"Houlik is ien fan 'e dreechste dingen yn' e wrâld en spitigernôch mislearje se soms," sei akteur Demi Moore nei har skieding fan hartebreker Ashton Kutcher yn 2011. De akteurs hienen in beleefd útwikseling op Twitter - de weardichheid yn har petear wie in les oer hoe't jo fredich in houlik ferlitte kinne. Dat kin lykwols net it gefal wêze mei elk pear dat besiket om in min houlik te beëinigjen.

It skieden fan 'e leafde fan jo libben kin hurd en bitter wêze as wrok yn it houlik yn' e rin fan 'e jierren boud is. In minne skieding kin rjochtsealdrama's en kwetsende monetêre delsettings meibringe - it kin jo plannen hinderje om in houlik te ferlitten. Miskien is in bepaalde soarte fan folwoeksenens nedich om in lang houlik fredich te einigjen.

Mar hoe berikke jo dúdlikens of beheining? Wat is de folwoeksen manier om út te finen hoe't jo in houlik fredich kinne ferlitte? Wat is de maklikste manier om in houlik te einigjen? Is it mooglik om út te gean mei minimale ynfloed? Om baarnende fragen oer dit gefoelige probleem te beantwurdzjen, sprieken wy mei emosjonele wellness- en mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisearre yn Psychological and Mental Health First Aid fan Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit fan Sydney), dy't spesjalisearre is yn begelieding foar bûtenechtlike saken , breakups, skieding, fertriet en ferlies, om in pear te neamen.

Hoe witte jo wannear't it tiid is om jo houlik te ferlitten?

Jo hawwesenario, jo miskien wol in riedshear te liede jo nei it grutte byld dat jo hawwe net west by steat om te sjen fanwege fogged-up emoasjes. Unthâld dat dizze skieding in mylpeal is oan 'e kant fan in lange strjitte dy't ier of let efterlitten sil.

Kin visualisearjen fan wat der foar jo leit jo helpe om in better perspektyf te krijen? Binne d'r wat dingen dy't jo woene dwaan wylst jo troud wiene, mar noait oankamen? Wie it in baan of it skriuwen fan in boek of it learen fan in nije feardigens? D'r is gjin bettere tiid as it hjoeddeiske om te begjinnen. It sjen fan jo gedachten wjerspegele yn jo wurk sil jo wis in gefoel fan tefredenheid jaan.

Key Pointers

• Skieding fan 'e leafde fan jo libben kin in hurde en bittere ûnderfining wêze, wêrtroch it des te dreger is om in houlik fredich te ferlitten
• Gjin arguminten hawwe of te folle hawwe, net genôch tiid tegearre trochbringe, net-besteand sekslibben, en net mear fereale wêze op jo partner binne in pear tekens dat jo houlik foarby is
• Besjoch jo fysike, emosjonele en finansjele feiligens en ken jo juridyske rjochten as jo beslute in lang houlik freedsum beëinigje
• Lit gean, erkenne jo flaters, set grinzen, diele prioriteiten, soargje foar jo wolwêzen, en besykje de ljochtere kant te sjen as jo in houlik freedsum beëinigje wolle en fierder gean

As jo ​​fan doel binne jo houlik fredich te einigjen, is it foarsichtich om josels ôf te freegjen as jo dat wollemeitsje in fijân fan jo eardere partner. Jo hoege miskien gjin freonen te wêzen, mar as jo nei in lange tiid tegearre meiinoar brekke mei de leafde fan jo libben, dan is it fanselssprekkend dat jo noch in diel sille diele dat bern, har ôfstudearjen, houliken, ensfh. op. It is in komplekse relaasje, fansels. Hartlik wêze en it fredich behannelje kin jo in lange wei bringe. As jo ​​it in bytsje dreech fine, is help net sa fier fuort.

FAQs

1. Wat is de bêste manier om in houlik te beëinigjen?

Juridysk binne d'r trije manieren - skieding, juridyske skieding en annulearring. Foar jo eigen ferstân en emosjoneel wolwêzen, besykje jo houlik fredich en op in goede noat te einigjen. In houlik ferlitte as jo noch fereale binne op jo spouse kin ongelooflijk dreech wêze, mar dat betsjut net dat it ein bitter moat wêze. Jo hoege gjin freonen te wêzen, mar jo kinne in lang houlik freedsum en freonskiplik einigje, op betingst dat it net misbrûk wie. Jo hawwe ommers ferskate jierren in libben dield. 2. Hoe krij ik sterk genôch om myn houlik te ferlitten?

Fokusearje op jo fysike, mentale en emosjonele wolwêzen as jo nei in skieding geane. Tink oan jo juridyske opsjes. It wichtichste, wês aardich foar dysels. Snij josels wat slack en foarkomme josels te skuldjen foar it ein fan jo houlik. Erken de flaters dy't jo makke hawwe en ferûntskuldigje har foar har, mar nim de folsleine skuld net. Leanop jo stipesysteem foar help, advys en emosjonele stabiliteit. 3. Is skieding better as in ûngelokkich houlik?

Ja. Skieding is in folle bettere opsje dan bliuwend yn in ûngelokkich houlik. Wy begripe dat it in lestich beslút is om te nimmen, benammen as bern belutsen binne. Mar it is it bêste dat jo kinne dwaan as jo en jo spouse net mear fan elkoar hâlde of mei elkoar komme. Wy suggerearje dat jo help sykje en daliks fuortgean as jo houlik misbrûkt is.

wierskynlik alles besocht om jo mislearre houlik te rêden, mar neat liket wurke te hawwen. Sels yn sa'n situaasje kinne jo miskien net beskôgje om de ekstreme stap te nimmen om jo man te fertellen dat it houlik foarby is of in houlik ferlitte as jo noch fan jo frou hâlde. Mar, as de leafde yn in houlik stjert, hat d'r gjin punt om yn te bliuwen. Mar hoe witte jo wannear't dat bart? Wat binne de tekens dat jo yn in ûngelokkige relaasje binne en it is tiid foar in skieding? Hoe witte jo dat it tiid is om jo houlik te ferlitten? Hjir binne in pear tekens dy't jo kinne helpe om it antwurd út te finen:

• Jo binne ophâlden mei arguminten of jo pleitsje tefolle
• Jo binne net mear sels yn 'e relaasje
• Jo partner is net jo go-to persoan mear. Jo wolle leaver jo freonen of oare leafsten betrouwe
• Jo binne yn in fysyk en/of emosjoneel misledigjende relaasje
• Jo hawwe gjin sekslibben mear
• Jo nimme gjin besluten troch jo en jo partner te hâlden bêste belangen yn gedachten. Jo tinke allinich oan josels
• Jo fiele lokkich tinke oan in libben sûnder jo wichtige oare
• Jo hâlde net mear fan elkoar

De tekens wiene der wierskynlik altyd, mar jo hawwe miskien keazen om se te oersjen, om't it skieden fan 'e leafde fan jo libben like in frij hurde stap om te nimmen. Mar as de leafde ferlern is, kinne jo net folle dwaan om in houlik te rêden. It is dreech om te ferlitte ahoulik as jo noch fan jo frou of man hâlde, mar soms is it it bêste om te dwaan foar jo en jo partner syn lok. No't jo de tekens kenne, litte wy útfine hoe't jo in houlik fredich kinne einigje.

Wat is it earste ding te dwaan as jo in houlik ferlitte?

"It ein fan in houlik is traumatysk. Yn sa'n senario is it wichtich om te soargjen dat jo feilich bliuwe, fysyk, emosjoneel en finansjeel, seit Pooja, en heakket ta, "It is ymperatyf om de wetlike rjochten te kennen oangeande de fâdij oer bern en as ien of oare mienskiplike rykdom en eigendom belutsen is, om't lit ús it tajaan, it is dreech om in houlik te ferlitten sûnder jild. It sil jo goed dwaan om in goeie skiedingsadvokaat te rieplachtsjen. Jo moatte ek freonen en famylje bliuwe fertrouwen foar stipe en begelieding fan tiid ta tiid. ”

It sil foarsichtich wêze om josels fertroud te meitsjen mei jo juridyske rjochten, om't jo net op 'e hichte wurde wolle troch in rjochterlike aksje inisjearre troch de spouse. As jo ​​​​it hûs moatte ferlitte, soargje derfoar dat jo in plan hawwe foar it fuortheljen of opslaan fan meubels en oare items dy't jo miskien hâlde wolle en dat jo legaal dwaan kinne. As jo ​​​​in houlik ferlitte mei in bern, moatte jo in plan meitsje foar it organisearjen fan it fjochtsjen fan bern.

As dit yntimidearjend klinkt, nim dan in stap werom en sykhelje. Sammelje jo gedachten en besykje net te oerweldigjen. Gerjochtlike kennis is jo earste freon by it ferlitten fan in houlik- it is jo hânboek oer hoe't jo fredich in houlik kinne ferlitte. Jo wolle ommers gjin flaters meitsje dy't legaal tsjin jo kinne brûkt wurde. It kin jo útgong fan 'e soere relaasje fergrieme.

Tips fan saakkundigen om jo te helpen fredich in houlik te ferlitten

As jo ​​op syk binne nei de maklikste manier om in houlik te beëinigjen, lit ús dan jo bel barste en jo fertelle dat d'r gjin is. De emosjonele ûnrêst kin te folle wêze om te behanneljen. It kin ûnbidich lestich wêze om in houlik te ferlitten nei't jo in grut part fan jo libben dield hawwe mei jo spouse. Alles wêrop jo kinne hoopje is om jo houlik mei minimale skea te einigjen, in nije side om te draaien sûnder de bining fan jo boek los te meitsjen.

D'r is miskien gjin maklike útwei, mar jo kinne útfine hoe't jo in houlik fredich kinne einigje. Emosjonele dúdlikens en ferantwurdlikens foar aksjes sille de grutste bûnsmaten wêze yn jo syktocht nei it ferlitten fan in houlik sûnder drama. Hjir binne in pear tips dy't troch saakkundigen stipe wurde dy't jo kinne helpe om grip op jo emoasjes te krijen en it proses oan te pakken mei de folwoeksenens en kalmte dy't nedich binne om it drama te foarkommen:

1. Eigen jo diel

Selsrefleksje kin in skriklike oefening blike te wêzen, om't jo miskien bepaalde skriklike aspekten fan josels ûntdekke. Mar, it is ymperatyf om te reflektearjen oer de rol dy't jo spile hawwe oan 'e ein fan jo houlik. It is hiel maklik om te smiten de skuld op 'e spouse, lykwols, in bytsje yntrospection enakseptaasje fan jo flaters kin jo helpe om emosjoneel te groeien. Hoe mear jo ferantwurdlikens opeaskje foar jo rol yn jo relaasje dy't útinoar falle, hoe better jo sille wêze om jo houlik fredich te einigjen.

"De skuld fan in "mislearring" te wêzen neidat it houlik einiget, is ien fan 'e earste emoasjes dy't in yndividu kinne slaan. It is lykwols better om de situaasje op in frijsteande en lykwichtige manier te besjen en jo diel te besit ynstee fan folsleine skuld te nimmen foar it ein fan dy relaasje. Sjoch josels net as it slachtoffer, mar ferslaan josels tagelyk net. Hâld dysels ferantwurding foar de flaters dy't jo makke hawwe, net dejingen dy't jo partner makke, "seit Pooja.

Sjoch ek: 12 tips om yndruk te meitsjen op in froulike kollega en har oer te winnen

2. Hoe kinne jo fredich in houlik ferlitte? Lit gean

D'r is in mooglikheid dat jo sels nei de skieding fêsthâlde kinne oan it idee fan it houlik dat ienris wie. De oanhâldende side-effekten yn 'e foarm fan waarme oantinkens oan' e persoan en de relaasje kinne in weach fan wanhoop útlizze. Jo moatte loslitte en fertrietje oer de mominten dy't ferlern gien binne. Besykje it ein fan jo houlik te sjen as in oergong en net as in mislearring. Fertel josels dat jo moatte loslitte sadat jo in sûne emosjonele romte meitsje kinne foar de takomst.

"It is normaal dat minsken evoluearje en relaasjes einigje. As jo ​​​​alle goede dingen ûnthâlde dy't jo ienris dielde mei jo eardere spouse, learje dan bliid te wêzen, net yn har te wâljen. Wittedat jo nei oerlis en soarchfâldich ôfwaging fan 'e situaasje útkamen, lit it meilijen jo dus net slaan. Behannelje dysels mei meilibjen nei it skieden fan 'e leafde fan jo libben, "seit Pooja.

3. Meitsje jo oan jo emosjonele wolwêzen

As emoasjes heech binne oan it ein fan in lange termyn relaasje of houlik , It kin dreech wêze om josels te prioritearjen, krekt? It kostet inspanning om nei jinsels te soargjen, mar it betellet út omdat jo josels better kenne as elkenien. Dus, elke moarn wekker wurde en josels ynsette foar frede.

Hoe sjocht dat der út as jo besykje in lang houlik freedsum te einigjen? Hoe fielt it as jo jo man fertelle dat it houlik foarby is of in houlik ferlitte as jo noch fan jo frou hâlde? It betsjut dat jo net min prate oer jo eardere partner, jo prate net agressyf, en stjoere gjin ferneatigjende berjochten of stimteksten.

Ek as jo in houlik ferlitte moatten hawwe mei in bern en gjin jild, folje him/har dan net mei giftige gedachten oer jo eardere spouse. Ferjit net dat hy / sy de âlder fan jo bern is en altyd in diel fan har libben sil wêze. De gaos dy't jo meitsje kin weromkomme op ûnbekende manieren. Stilte en folwoeksenens sille jo helpe troch de pine te farren sûnder hindernissen foar de takomst te meitsjen.

"It is heul wichtich om op josels te fokusjen as jo in houlik ferlitte. Jo relaasje mei josels is it wichtichste. Gjin persoanis in 'helte' fan in relaasje, mar in folslein yndividu. Dêrom binne yn sa'n útdaagjende tiid selssoarch en selsleafde fan it grutste belang. Jo kinne aktiviteiten ûndernimme dy't jo fysyk en emosjoneel kinne fiede," seit Pooja.

4. Stel grinzen

In skieding is in lang proses dat sterke emoasjes oproppe kin. Der is in kâns dat oerhearskjende emoasjes oersette kinne yn galmende, soere útspraken. Om foar te kommen dat dit bart, besykje bewust te wêzen. Besykje beleefd te bliuwen yn it heule proses, en foarkomme persoanlike diskusjes en dielen fan gefoelens dy't arguminten kinne opwekke.

Grinzen ynstelle is ien fan 'e meast krúsjale tips oer hoe't jo fredich in houlik kinne ferlitte. Behannelje de wrok as in ferwûne fysike lid dat moat wurde oanstriid. Soarch it oant syn pine fermindert. Jo kinne profesjonele help sykje om troch it doalhôf fan komplekse emoasjes te waden. It paniel fan Bonobology fan lisinsearre en betûfte therapeuten is mar in klik fuort, as jo op syk binne nei begelieding oer hoe't jo in houlik fredich kinne einigje.

5. Ferjou josels

As jo ​​fiele dat jo jo partner sear hawwe, dan moatte besykje josels te ferjaan om jo houlik fredich te einigjen. Soargje der lykwols foar dat jo besykjen om josels te ferjaan net komme út meilijen foar josels. Se moatte yn plak fan doel jo te befrijen. As jo ​​frede makke hawwe mei josels, kinne jo jo partner ferûntskuldigje foar it searjen fan har.Nochris, dit soe gjin poging wêze moatte om it houlik te rêden, mar moat rjochte wurde op it krijen fan in sluting.

Pooja seit dat de apology oan 'e partner moat wurde basearre op hoe't jo houlik wie. "Guon houliken binne heul fergiftich en sels misledigjend. D'r is gjin need om ferûntskuldiging te freegjen yn sa'n situaasje. Mar as jo freonen bliuwe mei jo eardere partner of mei-âlder fan jo bern, dan kinne jo beskôgje om allinich te ferûntskuldigjen as jo dejinge binne dy't ferantwurdlik wie foar it ein fan jo houlik," seit se.

6. How to in houlik freedsum einigje? Prioriteiten diele

Yn in houlik bouwe twa partners tegearre in libben troch meardere ferantwurdlikheden te dielen. Dit diel hoecht net ynienen te stopjen, foaral om't it essensjeel west hat foar jo libbensstyl of routine. Lykas twa folwoeksen folwoeksenen, kinne jo trochgean mei it dielen fan prioriteiten. As jo ​​​​bygelyks in houlik ferlitte mei in bern, kinne jo regels fan co-parenting útfine. As jo ​​​​it hûs leegje, kinne jo de ferantwurdlikens diele foar boekingen en trochferkeapjen fan items - as nedich.

Pooja seit lykwols dat in yndividu moat ûnthâlde dat de eks-partner itselde is as in partner. "It is krúsjaal om emoasjes te skieden fan logistyk. Men moat in feilige romte foar jinsels meitsje mei respekt foar de romte en grinzen fan in eks-partner. Diele hoe't dingen no oars kinne wurkje, is ek krúsjaal as jo besykje demaklikste manier om in houlik te beëinigjen," seit se.

7. Beëinigje de relaasje op in goede noat

Aan it ein fan 'e skiedingsproseduere, as jo fiele dat jo ree binne om troch te gean en wis binne oer it fredich ferlitten fan it houlik, tankje se dan foar alles se hawwe dield mei dy. Wurdearje de goede aspekten fan jo relaasje of houlik en de dingen dy't jo fan elkoar hawwe leard. Dit kin net in bysûnder noflik petear wêze, mar mear as in ûntfangst fan erkenning fan 'e protte jierren dy't jo mei-inoar hawwe trochbrocht.

Relatearre lêzing : Hoe kinne jo in relaasje op goede betingsten beëinigje

8. Stel it poadium yn

As jo ​​útfûn hawwe hoe't jo in houlik fredich kinne ferlitte, is it útgongspunten sille beynfloedzje hoe't jo foarút gean. As jo ​​wrok drage, kin jo takomst fol wêze mei bitterheid. Mar, as jo bewust west hawwe, kin it in heule nije wrâld fan wiisheid meitsje. Koartsein, de manier wêrop jo jo skieding behannelje is hoe't jo it poadium foar jo takomst sille ynstelle.

De enerzjy dy't jo drage nei't jo in lang houlik freedsum beëinigje, kin ek in bepalende faktor wêze by it begjinnen fan in nije relaasje yn jo libben. In folwoeksen perspektyf kin jo helpe om nije freonen oan te lûken en kin sels in twadde kâns op leafde stimulearje. Jou noch net gewoan op.

Sjoch ek: 11 Foarbylden fan selssabotearjende gedrach dy't relaasjes ferneatigje

9. Sjoch it grutte byld

In skieding kin jo emosjoneel draine litte en de takomst kin somber en fol ûnwissichheden ferskine. Yn sa'n