"A házasság az egyik legnehezebb dolog a világon, és sajnos néha kudarcba fullad" - mondta Demi Moore színésznő, miután 2011-ben elvált a szívtipró Ashton Kutcherrel. A színészek udvariasan váltottak szót a Twitteren - a méltóságteljes beszélgetésükben leckét kaptak arról, hogyan lehet békésen kilépni egy házasságból. Ez azonban nem biztos, hogy minden párra igaz, aki megpróbál véget vetni egy rossz házasságnak.

Életed szerelmétől elválni nehéz és keserű lehet, ha az évek során neheztelés gyűlt össze a házasságban. Egy rossz válás bírósági drámákkal és fájdalmas pénzbeli megegyezésekkel járhat - lesben állhat a házasságból való békés kilépésre vonatkozó terved. Talán bizonyos fajta érettség szükséges ahhoz, hogy egy hosszú házasságot békésen lezárj.

De, hogyan lehet elérni a tisztánlátást vagy a visszafogottságot? Mi az érett módja annak, hogy kitaláljuk, hogyan lehet békésen kilépni egy házasságból? Mi a legkönnyebb módja a házasság befejezésének? Lehetséges-e minimális hatással kilépni? Hogy megválaszoljuk az égető kérdéseket e kényes téma körül, Pooja Priyamvada érzelmi wellness és mindfulness coach-szal (pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegélynyújtás tanúsítvánnyal a(z)Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health és a Sydney-i Egyetem), aki többek között házasságon kívüli viszonyok, szakítások, különélés, gyász és veszteség esetén nyújtott tanácsadásra specializálódott.

Honnan tudod, hogy mikor van itt az ideje elhagyni a házasságodat?

Valószínűleg mindent megpróbáltál már, hogy megmentsd a megromlott házasságodat, de úgy tűnik, semmi sem vált be. Még egy ilyen helyzetben sem gondolkodsz el azon a szélsőséges lépésen, hogy megmondd a férjednek, hogy vége a házasságnak, vagy kilépj egy házasságból, amikor még mindig szereted a feleséged. De amikor a szerelem meghal egy házasságban, akkor nincs értelme benne maradni. De honnan tudod, hogy mikor történik ez meg? Mik a következők?jelek, hogy boldogtalan kapcsolatban élsz, és itt az ideje a válásnak? Honnan tudod, hogy ideje kilépni a házasságodból? Íme néhány jel, amely segíthet kitalálni a választ:

• Vagy már nem vitatkozol, vagy túl sokat vitatkozol.
• Már nem vagy önmagad a kapcsolatban
• A partnere már nem az ön kapcsolattartója. Inkább a barátaira vagy más szeretteire bízza magát.
• Ön fizikailag és/vagy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban él.
• Már nincs szexuális életed
• Nem hozol olyan döntéseket, amelyekben a saját és a partnered érdekeit tartod szem előtt. Csak magadra gondolsz.
• Boldognak érzed magad, ha arra gondolsz, hogy a másik nélkül élhetsz.
• Már nem szeretitek egymást

A jelek valószínűleg mindig is ott voltak, de lehet, hogy úgy döntöttél, hogy figyelmen kívül hagyod őket, mert életed szerelmétől elválni elég durva lépésnek tűnt. De amikor a szerelem elveszett, nem sokat tehetsz a házasság megmentéséért. Nehéz kilépni egy házasságból, amikor még mindig szereted a feleséged vagy férjed, de néha ez a legjobb, amit tehetsz a saját és a partnered boldogsága érdekében. Most, hogyismered a jeleket, találjuk ki, hogyan lehet békésen véget vetni egy házasságnak.

Mi az első teendő, ha kilépünk egy házasságból?

"A házasság vége traumatikus. Egy ilyen forgatókönyv esetén fontos, hogy biztonságban maradj, fizikailag, érzelmileg és pénzügyileg is" - mondja Pooja, majd hozzáteszi: "Feltétlenül fontos tudni, hogy milyen jogaid vannak a gyermekek felügyeletével kapcsolatban, és ha közös vagyonról és ingatlanról van szó, mert valljuk be, nehéz pénz nélkül kilépni egy házasságból. Nem árt, ha konzultálsz egy jó ügyvéddel.Emellett időről időre bízzon meg a barátaiban és a családtagjaiban, akiktől támogatást és útmutatást kérhet."

Bölcs dolog, ha megismerkedik a törvényes jogaival, mivel nem szeretné, ha váratlanul érné a házastárs által kezdeményezett bírósági eljárás. Ha ki kell költöznie a házból, győződjön meg róla, hogy van terve a bútorok és egyéb tárgyak elszállítására vagy tárolására, amelyeket esetleg meg akar tartani, és ezt jogszerűen megteheti. Ha gyermekes házasságból lép ki, készítsen tervet arra vonatkozóan, hogymegszervezi a gyermekfelügyeletet.

Ha ez ijesztően hangzik, lépj hátra egy lépést és lélegezz. Szedd össze a gondolataidat, és próbálj meg nem túlterhelve lenni. A bírósági tudás az első barátod, amikor kilépsz egy házasságból - ez a kézikönyved arról, hogyan lépj ki békésen egy házasságból. Végül is nem akarsz olyan hibákat elkövetni, amelyeket jogilag felhasználhatnak ellened. Ez ronthatja a kilépésedet a savanyú kapcsolatból.

Szakértői tippek, amelyek segítenek békésen elhagyni egy házasságot

Ha a házasság befejezésének legegyszerűbb módját keresi, engedje meg, hogy kipukkasszuk a buborékját, és elmondjuk, hogy nincs ilyen. Az érzelmi felfordulás túl sok lehet ahhoz, hogy kezelni lehessen. Mérhetetlenül nehéz lehet kilépni egy házasságból, miután az életünk nagy részét megosztottuk a házastársunkkal. Minden, amiben reménykedhet, hogy minimális kárral fejezze be a házasságát, hogy új lapot nyisson anélkül, hogy kibontakozna aa könyv kötése.

Lehet, hogy nincs könnyű kiút, de ki lehet találni, hogyan lehet békésen véget vetni egy házasságnak. Az érzelmi tisztánlátás és a tettekért való felelősségvállalás lesznek a legnagyobb szövetségeseid abban, hogy dráma nélkül lépj ki a házasságból. Íme néhány szakértő által támogatott tipp, amely segíthet abban, hogy kordában tartsd az érzelmeidet, és a dráma elhárításához szükséges érettséggel és nyugalommal közelítsd meg a folyamatot:

1. Saját szerepvállalás

Az önreflexió ijesztő gyakorlatnak bizonyulhat, mivel a végén felfedezhetsz magadban bizonyos ijesztő aspektusokat. De feltétlenül szükséges, hogy elgondolkodj azon, hogy milyen szerepet játszottál a házasságod végében. Nagyon könnyű a házastársra hárítani a felelősséget, azonban egy kis önvizsgálat és a hibáid elfogadása segíthet az érzelmi fejlődésben. Minél inkább vállalod a felelősséget a sajátszerepe a kapcsolat szétesésében, annál jobban felkészült lesz arra, hogy békésen véget vessen a házasságának.

"A bűntudat, hogy a házasság végeztével "kudarcot vallott", az egyik első érzés, ami az egyénre lesújthat. Jobb azonban, ha távolságtartóan és kiegyensúlyozottan tekintünk a helyzetre, és inkább vállaljuk a saját részünket, minthogy teljes mértékben magunkra vállaljuk a felelősséget a kapcsolat végéért. Ne tekintsük magunkat áldozatnak, de ugyanakkor ne is ostorozzuk magunkat. Tartsuk magunkat felelősnek aa saját hibáidat, nem pedig a házastársadét" - mondja Pooja.

2. Hogyan lehet békésen kilépni egy házasságból? Engedj el!

Lehetséges, hogy még a válás után is ragaszkodik az egykori házasság gondolatához. A személyre és a kapcsolatra vonatkozó meleg emlékek formájában fennmaradó mellékhatásai a kétségbeesés hullámát válthatják ki. El kell engednie és meg kell gyászolnia az elvesztett pillanatokat. Próbáljon a házassága végét átmenetként és nem kudarcként tekinteni. Mondja el magának, hogy aelengedni, hogy egészséges érzelmi teret teremtsen a jövő számára.

"Normális dolog, hogy az emberek fejlődnek, és a kapcsolatok véget érnek. Ha emlékszel mindarra a jóra, amit egykor a volt házastársaddal megosztottál, tanulj meg örülni, ne vergődj bennük. Tudd, hogy megfontolás és a helyzet alapos mérlegelése után távoztál, ezért ne hagyd, hogy a szánalom érjen. Kezeld magad együttérzéssel, miután elváltál életed szerelmétől" - mondja Pooja.

3. Kötelezze el magát az érzelmi jólét mellett

Amikor egy hosszú távú kapcsolat vagy házasság végeztével az érzelmek magasra csapnak, nehéz lehet fontossági sorrendet felállítani, nem igaz? Erőfeszítéssel jár, hogy vigyázz magadra, de kifizetődő, mert jobban ismered magad, mint bárki más. Ébredj tehát minden reggel, és kötelezd el magad a béke mellett.

Hogy néz ez ki, amikor egy hosszú házasságot próbálsz békésen befejezni? Milyen érzés, amikor azt mondod a férjednek, hogy vége a házasságnak, vagy kilépsz egy házasságból, amikor még mindig szereted a feleséged? Azt jelenti, hogy nem beszélsz csúnyán a volt partneredről, nem beszélsz agresszívan, és nem küldesz lealacsonyító üzeneteket vagy hangüzeneteket.

Még akkor is, ha egy házasságból kellett kilépned, gyermekeddel és pénz nélkül, ne töltsd meg őt mérgező gondolatokkal a volt házastársadról. Ne felejtsd el, hogy ő a gyermeked szülője, és mindig része lesz az életének. Az általad okozott káosz ismeretlen módon visszatérhet. A csend és az érettség segít átvitorlázni a fájdalmon anélkül, hogy akadályokat gördítenél a jövő elé.

"Rendkívül fontos, hogy önmagadra koncentrálj, amikor kilépsz egy házasságból. Az önmagaddal való kapcsolatod a legfontosabb. Egy ember sem "fele" egy kapcsolatnak, hanem egy teljes egyéniség. Ezért egy ilyen kihívásokkal teli időszakban az öngondoskodás és az önszeretet rendkívül fontos. Olyan tevékenységeket vállalhatsz, amelyek fizikailag és érzelmileg is táplálnak téged" - mondja Pooja.

4. Határok megállapítása

A válás hosszú folyamat, amely erős érzelmeket válthat ki. Megvan rá az esély, hogy a túláradó érzelmek visszhangzó, savanyú megnyilvánulásokba csaphatnak át. Hogy ezt megelőzze, próbáljon meg odafigyelni. Próbáljon meg udvarias maradni a folyamat során, és kerülje a személyes beszélgetéseket és az érzések megosztását, amelyek vitákat válthatnak ki.

A határok kijelölése az egyik legfontosabb tipp arra, hogyan lehet békésen kilépni egy házasságból. Kezelje a neheztelést úgy, mint egy sérült fizikai végtagot, amelyet ápolni kell. Ápolja, amíg a fájdalma el nem múlik. Szakmai segítséget kérhet, hogy átbogarássza a bonyolult érzelmek útvesztőjét. A Bonobology engedélyezett és tapasztalt terapeutákból álló panelje csak egy kattintásra van, ha útmutatást keres, hogy hogyan lehetbékésen véget vetni egy házasságnak.

5. Bocsáss meg magadnak

Ha úgy érzi, hogy megbántotta a házastársát, meg kell próbálnia megbocsátani magának, hogy békésen véget vessen a házasságának. Azonban ügyeljen arra, hogy az önmegbocsátási kísérletei ne az önsajnálatból fakadjanak. Ehelyett inkább a felszabadítására kell törekednie. Ha megbékélt magával, bocsánatot kérhet a partnerétől, amiért megbántotta őt. Ez megint csak nem lehet a házasság megmentésére irányuló erőfeszítés.hanem a lezárás felé kell irányítani.

Pooja szerint a partnerétől való bocsánatkérésnek azon kell alapulnia, hogy milyen volt a házassága. "Néhány házasság nagyon mérgező, sőt, bántalmazó. Ilyen helyzetben nincs szükség bocsánatkérésre. De ha barátok maradnak a volt partnerével, vagy együtt nevelik a gyerekeit, csak akkor gondolkodhat a bocsánatkérésen, ha maga volt a felelős a házassága végéért" - mondja.

6. Hogyan lehet békésen véget vetni egy házasságnak? Ossza meg a prioritásokat!

Egy házasságban két partner úgy építi fel közös életét, hogy többféle felelősséget oszt meg. Ezt a részszükségletet nem kell hirtelen megszüntetni, különösen, ha az életmódotok vagy rutinotok szempontjából létfontosságú volt. Mint két érett felnőtt, továbbra is megoszthatjátok a prioritásokat. Például, ha kiléptek a házasságból egy gyermekkel, kitalálhatjátok az együttnevelés szabályait. Ha kiürítitek aházban, megoszthatnátok a felelősséget a foglalásokért és a tételek továbbértékesítéséért - ha szükséges.

Pooja szerint azonban az egyénnek nem szabad elfelejtenie, hogy a volt házastárs ugyanolyan, mint a partnere. "Nagyon fontos, hogy az érzelmeket és a logisztikát különválasszuk. Az embernek biztonságos teret kell teremtenie magának, miközben tiszteletben tartja a volt partner terét és határait. Annak megosztása, hogy a dolgok hogyan működhetnek most másképp, szintén kulcsfontosságú, amikor megpróbáljuk kitalálni a házasság befejezésének legegyszerűbb módját" - mondja.

7. Fejezd be a kapcsolatot jó hangulatban

A válóper végén, ha úgy érzed, hogy készen állsz a továbblépésre, és biztos vagy abban, hogy békésen akarsz kilépni a házasságból, köszönd meg mindazt, amit megosztott veled. Értékeld a kapcsolatotok vagy házasságotok jó oldalait, és azokat a dolgokat, amelyeket egymástól tanultatok. Ez nem feltétlenül egy különösebben kellemes beszélgetés, inkább egy elismerés.az együtt töltött sok-sok év elismerése.

Kapcsolódó olvasmányok : Hogyan fejezzünk be egy kapcsolatot jó feltételekkel?

8. Állítsa be a színpadot

Ha rájöttél, hogyan lehet békésen kilépni egy házasságból, annak alapelvei befolyásolni fogják, hogyan lépsz tovább. Ha neheztelést hordozol, a jövőd tele lehet keserűséggel. De ha figyelmes voltál, ez a bölcsesség egy teljesen új világot teremthet. Röviden, ahogyan a válásodat kezeled, az határozza meg a jövőd színterét.

Az az energia, amit egy hosszú házasság békés lezárása után hordozol, meghatározó tényező lehet egy új kapcsolat elindításában is az életedben. Az érett szemlélet segíthet új barátokat szerezni, és akár egy második esélyt is elősegíthet a szerelemre. Ne add még fel!

9. Lásd az összképet

A válás érzelmileg kimerítheti Önt, és a jövő sivárnak és bizonytalanságokkal teli jövőnek tűnhet. Egy ilyen forgatókönyv esetén szüksége lehet egy tanácsadóra, aki elvezeti Önt a nagy kép felé, amelyet a ködös érzelmek miatt nem volt képes látni. Ne feledje, hogy ez a válás egy mérföldkő egy hosszú utca szélén, amelyet előbb-utóbb maga mögött hagy.

Segíthet abban, hogy vizualizáld, mi vár rád, hogy jobb perspektívát kapj? Vannak olyan dolgok, amelyeket már házas korodban is szerettél volna megtenni, de sosem jutottál el odáig? Egy munka, egy könyv megírása vagy egy új készség elsajátítása? Nincs jobb alkalom, mint a jelen, hogy belevágj. Ha látod, hogy a gondolataid tükröződnek a munkádban, az biztosan elégedettséggel tölt el.

Kulcsmutatók

• Életünk szerelmének elválása nehéz és keserű élmény lehet, ami még nehezebbé teszi a házasságból való békés kilépést.
• Ha nincsenek vitáid, vagy túl sok vitád van, nem töltesz elég időt együtt, nem létezik szexuális élet, és már nem vagy szerelmes a partneredbe, az néhány jele annak, hogy a házasságodnak vége.
• Vegye figyelembe a fizikai, érzelmi és pénzügyi biztonságát, és ismerje meg a törvényes jogait, ha úgy dönt, hogy békésen véget vet egy hosszú házasságnak.
• Engedd el, ismerd el a hibáidat, szabj határokat, oszd meg a prioritásaidat, gondoskodj a jólétedről, és próbáld meg a dolgok jó oldalát nézni, ha békésen akarsz véget vetni egy házasságnak és továbblépni.

Ha békésen akarsz véget vetni a házasságodnak, bölcs dolog megkérdezni magadtól, hogy akarsz-e ellenséget teremteni a volt partneredből. Lehet, hogy nem kell, hogy barátok legyetek, de ha hosszú együttlét után szakítasz életed szerelmével, adott, hogy még mindig lesz közös részetek, ami a gyerekekkel, az érettségivel, az esküvővel stb. kapcsolatos. Ez egy összetett kapcsolat, aTermészetesen. Ha szívélyes vagy, és békésen kezeled a helyzetet, az sokat segíthet. Ha egy kicsit is nehezedre esik, a segítség nincs messze.

GYIK

Jogilag három lehetőség van - a válás, a különválás és a házasság érvénytelenítése. A saját józan esze és érzelmi jóléte érdekében próbáljon meg békésen és jó hangulatban véget vetni a házasságának. Hihetetlenül nehéz lehet kilépni egy házasságból, amikor még mindig szerelmes a házastársába, de ez nem jelenti azt, hogy a végnek keserűnek kell lennie. Nem kell, hogy barátok legyetek, de békésen és barátságosan is véget lehet vetni egy hosszú házasságnak,feltéve, hogy nem volt bántalmazó. Végül is, több évig közös életet éltek. 2. Hogyan legyek elég erős ahhoz, hogy kilépjek a házasságomból?

Koncentráljon a fizikai, mentális és érzelmi jólétére, amikor válás előtt áll. Gondolja át a jogi lehetőségeket. A legfontosabb, hogy legyen kedves önmagához. Legyen elnéző önmagával, és ne hibáztassa magát a házassága végéért. Ismerje el a hibákat, amelyeket elkövetett, és kérjen bocsánatot értük, de ne vállalja magára a teljes felelősséget. Támaszkodjon a támogató rendszerére segítségért, tanácsért és érzelmi stabilitásért. 3. Jobb-e a válás, mint egy boldogtalan házasság?

Igen. A válás sokkal jobb megoldás, mint egy boldogtalan házasságban maradni. Megértjük, hogy nehéz döntés, különösen, ha gyerekek is érintettek. De ez a legjobb, amit tehet, ha Ön és a házastársa már nem szeretik egymást, vagy nem jönnek ki egymással. Javasoljuk, hogy keressen segítséget, és azonnal hagyja el a házasságát, ha a házassága bántalmazó.