فهرست
ستاسو د ژوند مینه طلاق کول سخت او تریخ کیدی شي که چیرې ناراضۍ په کلونو کې واده ته وده ورکړي. یو بد طلاق کولی شي د محکمې ډرامې او زیان رسونکي مالي حلونه رامینځته کړي - دا کولی شي ستاسو پلانونه له مینځه یوسي چې په دوستانه ډول واده پریږدي. ښایي یو ډول بلوغ ته اړتیا وي چې اوږد واده په سوله ایز ډول پای ته ورسوي.
هم وګوره: د مشت زنی لپاره کورنی توکي چې کولی شي انجونو ته اورګازم ورکړيمګر، تاسو څنګه وضاحت یا تحمل ترلاسه کوئ؟ د دې معلومولو بالغه لاره څه ده چې څنګه په سوله ایز ډول واده پریږدو؟ د واده د پای ته رسولو اسانه لار څه ده؟ ایا دا ممکنه ده چې د لږ تر لږه اغیزو سره وتل؟ د دې حساسې مسلې په اړه د سوځیدونکو پوښتنو ځوابولو لپاره، موږ د احساساتي هوساینې او ذهنیت روزونکي پوجا پریاموادا سره خبرې وکړې (د رواني او رواني روغتیا لومړنۍ مرستې کې د عامه روغتیا د جان هاپکنز بلومبرګ ښوونځي او د سیډني پوهنتون څخه تصدیق شوی)، څوک چې د غیر واده کولو لپاره مشورې ورکولو کې تخصص لري. , ماتیدل، جلا کیدل، غم او تاوان، د څو نومونو لپاره.
هم وګوره: ستاسو د هلک ملګري مور لپاره 26 ښکلې ډالۍتاسو څنګه پوهیږئ کله چې ستاسو د واده پریښودو وخت دی؟
تاسوسناریو، تاسو ممکن یو مشاور وغواړئ چې تاسو د هغه لوی انځور په لور لارښوونه وکړي چې تاسو د ځړول شوي احساساتو له امله نه شئ لیدلی. په یاد ولرئ چې دا طلاق د یوې اوږدې کوڅې په څنګ کې یو میل دی چې ژر یا وروسته به پریښودل شي.
آیا د هغه څه لیدل چې ستاسو لپاره په راتلونکي کې دي تاسو سره د ښه لید په ترلاسه کولو کې مرسته کولی شئ؟ ایا ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې غوښتل د واده پرمهال یې ترسره کړئ مګر هیڅکله یې شاوخوا نه یاست؟ ایا دا یو کار و یا د کتاب لیکل یا د نوي مهارت زده کول؟ د پیل کولو لپاره له اوسني وخت څخه غوره وخت نشته. ستاسو د افکارو لیدل ستاسو په کار کې منعکس کیږي یقینا تاسو ته د اطمینان احساس درکوي.
کلیدي ټکي
- د خپل ژوند سره د مینې طلاق ورکول کیدای شي یوه سخته او ترخه تجربه وي، چې په سوله ایزه توګه د واده پریښودل ډیر ستونزمن کوي
- نه د شخړو او یا هم ډیر څه درلودل، یو ځای کافي وخت نه لګول، غیر موجود جنسي ژوند، او د خپل ملګري سره نور مینه نه کول یو څو نښې دي چې ستاسو واده پای ته رسیدلی
- خپل فزیکي، احساساتي، او مالي خوندیتوب په پام کې ونیسئ او خپل قانوني حقونه وپیژنئ کله چې تاسو پریکړه وکړئ د اوږد واده په سوله ایزه توګه پای ته رسولو لپاره
- پریږدئ، خپلې تېروتنې ومنئ، حدود وټاکئ، لومړیتوبونه شریک کړئ، خپل هوساینې ته پاملرنه وکړئ، او هڅه وکړئ چې روښانه اړخ وګورئ که تاسو غواړئ چې په سوله ایز ډول واده پای ته ورسوئ او پرمخ لاړ شئ
که تاسو اراده لرئ چې خپل واده په سوله ایزه توګه پای ته ورسوئ، نو دا به ښه وي چې له ځانه وپوښتئ که تاسو غواړئد خپل پخواني ملګري دښمن جوړ کړئ. تاسو شاید ملګري نه یاست، مګر که تاسو د اوږدې مودې یوځای کیدو وروسته د خپل ژوند سره مینه مات کړئ، دا ورکړل شوی چې تاسو به بیا هم ځینې برخې شریکې کړئ چې ماشومان، د دوی فراغت، ودونه او داسې نور پکې شامل دي. پر البته دا یوه پیچلې اړیکه ده. هوښیار اوسئ او په سوله ایز ډول یې اداره کول ممکن تاسو اوږده لاره ونیسي. که تاسو دا یو څه ستونزمن ومومئ، مرسته ډیره لرې نه ده.
FAQs
1. د واده د پای ته رسولو غوره لاره کومه ده؟په قانوني توګه، درې لارې شتون لري - طلاق، قانوني جلا کول، او لغوه کول. ستاسو د خپل هوښیارتیا او احساساتي هوساینې لپاره، هڅه وکړئ خپل واده په سوله ایز او ښه یادښت پای ته ورسوئ. د واده پریښودل کله چې تاسو لاهم د خپلې میرمنې سره مینه لرئ خورا خورا سخت کیدی شي ، مګر دا پدې معنی ندي چې پای باید تریخ وي. تاسو اړتیا نلرئ چې ملګري شئ، مګر تاسو کولی شئ اوږد واده په سوله ایز او دوستانه توګه پای ته ورسوئ، په دې شرط چې دا ناوړه ګټه نه وي. په هرصورت، تاسو د څو کلونو لپاره ژوند شریک کړی. 2. زه څنګه دومره قوي شم چې خپل واده پریږدم؟
کله چې د طلاق په لور روان شئ خپل فزیکي، رواني او احساساتي هوساینې ته پام وکړئ. خپل قانوني اختیارونه په پام کې ونیسئ. تر ټولو مهمه، له ځان سره مهربانه اوسئ. خپل ځان یو څه سست کړئ او د خپل واده پای ته رسیدو لپاره ځان ملامت کړئ. هغه تیروتنې ومنئ چې تاسو یې کړي او بخښنه وغواړئ، مګر ټول ملامت مه کوئ. لیونستاسو د ملاتړ سیسټم کې د مرستې، مشورې، او احساساتي ثبات لپاره. 3. ایا طلاق د ناخوښ واده څخه غوره دی؟
هو. طلاق په ناخوښ واده کې د پاتې کیدو په پرتله خورا ښه انتخاب دی. موږ پوهیږو چې دا یوه ستونزمنه پریکړه ده، په ځانګړې توګه کله چې ماشومان پکې ښکیل وي. مګر دا ترټولو غوره شی دی چې تاسو یې کولی شئ که تاسو او ستاسو میړه نور یو له بل سره مینه نه کوئ یا یوځای شئ. موږ وړاندیز کوو چې تاسو مرسته وغواړئ او سمدستي پریږدئ که چیرې ستاسو واده ناوړه وي.
شاید ستاسو د ناکام واده د ژغورلو لپاره تاسو هرڅه هڅه کړې وي مګر داسې بریښي چې هیڅ شی کار نه کوي. حتی په داسې حالت کې، تاسو ممکن د دې په اړه فکر ونه کړئ چې خپل میړه ته ووایاست چې واده پای ته رسیدلی یا واده پریږدئ کله چې تاسو لاهم له خپلې میرمنې سره مینه لرئ. مګر، کله چې مینه په واده کې مړه شي، په هغې کې پاتې کیدل هیڅ معنی نلري. مګر تاسو څنګه پوهیږئ کله چې دا پیښیږي؟ کومې نښې دي چې تاسو په ناخوښه اړیکه کې یاست او دا د طلاق وخت دی؟ تاسو څنګه پوهیږئ چې دا ستاسو د واده پریښودو وخت دی؟ دلته یو څو نښې دي چې تاسو سره د ځواب په موندلو کې مرسته کولی شي:- 5>تاسو یا هم بحث بند کړی یا تاسو ډیر بحث کوئ
- تاسو نور په اړیکه کې نه یاست
- ستاسو ملګری نور ستاسو د تګ شخص نه دی. تاسو به د دې پرځای په خپلو ملګرو یا نورو عزیزانو باندې باور وکړئ
- تاسو په فزیکي او/یا احساساتي ناوړه اړیکه کې یاست
- تاسو نور جنسي ژوند نلرئ
- تاسو د خپل او ستاسو د ملګري دواړو په ساتلو کې پریکړې نه کوئ. په ذهن کې غوره ګټې. تاسو یوازې د خپل ځان په اړه فکر کوئ
- تاسو د خپل مهم بل پرته د ژوند په فکر کې د خوښۍ احساس کوئ
- تاسو نور یو بل سره مینه نه لرئ
دا نښې شاید تل شتون ولري مګر تاسو ممکن د دوی سترګې پټول غوره کړي وي ځکه چې ستاسو د ژوند مینه طلاق کول یو خورا سخت ګام په څیر بریښي. مګر کله چې مینه ورکه شي، نو د واده د ژغورلو لپاره ډیر څه نه شي کولی. دا سخته ده چې پریښودل شيواده کله چې تاسو لاهم له خپلې میرمنې یا میړه سره مینه لرئ ، مګر ځینې وختونه دا ستاسو او ستاسو د ملګري د خوښۍ لپاره غوره کار دی. اوس چې تاسو نښې پیژنئ، راځئ چې معلومه کړو چې څنګه په سوله ایز ډول واده پای ته ورسوو.
کله چې د واده پریښودو لومړی کار څه شی دی؟
"د واده پای دردناک دی. په داسې یوه سناریو کې، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په فزیکي، احساساتي او مالي توګه خوندي پاتې شئ، پوجا زیاتوي، "دا اړینه ده چې د ماشومانو د ساتنې په اړه د یو چا قانوني حقونه وپیژني او که کوم ګډ مال او ملکیت پکې شامل وي ځکه چې اجازه راکړئ دا ومنو، دا ستونزمنه ده چې واده پرته له پیسو پریږدو. دا به تاسو ته ښه وي چې د طلاق لپاره یو ښه وکیل سره مشوره وکړئ. همچنان ، تاسو باید وخت په وخت د ملاتړ او لارښود لپاره په ملګرو او کورنۍ باندې باور وکړئ.
دا به هوښیار وي چې خپل ځان د خپلو قانوني حقونو سره آشنا کړئ ځکه چې تاسو نه غواړئ د میړه لخوا د هر ډول قضایي اقدام په واسطه خوندي پاتې شئ. که تاسو د کور څخه د وتلو اړتیا لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د فرنیچر او نورو شیانو د لرې کولو یا ذخیره کولو پالن لرئ چې تاسو یې ساتل غواړئ او دا چې تاسو په قانوني توګه دا کار کولی شئ. که تاسو د ماشوم سره واده پریږدئ، تاسو باید د ماشوم د توقیف تنظیم کولو لپاره یو پالن جوړ کړئ.
که دا ډارونکي ښکاري، یو ګام شاته واخلئ او ساه واخلئ. خپل فکرونه راټول کړئ او هڅه وکړئ چې مغشوش نه شئ. قضایی پوهه ستاسو لومړی ملګری دی کله چې واده پریږدي- دا ستاسو لاسی کتاب دی چې څنګه په سوله ایز ډول واده پریږدئ. په هرصورت، تاسو نه غواړئ هغه غلطي ترسره کړئ چې په قانوني توګه ستاسو په وړاندې کارول کیدی شي. دا کولی شي ستاسو د خرابې اړیکې څخه وتل خراب کړي.
د ماهرینو لارښوونې چې تاسو سره د واده په سوله ایزه توګه پریښودو کې مرسته کوي
که تاسو د واده پای ته رسولو لپاره ترټولو اسانه لار په لټه کې یاست، اجازه راکړئ چې خپل بلبل مات کړئ او تاسو ته ووایاست چې هیڅ شتون نلري. احساساتي ګډوډي د اداره کولو لپاره خورا ډیر کیدی شي. دا خورا سخت وي چې واده پریږدئ وروسته له دې چې تاسو د خپل ژوند لویه برخه له خپلې میرمنې سره شریکه کړې وي. ټول هغه څه چې تاسو یې تمه کولی شئ دا دی چې خپل واده په لږترلږه زیان سره پای ته ورسوئ، پرته له دې چې ستاسو د کتاب پابندۍ خلاص کړئ یوه نوې پاڼه وګرځوئ.
شاید د وتلو کومه اسانه لار نه وي مګر تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې څنګه په سوله ایز ډول واده پای ته ورسوئ. احساساتي وضاحت او د عملونو مسؤلیت به ستاسو په لټه کې ترټولو لوی متحدین وي چې پرته له کومې ډرامې واده پریږدي. دلته یو څو د ماهرینو لخوا ملاتړ شوي لارښوونې دي چې کولی شي تاسو سره ستاسو په احساساتو باندې د کنټرول ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او پروسې ته د بشپړتیا او آرامۍ سره د ډرامې د مخنیوي لپاره اړین وي:
1. د خپلې برخې مالکیت
د ځان انعکاس ممکن یو ویرونکي تمرین شي ځکه چې تاسو ممکن د خپل ځان ځینې ویره لرونکي اړخونه ومومئ. مګر، دا اړینه ده چې هغه برخه چې تاسو د خپل واده په پای کې لوبولې وه منعکس کړئ. دا خورا اسانه ده چې په میړه باندې تور ولګول شي، په هرصورت، یو څه ځان پیژندنه اوستاسو د غلطیو منل کولی شي تاسو سره احساساتي وده کې مرسته وکړي. هرڅومره چې تاسو په خپلو اړیکو کې د خپل رول مسؤلیت ادعا کوئ ، هومره به تاسو ښه چمتو یاست چې خپل واده په سوله ایز ډول پای ته ورسوئ.
"د واده له پای ته رسیدو وروسته د "ناکامۍ" ګناه یو له لومړنیو احساساتو څخه دی چې ممکن یو فرد برید وکړي. په هرصورت، دا غوره ده چې وضعیت په جلا او متوازن ډول وګورو او د دې اړیکو پای ته رسیدو لپاره د بشپړ ملامت کولو پر ځای د خپلې برخې مالکیت ولرو. خپل ځان د قرباني په توګه مه ګورئ، مګر په ورته وخت کې، ځان مه وهه. خپل ځان د هغه غلطیو لپاره حساب ورکوئ چې تاسو یې کړي، نه هغه چې ستاسو میرمن یې کړې وي، "پوجا وايي. 2. څنګه په سوله ایزه توګه واده پریږدو؟ پریږده
د دې احتمال شته چې حتی د طلاق وروسته، تاسو ممکن د هغه واده مفکوره وساتئ چې یو وخت وه. د شخص او اړیکو د تودو یادونو په بڼه د هغې اوږدمهاله اړخیزې اغیزې ممکن د نا امیدۍ څپې رامینځته کړي. تاسو باید پریږدئ او هغه شیبې غمجن کړئ چې ورک شوي دي. هڅه وکړئ د خپل واده پای ته د لیږد په توګه وګورئ نه د ناکامۍ په توګه. خپل ځان ته ووایاست چې تاسو باید پریږدئ ترڅو تاسو د راتلونکي لپاره سالم احساساتي ځای رامینځته کړئ.
"دا د خلکو لپاره عادي خبره ده چې وده وکړي او اړیکې پای ته ورسیږي. که تاسو ټول هغه ښه شیان په یاد ولرئ چې تاسو یو ځل له خپلې پخوانۍ میرمنې سره شریک کړي وو، نو خوشحاله کول زده کړئ، نه په دوی کې. پوهدا چې تاسو د وضعیت په اړه د غور او غور کولو وروسته بهر وتلی، نو له دې امله اجازه مه ورکوئ چې تاسو ته رحم وکړي. د خپل ژوند د مینې له طلاق وروسته له ځان سره په شفقت سره چلند وکړئ." پوجا وايي.
3. خپل احساساتي هوساینې ته ژمن اوسئ
کله چې د اوږدې مودې اړیکې یا واده په پای کې احساسات لوړ شي ، دا به سخت وي چې خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ ، سمه ده؟ د خپل ځان ساتنه هڅه کوي، مګر دا تاوان ورکوي ځکه چې تاسو خپل ځان د هر چا په پرتله ښه پیژنئ. نو هر سهار له خوبه پاڅئ او سولې ته ژمن اوسئ.
دا څه ښکاري کله چې تاسو په سوله ایزه توګه د اوږد واده پای ته رسولو هڅه کوئ؟ دا څه احساس کوي کله چې تاسو خپل میړه ته ووایاست چې واده پای ته رسیدلی یا واده پریږدئ کله چې تاسو لاهم له خپلې میرمنې سره مینه لرئ؟ دا پدې مانا ده چې تاسو د خپل پخواني ملګري په اړه بدې خبرې مه کوئ، تاسو په جارحانه توګه خبرې نه کوئ، او هیڅ ډول سپکاوی پیغامونه یا غږیز متنونه مه لیږئ.
حتی که تاسو باید د ماشوم سره واده پریږدئ او پیسې نه وي، هغه د خپلې پخوانۍ میرمنې په اړه زهرجن فکر مه کوئ. مه هېروئ چې هغه ستاسو د ماشوم مور او پلار دی او تل به د دوی د ژوند برخه وي. هغه ګډوډي چې تاسو یې رامینځته کوئ ممکن په نامعلومو لارو بیرته راستون شي. چوپتیا او بلوغ به تاسو سره مرسته وکړي پرته له دې چې د راتلونکي لپاره خنډونه رامینځته کړي د درد څخه تیریږي.
" دا خورا مهم دی چې د واده پریښودو پرمهال په ځان تمرکز وکړئ. د خپل ځان سره ستاسو اړیکه خورا مهمه ده. نه سړید اړیکو 'نیمه' دی، مګر یو بشپړ فرد دی. له همدې امله ، په داسې ننګونکي وخت کې ، د ځان ساتنه او ځان سره مینه خورا مهم دي. تاسو کولی شئ هغه فعالیتونه ترسره کړئ چې کولی شي تاسو په فزیکي او احساساتي توګه تغذیه کړي، "پوجا وايي.
4. حدود ټاکل
طلاق یوه اوږده پروسه ده چې کولی شي قوي احساسات راوباسي. داسې یو چانس شتون لري چې احساساتي احساسات کولی شي په تکراري، خړوبولو ویناوو بدل شي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، هڅه وکړئ چې هوښیار اوسئ. هڅه وکړئ چې د پروسې په اوږدو کې نرم پاتې شئ، او د شخصي بحثونو او احساساتو شریکولو څخه ډډه وکړئ چې ممکن دلیلونه رامینځته کړي.
د سرحدونو ټاکل یو له خورا مهم لارښوونو څخه دی چې څنګه په سوله ایزه توګه واده پریږدي. د خپګان سره د ټپي فزیکي غړي په څیر چلند وکړئ چې ورته اړتیا لري. تر هغه وخته پورې تغذیه کړئ چې درد یې کم شي. تاسو کولی شئ د پیچلو احساساتو له مینځه وړلو لپاره مسلکي مرسته وغواړئ. د بونوبولوژي د جواز لرونکي او تجربه لرونکي معالجانو پینل یوازې یو کلیک لرې دی، که تاسو د لارښوونې په لټه کې یاست چې څنګه په سوله ایز ډول واده پای ته ورسوئ.
5. خپل ځان بخښئ
که تاسو احساس کوئ چې تاسو خپل میړه ته زیان رسولی دی، تاسو هڅه وکړئ خپل ځان بخښنه وکړئ ترڅو خپل واده په سوله ایز ډول پای ته ورسوي. په هرصورت، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ځان بخښلو لپاره ستاسو هڅې د ځان لپاره د رحم څخه ډډه مه کوئ. دوی باید د دې پرځای ستاسو د خلاصون هدف وي. که تاسو له ځان سره سوله کړې وي، تاسو کولی شئ د خپل ملګري څخه د دوی د زیان رسولو لپاره بخښنه وغواړئ.یو ځل بیا، دا باید د واده د ژغورلو هڅه نه وي، مګر باید د تړلو په لور لارښوونه وشي.
پوجا وايي چې له ملګري څخه بښنه باید د دې پر بنسټ وي چې ستاسو واده څنګه و. "ځینې ودونه خورا زهرجن او حتی ناوړه چلند کوي. په داسې حالت کې بښنې ته اړتیا نشته. مګر که تاسو د خپل پخواني ملګري سره ملګري پاتې شئ یا د خپلو ماشومانو مور او پلار، تاسو کولی شئ یوازې د بخښنې په اړه فکر وکړئ که تاسو هغه څوک یاست چې ستاسو د واده پای ته رسیدو مسولیت لري.
6. څنګه؟ په سوله ایزه توګه واده پای ته ورسوي؟ لومړیتوبونه شریک کړئ
په واده کې، دوه ملګري د ډیری مسؤلیتونو په شریکولو سره یو ځای ژوند جوړوي. دا برخه اړتیا نلري چې ناڅاپه ودرول شي، په ځانګړې توګه له هغه وخته چې دا ستاسو د ژوند طرزالعمل یا معمول لپاره حیاتي دی. د دوو بالغانو په څیر، تاسو کولی شئ د لومړیتوبونو شریکولو ته دوام ورکړئ. د مثال په توګه، که تاسو د ماشوم سره واده پریږدئ، تاسو کولی شئ د ګډ والدین کولو قواعد ومومئ. که تاسو کور خالي کوئ، تاسو کولی شئ د توکو د بک کولو او بیا پلور مسؤلیت شریک کړئ - که اړتیا وي.
په هرصورت، پوجا وايي چې یو فرد باید په یاد ولري چې پخوانۍ میرمن د یو ملګري په څیر ده. "دا مهمه ده چې احساسات له لوژستیک څخه جلا کړئ. یو څوک باید د خپل ځان لپاره خوندي ځای رامینځته کړي پداسې حال کې چې د پخواني ملګري ځای او حدودو ته درناوی وکړي. دا شریکول چې څنګه شیان اوس په مختلف ډول کار کولی شي هم خورا مهم دي کله چې د موندلو هڅه وکړئد واده د پای ته رسولو لپاره تر ټولو اسانه لار، "هغه وايي.
7. اړیکې په ښه یادښت پای ته ورسوئ
د طلاق د پروسې په پای کې، که تاسو احساس کوئ چې تاسو پرمخ تللو ته چمتو یاست او په سوله ایزه توګه د واده پریښودو په اړه ډاډه یاست، د هر څه لپاره مننه دوی تاسو سره شریک کړي دي. ستاسو د اړیکو یا واده ښه اړخونه او هغه شیان چې تاسو یې له یو بل څخه زده کړل ستاینه وکړئ. دا ممکن په ځانګړې توګه په زړه پورې خبرې اترې نه وي مګر د ډیرو کلونو د اعتراف رسید په څیر چې تاسو یو بل سره تیر کړي دي.
اړوند لوستل : څنګه په ښه شرایطو کې اړیکه پای ته ورسوو
8. مرحله ترتیب کړئ
که تاسو په دې پوه شوي یاست چې څنګه په سوله ایز ډول واده پریږدئ، دا اصول به تاثیر وکړي چې تاسو څنګه پرمخ ځئ. که تاسو خپګان ولرئ، نو ستاسو راتلونکی به له ترخه ډک وي. مګر، که تاسو په ذهن کې یاست، دا ممکن د حکمت نوې نړۍ رامینځته کړي. په لنډه توګه، هغه لاره چې تاسو خپل طلاق اداره کوئ دا دی چې تاسو به د خپل راتلونکي لپاره مرحله څنګه جوړه کړئ.
هغه انرژي چې تاسو یې په سوله ایز ډول د اوږدې واده پای ته رسولو وروسته ورکوئ ممکن ستاسو په ژوند کې د یوې نوې اړیکې پیل کولو لپاره ټاکونکی فکتور وي. یو بالغ لید ممکن تاسو سره د نوي ملګرو په راجلبولو کې مرسته وکړي او حتی په مینه کې دوهم چانس ته وده ورکړي. یوازې لاهم مه پریږدئ.
9. لوی انځور وګورئ
طلاق کولی شي تاسو په احساساتي توګه وچ کړي او راتلونکی ممکن تیاره او له ناڅرګندتیا څخه ډک وي. په داسې یو