بازیگر دمی مور پس از جدایی از اشتون کوچر در سال 2011 گفت: "ازدواج یکی از سخت ترین چیزهای دنیاست و متاسفانه گاهی اوقات آنها با شکست مواجه می شوند." درسی در مورد چگونگی ترک ازدواج با آرامش بود. با این حال، این ممکن است در مورد هر زوجی که در تلاش برای پایان دادن به یک ازدواج بد هستند صدق کند.

اگر در طول سال ها رنجش در زندگی مشترک شما ایجاد شده باشد، طلاق از عشق زندگی شما می تواند سخت و تلخ باشد. یک طلاق بد می تواند منجر به درام های دادگاه و تسویه حساب های پولی آسیب زا شود - می تواند برنامه های شما را برای ترک دوستانه یک ازدواج کمین کند. شاید نوع خاصی از بلوغ برای پایان دادن به یک ازدواج طولانی با آرامش لازم باشد.

اما، چگونه به وضوح یا محدودیت دست یابید؟ راه بالغ برای فهمیدن اینکه چگونه یک ازدواج را با آرامش ترک کنیم چیست؟ ساده ترین راه برای پایان دادن به ازدواج چیست؟ آیا امکان خروج با حداقل تاثیر وجود دارد؟ برای پاسخ به سوالات داغ پیرامون این موضوع حساس، با پوجا پریاموادا، مربی سلامت عاطفی و ذهن آگاهی (دارای گواهینامه کمک های اولیه سلامت روانی و روانی از دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ و دانشگاه سیدنی)، که متخصص در مشاوره برای روابط خارج از ازدواج است صحبت کردیم. ، جدایی ها، جدایی ها، غم و اندوه و از دست دادن، به چند مورد اشاره کنیم.

چگونه می دانید زمان ترک ازدواجتان فرا رسیده است؟

در این سناریو، ممکن است از یک مشاور بخواهید که شما را به سمت تصویر بزرگی که به دلیل احساسات مبهم نتوانسته اید ببینید، راهنمایی کند. به یاد داشته باشید که این طلاق نقطه عطفی در کنار خیابانی طولانی است که دیر یا زود پشت سر گذاشته خواهد شد.

آیا تجسم آنچه در پیش روی شماست می تواند به شما کمک کند دیدگاه بهتری داشته باشید؟ آیا کارهایی وجود دارد که در زمان ازدواج می خواستید انجام دهید اما هرگز به آنها نرسیدید؟ آیا این یک شغل بود یا نوشتن کتاب یا یادگیری یک مهارت جدید؟ هیچ زمانی بهتر از زمان حال برای شروع وجود ندارد. دیدن افکارتان که در کارتان منعکس می‌شوند، مطمئناً احساس رضایت را در شما ایجاد می‌کند.

نکات کلیدی

• طلاق عشق زندگی شما می‌تواند تجربه‌ای سخت و تلخ باشد، و ترک ازدواج با آرامش را دشوارتر می‌کند
• نداشتن مشاجره یا زیاده‌روی، عدم گذراندن زمان کافی با هم، عدم وجود زندگی جنسی، و دیگر عاشق نبودن شریک زندگی تان، نشانه هایی هستند که نشان می دهد ازدواج شما به پایان رسیده است
• امنیت جسمی، عاطفی و مالی خود را در نظر بگیرید و زمانی که تصمیم می گیرید حقوق قانونی خود را بدانید. برای پایان مسالمت آمیز یک ازدواج طولانی
• رها کنید، اشتباهات خود را بپذیرید، حد و مرزها را تعیین کنید، اولویت ها را به اشتراک بگذارید، مراقب سلامتی خود باشید، و اگر می خواهید ازدواج را با آرامش به پایان برسانید و ادامه دهید سعی کنید به جنبه های مثبت نگاه کنید

اگر قصد دارید ازدواج خود را با آرامش به پایان برسانید، عاقلانه است که از خود بپرسید که آیا می خواهیدبرای شریک سابق خود دشمن ایجاد کنید ممکن است مجبور نباشید با هم دوست باشید، اما اگر بعد از مدت ها با هم بودن در حال جدا شدن از عشق زندگی خود هستید، مسلم است که هنوز بخشی را به اشتراک خواهید گذاشت که شامل بچه ها، فارغ التحصیلی آنها، عروسی ها و غیره می شود. بر. البته این یک رابطه پیچیده است. صمیمی بودن و برخورد مسالمت آمیز با آن ممکن است شما را راه درازی ببرد. اگر کمی دشوار است، کمک چندان دور نیست.

پرسش‌های متداول

1. بهترین راه برای پایان دادن به ازدواج چیست؟

از نظر قانونی سه راه وجود دارد – طلاق، جدایی قانونی و فسخ. برای سلامت عقل و سلامت عاطفی خود، سعی کنید ازدواج خود را با آرامش و به خوبی به پایان برسانید. ترک ازدواج زمانی که هنوز عاشق همسرتان هستید می تواند فوق العاده سخت باشد، اما این بدان معنا نیست که پایان آن باید تلخ باشد. شما مجبور نیستید با هم دوست باشید، اما می توانید یک ازدواج طولانی مدت را به صورت مسالمت آمیز و دوستانه خاتمه دهید، به شرطی که توهین آمیز نباشد. از این گذشته، شما چندین سال است که در یک زندگی مشترک هستید. 2. چگونه می توانم آنقدر قوی شوم که ازدواجم را ترک کنم؟

زمانی که قصد طلاق را دارید، روی سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود تمرکز کنید. گزینه های قانونی خود را در نظر بگیرید. از همه مهمتر، با خودتان مهربان باشید. کمی خود را سست کنید و از سرزنش خود برای پایان زندگی مشترک خودداری کنید. اشتباهاتی که مرتکب شده اید را بپذیرید و بابت آنها عذرخواهی کنید، اما تمام تقصیرها را به گردن نگیرید. لاغردر سیستم پشتیبانی شما برای کمک، مشاوره و ثبات عاطفی. 3. آیا طلاق بهتر از ازدواج ناخوشایند است؟

بله. طلاق گزینه بسیار بهتری نسبت به ماندن در یک ازدواج ناراضی است. ما می‌دانیم که گرفتن این تصمیم دشوار است، به‌ویژه زمانی که کودکان درگیر آن هستند. اما اگر شما و همسرتان دیگر همدیگر را دوست نداشته باشید یا با هم کنار بیایید، این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. ما به شما پیشنهاد می کنیم در صورت سوء استفاده از ازدواجتان کمک بگیرید و فوراً آن را ترک کنید.

احتمالاً تمام تلاش خود را برای نجات ازدواج ناموفق خود انجام داده‌اید، اما به نظر می‌رسد که هیچ کاری مؤثر نبوده است. حتی در چنین شرایطی، ممکن است به این فکر نکنید که یک اقدام افراطی انجام دهید تا به شوهرتان بگویید ازدواج به پایان رسیده است یا وقتی هنوز همسرتان را دوست دارید، ازدواج را ترک کنید. اما وقتی عشق در ازدواج از بین می رود، ماندن در آن فایده ای ندارد. اما چگونه می دانید چه زمانی این اتفاق می افتد؟ چه نشانه هایی وجود دارد که در یک رابطه ناراضی هستید و زمان طلاق فرا رسیده است؟ چگونه می دانید زمان ترک ازدواجتان فرا رسیده است؟ در اینجا چند نشانه وجود دارد که می تواند به شما در یافتن پاسخ کمک کند:

• شما یا بحث را متوقف کرده اید یا زیاد بحث می کنید
• دیگر خودتان در رابطه نیستید
• شریک زندگی تان دیگر فرد مورد علاقه شما نیست. شما ترجیح می دهید به دوستان یا سایر عزیزان خود اعتماد کنید
• شما در یک رابطه آزاردهنده جسمی و/یا احساسی هستید
• دیگر زندگی جنسی ندارید
• شما تصمیم نمی گیرید که هم رابطه خود و هم همسرتان را حفظ کنید. بهترین منافع در ذهن شما فقط به خودتان فکر می کنید
• با فکر کردن به زندگی بدون دیگری احساس خوشحالی می کنید
• دیگر همدیگر را دوست ندارید

نشانه‌ها احتمالا همیشه وجود داشته‌اند، اما شما ممکن است آنها را نادیده بگیرید زیرا طلاق از عشق زندگی‌تان قدم بسیار سختی به نظر می‌رسد. اما وقتی عشق از بین می رود، برای نجات یک ازدواج کار زیادی نمی توانید انجام دهید. ترک کردن سخت استزمانی ازدواج کنید که هنوز همسر یا شوهرتان را دوست دارید، اما گاهی بهترین کاری است که می‌توانید برای خوشبختی خود و همسرتان انجام دهید. اکنون که نشانه‌ها را می‌شناسید، بیایید دریابیم که چگونه یک ازدواج را با آرامش خاتمه دهیم.

همچنین ببینید: 10 راه برای غلبه بر جدایی به تنهایی و بدون دوست

اولین کاری که باید هنگام ترک ازدواج انجام داد چیست؟

«پایان یک ازدواج آسیب زا است. پوجا می‌گوید: در چنین سناریویی، مهم است که اطمینان حاصل شود که از نظر جسمی، عاطفی و مالی در امان هستید و می‌افزاید: «دانستن حقوق قانونی خود در مورد حضانت فرزندان و در صورت دخیل بودن هر گونه ثروت و دارایی مشترک ضروری است. بیایید قبول کنیم، ترک یک ازدواج بدون پول سخت است. بهتر است با یک وکیل طلاق خوب مشورت کنید. همچنین، شما باید هر از گاهی به دوستان و خانواده برای حمایت و راهنمایی اعتماد کنید.»

عاقلانه است که با حقوق قانونی خود آشنا شوید زیرا نمی خواهید با هیچ اقدام قضایی که توسط همسر آغاز می شود غافل شوید. اگر مجبور به خروج از خانه هستید، مطمئن شوید که برنامه ای برای برداشتن یا نگهداری اثاثیه و سایر مواردی که ممکن است بخواهید نگه دارید و به طور قانونی می توانید این کار را انجام دهید، داشته باشید. اگر ازدواج با یک فرزند را ترک می کنید، باید برنامه ای برای سازماندهی حضانت فرزند تهیه کنید.

اگر ترسناک به نظر می رسد، یک قدم به عقب بردارید و نفس بکشید. افکارتان را جمع کنید و سعی کنید غرق نشوید. دانش قضایی اولین دوست شما در هنگام ترک ازدواج است– این کتابچه راهنمای شما در مورد چگونگی ترک یک ازدواج مسالمت آمیز است. پس از همه، شما نمی خواهید مرتکب اشتباهاتی شوید که می تواند از نظر قانونی علیه شما استفاده شود. این می تواند خروج شما از رابطه تیره را بدتر کند.

نکات تخصصی برای کمک به ترک ازدواج شما به صورت مسالمت آمیز

اگر به دنبال ساده ترین راه برای پایان دادن به ازدواج هستید، به ما اجازه دهید حباب شما را بشکنیم و به شما بگوییم که وجود ندارد. آشفتگی عاطفی می تواند بیش از حد قابل کنترل باشد. بعد از اینکه بخش بزرگی از زندگی خود را با همسرتان تقسیم کردید، ترک یک ازدواج بسیار سخت است. تنها چیزی که ممکن است به آن امیدوار باشید این است که ازدواج خود را با کمترین آسیب به پایان برسانید، بدون اینکه صحافی کتاب خود را از بین ببرید، صفحه جدیدی را ورق بزنید.

ممکن است راه آسانی وجود نداشته باشد، اما شما می توانید نحوه پایان دادن به ازدواج را با آرامش بیابید. شفافیت عاطفی و مسئولیت پذیری در قبال اعمال، بزرگترین متحدان شما در تلاش برای ترک یک ازدواج بدون درام خواهد بود. در اینجا چند نکته با پشتوانه متخصص وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند احساسات خود را کنترل کنید و با بلوغ و آرامش مورد نیاز برای جلوگیری از درام به این فرآیند نزدیک شوید:

1. مالک نقش خود باشید

خود اندیشی می تواند یک تمرین ترسناک باشد زیرا ممکن است در نهایت جنبه های ترسناک خاصی از خود را کشف کنید. اما، مهم است که در مورد نقشی که در پایان ازدواج خود ایفا کردید فکر کنید. خیلی راحت می توان تقصیر را به گردن همسر انداخت، با این حال، کمی درون نگری وپذیرش اشتباهات می تواند به رشد عاطفی شما کمک کند. هر چه بیشتر مسئولیت نقش خود را در از هم پاشیدگی رابطه تان بپذیرید، آمادگی بهتری برای پایان دادن به ازدواجتان با آرامش خواهید داشت.

"گناه "شکست" بودن پس از پایان ازدواج یکی از اولین احساساتی است که ممکن است فرد را تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، بهتر است به طور مستقل و متعادل به وضعیت نگاه کنید و سهم خود را در اختیار داشته باشید تا اینکه تقصیر کامل را برای پایان آن رابطه فرض کنید. خود را قربانی ندانید، اما در عین حال، خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید. پوجا می گوید، خود را مسئول اشتباهاتی که مرتکب شده اید، بدانید، نه اشتباهاتی که همسرتان مرتکب شده است.

2. چگونه یک ازدواج را با آرامش ترک کنیم؟ رها کنید

این احتمال وجود دارد که حتی پس از طلاق، ایده ازدواجی را که قبلا وجود داشت، حفظ کنید. عوارض جانبی طولانی آن در قالب خاطرات گرم از فرد و رابطه ممکن است موجی از ناامیدی را برانگیزد. باید رها کنی و لحظه هایی که از دست رفته اند را غصه بدهی. سعی کنید پایان زندگی زناشویی خود را به عنوان یک گذار و نه به عنوان یک شکست ببینید. به خود بگویید که باید رها کنید تا بتوانید فضای عاطفی سالمی برای آینده ایجاد کنید.

«این طبیعی است که مردم تکامل پیدا کنند و روابط به پایان برسد. اگر همه چیزهای خوبی را که زمانی با همسر قبلی خود به اشتراک گذاشته بودید به خاطر می آورید، یاد بگیرید که شاد باشید، نه اینکه در آنها غرق شوید. بدانیدکه شما پس از مشورت و بررسی دقیق اوضاع را ترک کردید، از این رو اجازه ندهید ترحم شما را تحت تاثیر قرار دهد. پوجا می‌گوید پس از طلاق از عشق زندگی‌تان با دلسوزی رفتار کنید.

3. به رفاه عاطفی خود متعهد باشید

زمانی که احساسات در پایان یک رابطه طولانی‌مدت یا ازدواج بالا می‌رود. ، ممکن است سخت باشد که خودتان را اولویت بندی کنید، درست است؟ مراقبت از خود نیاز به تلاش دارد، اما نتیجه می دهد زیرا شما خود را بهتر از دیگران می شناسید. پس هر روز صبح از خواب بیدار شوید و خود را متعهد به آرامش کنید.

وقتی می‌خواهید با آرامش به یک ازدواج طولانی پایان دهید، این حالت چگونه است؟ وقتی به شوهرتان می گویید ازدواج به پایان رسیده یا وقتی هنوز همسرتان را دوست دارید، ازدواج را ترک می کنید چه احساسی دارید؟ این بدان معناست که شما در مورد شریک سابق خود بد صحبت نمی کنید، با خشونت صحبت نمی کنید و هیچ پیام تحقیرآمیز یا متن صوتی ارسال نمی کنید.

حتی اگر مجبور به ترک ازدواج با یک فرزند و بدون پول شده اید، او را با افکار مسموم در مورد همسر سابق خود پر نکنید. فراموش نکنید که او والدین فرزند شماست و همیشه بخشی از زندگی او خواهد بود. هرج و مرجی که ایجاد می کنید ممکن است به روشی ناشناخته بازگردد. سکوت و بلوغ به شما کمک می کند تا بدون ایجاد موانعی برای آینده، از درد عبور کنید.

«در هنگام ترک ازدواج تمرکز بر خود بسیار مهم است. رابطه شما با خودتان از همه مهمتر است. هیچ شخصی"نیم" یک رابطه است، اما یک فرد کامل. از این رو، در چنین زمان پرچالشی، مراقبت از خود و عشق به خود از اهمیت بالایی برخوردار است. شما می توانید فعالیت هایی را انجام دهید که می توانند شما را از نظر جسمی و عاطفی تغذیه کنند.

4. تعیین حد و مرز

طلاق یک فرآیند طولانی است که می تواند احساسات قوی را برانگیزد. این احتمال وجود دارد که احساسات غالب به جملاتی طنین انداز و ترش تبدیل شوند. برای جلوگیری از این اتفاق، سعی کنید مراقب باشید. سعی کنید در طول این فرآیند مؤدب بمانید و از بحث های شخصی و به اشتراک گذاشتن احساساتی که ممکن است جرقه مشاجره ایجاد کند، خودداری کنید.

تعیین حد و مرز یکی از مهم ترین نکات در مورد چگونگی ترک یک ازدواج با آرامش است. با رنجش مانند یک اندام فیزیکی زخمی که باید از آن مراقبت شود، رفتار کنید. آنقدر از آن پرستاری کنید که دردش کم شود. می توانید برای عبور از پیچ و خم احساسات پیچیده از متخصص کمک بگیرید. اگر به دنبال راهنمایی در مورد پایان دادن به یک ازدواج مسالمت آمیز هستید، تنها یک کلیک با پانل درمانگران دارای مجوز و با تجربه Bonobology فاصله دارد.

5. خودتان را ببخشید

اگر احساس می کنید به همسرتان صدمه زده اید، شما باید سعی کنید خود را ببخشید تا ازدواج خود را با آرامش به پایان برسانید. با این حال، اطمینان حاصل کنید که تلاش‌های شما برای بخشیدن خود به دلیل ترحم نسبت به خودتان نیست. آنها باید به جای آن شما را آزاد کنند. اگر با خودتان صلح کرده اید، می توانید از شریک زندگی خود به خاطر آزار دادن او عذرخواهی کنید.باز هم، این نباید تلاشی برای نجات ازدواج باشد، بلکه باید در جهت بسته شدن باشد.

پوجا می گوید که عذرخواهی از شریک زندگی باید بر اساس نحوه ازدواج شما باشد. «برخی از ازدواج ها بسیار سمی و حتی توهین آمیز هستند. در چنین شرایطی نیازی به عذرخواهی نیست. اما اگر با شریک سابق خود دوست می‌شوید یا فرزندانتان را هم‌والد می‌کنید، تنها در صورتی می‌توانید عذرخواهی را در نظر بگیرید که شما مسئول پایان ازدواج خود هستید.

6. چگونه ازدواج را با آرامش به پایان برسانیم؟ اولویت ها را به اشتراک بگذارید

در یک ازدواج، دو شریک زندگی مشترکی را با تقسیم مسئولیت های متعدد می سازند. لازم نیست این قسمت به طور ناگهانی قطع شود، به خصوص که برای سبک زندگی یا روال زندگی شما حیاتی بوده است. مانند دو بزرگسال بالغ، می توانید به اشتراک اولویت ها ادامه دهید. به عنوان مثال، اگر ازدواج با یک فرزند را ترک می کنید، می توانید قوانین والدین مشترک را کشف کنید. اگر خانه را خالی می‌کنید، می‌توانید در صورت لزوم مسئولیت رزرو و فروش مجدد اقلام را به اشتراک بگذارید.

با این حال، پوجا می گوید که یک فرد باید به خاطر داشته باشد که همسر سابق همان شریک است. جدا کردن احساسات از تدارکات بسیار مهم است. فرد باید با رعایت فضا و مرزهای یک شریک سابق، فضای امنی برای خود ایجاد کند. به اشتراک گذاشتن اینکه چگونه کارها ممکن است به طور متفاوت اکنون کار کنند نیز هنگام تلاش برای کشف آن بسیار مهم استساده‌ترین راه برای پایان دادن به ازدواج،” او می‌گوید.

7. رابطه را با یک نکته خوب به پایان برسانید

در پایان مراحل طلاق، اگر احساس می کنید آماده ادامه دادن هستید و مطمئن هستید که می خواهید ازدواج را با آرامش ترک کنید، برای همه چیز از آنها تشکر کنید. آنها با شما به اشتراک گذاشته اند. از جنبه های خوب رابطه یا ازدواج خود و چیزهایی که از یکدیگر آموخته اید قدردانی کنید. ممکن است این مکالمه چندان خوشایند نباشد، اما بیشتر شبیه یک رسید تصدیق سال های زیادی است که با یکدیگر گذرانده اید.

مطالعه مرتبط : چگونه می توان یک رابطه را با شرایط خوب پایان داد

همچنین ببینید: 45 پیامک سکسی و کثیف برای دوست پسر شما تا او را روشن کند!

8. صحنه را تنظیم کنید

اگر فهمیده اید که چگونه یک ازدواج را با آرامش ترک کنید، اصول بر نحوه حرکت شما به جلو تأثیر می گذارد. اگر رنجش را به همراه داشته باشید، آینده شما ممکن است پر از تلخی شود. اما، اگر حواستان باشد، ممکن است دنیای جدیدی از خرد ایجاد کند. به طور خلاصه، روشی که شما طلاق خود را انجام می دهید این است که چگونه زمینه را برای آینده خود فراهم خواهید کرد.

انرژی‌ای که پس از پایان دادن به یک ازدواج طولانی مدت با آرامش حمل می‌کنید نیز ممکن است عامل تعیین‌کننده‌ای در شروع یک رابطه جدید در زندگی شما باشد. یک دیدگاه بالغ ممکن است به شما کمک کند دوستان جدیدی جذب کنید و حتی ممکن است فرصتی دوباره در عشق ایجاد کند. هنوز تسلیم نشو

9. تصویر بزرگ را ببینید

طلاق می تواند شما را از نظر عاطفی تخلیه کند و آینده تیره و پر از عدم اطمینان به نظر برسد. در چنین