In protte minsken dy't rieplachtsje sykje, wurde faak skokt troch it feit dat se troud binne mei narsistyske partners. Har tsjûgenissen fan hoe't har partners har fan 'e fuotten veegden tidens de frijer en de achtbaanrit dêrnei binne learboekgefallen fan in narsistyske relaasje. It narsistyske relaasjepatroan is dúdlik te sjen. Tsjin de tiid dat de net-narsistyske partner lykwols mei dizze realiteit komt, binne se al te ynvestearre yn 'e relaasje.

Sels as ûndersikers sels nei manieren sochten om te begripen as men in narsist kin spotte troch harren fysike uterlik, de ûnsjogge feit bliuwt dat wiere narcissists binne dreech te spot. Op syn minst yn 'e earste fereale faze, twifelje oan jo ekstreem leafdefolle partner fan in narcissist is net maklik of sels mooglik. Iroanysk genôch is it de narsistyske sjarme dy't minsken yn 't earstoan foar har falle litte.

Om ljocht te smiten op 'e ferrifeljende manieren fan in narsistyske partner, Swaty Prakash, in kommunikaasjecoach mei sertifikaasje yn Managing Emotions in Times of Uncertainty and Stress fan Yale University en in PG-diploma yn begelieding en famyljeterapy mei in spesjalisaasje yn pearbegelieding, skriuwt oer manieren om út te finen oft jo yn in narsistyske relaasje binne en omgean mei har yn ferskate stadia.

How To Spot A Narcissist In A Relaasje

It komt faak as in tongerslachfiele oer harsels. Se moatte altyd fiele dat se de winners binne en ien manier om te fielen as ien is troch oaren del te lûken. Dat minsken mei narsistyske oanstriid har partners ôfbrekke nei it leechste nivo, brekke har fertrouwen en selsbyld, meitsje se har skuldich fiele foar alles dat "mis gie" en úteinlik ferlitte "as de winner dy't se altyd binne".

Hoe om te gean mei in narcissist yn 'e discard faze

De ienige earlike manier om te gean mei in narcissist partner yn de discard faze is troch net omgean mei harren. Ja, jo hawwe ús goed heard. As jo ​​​​witte dat it tiid is om te brekken, wachtsje dan net. Foardat se beslute om jo te dumpen en jo selsbyld útinoar te skuorjen, nim dan de stikken op en stap út. Mar foardat jo útgeane, stap dan nei har ûndeugden en rop se út.

Lit har witte hoe't de relaasje foar jo útwurke en hoe't se fan 'e meast leafste partner binne, dizze irrasjonele, manipulative wêzens binne ûntstien. Lit se witte dat wat jo tochten in geweldige relaasje te wêzen, mar in nachtmerje wie dat jo net trochgean wolle.

Lykwols is net elkenien yn 'e posysje of ree om te brekken nettsjinsteande dat se fêst binne yn in relaasje. Dus as jo noch wolle wêze yn 'e relaasje, prep foar de hurde wei foarút. As jo ​​​​yn dit stadium fan in narsistyske relaasje binne, hawwe jo genôch warskôgingsbuorden sjoen en west. It is tiid om wat aktive maatregels te nimmenom jo geastlike sûnens te beskermjen.

• Tink josels dat jo bettere behanneling, leafde, in bettere partner en in goede relaasje fertsjinje. Oefenje selsleafde
• Bou in stipegroep fan empatyske freonen en famylje, sadat jo net allinich binne
• Praat mei jo partner oer de problemen. Wês better taret mei feiten, eksimplaren en foarbylden
• Probearje se te oertsjûgjen om yn terapy te gean. D'r binne ek online terapy-opsjes beskikber foar persoanlikheidssteurnissen
• Sykje ek terapy foar josels. Narsistyske relaasjemisbrûk kin de net-narsistyske partner ferlitte mei depresje, leech selsbyld, skuld, eangst en PTSD
• Der is no betelbere online terapy beskikber; ferkenne jo opsjes en sykje help. As jo ​​tinke om help te krijen foar josels of jo partner as in pear, betûfte en betûfte adviseurs op it paniel fan Bonobology binne hjir foar jo

Key Pointers

• Narcissists hawwe grutte mieningen fan harsels, gebrek oan empasy, binne benijd, en wolle konstante falidaasje en bewûndering. de relaasje wurdt misledigjend en marteljend
• Narcissists brûke in protte taktyk lykas gaslighting, stonewalling, leafde bombardemint, en skuld-tripping te manipulearjen harren partner
• It libben mei narcissistic partners kin wêze ekstreem útdaagjend, en net-narsistyske partners kinne einigje mei leechselsbyld, brutsen selsleafde, eangst, depresje, en sels PTSD

Jo binne de bêste rjochter fan wêr't jo sa'n relaasje nei holle wolle. It is lykwols wichtich om te wêzen bewust fan de beheinings en útdagings foarút yn in narsistyske relaasje. Being yn in relaasje mei in narsistyske partner faak fielt as wêzen op in ien-way strjitte mei immen dy't kin net tinke boppe harsels. Wylst se djip binne bang en machteloos, narcissists feed op dit gefoel te klinken en gedrage krekt it tsjinoerstelde. Kies jo fjildslaggen ferstannich, mar soargje derfoar dat dit slachfjild earne is wêr't jo wirklik wolle wêze.

Mar yn termen fan psychology is in yndividu mei in narsistyske persoanlikheidssteurnis folle mear dan dat. It Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders listet njoggen trekken fan in narcissist, mar immen hoecht mar fiif fan dizze narsistyske gedrach te eksposearjen om klinysk te kwalifisearjen as narcissist.

• Grandioaze gefoel fan selsbelang : In wiere narcissist is fan betinken dat se in kado fan god oan 'e minskheid binne en it bewarjen fan se bewarre is elk syn plicht en har rjocht
• Besuniging mei fantasyen fan ûnbeheind súkses, macht, briljantheid, skientme, of ideale leafde : Se faak oerdriuwe harren rol en bydragen oan persoanlike en profesjonele libben likegoed as harren relaasjes, sels as de realiteit wiist op it tsjinoerstelde
• Spesjaal en unyk : In narcissist allinnich befreone en omhingje mei minsken dy't suksesfol binne, overachievers, en hege-profyl
• Need foar oermjittige bewûndering : Immen mei in narsistyske persoanlikheidssteurnis wol dat har partnershieltyd priizgje se. Yn 'e realiteit binne it har djipwoartele ûnfeiligens dy't har twinge om konstante falidaasje te sykjen, foaral fan har partners
• Gefoel fan rjocht : Jo sille amper sjen dat in narcissist tankber is foar har suksessen as de minsken yn harren libben Eksploitatyf en manipulatyf: Narcissists hawwe de neiging om ferskate manipulative en earmtwikende taktyk te brûken om har partners har oanwizings te folgjen en te jaan oan har grillen
• Brek oan empaty : Empaty is in net-sa-gewoane eigenskip sels yn net-narcissists. Lykwols, omtinken wêze foar de situaasjes fan oaren of beynfloede wurde troch de ellinde fan in oar is net iets dat in narcissist sels kin fake. Gebrek oan empaty is in grutte reade flagge
• Yngeunstich en oergeunstich : Oergeunst en oergeunst binne bepalende skaaimerken fan in narcissist. In narcissist beweart óf dat de wrâld benijd is nei har karisma en sukses óf baarnt fan oergeunst oer in oar syn súkses of prestaasjes
• Arrogant en heechmoedich : skriemen, ekstreme grime sjen, en mingje mei hege- status minsken binne mar guon fan 'e trekken dy't hast alle narcissists tend to eksposearje op in stuit en de arrogante trekken binne folle mear sichtber as se binne yn in romantyske relaasje

Fase 3: Se gaslight jo

Psychologen sizze faak dat as de gedachte dat "jo moatte jo petearen opnimme" mei jopartner is oerstutsen dyn geast, do bist nei alle gedachten in slachtoffer fan gaslighting. Stúdzjes hawwe befêstige dat narcissists brûke ferskate gaslighting útdrukkings en taktyk te eksploitearjen oaren, en harren saakkundige ligen taktyk meitsje se folslein oertsjûgjend yn it ek. of gefoel is net echt of wier. Narcissists faak brûke dizze taktyk op harren partners en brûke fiif techniken dy't

• Withholding: Se wegerje te harkjen of te begripen
• Counter: Se freegje jo ûnthâld of folchoarder fan eveneminten
• Blokkearje: Se of blokkearje of de tinzen fan 'e partners ôfliede
• Trivialisearjen: se betinke of ûntslaan de tinzen fan 'e partners as ûnbelangryk
• Ferjitten of ûntkenning: Narcissistyske partners dogge as net te ûnthâlden

Narcissisten wolle net allinich dat jo mei har iens binne of har regels hâlde, mar se wolle ek dat jo leauwe dat hoewol se de perfekte binne, jo dejinge binne mei alle fouten en problemen. En dat, nettsjinsteande al dyn gebreken, de twa fan jim hawwe in sûn relaasje.

Hoe om te gean mei in narcissist yn it gaslighting stadium

Lykas wy sein earder, as jo hieltyd ferteld troch jo partner dat jo gefoelens en reaksjes binne "oer de top" en "irrasjoneel", it is tiid om jo gefoelens as warskôgingsbuorden te behanneljen en it narsistyske te analysearjengedrach patroan fan jo partner. Freegje josels ôf as jo in slachtoffer binne fan narsistyske misbrûk en as jo eigentlik jo gasljochtende spouse jo twifelje oan jo eigen realiteit.

• Hâld in sjoernaal en skriuw de barrens op as se barre. Evaluearje se op in letter stadium. Sjogge jo in patroan?
• Konfrontearje se. Yn plak fan skuldich te fielen, nim se op 'e kop. Se kinne it miskien net goed nimme, mar jo moatte har oproppe foardat it te let is
• Praat mei in tredde persoan, dy't ferstannich, folwoeksen en as mooglik neutraal is
• Stel jo neiste freon yn dizze situaasje en tink fan wat soene jo wolle foar harren, dat is ek jo oanwizing!

Fase 4: Jo wurde de fersoarger en se binne it sintrum

Binne jo yn in relaasje dy't begon mei jo op 'e sokkel, mar de dynamyk is no absolút op'e kop mei jo konstant fidgeting oer har behoeften en likes? Binne jo yn in relaasje wêr't jo earder frijwillich jo eigen behoeften en winsken hawwe opjûn om plak te meitsjen foar jo partner?

Hoewol't relaasjes faaks skeel kinne wêze, as jo antwurd op 'e boppesteande fragen 'ja' is, is de relaasje folle mear as skeel. It is net ticht by hoe't sûne famyljedynamyk der útsjocht, en is gefaarlik foar jo fysike, emosjonele en psychologyske wolwêzen. Yn narsistyske relaasjemisbrûk ferjit de net-narsistyske partner faak selssoarch en einiget mei ferdûbeling as defersoarger fan har narsistyske partner, faaks om't it har beskermet fan it ongemak fan it freegjen fan har behoeften om te foldwaan.

Hoe kinne jo omgean mei in narcissist yn poadium 4

Tink derom dat it net jo is plicht as ferantwurdlikens of domein om jo narsistyske partner te genêzen. Hoewol it in ekstreem útdaagjende taak is om dizze nochal oansprekkende fersoargerrol ôf te lûken nei in sichtber kwetsbere partner, tink derom dat it in symptoom is fan wat grutter en tsjusterder.

Se spylje de slachtofferkaart en meitsje jo leauwe dat njonken jo, nee men ken har jammerdearlik libbensferhaal noch hat gjinien de krêft fan tichtby om har te genêzen. Mar dizze eask fan eksklusiviteit is ien fan de warskôgingsbuorden, en in narcissist syn manier fan beweare harren supremacy oer dysels en oaren. Dizze emosjonele ferwaarloazing kin yn it begjin ûnbelangryk lykje, mar kin skea oan it emosjonele wolwêzen fan 'e partner oan' e ûntfangende ein fan 'e deal.

• Gean werom en freegje josels ôf oft jo partner oait freget oer jo winsken of dy fan oare minsken
• Stel realistyske ferwachtings en grinzen yn, en lizze se dúdlik
• Jo kinne net jaan út in leech glês . Tink dus oan jo eigenwearde, stim jo behoeften, en lit se ek foldwaan

Fase 5: Se isolearje jo fan oaren

In hannelsmerkpatroan yn in narsistyske relaasje is in konstante pull en push. In narcissist partner wurdt riddled mei in oerdreaun gefoel fan heechselsweardichheid en bloeit op wêzen yn kontrôle. Om satiate harren opblaasd ego, narcissists brûke alle taktyk te devaluearje en triuwe jo fuort as de houliksreis perioade is foarby. Wannear't se lykwols bedrige wurde troch de gedachte om jo te ferliezen, sil de narcissist har ûngemaklik fiele, en soe hy opnij taktyk nimme om jo werom te lûken.

Om dit spultsje fan pull en push tikjen te hâlden, net-narsistysk partners moatte gjin wrâld hawwe bûten de iene mei de narcissists. Dat minsken mei narsistyske oanstriid faak isolearje harren partners en lûke se fuort fan oaren, ynklusyf freonen, famylje, of in sosjale sirkel. Mei de tiid nimt dizze iene relaasje alle oare bannen oer yn it libben fan net-narsistyske partners.

Hoe omgean mei in narcissist yn etappe 5

Wylst luie jûnen trochbringe yn 'e earms fan jo leafste klinkt as it geheim fan wiere leafde, yn werklikheid, wurdt isolearre fan oaren stunts jo groei, smel jo perspektyf, en faak lit jo stranded. Romantyske relaasjes moatte net beheine jo as in yndividu, mar wêze in boarne fan groei en positivity. Unthâld dit is de kaai foar it omgean mei de fyfde etappe fan in narsistyske relaasje partner. Tegearre mei dit, soargje derfoar dat jo,

• Isolearje josels net fan 'e rest fan' e wrâld foar ien relaasje
• Hâld jo sosjale stipe tichtby jo en wês der ek dúdlik oer mei jo partner.
• Genietsje fan sels-fersoargje, koesterje romte yn relaasje en stap út it besteande libben om wat my-tiid te genietsjen mei freonen, famylje en minsken dy't jo leafhawwe

It feit dat jo libben is' t gewoan oer har sil de narsistyske tendinzen fan jo partner yn kontrôle hâlde en kinne jo twa mear romte jaan om te kommunisearjen en de relaasje kin eins nei in takomst gean.

Fase 6: De lêste devaluaasjefaze

As de narcissistyske partner beseft dat jo binne wooed en jo binne net langer de trofee wêrfoar't se stride, begjint de definitive devaluaasje. Sadree't jo binne hielendal ynvestearre yn de relaasje, harren narsistyske oanstriid wurden mear útsprutsen. Harren kontrolearjende en dominearjende gedrach lit gjin enerzjy of romte foar jo.

As de net-narsistyske partner lykwols har driget te brekken, komme narcissisten faak fuortendaliks yn har "kin net sûnder dy" avatar. Hast elke narsistyske relaasjepatroan folget in syklus fan hinne en wer tusken de leafdesbombardemint en devaluaasjepoadium.

Hoe omgean mei in narcissist yn poadium 6

Tsjin 'e tiid dat minsken mei narcissist partners dit poadium berikke, binne faker as net har selsbyld en eigenwearde brutsen en wurde har mentale sûnens beynfloede en se binne bedutsen mei selstwifel en skuld. Nuver as it klinkt, se fiele dat se hawwe ferkeard harren partners en noch altyd de gedachte fan break upmei in narcissist partner bliuwt fier. Se hâlde harsels in bytsje minder en skuld harren dieden folle mear, se binne faak in folle tryster en ûntefreden ferzje fan wa't se wiene foardat de relaasje begûn. Wylst it opstean tsjin in narcissist op dit poadium dreech kin wêze, moatte jo

• Stang wêze : As it mooglik is, brek dit narsistyske relaasjepatroan fan misbrûk op jo eigen foardat it jo brekt selsbetrouwen. Nim kontrôle oer jo eigen libben, om't dat is wat jo kinne kontrolearje
• T alk mei har, mar stopje net by dat : Narsistysk relaasjepatroan spilet op in lus fan hichten en leechten. En as jo de hichten skaalje, kin it fiele dat dingen fanôf hjir allinich better wurde, mar se wurde allinich slimmer en de syklus giet troch. De iennichste útwei is om har of de relaasje net te folle kânsen te jaan op kosten fan jo geastlike sûnens of selsfertrouwen
• Sykje help : Professionals yn mentale sûnens kinne jo helpe om út 'e relaasje of wêze yn in feiliger romte as jo wolle trochgean te wêzen yn 'e relaasje. Freonen kinne jo yntusken helpe te witten dat it net krekt jo skuld is

Fase 7: Discard

Iroanysk as it klinkt, narcissists lûke harren partners nei harren leechste, en dan op in dei beslute se te ferlitten se omdat dizze nije 'lege' partner is net wat se stribje nei. Ien fan 'e skaaimerken fan in narcissist is hoe't se