Ta armastab sind. Ta hoolitseb sinu ja pere eest. Ta maksab oma osa arvetest. Ta ei anna sulle põhjust kurta. Kõlab nagu tollane täiuslik mees, kas pole? Aga aeg-ajalt teeb ta ka nalja sinu üle. Naljaga pooleks, muidugi! Kuigi see tundub väliselt kahjutu, ei saa sa kuidagi teisiti, kui mõtled, et võib-olla ei austa su abikaasa sind piisavalt. Ja see paneb küsima, mida teha, kuiteie abikaasa alavääristab teid?

Nii et ta ei kaasata sind suurematesse otsustusprotsessidesse. Sinu maailm keerleb tema ümber, kuid ta vaevalt vajab sinu arvamust või nõuandeid oma. Ta püüab sulle alati näidata, kuidas midagi õigesti teha, sest sinu viis ei ole tema jaoks kunagi piisavalt hea. Kui need asjad kõlavad liiga tuttavalt, tähendab see, et sa võid olla mugavas, kuid sügavalt lugupidamatus abielus.

Sa ei pruugi seda kogu aeg märgata, kuid eespool mainitud on mõned klassikalised näited suhte alandamisest. Need on väikesed viisid, kuidas isegi näiliselt "head" mehed panevad oma naisi end väikesteks tundma. Mida rohkem ta sind kergekäeliselt kohtleb, seda rohkem püüad sa tema heakskiitu ja tunnustust saada. See on lõputu ring. Selline alandav käitumine suhtes võib kahjustada sinu enese- jaaustust ja usaldust tohutult.

Nüüd, kui olete ehk kinnitanud, et teid tõepoolest alavääristatakse teie suhtes, on järgmine samm mõista, mida teha, kui teie abikaasa teid alavääristab. Vastuse teadmine sellele on väga oluline, kui otsite võrdset abielu, kus teil on sõnaõigus, teid austatakse ja hinnatakse selle inimese eest, kes te olete. Nii et ilma pikema pausita, sukeldume kohe sellesse.

Mis on halvustav käitumine suhetes?

Alandamine on tegu, mille käigus keegi tunneb end väärtusetuna või annab talle tunde, et ta ei ole piisavalt hea. Siinkohal on oluline teha vahet, kas sinu abikaasa alandab sind või ta kuritarvitab sind emotsionaalselt. Sõna otseses mõttes võib selle sõna jagada kaheks - olla ja vähe. Sisuliselt tähendab see, et sulle näidatakse peenelt sinu kohta ja see on tema suhtes alati teisejärguline.

Sageli, kui abikaasa oma naist alandab, ei võeta seda vähemalt esialgu tõsiselt, sest seda ei peeta avalikult solvavaks. Alandamise märgid ei ole tegelikult nii suured, kuid kui neile ei osutata, võivad need tekitada paarisuhtes suuri lõhesid. Mees, kes sind pidevalt alandab, ei muuda oma käitumismustrit enne, kui teda välja kutsutakse ja pannakse mõistma, kuidas tema kahjutu nalja tõttu sa ennast tunned.

Sellised asjad nagu gaasivalgusfraaside kasutamine, kellegi tähtsusetuks ja alaväärseks tegemine, tema üle avalikult nalja tegemine ja tema võimu äravõtmine on kõik alandava käitumise tunnused, mis võivad lõpuks viia emotsionaalse või verbaalse väärkohtlemiseni. Mis kõige tähtsam, see võib aeglaselt ja pidevalt õõnestada teie enesekindlust. Kahjuks on sellist käitumist väga raske tuvastada, sest needtoimuvad harva avalikult (kuigi mõnikord toimuvad).

Suurte tülide või karjumise ja karjumise asemel võivad abikaasad kasutada sarkastilisi või halvustavaid kommentaare, patroneerivaid avaldusi ja mitte toetada seda, mida sa teed või ütled. Nad võivad minna nii kaugele, et võrdlevad sind oma ema või teiste naistega sinu tutvusringkonnas. Nad võivad isegi pidevalt öelda, et sinu karjäärieesmärgid on ebareaalsed ja sul pole seda, et neid saavutada. Need on järgmised.kõik näited alandamise kohta suhetes.

Miks abikaasa oma naist alavääristab?

Andrea, kunstnik New Jersey'st, on täiesti katki, taludes oma abikaasa alandavat käitumist. Ta ütleb: "Mehe poolt masendatuna tundmine on needus, millega sa pead kogu ülejäänud elu iga päev igal minutil elama ja see on liiga üle jõu käiv. Kuna minu elustiil on natuke rikkalikum kui tema oma, siis ta nimetab mind sarkastiliselt "teie kõrgus".

"Ta ei suuda mind rahaliselt võita, seega püüab ta mind igal pool mujal maha näidata - parandab pidevalt mu lauseid, kiusab mind mu moetunnetuse pärast, katkestab mind järsku vestlustes teiste inimestega. Ma ei mõista seda tungi mind alandada. Kas ta saab minu alandamisest hoopis lõbu? Miks abikaasa ikkagi oma naist alandab?"

Noh, Andrea, kas sa elad koos narsistliku abikaasaga või püüab ta varjata mingit sügaval sisimas istuvat ebakindlust. See võib olla isegi peegeldus sellest, et teda kiusati lapsena, koolis või kodus oma pere poolt. Nüüd projitseerib ta sama trauma sinu peale. Kui ta on kogu oma elu elanud naeruvääristamise ja ebaolulisuse tundega, siis ta proovib kõike, et mittelaseb teistel näha oma murelikku külge.

Või on su mees lihtsalt veel üks patriarhaadi toode. Ta ei saa lubada, et sa oma tugevate arvamustega abielus ülekaalu saad. Sinu iseseisvus, majanduslik stabiilsus, vaba mõtlemine - kõik on tema seksistlikule ajule ohtlik. Ta peab igati tõestama, et ta on parem vastaspool, et hoida sind oma võimu all.

Alandava abikaasaga toimetulek võib olla raske võitlus. Seega tekib küsimus: mida teha, kui abikaasa sind alandab? Kõigepealt mõista, et see ei ole vastuvõetav või midagi, millest peaksite lihtsalt mööda vaatama. Ja siis võtta meetmeid, et sellele lõpu teha. Siin on mõned viisid, kuidas seda teha.

Mida teha, kui teie abikaasa teid halvustab

Mõnikord lähevad halvustavad kommentaarid mööda kui juhuslikud naljad ja esialgu võite seda ka naljana käsitleda ja temaga koos naerda. Paljud naised tunnistavad sageli isegi selliseid asju nagu "Mu abikaasa halvustab mind teiste ees ja teeb minu üle nalja", kuid ei tee selle vastu midagi. Oluline on hoida oma suhet privaatselt, kuid veelgi olulisem on võtta enda eest seista, kui sellised asjad juhtuvad.

Kui sa üritad midagi öelda ja see lükatakse alati kõrvale või kui sind kritiseeritakse tugevalt selle eest, et sa ei mõista olukorda ja pakud välja "rumala" lahenduse, siis võib juhtuda, et su abikaasa räägib sind lihtsalt maha. Ja kui selliste kommentaaride sagedus suureneb, siis ei ole tagasi istumine lahendus. Sa pead astuma mõned sammud, et kinnitada uuesti oma kohta suhetes. Siin on, mida sapeaks tegema, kui teie abikaasa teid halvustab.

1. Ärge jätke tema kommentaare kõrvale

Uskuge mind, te ei ole siin suurem inimene, kui lasete nendel solvavatel kommentaaridel libiseda, samal ajal kui te tunnete end iga päev mehe poolt masendatuna. Pigem panete te oma vaimse tervise, enesearmastuse, enesekindluse taseme - kõik kaalul. Tunnistage märke, et teid on halvasti koheldud. Naised on sageli koolitatud mööda vaatama pahadest kommentaaridest ja ebaviisakatest märkustest, mis nende teele tulevad, kuid on aeg, etseda muuta.

"Mu naine ei oska midagi, ma õpetasin teda kokanduseks", "Sa kukud niikuinii iga kord läbi, miks sa midagi uut proovid?", "See kleit näeks sulle suurepäraselt välja, kui sa ainult oleksid kõhnem" - need on kõik parimad näited halvustavatest kommentaaridest. Sõnad võivad meid mõnikord palju rohkem vigastada kui teod, seega pööra tähelepanu sellele, mida su partner ütleb ja kuidas ta reageerib sellele, mida sa talle ütled.

Sageli võib teie abikaasa arvata, et ta on teie suhtes lahke, kui ta käitub liigselt kaitsvalt või ei lase teil otsuseid teha. Tegelikkuses kärbib ta teid, sest ta arvab, et te vajate teda ja te ei saa sellega üksi hakkama. Te võite arvata, et tema kavatsus on õige, kuid viis, kuidas ta seda teeb või edastab, ei ole siiski vastuvõetav. See kajastub tema kommentaarides nii eraviisiliselt kui avalikult, seega jälgige, kaset ja kutsuge teda selle peale. Öelge talle, kuidas need märkused häirivad ja et ta peab lõpetama.

2. Ärge leppige sellega

Kui teie abikaasa sõnades on muster, on aeg tegutseda. Nick Keomahayong, True Nature Counselling Centre, C.A. asutaja ja YouTube'i kanali "Real Talk with Nick" võõrustaja, esitab ühes oma videos lihtsa küsimuse: "Miks sa seda talud?".

Kui oled kunagi mõelnud, miks keegi sind alavääristab, hoolimata sellest, et sa teed kõik, et talle meeldida, siis tea seda: see on sellepärast, et sa lubad neil seda teha. Vahel selle asemel, et kurta: "Minu abikaasa alandab mind", ütle endale: "Ma ei luba oma abikaasal ega kellelgi teisel minu saavutusi alavääristada".

Kui ta kasutab kurja sõnu, võid alati vastata rahulikult: "Mulle ei meeldi, et minuga niimoodi räägitakse" või "Ära räägi minuga niimoodi." Lihtsad, võimsad asjad õigel ajal öelduna võivad teha lõpu alandavale käitumisele (üks peamisi alandamise märke).

3. Töötage oma enesehinnangu kallal, kui teil on abikaasa, kes räägib teiega halvasti

Selle asemel, et veeta kogu oma aega mõeldes: "Miks mu abikaasa mind halvustab?", mine välja, hajuta ennast, töötle mõne oskusega ja hakka selle asemel töötama oma enesehinnangu kallal. Nagu sa ilmselt juba aru saanud oled, on madal enesehinnang peamine põhjus, miks inimene - olgu see siis sinu abikaasa või kolleeg - võib sulle haavavaid asju öelda. Mõnikord võivad nad isegi tuua minevikus toimunudebaõnnestumisi, et teid pilkata ja teid palju halvemini tunda.

Näiteks kui te olete närvis mingi projekti pärast, mille kallal te juba pikka aega töötate, võib teie abikaasa teile motivatsiooni andmise asemel öelda: "Sul ei ole seda, mida selleks vaja, et see õnnestuks. Kas sa oled kindel, et tahad sellega edasi minna?" See on selgelt üks näide suhte alandamise kohta.

Ta võib tunda, et hoiatab sind võimaliku ebaõnnestumise eest, kuid ta ei mõista, mida see sinu enesehinnanguga teeb. Aeglaselt, sa ei pruugi seda isegi aru saada, kuid sellised sõnad hakkavad sinu enesekindlust õõnestama. Mees, kes sind pidevalt maha teeb, hoolib kõige vähem oma julmuse teatri pikaajalistest tagajärgedest.

Siin on, mida teha, kui su abikaasa sind alavääristab. Ära looda tema peale oma eneseväärtust. Pilkavale või kergelt solvavale käitumisele lõpu tegemine võib mõnikord alata enesehinnangu ja selgroo loomisega, seega pead tegema kõik, mis vaja, et selle nimel tööd teha. Olgu selleks Zumba-tund, uus töö või lihtsalt tüdrukute reis sõpradega, see kõik on ka sinu mojo tagasi toomine!

4. Mida teha, kui teie abikaasa teid alavääristab? Tõmmake isiklik piir?

"Miks mu abikaasa mind igal võimalusel maha teeb?" Tõenäoliselt sellepärast, et te ei ole suhetes kindlaid piire seadnud ja lasete mehel teha või öelda, mida iganes ta teile teeb või ütleb. Piirid on olulised, isegi armastavas abielus, ja need on olulised, et arendada suhetes austust. Keomahayong soovitab suunata tähelepanu oma abikaasalt endale. "Selle asemel, et muretseda selle pärast, etnende käitumist, keskenduge iseendale. Te võite jääda suhtesse ja astuda isikule vastu või võite öelda ei ja lihtsalt lahkuda," ütleb ta.

Põhimõtteliselt on erinevaid võimalusi, mida sa võid proovida (kui sul on privileeg lahkuda, siis on ka see võimalus), aga kõik sõltub sinust ja sellest, kui hästi sa selle käitumisega toime tuled. Sa ei pea olema liiga tundlik kõige suhtes, mida ta sulle ütleb, aga kui on punkt, kus sinu ego on haavatud ja sa tunned end lugupidamatuna, siis tähendab see, et asjad ei ole päris korras.

Piiride tõmbamine juba varakult suhetes on hea, et te paneksite selgeks, mis on vastuvõetav käitumine ja mis mitte. Kui teie abikaasa edastab pidevalt halvustavaid kommentaare, olge teadlik, kuidas see mõjutab teid ja teie emotsioone, ning võtke vajalikud meetmed, et teda samuti peatada.

5. Lahkuge või õppige ignoreerima alandamise märke

Mida teha, kui teie abikaasa teid alavääristab? Üks viis sellega toime tulla on õppida ignoreerima manipuleerivat, alandavat käitumist, mida teie abikaasa näitab, ja lahutada end tema arvamusest. See on raske, nõustume, kuid kui te mõistate tema manipuleeriva käitumise põhjust, võib see olla mõistlik ja te võite isegi kalduda seda tegema.

Miks mu mees mind halvustab? Millal inimesed teisi halvustavad? Nad teevad seda siis, kui nad tahavad end ülendada ja tunda end väärtuslikumana kui kõik teised nende ümber. Ja põhjus, miks nad seda teevad, on see, et nad tunnevad end sisemiselt väikeseks. Et varjata omaenda ebapiisavust, on neil vaja sind halvustada ja panna sind end ebakindlalt tundma.

Sandra, 35-aastane koduperenaine, ütleb: "Alguses oli mul raske toime tulla alandava abikaasaga. Aga mida rohkem ma oma meest tundma õppisin, seda rohkem sain teada, millise raske lapsepõlve ta oli läbi elanud. Lõpuks sai see kõik kokku, et pilt oleks selgem ja mul oli lihtsam lasta lahti mõnest tema mõnitamisest. Ma ei kaitse oma mehe käitumist ega midagi. Aga ta tegi ka jõupingutusiseda mustrit muuta ja nõustusid paariteraapiasse minema."

Jäädes kõrvale, võtate neilt võimu teid halvustada. Kui teie abikaasa kasutab suhetes halvustamist, ärge reageerige samaga; see lisab vaid õli tulele. Selle asemel proovige humoorikaid vastulausete ja andke talle tõesti tagasi.

6. Jääge kontrolli alla

Kui teie abikaasa teid halvustab, siis pidage meeles, et ärge laske tal teid oma negatiivsesse maailma tõmmata. Olge jutuajamise üle kontrolli all ja mõelge välja rahulik vastus. Ta võib üritada teid provotseerida, seega keskenduge sel hetkel oma emotsioonidele. Mida aga teha juhul, kui "mu abikaasa halvustab mind teiste ees"? See on üks halvemaid viise, kuidas abikaasa oma naist kohelda võib.

Abikaasa alandav abikaasa võtab tõeliselt halva pöörde, kui see toimub avalikult või sõprade seltskonnas. Sellisel juhul ole ettevaatlik, et sa ei näitaks oma viha või pettumust seal ja praegu välja. Sa ei pea tema märkusi üldse sallima ja võid valida, kas lahkuda. Siis hääleta seda oma kodu privaatsuses. Seal saad teda kindlalt paika panna.

See ei tähenda, et peate olema agressiivne või vihane. Olge rahulik, püsige keskendunud, kuid väljendage oma pahameelt ja piire selgelt. Kiusaja püüab teid ärritada, kuid kui te näitate, et olete mõjutatud, on tal kiusatus käituda veelgi halvemini. Mõnikord on vaikival kohtlemisel siiski oma eelised.

7. Parandage ennast

Mees, kes räägib sind maha, võib olla ahistav, kuid see ei ole sinu süü. Lõpeta tema peale mõtlemine ja hakka mõtlema iseendale. Sea endale ise eesmärgid, oma visioon. Sa ei vaja tõesti oma meest, kes ütleb sulle, kas sa oled väärt või mitte. Sa ei vaja, et sind võrrelda kellegi tuttavaga või mitte. Sa oled tervikuna piisav, seega lõpeta küsimine "miks mu mees mind maha teeb?", sest seeei ole sinuga kui isikuga midagi pistmist.

Vastupidi, kui teie abikaasa teid alandab, siis käitub just tema nii, nagu vajaks ta tähelepanu. Kui te olete hõivatud sellega, et püüda olla teie parim versioon iseendast, siis ei ole teil tõesti aega, et teie partneri püüdlused teid mõjutaksid. Lõpuks on teie valik, kas soovite suhetes püsida või mitte. Kui alandavad kommentaarid ja käitumine muutub pidevaks ja on võimatu, etignoreeri, mõtle pikalt ja põhjalikult, kas tasub suhetes püsida.

8. Võtke valu vastu ja rääkige see välja

Mõnikord võib olla mõttetu teeselda, et pinnapealne või halvustav partner ei mõjuta sind. Ära valeta endale, et vältida valu. Tegelikult on parem aktsepteerida valu, mida nad sulle tekitavad. Teinekord oleks hea ka nende sõnade üle järele mõelda. Isegi kui nad on kriitilised, võib-olla on seal mõni punkt, mis võib aidata sul end parandada. Kui sa pöörad tähelepanu ainult sellele, etpositiivne, siis ei ole teil aega negatiivse üle hapu olla.

Alavääristav käitumine suhtes võib rikkuda teie sideme aluse. Niikaua kui te alla surute, et teid häirib selline kohtlemine, muudab see teid alateadlikult nende suhtes vaenulikuks. Ilma teie enda süüta eemaldute oma abikaasast iga päevaga. Kui nende sõnad on väga haavavad, rääkige kellegagi, keda te usaldate.

Halvustavad kommentaarid võivad mõjutada teie psüühikat, seega on hea mõte otsida professionaalset abi. Bonobology ekspertide paneeli kvalifitseeritud ja kogenud nõustajad on alati teie jaoks olemas. Pöörduge igal ajal, kui soovite! Loomulikult ei tähenda see, et te aktsepteerite alandavat käitumist mingil moel. Vastupidi, see tähendab, et peate seda veelgi jõulisemalt välja ütlema. Varustage end jõuga ja isegi omapartner ei saa oma puudusi teile üle kanda.

Alandav käitumine on väga tavaline töökohal kolleegide või ülemuste vahel. Kuid suhetes on see väga keeruline. Mõnikord on see nii asjalik, et te ei märka, et teie partner üritab teid maha teha. Rohkem kui armastuse puudumine, võib see olla märk õigustusest ja varjatud ebapiisavustundest, mis ajendab sellist käitumist. On kaks võtit, kuidas sellega toime tulla.see - eneseareng või eneserahuldamine. Pärast seda on valik sinu teha.