"O matrimonio é unha das cousas máis difíciles do mundo e, por desgraza, ás veces fracasan", dixo a actriz Demi Moore despois do seu divorcio do galán Ashton Kutcher en 2011. Os actores mantiveron un intercambio educado en Twitter: a dignidade na súa conversa. foi unha lección sobre como deixar un matrimonio en paz. Non obstante, é posible que non sexa o caso de todas as parellas que intentan acabar cun mal matrimonio.

Ver tamén: Bhool hi jao: Consellos para xestionar a retirada da aventura

Divorciarse do amor da túa vida pode ser difícil e amargo se o resentimento se incorpora ao matrimonio ao longo dos anos. Un mal divorcio pode implicar dramas xudiciais e acordos monetarios prexudiciais; podería emboscar os seus plans de deixar un matrimonio amigablemente. Quizais sexa necesario un certo tipo de madurez para rematar pacíficamente cun longo matrimonio.

Pero, como consegues claridade ou moderación? Cal é a forma madura de descubrir como deixar un matrimonio en paz? Cal é a forma máis sinxela de rematar un matrimonio? É posible saír co mínimo impacto? Para responder a preguntas candentes sobre este delicado tema, falamos coa adestradora de benestar emocional e atención plena Pooja Priyamvada (certificado en Primeiros Auxilios Psicolóxicos e de Saúde Mental pola Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e a Universidade de Sydney), que se especializa en asesoramento para asuntos extramatrimoniais. , rupturas, separación, dor e perda, por citar algúns.

Como sabes cando é hora de deixar o teu matrimonio?

Tiescenario, pode querer que un conselleiro te guíe cara ao panorama xeral que non puideches ver debido ás emocións empañadas. Lembra que este divorcio é un fito ao carón dunha longa rúa que tarde ou cedo quedará atrás.

Ver tamén: 20 consellos para seducir a unha muller casada con só mensaxes de texto.

Consultar o que che espera pode axudarche a ter unha mellor perspectiva? Hai algunhas cousas que querías facer mentres estabas casado pero que nunca conseguiches? Foi un traballo ou escribir un libro ou aprender unha nova habilidade? Non hai mellor momento que o presente para comezar. Ver os teus pensamentos reflectidos no teu traballo seguro que che dará unha sensación de satisfacción.

Apuntes clave

• Divorciarse do amor da túa vida pode ser unha experiencia dura e amarga, polo que é aínda máis difícil abandonar un matrimonio en paz
• Non ter discusións ou ter demasiadas. non pasar o tempo suficiente xuntos, a vida sexual inexistente e non estar máis namorado da túa parella son algúns sinais de que o teu matrimonio rematou
• Considera a túa seguridade física, emocional e financeira e coñece os teus dereitos legais cando o decidas. para rematar pacíficamente cun longo matrimonio
• Deixa ir, recoñece os teus erros, establece límites, comparte prioridades, coida o teu benestar e intenta mirar o lado máis positivo se queres acabar cun matrimonio pacíficamente e seguir adiante

Se pretendes terminar o teu matrimonio pacíficamente, é prudente preguntarte se querescrea un inimigo do teu antigo compañeiro. Quizais non teñas que ser amigos, pero se estás a romper co amor da túa vida despois dun longo período de estar xuntos, é certo que aínda compartirás algunha parte que involucre aos nenos, a súa graduación, as vodas, etc. on. É unha relación complexa, por suposto. Ser cordial e manexalo pacíficamente pode levarche un longo camiño. Se che resulta un pouco difícil, a axuda non está moi lonxe.

Preguntas frecuentes

1. Cal é a mellor forma de poñer fin a un matrimonio?

Legalmente, hai tres formas: divorcio, separación legal e anulación. Para a súa propia cordura e benestar emocional, intente rematar o seu matrimonio de forma pacífica e con boa nota. Deixar un matrimonio cando aínda estás namorado do teu cónxuxe pode ser incriblemente difícil, pero iso non significa que o final teña que ser amargo. Non tes que ser amigos, pero podes rematar un matrimonio longo de forma pacífica e amigable, sempre que non fose abusivo. Despois de todo, compartiches unha vida durante varios anos. 2. Como podo ser o suficientemente forte como para deixar o meu matrimonio?

Céntrate no teu benestar físico, mental e emocional cando te dirixas ao divorcio. Considere as súas opcións legais. O máis importante é ser amable contigo mesmo. Déixate un pouco de folgura e evita culparte polo final do teu matrimonio. Recoñece os erros que cometeches e desculpa por eles, pero non asumas toda a culpa. Delgadono teu sistema de apoio para obter axuda, consellos e estabilidade emocional. 3. É mellor o divorcio que un matrimonio infeliz?

Si. O divorcio é unha opción moito mellor que quedarse nun matrimonio infeliz. Entendemos que é unha decisión difícil de tomar, especialmente cando os nenos están implicados. Pero é o mellor que podes facer se ti e o teu cónxuxe xa non te queres nin se levas ben. Suxerímoslle que busque axuda e marche inmediatamente se o seu matrimonio é abusivo.

Probablemente intentou todo o posible para salvar o seu matrimonio fracasado, pero nada parece ter funcionado. Mesmo en tal situación, quizais non consideres dar o paso extremo para dicirlle ao teu marido que o matrimonio rematou ou deixar un matrimonio cando aínda queres á túa muller. Pero, cando o amor morre nun matrimonio, non ten sentido quedarse nel. Pero como sabes cando isto ocorre? Cales son os sinais de que estás nunha relación infeliz e que é hora de divorciarte? Como sabes que é hora de deixar o teu matrimonio? Aquí tes algúns sinais que poden axudarche a descubrir a resposta:

• Ou deixaches de discutir ou discutes demasiado
• Xa non es ti mesmo na relación
• A túa parella xa non é a túa persoa de referencia. Preferirías confiar nos teus amigos ou outros seres queridos
• Tes unha relación física e/ou emocionalmente abusiva
• Xa non tes vida sexual
• Non tomas decisións mantendo a túa e a túa parella os mellores intereses en mente. Só pensas en ti
• Senteste feliz pensando nunha vida sen a túa parella
• Xa non te queres

Probablemente os sinais sempre estiveran aí, pero quizais optases por pasalos por alto porque divorciarte do amor da túa vida parecía un paso bastante duro de dar. Pero cando se perde o amor, non hai moito que poidas facer para salvar un matrimonio. É difícil deixar amatrimonio cando aínda queres á túa muller ou ao teu marido, pero ás veces é o mellor que podes facer pola túa felicidade e a da túa parella. Agora que coñeces os sinais, imos descubrir como terminar un matrimonio pacíficamente.

Que é o primeiro que hai que facer ao deixar un matrimonio?

“O final dun matrimonio é traumático. Neste escenario, é importante asegurarse de estar seguro, física, emocional e financeiramente, di Pooja, e engade: "É imperativo coñecer os dereitos legais sobre a custodia dos fillos e se hai algún patrimonio e propiedade comúns porque admitímolo, é difícil deixar un matrimonio sen cartos. Fará ben consultar a un bo avogado de divorcios. Ademais, debes seguir confiando nos teus amigos e familiares para obter apoio e orientación de cando en vez".

Será prudente familiarizarse cos seus dereitos legais xa que non quere ser sorprendido por ningunha acción xudicial iniciada polo cónxuxe. Se tes que saír da casa, asegúrate de ter un plan para retirar ou gardar mobles e outros elementos que poidas querer conservar e que poidas facelo legalmente. Se deixas un matrimonio cun fillo, debes elaborar un plan para organizar a custodia dos fillos.

Se isto parece intimidante, dá un paso atrás e respira. Recolle os teus pensamentos e intenta non deixarte abrumar. O coñecemento xudicial é o teu primeiro amigo cando deixas un matrimonio– é o teu manual sobre como deixar un matrimonio en paz. Despois de todo, non quere cometer erros que poidan ser usados ​​contra vostede legalmente. Podería empeorar a súa saída da aceda relación.

Consellos de expertos para axudarche a deixar un matrimonio en paz

Se estás a buscar a forma máis sinxela de acabar cun matrimonio, permítenos que rebente a túa burbulla e dicímosche que non a hai. A turbulencia emocional pode ser demasiado de manexar. Pode ser moi difícil deixar un matrimonio despois de ter compartido gran parte da súa vida co seu cónxuxe. Todo o que podes esperar é acabar co teu matrimonio cun dano mínimo, pasar unha páxina nova sen descolgar a encadernación do teu libro.

Pode que non haxa unha saída sinxela, pero podes descubrir como terminar un matrimonio pacíficamente. A claridade emocional e a responsabilidade nas accións serán os maiores aliados na súa procura de deixar un matrimonio sen ningún drama. Aquí tes algúns consellos respaldados por expertos que poden axudarche a controlar as túas emocións e abordar o proceso coa madurez e a calma necesarias para evitar o drama:

1. Adquirir a túa parte

A autorreflexión pode resultar un exercicio de medo xa que podes acabar descubrindo certos aspectos espantosos de ti mesmo. Pero, é imprescindible reflexionar sobre o papel que xogaches ao final do teu matrimonio. É moi fácil botarlle a culpa ao cónxuxe, con todo, un pouco de introspección eaceptar os teus erros pode axudarche a crecer emocionalmente. Canto máis reclames a responsabilidade de que o teu papel na túa relación se desmorone, mellor estarás preparado para rematar pacíficamente co teu matrimonio.

"A culpa de ser un "fracaso" despois de que remate o matrimonio é unha das primeiras emocións que poden afectar a un individuo. Non obstante, é mellor mirar a situación de forma separada e equilibrada e facerse cargo da súa parte en lugar de asumir a culpa total do final desa relación. Non te vexas como a vítima pero, ao mesmo tempo, non te pegues. Faise responsable dos erros que cometeu, non dos que cometeu o teu cónxuxe", di Pooja.

2. Como deixar un matrimonio en paz? Deixa ir

Existe a posibilidade de que mesmo despois do divorcio, poidas manter a idea do matrimonio que foi. Os seus efectos secundarios persistentes en forma de recordos cálidos da persoa e da relación poden provocar unha onda de desesperación. Hai que deixar ir e lamentar os momentos que se perderon. Intenta ver o final do teu matrimonio como unha transición e non como un fracaso. Di a si mesmo que tes que deixar ir para poder crear un espazo emocional saudable para o futuro.

“É normal que a xente evolucione e que as relacións rematen. Se lembras todas as cousas boas que unha vez compartiches co teu antigo cónxuxe, aprende a alegrarte, non a revolcarte nelas. Coñeceque saíches despois dunha deliberación e unha coidadosa consideración da situación, polo tanto, non deixes que a compaixón che golpee. Tratate con compaixón despois de divorciarte do amor da túa vida", di Pooja.

3. Comprométete co teu benestar emocional

Cando as emocións aumentan ao final dunha relación ou matrimonio a longo prazo. , pode ser difícil priorizarse, non? Cómpre esforzo para coidar de si mesmo, pero paga a pena porque te coñeces mellor que ninguén. Entón, esperta todas as mañás e comprométete coa paz.

Como te parece cando intentas rematar pacíficamente cun longo matrimonio? Que se sente cando lle dis ao teu marido que o matrimonio rematou ou deixas un matrimonio cando aínda queres á túa muller? Significa que non falas mal da túa antiga parella, non falas de forma agresiva e non envías ningunha mensaxe degradante ou texto de voz.

Aínda que tivese que deixar un matrimonio cun fillo e sen diñeiro, non o enche de pensamentos velenosos sobre o seu antigo cónxuxe. Non esquezas que é o pai do teu fillo e que sempre formará parte da súa vida. O caos que creas pode volver de xeito descoñecido. O silencio e a madurez axudarache a superar a dor sen crear obstáculos para o futuro.

“É moi importante centrarte en ti mesmo ao saír do matrimonio. A túa relación contigo mesmo é o máis importante. Ningunha persoaé unha "metade" dunha relación, pero un individuo completo. Por iso, nun momento tan difícil, o coidado e o amor propio son de suma importancia. Poderías realizar actividades que che poidan nutrir física e emocionalmente", di Pooja.

4. Establece límites

Un divorcio é un proceso longo que pode provocar emocións fortes. Existe a posibilidade de que as emocións dominantes poidan traducirse en enunciados resonantes e amargos. Para evitar que isto ocorra, tenta ser consciente. Tenta ser educado durante todo o proceso e evita discusións persoais e compartir sentimentos que poidan provocar discusións.

Establecer límites é un dos consellos máis importantes sobre como deixar un matrimonio en paz. Trata o resentimento como un membro físico ferido que debe ser atendido. Aliméntao ata que a súa dor diminúe. Podes buscar axuda profesional para atravesar o labirinto de emocións complexas. O panel de terapeutas con licenza e experiencia de Bonobology está a só un clic de distancia, se estás a buscar orientación sobre como terminar un matrimonio de forma pacífica.

5. Perdóache

Se cres que prexudicaches ao teu cónxuxe, tes que tentar perdoarte para acabar co teu matrimonio pacíficamente. Non obstante, asegúrate de que os teus intentos de perdoar a ti mesmo non deriven da pena por ti mesmo. Deberían ter como obxectivo a súa liberación. Se fixeches as paces contigo mesmo, podes pedir desculpas á túa parella por facerlle dano.Unha vez máis, este non debería ser un esforzo para salvar o matrimonio, senón que debería estar dirixido a conseguir un peche.

Pooja di que as desculpas á parella deberían estar baseadas en como foi o teu matrimonio. "Algúns matrimonios son altamente tóxicos e mesmo abusivos. Non hai que pedir desculpas en tal situación. Pero se segues sendo amigo da túa antiga parella ou dos teus fillos, podes considerar pedir desculpas só se ti es o responsable do final do teu matrimonio”, di ela.

6. Como facer. terminar un matrimonio pacíficamente? Comparte prioridades

Nun matrimonio, dúas parellas constrúen unha vida xuntos compartindo múltiples responsabilidades. Esta parte non ten que ser descontinuada de súpeto, especialmente porque foi vital para o teu estilo de vida ou rutina. Como dous adultos maduros, podes seguir compartindo prioridades. Por exemplo, se estás deixando un matrimonio cun fillo, podes descubrir as regras de coparentalidade. Se estás baleirando a casa, podes compartir a responsabilidade das reservas e da revenda de artigos, se é necesario.

Non obstante, Pooja di que un individuo debe lembrar que o ex-cónxuxe é o mesmo que a parella. "É fundamental separar as emocións da loxística. Hai que crear un espazo seguro para si mesmo respectando o espazo e os límites dunha ex parella. Compartir como as cousas poden funcionar de forma diferente agora tamén é crucial cando se intenta descubrira forma máis sinxela de acabar cun matrimonio", di ela.

7. Termina a relación con boa nota

Ao final do proceso de divorcio, se cres que estás listo para seguir adiante e estás seguro de querer abandonar o matrimonio en paz, agradéceo todo. compartiron contigo. Valora os bos aspectos da túa relación ou matrimonio e as cousas que aprendiches uns dos outros. Quizais non sexa unha conversación especialmente agradable, senón máis ben un acuse de recibo dos moitos anos que levastes un co outro.

Lecturas relacionadas : Como rematar unha relación en boas condicións

8. Prepara o escenario

Se descubriches como deixar un matrimonio en paz, é os principios influirán na forma de avanzar. Se levas resentimento, o teu futuro pode estar cheo de amargura. Pero, se foi consciente, pode crear un mundo completamente novo de sabedoría. En resumo, a forma en que xestionas o teu divorcio é como prepararás o escenario para o teu futuro.

A enerxía que levas despois de rematar pacíficamente un longo matrimonio tamén pode ser un factor determinante para comezar unha nova relación na túa vida. Unha perspectiva madura pode axudarche a atraer novos amigos e incluso pode fomentar unha segunda oportunidade de amor. Non te rindas aínda.

9. Mira o panorama xeral

Un divorcio pode deixarche esgotado emocionalmente e o futuro pode parecer sombrío e cheo de incertezas. En tal