Тэр чамд хайртай. Тэр танд болон гэр бүлд санаа тавьдаг. Тэр тооцооныхоо хувийг төлдөг. Тэр танд гомдоллох шалтгаан өгөхгүй. Төгс төгөлдөр хүн шиг санагдаж байна, тийм үү? Гэхдээ хааяа тэр чамайг шоолдог. Мэдээж тоглоом шоглоомоор! Хэдийгээр энэ нь гаднаасаа хор хөнөөлгүй мэт санагдаж байгаа ч нөхөр чинь таныг хангалттай хүндлэхгүй байна гэж бодохоос өөр аргагүй. Нөхөр чинь чамайг дорд үзэх юм бол яах вэ?

Тиймээс тэр таныг ямар ч чухал шийдвэр гаргахад оролцуулдаггүй гэсэн үг. Таны ертөнц түүний эргэн тойронд эргэдэг ч түүнд таны санал, зөвлөгөө бараг л хэрэггүй. Тэр үргэлж чамд ямар нэг зүйл хийх зөв арга замыг харуулахыг хичээдэг, учир нь таны арга түүнд хэзээ ч хангалттай сайн байдаггүй. Хэрэв эдгээр зүйлс хэтэрхий танил сонсогдож байвал та эвтэйхэн боловч гүн хүндэтгэлгүй гэр бүлтэй байж магадгүй гэсэн үг.

Та үүнийг үргэлж анзаардаггүй ч бидний дээр дурьдсан зүйл бол харилцааг доромжилсон сонгодог жишээнүүд юм. Эдгээр нь "сайн" мэт санагдсан нөхрүүд ч гэсэн эхнэрээ жижигхэн мэт харагдуулдаг өчүүхэн арга замууд юм. Тэр чамтай хөнгөн харьцах тусам та түүний сайшаал, талархлыг олж авахыг хичээх болно. Энэ бол эцэс төгсгөлгүй давталт юм. Харилцааны явцад ийм гутаан доромжилсон зан авир нь таны өөрийгөө хүндлэх итгэл, итгэлийг маш ихээр гутааж болзошгүй.

Одоо та энэ харилцаандаа өөрийгөө дорд үзэж байгаа гэдгээ баталсан тул дараагийн алхам бол таны харилцаанд өртөх үед юу хийхээ ойлгох явдал юм.төрөл; энэ нь зөвхөн гал дээр түлш нэмэх болно. Үүний оронд инээдэмтэй эргэн ирэлт хийж, түүнд үнэхээр буцааж өгөөрэй.

6. Хяналтанд байгаарай

Нөхөр чинь чамайг дорд үзэх юм бол түүнийг өөрийнхөө сөрөг ертөнцөд татахыг бүү зөвшөөр. Өгүүллийг хянаж, тайван хариулах талаар бод. Тэр таныг өдөөн хатгах гэж оролдсон байж магадгүй, тиймээс тэр үед өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлд анхаарлаа хандуулаарай. Харин “Нөхөр маань намайг бусдын өмнө дорд үзэж байна” гэвэл та яах вэ? Энэ бол нөхөр нь эхнэртэйгээ харьцах хамгийн муу аргуудын нэг юм.

Эхнэрийг доромжилсон нөхөр олон нийтэд эсвэл найз нөхдийн дунд ийм үйлдэл хийхдээ үнэхээр муу зүйл хийдэг. Энэ тохиолдолд уурлаж, урам хугарахаа байн байн харуулахаас болгоомжил. Та түүний хэлсэн үгэнд огт таалагдах шаардлагагүй бөгөөд энэ газрыг орхиж болно. Дараа нь гэрийнхээ хувийн орчинд дуу хоолойгоо хэлээрэй. Тэнд та түүнийг байранд нь баттай тавьж болно.

Энэ нь та түрэмгий эсвэл ууртай байх ёстой гэсэн үг биш юм. Тайвшир, анхаарлаа төвлөрүүл, гэхдээ тааламжгүй байдал, хил хязгаараа тодорхой хэл. Бусдыг доромжилсон хүн таныг доромжлохыг оролддог боловч хэрэв та нөлөөлөлд өртсөн гэдгээ харуулбал тэд улам муухай зан гаргахад уруу татагдана. Заримдаа чимээгүй эмчилгээ сайн талтай байдаг.

7. Өөрийгөө илүү сайн болго

Чамтай харьцаж байгаа нөхөр гомдоож болох ч энэ нь таны буруу биш. Түүний тухай бодохоо больж, өөрийнхөө тухай бодож эхэл. Өөрийн зорилгоо тодорхойл, өөрийн гэсэн алсын хараатай бай. Танд үнэхээр хэрэггүйНөхөр нь чамайг зохистой эсэхээ хэлэх болно. Танидаг эсвэл танихгүй хүнтэй харьцуулах шаардлагагүй. Та бүхэлдээ хангалттай хүн болохоор "Нөхөр маань яагаад намайг доош нь хийдэг юм бэ?" гэж асуухаа боль. Учир нь энэ нь чамтай ямар ч холбоогүй юм.

Харин ч нөхөр чинь чамайг дорд үзэх юм бол өөрт нь анхаарал хэрэгтэй юм шиг аашилдаг. Та өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох гэж завгүй байвал хамтрагчийнхаа хичээл зүтгэлд өртөх цаг гарахгүй. Эцсийн эцэст та харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсэхээс үл хамааран сонголт хийх болно. Сэтгэгдэл, зан авирыг үл тоомсорлох нь байнгын үзэгдэл болж, үл тоомсорлох боломжгүй болсон үед харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь зүйтэй юм уу гэж удаан бодож үзээрэй.

8. Өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрч, хэлээрэй

Заримдаа гүехэн эсвэл доромжилсон хамтрагч танд нөлөөлөхгүй мэт дүр эсгэх нь дэмий зүйл байж болно. Энэ бүхний зовлонгоос зайлсхийхийн тулд өөртөө битгий худлаа ярь. Тэдний танд хүргэж буй өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрөх нь дээр. Бусад үед тэдний үгийг эргэцүүлэн бодох нь бас сайн хэрэг. Хэдийгээр тэд шүүмжлэлтэй хандаж байсан ч өөрийгөө сайжруулахад туслах ганц хоёр зүйл байж магадгүй юм. Нэгэнт л эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулбал сөрөг зүйлд харамсах цаг гарахгүй.

Харилцан дундаа гутаан доромжлох нь таны харилцааны үндэс суурийг сүйтгэж болзошгүй. Ийм эмчилгээ хийлгэж зовсон гэдгээ дарж л байвал чамайг болгонодалд ухамсартайгаар тэдэнд дайсагнасан. Өөрийнхөө буруугүйгээр та нөхрөөсөө өдөр ирэх тусам холдоно. Хэрэв тэдний үг сэтгэлийг шархлуулж байвал итгэлтэй хүнтэйгээ ярилцаарай.

Муу үг хэлэх нь таны сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлдөг тул мэргэжлийн тусламж авах нь зүйтэй. Bonobology-ийн шинжээчдийн багийн чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүд үргэлж таны төлөө байдаг. Хүссэн цагтаа ирээрэй! Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таныг доромжлох зан үйлийг ямар нэгэн байдлаар хүлээн зөвшөөрнө гэсэн үг биш юм. Үүний эсрэгээр та үүнийг илүү хүчтэйгээр дуудах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өөрийгөө хүч чадлаар ханга, тэгвэл таны хамтрагч ч гэсэн өөрийнхөө дутагдлыг чам дээр дарж чадахгүй.

Ажлын байран дээр хамт ажиллагсад эсвэл дээд албан тушаалтнуудын хооронд доромжлох зан үйл их байдаг. Гэхдээ харилцааны хувьд хэлэлцээр хийх нь маш төвөгтэй байдаг. Заримдаа энэ нь маш бодитой тул хамтрагч тань таныг доош нь татахыг оролдож байгааг анзаардаггүй. Энэ нь хайрын дутагдал гэхээсээ илүүтэйгээр ийм зан авирыг өдөөдөг эрх мэдэл, далд хангалтгүй мэдрэмжийн шинж тэмдэг байж болох юм. Үүнийг зохицуулах хоёр түлхүүр байдаг - өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл өөрийгөө хөгжүүлэх. Үүний дараа сонголт таных.

Харилцаанд доромжилсон зан үйл гэж юу вэ?

Хэн нэгнийг доромжлох нь өөрийгөө зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх, эсвэл хангалттай сайн биш мэт сэтгэгдэл төрүүлэх үйлдэл юм. Нөхөртөө дорд үзэгдэх, сэтгэл санааны дарамтад өртөх хоёрыг ялгах нь чухал. Шууд утгаараа энэ үгийг байх ба бага гэж хоёр хувааж болно. Үндсэндээ энэ нь таныг өөрийнхөө байр суурийг нарийн харуулдаг бөгөөд энэ нь түүний хувьд үргэлж хоёрдугаарт тавигддаг гэсэн үг юм.

Ихэнхдээ нөхөр нь эхнэрээ дорд үзэж байгаа бол энэ нь илт хүчирхийлэлд өртөөгүй тул ядаж эхэндээ нухацтай хүлээж авдаггүй. Хүнд доромжлолын шинж тэмдгүүд нь үнэндээ тийм ч чухал биш боловч хэрэв заагаагүй бол хосуудын дунд томоохон хагарал үүсгэж болзошгүй юм. Чамайг үргэлж доош нь хийж байдаг нөхөр түүнийг дуудаж, хор хөнөөлгүй шоглоом нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг ойлгуулахаас нааш хэв маягаа өөрчлөхгүй.

Хэн нэгнийг чухал биш, дорд үзэх гэх мэт зүйлс. , олны нүдэн дээр тэднийг шоглож, эрх мэдлийг нь булааж авах нь эцэстээ сэтгэл санааны болон хэл амаар доромжлоход хүргэдэг доромжлолын шинж тэмдэг юм. Хамгийн гол нь энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг аажмаар, тогтвортойгоор устгаж чадна. TheХарамсалтай нь ийм зан үйлийг олон нийтийн газар ховор тохиолддог (гэхдээ заримдаа ийм байдаг) тодорхойлоход маш хэцүү байдаг.

Нөхрүүд том хэрүүл маргаан, хашгирах, хашгирахын оронд тохуурхах, доромжлох, ивээн тэтгэх үг хэлэх боломжтой. мэдэгдэл хийх, хийж байгаа зүйлээ дэмжихгүй байх. Тэд таныг ээжтэйгээ эсвэл таньдаг бусад эмэгтэйчүүдтэй харьцуулах хэмжээнд хүрч магадгүй юм. Тэр ч байтугай тэд таны карьерын зорилго бодит бус, түүндээ хүрэх зорилго танд байхгүй гэж хэлсээр байх болно. Эдгээр нь бүгд харилцаандаа дорд үзэж байгаагийн жишээ юм.

Нөхөр нь яагаад эхнэрээ дорд үздэг вэ?

Нью-Жерсигийн зураач Андреа нөхрийнхөө гутаан доромжлолыг тэвчиж, бүрэн эвдэрсэн байна. Тэрээр хэлэхдээ, "Нөхөртөө сэтгэлээр унах нь амьдралынхаа туршид өдөр бүр минут тутамд хамт амьдрах ёстой хараал бөгөөд энэ нь хэтэрхий хүнд юм. Миний амьдралын хэв маяг түүнээс арай тансаг учраас тэр намайг “Эрхэм дээдэс” гэж ёжтойгоор дууддаг.

“Тэр намайг санхүүгийн тал дээр дийлэхгүй, тиймээс намайг хаа сайгүй доош харуулахыг хичээдэг. Өгүүлбэрээ засаж, хувцас загварын мэдрэмжээрээ намайг шоолж, бусад хүмүүстэй харилцахдаа гэнэт таслах. Намайг доромжлох гэсэн энэ хүслийг би ойлгохгүй байна. Тэр миний доромжлолоос өшиглөдөг болов уу? Нөхөр нь яагаад эхнэрээ дорд үздэг юм бэ?"

За, Андреа, та хоёрын аль нэгтэй хамт амьдардагНарциссист нөхөр эсвэл тэр өөрийнх нь гүнд байгаа өөртөө итгэлгүй байдлаа нуухыг оролдож байна. Тэр ч байтугай багадаа, сургууль дээрээ, гэртээ гэр бүлийнхэн нь дээрэлхэж байсны тусгал ч байж болно. Одоо тэр чам дээр ч мөн адил шархыг тусгаж байна. Хэрэв тэр бүхэл бүтэн амьдралаа шоолж, өөрийгөө чухал биш мэтээр өнгөрөөсөн бол түүний санаа зовсон талыг бусдад харагдуулахгүйн тулд бүх л оролдлого хийх болно.

Эсвэл нөхөр чинь эцэг эрхт ёсны бас нэгэн бүтээгдэхүүн юм. Тэр чамайг хүчтэй үзэл бодлоороо гэрлэлтэнд давуу эрх олж авахыг зөвшөөрч чадахгүй. Таны бие даасан байдал, санхүүгийн тогтвортой байдал, чөлөөт сэтгэлгээ - бүх зүйл түүний сексист тархинд заналхийлж байна. Чамайг өөрийн эрх мэдэлд байлгахын тулд тэрээр өөрийгөө хамгийн сайн хүн гэдгээ батлах ёстой.

Өөрийгөө доромжилж буй ханьтайгаа харьцах нь хэцүү тэмцэл байж болно. Иймээс асуулт гарч ирнэ: Нөхөр чинь чамайг дорд үзэж байвал яах вэ? Юуны өмнө энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй эсвэл зүгээр л анзаарахгүй байх ёстой зүйл гэдгийг ойлгоорой. Тэгээд үүнийг зогсоох арга хэмжээ авна. Үүнийг хийх зарим аргууд энд байна.

Нөхөр тань таныг дорд үзэж байвал яах вэ

Заримдаа дордуулсан сэтгэгдлүүдийг энгийн хошигнол мэтээр ойлгодог бөгөөд та үүнийг хошигнол мэтээр ойлгож болно. түүнтэй хамт инээ. Олон эхнэрүүд "Нөхөр маань намайг бусдын өмнө дорд үзэж, шоолж байна" гэх мэт зүйлийг хүлээн зөвшөөрдөг ч энэ талаар төдийлөн хийдэггүй.Харилцаагаа нууцлах нь чухал боловч ийм зүйл тохиолдоход өөрийгөө хамгаалах нь илүү чухал юм.

Хэрэв та ямар нэг зүйл хэлэх гэж оролдсон ч энэ нь үргэлж хойшлогдох юм бол, эсвэл таны харилцааг ойлгохгүй байна гэж их шүүмжилдэг бол. нөхцөл байдал, "дүлий" шийдлийг гаргаж ирэхэд та зүгээр л чамтай ярьдаг нөхөртэй байж магадгүй юм. Хэрэв ийм тайлбарын давтамж нэмэгдвэл хойш суух нь шийдэл биш юм. Та харилцаан дахь байр сууриа дахин баталгаажуулахын тулд зарим алхам хийх хэрэгтэй. Нөхөр чинь чамайг доромжилсон бол та юу хийх ёстой вэ.

1. Түүний хэлсэн сэтгэгдлийг үл тоомсорлож болохгүй. Та өдөр бүр нөхөртөө сэтгэлээр унаж байна. Харин та өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө хайрлах хайр, өөртөө итгэх итгэл зэрэг бүх зүйлээ эрсдэлд оруулж байна. Таныг үл тоомсорлож буй шинж тэмдгүүдийг хүлээн зөвшөөр. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн муу үг, бүдүүлэг үг хэллэгийг үл тоомсорлож сургадаг ч үүнийг өөрчлөх цаг нь болсон.

“Манай эхнэр юу ч мэдэхгүй, би түүнийг хоол хийж сургасан”, “Чи бүтэлгүйтлээ. ямар ч байсан тэр болгонд. Та яагаад шинэ зүйл туршиж байгаа юм бэ?", "Чи илүү туранхай байсан бол энэ даашинз танд гайхалтай харагдах болно" гэх мэт үгсийг доромжилсон сэтгэгдлүүдийн тод жишээ юм. Заримдаа үйлдлээс илүү үг биднийг гомдоох арга зам байдаг тул хамтрагчаа юу гэж хэлж, хэрхэн хүлээж авч байгааг анхаарч үзээрэй.таны түүнд юу гэж хэлэх вэ.

Ихэнхдээ хань тань өөрийгөө хэт хамгаалж эсвэл шийдвэр гаргахыг зөвшөөрөхгүй байх үедээ чамд эелдэг хандаж байна гэж боддог. Бодит байдал дээр тэр чамайг өөрт хэрэгтэй, чи ганцаараа үүнийг хийж чадахгүй гэж бодсон учраас далавчаа тайрч байна. Та түүний санааг зөв гэж бодож байж болох ч түүний хийж буй арга зам, түүнийг илэрхийлэх арга нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хэвээр байна. Энэ нь түүний хувийн болон олон нийтэд өгсөн сэтгэгдэлд тусгагдсан тул үүнийг анхаарч, түүнийг дуудаарай. Түүнд эдгээр үгс ямар их зовоож байгааг, түүнийг зогсоох хэрэгтэйг хэл.

2. Битгий тэвчээрэй

Хэрвээ нөхрийнхөө үгэнд зүй тогтол байгаа бол үйлдэл хийх цаг болжээ. True Nature Counseling Centre, CA-г үүсгэн байгуулагч, 'Никтэй бодит яриа' YouTube сувгийн хөтлөгч Ник Кеомахайонг нэгэн видеондоо: "Чи яагаад үүнийг тэвчээд байгаа юм бэ?"

Хэрэв Та түүнд таалагдахын тулд бүхнийг хийж байгаа хэдий ч яагаад хэн нэгэн таныг доромжилдог талаар та гайхаж байсан ч үүнийг мэдэж аваарай: Та тэдэнд үүнийг зөвшөөрдөг учраас тэр юм. Заримдаа "Нөхөр маань намайг унагаж байна" гэж халаглахын оронд "Би нөхөртөө эсвэл өөр хэн нэгэнд миний амжилтыг багасгахыг зөвшөөрөхгүй" гэж өөртөө хэлээрэй.

Хэрэв тэр муухай үг хэлвэл та үргэлж тайван байж чадна. "Надад ингэж ярих дургүй" эсвэл "Надтай ингэж битгий ярь" гэх мэт. Зөв цагт хэлсэн энгийн, хүчтэй зүйл нь гутаан доромжлох зан үйлийг зогсоож чадна (хүнийг дорд үзэж байгаагийн нэг гол шинж тэмдэг).

3. Ажиллаарай.Чамайг доромжилдог нөхөртэй байхад таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж

“Нөхөр маань яагаад намайг дорд үздэг юм бэ” гэж хамаг цагаа үрэхийн оронд гадагшаа гарч, анхаарлаа сарниулж, зарим нэг ур чадвараа хөгжүүлж, ажлаа эхлүүлээрэй. оронд нь өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажиллах. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа нь таны нөхөр эсвэл хамт ажиллагсад ч бай таныг гомдоох үг хэлэхээс ангижрах гол шалтгаан болдог гэдгийг та одоо ойлгосон байх. Заримдаа тэд өмнөх бүтэлгүйтлүүдийг гаргаж ирээд чамайг доромжилж, улам дордуулж магадгүй.

Жишээ нь, хэрэв та удаан хугацаанд ажиллаж байсан төсөлдөө санаа зовж байгаа бол урам зориг өгөхийн оронд Нөхөр нь “Чамд үүнийг амжилтанд хүргэхийн тулд юу ч байхгүй. Та үүнийг үргэлжлүүлэхдээ итгэлтэй байна уу?" Энэ нь харилцааг доромжилсон жишээнүүдийн нэг болох нь тодорхой.

Тэр таныг бүтэлгүйтлийн талаар анхааруулж байгаа мэт санагдаж магадгүй ч энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид юу нөлөөлж байгааг ойлгохгүй байна. Аажмаар та үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй ч ийм үгс таны өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж эхэлнэ. Чамайг үргэлж дорд үздэг нөхөр нь харгислалын театрынхаа урт хугацааны үр нөлөөний талаар огтхон ч санаа зовдоггүй.

Нөхөр чинь чамайг доромжилсон тохиолдолд юу хийх ёстойг эндээс үзнэ үү. Өөрийгөө үнэлдэг гэж түүнд бүү найд. Доог тохуу эсвэл бага зэргийн доромжилсон зан үйлийг зогсоох нь заримдаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож, ноён нуруутай байхаас эхэлдэг тул та хийх ёстой.үүн дээр ажиллахад юу хэрэгтэй вэ. Зумба хичээл, шинэ ажил, охидын найз нөхөдтэйгөө хийх аялал гээд бүх зүйл нь таны можогоо эргүүлэн авчрах явдал юм!

4. Нөхөр чинь чамайг дорд үзэж байвал яах вэ? Хувийн хил хязгаарыг зур

“Яагаад манай нөхөр боломж болгондоо намайг доош нь тавьдаг юм бэ?” Энэ нь магадгүй та харилцаандаа хатуу хил заагаагүй, түүнд танд юу ч хийх, хэлэхийг зөвшөөрөхгүй байгаатай холбоотой байх. Хил хязгаар нь хайраар дүүрэн гэр бүлд ч чухал бөгөөд харилцаанд хүндэтгэлтэй хандахад чухал ач холбогдолтой. Кеомахайонг нөхрөөсөө анхаарлаа өөр рүүгээ шилжүүлэхийг зөвлөж байна. “Тэдний зан төлөвт санаа зовохын оронд өөртөө анхаарлаа хандуул. Та харилцаандаа үлдэж, тэр хүнтэй нүүр тулах эсвэл үгүй ​​гэж хэлээд зүгээр л орхиж болно" гэж тэр хэлэв.

Үндсэндээ та янз бүрийн хувилбаруудыг туршиж үзэх боломжтой (хэрэв танд орхих эрх байгаа бол энэ нь бас сонголт юм. ) гэхдээ энэ бүхэн чиний тухай мөн та энэ зан төлөвт хэр сайн байна вэ? Түүний хэлсэн бүх зүйлд хэт мэдрэмтгий байх шаардлагагүй, гэхдээ таны эго сэтгэл өвдөж, таныг үл хүндэтгэсэн мэт санагдаж байвал энэ нь бүх зүйл зөв биш байна гэсэн үг юм.

Хязгаарыг эртхэн зур. Харилцаа нь сайн байдаг бөгөөд ингэснээр та ямар зан үйлийг хүлээн зөвшөөрч болох, юу нь болохгүй талаар тодорхой ойлголттой болно. Нөхөр чинь байнга доромжилсон сэтгэгдлүүдийг дамжуулж байвал энэ нь танд болон таны сэтгэл хөдлөлд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэж, хүлээж ав.түүнийг зогсоох шаардлагатай арга хэмжээ.

5. Доорх шинж тэмдгийг салгах эсвэл үл тоомсорлож сурах

Нөхөр тань таныг дорд үзэж байвал яах вэ? Үүнийг даван туулах нэг арга бол нөхрийнхөө гаргаж буй манипуляци, гутаан доромжлолыг үл тоомсорлож, түүний үзэл бодлоос өөрийгөө салгаж сурах явдал юм. Хэцүү, бид санал нийлж байна, гэхдээ та түүний манипуляцийн зан үйлийн цаад шалтгааныг ойлгосны дараа энэ нь утга учиртай болж магадгүй бөгөөд та үүнийг хийх хандлагатай байж магадгүй юм.

Яагаад манай нөхөр намайг дорд үздэг вэ? Хүмүүс хэзээ бусдыг дорд үздэг вэ? Тэд өөрсдийгөө дээшлүүлж, эргэн тойрныхоо бүх хүнээс илүү үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэхийг хүссэн үедээ үүнийг хийдэг. Тэгээд яагаад ингэдэг вэ гэхээр дотроо жижиг юм шиг санагддаг. Өөрсдийнхөө дутагдлыг нуун дарагдуулахын тулд тэд чамайг доош нь хийж, өөртөө итгэлгүй байдалд оруулах хэрэгтэй.

35 настай гэрийн эзэгтэй Сандра хэлэхдээ: "Эхэндээ би хань ижилтэйгээ харьцахад хэцүү байсан. Гэхдээ би нөхрөө таньж мэдэх тусам түүний бага насыг туулж өнгөрүүлсэн хүнд хэцүү амьдралыг нь мэдсэн. Эцэст нь энэ бүхэн нийлж, зургийг илүү тодорхой болгож, түүний хэдэн доог тохуунаас салахад илүү хялбар болсон. Би нөхрийнхөө зан авирыг өмөөрөхгүй. Гэхдээ тэр бас энэ хэв маягийг өөрчлөхийн тулд хүчин чармайлт гаргаж, хосуудын эмчилгээнд явахыг зөвшөөрсөн."

Та салгаснаараа чамайг доромжлох хүчийг нь булааж байна. Нөхөр чинь харилцаандаа доромжлохыг оролдоход хариу өгөх хэрэггүй