او شما را دوست دارد. او از شما و خانواده مراقبت می کند. او سهم خود را از قبوض پرداخت می کند. او دلیلی برای شکایت به شما نمی دهد. به نظر می رسد مرد بی نقصی باشد، اینطور نیست؟ اما گاهی اوقات او شما را مسخره می کند. البته به شوخی! حتی اگر از بیرون بی ضرر به نظر می رسد، نمی توانید فکر نکنید که شاید شوهرتان به اندازه کافی به شما احترام نمی گذارد. و این باعث می‌شود که بپرسد وقتی شوهرتان شما را تحقیر می‌کند چه باید کرد؟

بنابراین او شما را در هیچ تصمیم‌گیری مهمی دخالت نمی‌دهد. دنیای شما حول محور دنیای او می چرخد، اما او به سختی به نظر یا توصیه شما در دنیای خودش نیاز دارد. او همیشه سعی می کند راه درست انجام کاری را به شما نشان دهد زیرا راه شما هرگز به اندازه کافی برای او خوب نیست. اگر این چیزها خیلی آشنا به نظر می رسند، به این معنی است که ممکن است در یک ازدواج راحت اما عمیقاً بی احترامی باشید.

شاید همیشه متوجه آن نباشید، اما آنچه در بالا ذکر کردیم، نمونه های کلاسیک تحقیر در یک رابطه است. اینها روش های کوچکی هستند که حتی شوهران به ظاهر «خوب» به همسرانشان احساس کوچکی می کنند. هر چه او با شما ساده‌تر رفتار کند، بیشتر تلاش می‌کنید تا تأیید و قدردانی او را جلب کنید. این یک حلقه بی پایان است. چنین رفتار تحقیر آمیزی در یک رابطه می تواند به عزت نفس و اعتماد به نفس شما بسیار لطمه بزند.

اکنون که ممکن است تأیید کرده باشید که واقعاً در معرض تحقیر شدن در رابطه هستید، گام بعدی این است که بدانید چه کاری باید انجام دهید.نوع؛ فقط به آتش سوخت می افزاید. در عوض، بازگشت‌های طنز آمیز را امتحان کنید و واقعاً آن را به او برگردانید.

6. کنترل خود را حفظ کنید

وقتی شوهرتان شما را تحقیر می‌کند، به خاطر داشته باشید که اجازه ندهید او شما را به دنیای منفی خود بکشاند. بر روایت کنترل داشته باشید و به یک پاسخ آرام فکر کنید. او ممکن است سعی کند شما را تحریک کند، بنابراین روی احساسات خود در آن زمان تمرکز کنید. اما در مورد "شوهرم در مقابل دیگران مرا تحقیر می کند" چه می کنید؟ این یکی از بدترین روش‌هایی است که شوهر می‌تواند از طریق آن با همسرش رفتار کند.

شوهری که زن را تحقیر می‌کند، وقتی به صورت عمومی یا در جمع دوستان انجام می‌شود، واقعاً وضعیت بدی به خود می‌گیرد. در این صورت مواظب باشید عصبانیت یا ناامیدی خود را هرازگاهی نشان ندهید. شما اصلاً مجبور نیستید از اظهارات او لذت ببرید و می توانید محل را ترک کنید. سپس آن را در حریم خصوصی خانه خود بیان کنید. در آنجا، می توانید او را محکم در جای خود قرار دهید.

این بدان معنا نیست که شما باید پرخاشگر یا عصبانی باشید. آرام باشید، متمرکز بمانید، اما نارضایتی و مرزهای خود را به وضوح بیان کنید. یک تحقیرکننده سعی می کند شما را عصبانی کند، اما اگر نشان دهید که تحت تأثیر قرار گرفته اید، وسوسه می شود که حتی بدتر رفتار کند. گاهی اوقات درمان بی‌صدا فواید خود را دارد.

7. خودتان بهتر است

شوهری که با شما صحبت می‌کند می‌تواند آزاردهنده باشد، اما این تقصیر شما نیست. از فکر کردن به او دست بردارید و شروع کنید به فکر کردن به شما. اهداف خود را تعیین کنید، دیدگاه خود را داشته باشید. شما واقعاً به خودتان نیاز نداریدشوهرت بهت بگه لایق هستی یا نه نیازی نیست با کسی که می شناسید یا نمی شناسید مقایسه شوید. شما در کل کافی هستید، پس دیگر نپرسید: «چرا شوهرم مرا ناامید می‌کند؟» چون به شما به عنوان یک شخص ربطی ندارد.

برعکس، وقتی شوهرتان شما را تحقیر می کند، این اوست که طوری رفتار می کند که گویی نیاز به توجه دارد. زمانی که مشغول تلاش برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود هستید، واقعاً زمانی نخواهید داشت که تحت تأثیر تلاش های شریک زندگی خود قرار بگیرید. در نهایت انتخاب با شماست که آیا می خواهید در رابطه باقی بمانید یا نه. زمانی که نظرات و رفتارهای تحقیر آمیز تبدیل به یک امر ثابت می شود و نادیده گرفتن آن غیرممکن است، اگر ارزش ماندن در یک رابطه را دارد، طولانی و سخت فکر کنید.

8. درد را بپذیرید و آن را به زبان بیاورید

گاهی اوقات، تظاهر به اینکه یک شریک کم عمق یا تحقیرکننده شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد، می تواند بیهوده باشد. به خودتان دروغ نگویید تا از همه دردها دور شوید. در واقع بهتر است دردی را که برای شما ایجاد می کنند بپذیرید. در مواقع دیگر نیز خوب است که در سخنان آنها تأمل کنید. حتی اگر آنها انتقادی باشند، شاید یک یا دو نکته وجود داشته باشد که ممکن است به شما کمک کند خودتان را بهبود ببخشید. زمانی که فقط به نکات مثبت توجه کنید، دیگر زمانی نخواهید داشت که در مورد چیزهای منفی دلسرد شوید.

رفتار تحقیرآمیز در یک رابطه می تواند پایه و اساس پیوند شما را خراب کند. تا زمانی که این واقعیت را که از چنین رفتاری آزار می یابید را سرکوب کنید، باعث می شودناخودآگاه با آنها دشمنی می کند. بدون هیچ تقصیری، هر روز که می گذرد از شوهرتان دور می شوید. اگر سخنان آنها بسیار آزاردهنده است، با فردی که به آن اعتماد دارید صحبت کنید.

نظرات تحقیرآمیز می تواند بر روان شما تأثیر بگذارد، بنابراین جستجوی کمک حرفه ای ایده خوبی است. مشاوران ماهر و با تجربه در پنل متخصصان Bonobology همیشه در کنار شما هستند. در هر زمانی که می خواهید رها کنید! البته این به این معنا نیست که شما رفتار تحقیر آمیز را به هیچ وجه قبول دارید. برعکس، به این معنی است که شما باید آن را با شدت بیشتری صدا بزنید. خود را به قدرت مجهز کنید و حتی شریک زندگی تان نمی تواند کاستی هایش را به شما برطرف کند.

رفتار تحقیر آمیز در محل کار بین همکاران یا مافوق ها بسیار رایج است. اما در روابط، مذاکره بسیار مشکل است. گاهی اوقات، این موضوع آنقدر واقعی است که متوجه نمی شوید که شریک زندگی تان در تلاش است شما را پایین بیاورد. بیش از فقدان عشق، ممکن است نشانه ای از استحقاق و احساسات پنهان بی کفایتی باشد که چنین رفتاری را تحریک می کند. دو کلید برای مدیریت این موضوع وجود دارد - خودسازی یا خود انفجاری. پس از آن، انتخاب با شماست.

رفتار تحقیرکننده در روابط چیست؟

تحقیر کردن عملی است که باعث می‌شود کسی احساس بی‌ارزشی کند یا به او این احساس را بدهد که به اندازه کافی خوب نیست. در اینجا، مهم است که بین تحقیر شدن توسط شوهرتان و آزار عاطفی توسط او تفاوت قائل شوید. از لحاظ تحت اللفظی، این کلمه را می توان به دو دسته تقسیم کرد - باشد و کم. اساساً به این معنی است که به طور نامحسوس جایگاه خود را به شما نشان می‌دهند و همیشه برای او در درجه دوم اهمیت قرار می‌گیرد.

اغلب وقتی شوهر همسرش را تحقیر می‌کند، حداقل در ابتدا جدی گرفته نمی‌شود، زیرا آشکارا توهین آمیز دیده نمی‌شود. نشانه های تحقیر در واقع آنقدرها هم مهم نیستند، اما اگر به آنها اشاره نشود، می توانند شکاف های بزرگی را در یک زوج ایجاد کنند. شوهری که همیشه شما را تحقیر می‌کند، الگوی خود را تغییر نمی‌دهد تا زمانی که او را صدا بزنند و بفهمند که شوخی‌های بی‌آزارش چه احساسی در شما ایجاد می‌کند.

چیزهایی مانند استفاده از عبارات سوزاننده، باعث می‌شود کسی احساس بی‌اهمیت و حقارت کند. مسخره کردن آنها در ملاء عام و سلب قدرت آنها همه نشانه هایی از رفتار تحقیر آمیز است که در نهایت می تواند منجر به آزار عاطفی یا کلامی شود. مهمتر از همه، می تواند به آرامی و به طور پیوسته اعتماد به نفس شما را از بین ببرد. رابخش تاسف بار این است که تشخیص چنین رفتارهایی بسیار دشوار است زیرا به ندرت در ملاء عام اتفاق می افتد (اگرچه گاهی اوقات رخ می دهد).

به جای دعواهای بزرگ یا داد و فریاد، شوهران می توانند به اظهار نظرهای طعنه آمیز یا تحقیرآمیز متوسل شوند. اظهارات، و عدم حمایت از آنچه انجام می دهید یا می گویید. آنها ممکن است به اندازه ای پیش بروند که شما را با مادرشان یا سایر زنان آشنایتان مقایسه کنند. آنها حتی ممکن است مدام به شما بگویند که اهداف شغلی شما غیرواقعی هستند و برای دستیابی به آن ها در خود ندارید. اینها همه از مصادیق تحقیر در یک رابطه است.

​​چرا شوهر زنش را تحقیر می کند؟

Andrea، هنرمندی از نیوجرسی، کاملاً شکسته است و رفتار تحقیرآمیز شوهرش را تحمل می کند. او می‌گوید: «احساس ناراحتی از شوهر نفرینی است که باید در هر دقیقه از روز تا آخر عمر با آن زندگی کنید و بسیار طاقت‌فرسا است. از آنجایی که سبک زندگی من کمی تجملاتی تر از او است، او مرا به طعنه «عالیجناب» خطاب می کرد.

«او نمی تواند من را از نظر مالی شکست دهد، بنابراین سعی می کند من را در هر جای دیگری نشان دهد - مدام. جملاتم را تصحیح می کند، مرا به خاطر حس مد بودنم اذیت می کند، در مکالمه با افراد دیگر ناگهان مرا به هم می زند. من این اصرار برای تحقیر من را درک نمی کنم. آیا او یک لگد از تحقیر من می گیرد؟ بالاخره چرا شوهر زنش را تحقیر می کند؟"

خب، آندریا، یا تو باشوهر خودشیفته یا او سعی می کند برخی ناامنی ها را در اعماق وجودش پنهان کند. حتی می تواند بازتابی از این واقعیت باشد که او در کودکی، در مدرسه یا در خانه توسط خانواده خود مورد آزار و اذیت قرار گرفته است. اکنون او همان ضربه را به شما وارد می کند. اگر او تمام عمرش را با حس تمسخر و احساس بی اهمیتی گذرانده است، همه تلاشش را می کند تا دیگران آن جنبه مضطرب او را نبینند.

یا شوهر شما محصول دیگری از مردسالاری است. او نمی تواند به شما اجازه دهد با عقاید قوی خود در ازدواج دست بالا را بدست آورید. استقلال، ثبات مالی، تفکر آزاد شما - همه چیز تهدیدی برای مغز جنسی اوست. او باید به هر طریقی خود را به عنوان همتای برتر خود ثابت کند تا شما را تحت اقتدار خود نگه دارد.

مقابله با یک همسر مغموم می تواند یک نبرد دشوار باشد. بنابراین سوالی که مطرح می شود این است: وقتی شوهرتان شما را تحقیر می کند چه باید کرد؟ اول از همه، درک کنید که این قابل قبول نیست یا چیزی است که شما فقط باید نادیده بگیرید. و سپس اقداماتی را برای توقف آن انجام دهید. در اینجا چند راه برای انجام این کار وجود دارد.

وقتی شوهرتان شما را تحقیر می کند چه کاری باید انجام دهید

گاهی اوقات نظرات تحقیرآمیز به عنوان شوخی های معمولی منتقل می شوند و در ابتدا، ممکن است آن را به عنوان یک شوخی نیز در نظر بگیرید. با او بخند بسیاری از همسران اغلب مواردی مانند "شوهرم من را در مقابل دیگران تحقیر می کند و من را مسخره می کند" اعتراف می کنند، اما کار زیادی در مورد آن انجام نمی دهند.مهم است که رابطه خود را خصوصی نگه دارید، اما مهمتر از آن این است که وقتی چنین اتفاقاتی رخ می دهد، برای خودتان موضع گیری کنید.

اگر سعی می کنید نکته ای را بیان کنید و همیشه آن را کنار بگذارید، یا اگر به شدت از شما به دلیل درک نکردن آن انتقاد می شود. در شرایطی که به راه حلی «احمقانه» می رسید، ممکن است فقط شوهری داشته باشید که با شما صحبت کند. و اگر دفعات چنین نظراتی افزایش پیدا کند، عقب نشینی راه حل نیست. شما باید اقداماتی را انجام دهید تا جایگاه خود را مجدداً در رابطه تأیید کنید. اگر شوهرتان شما را تحقیر می‌کند، این کاری است که باید انجام دهید.

1. نظرات او را نادیده نگیرید

به من اعتماد کنید، شما با اجازه دادن به این نظرات آزاردهنده در این زمان، بزرگ‌تر نیستید. شما هر روز از شوهر احساس ناراحتی می کنید. در عوض، شما سلامت روان، عشق به خود، سطح اعتماد به نفس - همه چیز را در خطر قرار می دهید. علائمی که نشان می دهد شما در حال بی اهمیت شدن هستید را بشناسید. زنان اغلب آموزش می بینند که از نظرات بد و اظهارات بی ادبانه چشم پوشی کنند، اما زمان آن فرا رسیده است که آن را تغییر دهیم.

«همسرم چیزی نمی داند، من او را در آشپزی آموزش دادم»، «شما شکست می خورید». هر بار به هر حال چرا چیز جدیدی را امتحان می‌کنید؟»، «این لباس برای شما عالی به نظر می‌رسد، فقط اگر لاغرتر باشید» - اینها همه نمونه‌های بارز نظرات تحقیرکننده هستند. کلمات بیشتر از اعمال گاهی به ما آسیب می رسانند، بنابراین به حرف های همسرتان و واکنش او به آن توجه کنید.چه چیزی به او می گویید.

اغلب، همسرتان ممکن است فکر کند وقتی بیش از حد محافظه کارانه رفتار می کند یا به شما اجازه تصمیم گیری نمی دهد، با شما مهربان است. در واقع، او بال های شما را قطع می کند، زیرا فکر می کند شما به او نیاز دارید و به تنهایی نمی توانید این کار را انجام دهید. ممکن است فکر کنید نیت او درست است اما روشی که او آن را انجام می دهد یا آن را منتقل می کند هنوز قابل قبول نیست. این در نظرات او در خصوصی یا عمومی منعکس می شود، بنابراین مراقب آن باشید و با او تماس بگیرید. به او بگویید که این اظهارات چقدر آزاردهنده است و باید دست از کار بردارد.

2. آن را تحمل نکنید

اگر الگویی در سخنان شوهرتان وجود دارد، وقت آن است که عمل کنید. نیک کئوماهایونگ، بنیانگذار مرکز مشاوره طبیعت واقعی، C.A، و مجری کانال یوتیوب "گفتگوی واقعی با نیک"، در یکی از ویدئوهای خود یک سوال ساده می پرسد: "چرا تحمل می کنید؟"

اگر تا به حال به این فکر کرده اید که چرا کسی شما را تحقیر می کند، با وجود اینکه شما هر کاری برای راضی کردن او انجام می دهید، این را بدانید: به این دلیل است که به آنها اجازه می دهید. گاهی اوقات به جای افسوس خوردن، "شوهرم مرا پایین آورد"، به خود بگویید، "من به شوهرم یا هیچ کس دیگری اجازه نمی‌دهم دستاوردهای من را به حداقل برساند".

اگر از کلمات بد استفاده می‌کند، همیشه می‌توانید با آرامش برگردید. «دوست ندارم با من اینطور صحبت شود» یا «با من اینطور صحبت نکن». چیزهای ساده و قدرتمندی که در زمان مناسب گفته می شود می تواند به رفتار تحقیر آمیز پایان دهد (یکی از نشانه های اصلی تحقیر یک شخص).

3. رویعزت نفس شما وقتی شوهری دارید که با شما صحبت می کند

به جای اینکه تمام وقت خود را صرف این سوال کنید که «چرا شوهرم مرا تحقیر می کند؟»، بیرون بروید، حواس خود را پرت کنید، روی برخی مهارت ها کار کنید و شروع کنید. در عوض روی عزت نفس خود کار کنید همانطور که احتمالاً تا به حال فهمیده اید، عزت نفس پایین دلیل اصلی این است که یک فرد - چه شوهر شما باشد یا یک همکار - می تواند با گفتن چیزهای آزاردهنده به شما کنار بیاید. گاهی اوقات، آنها حتی ممکن است شکست های گذشته را مطرح کنند تا شما را مسخره کنند و حال شما را بدتر کنند.

به عنوان مثال، اگر در مورد پروژه ای که مدت هاست روی آن کار کرده اید عصبی هستید، به جای اینکه به شما انگیزه بدهند، شوهر ممکن است بگوید: «شما آنچه را که برای موفقیت این کار لازم است ندارید. آیا مطمئن هستید که می خواهید با این کار ادامه دهید؟» واضح است که این یکی از نمونه‌های تحقیر در یک رابطه است.

او ممکن است احساس کند که به شما درباره شکست احتمالی هشدار می‌دهد، اما نمی‌داند که این کار با عزت نفس شما چه می‌کند. آهسته آهسته، ممکن است حتی متوجه آن نشوید، اما چنین کلماتی شروع به از بین بردن اعتماد به نفس شما می کند. شوهری که همیشه شما را تحقیر می کند، کمترین نگرانی را در مورد تأثیرات دراز مدت نمایش ظلم خود دارد.

در اینجا این است که وقتی شوهرتان شما را تحقیر می کند، چه کاری انجام دهید. برای عزت نفس خود روی او حساب نکنید. پایان دادن به رفتار تمسخر آمیز یا خفیف توهین آمیز گاهی اوقات می تواند با ایجاد عزت نفس و داشتن ستون فقرات شروع شود، بنابراین باید این کار را انجام دهید.آنچه برای کار روی آن لازم است چه یک کلاس زومبا، یک شغل جدید، یا فقط یک سفر دخترانه با دوستان، همه چیز برای بازگرداندن موجو شما نیز هست!

4. وقتی شوهرتان شما را تحقیر می کند چه باید بکنید؟ یک مرز شخصی ترسیم کنید

"چرا شوهرم هر فرصتی را که به دست می آورد مرا نادیده می گیرد؟" احتمالاً به این دلیل است که مرزهای محکمی در رابطه تعیین نکرده اید و به او اجازه نداده اید که هر کاری به شما انجام دهد یا بگوید. مرزها حتی در یک ازدواج عاشقانه مهم هستند و برای ایجاد احترام در یک رابطه مهم هستند. Keomahayong توصیه می کند که تمرکز را از شوهرتان به خودتان تغییر دهید. به جای نگرانی در مورد رفتار آنها، روی خودتان تمرکز کنید. می‌توانید در رابطه بمانید و با آن شخص روبرو شوید یا می‌توانید نه بگویید و به سادگی ترک کنید.

در اصل، گزینه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید آنها را امتحان کنید (اگر امتیاز ترک را دارید، این نیز یک گزینه است. ) اما همه چیز به شما بستگی دارد و اینکه چقدر با این رفتارتان مشکلی ندارید. لازم نیست در مورد هر چیزی که او به شما می گوید خیلی حساس باشید، اما اگر زمانی وجود داشته باشد که نفس شما آسیب ببیند و احساس بی احترامی کنید، به این معنی است که همه چیز کاملاً درست نیست.

کشیدن یک مرز در اوایل در رابطه خوب است به طوری که شما تصورات خود را در مورد اینکه چه رفتاری قابل قبول است و چه چیزی غیرقابل قبول است را مشخص کنید. وقتی شوهرتان مدام کامنت های تحقیرآمیز می دهد، از تاثیر آن بر شما و احساساتتان آگاه باشیداقدام لازم برای جلوگیری از او نیز انجام شود.

5. جدا شوید یا یاد بگیرید که نشانه های تحقیر را نادیده بگیرید

وقتی شوهرتان شما را تحقیر می کند چه باید کرد؟ یکی از راه‌های مقابله با آن این است که یاد بگیرید رفتار تحقیرآمیز و تحقیرآمیز شوهرتان را نادیده بگیرید و خود را از عقیده او دور کنید. سخت است، ما موافقیم، اما وقتی دلیل رفتارهای دستکاری او را درک کردید، ممکن است منطقی باشد و حتی ممکن است تمایل به انجام آن داشته باشید.

چرا شوهرم مرا تحقیر می کند؟ چه زمانی مردم دیگران را تحقیر می کنند؟ آنها زمانی این کار را انجام می دهند که می خواهند خود را بالا ببرند و نسبت به دیگران در اطرافشان احساس شایستگی کنند. و دلیل این کار این است که از درون احساس کوچکی می کنند. برای پوشاندن نارسایی‌های خود، آنها باید شما را پایین بیاورند و به شما احساس ناامنی کنند.

ساندرا، یک خانه‌دار 35 ساله، می‌گوید: «در ابتدا، من برای کنار آمدن با همسری متکبر مشکل داشتم. اما هرچه بیشتر با شوهرم آشنا شدم، از دوران کودکی سختی که او پشت سر گذاشته بود مطلع شدم. در نهایت، همه چیز اضافه شد تا تصویر واضح‌تر شود و برای من راحت‌تر بتوانم چند مورد از طعنه‌های او را رها کنم. من نه از رفتار شوهرم دفاع می کنم و نه چیز دیگری. اما او همچنین تلاش کرد تا این الگو را تغییر دهد و پذیرفت که برای زوج درمانی برود.»

با بی‌تفاوت ماندن، قدرت تحقیر شما را از آنها می‌گیرید. وقتی شوهرتان در یک رابطه به تحقیر کردن متوسل می شود، به او پاسخ ندهید