"Бракът е едно от най-трудните неща на света и за съжаление понякога те се провалят", заяви актьорката Деми Мур след развода си с разбивача на сърца Аштън Къчър през 2011 г. Актьорите си размениха любезни реплики в Twitter - достойнството в разговора им беше урок за това как да напуснем брака си по мирен начин. Това обаче може да не се отнася за всяка двойка, която се опитва да сложи край на лош брак.

Разводът с любовта на живота ви може да бъде тежък и горчив, ако в брака се е натрупала обида през годините. Един лош развод може да доведе до драми в съдебната зала и болезнени парични споразумения - той може да осуети плановете ви да напуснете брака по взаимно съгласие. Може би се изисква определен вид зрялост, за да се сложи край на дълъг брак по мирен начин.

Но как да постигнете яснота или сдържаност? Кой е зрелият начин да разберете как да напуснете брака мирно? Кой е най-лесният начин да прекратите брака? Възможно ли е да го напуснете с минимално въздействие? За да отговорим на горещите въпроси около този деликатен проблем, разговаряхме с треньора по емоционално здраве и осъзнатост Пуджа Приямвада (сертифицирана по Първа помощ за психологическо и психично здраве отДжонс Хопкинс Блумбърг и Университета в Сидни), която е специализирана в консултиране на извънбрачни връзки, раздяла, раздяла, скръб и загуба, и др.

Как да разберете кога е време да напуснете брака си?

Вероятно сте опитали всичко възможно, за да спасите проваления си брак, но нищо не е проработило. Дори в такава ситуация може да не се замислите дали да предприемете крайната стъпка да кажете на съпруга си, че бракът е приключил, или да напуснете брака, когато все още обичате жена си. Но когато любовта в брака умре, няма смисъл да оставате в него. Как обаче да разберете кога се случва това? Какви саКак да разберете, че е време да напуснете брака си? Ето няколко признака, които могат да ви помогнат да разберете отговора:

• Или сте спрели да спорите, или спорите прекалено много.
• Вече не сте себе си във връзката
• Партньорът ви вече не е вашият човек, на когото да се доверите. Предпочитате да се доверите на приятелите си или на други близки.
• Намирате се във връзка, в която сте подложени на физическо и/или емоционално насилие
• Вече нямате сексуален живот
• Не вземате решения, като се съобразявате с интересите на партньора си. Мислите само за себе си.
• Чувствате се щастливи при мисълта за живот без половинката си
• Вече не се обичате един друг

Вероятно признаците винаги са били налице, но може би сте предпочели да ги пренебрегнете, защото разводът с любовта на живота ви е изглеждал като доста тежка стъпка. Но когато любовта е изгубена, не може да се направи много, за да се спаси бракът. Трудно е да напуснете брака, когато все още обичате съпругата или съпруга си, но понякога това е най-доброто нещо, което трябва да направите за вашето щастие, както и за щастието на партньора ви.познавате знаците, нека разберем как да прекратим брака си по мирен начин.

Какво е първото нещо, което трябва да направите, когато напускате брака си?

"Краят на един брак е травматичен. В такъв случай е важно да се уверите, че сте в безопасност - физическа, емоционална и финансова, казва Пуджа и добавя: "Задължително е да знаете законните си права по отношение на попечителството над децата и дали става дума за общо богатство и собственост, защото нека си признаем, че е трудно да напуснете брака без пари. Ще е добре да се консултирате с добърОсвен това трябва да продължите да се доверявате на приятелите и семейството си за подкрепа и напътствия от време на време."

Ще бъде разумно да се запознаете със законните си права, тъй като не искате да бъдете изненадани от евентуални съдебни действия, предприети от съпруга/съпругата. Ако трябва да напуснете къщата, уверете се, че имате план за изнасяне или съхраняване на мебели и други предмети, които може да искате да запазите, и че можете да го направите законно. Ако напускате брака с дете, трябва да изготвите план заорганизиране на попечителство над деца.

Ако това ви звучи плашещо, направете крачка назад и дишайте. Съберете мислите си и се опитайте да не се претоварвате. Съдебните знания са вашият пръв приятел при напускането на брака - те са вашият наръчник за това как да напуснете брака мирно. В крайна сметка не искате да допускате грешки, които биха могли да бъдат използвани срещу вас юридически. Това може да влоши излизането ви от киселата връзка.

Експертни съвети, които да ви помогнат да напуснете брака си мирно

Ако търсите най-лесния начин за прекратяване на брака, ще ви кажем, че такъв няма. Емоционалният смут може да е твърде голям, за да се справиш с него. Може да е изключително трудно да напуснеш брака, след като си споделил голяма част от живота си със съпруга/та си. Всичко, на което може да се надявате, е да прекратите брака си с минимални щети, да отгърнете нова страница, без да разгръщатеподвързване на вашата книга.

Емоционалната яснота и отговорността за действията ще бъдат най-големите ви съюзници в стремежа ви да напуснете брака без драма. Ето няколко подкрепени от експерти съвети, които могат да ви помогнат да овладеете емоциите си и да подходите към процеса със зрялост и спокойствие, необходими за предотвратяване на драмата:

1. Притежавате своята част

Самоанализът може да се окаже страшно упражнение, тъй като може да откриете някои страшни аспекти от себе си. Но е задължително да се замислите за ролята, която сте изиграли за края на брака си. Много е лесно да хвърлите вината върху съпруга/та, но малко самоанализ и приемане на грешките ви може да ви помогне да израснете емоционално.роля в разпадането на връзката ви, толкова по-добре ще сте подготвени да прекратите брака си по мирен начин.

"Чувството за вина, че сте "провал" след края на брака, е една от първите емоции, които могат да сполетят индивида. По-добре е обаче да погледнете на ситуацията дистанцирано и балансирано и да признаете своята част, вместо да поемате пълна вина за края на тази връзка. Не гледайте на себе си като на жертва, но в същото време не се самобичувайте. Дръжте се отговорни загрешките, които сте допуснали, а не тези, които е направил съпругът ви", казва Пуджа.

2. Как да напуснем брака си мирно? Да си тръгнем

Съществува вероятност дори след развода да се придържате към идеята за брака, който някога е бил. Неговите продължителни странични ефекти под формата на топли спомени за човека и връзката могат да предизвикат вълна от отчаяние. Трябва да се освободите и да скърбите за изгубените моменти. Опитайте се да възприемете края на брака си като преход, а не като провал. кажете си, че стеда се освободите, за да можете да създадете здравословно емоционално пространство за бъдещето.

"Нормално е хората да се развиват и връзките да приключват. Ако си спомняте всички хубави неща, които някога сте споделяли с бившия си съпруг, научете се да се радвате, а не да се вглъбявате в тях. Знайте, че сте си тръгнали след обмисляне и внимателно обмисляне на ситуацията, затова не позволявайте да ви сполети съжаление. Отнасяйте се със съчувствие към себе си, след като сте се развели с любовта на живота си", казва Пуджа.

3. Посветете се на емоционалното си благополучие

Когато емоциите в края на дългогодишна връзка или брак са много силни, може да е трудно да дадете приоритет на себе си, нали? Грижата за себе си изисква усилия, но те се отплащат, защото вие познавате себе си по-добре от всеки друг. Затова се събуждайте всяка сутрин и се посвещавайте на мира.

Как изглежда това, когато се опитвате да сложите край на дълъг брак по мирен начин? Какво е усещането, когато казвате на съпруга си, че бракът е приключил, или напускате брака, когато все още обичате жена си? Това означава, че не говорите лошо за бившия си партньор, не говорите агресивно и не изпращате унизителни съобщения или гласови съобщения.

Дори ако ви се е наложило да напуснете брака с дете и без пари, не го/я зареждайте с отровни мисли за бившия си съпруг/съпруга. Не забравяйте, че той/тя е родител на детето ви и винаги ще бъде част от живота му. Хаосът, който създавате, може да се върне по непознат начин. Мълчанието и зрелостта ще ви помогнат да преминете през болката, без да създавате пречки за бъдещето.

"Изключително важно е да се съсредоточите върху себе си, когато напускате брака. Връзката ви със себе си е най-важна. Никой човек не е "половинка" от една връзка, а цялостна личност. Ето защо в такъв труден момент грижата за себе си и любовта към себе си са от изключителна важност. Можете да предприемете дейности, които да ви подхранят физически и емоционално", казва Пуджа.

4. Определяне на граници

Разводът е дълъг процес, който може да предизвика силни емоции. Има вероятност надделяващите емоции да се превърнат в отзвучаващи, кисели изказвания. За да предотвратите това, опитайте се да бъдете внимателни. Опитайте се да останете учтиви по време на целия процес и избягвайте лични дискусии и споделяне на чувства, които могат да предизвикат спорове.

Поставянето на граници е един от най-важните съвети за това как да напуснете брака си мирно. Отнасяйте се към обидата като към наранен физически крайник, който трябва да бъде обгрижван. Грижете се за него, докато болката не намалее. Можете да потърсите професионална помощ, за да се преборите с лабиринта от сложни емоции. Панелът от лицензирани и опитни терапевти на Bonobology е само на един клик разстояние, ако търсите насоки за това какза мирно прекратяване на брака.

5. Простете си

Ако смятате, че сте наранили съпруга си, трябва да се опитате да си простите, за да прекратите брака си мирно. Уверете се обаче, че опитите ви да си простите не произтичат от съжаление към вас самите. Вместо това те трябва да имат за цел да ви освободят. Ако сте се помирили със себе си, можете да се извините на партньора си за това, че сте го наранили. Отново това не трябва да бъде опит за спасяване на брака.но трябва да се насочи към приключване.

Пооджа казва, че извинението към партньора трябва да се основава на това какъв е бил бракът ви. "Някои бракове са силно токсични и дори насилствени. В такава ситуация няма нужда да се извинявате. Но ако останете приятели с бившия си партньор или съвместно отглеждате децата си, можете да помислите за извинение само ако вие сте този, който е отговорен за края на брака ви", казва тя.

6. Как да прекратим брака си мирно? Споделете приоритетите си

В брака двама партньори изграждат съвместен живот, като споделят множество отговорности. Не е необходимо тази част от нуждата да бъде внезапно преустановена, особено след като е била жизненоважна за начина ви на живот или рутината. Като двама зрели възрастни бихте могли да продължите да споделяте приоритетите си. Например, ако напускате брака с дете, бихте могли да измислите правила за съвместно отглеждане. Ако изпразватекъща, бихте могли да си поделите отговорността за резервациите и препродажбата на артикули - ако е необходимо.

Въпреки това Пуджа казва, че човек не трябва да забравя, че бившият съпруг е същият като партньора. "Изключително важно е да се отделят емоциите от логистиката. Човек трябва да създаде безопасно пространство за себе си, като същевременно уважава пространството и границите на бившия партньор. Споделянето на това как нещата могат да работят по различен начин сега също е от решаващо значение, когато се опитвате да разберете най-лесния начин за прекратяване на брака", казва тя.

7. Приключване на връзката с добри чувства

В края на бракоразводното производство, ако чувствате, че сте готови да продължите напред и сте сигурни, че искате да напуснете брака по мирен начин, благодарете им за всичко, което са споделили с вас. Оценете добрите страни на връзката или брака ви и нещата, които сте научили един от друг. Това може да не е особено приятен разговор, а по-скоро признание.разписка за многото години, които сте прекарали един с друг.

Свързано четене : Как да приключим връзката си с добри условия

8. Създайте сцената

Ако сте разбрали как да напуснете брака си по мирен начин, неговите принципи ще повлияят на начина, по който ще продължите напред. Ако носите обида, бъдещето ви може да бъде изпълнено с горчивина. Но ако сте били внимателни, това може да създаде цял нов свят на мъдрост. Накратко, начинът, по който се справяте с развода, е начинът, по който ще поставите началото на бъдещето си.

Енергията, която носите, след като приключите мирно дълъг брак, може да бъде определяща и за започването на нова връзка в живота ви. Зрелият поглед може да ви помогне да привлечете нови приятели и дори да насърчи втори шанс в любовта. Не се отказвайте просто така още.

9. Вижте голямата картина

Разводът може да ви остави емоционално изтощени, а бъдещето да ви се стори мрачно и изпълнено с несигурност. В такъв случай може да искате консултант, който да ви насочи към голямата картина, която не сте успели да видите поради замъглените емоции. Не забравяйте, че този развод е крайъгълен камък край една дълга улица, която рано или късно ще бъде оставена зад гърба ви.

Може ли визуализацията на това, което ви предстои, да ви помогне да придобиете по-добра перспектива? Има ли неща, които сте искали да направите, докато сте били женени, но така и не сте успели? Дали става въпрос за работа, писане на книга или усвояване на нови умения? Няма по-добър момент от настоящия, за да започнете. Виждайки как мислите ви се отразяват в работата ви, със сигурност ще почувствате удовлетворение.

Ключови указатели

• Разводът с любовта на живота ви може да бъде тежко и горчиво преживяване, което прави още по-трудно мирното напускане на брака.
• Липсата на спорове или прекалено многото спорове, недостатъчното време, което прекарвате заедно, несъществуващият сексуален живот и това, че вече не сте влюбени в партньора си, са няколко признака, че бракът ви е приключил.
• Помислете за физическата, емоционалната и финансовата си сигурност и познавайте законните си права, когато решите да прекратите мирно дългия си брак.
• Ако искате да прекратите брака си по мирен начин и да продължите напред, отпуснете се, признайте грешките си, поставете граници, споделете приоритетите си, погрижете се за благосъстоянието си и се опитайте да погледнете от по-добрата страна.

Ако възнамерявате да прекратите брака си по мирен начин, разумно е да се запитате дали искате да си създадете враг на бившия си партньор. Може и да не е задължително да сте приятели, но ако се разделяте с любовта на живота си след дълъг период на съвместен живот, е сигурно, че все пак ще имате някаква обща част, която включва деца, тяхното дипломиране, сватби и т.н. Това е сложна връзка, наРазбира се. сърдечността и мирното справяне с проблема могат да ви помогнат. Ако ви е малко трудно, помощта не е много далеч.

Често задавани въпроси

От юридическа гледна точка има три начина - развод, законна раздяла и анулиране на брака. В името на собствения си здрав разум и емоционално благополучие се опитайте да прекратите брака си мирно и с добра нота. Напускането на брака, когато все още обичате съпруга си, може да бъде невероятно трудно, но това не означава, че краят трябва да бъде горчив. Не е задължително да сте приятели, но можете да прекратите дългия брак мирно и приятелски,при условие, че не е било жестоко. В края на краищата сте споделяли един живот в продължение на няколко години. 2. Как да стана достатъчно силен, за да напусна брака си?

Фокусирайте се върху физическото, умственото и емоционалното си благополучие, когато сте се насочили към развод. Обмислете правните си възможности. Най-важното е да бъдете добри към себе си. Отпуснете се и избягвайте да се обвинявате за края на брака си. Признайте грешките, които сте допуснали, и се извинете за тях, но не поемайте цялата вина. Разчитайте на системата си за подкрепа за помощ, съвет и емоционална стабилност. 3. По-добре ли е разводът от нещастния брак?

Да. Разводът е много по-добър вариант от това да останете в нещастен брак. Разбираме, че е трудно да се вземе такова решение, особено когато са замесени деца. Но това е най-доброто, което можете да направите, ако със съпруга/та ви вече не се обичате и не се разбирате. Предлагаме ви да потърсите помощ и да напуснете незабавно, ако бракът ви е изпълнен с насилие.