តារាងមាតិកា
បន្ទាប់ពីលែងលះជាមួយ Ashton Kutcher ក្នុងឆ្នាំ 2011 តារាសម្តែង Demi Moore បាននិយាយថា "អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជារឿងដ៏លំបាកបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក ហើយជាអកុសល ពេលខ្លះពួកគេបរាជ័យ" ។ គឺជាមេរៀនមួយអំពីរបៀបចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះប្រហែលជាមិនមែនជាករណីសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាទាំងអស់ដែលព្យាយាមបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់នោះទេ។
ការលែងលះស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចជារឿងពិបាក និងជូរចត់ ប្រសិនបើការអាក់អន់ចិត្តបានសាងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ការលែងលះដ៏អាក្រក់អាចនាំឱ្យមានរឿងរ៉ាវក្នុងបន្ទប់សវនាការ និងការដោះស្រាយបញ្ហារូបិយវត្ថុដ៏ឈឺចាប់ - វាអាចរារាំងផែនការរបស់អ្នកក្នុងការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយមិត្តភាព។ ប្រហែលជាតម្រូវឱ្យមានភាពចាស់ទុំមួយប្រភេទដើម្បីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏យូរអង្វែងដោយសន្តិវិធី។
ប៉ុន្តែ តើអ្នកសម្រេចបានភាពច្បាស់លាស់ ឬការអត់ធ្មត់ដោយរបៀបណា? តើអ្វីទៅជាវិធីចាស់ទុំក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិវិធី? តើវិធីណាដែលស្រួលបំផុតដើម្បីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍? តើវាអាចចេញដោយប៉ះពាល់តិចបំផុតទេ? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរដ៏ក្តៅគគុកជុំវិញបញ្ហារសើបនេះ យើងបាននិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសតិអារម្មណ៍ Pooja Priyamvada (បញ្ជាក់ផ្នែកជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តពីសាលា Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health និងសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់កិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ការសោកសៅ និងការបាត់បង់ ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាវាដល់ពេលដែលត្រូវចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក?
អ្នកបានសេណារីយ៉ូ អ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យអ្នកប្រឹក្សាណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរករូបភាពធំដែលអ្នកមើលមិនឃើញ ដោយសារអារម្មណ៍អ័ព្ទ។ សូមចងចាំថាការលែងលះនេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយនៅម្ខាងនៃផ្លូវដ៏វែងមួយដែលនឹងត្រូវទុកចោលមិនយូរមិនឆាប់។
តើការស្រមៃមើលពីអ្វីដែលនៅខាងមុខសម្រាប់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានទស្សនៈកាន់តែប្រសើរដែរឬទេ? តើមានរឿងខ្លះដែលអ្នកចង់ធ្វើពេលរៀបការ ប៉ុន្តែមិនដែលបានចូលរួមទេ? តើវាជាការងារ ឬសរសេរសៀវភៅ ឬរៀនជំនាញថ្មី? មិនមានពេលវេលាល្អជាងពេលបច្ចុប្បន្នដើម្បីចាប់ផ្តើមនោះទេ។ ការមើលឃើញគំនិតរបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក ប្រាកដជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។
ចំណុចសំខាន់
- ការលែងលះស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏លំបាក និងជូរចត់ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែលំបាកក្នុងការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិវិធី
- ការមិនឈ្លោះគ្នា ឬមានរឿងច្រើនពេក។ ការមិនចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់ជាមួយគ្នា ជីវិតផ្លូវភេទដែលមិនមាន ហើយការមិនស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នកទៀតទេ គឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកចប់
- ពិចារណាពីសុវត្ថិភាពផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក ហើយដឹងពីសិទ្ធិផ្លូវច្បាប់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្ត ដើម្បីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏យូរអង្វែងដោយសន្តិវិធី
- អនុញ្ញាតឱ្យទៅ ទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក កំណត់ព្រំដែន ចែករំលែកអាទិភាព ថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមសម្លឹងមើលផ្នែកដ៏ភ្លឺស្វាងប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិភាព ហើយបន្តទៅមុខ
ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដោយសន្តិភាព វាជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកចង់បង្កើតសត្រូវរបស់អតីតដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់រាប់អានគ្នាទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងបែកគ្នាជាមួយនឹងស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរស់នៅជាមួយគ្នាយូរ វាជាការផ្តល់ឱ្យដែលអ្នកនឹងនៅតែចែករំលែកផ្នែកខ្លះដែលទាក់ទងនឹងកូន ការបញ្ចប់ការសិក្សា អាពាហ៍ពិពាហ៍ ជាដើម។ នៅលើ វាជាទំនាក់ទំនងស្មុគ្រស្មាញ។ ភាពស្និទ្ធស្នាល និងដោះស្រាយវាដោយសន្តិវិធី អាចនាំអ្នកទៅឆ្ងាយ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាពិបាកបន្តិច ជំនួយមិនឆ្ងាយប៉ុន្មានទេ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើវិធីណាដែលល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍? ដើម្បីសេចក្តីសុខផ្ទាល់ខ្លួន និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សូមព្យាយាមបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដោយសន្តិភាព និងនៅលើកំណត់ចំណាំដ៏ល្អ។ ការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅពេលដែលអ្នកនៅតែមានស្នេហាជាមួយប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចជារឿងពិបាកគួរឱ្យជឿ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាការបញ្ចប់ត្រូវតែជូរចត់នោះទេ ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាមិត្តភ័ក្តិទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏យូរអង្វែងដោយសន្តិវិធី និងស្និទ្ធស្នាល បើវាមិនមានការបំពាន។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកបានចែករំលែកជីវិតមួយអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ២. តើខ្ញុំអាចរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? ពិចារណាជម្រើសផ្លូវច្បាប់របស់អ្នក។ សំខាន់បំផុត ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ កាត់បន្ថយខ្លួនឯងខ្លះ ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ទទួលស្គាល់កំហុសដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយសុំទោសចំពោះពួកគេ ប៉ុន្តែកុំបន្ទោសទាំងស្រុង។ គ្មានខ្លាញ់នៅលើប្រព័ន្ធជំនួយរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយ ដំបូន្មាន និងស្ថេរភាពអារម្មណ៍។ ៣. តើការលែងលះប្រសើរជាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តទេ?បាទ។ ការលែងលះគឺជាជម្រើសល្អជាងការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ យើងយល់ថាវាជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយក្នុងការសម្រេចចិត្ត ជាពិសេសនៅពេលដែលកុមារចូលរួម។ ប៉ុន្តែវាជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នក និងប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនស្រឡាញ់ ឬនៅជាមួយគ្នាទៀតទេ។ យើងស្នើឱ្យអ្នកស្វែងរកជំនួយ ហើយចាកចេញភ្លាមៗ ប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបំពាន។
ប្រហែលជាបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីសង្គ្រោះជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបរាជ័យរបស់អ្នក ប៉ុន្តែហាក់ដូចជាមិនបានផលអ្វីសោះ។ ទោះជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាមិនពិចារណាចាត់វិធានការខ្លាំងដើម្បីប្រាប់ប្តីរបស់អ្នកថាអាពាហ៍ពិពាហ៍បានបញ្ចប់ ឬចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រឡាញ់ប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែពេលស្នេហាស្លាប់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ វាគ្មានចំណុចណានៅជាប់នឹងវាឡើយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងថាវាកើតឡើងដោយរបៀបណា? តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត ហើយដល់ពេលត្រូវលែងលះ? តើធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាដល់ពេលត្រូវចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយ? នេះជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នករកចម្លើយ៖- អ្នកបានឈប់ប្រកែក ឬអ្នកប្រកែកខ្លាំងពេក
- អ្នកលែងជាខ្លួនឯងក្នុងទំនាក់ទំនង
- ដៃគូរបស់អ្នក មិនមែនជាមនុស្សដែលទៅជួបអ្នកទៀតទេ។ អ្នកចង់ទុកចិត្តមិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជាជាង
- អ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយ និង/ឬផ្លូវអារម្មណ៍
- អ្នកលែងមានជីវិតផ្លូវភេទទៀតហើយ
- អ្នកមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តរក្សាទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកទេ ចំណាប់អារម្មណ៍ល្អបំផុតនៅក្នុងចិត្ត។ អ្នកគិតតែពីខ្លួនឯង
- អ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តដែលគិតពីជីវិតដែលគ្មានអ្នកសំខាន់
- អ្នកលែងស្រលាញ់គ្នាទៀតហើយ
សញ្ញាប្រហែលជាតែងតែមាន ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាបានជ្រើសរើសមើលរំលងវា ពីព្រោះការលែងលះស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហាក់ដូចជាជំហានដ៏លំបាកមួយដែលត្រូវអនុវត្ត។ ប៉ុន្តែពេលស្នេហាត្រូវបានបាត់បង់ អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីច្រើនដើម្បីរក្សាចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។ វាពិបាកក្នុងការចាកចេញពី Aអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រឡាញ់ប្រពន្ធឬប្តីរបស់អ្នកប៉ុន្តែពេលខ្លះវាជារឿងល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកក៏ដូចជាសុភមង្គលរបស់ដៃគូរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីសញ្ញាហើយ ចូររកវិធីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិវិធី។
តើអ្វីជារឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើពេលចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍?
“ការបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ នៅក្នុងសេណារីយ៉ូបែបនេះ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីធានាថា អ្នកនៅតែមានសុវត្ថិភាព ទាំងផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងហិរញ្ញវត្ថុ។ លោក Pooja បាននិយាយថា "វាជាការចាំបាច់ក្នុងការដឹងពីសិទ្ធិស្របច្បាប់របស់បុគ្គលម្នាក់ទាក់ទងនឹងការឃុំឃាំងកុមារ ហើយប្រសិនបើទ្រព្យសម្បត្តិ និងទ្រព្យសម្បត្តិរួមណាមួយពាក់ព័ន្ធដោយសារតែ ចូរយើងទទួលស្គាល់ វាជាការលំបាកក្នុងការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយគ្មានប្រាក់។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកបានល្អដើម្បីពិគ្រោះជាមួយមេធាវីការលែងលះដ៏ល្អ។ ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកគួររក្សាការទុកចិត្តចំពោះមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារសម្រាប់ការគាំទ្រ និងការណែនាំពីពេលមួយទៅពេលមួយ»។
វានឹងជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសិទ្ធិផ្លូវច្បាប់របស់អ្នក ចាប់តាំងពីអ្នកមិនចង់ឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នដោយសកម្មភាពតុលាការណាមួយដែលផ្តួចផ្តើមដោយប្តីឬប្រពន្ធ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាកចេញពីផ្ទះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានផែនការរុះរើ ឬរក្សាទុកគ្រឿងសង្ហារឹម និងរបស់របរផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាចង់រក្សាទុក ហើយអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយស្របច្បាប់។ ប្រសិនបើអ្នកចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយកូន អ្នកគួរតែរៀបចំផែនការដើម្បីរៀបចំការមើលថែកូន។
ប្រសិនបើសំឡេងនេះគួរឱ្យខ្លាច សូមដើរថយក្រោយ ហើយដកដង្ហើម។ ប្រមូលគំនិតរបស់អ្នកហើយព្យាយាមកុំឱ្យមានការលើសចំណុះ។ ចំណេះដឹងផ្នែកតុលាការគឺជាមិត្តដំបូងរបស់អ្នកនៅពេលចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍- វាជាសៀវភៅណែនាំរបស់អ្នកអំពីរបៀបចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិភាព។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនចង់ប្រព្រឹត្តកំហុសដែលអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នកតាមផ្លូវច្បាប់ឡើយ។ វាអាចធ្វើអោយការចាកចេញរបស់អ្នកពីទំនាក់ទំនងជូរចត់កាន់តែខ្លាំង។
គន្លឹះពីអ្នកជំនាញ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិភាព
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ សូមអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្ទុះពពុះរបស់អ្នក ហើយប្រាប់អ្នកថាមិនមានទេ។ ភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្តអាចដោះស្រាយច្រើនពេក។ វាអាចជាការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ បន្ទាប់ពីអ្នកបានចែករំលែកមួយផ្នែកធំនៃជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកអាចសង្ឃឹមគឺការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងការខូចខាតតិចតួច ដើម្បីបង្វែរទំព័រថ្មីមួយដោយមិនមានការចងភ្ជាប់សៀវភៅរបស់អ្នក។
ប្រហែលជាមិនមានវិធីងាយស្រួលចេញទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរកវិធីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិវិធី។ ភាពច្បាស់លាស់នៃអារម្មណ៍ និងទំនួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងដំណើរស្វែងរករបស់អ្នកក្នុងការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយគ្មានរឿងល្ខោនណាមួយឡើយ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញដែលអាចជួយអ្នកឱ្យចាប់យកអារម្មណ៍របស់អ្នក និងចូលទៅជិតដំណើរការជាមួយនឹងភាពចាស់ទុំ និងស្ងប់ស្ងាត់ដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ចៀសរឿងភាគ៖
សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះ 9 ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានតុល្យភាពជាមួយ SO របស់អ្នក។1. ជាម្ចាស់ផ្នែករបស់អ្នក
ការឆ្លុះបញ្ជាំងខ្លួនឯងអាចក្លាយជាលំហាត់ប្រាណដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយ ព្រោះអ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ការរកឃើញនូវទិដ្ឋភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយចំនួនអំពីខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្នែកដែលអ្នកបានលេងនៅចុងបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការទម្លាក់កំហុសលើប្តីប្រពន្ធទោះជាយ៉ាងណាការពិចារណាតិចតួចនិងការទទួលយកកំហុសរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនខាងផ្លូវចិត្ត។ កាលណាអ្នកទាមទារការទទួលខុសត្រូវចំពោះតួនាទីរបស់អ្នកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលបែកបាក់គ្នា នោះអ្នកនឹងកាន់តែមានផែនការល្អក្នុងការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដោយសន្តិភាព។
“កំហុសនៃការក្លាយជា “ការបរាជ័យ” បន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានបញ្ចប់ គឺជាអារម្មណ៍ទីមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការមើលស្ថានភាពក្នុងលក្ខណៈដែលនៅដាច់ពីគ្នា និងមានតុល្យភាព ហើយគ្រប់គ្រងផ្នែករបស់អ្នកជាជាងការបន្ទោសទាំងស្រុងចំពោះការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនោះ។ កុំមើលខ្លួនឯងជាជនរងគ្រោះ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ កុំវាយខ្លួនឯង។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើ មិនមែនជាកំហុសដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានធ្វើនោះទេ” Pooja និយាយ។
2. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិភាព? អនុញ្ញាតឱ្យទៅ
វាអាចទៅរួចដែលថា សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការលែងលះក៏ដោយ អ្នកអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលធ្លាប់មានពីមុនមក។ ផលប៉ះពាល់ដ៏យូរអង្វែងរបស់វានៅក្នុងទម្រង់នៃការចងចាំដ៏កក់ក្តៅរបស់មនុស្ស និងទំនាក់ទំនងអាចបង្កឱ្យមានរលកនៃភាពអស់សង្ឃឹម។ អ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោល និងសោកស្ដាយពេលវេលាដែលបានបាត់បង់។ ព្យាយាមមើលការបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាការផ្លាស់ប្តូរមួយ ហើយមិនមែនជាការបរាជ័យនោះទេ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកត្រូវបញ្ចេញចោល ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបង្កើតកន្លែងអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់អនាគត។
“វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សវិវត្តន៍ ហើយទំនាក់ទំនងត្រូវបញ្ចប់។ បើអ្នកចងចាំរឿងល្អទាំងអស់ដែលអ្នកធ្លាប់ចែករំលែកជាមួយអតីតប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក រៀនរីករាយ មិនត្រូវច្រណែននឹងពួកគេ។ ដឹងថាអ្នកបានដើរចេញបន្ទាប់ពីការពិចារណា និងពិចារណាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអំពីស្ថានភាព ដូច្នេះសូមកុំឱ្យការអាណិតមកប៉ះអ្នក។ Pooja និយាយថា ចូរប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយក្តីមេត្តាបន្ទាប់ពីលែងលះស្នេហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
3. ប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
នៅពេលដែលអារម្មណ៍មានការកើនឡើងខ្ពស់នៅពេលបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍ វាអាចពិបាកក្នុងការកំណត់អាទិភាពខ្លួនឯងមែនទេ? ត្រូវការការព្យាយាមដើម្បីមើលថែខ្លួនឯង ប៉ុន្តែវាបានផលដោយសារអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងល្អជាងអ្នកណាទាំងអស់។ ដូច្នេះរាល់ព្រឹកត្រូវក្រោកពីដំណេក ហើយតាំងចិត្តខ្លួនឯងដើម្បីសន្តិភាព។
តើវាមានលក្ខណៈយ៉ាងណា ពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏យូរអង្វែងដោយសន្តិវិធី? តើមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នកប្រាប់ប្តីរបស់អ្នកថាអាពាហ៍ពិពាហ៍បានបញ្ចប់ ឬចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រឡាញ់ប្រពន្ធរបស់អ្នក? វាមានន័យថា អ្នកមិននិយាយអាក្រក់ពីអតីតដៃគូរបស់អ្នក អ្នកមិននិយាយពាក្យជេរប្រមាថ និងកុំផ្ញើសារប្រមាថ ឬសារជាសំឡេង។
ទោះបីជាអ្នកត្រូវចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានកូន ហើយគ្មានលុយក៏ដោយ កុំធ្វើឱ្យគាត់មានគំនិតអាក្រក់អំពីអតីតប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចថាគាត់គឺជាឪពុកម្តាយរបស់កូនអ្នក ហើយនឹងជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ភាពច្របូកច្របល់ដែលអ្នកបង្កើតអាចត្រលប់មកវិញតាមរបៀបដែលមិនស្គាល់។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពចាស់ទុំនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនបង្កើតឧបសគ្គសម្រាប់អនាគត។
សូមមើលផងដែរ: ទំនាក់ទំនង Platonic - ស្នេហាដ៏កម្រ ឬពិត?“វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តោតលើខ្លួនអ្នកនៅពេលចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកគឺសំខាន់បំផុត។ គ្មានមនុស្សទេ។គឺជា 'ពាក់កណ្តាល' នៃទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែជាបុគ្គលពេញលេញ។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងគ្រាដ៏លំបាកបែបនេះ ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់បំផុត។ អ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពដែលអាចចិញ្ចឹមអ្នកទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តបាន» Pooja និយាយ។
4. កំណត់ព្រំដែន
ការលែងលះគឺជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយ ដែលអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ខ្លាំង។ មានឱកាសដែលអារម្មណ៍ហួសហេតុអាចបកប្រែទៅជាពាក្យសំដីដ៏ជូរចត់។ ដើម្បីការពារកុំឲ្យមានរឿងនេះកើតឡើង សូមព្យាយាមគិតពិចារណា។ ព្យាយាមរក្សាភាពគួរសមពេញមួយដំណើរការ ហើយជៀសវាងការពិភាក្សាផ្ទាល់ខ្លួន និងការចែករំលែកអារម្មណ៍ដែលអាចបង្កឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
ការកំណត់ព្រំដែនគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតមួយអំពីរបៀបចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិភាព។ ចាត់ទុកការអន់ចិត្តដូចជារបួសដៃជើងដែលត្រូវមានទំនោរ។ ថែទាំវារហូតដល់ការឈឺចាប់របស់វាថយចុះ។ អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីឆ្លងកាត់ភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញ។ ក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងបទពិសោធន៍របស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការណែនាំអំពីរបៀបបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិភាព។
5. អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្វើបាបប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក អ្នក ត្រូវព្យាយាមអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង ដើម្បីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិវិធី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រាកដថា ការព្យាយាមអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង មិនត្រូវកើតចេញពីការអាណិតខ្លួនឯងឡើយ។ ពួកគេគួរតែមានបំណងរំដោះអ្នកជំនួសវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើតសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នក អ្នកអាចសុំទោសដៃគូរបស់អ្នកចំពោះការធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។ជាថ្មីម្តងទៀត នេះមិនគួរជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ ប៉ុន្តែគួរតែត្រូវតម្រង់ទៅរកការបិទទ្វារ។
Pooja និយាយថាការសុំទោសចំពោះដៃគូគួរតែផ្អែកលើរបៀបដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ “អាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្លះមានជាតិពុលខ្លាំង ហើយថែមទាំងបំពានទៀតផង។ មិនចាំបាច់សុំទោសក្នុងស្ថានភាពបែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅជាមិត្តភ័ក្តិជាមួយអតីតដៃគូ ឬឪពុកម្តាយរួមរបស់កូន អ្នកអាចពិចារណាសុំទោសបានលុះត្រាតែអ្នកជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
6. របៀប បញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិវិធី? ចែករំលែកអាទិភាព
ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដៃគូពីរនាក់បង្កើតជីវិតរួមគ្នាដោយចែករំលែកទំនួលខុសត្រូវជាច្រើន។ ផ្នែកនេះមិនចាំបាច់ត្រូវបានបញ្ឈប់ភ្លាមៗនោះទេ ជាពិសេសចាប់តាំងពីវាមានសារៈសំខាន់ចំពោះរបៀបរស់នៅ ឬទម្លាប់របស់អ្នក។ ដូចមនុស្សពេញវ័យពីរនាក់ដែរ អ្នកអាចបន្តចែករំលែកអាទិភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយកូន អ្នកអាចស្វែងយល់ពីច្បាប់នៃការរួមរស់ជាមួយឪពុកម្តាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្អាតផ្ទះ អ្នកអាចចែករំលែកទំនួលខុសត្រូវនៃការកក់ និងលក់របស់របរឡើងវិញ ប្រសិនបើចាំបាច់។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី Pooja និយាយថា បុគ្គលត្រូវតែចងចាំថា អតីតប្តីប្រពន្ធគឺដូចគ្នាទៅនឹងដៃគូ។ “វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបែងចែកអារម្មណ៍ចេញពីភស្តុភារ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលគោរពលំហ និងព្រំដែនរបស់អតីតដៃគូ។ ការចែករំលែកពីរបៀបដែលអ្វីៗអាចដំណើរការខុសគ្នានៅពេលនេះ គឺមានសារៈសំខាន់ផងដែរនៅពេលព្យាយាមស្វែងយល់មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍” នាងនិយាយ។
7. បញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដោយកំណត់ចំណាំដ៏ល្អ
នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការលែងលះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខ ហើយប្រាកដក្នុងចិត្តចង់ចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិវិធី សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ពួកគេបានចែករំលែកជាមួយអ្នក។ ឲ្យតម្លៃចំពោះទិដ្ឋភាពល្អនៃទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងរឿងដែលអ្នកបានរៀនពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះប្រហែលជាមិនមែនជាការសន្ទនាដ៏រីករាយនោះទេ ប៉ុន្តែដូចជាការទទួលការទទួលស្គាល់ពីរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលអ្នកបានចំណាយពេលជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។
ការអានដែលទាក់ទង ៖ របៀបបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អ
8. កំណត់ដំណាក់កាល
ប្រសិនបើអ្នកបានស្វែងយល់ពីរបៀបចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិវិធី។ គោលការណ៍នឹងមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។ បើអ្នកមានការអន់ចិត្ត អនាគតរបស់អ្នកអាចនឹងពោរពេញទៅដោយភាពជូរចត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានគិតពិចារណា វាអាចនឹងបង្កើតពិភពថ្មីនៃប្រាជ្ញា។ និយាយឱ្យខ្លី វិធីដែលអ្នកដោះស្រាយការលែងលះរបស់អ្នក គឺជារបៀបដែលអ្នកនឹងកំណត់ដំណាក់កាលសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក។
ថាមពលដែលអ្នកផ្ទុកបន្ទាប់ពីអ្នកបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏យូរអង្វែងដោយសន្តិវិធីក៏អាចជាកត្តាកំណត់ក្នុងការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ទស្សនៈចាស់ទុំអាចជួយអ្នកទាក់ទាញមិត្តភក្តិថ្មី ហើយថែមទាំងអាចជំរុញឱ្យមានឱកាសទីពីរក្នុងស្នេហាទៀតផង។ កុំទាន់បោះបង់។
9. សូមមើលរូបភាពធំ
ការលែងលះអាចធ្វើអោយអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែក ហើយអនាគតអាចមើលទៅក្រៀមក្រំ និងពោរពេញដោយភាពមិនច្បាស់លាស់។ នៅក្នុងបែបនេះ