ბევრი ადამიანი, ვინც მიმართავს კონსულტაციას, ხშირად აოცებს იმ ფაქტით, რომ ისინი დაქორწინდნენ ნარცისულ პარტნიორებზე. მათი ჩვენებები იმის შესახებ, თუ როგორ წაართვეს მათ პარტნიორებმა ისინი ფეხზე შეყვარებულობის დროს და შემდგომში ატრაქციონის დროს ნარცისული ურთიერთობის სახელმძღვანელოს შემთხვევებია. ნარცისული ურთიერთობის ნიმუში აშკარაა. თუმცა, როდესაც არანარცისი პარტნიორი ამ რეალობას პირისპირ ხვდება, ისინი უკვე ზედმეტად არიან ჩადებული ურთიერთობაში.

მიუხედავად იმისა, რომ მკვლევარები ეძებენ გზებს იმის გასაგებად, შეიძლება თუ არა ვინმეს ნარცისისტის ამოცნობა. მათი ფიზიკური გარეგნობით, მახინჯი ფაქტი რჩება, რომ ნამდვილი ნარცისისტები ძნელი შესამჩნევია. ყოველ შემთხვევაში, სიყვარულის საწყის ფაზაში, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს უკიდურესად მოსიყვარულე პარტნიორში, რომ ნარცისი იყო, არც ისე ადვილია და არც კი შესაძლებელია. ბედის ირონიით, სწორედ ნარცისული ხიბლი აიძულებს ადამიანებს თავიდან აიცილონ ისინი.

ნარცისული პარტნიორის, სვატი პრაკაშის მზაკვრული გზების გასანათებლად, კომუნიკაციის მწვრთნელი, რომელსაც აქვს სერთიფიკატი ემოციების მართვაში გაურკვევლობისა და სტრესის დროს იელის უნივერსიტეტიდან. და PG დიპლომი კონსულტაციასა და ოჯახურ თერაპიაში, წყვილების კონსულტაციის სპეციალობით, წერს გზებზე, რათა გაარკვიოთ, ხართ თუ არა ნარცისულ ურთიერთობაში და მათთან ურთიერთობა სხვადასხვა ეტაპზე.

როგორ ამოვიცნოთ ნარცისი. ურთიერთობა

ხშირად ჭექა-ქუხილის სახით მოდისგრძნობენ საკუთარ თავს. მათ ყოველთვის უნდა აგრძნობინონ, რომ ისინი არიან გამარჯვებულები და ერთ-ერთი გზა, რათა იგრძნონ თავი, არის სხვების ჩამოგდება. ასე რომ, ნარცისული მიდრეკილებების მქონე ადამიანები თავიანთ პარტნიორებს ძირს უთხრიან, არღვევენ მათ ნდობას და თვითშეფასებას, აიძულებენ მათ თავი დამნაშავედ იგრძნონ ყველაფერში, რაც „არასწორად“ წავიდა და ბოლოს ტოვებენ „ისე როგორც ყოველთვის გამარჯვებული“.

როგორ. ნარცისისტთან გამკლავება გაუქმების ფაზაში

ერთადერთი პატიოსანი გზა ნარცისისტ პარტნიორთან გამკლავების ფაზაში არის მათთან ურთიერთობა. დიახ, სწორად გაიგეთ. როცა იცი, რომ დაშორების დროა, არ დაელოდო. სანამ ისინი გადაწყვეტენ თქვენს გადაგდებას და თქვენი თავმოყვარეობის ჩამონგრევას, აიღეთ ნაჭრები და გამოდით გარეთ. მაგრამ სანამ გარეთ გამოხვალთ, წინ აღუდგეთ მათ მანკიერებებს და დაუძახეთ მათ.

აცნობეთ მათ, როგორ წარიმართა ურთიერთობა თქვენთვის და როგორ გადაიქცნენ ისინი ყველაზე საყვარელი პარტნიორიდან ამ ირაციონალურ, მანიპულაციურ არსებებად. აცნობეთ მათ, რომ ის, რაც თქვენ გგონიათ, რომ კარგი ურთიერთობა იყო, მხოლოდ კოშმარი იყო, რომლის გაგრძელებაც არ ისურვეთ.

თუმცა, ყველას არ აქვს თანამდებობა ან არ სურს დაშორდეს, მიუხედავად იმისა, რომ ხაფანგშია ჩავარდნილი. ურთიერთობა. ასე რომ, თუ მაინც გსურთ ურთიერთობაში იყოთ, მოემზადეთ რთული გზისთვის. თუ თქვენ ხართ ნარცისული ურთიერთობის ამ ეტაპზე, თქვენ ნახეთ და გაიარეთ საკმარისი გამაფრთხილებელი ნიშნები. დროა მიიღოთ აქტიური ზომებითქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასაცავად.

• შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ იმსახურებთ უკეთეს მკურნალობას, სიყვარულს, უკეთეს პარტნიორს და კარგ ურთიერთობას. ივარჯიშეთ საკუთარი თავის სიყვარულზე
• შექმენით მხარდამჭერი ჯგუფი თანაგრძნობის მქონე მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან, რათა მარტო არ იყოთ
• დაელაპარაკეთ თქვენს პარტნიორს ამ საკითხებზე. იყავით უკეთ მომზადებული ფაქტებით, შემთხვევებით და მაგალითებით
• სცადეთ დაარწმუნოთ ისინი თერაპიაზე გადასვლაში. არსებობს ონლაინ თერაპიის ვარიანტებიც, რომლებიც ხელმისაწვდომია პიროვნების აშლილობებისთვისაც
• ეძიეთ თერაპია თქვენთვისაც. ნარცისული ურთიერთობების ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება არანარცისისტული პარტნიორი დატოვოს დეპრესიით, დაბალი თვითშეფასებით, დანაშაულის გრძნობით, შფოთვით და PTSD
• არის ხელმისაწვდომი ონლაინ თერაპია ახლა ხელმისაწვდომი; შეისწავლეთ თქვენი ვარიანტები და მოიძიეთ დახმარება. თუ თქვენ განიხილავთ დახმარების მიღებას თქვენთვის ან თქვენი პარტნიორისთვის ან როგორც წყვილი, გამოცდილი და გამოცდილი კონსულტანტები Bonobology-ის პანელზე არიან თქვენთვის

• ნარცისტებს აქვთ გრანდიოზული შეხედულებები საკუთარ თავზე, აკლიათ თანაგრძნობა, შურიანები და სურთ მუდმივი დადასტურება და აღფრთოვანება.
• ნარცისტებს უყვართ თავიანთი პარტნიორების დაბომბვა საწყის ეტაპზე, მაგრამ რაც დრო გადის, ურთიერთობა ხდება შეურაცხმყოფელი და მტანჯველი
• ნარცისტები იყენებენ ბევრ ტაქტიკას, როგორიცაა გაზზე ასროლა, ქვის დარტყმა, სიყვარულის დაბომბვა და დანაშაულის გრძნობა პარტნიორის მანიპულირებისთვის
• ცხოვრება ნარცისისტ პარტნიორებთან შეიძლება იყოს ძალიან რთული, ხოლო არანარცისისტი პარტნიორები შეიძლება დასრულდეს დაბალითვითშეფასება, დარღვეული საკუთარი თავის სიყვარული, შფოთვა, დეპრესია და PTSD-ც კი

თქვენ ხართ საუკეთესო მსაჯული იმისა, თუ სად გსურთ ასეთი ურთიერთობის დაწყება. თუმცა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ნარცისისტული ურთიერთობების შეზღუდვები და გამოწვევები. ნარცისულ პარტნიორთან ურთიერთობა ხშირად ისეთი შეგრძნებაა, როგორც ცალმხრივი გზა იმ ადამიანთან, ვინც საკუთარ თავზე ვერ ფიქრობს. მიუხედავად იმისა, რომ სიღრმისეულად ისინი შეშინებულები და უძლურები არიან, ნარცისიები იკვებებიან ამ გრძნობით, რომ ჟღერდნენ და იქცევიან სრულიად საპირისპიროდ. შეარჩიეთ თქვენი ბრძოლები გონივრულად, მაგრამ მანამდე, დარწმუნდით, რომ ეს ბრძოლის ველი არის იქ, სადაც ნამდვილად გსურთ იყოთ.

თუმცა, ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ნარცისული პიროვნული აშლილობის მქონე ინდივიდი ბევრად მეტია. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო ჩამოთვლილია ნარცისისტის ცხრა თვისებაზე, მაგრამ ვინმეს მხოლოდ ამ ნარცისისტული ქცევებიდან ხუთი უნდა გამოავლინოს, რომ კლინიკურად კვალიფიკაცია მიიღოს როგორც ნარცისი.

• თვითმნიშვნელოვნების გრანდიოზული გრძნობა : ჭეშმარიტი ნარცისი თვლის, რომ ისინი ღმერთის საჩუქარია კაცობრიობისთვის და მათი დაცვა არის ყველას მოვალეობა და მათი უფლება
• შეშფოთება შეუზღუდავი წარმატების, ძალაუფლების, ბრწყინვალების, სილამაზის ან იდეალური სიყვარულის ფანტაზიებით : ისინი ხშირად აზვიადებენ თავიანთ როლს და წვლილს პირად და პროფესიულ ცხოვრებაში, ისევე როგორც მათ ურთიერთობებში, მაშინაც კი, როცა რეალობა საპირისპიროზე მიუთითებს
• განსაკუთრებული და უნიკალური : ნარცისი მეგობრობს და ხვდება მხოლოდ წარმატებულ ადამიანებთან, მაღალი მიღწევები და გახმაურებული
• გადაჭარბებული აღტაცების მოთხოვნილება : ნარცისული პიროვნული აშლილობის მქონე ადამიანს სურს, რომ მისმა პარტნიორებმამუდმივად ადიდებენ მათ. სინამდვილეში, ეს არის მათი ღრმა ფესვები დაუცველობა, რომელიც აიძულებს მათ მოიძიონ მუდმივი ვალიდაცია, განსაკუთრებით მათი პარტნიორებისგან
• უფლების გრძნობა : ძნელად ნახავთ ნარცისისტს, რომელიც მადლიერი იქნება თავისი წარმატებებისთვის ან ხალხისთვის. მათი ცხოვრება ექსპლუატაციური და მანიპულაციური: ნარცისისტები მიდრეკილნი არიან გამოიყენონ სხვადასხვა მანიპულაციური და მკლავების გადახვევის ტაქტიკა, რათა პარტნიორებმა მიჰყვეს მათ მითითებებს და დაემორჩილონ მათ ახირებებს
• თანაგრძნობის ნაკლებობა : თანაგრძნობა არის არც თუ ისე გავრცელებული თვისება არანარცისტებშიც კი. თუმცა, სხვისი სიტუაციებისადმი ყურადღების მიქცევა ან სხვისი უბედურების გავლენის ქვეშ ყოფნა არ არის ის, რაც ნარცისისტმა შეიძლება გააყალბოს. თანაგრძნობის ნაკლებობა არის მთავარი წითელი დროშა
• შურიანი და ეჭვიანი : შური და ეჭვიანობა ნარცისისტის განმსაზღვრელი მახასიათებლებია. ნარცისი ან ამტკიცებს, რომ მსოფლიოს შურს მათი ქარიზმა და წარმატება, ან იწვის ეჭვიანობისგან სხვისი წარმატების ან ქმედებების გამო. სტატუსის მქონე ადამიანები მხოლოდ ზოგიერთი თვისებაა, რომელსაც თითქმის ყველა ნარცისი ავლენს რაღაც მომენტში და ამპარტავანი თვისებები ბევრად უფრო თვალსაჩინოა, როდესაც ისინი რომანტიკულ ურთიერთობაში არიან

ეტაპი 3: ისინი გაგიჟებენ

ფსიქოლოგები ხშირად ამბობენ, რომ თუ ფიქრობთ, რომ „თქვენ უნდა ჩაწეროთ თქვენი საუბარი“პარტნიორი გონებაში გადაგივიდა, ალბათ გაზის შუქის მსხვერპლი ხარ. კვლევებმა დაადასტურეს, რომ ნარცისიები იყენებენ სხვადასხვა გაზის განათების ფრაზებსა და ტაქტიკას სხვების ექსპლუატაციის მიზნით და მათი ექსპერტი ტყუილის ტაქტიკა მათაც სრულიად დამაჯერებელს ხდის ამაში.

გასლათინგი არის, როდესაც ადამიანი განზრახ ამახინჯებს რეალობას და აიძულებს სხვა ადამიანს დაიჯეროს, რასაც ხედავს. ან გრძნობა არ არის რეალური ან ჭეშმარიტი. ნარცისიები ხშირად იყენებენ ამ ტაქტიკას თავიანთ პარტნიორებზე და იყენებენ ხუთ ტექნიკას, რომლებიც არის

• შეკავება: ისინი უარს ამბობენ მოსმენაზე ან გაგებაზე
• დაპირისპირება: ისინი ეჭვქვეშ აყენებენ თქვენს მეხსიერებას ან მოვლენების თანმიმდევრობას
• დაბლოკვა: ისინი ან ბლოკავენ ან პარტნიორების აზრების გადატანა
• ტრივიალიზაცია: ისინი ამცირებენ ან უარყოფენ პარტნიორების აზრებს, როგორც არამნიშვნელოვანს
• დავიწყება ან უარყოფა: ნარცისი პარტნიორები ვითომ არ ახსოვს

ნარცისებს არ სურთ უბრალოდ დაეთანხმოთ მათ ან დაემორჩილოთ მათ წესებს, მათ ასევე უნდათ, რომ გჯეროდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სრულყოფილები არიან, თქვენ ხართ ყველა ხარვეზებითა და პრობლემებით. და რომ, მიუხედავად ყველა თქვენი ნაკლისა, თქვენ ორს ჯანსაღი ურთიერთობა გაქვთ.

როგორ გაუმკლავდეთ ნარცისისტს გაზის განათების ეტაპზე

როგორც ადრე ვთქვით, თუ თქვენი პარტნიორი მუდმივად გეუბნებათ, რომ თქვენი გრძნობები და რეაქციები არის „ზედმეტად“ და „არაგონივრული“, დროა, თქვენი გრძნობები გამაფრთხილებელ ნიშნად მივიჩნიოთ და გავაანალიზოთ ნარცისითქვენი პარტნიორის ქცევის ნიმუში. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ხართ თუ არა ნარცისული შეურაცხყოფის მსხვერპლი და რეალურად ხომ არ გიბიძგებთ თქვენი გაზით გაჟღენთილი მეუღლე საკუთარ რეალობაში ეჭვის ქვეშ.

• შეადგინეთ დღიური და ჩაწერეთ მოვლენები, როგორც ისინი ხდება. შეაფასეთ ისინი შემდგომ ეტაპზე. ხედავთ ნიმუშს?
• დაუპირისპირდით მათ. იმის ნაცვლად, რომ თავი დამნაშავედ იგრძნოთ, აიღეთ ისინი. მათ შეიძლება კარგად ვერ მიაღწიონ, მაგრამ გვიანობამდე უნდა დაუძახოთ
• დაელაპარაკეთ მესამე ადამიანს, რომელიც არის გონიერი, მოწიფული და თუ შესაძლებელია, ნეიტრალური
• წარმოიდგინეთ თქვენი უახლოესი მეგობარი ამ სიტუაციაში და დაფიქრდით რას ისურვებდით მათთვის, ესეც თქვენი მინიშნებაა!

ეტაპი 4: თქვენ ხდებით მზრუნველი და ისინი არიან ცენტრი

არის თქვენ გაქვთ ურთიერთობა, რომელიც დაიწყო თქვენთან კვარცხლბეკზე, მაგრამ დინამიკა ახლა აბსოლუტურად თავდაყირა გაქვთ, თქვენ გამუდმებით ნერვიულობთ მათ საჭიროებებზე და მოწონებებზე? ხართ თუ არა ურთიერთობაში, სადაც საკმაოდ ნებაყოფლობით უარი თქვით საკუთარ საჭიროებებზე და სურვილებზე, რომ გზა გაუხსნათ პარტნიორს?

მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობები ხშირად შეიძლება იყოს ცალმხრივი, თუ თქვენი პასუხი ზემოხსენებულ კითხვებზე არის „დიახ“, ურთიერთობა გაცილებით მეტია, ვიდრე ცალმხრივი. ეს არ არის ახლოს იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ოჯახის დინამიკა და საშიშია თქვენი ფიზიკური, ემოციური და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობისთვის. ნარცისული ურთიერთობების ბოროტად გამოყენებისას, არანარცისი პარტნიორი ხშირად ივიწყებს თავის მოვლას და მთავრდება გაორმაგდება, როგორცმათი ნარცისისტი პარტნიორის მომვლელი, ხშირად იმიტომ, რომ ეს იცავს მათ დისკომფორტისგან, როდესაც ითხოვს მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას.

როგორ მოიქცეთ ნარცისისტთან მე-4 ეტაპზე

გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენი არ არის მოვალეობა ან პასუხისმგებლობა ან დომენი განკურნოს თქვენი ნარცისული პარტნიორი. მიუხედავად იმისა, რომ ძალზე რთული ამოცანაა ამ საკმაოდ მიმზიდველი მზრუნველის როლის მოხსნა აშკარად დაუცველი პარტნიორისთვის, გახსოვდეთ, რომ ეს არის რაღაც უფრო დიდი და ბუნდოვანის სიმპტომი.

ისინი თამაშობენ მსხვერპლის კარტზე და გარწმუნებთ, რომ თქვენს გარდა, არა. ადამიანმა იცის მათი სამწუხარო ცხოვრების ამბავი და არც ვინმეს აქვს სიახლოვის ძალა, განკურნოს ისინი. მაგრამ ექსკლუზიურობის ეს პრეტენზია არის ერთ-ერთი გამაფრთხილებელი ნიშანი და ნარცისისტების გზა, რომ მოითხოვონ თავიანთი უპირატესობა თქვენზე და სხვებზე. ეს ემოციური უგულებელყოფა შეიძლება თავიდანვე უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს პარტნიორის ემოციურ კეთილდღეობას გარიგების ბოლოს.

• უკან გადადით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გეკითხებათ თუ არა თქვენი პარტნიორი თქვენს ან სხვა ადამიანების სურვილებზე
• დაადგინეთ რეალისტური მოლოდინები და საზღვრები და ნათლად ჩამოაყალიბეთ ისინი
• თქვენ არ შეგიძლიათ გასცეთ ცარიელი ჭიქიდან . ასე რომ, დაიმახსოვრე შენი თვითშეფასება, გამოხატე შენი საჭიროებები და დააკმაყოფილე ისინიც

ეტაპი 5: ისინი იზოლირებენ სხვებისგან

სასაქონლო ნიშნის ნიმუში ნარცისული ურთიერთობა არის მუდმივი მოზიდვა და ბიძგი. ნარცისი პარტნიორი გაჟღენთილია სიმაღლის გადაჭარბებული გრძნობითთვითშეფასება და აყვავდება კონტროლის ქვეშ. გაბერილი ეგოს დასაკმაყოფილებლად, ნარცისისტები იყენებენ ყველა ტაქტიკას, რომ გააფასონ და გაგაშორონ, როცა თაფლობის თვე დასრულდება. თუმცა, როდესაც მათ დაემუქრებათ თქვენი დაკარგვის ფიქრი, ნარცისი იგრძნობს თავს არაკომფორტულად და კვლავ მიმართავს ტაქტიკას თქვენს უკან დასახევად.

იმისთვის, რომ ეს თამაში შევინარჩუნოთ მოზიდვისა და დაჭერის, არანარცისისტურია. პარტნიორებს არ უნდა ჰქონდეთ სამყარო ნარცისისტების გარდა. ასე რომ, ნარცისული ტენდენციების მქონე ადამიანები ხშირად იზოლირებენ თავიანთ პარტნიორებს და აშორებენ მათ სხვებისგან, მათ შორის მეგობრებისგან, ოჯახის წევრებისგან ან სოციალური წრისგან. დროთა განმავლობაში, ეს ერთი ურთიერთობა იკავებს ყველა სხვა კავშირს არანარცისი პარტნიორების ცხოვრებაში.

როგორ მოიქცეთ ნარცისისტთან მე-5 ეტაპზე

როცა ზარმაცი საღამოების გატარება საყვარელი ადამიანის მკლავებში ჟღერს. ჭეშმარიტი სიყვარულის საიდუმლო, სინამდვილეში, სხვებისგან იზოლირებულობა აფერხებს შენს ზრდას, ავიწროებს შენს პერსპექტივას და ხშირად გტოვებს ჩიხში. რომანტიკული ურთიერთობები არ უნდა გზღუდავდეს შენ როგორც ინდივიდს, არამედ იყოს ზრდისა და პოზიტივის წყარო. ამის დამახსოვრება არის ნარცისისტული პარტნიორის მეხუთე სტადიასთან გამკლავების გასაღები. ამასთან ერთად, დარწმუნდით, რომ

• ნუ იზოლირდებით დანარჩენი სამყაროსგან ერთი ურთიერთობისთვის
• შეინახეთ თქვენი სოციალური მხარდაჭერა თქვენთან ახლოს და ნათლად იყავით ამის შესახებ თქვენს პარტნიორთანაც.
• გაატარეთ საკუთარი თავიიზრუნეთ, განავითარეთ სივრცე ურთიერთობაში და დატოვეთ არსებული ცხოვრებიდან, რომ ისიამოვნოთ დროის გატარებით მეგობრებთან, ოჯახთან და საყვარელ ადამიანებთან ერთად

ფაქტი, რომ თქვენი ცხოვრება არ არის. მხოლოდ ისინი დაიცავს თქვენი პარტნიორის ნარცისულ ტენდენციებს და შეიძლება მოგცეთ კიდევ ორი ​​ადგილი კომუნიკაციისთვის და ურთიერთობა შეიძლება რეალურად წარიმართოს მომავლისკენ.

ეტაპი 6: საბოლოო დევალვაციის ეტაპი

როდესაც ნარცისი პარტნიორი ხვდება, რომ თქვენ მოგხიბლათ და აღარ ხართ ის თასი, რომლისთვისაც ისინი იბრძოდნენ, იწყება საბოლოო დევალვაცია. მას შემდეგ, რაც თქვენ მთლიანად ჩადებთ ურთიერთობაში, მათი ნარცისული ტენდენციები უფრო გამოხატული ხდება. მათი მაკონტროლებელი და დომინანტური ქცევა არ გიტოვებს ენერგიას და სივრცეს.

თუმცა, თუ არანარცისისტი პარტნიორი ოდესმე მათ დაშორებით დაემუქრება, ნარცისისტები ხშირად მაშინვე ხვდებიან თავიანთ ავატარში „არ შემიძლია შენს გარეშე ცხოვრება“. თითქმის ყველა ნარცისული ურთიერთობის ნიმუში მიჰყვება წინ და უკან ციკლს სიყვარულის დაბომბვასა და დევალვაციის სტადიას შორის.

როგორ მოვიქცეთ ნარცისისტთან მე-6 სტადიაზე

იმ დროისთვის, როცა ნარცისი პარტნიორების მქონე ადამიანები მიაღწევენ ამ საფეხურს, უფრო ხშირად ირღვევა მათი თვითშეფასება და თვითშეფასება და ზიანდება მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობა. და ისინი გაჟღენთილია საკუთარი თავის ეჭვითა და დანაშაულის გრძნობით. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ისინი გრძნობენ, რომ უსამართლოდ ადანაშაულებენ პარტნიორებს და ჯერ კიდევ ფიქრობენ დაშორებაზენარცისი პარტნიორთან რჩება დისტანციური.მათ ცოტა ნაკლებად უყვართ საკუთარი თავი და უფრო მეტად ადანაშაულებენ თავიანთ ქმედებებს, ისინი ხშირად არიან ბევრად უფრო სევდიანი და უკმაყოფილო ვერსია იმისა, თუ ვინ იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ეტაპზე ნარცისის წინააღმდეგ დგომა შეიძლება რთული იყოს, თქვენ უნდა

• იყოთ ხმაურიანი : თუ ეს შესაძლებელია, დაარღვიეთ ძალადობის ეს ნარცისისტული ურთიერთობის ნიმუში, სანამ ის თქვენს თავს დაარღვევს. თვითშეფასება. აკონტროლეთ საკუთარი ცხოვრება, რადგან ეს არის ის, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ
• T ელაპარაკეთ მათ, მაგრამ არ შეჩერდეთ ამით : ნარცისული ურთიერთობის ნიმუში თამაშობს მაღალი და დაბალ ციკლზე. და როდესაც თქვენ აწევთ მწვერვალებს, შეიძლება იგრძნოთ, რომ ამიერიდან ყველაფერი მხოლოდ უკეთესდება, მაგრამ ისინი მხოლოდ გაუარესდებიან და ციკლი გრძელდება. ერთადერთი გამოსავალი ისაა, რომ არ მისცეთ ძალიან ბევრი შანსი მათ ან ურთიერთობას თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ან თავდაჯერებულობის ფასად
• იძიეთ დახმარება : ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები დაგეხმარებიან ურთიერთობა ან იყავი უსაფრთხო სივრცეში, თუ გინდა გააგრძელო ურთიერთობა. ამავდროულად, მეგობრებს შეუძლიათ დაგეხმარონ იმის გაგებაში, რომ ეს არ არის ზუსტად შენი ბრალი

ეტაპი 7: გაუქმება

როგორც არ უნდა ირონიულად ჟღერდეს, ნარცისისტები თავიანთ პარტნიორებს ყველაზე დაბალ ნიშნულზე აყენებენ, შემდეგ კი ერთ დღეს ისინი გადაწყვეტენ დატოვონ ისინი, რადგან ეს ახალი "დაბალი" პარტნიორი არ არის ის, რისკენაც ისინი ისწრაფვიან. ნარცისისტის ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, თუ როგორ