойти к процессу со зрелостью и спокойствием, необходимыми для предотвращения драмы:

1. владеть своей ролью

Самоанализ может оказаться пугающим занятием, поскольку в итоге вы можете обнаружить в себе некоторые пугающие аспекты. Но очень важно задуматься о том, какую роль вы сыграли в разрушении вашего брака. Очень легко переложить вину на супруга, однако небольшой самоанализ и признание своих ошибок может помочь вам эмоционально вырасти. Чем больше вы будете брать на себя ответственность за свои поступки, тем больше вы будете делать.роль в развале ваших отношений, тем лучше вы будете настроены на мирное завершение брака.

"Чувство вины за то, что после разрыва брака вы оказались "неудачником", - одна из первых эмоций, которая может поразить человека. Однако лучше посмотреть на ситуацию отстраненно и взвешенно и признать свою вину, а не брать на себя всю вину за разрыв отношений. Не считайте себя жертвой, но в то же время не корите себя. Возьмите на себя ответственность за то, что вы сделали.ошибки, которые совершили вы, а не ваш супруг", - говорит Пуджа.

2. Как выйти из брака мирно? Отпустить

Есть вероятность того, что даже после развода вы будете держаться за идею о том браке, который когда-то был. Его затянувшиеся побочные эффекты в виде теплых воспоминаний о человеке и отношениях могут вызвать волну отчаяния. Вы должны отпустить и скорбеть о потерянных моментах. Постарайтесь воспринимать окончание брака как переход, а не как неудачу. Скажите себе, что у вас естьотпустить, чтобы создать здоровое эмоциональное пространство для будущего.

"Если вы помните все хорошее, что когда-то делили с бывшим супругом, научитесь радоваться, а не погрязать в этом. Знайте, что вы ушли после обдумывания и тщательного изучения ситуации, поэтому не позволяйте жалости поразить вас. Относитесь к себе с состраданием после развода с любовью всей вашей жизни", - говорит Пуджа.

3. Заботьтесь о своем эмоциональном благополучии

Когда эмоции бурлят в конце длительных отношений или брака, бывает трудно расставить приоритеты, не так ли? Забота о себе требует усилий, но они окупаются, потому что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой. Поэтому, просыпаясь каждое утро, посвятите себя миру.

Как это выглядит, когда вы пытаетесь мирно завершить долгий брак? Как это выглядит, когда вы говорите мужу, что брак закончен, или уходите из брака, когда вы все еще любите свою жену? Это значит, что вы не говорите плохо о своем бывшем партнере, не ведете себя агрессивно, не посылаете унизительных сообщений или голосовых смс.

Даже если вам пришлось выйти из брака с ребенком и без денег, не забивайте его/ее ядовитыми мыслями о вашем бывшем супруге. Не забывайте, что он/она - родитель вашего ребенка и всегда будет частью его жизни. Хаос, который вы создали, может вернуться неизвестными путями. Молчание и зрелость помогут вам пережить боль, не создавая препятствий для будущего.

"Очень важно, выходя из брака, сосредоточиться на себе. Ваши отношения с собой важнее всего. Ни один человек не является "половинкой" в отношениях, это полноценная личность. Поэтому в такое сложное время уход за собой и любовь к себе имеют огромное значение. Вы можете заняться деятельностью, которая будет питать вас физически и эмоционально", - говорит Пуджа.

4. установите границы

Развод - это долгий процесс, который может вызвать сильные эмоции. Есть вероятность, что переполняющие эмоции могут вылиться в звонкие, кислые высказывания. Чтобы этого не произошло, постарайтесь быть внимательными. Старайтесь оставаться вежливыми на протяжении всего процесса, избегайте личных разговоров и обмена чувствами, которые могут вызвать споры.

Установление границ - один из самых важных советов о том, как выйти из брака мирно. Относитесь к обиде, как к раненой конечности, за которой нужно ухаживать. Ухаживайте за ней, пока ее боль не уменьшится. Вы можете обратиться за профессиональной помощью, чтобы пробраться через лабиринт сложных эмоций. Группа лицензированных и опытных терапевтов Bonobology находится всего в одном клике от вас, если вы ищете руководство к действию.чтобы закончить брак мирно.

5. простить себя

Если вы чувствуете, что причинили боль своему супругу, вы должны попытаться простить себя, чтобы закончить брак мирно. Однако убедитесь, что ваши попытки простить себя не проистекают из жалости к себе. Они должны быть направлены на освобождение вас. Если вы примирились с собой, вы можете извиниться перед своим партнером за то, что причинили ему боль. Опять же, это не должно быть попыткой спасти брак.но должны быть направлены на получение закрытия.

Пуджа говорит, что извинения перед партнером должны основываться на том, каким был ваш брак: "Некоторые браки очень токсичны и даже жестоки. В такой ситуации нет необходимости извиняться. Но если вы остаетесь друзьями с бывшим партнером или совместно воспитываете детей, вы можете рассмотреть возможность извиниться только в том случае, если именно вы несете ответственность за конец вашего брака", - говорит она.

6. Как закончить брак мирно? Поделитесь приоритетами

В браке два партнера строят совместную жизнь, разделяя многочисленные обязанности. Эта часть не обязательно должна быть внезапно прекращена, особенно если она была жизненно важной для вашего образа жизни или распорядка дня. Как два зрелых взрослых человека, вы можете продолжать разделять приоритеты. Например, если вы выходите из брака с ребенком, вы можете выработать правила совместного воспитания. Если вы освобождаетедом, вы могли бы разделить ответственность за бронирование и перепродажу вещей - если это необходимо.

Однако Пуджа говорит, что человек должен помнить, что бывший супруг - такой же партнер: "Очень важно отделить эмоции от логистики. Нужно создать безопасное пространство для себя, уважая пространство и границы бывшего партнера. Рассказать о том, как теперь все может быть по-другому, тоже очень важно, когда пытаешься найти самый простой способ расторгнуть брак", - говорит она.

7. заканчивайте отношения на хорошей ноте

В конце бракоразводного процесса, если вы чувствуете, что готовы двигаться дальше, и уверены, что хотите мирно выйти из брака, поблагодарите их за все, чем они поделились с вами. Оцените хорошие стороны ваших отношений или брака и то, чему вы научились друг у друга. Это может быть не особенно приятный разговор, а скорее признание.вспоминайте долгие годы, проведенные друг с другом.

Связанное чтение : Как закончить отношения на хороших условиях

8. установите сцену

Если вы поняли, как выйти из брака мирно, его принципы повлияют на то, как вы будете двигаться дальше. Если вы носите в себе обиду, ваше будущее может быть наполнено горечью. Но если вы были внимательны, это может создать совершенно новый мир мудрости. Короче говоря, то, как вы справитесь с разводом, создаст основу для вашего будущего.

Энергия, которую вы несете в себе после мирного завершения долгого брака, также может стать определяющим фактором для начала новых отношений в вашей жизни. Зрелый взгляд на вещи может помочь вам привлечь новых друзей и даже способствовать второму шансу на любовь. Пока не сдавайтесь.

9. видеть общую картину

Развод может оставить вас эмоционально истощенным, а будущее может показаться мрачным и полным неопределенности. В такой ситуации вам может понадобиться консультант, который подскажет вам общую картину, которую вы не смогли увидеть из-за затуманенных эмоций. Помните, что развод - это веха на обочине длинной улицы, которая рано или поздно останется позади.

Может ли визуализация того, что ждет вас впереди, помочь вам лучше увидеть перспективу? Есть ли вещи, которые вы хотели сделать, пока были женаты, но так и не сделали? Это была работа, написание книги или освоение нового навыка? Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать. Увидев, как ваши мысли отражаются в вашей работе, вы наверняка почувствуете удовлетворение.

Ключевые указатели

• Развод с любовью всей вашей жизни может быть тяжелым и горьким опытом, что еще больше затрудняет мирный выход из брака.
• Отсутствие ссор или их слишком много, недостаточное количество времени, отсутствие сексуальной жизни и отсутствие любви к партнеру - вот несколько признаков того, что ваш брак закончен.
• Подумайте о своей физической, эмоциональной и финансовой безопасности и знайте свои юридические права, если вы решили мирно расторгнуть долгий брак
• Отпустите, признайте свои ошибки, установите границы, разделите приоритеты, позаботьтесь о своем благополучии и постарайтесь посмотреть на светлую сторону, если вы хотите мирно закончить брак и двигаться дальше.

Если вы намерены закончить свой брак мирно, разумно спросить себя, хотите ли вы создать врага своему бывшему партнеру. Возможно, вам не обязательно быть друзьями, но если вы расстаетесь с любовью всей своей жизни после долгого периода совместной жизни, само собой разумеется, что вы все равно будете разделять какую-то часть, связанную с детьми, их выпускными, свадьбами и т.д. Это сложные отношения, отКонечно. Сердечность и мирное отношение к ситуации могут помочь вам пройти долгий путь. Если вам трудновато, помощь не за горами.

Часто задаваемые вопросы

Юридически существует три способа - развод, законное раздельное проживание и аннулирование брака. Для вашего собственного здравомыслия и эмоционального благополучия постарайтесь закончить ваш брак мирно и на хорошей ноте. Выйти из брака, когда вы все еще любите своего супруга, может быть невероятно тяжело, но это не значит, что конец должен быть горьким. Вы не обязаны быть друзьями, но вы можете закончить долгий брак мирно и дружелюбно,При условии, что это не было оскорблением. В конце концов, вы жили одной жизнью несколько лет. 2. Как мне стать достаточно сильным, чтобы оставить свой брак?

Сосредоточьтесь на своем физическом, психическом и эмоциональном благополучии, когда собираетесь разводиться. Рассмотрите свои юридические возможности. Самое главное - будьте добры к себе. Дайте себе поблажку и не вините себя в том, что ваш брак распался. Признайте ошибки, которые вы совершили, и извинитесь за них, но не берите всю вину на себя. Опирайтесь на свою систему поддержки для получения помощи, совета и эмоциональной стабильности. 3. Лучше ли развод, чем несчастливый брак?

Да. Развод - это гораздо лучший вариант, чем оставаться в несчастливом браке. Мы понимаем, что это трудное решение, особенно если речь идет о детях. Но это лучшее, что вы можете сделать, если вы и ваш супруг больше не любите и не ладите друг с другом. Мы советуем вам обратиться за помощью и немедленно покинуть брак, если в нем царит жестокость.