"Abielu on üks kõige raskemaid asju maailmas ja kahjuks mõnikord nad ebaõnnestuvad," ütles näitleja Demi Moore pärast oma lahutust südamerahvast Ashton Kutcherist 2011. aastal. Näitlejad pidasid Twitteris viisakat sõnavahetust - nende vestluse väärikus oli õppetund, kuidas abielust rahulikult lahkuda. See ei pruugi aga olla nii iga paari puhul, kes püüab halba abielu lõpetada.

Oma elu armastusest lahutamine võib olla raske ja kibe, kui abielus on aastate jooksul kogunenud pahameel. Halb lahutus võib kaasa tuua kohtudraamasid ja valusaid rahalisi kokkuleppeid - see võib varitseda teie plaane abielust sõbralikult lahkuda. Võib-olla on vaja teatud küpsust, et lõpetada pikk abielu rahumeelselt.

Kuid kuidas saavutada selgus või tagasihoidlikkus? Milline on küps viis, kuidas abielust rahulikult lahkuda? Milline on kõige lihtsam viis abielu lõpetada? Kas on võimalik lahkuda minimaalse mõjuga? Et vastata põletavatele küsimustele selle tundliku teema ümber, rääkisime emotsionaalse heaolu ja tähelepanelikkuse treeneriga Pooja Priyamvada (sertifitseeritud psühholoogilise ja vaimse tervise esmaabi alatesJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health ja Sydney Ülikool), kes on spetsialiseerunud näiteks abieluväliste suhete, lahkuminekute, lahkumineku, leina ja kaotuse nõustamisele.

Kuidas sa tead, millal on aeg oma abielust lahkuda?

Olete ilmselt proovinud kõike, mida saate, et oma lagunevat abielu päästa, kuid miski ei tundu olevat toiminud. Isegi sellises olukorras ei pruugi te kaaluda äärmuslikku sammu, et öelda oma abikaasale, et abielu on läbi või lahkuda abielust, kui te ikka veel armastate oma naist. Kuid kui armastus abielus sureb, ei ole mõtet sinna jääda. Kuid kuidas te teate, millal see juhtub? Millised on needmärgid, et oled õnnetus suhtes ja on aeg lahutada? Kuidas sa tead, et on aeg oma abielust lahkuda? Siin on mõned märgid, mis aitavad sul vastust välja selgitada:

• Sa oled kas lakanud vaidlemast või vaidled liiga palju.
• Sa ei ole enam iseenda suhe
• Teie partner ei ole enam teie kontaktisik. Te usaldate end pigem sõpradele või teistele lähedastele.
• Te olete füüsiliselt ja/või emotsionaalselt vägivaldses suhtes.
• Sul ei ole enam seksuaalelu
• Sa ei tee otsuseid, pidades silmas nii enda kui ka oma partneri huve. Sa mõtled ainult iseendale.
• Sa tunned end õnnelikuna, kui mõtled elule ilma oma tähtsa teiseta
• Te ei armasta teineteist enam

Tõenäoliselt olid märgid alati olemas, kuid te võisite neist mööda vaadata, sest oma elu armastusest lahutamine tundus üsna karm samm. Aga kui armastus on kadunud, ei ole abielu päästmiseks palju teha. Abielust lahkuda on raske, kui te ikka veel armastate oma naist või abikaasat, kuid mõnikord on see parim, mida teha nii enda kui ka partneri õnne huvides. Nüüd, kuite teate märke, siis mõelgem välja, kuidas abielu rahumeelselt lõpetada.

Mis on esimene asi, mida abielust lahkumisel teha?

"Abielu lõpp on traumeeriv. Sellise stsenaariumi puhul on oluline tagada, et jääksite füüsiliselt, emotsionaalselt ja rahaliselt turvaliselt, ütleb Pooja ja lisab: "On hädavajalik teada oma seaduslikke õigusi seoses laste hooldusõigusega ja kui on tegemist ühise vara ja varaga, sest tunnistagem, et abielust on raske lahkuda ilma rahata. Teile teeb head nõu, kui konsulteerite heaabielulahutuse advokaat. Samuti peaksite aeg-ajalt jätkuvalt usaldama sõpradele ja pereliikmetele toetust ja juhiseid."

On mõistlik tutvuda oma juriidiliste õigustega, sest te ei taha, et teid tabaks abikaasa poolt algatatud kohtumenetlus. Kui peate majast lahkuma, veenduge, et teil on olemas plaan mööbli ja muude esemete, mida te võib-olla soovite säilitada, äraviimiseks või ladustamiseks ja et te saate seda seaduslikult teha. Kui te lahkute abielust koos lapsega, peaksite koostama plaani, kuidaskorraldada lapse hooldusõigust.

Kui see kõlab hirmutavalt, astu sammu tagasi ja hinga sisse. Kogu oma mõtteid ja püüa mitte üle pingutada. Kohtuteadmised on sinu esimene sõber abielust lahkumisel - see on sinu käsiraamat, kuidas abielust rahulikult lahkuda. Sa ei taha ju teha vigu, mida võidakse kasutada sinu vastu juriidiliselt. See võib halvendada sinu hapu suhtest lahkumist.

Ekspertide nõuanded, mis aitavad teil lahkuda abielust rahulikult

Kui otsite kõige lihtsamat viisi abielu lõpetamiseks, lubage meil lõhkuda teie mull ja öelda, et seda ei ole olemas. Emotsionaalne segadus võib olla liiga suur, et sellega toime tulla. Võib olla tohutult raske lahkuda abielust pärast seda, kui olete oma abikaasaga suure osa oma elust jaganud. Kõik, mida te võite loota, on lõpetada oma abielu minimaalse kahjuga, pöörata uus lehekülg ilma lahti keeramatateie raamatu köitmine.

Lihtne väljapääs ei pruugi olla, kuid te saate välja mõelda, kuidas abielu rahulikult lõpetada. Emotsionaalne selgus ja vastutus tegude eest on suurimad liitlased teie püüdlustes lahkuda abielust ilma draamata. Siin on mõned ekspertide poolt toetatud nõuanded, mis aitavad teil oma emotsioone kontrolli alla saada ja läheneda protsessile küpsuse ja rahulikkusega, mis on vajalik draama vältimiseks:

1. Oma osa

Eneserefleksioon võib osutuda hirmutavaks harjutuseks, kuna võite lõpuks avastada enda teatud hirmuäratavaid aspekte. Kuid on hädavajalik mõtiskleda selle üle, millist osa mängisite oma abielu lõppemisel. Väga lihtne on süüdistada abikaasat, kuid väike enesevaatlus ja oma vigade aktsepteerimine võib aidata teil emotsionaalselt kasvada. Mida rohkem te võtate vastutust omaroll teie suhte lagunemises, seda paremini olete valmis oma abielu rahumeelselt lõpetama.

"Süütunne, et oled "läbikukkunud" pärast abielu lõppemist, on üks esimesi emotsioone, mis võib inimest tabada. Siiski on parem vaadata olukorda distantsilt ja tasakaalustatult ning tunnistada oma osa, mitte võtta endale täielikku süüd selle suhte lõppemise eest. Ära näe end ohvrina, kuid samas ära peta ennast. Pea ennast vastutavaks selle eestsinu tehtud vigu, mitte sinu abikaasa tehtud vigu," ütleb Pooja.

2. Kuidas abielust rahulikult lahkuda? Lase lahti

On võimalik, et ka pärast lahutust hoiate kinni ideest, mis kunagi oli abielu. Selle püsivad kõrvalmõjud soojade mälestuste näol inimesest ja suhtest võivad vallandada meeleheite laine. Te peate lahti laskma ja leinama kaotatud hetki. Püüdke näha oma abielu lõppemist üleminekuna, mitte läbikukkumisena. Öelge endale, et teil onlahti lasta, et saaksite luua tuleviku jaoks terve emotsionaalse ruumi.

"See on normaalne, et inimesed arenevad ja suhted lõppevad. Kui mäletate kõiki häid asju, mida kunagi oma endise abikaasaga jagasite, õppige rõõmustama, mitte neis leinama. Teadke, et lahkusite pärast kaalumist ja olukorra hoolikat kaalumist, seega ärge laske end haletsusest tabada. Käsitlege end kaastundega pärast oma elu armastuse lahutamist," ütleb Pooja.

3. Pühenduge oma emotsionaalsele heaolule

Kui emotsioonid on pikaajalise suhte või abielu lõppedes üleval, võib olla raske ennast prioriteediks seada, eks? Enda eest hoolitsemine nõuab pingutust, kuid see tasub end ära, sest sa tunned ennast paremini kui keegi teine. Seega, ärgu igal hommikul ja pühendu rahule.

Kuidas näeb see välja, kui püüate pika abielu rahumeelselt lõpetada? Mis tunne on see, kui ütlete oma abikaasale, et abielu on läbi või lahkute abielust, kui te ikka veel armastate oma naist? See tähendab, et te ei räägi oma endisest partnerist halvasti, te ei räägi agressiivselt ega saada mingeid alandavaid sõnumeid ega kõnesõnumeid.

Isegi kui olete pidanud lahkuma abielust lapse ja rahata, ärge täitke teda mürgiste mõtetega oma endise abikaasa kohta. Ärge unustage, et ta on teie lapse vanem ja jääb alati tema elu osaks. Teie tekitatud kaos võib tundmatul moel tagasi tulla. Vaikus ja küpsus aitavad teil läbi purjetada valust, ilma et tekiksid takistusi tulevikuks.

"Abielust lahkudes on tohutult oluline keskenduda iseendale. Kõige tähtsam on suhe iseendaga. Ükski inimene ei ole suhte "pool", vaid terviklik inimene. Seega on sellisel keerulisel ajal enesehooldus ja enesearmastus ülimalt olulised. Võiksite ette võtta tegevusi, mis toidavad teid füüsiliselt ja emotsionaalselt," ütleb Pooja.

4. Seadke piirid

Abielulahutus on pikk protsess, mis võib esile kutsuda tugevaid emotsioone. On võimalus, et ülekaalukad emotsioonid võivad väljenduda kaagutavateks, hapukateks väljaütlemisteks. Et seda vältida, proovige olla tähelepanelik. Püüdke jääda kogu protsessi jooksul viisakaks ning vältige isiklikke arutelusid ja tunnete jagamist, mis võivad tekitada vaidlusi.

Piiride seadmine on üks olulisemaid nõuandeid, kuidas abielust rahulikult lahkuda. Käsitlege pahameelt nagu haavatud füüsilist jäseme, mida tuleb hooldada. Hoolitsege seda, kuni selle valu väheneb. Võiksite otsida professionaalset abi, et keeruliste tunnete labürindis läbi kahelda. Bonobology litsentseeritud ja kogenud terapeutide paneel on vaid ühe kliki kaugusel, kui otsite juhiseid, kuidasabielu rahumeelselt lõpetada.

5. Andestage endale

Kui tunnete, et olete oma abikaasale haiget teinud, peate püüdma endale andestada, et oma abielu rahulikult lõpetada. Veenduge siiski, et teie püüdlused endale andestada ei lähtuksid haletsusest enda vastu. Nende eesmärk peaks olema hoopis teie vabastamine. Kui olete endaga rahu teinud, võite oma partneri ees vabandada, et olete talle haiget teinud. Ka see ei tohiks olla püüdlus abielu päästmiseks.kuid peaks olema suunatud lõpetamise poole.

Pooja ütleb, et partneri ees vabandamine peaks lähtuma sellest, milline oli teie abielu. "Mõned abielud on väga mürgised ja isegi kuritahtlikud. Sellises olukorras ei ole vaja vabandada. Aga kui te jääte oma endise partneriga sõbraks või olete oma laste kaasvanem, võiksite vabandamist kaaluda ainult siis, kui teie olete see, kes oli vastutav oma abielu lõppemise eest," ütleb ta.

6. Kuidas lõpetada abielu rahumeelselt? Jagage prioriteete

Abielus ehitavad kaks partnerit ühist elu, jagades mitmeid kohustusi. See osa vajadus ei pea järsku lõppema, eriti kui see on olnud teie elustiilile või rutiinile eluliselt tähtis. Nagu kaks küpset täiskasvanut, võiksite jätkata prioriteetide jagamist. Näiteks kui te lahkute abielust koos lapsega, võiksite välja mõelda kaasvanemate reeglid. Kui te tühjendate lapsemajas, võiksite vajaduse korral jagada vastutust broneeringute ja esemete edasimüügi eest.

Pooja ütleb aga, et inimene peab meeles pidama, et endine abikaasa on sama, mis partner. "Oluline on eraldada emotsioonid logistikast. Tuleb luua endale turvaline ruum, austades samal ajal endise partneri ruumi ja piire. Oluline on ka jagada, kuidas asjad võiksid nüüd teisiti toimida, kui püütakse välja mõelda, kuidas abielu kõige lihtsamalt lõpetada," ütleb ta.

7. Lõpetage suhe heal noodil

Lahutusmenetluse lõpus, kui tunnete, et olete valmis edasi liikuma ja olete kindel, et soovite abielust rahulikult lahkuda, tänage neid kõige eest, mida nad teiega jagasid. Hinnake oma suhte või abielu häid külgi ja asju, mida te üksteiselt õppinud olete. See ei pruugi olla eriti meeldiv vestlus, vaid pigem tunnustus.vastuvõtu paljude aastate eest, mida te olete koos veetnud.

Seotud lugemine : Kuidas lõpetada suhe headel tingimustel

8. Seadke lavale

Kui olete aru saanud, kuidas abielust rahulikult lahkuda, mõjutavad selle põhimõtted seda, kuidas te edasi liigute. Kui kannate endas pahameelt, võib teie tulevik olla täis kibestumist. Kui aga olete olnud tähelepanelik, võib see luua täiesti uue maailma tarkuse. Lühidalt öeldes, see, kuidas te oma lahutusega toime tulete, on see, kuidas te oma tulevikku kujundate.

Energia, mida kannate pärast pika abielu rahulikult lõpetamist, võib olla määravaks teguriks ka uue suhte alustamisel teie elus. Küpsed vaated võivad aidata teil ligi meelitada uusi sõpru ja võivad isegi soodustada teist võimalust armastusele. Ärge andke veel lihtsalt alla.

9. Vaata suurt pilti

Abielulahutus võib teid emotsionaalselt kurnata ning tulevik võib tunduda sünge ja ebakindlust täis. Sellise stsenaariumi puhul võite soovida nõustajat, kes juhatab teid suure pildi poole, mida te pole suutnud uduseks muutunud emotsioonide tõttu näha. Pidage meeles, et see lahutus on verstapost pika tee ääres, mis varem või hiljem maha jääb.

Kas visualiseerimine, mis teid ees ootab, võib aidata teil saada paremat perspektiivi? Kas on asju, mida tahtsite teha abielus olles, kuid ei jõudnud nende juurde? Kas see oli töö, raamatu kirjutamine või uue oskuse õppimine? Pole paremat aega kui praegu, et alustada. Oma mõtete kajastumine oma töös annab teile kindlasti rahulolu.

Peamised näitajad

• Oma elu armastusest lahutamine võib olla raske ja kibe kogemus, mis muudab abielust rahumeelselt lahkumise veelgi raskemaks.
• Vaidlused, mida ei ole või on liiga palju, ei veedeta piisavalt aega koos, olematu seksuaalelu ja ei ole enam armunud oma partnerisse, on mõned märgid, et teie abielu on läbi.
• Arvestage oma füüsilise, emotsionaalse ja rahalise turvalisusega ning tundke oma seaduslikke õigusi, kui otsustate pika abielu rahumeelselt lõpetada.
• Laske lahti, tunnistage oma vigu, seadke piirid, jagage prioriteete, hoolitsege oma heaolu eest ja püüdke vaadata helgemat külge, kui soovite abielu rahulikult lõpetada ja edasi liikuda.

Kui te kavatsete oma abielu rahumeelselt lõpetada, on mõistlik endalt küsida, kas soovite oma endisest partnerist vaenlast luua. Te ei pruugi olla sõbrad, kuid kui te lahkuete oma elu armastusest pärast pikka koosolemist, on loomulik, et te jagate veel mingi osa, mis hõlmab lapsi, nende lõpetamist, pulmi ja nii edasi. See on keeruline suhe, ofMuidugi. Südamlik olemine ja rahulik käitumine võib teid kaugele viia. Kui teil on natuke raske, siis abi pole kaugel.

KKK

Juriidiliselt on kolm võimalust - abielulahutus, lahuselu ja abielu kehtetuks tunnistamine. Oma mõistuse ja emotsionaalse heaolu huvides püüdke lõpetada oma abielu rahumeelselt ja heas mõttes. Abielust lahkumine, kui olete oma abikaasasse veel armunud, võib olla uskumatult raske, kuid see ei tähenda, et lõpp peab olema kibe. Te ei pea olema sõbrad, kuid pika abielu võib lõpetada rahumeelselt ja sõbralikult,tingimusel, et see ei olnud kuritarvitamine. Lõppude lõpuks olete mitu aastat ühist elu elanud. 2. Kuidas saada piisavalt tugevaks, et oma abielust lahkuda?

Keskenduge oma füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele heaolule, kui olete lahutusele teel. Kaaluge oma õiguslikke võimalusi. Kõige tähtsam on olla lahke iseendaga. Olge enda suhtes leebe ja vältige enda süüdistamist oma abielu lõppemises. Tunnistage tehtud vigu ja paluge nende eest vabandust, kuid ärge võtke kogu süüd enda peale. Toetuge oma tugisüsteemile, et saada abi, nõuandeid ja emotsionaalset stabiilsust. 3. Kas lahutus on parem kui õnnetu abielu?

Jah. Abielulahutus on palju parem variant kui õnnetusse abielusse jäämine. Me mõistame, et see on raske otsus, eriti kui tegemist on lastega. Kuid see on parim, mida saate teha, kui te ja teie abikaasa ei armasta ega tule enam omavahel läbi. Soovitame otsida abi ja lahkuda kohe, kui teie abielu on kuritarvituslik.