Miluje ťa. Stará sa o teba a rodinu. Platí svoj podiel na účtoch. Nedáva ti dôvod na sťažnosti. Znie to ako na milimeter dokonalý muž, však? Ale občas si z teba aj uťahuje. Samozrejme, v žarte! Aj keď to navonok vyzerá neškodne, nemôžeš sa ubrániť myšlienke, že si ťa tvoj manžel možno dostatočne neváži. A to privádza k otázke, čo robiť, keďváš manžel vás znevažuje?

Takže vás nezapája do žiadneho zásadného rozhodovania. Váš svet sa točí okolo jeho, ale on vo svojom sotva potrebuje váš názor alebo radu. Vždy sa vám snaží ukázať správny spôsob, ako niečo urobiť, pretože váš spôsob mu nikdy nie je dosť dobrý. Ak vám tieto veci znejú príliš povedome, znamená to, že možno žijete v pohodlnom, ale hlboko nerešpektujúcom manželstve.

Možno si to stále neuvedomujete, ale to, čo sme spomenuli vyššie, sú niektoré z klasických príkladov ponižovania vo vzťahu. Sú to drobné spôsoby, ktorými aj zdanlivo "dobrí" manželia dávajú svojim ženám pocítiť malosť. Čím ľahkovážnejšie sa k vám správa, tým viac sa snažíte získať jeho uznanie a uznanie. Je to nekonečná slučka. Takéto ponižujúce správanie vo vzťahu môže ublížiť vášmu sebavedomiu.rešpekt a dôveru nesmierne.

Teraz, keď ste si možno potvrdili, že vo vzťahu skutočne podliehate znevažovaniu, ďalším krokom je pochopiť, čo robiť, keď vás manžel znevažuje. Poznať odpoveď na túto otázku je veľmi dôležité, ak sa usilujete o rovnocenné manželstvo, v ktorom máte slovo, ste rešpektovaná a vážite si osobu, ktorou ste. Takže bez ďalších prestávok sa do toho poďme rovno pustiť.

Čo je to znevažujúce správanie vo vzťahoch?

Znevažovanie je čin, ktorým niekomu dávame pocítiť, že je nehodný, alebo mu dávame pocítiť, že nie je dosť dobrý. Tu je nevyhnutné rozlišovať medzi tým, keď vás váš manžel znevažuje, a tým, keď vás citovo zneužíva. V doslovnom preklade možno toto slovo rozdeliť na dve časti - byť a málo. V podstate to znamená, že vám nenápadne ukazuje svoje miesto a vždy je pre neho druhoradé.

Keď manžel svoju manželku znevažuje, často sa to aspoň spočiatku neberie vážne, pretože sa to nepovažuje za otvorené zneužívanie. Príznaky znevažovania v skutočnosti nie sú až také závažné, ale ak sa na ne nepoukáže, môžu v páre spôsobiť veľké rozpory. Manžel, ktorý vás neustále zhadzuje, nezmení svoj model, kým ho na to nikto nevyzve a nedá mu najavo, ako sa kvôli jeho neškodným vtipom cítite.

Veci, ako je používanie fráz, ktorými niekoho osvetľujete, dávanie mu pocítiť, že je nedôležitý a menejcenný, vysmievanie sa mu na verejnosti a uberanie mu sily, sú príznakmi podceňujúceho správania, ktoré môže nakoniec viesť k emocionálnemu alebo slovnému zneužívaniu. Najdôležitejšie je, že môže pomaly a postupne podkopávať vaše sebavedomie. Nešťastné je, že je veľmi ťažké identifikovať takéto správanie, pretožesa zriedkavo vyskytujú na verejnosti (aj keď niekedy áno).

Namiesto veľkých hádok alebo kriku a kričania sa manželia môžu uchýliť k sarkastickým alebo znevažujúcim poznámkam, povýšeneckým vyjadreniam a nepodporovaniu toho, čo robíte alebo hovoríte. Môžu zájsť až tak ďaleko, že vás budú porovnávať so svojou matkou alebo inými ženami z okruhu vašich známych. Môžu vám dokonca neustále hovoriť, že vaše kariérne ciele sú nereálne a nemáte na to, aby ste ich dosiahli.všetky príklady znevažovania vo vzťahu.

Prečo manžel znevažuje svoju ženu?

Andrea, umelkyňa z New Jersey, je úplne zlomená, znáša manželovo povýšenecké správanie. Hovorí: "Pocit, že vás manžel dehonestuje, je prekliatie, s ktorým musíte žiť každú minútu každého dňa po zvyšok života, a to je príliš zdrvujúce. Keďže môj životný štýl je trochu honosnejší ako jeho, sarkasticky ma oslovoval "vaša výsosť".

"Nedokáže ma poraziť na finančnom fronte, tak sa mi snaží ukázať všade inde - neustále mi opravuje vety, doberá si ma pre môj zmysel pre módu, náhle ma preruší v rozhovoroch s inými ľuďmi. Nerozumiem tejto jeho snahe znevažovať ma. Má azda radosť z môjho ponižovania? Prečo manžel predsa len znevažuje svoju ženu?"

No, Andrea, buď žijete s narcistickým manželom, alebo sa snaží skryť nejakú neistotu, ktorá sa nachádza hlboko v jeho vnútri. Môže to byť dokonca odrazom toho, že bol v detstve, v škole alebo doma šikanovaný vlastnou rodinou. Teraz premieta tú istú traumu na vás. Ak celý život žil s pocitom posmechu a pocitu nedôležitosti, bude sa snažiť všetko, aby sanechal ostatných, aby videli jeho úzkostlivú stránku.

Alebo je váš manžel len ďalším produktom patriarchátu. Nemôže vám dovoliť, aby ste v manželstve získali prevahu svojimi silnými názormi. Vaša nezávislosť, finančná stabilita, slobodné myslenie - všetko je pre jeho sexistický mozog hrozbou. Musí sa za každú cenu ukázať ako nadradený náprotivok, aby vás udržal pod svojou autoritou.

Vyrovnať sa s povýšeneckým manželom môže byť ťažký boj. Vynára sa preto otázka: Čo robiť, keď vás manžel znevažuje? V prvom rade pochopte, že je to neprijateľné alebo niečo, čo by ste mali jednoducho prehliadať. A potom prijmite opatrenia, aby ste tomu urobili koniec. Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť.

Čo robiť, keď vás manžel znevažuje

Niekedy sa znevažujúce poznámky vydávajú za nezáväzné vtipy a spočiatku to možno aj vy považujete za žart a smejete sa s ním. Mnohé manželky často priznávajú aj také veci ako: "Môj manžel ma pred ostatnými znevažuje a robí si zo mňa žarty." Ale veľa s tým nerobia. Je dôležité, aby ste si zachovali súkromie vo vašom vzťahu, ale ešte dôležitejšie je postaviť sa za seba, keď sa takéto veci dejú.

Ak sa pokúšate vyjadriť svoj názor a vždy ho odmietnete, alebo ak vás ostro kritizujú za to, že ste nepochopili situáciu a prišli s "hlúpym" riešením, možno máte manžela, ktorý vás len ohovára. A ak sa frekvencia takýchto poznámok zvyšuje, potom sedieť nie je riešením. Musíte podniknúť určité kroky, aby ste znovu potvrdili svoje miesto vo vzťahu.by ste mali urobiť, ak vás manžel znevažuje.

1. Neodmietajte jeho pripomienky

Verte mi, že tu nie ste väčšou osobou, keď necháte tieto zraňujúce poznámky plynúť, zatiaľ čo sa každý deň cítite manželom dehonestovaná. Skôr dávate do stávky svoje duševné zdravie, sebalásku, úroveň sebavedomia - všetko. Rozpoznajte znaky, že ste znevažovaná. Ženy sú často naučené prehliadať zlé komentáre a hrubé poznámky, ktoré im prídu do cesty, ale je často zmeniť.

"Moja žena nič nevie, vyučil som ju vareniu", "Aj tak zakaždým zlyháš, prečo skúšaš niečo nové?", "Tieto šaty by ti pristali, len keby si bola štíhlejšia" - to všetko sú ukážkové príklady znevažujúcich poznámok. Slová nám niekedy dokážu ublížiť oveľa viac ako činy, preto si všímajte, čo váš partner hovorí a ako reaguje na to, čo mu hovoríte.

Často si váš manželský partner môže myslieť, že je k vám láskavý, keď sa správa príliš ochranársky alebo vám nedovolí rozhodovať. V skutočnosti vám pristriháva krídla, pretože si myslí, že ho potrebujete a že to sami nezvládnete. Môžete si myslieť, že jeho zámer je správny, ale spôsob, akým to robí alebo dáva najavo, je stále neprijateľný. Odráža sa to v jeho komentároch v súkromí alebo na verejnosti, preto si dávajte pozor naa upozornite ho na to. Povedzte mu, že tieto poznámky sú nepríjemné a že s tým musí prestať.

2. Neznášajte to

Ak sa v slovách vášho manžela objavuje vzorec, je čas konať. Nick Keomahayong, zakladateľ poradenského centra True Nature, C.A., a moderátor kanála YouTube "Real Talk with Nick", kladie v jednom zo svojich videí jednoduchú otázku: "Prečo to znášate?"

Ak ste sa niekedy zamýšľali nad tým, prečo vás niekto znevažuje napriek tomu, že robíte všetko pre to, aby ste mu urobili radosť, vedzte: Je to preto, že mu to dovoľujete. Niekedy si namiesto lamentovania: "Môj manžel ma znižuje", povedzte: "Nedovolím, aby môj manžel alebo ktokoľvek iný znižoval moje úspechy".

Ak použije nepríjemné slová, vždy mu to môžete vrátiť pokojným: "Nemám rád, keď sa so mnou takto hovorí." Alebo: "Nehovor so mnou takto." Jednoduché, silné veci povedané v správnom čase môžu ukončiť povýšenecké správanie (jeden z hlavných znakov podceňovania človeka).

3. Pracujte na svojom sebavedomí, keď máte manžela, ktorý vás ohovára

Namiesto toho, aby ste trávili všetok čas premýšľaním: "Prečo ma môj manžel znevažuje?", choďte von, rozptýľte sa, pracujte na nejakých zručnostiach a začnite pracovať na svojom sebavedomí. Ako ste už pravdepodobne pochopili, nízke sebavedomie je hlavným dôvodom, prečo človeku - či už je to váš manžel alebo kolega - môže prejsť, keď vám hovorí zraňujúce veci.zlyhania, ktoré vás vysmievajú a spôsobujú, že sa cítite oveľa horšie.

Ak ste napríklad nervózni z projektu, na ktorom už dlho pracujete, namiesto toho, aby vám dodal motiváciu, môže vám manžel povedať: "Nemáš na to, aby to bolo úspešné. Si si istý, že do toho chceš ísť?" Je to jednoznačne jeden z príkladov podceňovania vo vzťahu.

Možno má pocit, že vás varuje pred možným zlyhaním, ale nechápe, čo to robí s vašou sebaúctou. Pomaly, možno si to ani neuvedomujete, ale takéto slová začnú narúšať vaše sebavedomie. Manžel, ktorý vás neustále zhadzuje, sa najmenej stará o dlhodobé účinky svojho divadla krutosti.

Tu je návod, čo robiť, keď vás manžel znevažuje. Nespoliehajte sa na to, že si bude vážiť sám seba. Skoncovať s posmešným alebo mierne urážlivým správaním sa niekedy dá začať budovaním sebavedomia a mať chrbtovú kosť, preto musíte urobiť všetko pre to, aby ste na tom zapracovali. Či už je to kurz zumby, nová práca alebo len dievčenský výlet s kamarátkami, ide o to, aby ste si vrátili aj svoje mojo!

4. Čo robiť, keď vás manžel znevažuje? Stanovte si osobnú hranicu

"Prečo ma môj manžel pri každej príležitosti zhadzuje?" Pravdepodobne je to preto, že ste vo vzťahu nestanovili pevné hranice a nechali ste ho, aby vám robil alebo hovoril čokoľvek. Hranice sú dôležité aj v milujúcom manželstve a sú dôležité pre rozvoj rešpektu vo vzťahu. Keomahayong radí presunúť pozornosť z manžela na seba. "Namiesto toho, aby ste sa starali oich správanie, sústreďte sa na seba. Môžete vo vzťahu zostať a konfrontovať sa s danou osobou alebo môžete povedať nie a jednoducho odísť," hovorí.

V podstate existujú rôzne možnosti, ktoré môžete vyskúšať (ak máte privilégium odísť, potom je to tiež možnosť), ale všetko je to o vás a o tom, ako ste v poriadku s takýmto správaním. Nemusíte byť príliš citlivá na všetko, čo vám povie, ale ak nastane moment, keď je vaše ego zranené a cítite sa znevážená, znamená to, že veci nie sú úplne v poriadku.

Vymedzenie hraníc na začiatku vzťahu je dobré, aby ste si jasne stanovili predstavy o tom, čo je prijateľné správanie a čo nie. Keď váš manžel neustále podáva znevažujúce poznámky, uvedomte si, ako to vplýva na vás a vaše emócie, a urobte potrebné kroky, aby ste ho tiež zastavili.

5. Odpútajte sa alebo sa naučte ignorovať príznaky podceňovania

Čo robiť, keď vás manžel znevažuje? Jedným zo spôsobov, ako sa s tým vyrovnať, je naučiť sa ignorovať manipulatívne, povýšenecké správanie, ktoré váš manžel prejavuje, a odpútať sa od jeho názoru. Súhlasíme, že je to ťažké, ale keď pochopíte dôvod jeho manipulatívneho správania, môže to mať zmysel a možno sa k tomu aj prikloníte.

Prečo ma môj manžel znevažuje? Kedy ľudia znevažujú druhých? Robia to vtedy, keď sa chcú povýšiť a cítiť sa hodnotnejší ako všetci ostatní okolo nich. A robia to preto, lebo sa vo vnútri cítia malí. Aby zakryli svoju vlastnú nedostatočnosť, potrebujú vás znevažovať a dať vám pocit neistoty.

Sandra, 35-ročná žena v domácnosti, hovorí: "Spočiatku som mala problém vyrovnať sa s povýšeneckým manželom. Ale čím viac som svojho manžela spoznávala, dozvedela som sa o ťažkom detstve, ktorým si prešiel. Nakoniec sa to všetko zhrnulo, aby bol obraz jasnejší a bolo pre mňa ľahšie odpustiť si niekoľko jeho posmeškov. Neobhajujem manželovo správanie ani nič podobné. Ale aj on sa snažilzmeniť tento model a súhlasili sme, že budeme chodiť na párovú terapiu."

Tým, že zostanete neangažovaní, odoberiete im moc znevažovať vás. Keď sa váš manžel vo vzťahu uchýli k znevažovaniu, nereagujte na to v duchu; len to prileje olej do ohňa. Namiesto toho skúste vtipné návraty a naozaj mu to vráťte.

6. Zostaňte pod kontrolou

Keď vás manžel znevažuje, nezabudnite mu dovoliť, aby vás vtiahol do svojho negatívneho sveta. Ovládajte tento príbeh a premýšľajte o pokojnej reakcii. Možno sa vás snaží vyprovokovať, preto sa v danom momente sústreďte na svoje vlastné emócie. Čo však robiť v prípade "môj manžel ma znevažuje pred ostatnými"? Je to jeden z najhorších spôsobov, akým sa manžel môže správať k svojej manželke.

Manžel ponižujúci manželku skutočne naberá zlé obrátky, keď sa to deje verejne alebo v spoločnosti priateľov. V takom prípade si dajte pozor, aby ste svoj hnev alebo sklamanie nedali najavo hneď na mieste. Nemusíte si jeho poznámky vôbec pripúšťať a môžete sa rozhodnúť odísť z miesta. Potom ho vyslovte v súkromí vášho domova. Tam ho môžete pevne postaviť na jeho miesto.

To neznamená, že musíte byť agresívni alebo nahnevaní. Buďte pokojní, zostaňte sústredení, ale jasne vyjadrite svoju nespokojnosť a hranice. Ponižovateľ sa vás snaží vytočiť, ale ak dáte najavo, že sa vás to dotýka, bude v pokušení správať sa ešte horšie. Niekedy má mlčanie svoje výhody.

7. Zlepšite sa

Manžel, ktorý vás zhadzuje, môže byť trýznivý, ale nie je to vaša vina. Prestaňte myslieť na neho a začnite myslieť na seba. Stanovte si vlastné ciele, majte vlastnú víziu. Naozaj nepotrebujete, aby vám manžel hovoril, či ste hodná alebo nie. Nepotrebujete sa porovnávať s nikým, koho poznáte alebo nepoznáte. Ste dostatočná ako celok, takže sa prestaňte pýtať "prečo ma manžel zhadzuje?", pretože tonemá nič spoločné s vami ako osobou.

Naopak, keď vás manžel znevažuje, je to on, kto sa správa, akoby potreboval pozornosť. Keď sa zamestnáte snahou byť najlepšou verziou seba samej, naozaj nebudete mať čas nechať sa ovplyvniť snahou svojho partnera. V konečnom dôsledku je na vás, či chcete vo vzťahu zostať, alebo nie. Keď sa znevažujúce poznámky a správanie stanú konštantou a nie je možnéignorovať, dobre si rozmyslite, či sa vám oplatí zostať vo vzťahu.

8. Prijmite bolesť a vyrozprávajte sa z nej

Niekedy môže byť zbytočné predstierať, že sa vás plytký alebo znevažujúci partner nedotýka. Neklamte sami sebe, aby ste sa vyhli bolesti, ktorú vám spôsobujú. V skutočnosti je lepšie prijať bolesť, ktorú vám spôsobujú. Inokedy by bolo dobré zamyslieť sa aj nad ich slovami. Aj keď sú kritické, možno sa v nich nájde jeden alebo dva body, ktoré by vám mohli pomôcť zlepšiť sa. Keď budete venovať pozornosť lenpozitívne, nebudete mať čas na to, aby ste sa rozčuľovali nad negatívnymi javmi.

Ponižujúce správanie vo vzťahu môže zničiť samotné základy vášho puta. Pokiaľ budete potláčať skutočnosť, že vám takéto zaobchádzanie vadí, bude vás to voči nemu podvedome znepriateľňovať. Bez vlastnej viny sa budete od manžela vzďaľovať každým dňom. Ak vás jeho slová veľmi zraňujú, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete.

Znevažujúce poznámky môžu mať vplyv na vašu psychiku, preto je dobré vyhľadať odbornú pomoc. Kvalifikovaní a skúsení poradcovia z tímu odborníkov Bonobology sú tu vždy pre vás. Zastavte sa kedykoľvek budete chcieť! Samozrejme, neznamená to, že v žiadnom prípade akceptujete znevažujúce správanie. Naopak, znamená to, že ho musíte ešte dôraznejšie pomenovať. Vybavte sa silou a dokonca aj svojoupartner nebude môcť svoje nedostatky zvaľovať na vás.

Znevažujúce správanie je veľmi bežné na pracovisku medzi kolegami alebo nadriadenými. Vo vzťahoch je však veľmi zložité. Niekedy je to také samozrejmé, že si nevšimnete, že sa vás partner snaží znemožniť. Viac ako nedostatok lásky to môže byť prejavom oprávnenosti a skrytého pocitu nedostatočnosti, ktoré takéto správanie podnecujú.to - sebarozvoj alebo sebazničenie. Potom je voľba na vás.