يحبك. هو يعتني بك وبعائلتك. يدفع نصيبه من الفواتير. لا يعطيك أي سبب للشكوى. يبدو وكأنه رجل بوصة مثالي ، أليس كذلك؟ لكن في بعض الأحيان ، يسخر منك أيضًا. من باب الدعابة بالطبع! على الرغم من أنه يبدو غير ضار من الخارج ، لا يسعك إلا التفكير في أنه ربما لا يحترمك زوجك بما فيه الكفاية. وهذا يدفع المرء إلى التساؤل ، ماذا تفعل عندما يستخف زوجك؟

لذا فهو لا يشركك في أي عملية صنع قرار كبيرة. يدور عالمك حوله ، لكنه بالكاد يحتاج إلى رأيك أو نصيحته. يحاول دائمًا أن يوضح لك الطريقة الصحيحة لفعل شيء ما لأن طريقتك ليست جيدة بما يكفي بالنسبة له. إذا بدت هذه الأشياء مألوفة للغاية ، فهذا يعني أنك قد تكون في زواج مريح ولكنه غير محترم للغاية.

قد لا تدرك ذلك طوال الوقت ولكن ما ذكرناه أعلاه هو بعض الأمثلة الكلاسيكية للتقليل من شأن العلاقة. هذه طرق صغيرة حتى للأزواج الذين يبدو أنهم "طيبون" يجعلون زوجاتهم يشعرن بأنهن صغيرات. كلما عاملك باستخفاف ، زادت محاولاتك للحصول على موافقته وتقديره. إنها حلقة لا تنتهي أبدًا. مثل هذا السلوك المهين في العلاقة يمكن أن يضر باحترامك لذاتك وثقتك بشكل كبير.

الآن بعد أن أكدت أنك بالفعل عرضة للتقليل من شأن العلاقة ، فإن الخطوة التالية هي فهم ما يجب فعله عندماعطوف؛ سيضيف الوقود فقط إلى النار. بدلًا من ذلك ، جربي العودة الفكاهية وأعطيها له حقًا.

6. حافظي على السيطرة

عندما يستخف زوجك بكِ ، تذكري ألا تدعيه يجذبك إلى عالمه السلبي. كن متحكمًا في السرد وفكر في رد هادئ. ربما يحاول استفزازك ، لذا ركزي على مشاعرك في ذلك الوقت. لكن ماذا تفعل في حالة "زوجي يستخف بي أمام الآخرين"؟ هذه واحدة من أسوأ الطرق التي يمكن للزوج من خلالها معاملة زوجته.

يأخذ الزوج الذي يهين الزوجة حقًا منعطفًا سيئًا عندما يتم ذلك علنًا أو بصحبة الأصدقاء. في هذه الحالة ، احرص على عدم إظهار غضبك أو خيبة أملك هناك وبعد ذلك. ليس عليك أن تنغمس في ملاحظاته على الإطلاق ويمكنك اختيار مغادرة المكان. ثم تحدث بصوت عالٍ في خصوصية منزلك. هناك ، يمكنك أن تضعه بثبات في مكانه.

هذا لا يعني أنه يجب أن تكون عدوانيًا أو غاضبًا. كن هادئًا ، حافظ على تركيزك ، لكن اذكر استياءك وحدودك بوضوح. يحاول من يقلل من شأنك استفزازك ، لكن إذا أظهرت أنك متأثر ، فإنه يميل إلى التصرف بشكل أكثر سوءًا. في بعض الأحيان يكون للعلاج الصامت فوائد. توقف عن التفكير فيه وابدأ في التفكير فيك. حدد أهدافك الخاصة ، ولديك رؤيتك الخاصة. أنت حقا لا تحتاج الخاص بكالزوج ليخبرك ما إذا كنت مستحقًا أم لا. لست بحاجة إلى أن تقارن بأي شخص تعرفه أو لا تعرفه. أنت كافٍ ككل ، لذا توقف عن السؤال "لماذا يحبطني زوجي؟" لأنه لا علاقة لك به كشخص.

على العكس من ذلك ، عندما يستخف بك زوجك ، فهو الذي يتصرف وكأنه يحتاج إلى الاهتمام. عندما تنشغل بمحاولة أن تكون أفضل نسخة من نفسك ، فلن يكون لديك حقًا الوقت للتأثر بجهود شريكك. في النهاية ، الخيار لك ما إذا كنت تريد البقاء في العلاقة أم لا. عندما يصبح التقليل من شأن التعليقات والسلوك أمرًا ثابتًا ويستحيل تجاهله ، فكر مليًا وجادًا إذا كان الأمر يستحق البقاء في علاقة.

8. تقبل الألم وتحدث عنه

في بعض الأحيان ، قد يكون التظاهر بأن شريكًا ضحلًا أو يقلل من شأنك أمرًا غير مجدٍ. لا تكذب على نفسك لتتجنب الألم كله. من الأفضل أن تتقبل الألم الذي تسببه لك. في أوقات أخرى ، سيكون من الجيد أيضًا التفكير في كلماتهم. حتى لو كانت حاسمة ، فربما هناك نقطة أو نقطتان قد تساعدك على تحسين نفسك. بمجرد أن تنتبه للإيجابيات فقط ، لن يكون لديك الوقت للتوتر بشأن السلبيات.

السلوك المهين في العلاقة يمكن أن يفسد أساس الرابطة. طالما أنك تقمع حقيقة أنك تتضايق من مثل هذه المعاملة ، فإنها ستجعلكلا شعوريا معادية تجاههم. مع عدم وجود خطأ من جانبك ، سوف تنحرفين عن زوجك مع مرور كل يوم. إذا كانت كلماتهم مؤلمة للغاية ، فتحدث إلى شخص تثق به.

يمكن أن تؤثر التعليقات التقليل من شأنها على نفسك ، لذا فإن طلب المساعدة المهنية فكرة جيدة. إن المستشارين المهرة وذوي الخبرة في لجنة الخبراء في Bonobology متواجدون دائمًا من أجلك. تسقط في أي وقت تشاء! بالطبع ، هذا لا يعني أنك تقبل السلوك الانتقاص بأي شكل من الأشكال. على العكس من ذلك ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى تسميته بقوة أكبر. جهز نفسك بالقوة وحتى شريكك لن يكون قادرًا على التخلص من عيوبه فيك.

يعتبر التقليل من السلوك أمرًا شائعًا جدًا في مكان العمل بين الزملاء أو الرؤساء. لكن في العلاقات ، من الصعب التفاوض. في بعض الأحيان ، يكون هذا أمرًا واقعيًا لدرجة أنك لا تلاحظ أن شريكك يحاول إحباطك. أكثر من الافتقار إلى الحب ، قد يكون علامة على الاستحقاق ومشاعر خفية بعدم الكفاءة هي التي تدفع بمثل هذا السلوك. هناك مفتاحان للتعامل مع هذا - التطوير الذاتي أو الانهيار الذاتي. بعد ذلك ، يكون الخيار لك.

ما هو السلوك الاستخفاف في العلاقات؟

الاستخفاف هو جعل شخص ما يشعر بأنه لا يستحق أو يجعله يشعر بأنه ليس جيدًا بما يكفي. هنا ، من الضروري التفريق بين الاستخفاف من قبل زوجك والإساءة العاطفية من قبله. بالمعنى الحرفي للكلمة ، يمكن تقسيم الكلمة إلى قسمين - be and little. في الأساس ، هذا يعني أنه يتم عرض مكانك بمهارة ودائمًا ما يكون ثانويًا بالنسبة له.

في كثير من الأحيان عندما يستخف الزوج بزوجته ، لا يتم أخذ ذلك على محمل الجد ، على الأقل في البداية ، لأنه لا يُنظر إليه على أنه مسيء بشكل علني. إن علامات التقليل من شأنها في الواقع ليست كلها بهذا القدر من الأهمية ، ولكن إذا لم يتم الإشارة إليها ، فإنها يمكن أن تخلق انقسامات كبيرة داخل الزوجين. الزوج الذي يحبطك دائمًا لن يغير نمطه حتى يتم استدعاؤه وإدراك كيف تشعرك نكاته غير المؤذية. ، السخرية منهم في الأماكن العامة ، وسحب سلطتهم كلها علامات على السلوك التقليل الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإساءة العاطفية أو اللفظية. الأهم من ذلك ، يمكن أن يؤدي ببطء وثبات إلى تآكل ثقتك بنفسك. الالجزء المؤسف هو أنه من الصعب جدًا تحديد مثل هذه السلوكيات لأنها نادرًا ما تحدث في الأماكن العامة (رغم أنها تحدث في بعض الأحيان).

بدلاً من المشاجرات الكبيرة أو الصراخ والصراخ ، يمكن للأزواج اللجوء إلى التعليقات الساخرة أو الانتقاص من شأنهم ، عبارات ، وعدم دعم ما تفعله أو تقوله. قد يذهبون إلى حد مقارنتك بأمهم أو نساء أخريات في معارفك. قد يستمرون في إخبارك أن أهدافك المهنية غير واقعية وليس لديك ما يكفي لتحقيقها. هذه كلها أمثلة على التقليل من شأن العلاقة.

لماذا يستخف الزوج بزوجته؟

أندريا ، فنانة من نيو جيرسي ، محطمة تمامًا ، وتحمل سلوك زوجها المتعالي. تقول ، "الشعور بالاكتئاب من الزوج هو لعنة عليك أن تعيشها في كل دقيقة من كل يوم لبقية حياتك ، وهو أمر مرهق للغاية. لأن نمط حياتي أكثر فخامة من أسلوب حياته ، كان يناديني "جلالتك" بسخرية.

"لا يمكنه هزامي على الصعيد المالي ، لذلك يحاول أن يريني في كل مكان آخر - باستمرار تصحيح جملتي ، ومضايقتي بسبب إحساسي بالأزياء ، وقطعني فجأة في محادثات مع أشخاص آخرين. أنا لا أفهم هذا الدافع للتقليل من قدرتي. هل يبتعد عن إذلالي؟ لماذا يقلل الزوج من شأن زوجته بعد كل شيء؟

حسنًا ، أندريا ، إما أنك تعيش مع أزوج نرجسي أو يحاول إخفاء بعض عدم الأمان الذي يكمن في أعماقه. يمكن أن يكون انعكاسًا لحقيقة تعرضه للتخويف عندما كان طفلًا أو في المدرسة أو في المنزل من قبل عائلته. الآن هو يُسقط نفس الصدمة عليك. إذا عاش حياته كلها بشعور من السخرية والشعور بعدم الأهمية ، فسيحاول كل شيء حتى لا يدع الآخرين يرون هذا الجانب القلق منه.

أو أن زوجك هو مجرد نتاج آخر للسلطة الأبوية. لا يمكنه أن يسمح لك بأن تكون له اليد العليا في الزواج بآرائك القوية. استقلاليتك واستقرارك المالي وتفكيرك الحر - كل شيء يمثل تهديدًا لدماغه المتحيز جنسياً. عليه أن يثبت نفسه على أنه النظير الأفضل ، بكل الوسائل ، ليبقيك تحت سلطته.

التعامل مع الزوج المتعالي يمكن أن يكون معركة شاقة. والسؤال الذي يطرح نفسه هو: ماذا تفعل إذا كان زوجك يستخف بك؟ أولاً وقبل كل شيء ، افهم أنه غير مقبول أو شيء يجب أن تغفله فقط. ثم اتخذوا الإجراءات الكفيلة بوضع حد لذلك. وإليك بعض الطرق لفعل ذلك.

ماذا تفعل عندما يستخف زوجك

في بعض الأحيان يتم تمرير التعليقات التقليل من شأنها على أنها نكات عادية وفي البداية ، يمكنك أيضًا التعامل معها على أنها مزحة و اضحك معه. غالبًا ما تعترف العديد من الزوجات بأشياء مثل "يستخف زوجي أمام الآخرين ويسخر مني" لكن لا تفعل الكثير حيال ذلك.من المهم أن تحافظ على خصوصية علاقتك ولكن الأهم من ذلك أن تتخذ موقفًا لنفسك عندما تحدث مثل هذه الأشياء.

إذا حاولت توضيح نقطة ما ودائمًا ما يتم تجاهلها ، أو إذا تعرضت لانتقادات شديدة لعدم فهمك والتوصل إلى حل "غبي" ، قد يكون لديك زوج يتحدث إليك. وإذا زاد تواتر مثل هذه التعليقات ، فإن الجلوس ليس هو الحل. تحتاج إلى اتخاذ بعض الخطوات لإعادة تأكيد مكانك في العلاقة. إليك ما يجب أن تفعله إذا كان زوجك يستخف بك.

1. لا ترفض التعليقات التي يدلي بها

صدقني ، فأنت لست الشخص الأكبر هنا من خلال السماح لهذه التعليقات المؤذية بالانزلاق أثناء تشعرين بالاكتئاب من قبل الزوج كل يوم. بدلاً من ذلك ، أنت تضع صحتك العقلية ، وحب الذات ، ومستوى الثقة - كل شيء على المحك. تعرف على العلامات التي تدل على تعرضك للإهانة. غالبًا ما يتم تدريب النساء على التغاضي عن التعليقات السيئة والملاحظات الوقحة التي تأتي في طريقهن ، ولكن حان الوقت لتغيير ذلك.

"زوجتي لا تعرف شيئًا ، لقد دربتها على الطهي" ، "أنت تفشل في كل مرة على أي حال. لماذا تجرب شيئًا جديدًا؟ "،" سيبدو هذا الفستان رائعًا عليك ، فقط إذا كنت أقل نحافة "- هذه كلها أمثلة رئيسية للتعليقات التي تقلل من شأنك. للكلمات طريقة لإيذاءنا أكثر من الأفعال أحيانًا ، لذا انتبه لما يقوله شريكك وكيف يتفاعل معهما تقوله له.

في كثير من الأحيان ، قد يعتقد زوجك / زوجتك أنه يتعامل بلطف معك عندما يتصرف بطريقة مفرطة في الحماية أو لا يسمح لك باتخاذ القرارات. في الواقع ، إنه يقص أجنحتك لأنه يعتقد أنك بحاجة إليه ولا يمكنك القيام بذلك بمفردك. قد تعتقد أن نيته صحيحة ولكن الطريقة التي يفعل بها ذلك أو ينقلها لا تزال غير مقبولة. ينعكس ذلك في تعليقاته في السر أو العلن ، فاحترس من ذلك وادعوه. أخبره كيف أن هذه الملاحظات مزعجة وأنه بحاجة إلى التوقف.

2. لا تحتملي الأمر

إذا كان هناك نمط في كلام زوجك ، فقد حان الوقت للتصرف. يسأل Nick Keomahayong ، مؤسس True Nature Counselling Center ، C.A ، ومضيف قناة "Real Talk with Nick" على YouTube ، سؤالًا بسيطًا في أحد مقاطع الفيديو الخاصة به: "لماذا تتعامل معه؟"

إذا لقد تساءلت يومًا عن سبب استخفاف شخص ما بك ، على الرغم من قيامك بكل شيء لإرضائه ، اعلم هذا: هذا لأنك تسمح له بذلك. في بعض الأحيان ، بدلاً من الرثاء ، "زوجي يحبطني" ، قل لنفسك ، "لن أسمح لزوجي أو أي شخص آخر بتقليل إنجازاتي".

إذا كان يستخدم كلمات لئيمة ، فيمكنك دائمًا العودة بهدوء "لا أحب أن يتم التحدث إلي مثل هذا" أو "لا تتحدث معي بهذه الطريقة." يمكن للأشياء البسيطة والقوية التي تُقال في الوقت المناسب أن تضع حدًا للسلوك المتعالي (أحد العلامات الرئيسية للاستخفاف بشخص ما).

3. اعمل علىثقتك بنفسك عندما يكون لديك زوج يتحدث إليك

بدلاً من قضاء كل وقتك في التساؤل ، "لماذا يقلل زوجي من قدرتي؟" بدلاً من ذلك ، تعمل على احترامك لذاتك. كما كنت قد فهمت على الأرجح الآن ، فإن تدني احترام الذات هو السبب الرئيسي الذي يجعل الشخص - سواء كان زوجك أو زميلك - يفلت من قول أشياء مؤذية لك. في بعض الأحيان ، قد يتطرقون إلى الإخفاقات السابقة في السخرية منك وتجعلك تشعر بأنك أسوأ بكثير.

على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن مشروع كنت تعمل عليه لفترة طويلة ، فبدلاً من إعطائك الدافع ، قد يقول الزوج ، "ليس لديك ما يلزم لإنجاح هذا. هل أنت متأكد أنك تريد المضي قدمًا في هذا؟ " من الواضح أنه أحد الأمثلة على التقليل من شأن العلاقة.

قد يشعر أنه يحذرك من الفشل المحتمل لكنه لا يفهم ما يفعله ذلك لتقديرك لذاتك. ببطء ، قد لا تدرك ذلك ، لكن مثل هذه الكلمات ستبدأ في تآكل ثقتك بنفسك. الزوج الذي يحبطك دائمًا هو الأقل إزعاجًا بشأن الآثار طويلة المدى لمسرح القسوة.

إليك ما يجب فعله عندما يستخف زوجك بك. لا تعتمد عليه لتقدير نفسك. يمكن أن يبدأ أحيانًا وضع حد للسلوك الساخر أو المسيء بشكل معتدل ببناء احترامك لذاتك وامتلاك عمود فقري ، لذلك يجب عليك فعل ذلكما يلزم للعمل عليه. سواء كان درس زومبا أو وظيفة جديدة أو مجرد رحلة للفتيات مع الأصدقاء ، فالأمر كله يتعلق باستعادة سحرك أيضًا!

4. ماذا تفعل عندما يستخف زوجك من شأنك؟ ارسمي حدًا شخصيًا

"لماذا يضعني زوجي في الحضيض في كل فرصة يحصل عليها؟" ربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك لم تضع حدودًا صلبة في العلاقة ودعه يفلت من فعل أو قول أي شيء لك. الحدود مهمة ، حتى في الزواج المحب ، وهي مهمة لتنمية الاحترام في العلاقة. تنصح Keomahayong بتحويل التركيز من زوجك إلى نفسك. بدلاً من القلق بشأن سلوكهم ، ركز على نفسك. يمكنك البقاء في العلاقة ومواجهة الشخص أو يمكنك الرفض والمغادرة ببساطة ".

بشكل أساسي ، هناك خيارات مختلفة يمكنك تجربتها (إذا كان لديك امتياز المغادرة ، فهذا خيار أيضًا ) ولكن الأمر كله يتعلق بك ومدى رضاك ​​عن هذا السلوك. ليس عليك أن تكون حساسًا جدًا بشأن كل ما يقوله لك ، ولكن إذا كانت هناك نقطة تتعرض فيها غرورك للأذى وتشعر بعدم الاحترام ، فهذا يعني أن الأمور ليست على ما يرام تمامًا.

رسم حدود في وقت مبكر في العلاقة أمر جيد بحيث تضع المفاهيم واضحة حول ما هو السلوك المقبول وما هو غير مقبول. عندما يمر زوجك باستمرار بتعليقات تقلل من شأنك ، فكن على دراية بمدى تأثيرها عليك وعلى عواطفك وتأخذهاالإجراء اللازم لإيقافه أيضًا.

5. انفصلي أو تعلمي أن تتجاهلي علامات التقليل من شأنك

ماذا تفعلين عندما يستخف زوجك بكِ؟ تتمثل إحدى طرق التعامل معها في تعلم تجاهل السلوك المتلاعبة والتنازل التي يظهرها زوجك وعزل نفسك عن رأيه. نحن نتفق مع ذلك ، إنه صعب ، ولكن بمجرد أن تفهم السبب وراء سلوكه المتلاعب ، فقد يكون ذلك منطقيًا وقد تميل إلى القيام بذلك.

لماذا يقلل زوجي من قدرتي؟ متى يقلل الناس من شأن الآخرين؟ يفعلون ذلك عندما يريدون رفع مستوى أنفسهم ويشعرون بأنهم أكثر قيمة من أي شخص آخر من حولهم. والسبب في قيامهم بذلك هو أنهم يشعرون بأنهم صغار من الداخل. للتغطية على أوجه القصور لديهم ، يجب أن يحبطوك ويجعلونك تشعر بعدم الأمان.

تقول ساندرا ، ربة منزل تبلغ من العمر 35 عامًا ، "في البداية ، واجهت صعوبة في التعامل مع زوج متنازل. لكن كلما تعرفت على زوجي ، عرفت طفولته الصعبة التي مر بها. في النهاية ، تضاف كل ذلك لجعل الصورة أكثر وضوحًا وكان من الأسهل بالنسبة لي التخلي عن بعض سخرية منه. أنا لا أدافع عن سلوك زوجي أو أي شيء. لكنه بذل أيضًا جهدًا لتغيير هذا النمط ووافق على الذهاب إلى علاج الزوجين ".

من خلال البقاء غير مرتبط ، فإنك تستبعد قدرتهم على التقليل من شأنك. عندما يلجأ زوجك إلى التقليل من شأن العلاقة ، لا ترد عليه