მას უყვარხარ. ის ზრუნავს შენზე და ოჯახზე. ის იხდის გადასახადების თავის წილს. ის არ გაძლევთ საჩივრის საფუძველს. ჟღერს დუიმის სრულყოფილ მამაკაცად, არა? მაგრამ ხანდახან ისიც დაგცინის. ხუმრობით, რა თქმა უნდა! მიუხედავად იმისა, რომ ის გარეგნულად უვნებელია, არ შეიძლება არ იფიქროთ, რომ შესაძლოა თქვენი ქმარი საკმარისად არ გცემთ პატივს. და ეს აიძულებს ადამიანს იკითხოს, რა უნდა გააკეთო, როცა შენი ქმარი შეგამცირებს?

ასე რომ, ის არ ჩაერთვება თქვენ რაიმე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებაში. თქვენი სამყარო მის გარშემო ტრიალებს, მაგრამ მას არ სჭირდება თქვენი აზრი ან რჩევა. ის ყოველთვის ცდილობს გაჩვენოთ რაიმეს გაკეთების სწორი გზა, რადგან თქვენი გზა მისთვის არასდროს არის საკმარისად კარგი. თუ ეს ყველაფერი ზედმეტად ნაცნობად ჟღერს, ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება კომფორტული, მაგრამ ღრმად უპატივცემულო ქორწინებაში იყოთ.

შეიძლება ამას ყოველთვის ვერ აცნობიერებდეთ, მაგრამ ის, რაც ზემოთ აღვნიშნეთ, ურთიერთობაში დამცირების კლასიკური მაგალითია. ეს არის პატარა გზები, რომლითაც ერთი შეხედვით „კარგი“ ქმრებიც კი თავიანთ ცოლებს თავს პატარად გრძნობენ. რაც უფრო მსუბუქად გექცევა, მით უფრო მეტად ცდილობთ მოიპოვოთ მისი მოწონება და დაფასება. ეს არის დაუსრულებელი მარყუჟი. ურთიერთობაში ასეთმა დამამცირებელმა ქცევამ შეიძლება უსაზღვროდ დააზარალოს თქვენი თავმოყვარეობა და თავდაჯერებულობა.

ახლა, როცა შეიძლება დაადასტუროთ, რომ ურთიერთობაში ნამდვილად ხართ დამცირებული, შემდეგი ნაბიჯი არის იმის გაგება, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როცა თქვენიკეთილი; ეს მხოლოდ ცეცხლზე წვავს. ამის ნაცვლად, სცადეთ იუმორისტული დაბრუნება და ნამდვილად დაუბრუნდით მას.

6. დარჩით კონტროლის ქვეშ

როდესაც თქვენი ქმარი შეგამცირებთ, გახსოვდეთ, რომ არ მისცეთ უფლება, გაიყვანოთ თავის ნეგატიურ სამყაროში. აკონტროლეთ თხრობა და იფიქრეთ მშვიდი პასუხის შესახებ. ის შესაძლოა თქვენს პროვოცირებას ცდილობს, ამიტომ კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ემოციებზე იმ დროს. მაგრამ რას აკეთებთ იმ შემთხვევაში, თუ „ჩემი ქმარი სხვების წინაშე დამამცირებს“? ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი გზა, რომლითაც ქმარს შეუძლია მოექცეს ცოლს.

ქმარი, რომელიც ცოლს ამცირებს, ნამდვილად ცუდ ხასიათს ატარებს, როცა ამას საჯაროდ ან მეგობრების გარემოცვაში აკეთებენ. ამ შემთხვევაში, ფრთხილად იყავით, რომ არ აჩვენოთ თქვენი გაბრაზება ან იმედგაცრუება იქ და შემდეგ. თქვენ საერთოდ არ გჭირდებათ მისი შენიშვნების დათმობა და შეგიძლიათ აირჩიოთ ადგილის დატოვება. შემდეგ გაახმოვანეთ ეს თქვენი სახლის კონფიდენციალურობაში. იქ შეგიძლიათ მყარად დააყენოთ იგი თავის ადგილზე.

ეს არ ნიშნავს, რომ აგრესიული ან გაბრაზებული უნდა იყოთ. იყავით მშვიდი, იყავით კონცენტრირებული, მაგრამ მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და საზღვრები. დამამცირებელი ცდილობს გაგაბრაზოთ, მაგრამ თუ თქვენ აჩვენებთ, რომ თქვენ ხართ დაზარალებული, ისინი ცდუნებას განიცდიან, რომ კიდევ უფრო ცუდად მოიქცნენ. ხანდახან ჩუმ მკურნალობას თავისი სარგებელი მოაქვს.

7. ჯობია შენს თავს

ქმარი, რომელიც შენზე საუბრობს, შეიძლება იყოს სამარცხვინო, მაგრამ ეს შენი ბრალი არ არის. შეწყვიტე მასზე ფიქრი და დაიწყე შენზე ფიქრი. დაისახეთ საკუთარი მიზნები, გქონდეთ საკუთარი ხედვა. თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ თქვენიქმარმა გითხრას ღირსი ხარ თუ არა. თქვენ არ გჭირდებათ ვინმესთან შედარება, ვისაც იცნობთ ან არ იცნობთ. თქვენ სრულიად საკმარისი ხართ, ასე რომ შეწყვიტეთ კითხვა "რატომ მაყენებს ჩემი ქმარი?" რადგან ეს შენთან, როგორც ადამიანთან, არაფერ შუაშია.

პირიქით, როცა ქმარი გამცირებს, ის იქცევა ისე, თითქოს მას სჭირდება ყურადღება. როდესაც დაკავებული ხართ იმით, რომ იყოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია, ნამდვილად არ გექნებათ დრო, რომ გავლენა მოახდინოთ პარტნიორის ძალისხმევაზე. საბოლოო ჯამში არჩევანი თქვენზეა, გსურთ თუ არა ურთიერთობაში დარჩენა. როდესაც კომენტარების და ქცევის დაკნინება მუდმივი ხდება და შეუძლებელია მისი იგნორირება, დიდხანს და კარგად იფიქრეთ, ღირს თუ არა ურთიერთობაში დარჩენა.

8. მიიღეთ ტკივილი და ისაუბრეთ მასზე

ხანდახან, თითქოს ზედაპირული ან დამამცირებელი პარტნიორი თქვენზე გავლენას არ ახდენს, შეიძლება უშედეგო იყოს. ნუ მოიტყუებთ საკუთარ თავს, რათა თავიდან აიცილოთ ამ ყველაფრის ტკივილი. რეალურად ჯობია დაეთანხმო იმ ტკივილს, რომელსაც ისინი გიყენებენ. სხვა დროს, ასევე კარგი იქნება მათი სიტყვების დაფიქრება. მაშინაც კი, თუ ისინი კრიტიკულები არიან, შესაძლოა, არსებობს ერთი ან ორი წერტილი, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის გაუმჯობესებაში. თუ მხოლოდ პოზიტიურს მიაქცევთ ყურადღებას, არ გექნებათ დრო, რომ ნეგატიურზე გაბრაზდეთ.

ურთიერთობის დამამცირებელმა ქცევამ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი კავშირის საფუძველი. სანამ თრგუნავ იმ ფაქტს, რომ გაწუხებს ასეთი მოპყრობა, ეს გაგიჭირდებაქვეცნობიერად მტრულად განწყობილი მათ მიმართ. საკუთარი ბრალის გარეშე, ყოველი გასული დღე შორდები ქმარს. თუ მათი სიტყვები ძალიან მტკივნეულია, ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც ენდობით.

დამცირებულმა კომენტარებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკაზე, ამიტომ პროფესიონალური დახმარების ძებნა კარგი იდეაა. გამოცდილი და გამოცდილი კონსულტანტები Bonobology-ის ექსპერტთა პანელში ყოველთვის აქ არიან თქვენთვის. ჩაეშვით ნებისმიერ დროს! რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არანაირად ეთანხმებით დამამცირებელ ქცევას. პირიქით, ეს ნიშნავს, რომ ეს კიდევ უფრო ძლიერად უნდა გამოიძახო. აღიჭურვეთ საკუთარი თავი ძალით და თქვენი პარტნიორიც კი ვერ შეძლებს თქვენს ნაკლოვანებებს.

დამამცირებელი ქცევა ძალიან ხშირია სამუშაო ადგილზე კოლეგებსა თუ უფროსებს შორის. მაგრამ ურთიერთობებში ძალიან რთულია მოლაპარაკება. ზოგჯერ ეს იმდენად ფაქტობრივია, რომ ვერ ამჩნევთ, რომ თქვენი პარტნიორი ცდილობს თქვენს დამხობას. სიყვარულის ნაკლებობაზე მეტად, ეს შეიძლება იყოს უფლებამოსილების ნიშანი და ფარული არაადეკვატურობის გრძნობა, რაც ამგვარ ქცევას უწყობს ხელს. ამის გადასაჭრელად ორი გასაღები არსებობს - თვითგანვითარება ან თვითგანვითარება. ამის შემდეგ არჩევანი თქვენზეა.

რა არის დამამცირებელი ქცევა ურთიერთობებში?

დამცირება არის ქმედება იმისა, რომ ვინმეს აგრძნობინოთ უღირსობა ან აგრძნობინოთ, რომ საკმარისად კარგი არ არის. აქ აუცილებელია განვასხვავოთ ქმრის დამცირება და მის მიერ ემოციური შეურაცხყოფა. პირდაპირი მნიშვნელობით, სიტყვა შეიძლება დაიყოს ორად - იყოს და პატარა. არსებითად, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დახვეწილად გაჩვენებთ თქვენს ადგილს და ეს მისთვის ყოველთვის მეორეხარისხოვანია.

ხშირად, როდესაც ქმარი ამცირებს ცოლს, ამას სერიოზულად არ აღიქვამენ, ყოველ შემთხვევაში თავიდანვე, რადგან არ ჩანს აშკარად შეურაცხმყოფელი. დამცირების ნიშნები, ფაქტობრივად, არც ისე მნიშვნელოვანია, მაგრამ თუ არ არის ხაზგასმული, მათ შეუძლიათ შექმნან დიდი განხეთქილება წყვილში. ქმარი, რომელიც ყოველთვის განადგურებს, არ შეცვლის თავის მოდელს მანამ, სანამ არ გაიძახებენ და არ გააცნობიერებენ, თუ როგორ გრძნობს თავს მისი უწყინარი ხუმრობები.

როგორიცაა ფრაზების გამოყენება, რომელიც ვინმეს არამნიშვნელოვნად და არასრულფასოვნებად აგრძნობინებს თავს. საჯაროდ მათზე დაცინვა და მათი ძალაუფლების წართმევა არის დამამცირებელი ქცევის ნიშანი, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ან სიტყვიერი შეურაცხყოფა. რაც მთავარია, მას შეუძლია ნელ-ნელა და სტაბილურად დაარღვიოს თქვენი თავდაჯერებულობა. Theსამწუხარო ის არის, რომ ძალიან რთულია ასეთი ქცევების იდენტიფიცირება, რადგან ისინი იშვიათად ხდება საზოგადოებაში (თუმცა ზოგჯერ ხდება). განცხადებებს და არ ეთანხმებით იმას, რასაც აკეთებთ ან ამბობთ. ისინი შეიძლება წავიდნენ იმ დონემდე, რომ შეგადაროთ დედასთან ან თქვენს ნაცნობ ქალებთან. ისინი შეიძლება გეუბნებოდნენ კიდეც, რომ თქვენი კარიერული მიზნები არარეალურია და თქვენ არ გაქვთ მათი მიღწევა. ეს ყველაფერი ურთიერთობაში დამცირების მაგალითია.

რატომ ამცირებს ქმარი ცოლს?

ანდრეა, მხატვარი ნიუ ჯერსიდან, სრულიად გატეხილია და ითმენს ქმრის დამამცირებელ საქციელს. ის ამბობს: „მეუღლისგან დათრგუნული გრძნობა არის წყევლა, რომლითაც უნდა იცხოვრო ყოველი წუთის განმავლობაში მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ეს ძალიან აბსოლუტურია. იმის გამო, რომ ჩემი ცხოვრების წესი ცოტათი უფრო მდიდრულია, ვიდრე მისი, ის სარკასტულად მეძახდა „თქვენო უდიდებულესობა“.

„მას არ შეუძლია დამამარცხოს ფინანსური კუთხით, ამიტომ ცდილობს ყველგან დამანახოს - გამუდმებით. ასწორებდა ჩემს წინადადებებს, მაცინებდა ჩემი მოდის გრძნობისთვის, მოულოდნელად მაწყვეტინებდა სხვა ადამიანებთან საუბარში. არ მესმის ჩემი დამცირების სურვილი. ჩემი დამცირებისგან იგერიებს? რატომ ამცირებს ქმარი ცოლს?”

აბა, ანდრეა, ან შენ ცხოვრობნარცისი ქმარი ან ის ცდილობს დამალოს რაღაც დაუცველობა, რომელიც ღრმად ზის. ეს შეიძლება იყოს იმის ასახვაც კი, რომ მას ბავშვობაში, სკოლაში ან სახლში საკუთარი ოჯახი ძალადობდა. ახლა ის შენზე იგივე ტრავმას აპროექტებს. თუ მან მთელი ცხოვრება დაცინვის გრძნობითა და არამნიშვნელოვნების გრძნობით გაატარა, ყველაფერს ეცდება, რომ სხვებმა არ დაინახონ მისი შეშფოთებული მხარე.

ან თქვენი ქმარი პატრიარქატობის კიდევ ერთი პროდუქტია. ის არ მოგცემთ უფლებას თქვენი ძლიერი შეხედულებებით ქორწინებაში უპირატესობა მიიღოთ. თქვენი დამოუკიდებლობა, ფინანსური სტაბილურობა, თავისუფალი აზროვნება - ყველაფერი საფრთხეს უქმნის მის სექსისტურ ტვინს. მან უნდა დაამტკიცოს, რომ არის უმაღლესი კოლეგა, ყველა საშუალებით, რომ თქვენ მისი ავტორიტეტის ქვეშ გყავდეთ.

დამდაბლელ მეუღლესთან გამკლავება შეიძლება რთული ბრძოლა იყოს. მაშასადამე, ჩნდება კითხვა: რა უნდა გააკეთო, როცა შენი ქმარი შეგამცირებს? უპირველეს ყოვლისა, გესმოდეთ, რომ ეს მიუღებელია ან ის, რაც თქვენ უბრალოდ უნდა გამოტოვოთ. და შემდეგ მიიღეთ ზომები მის შესაჩერებლად. აქ არის რამოდენიმე გზა ამის გასაკეთებლად.

რა უნდა გააკეთოთ, როცა ქმარი შეგამცირებთ

ზოგჯერ დამამცირებელი კომენტარები გადაიცემა როგორც ჩვეულებრივი ხუმრობები და თავდაპირველად, თქვენ ასევე შეიძლება მას ხუმრობად მიხედოთ და გაიცინე მასთან ერთად. ბევრი ცოლი ხშირად აღიარებს ისეთ რაღაცეებსაც კი, როგორიცაა: „ჩემი ქმარი მამცირებს სხვების წინაშე და დამცინის“, მაგრამ ამას ბევრს არ აკეთებენ.მნიშვნელოვანია თქვენი ურთიერთობის კონფიდენციალურობა, მაგრამ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ დაიკავოთ საკუთარი პოზიცია, როდესაც ასეთი რამ ხდება.

თუ ცდილობთ აზრის გამოთქმას და ის ყოველთვის გვერდით აგდებთ, ან თუ მკაცრად გაკრიტიკებთ იმის გამო, რომ არ ესმით სიტუაცია და „სულელური“ გამოსავლის მოძიება, შეიძლება უბრალოდ გყავდეთ ქმარი, რომელიც გელაპარაკება. და თუ ასეთი კომენტარების სიხშირე იმატებს, მაშინ უკან ჯდომა გამოსავალი არ არის. თქვენ უნდა გადადგათ გარკვეული ნაბიჯები ურთიერთობაში თქვენი ადგილის დასადასტურებლად. აი, რა უნდა გააკეთო, თუ შენი ქმარი შეგამცირებს.

1. ნუ უგულებელყოფ მის მიერ გაკეთებულ კომენტარებს

მერწმუნეთ, თქვენ არ ხართ აქ უფრო დიდი ადამიანი, როდესაც ამ საწყენ კომენტარებს აძლევთ საშუალებას ყოველ დღე ქმრისგან დათრგუნულად გრძნობ თავს. პირიქით, თქვენ აყენებთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, საკუთარი თავის სიყვარულს, თავდაჯერებულობის დონეს - ყველაფერს სასწორზე. აღიარეთ ნიშნები იმისა, რომ თქვენ უგულებელყოფთ. ქალებს ხშირად ასწავლიან იმისთვის, რომ უყურადღებოდ ადევნონ უხეში კომენტარები და უხეში შენიშვნები, მაგრამ დროა ეს შეიცვალოს.

„ჩემმა ცოლმა არაფერი იცის, მე მას კულინარიაში ვავარჯიშებ“, „შენ მარცხდი“. ყოველ ჯერზე მაინც. რატომ ცდილობ რაიმე ახალს?“, „ეს კაბა მშვენივრად გამოიყურებოდა, მხოლოდ თუ უფრო გამხდარი იყო“ - ეს ყველაფერი დამამცირებელი კომენტარების მთავარი მაგალითია. სიტყვებს უფრო მეტად გვატანჯავს, ვიდრე ქმედებებს, ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი და როგორ რეაგირებს ის.რას ეუბნებით მას.

ხშირად, მეუღლემ შეიძლება იფიქროს, რომ კეთილგანწყობილია თქვენ მიმართ, როცა ზედმეტად იცავს თავს ან არ გაძლევს გადაწყვეტილების მიღების საშუალებას. სინამდვილეში, ის შენს ფრთებს გიჭრის, რადგან ფიქრობს, რომ შენ გჭირდება და ამას მარტო არ შეგიძლია. შეიძლება ფიქრობთ, რომ მისი განზრახვა სწორია, მაგრამ ის, თუ როგორ აკეთებს ამას ან გადმოსცემს, მაინც მიუღებელია. ეს აისახება მის კომენტარებში პირადში ან საჯაროდ, ამიტომ ფრთხილად იყავით და დაუძახეთ მას. უთხარით, როგორ აწუხებს ეს შენიშვნები და რომ უნდა შეწყვიტოს.

2. არ შეეგუოთ ამას

თუ თქვენი ქმრის სიტყვებში არის ნიმუში, დროა იმოქმედოთ. ნიკ კეომაჰაიონგი, True Nature Counseling Centre, C.A-ს დამფუძნებელი და YouTube არხის "Real Talk with Nick" წამყვანი, ერთ-ერთ ვიდეოში სვამს მარტივ კითხვას: "რატომ ითმენ ამას?"

თუ ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ ამცირებთ ვინმე, მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერს აკეთებთ მის მოსაწონად, იცოდეთ ეს: ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ მათ ამის უფლებას აძლევთ. ხანდახან იმის ნაცვლად, რომ იტიროთ: „ჩემი ქმარი დამამცირებს“, უთხარით საკუთარ თავს: „არ მივცემ უფლებას ჩემს ქმარს ან სხვას, მინიმუმამდე დაიყვანოს ჩემი მიღწევები“.

თუ ის ბოროტ სიტყვებს იყენებს, ყოველთვის შეგიძლიათ დაბრუნდეთ მშვიდად. „არ მიყვარს, როცა ასე მელაპარაკებიან“ ან „ნუ მელაპარაკები ასე“. სწორ დროს ნათქვამ უბრალო, ძლიერმა სიტყვებმა შეიძლება ბოლო მოუღოს დამამცირებელ ქცევას (ადამიანის დამცირების ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი).

3. მუშაობაშენი თავმოყვარეობა, როცა ქმარი გყავს, რომელიც გულდასმით გელაპარაკება

იმის ნაცვლად, რომ მთელი შენი დრო დახარჯო იმაზე, „რატომ მამცირებს ჩემი ქმარი?“, წადი გარეთ, გადაიტანე ყურადღება, იმუშავე რაღაც უნარებზე და დაიწყე სანაცვლოდ იმუშავეთ თქვენს თვითშეფასებაზე. როგორც თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით, დაბალი თვითშეფასება არის მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ადამიანს - იქნება ეს თქვენი ქმარი თუ კოლეგა - შეუძლია თავი დააღწიოს თქვენთვის საწყენი სიტყვების თქმას. ხანდახან მათ შესაძლოა წარსული წარუმატებლობებიც კი მოგაგონონ, რათა დაგცინონ და უფრო უარესად იგრძნოთ თავი.

მაგალითად, თუ ნერვიულობთ პროექტზე, რომელზეც დიდი ხანია მუშაობთ, იმის ნაცვლად, რომ მოტივაცია მოგცეთ, ქმარმა შეიძლება თქვას: „თქვენ არ გაქვთ ის, რაც საჭიროა ამ წარმატების მისაღწევად. დარწმუნებული ხართ, რომ გსურთ გააგრძელოთ ეს? ” ეს აშკარად ურთიერთობის დაკნინების ერთ-ერთი მაგალითია.

მას შესაძლოა გრძნობდეს, რომ გაფრთხილებთ პოტენციური წარუმატებლობის შესახებ, მაგრამ არ ესმის, რას უქმნის ეს თქვენს თვითშეფასებას. ნელ-ნელა შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროთ, მაგრამ ასეთი სიტყვები თავდაჯერებულობის გაფუჭებას დაიწყებს. ქმარი, რომელიც ყოველთვის განადგურებს, ყველაზე ნაკლებად აწუხებს მისი სისასტიკის თეატრის გრძელვადიან ეფექტს.

აი, რა უნდა გააკეთო, როცა შენი ქმარი შეგამცირებს. ნუ დაეყრდნობით მას თქვენს თვითშეფასებას. დამცინავი ან მსუბუქად შეურაცხმყოფელი ქცევის დასრულება ზოგჯერ შეიძლება დაიწყოს თქვენი თვითშეფასების ამაღლებით და ხერხემალით, ასე რომ თქვენ უნდა გააკეთოთრა სჭირდება მასზე მუშაობას. იქნება ეს ზუმბას გაკვეთილი, ახალი სამსახური თუ უბრალოდ გოგონების მოგზაურობა მეგობრებთან ერთად, ეს ყველაფერი თქვენი მოჯოსაც დაუბრუნდება!

4. რა უნდა გააკეთო, როცა ქმარი შეგამცირებს? დახაზეთ პიროვნული ზღვარი

„რატომ მაყენებს ჩემი ქმარი ყოველი შანსს, რაც აქვს?“ ალბათ იმიტომ, რომ თქვენ არ დაუწესეთ მყარი საზღვრები ურთიერთობაში და ნება მიეცით მას თავი დააღწიოს თქვენთან რაიმეს გაკეთებას ან სათქმელს. საზღვრები მნიშვნელოვანია სიყვარულით ქორწინებაშიც კი და მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში პატივისცემის გასავითარებლად. კეომაჰაიონგი გვირჩევს ყურადღების გადატანას ქმრიდან საკუთარ თავზე. „მათი ქცევის გამო ფიქრის ნაცვლად, კონცენტრირდით საკუთარ თავზე. თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ ურთიერთობაში და დაუპირისპირდეთ ადამიანს, ან შეგიძლიათ თქვათ არა და უბრალოდ წახვიდეთ,” - ამბობს ის.

ძირითადად, არსებობს სხვადასხვა ვარიანტები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ (თუ გაქვთ წასვლის პრივილეგია, მაშინ ესეც არის ვარიანტი. ) მაგრამ ეს ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული და რამდენად კარგად ხარ ამ ქცევით. არ უნდა იყოთ ზედმეტად მგრძნობიარე ყველაფერზე, რასაც ის გეუბნებათ, მაგრამ თუ არის მომენტი, როდესაც თქვენი ეგო შეურაცხყოფს და გრძნობთ უპატივცემულობას, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი კარგად არ არის.

საზღვრის ადრეული დახატვა ურთიერთობაში კარგია, რომ მკაფიოდ ჩამოაყალიბოთ წარმოდგენები იმის შესახებ, თუ რა არის მისაღები და რა არა. როდესაც თქვენი ქმარი გამუდმებით აკეთებს დამამცირებელ კომენტარებს, გაითვალისწინეთ, თუ როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე და თქვენს ემოციებზე.აუცილებელი ქმედება მის შესაჩერებლადაც.

5. მოიშორეთ ან ისწავლეთ დამცირების ნიშნების იგნორირება

რა უნდა გააკეთოთ, როცა ქმარი დაგამცირებთ? მასთან გამკლავების ერთ-ერთი გზაა ისწავლოთ იგნორირება გაუკეთოთ მანიპულაციურ, დამამცირებელ ქცევას, რომელსაც თქვენი ქმარი ავლენს და განეშოროთ მისი აზრი. ძნელია, გეთანხმებით, მაგრამ როგორც კი გაიგებთ მისი მანიპულაციური ქცევის მიზეზს, შეიძლება გონივრული იყოს და თქვენც კი მიდრეკილდეთ ამისკენ.

რატომ მამცირებს ჩემი ქმარი? როდის ამცირებენ ადამიანები სხვებს? ისინი ამას აკეთებენ მაშინ, როცა სურთ ამაღლდნენ საკუთარი თავი და თავი უფრო ღირსად იგრძნონ, ვიდრე გარშემომყოფები. და მიზეზი, რის გამოც ისინი ამას აკეთებენ, არის ის, რომ ისინი შინაგანად თავს პატარად გრძნობენ. საკუთარი არაადეკვატურობის დასაფარად, მათ უნდა დაგაგდოთ და თავი დაუცველად იგრძნოთ.

სანდრა, 35 წლის დიასახლისი, ამბობს: „თავდაპირველად მიჭირდა დამოკიდებულ მეუღლესთან გამკლავება. მაგრამ რაც უფრო მეტად ვიცნობდი ჩემს ქმარს, გავიგე იმ მძიმე ბავშვობის შესახებ, რომელიც მან გამოიარა. საბოლოოდ, ეს ყველაფერი დაემატა, რომ სურათი უფრო ნათელი გამხდარიყო და ჩემთვის უფრო ადვილი იყო მისი რამდენიმე დაცინვის თავიდან აცილება. მე არც ჩემი ქმრის საქციელს ვიცავ და არც არაფერს. მაგრამ ის ასევე ცდილობდა შეეცვალა ეს ნიმუში და დათანხმდა წასვლა წყვილის თერაპიაზე.”

გათიშული დარჩენით თქვენ ართმევთ მათ ძალას, რომ დაგამცირონ. როცა თქვენი ქმარი ურთიერთობაში დაკნინებას მიმართავს, ნუ უპასუხებთ