পৰামৰ্শ বিচৰা বহু লোকে নাৰ্চিছিষ্টিক সংগীৰ সৈতে বিবাহিত হোৱাৰ বাবে প্ৰায়ে জোকাৰ খাই পৰে। প্ৰেমৰ সম্পৰ্কৰ সময়ত তেওঁলোকৰ সংগীয়ে তেওঁলোকক কেনেকৈ ভৰিৰ পৰা উলিয়াই আনিছিল আৰু তাৰ পিছত ৰোলাৰ-কোষ্টাৰত উঠি যোৱাটো তেওঁলোকৰ প্ৰশংসাপত্ৰ নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কৰ পাঠ্যপুথিৰ গোচৰ। নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কৰ আৰ্হিটো স্পষ্ট। কিন্তু যেতিয়ালৈকে অ-নাৰ্চিছিষ্ট সংগীয়ে এই বাস্তৱতাৰ মুখামুখি হয়, তেতিয়ালৈকে তেওঁলোকে ইতিমধ্যে সম্পৰ্কটোত অত্যধিক বিনিয়োগ কৰিছে।

যদিও গৱেষকসকলে আনকি বুজিবলৈ উপায় বিচাৰিছে যে কোনোবাই নাৰ্চিছিষ্টক ধৰা পেলাব পাৰে নেকি তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক ৰূপৰ জৰিয়তে কুৎসিত কথাটো হ’ল যে প্ৰকৃত নাৰ্চিছিষ্টসকলক ধৰা পেলোৱাটো কঠিন। অন্ততঃ প্ৰাৰম্ভিক প্ৰেমহীন পৰ্যায়ত আপোনাৰ অত্যন্ত প্ৰেমময় সংগীক নাৰ্চিছিষ্ট বুলি সন্দেহ কৰাটো সহজ বা আনকি সম্ভৱপৰ নহয়। বিড়ম্বনাৰ কথাটো হ’ল, নাৰ্চিছিষ্টিক মনোমোহাতাইহে মানুহক প্ৰথম অৱস্থাত তেওঁলোকৰ প্ৰতি পতিত কৰে।

এজন নাৰ্চিছিষ্টিক অংশীদাৰৰ কূটনৈতিক পদ্ধতিৰ ওপৰত পোহৰ পেলাবলৈ, ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা টাইমছ অৱ অনিশ্চয়তা আৰু মানসিক চাপত আৱেগ পৰিচালনাৰ প্ৰমাণপত্ৰ থকা যোগাযোগ প্ৰশিক্ষক স্বাতী প্ৰকাশ আৰু দম্পতী কাউন্সেলিঙৰ বিশেষজ্ঞতাৰ সৈতে কাউন্সেলিং আৰু ফেমিলি থেৰাপীত পিজি ডিপ্লমা, আপুনি নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কত আছে নে নাই সেইটো জানিব পৰা আৰু বিভিন্ন পৰ্যায়ত তেওঁলোকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায়ৰ বিষয়ে লিখে।

How To Spot A Narcissist In A সম্পৰ্ক

ই প্ৰায়ে বজ্ৰপাতৰ দৰে আহেনিজৰ বিষয়ে অনুভৱ কৰে। তেওঁলোকে সদায় নিজকে বিজয়ী বুলি অনুভৱ কৰিব লাগিব আৰু এজনৰ দৰে অনুভৱ কৰাৰ এটা উপায় হ’ল আনক তললৈ টানি অনা। গতিকে নাৰ্চিছিষ্টিক প্ৰৱণতা থকা মানুহে নিজৰ সংগীক নিম্নতম স্তৰলৈ ভাঙি পেলায়, নিজৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মসন্মান ভাঙি পেলায়, “ভুল হোৱা” সকলো কামৰ বাবে তেওঁলোকক দোষী অনুভৱ কৰায় আৰু শেষত “তেওঁলোক সদায় যিজন বিজয়ী” সেইদৰে গুচি যায়।

কেনেকৈ ডিচকাৰ্ড পৰ্যায়ত নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা

ডিচকাৰ্ড পৰ্যায়ত নাৰ্চিছিষ্ট অংশীদাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ একমাত্ৰ সৎ উপায় হ'ল তেওঁলোকৰ সৈতে মোকাবিলা নকৰা। হয়, আপুনি আমাৰ কথা ঠিকেই শুনিছে। যেতিয়া আপুনি গম পাব যে ব্ৰেকআপৰ সময় হৈছে, তেতিয়া ৰৈ নাথাকিব৷ তেওঁলোকে আপোনাক পেলাই দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে আৰু আপোনাৰ আত্মসন্মানক ফালি পেলোৱাৰ আগতে টুকুৰাবোৰ তুলি লৈ ওলাই আহিব। কিন্তু আপুনি ওলাই অহাৰ আগতে তেওঁলোকৰ কু-অভ্যাসৰ প্ৰতি খোজ দিয়ক আৰু তেওঁলোকক মাতি আনিব।

তেওঁলোকক জনাওক যে সম্পৰ্কটো আপোনাৰ বাবে কেনেকৈ পেন আউট হৈছিল আৰু কেনেকৈ আটাইতকৈ মৰমলগা সংগী হোৱাৰ পৰাই তেওঁলোক এই অযুক্তিকৰ, হেতালি খেলা সত্তালৈ গঢ় লৈ উঠিছে। তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি যিটোক এটা ডাঙৰ সম্পৰ্ক বুলি ভাবিছিল সেয়া আছিল মাথোঁ এটা দুঃস্বপ্ন যিটো আপুনি আগবঢ়াই নিব নিবিচাৰিব।

কিন্তু সকলোৱেই এটা... সম্পৰ্ক. গতিকে যদি আপুনি এতিয়াও সম্পৰ্কত থাকিব বিচাৰে, তেন্তে আগন্তুক কঠিন পথৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাওক। যদি আপুনি নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কৰ এই পৰ্যায়ত আছে তেন্তে আপুনি যথেষ্ট সতৰ্কবাণীৰ চিন দেখিছে আৰু ইয়াৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে। কিছু সক্ৰিয় ব্যৱস্থা লোৱাৰ সময় আহি পৰিছেআপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰিবলৈ।

• নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি উন্নত চিকিৎসা, প্ৰেম, উন্নত সংগী আৰু ভাল সম্পৰ্কৰ যোগ্য। আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰক
• সহানুভূতিশীল বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ এটা সমৰ্থন গোট গঢ়ি তোলক যাতে আপুনি অকলে নহয়
• আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সমস্যাসমূহৰ বিষয়ে কথা পাতক। তথ্য, দৃষ্টান্ত, আৰু উদাহৰণৰ সৈতে ভালদৰে প্ৰস্তুত হওক
• থেৰাপীলৈ যোৱাৰ বিষয়ে তেওঁলোকক পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক। ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰৰ বাবেও অনলাইন থেৰাপীৰ বিকল্প উপলব্ধ
• নিজৰ বাবেও থেৰাপী বিচাৰিব। নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কৰ অপব্যৱহাৰে অনাৰ্চিছিষ্টিক সংগীক হতাশা, কম আত্মসন্মান, অপৰাধবোধ, উদ্বেগ, আৰু পিটিএছডিৰ সৈতে এৰি দিব পাৰে
• এতিয়া সুলভ মূল্যৰ অনলাইন থেৰাপী উপলব্ধ; আপোনাৰ বিকল্পসমূহ অন্বেষণ কৰক আৰু সহায় বিচাৰক। যদি আপুনি নিজৰ বা আপোনাৰ সংগীৰ বাবে বা দম্পতী হিচাপে সহায় লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰিছে, তেন্তে ব'ন'ব'লজীৰ পেনেলৰ দক্ষ আৰু অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে

মূল পইণ্টাৰ

• নাৰ্চিছিষ্টসকলৰ নিজৰ ওপৰত গ্ৰেণ্ড মতামত থাকে, সহানুভূতিৰ অভাৱ, ঈৰ্ষা কৰে, আৰু অহৰহ বৈধতা আৰু প্ৰশংসা বিচাৰে।
• নাৰ্চিছিষ্টসকলে আৰম্ভণিৰ পৰ্যায়ত নিজৰ সংগীক লাভবোম কৰে, কিন্তু সময়ৰ লগে লগে, সম্পৰ্কটো গালি-গালাজ আৰু নিৰ্যাতনমূলক হৈ পৰে
• নাৰ্চিছিষ্টসকলে তেওঁলোকৰ সংগীক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ গেছলাইটিং, ষ্টোনৱালিং, লাভ বোমা বিস্ফোৰণ, আৰু অপৰাধবোধৰ দৰে বহুতো কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে
• নাৰ্চিছিষ্টিক অংশীদাৰৰ সৈতে জীৱনটো অত্যন্ত প্ৰত্যাহ্বানজনক হ'ব পাৰে, আৰু অনাৰ্চিছিষ্ট অংশীদাৰসকলে ইয়াৰ সৈতে শেষ হ'ব পাৰে নিম্নআত্মসন্মান, ভগ্ন আত্মপ্ৰেম, উদ্বেগ, হতাশা, আনকি পিটিএছডি

আপুনি এনে সম্পৰ্কক ক'লৈ যাব বিচাৰে তাৰ সৰ্বোত্তম বিচাৰক। কিন্তু নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কত সন্মুখত থকা সীমাবদ্ধতা আৰু প্ৰত্যাহ্বানৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। নাৰ্চিছিষ্ট সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্কত থকাটো প্ৰায়ে নিজৰ বাহিৰত চিন্তা কৰিব নোৱাৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে একমুখী ৰাস্তাত থকাৰ দৰে অনুভৱ হয়। গভীৰভাৱে তেওঁলোক ভয় খাই আৰু শক্তিহীন হ’লেও নাৰ্চিছিষ্টসকলে এই অনুভৱক খাদ্য গ্ৰহণ কৰি শব্দ আৰু আচৰণ কৰে একেবাৰে বিপৰীত। আপোনাৰ যুদ্ধসমূহ বুদ্ধিমানৰূপে বাছি লওক কিন্তু তাৰ আগতে নিশ্চিত কৰক যে এই যুদ্ধক্ষেত্ৰখন আপুনি সঁচাকৈয়ে থাকিব বিচৰা ঠাইত আছে।

কিন্তু মনোবিজ্ঞানৰ ক্ষেত্ৰত নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিত্ব বিকাৰ থকা ব্যক্তিজন ইয়াতকৈ বহু বেছি। ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰত এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ নটা বৈশিষ্ট্যৰ তালিকা দিয়া হৈছে কিন্তু কোনোবাই ক্লিনিকেলভাৱে নাৰ্চিছিষ্ট হিচাপে যোগ্যতা অৰ্জন কৰিবলৈ এই নাৰ্চিছিষ্টিক আচৰণৰ পাঁচটাহে প্ৰদৰ্শন কৰিব লাগিব।

• আত্মগুৰুত্বৰ ভয়ংকৰ জ্ঞান : এজন প্ৰকৃত নাৰ্চিছিষ্টে বিশ্বাস কৰে যে সেইবোৰ মানৱ জাতিৰ বাবে ভগৱানৰ উপহাৰ আৰু ইয়াক সংৰক্ষণ কৰি ৰখাটো সকলোৰে কৰ্তব্য আৰু তেওঁলোকৰ অধিকাৰ
• সীমিত সফলতা, শক্তি, উজ্জ্বলতা, সৌন্দৰ্য্য বা আদৰ্শ প্ৰেমৰ কল্পনাত ব্যস্ততা : তেওঁলোকে প্ৰায়ে ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী জীৱনৰ লগতে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত তেওঁলোকৰ ভূমিকা আৰু অৱদানক অতিৰঞ্জিত কৰে, আনকি বাস্তৱতাই ইয়াৰ বিপৰীত দিশলৈ আঙুলিয়াই দিয়াৰ সময়তো
• বিশেষ আৰু অনন্য : এজন নাৰ্চিছিষ্টে কেৱল সফল মানুহৰ সৈতেহে বন্ধুত্ব আৰু আড্ডা মাৰে, অতিমাত্ৰা প্ৰশংসাৰ প্ৰয়োজনীয়তা : নাৰ্চিছিষ্টিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰগ্ৰস্ত কোনোবাই তেওঁলোকৰ সংগীয়ে বিচাৰেঅনবৰতে তেওঁলোকৰ প্ৰশংসা কৰা। বাস্তৱত তেওঁলোকৰ গভীৰ শিপাই থকা নিৰাপত্তাহীনতাইহে তেওঁলোকক অহৰহ বৈধতা বিচাৰিবলৈ বাধ্য কৰে, বিশেষকৈ তেওঁলোকৰ সংগীৰ পৰা
• অনুভৱতাৰ ভাৱ : আপুনি কোনো নাৰ্চিছিষ্টক তেওঁলোকৰ সফলতা বা তাৰ ভিতৰত থকা লোকসকলৰ বাবে কৃতজ্ঞ হোৱাটো প্ৰায়েই দেখা নাপাব তেওঁলোকৰ জীৱন শোষণমূলক আৰু হেতালি খেলা: নাৰ্চিছিষ্টসকলে তেওঁলোকৰ সংগীক তেওঁলোকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰণ কৰিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ হুইমৰ ওচৰত হাৰ মানিবলৈ বিভিন্ন হেতালি খেলা আৰু বাহু-মোচোকা খোৱা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে
• সহানুভূতিৰ অভাৱ : সহানুভূতি অনাৰ্চিছিষ্টসকলৰ ক্ষেত্ৰতো ইমান সাধাৰণ নহয়। কিন্তু আনৰ পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি বিবেচনাশীল হোৱা বা আন কাৰোবাৰ দুখৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হোৱাটো এজন নাৰ্চিছিষ্টে আনকি নকল কৰিব পৰা কথাও নহয়। সহানুভূতিৰ অভাৱ এটা ডাঙৰ ৰঙা পতাকা
• ঈৰ্ষা আৰু ঈৰ্ষা : ঈৰ্ষা আৰু ঈৰ্ষা হৈছে এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য। এজন নাৰ্চিছিষ্টে হয় দাবী কৰিছে যে পৃথিৱীখনে তেওঁলোকৰ কাৰিজমা আৰু সফলতাক লৈ ঈৰ্ষা কৰে নহয় আন কাৰোবাৰ সফলতা বা কৃতিত্বৰ বাবে ঈৰ্ষাত জ্বলি আছে
• অহংকাৰী আৰু অহংকাৰী : চিঞৰি চিঞৰি, চৰম খং দেখুৱাই, আৰু উচ্চ- ষ্টেটাছ মানুহবোৰ মাত্ৰ কিছুমান বৈশিষ্ট্য যিবোৰ প্ৰায় সকলো নাৰ্চিছিষ্টেই এটা সময়ত প্ৰদৰ্শন কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু অহংকাৰী বৈশিষ্ট্যবোৰ বহুত বেছি দৃশ্যমান হয় যেতিয়া তেওঁলোক ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত থাকে

তৃতীয় পৰ্যায়: তেওঁলোকে আপোনাক গেছলাইট কৰে

মনোবিজ্ঞানীসকলে প্ৰায়ে কয় যে যদি আপোনাৰ...সহযোগীয়ে আপোনাৰ মনটো পাৰ হৈ গৈছে, আপুনি হয়তো গেছলাইটিঙৰ বলি হৈছে। অধ্যয়নত নিশ্চিত হৈছে যে নাৰ্চিছিষ্টসকলে আনক শোষণ কৰিবলৈ বিভিন্ন গেছলাইটিং বাক্যাংশ আৰু কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে, আৰু তেওঁলোকৰ বিশেষজ্ঞ মিছা কৌশলে তেওঁলোকক ইয়াতো সম্পূৰ্ণ পতিয়ন যোগ্য কৰি তোলে।

গেছলাইটিং হ’ল যেতিয়া কোনো ব্যক্তিয়ে ইচ্ছাকৃতভাৱে বাস্তৱক বিকৃত কৰি আনজনক বিশ্বাস কৰায় যে তেওঁলোকে যি দেখিছে বা অনুভৱ বাস্তৱ বা সত্য নহয়। নাৰ্চিছিষ্টসকলে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ সংগীৰ ওপৰত এই কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে আৰু পাঁচটা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে যিবোৰ হ'ল

• হ'লডিং: তেওঁলোকে শুনিবলৈ বা বুজিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে
• কাউণ্টাৰিং: তেওঁলোকে আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি বা পৰিঘটনাৰ ক্ৰমত প্ৰশ্ন কৰে
• ব্লক কৰা: তেওঁলোকে হয় ব্লক কৰে বা... অংশীদাৰৰ চিন্তাধাৰাক অন্য দিশলৈ ঠেলি দিয়া
• তুচ্ছজ্ঞান কৰা: তেওঁলোকে অংশীদাৰৰ চিন্তাধাৰাক অগুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি তুচ্ছজ্ঞান কৰে বা উলাই কৰে
• পাহৰি যোৱা বা অস্বীকাৰ কৰা: নাৰ্চিছিষ্ট অংশীদাৰসকলে মনত ৰখাৰ অভিনয় কৰে

নাৰ্চিছিষ্টসকলে কেৱল আপুনি তেওঁলোকৰ লগত সন্মতি দিয়া বা তেওঁলোকৰ নিয়ম মানি চলাটো নিবিচাৰে কিন্তু তেওঁলোকে এইটোও বিচাৰে যে আপুনি বিশ্বাস কৰক যে তেওঁলোক নিখুঁত হ’লেও সকলো দোষ আৰু সমস্যাৰ সৈতে আপুনিয়েই। আৰু যে আপোনালোকৰ সকলো ত্ৰুটিৰ মাজতো আপোনালোক দুয়োৰে মাজত সুস্থ সম্পৰ্ক আছে।

গেছলাইটিং পৰ্যায়ত নাৰ্চিছিষ্টৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব

আমি আগতে কোৱাৰ দৰে, যদি আপোনাৰ সংগীয়ে অহৰহ কয় যে আপোনাৰ... অনুভৱ আৰু প্ৰতিক্ৰিয়াবোৰ “শীৰ্ষৰ ওপৰত” আৰু “অযুক্তিকৰ”, আপোনাৰ অনুভৱক সতৰ্কবাণী চিন হিচাপে গণ্য কৰাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু নাৰ্চিছিষ্টক বিশ্লেষণ কৰাৰ সময় আহি পৰিছেআপোনাৰ সংগীৰ আচৰণৰ আৰ্হি। নিজকে সুধিব যে আপুনি নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতনৰ বলি হৈছে নেকি আৰু আচলতে আপোনাৰ গেছলাইটিং কৰা পত্নীয়ে আপোনাক আপোনাৰ নিজৰ বাস্তৱতাক লৈ সন্দেহ কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছে নেকি।

• এখন জাৰ্নেল ৰক্ষণাবেক্ষণ কৰক আৰু ঘটাৰ দৰে ঘটনাবোৰ লিখি থওক। পিছৰ পৰ্যায়ত সেইবোৰৰ মূল্যায়ন কৰা। আপুনি এটা আৰ্হি দেখিছেনে?
• তেওঁলোকৰ সন্মুখীন হওক। দোষী অনুভৱ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকক মুখামুখিকৈ ​​লওক। তেওঁলোকে হয়তো ভালদৰে ল’ব নোৱাৰে কিন্তু আপুনি বহু দেৰি হোৱাৰ আগতেই তেওঁলোকক মাতিব লাগিব
• তৃতীয় ব্যক্তিৰ লগত কথা পাতক, যিজন বুদ্ধিমান, পৰিপক্ক, আৰু সম্ভৱ হ’লে নিৰপেক্ষ
• এই পৰিস্থিতিত আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধুক কল্পনা কৰক আৰু চিন্তা কৰক আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে কি বিচাৰিব, সেয়াও আপোনাৰ ইংগিত!

চতুৰ্থ পৰ্যায়: আপুনি তত্ত্বাৱধায়ক হৈ পৰে আৰু তেওঁলোক কেন্দ্ৰ

আছে আপুনি এটা সম্পৰ্কত আছে যিটো আপোনাৰ পৰা আৰম্ভ হৈছিল পেডেষ্টেলত কিন্তু এতিয়া গতিশীলতা একেবাৰে ওলোটা হৈ পৰিছে আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন আৰু পছন্দৰ ওপৰত অহৰহ ফুচফুচাই আছেনে? আপুনি এনে এটা সম্পৰ্কত আছেনে য’ত আপুনি নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বাবে ঠাই উলিয়াব বিচৰাৰ পৰিৱৰ্তে স্বেচ্ছাই ত্যাগ কৰিছে?

সম্পৰ্কবোৰ প্ৰায়ে একপক্ষীয় হ’ব পাৰে যদিও ওপৰৰ প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ যদি ‘হয়’ হয়, তেন্তে সম্পৰ্কটো একপক্ষীয়তকৈ বহু বেছি। সুস্থ পৰিয়ালৰ গতিশীলতা কেনেকুৱা হয় তাৰ ওচৰত ই ক’তো নাই, আৰু আপোনাৰ শাৰীৰিক, আৱেগিক আৰু মানসিক সুস্থতাৰ বাবে বিপজ্জনক। নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কৰ অপব্যৱহাৰত অনাৰ্চিছিষ্ট সংগীয়ে প্ৰায়ে আত্ম-যত্ন পাহৰি যায় আৰু শেষত দুগুণ হৈ পৰেতেওঁলোকৰ নাৰ্চিছিষ্ট সংগীৰ যত্ন লোৱা, প্ৰায়ে কাৰণ ই তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ কোৱাৰ অস্বস্তিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।

৪ নং পৰ্যায়ত নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে

মনত ৰাখিব যে ই আপোনাৰ নহয় আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট সংগীক সুস্থ কৰিবলৈ কৰ্তব্য বা দায়িত্ব বা ডমেইন। এই যথেষ্ট আকৰ্ষণীয় কেয়াৰটেকাৰ ভূমিকাক দৃশ্যমানভাৱে দুৰ্বল সংগীৰ ওচৰলৈ ঠেলি দিয়াটো এটা অত্যন্ত প্ৰত্যাহ্বানজনক কাম যদিও, অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব যে ই ডাঙৰ আৰু ম্লান কিবা এটাৰ লক্ষণ।

তেওঁলোকে ভুক্তভোগী কাৰ্ড খেলে আৰু আপোনাক বিশ্বাস কৰায় যে আপোনাৰ বাহিৰেও নহয় এজনে তেওঁলোকৰ দুখজনক জীৱন কাহিনী জানে আৰু তেওঁলোকক সুস্থ কৰাৰ সান্নিধ্যৰ শক্তিও কাৰো নাই। কিন্তু একচেটিয়াতাৰ এই দাবীটো হৈছে সতৰ্কবাণীৰ অন্যতম চিন, আৰু আপোনাৰ আৰু আনৰ ওপৰত নিজৰ আধিপত্য দাবী কৰাৰ এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ ধৰণ। এই আৱেগিক অৱহেলা আৰম্ভণিতে তুচ্ছ যেন লাগিব পাৰে যদিও চুক্তিৰ গ্ৰহণকাৰী শেষত সংগীৰ আৱেগিক মংগলৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।

• পিছলৈ পিছুৱাই গৈ নিজকে সুধিব যে আপোনাৰ সংগীয়ে কেতিয়াবা আপোনাৰ বা আন মানুহৰ ইচ্ছাৰ বিষয়ে সুধিছে নেকি
• বাস্তৱিক আশা আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক, আৰু সেইবোৰ স্পষ্টকৈ ৰাখক
• আপুনি খালী গিলাচৰ পৰা দিব নোৱাৰে . গতিকে আপোনাৰ আত্ম-মূল্য মনত ৰাখক, আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহৰ কণ্ঠস্বৰ দিয়ক, আৰু সেইবোৰো পূৰণ কৰক

৫ম পৰ্যায়: তেওঁলোকে আপোনাক আনৰ পৰা পৃথক কৰে

এটা ট্ৰেডমাৰ্ক আৰ্হি এটা... নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্ক হৈছে অহৰহ টানি ঠেলি দিয়া। এজন নাৰ্চিছিষ্ট সংগীয়ে অতিৰঞ্জিত উচ্চতাৰ ভাৱনাৰে ভৰি থাকেআত্মসন্মান আৰু নিয়ন্ত্ৰণত থকাৰ ওপৰত লাভৱান হয়। নিজৰ ফুলি উঠা ইগোক তৃপ্ত কৰিবলৈ নাৰ্চিছিষ্টসকলে সকলো কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি হানিমুনৰ সময় শেষ হ’লে আপোনাক বিমুদ্ৰাকৰণ আৰু আঁতৰাই ঠেলি দিয়ে। কিন্তু যেতিয়াই আপোনাক হেৰুৱাৰ কথা ভাবি তেওঁলোকক ভাবুকি আহিব, তেতিয়াই নাৰ্চিছিষ্টজনে অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব, আৰু আপোনাক পিছুৱাই নিবলৈ আকৌ এবাৰ কৌশলৰ আশ্ৰয় ল’ব।

টানি আৰু ঠেলি দিয়াৰ এই খেলখন টিক টিক কৰি ৰাখিবলৈ, অনাৰ্চিছিষ্ট অংশীদাৰসকলৰ নাৰ্চিছিষ্টসকলৰ সৈতে থকা পৃথিৱীখনৰ বাহিৰে আন এখন পৃথিৱী থাকিব নালাগে। গতিকে নাৰ্চিছিষ্টিক প্ৰৱণতা থকা লোকসকলে প্ৰায়ে নিজৰ সংগীক পৃথক কৰি ৰাখে আৰু বন্ধু, পৰিয়াল বা সামাজিক মহলকে ধৰি আনৰ পৰা আঁতৰাই আনে। সময়ৰ লগে লগে এই এটা সম্পৰ্কই অ-নাৰ্চিছিষ্ট সংগীৰ জীৱনৰ বাকী সকলো বন্ধন দখল কৰি লয়।

৫ম পৰ্যায়ত নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব <১৩>

যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ কোলাত এলেহুৱা সন্ধিয়া কটাব লাগে প্ৰকৃত প্ৰেমৰ ৰহস্য, বাস্তৱত, আনৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হোৱাটোৱে আপোনাৰ বৃদ্ধি স্তব্ধ কৰে, আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী সংকুচিত কৰে, আৰু প্ৰায়ে আপোনাক আৱদ্ধ কৰি ৰাখে। ৰোমান্টিক সম্পৰ্কই আপোনাক ব্যক্তি হিচাপে আৱদ্ধ কৰি ৰাখিব নালাগে বৰঞ্চ বৃদ্ধি আৰু ইতিবাচকতাৰ উৎস হ'ব লাগে। এই কথা মনত ৰখাটোৱেই হৈছে নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কৰ অংশীদাৰৰ পঞ্চম পৰ্যায়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ চাবিকাঠি। ইয়াৰ লগতে নিশ্চিত হওক যে আপুনি,

• এটা সম্পৰ্কৰ বাবে নিজকে পৃথিৱীৰ বাকী অংশৰ পৰা পৃথক নকৰিব
• আপোনাৰ সামাজিক সমৰ্থন আপোনাৰ ওচৰত ৰাখক আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতেও ইয়াৰ বিষয়ে স্পষ্ট হওক।<৫>আত্ম-যত্ন লোৱা, সম্পৰ্কত স্থানক লালন-পালন কৰা আৰু বৰ্তমানৰ জীৱনৰ পৰা ওলাই আহি আপুনি ভালপোৱা বন্ধু-বান্ধৱ, পৰিয়াল আৰু মানুহৰ সৈতে কিছু সময় উপভোগ কৰা

আপোনাৰ জীৱনটো যে' আপোনাৰ সংগীৰ নাৰ্চিছিষ্টিক প্ৰৱণতাক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব আৰু আপোনাক যোগাযোগ কৰিবলৈ আৰু দুটা ঠাই দিব পাৰে আৰু সম্পৰ্কটোৱে প্ৰকৃততে ভৱিষ্যতৰ দিশে আগবাঢ়িব পাৰে।

৬ম পৰ্যায়: চূড়ান্ত বিমুদ্ৰাকৰণ পৰ্যায়

যেতিয়া নাৰ্চিছিষ্ট অংশীদাৰে উপলব্ধি কৰে যে আপোনাক আকৰ্ষণ কৰা হৈছে আৰু আপুনি আৰু তেওঁলোকে প্ৰতিদ্বন্দ্বিতা কৰা ট্ৰফী নহয়, তেতিয়া চূড়ান্ত বিমুদ্ৰাকৰণ আৰম্ভ হয়। এবাৰ আপুনি সম্পৰ্কটোত সম্পূৰ্ণৰূপে বিনিয়োগ কৰিলে তেওঁলোকৰ নাৰ্চিছিষ্টিক প্ৰৱণতা অধিক স্পষ্ট হৈ পৰে। তেওঁলোকৰ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু আধিপত্যশীল আচৰণে আপোনাৰ বাবে কোনো শক্তি বা স্থান এৰি নিদিয়ে।

কিন্তু যদি অ-নাৰ্চিছিষ্ট সংগীয়ে কেতিয়াবা তেওঁলোকক বিচ্ছেদ হোৱাৰ ভাবুকি দিয়ে, তেন্তে নাৰ্চিছিষ্টসকলে প্ৰায়ে লগে লগে তেওঁলোকৰ “আপুনি অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে” অৱতাৰত সোমাই পৰে। প্ৰায় প্ৰতিটো নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কৰ আৰ্হিই প্ৰেমৰ বোমা বিস্ফোৰণ আৰু বিমুদ্ৰাকৰণৰ পৰ্যায়ৰ মাজত আগলৈ পিছলৈ যোৱাৰ চক্ৰ অনুসৰণ কৰে।

ষষ্ঠ পৰ্যায়ত নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে

নাৰ্চিছিষ্ট সংগী থকা লোকসকলে এই পৰ্যায়ত উপনীত হোৱাৰ সময়লৈকে বেছিভাগ সময়তে তেওঁলোকৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্য ভাঙি গৈছে আৰু তেওঁলোকৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে আৰু তেওঁলোক আত্মসন্দেহ আৰু অপৰাধবোধেৰে ভৰি আছে। আচৰিত যেন নালাগিলেও তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ সংগীৰ লগত অন্যায় কৰিছে আৰু তথাপিও ব্ৰেকআপৰ চিন্তাতেখেতে নিজকে অলপ কম ভাল পায় আৰু নিজৰ কাৰ্য্যক বহুত বেছি দোষ দিয়ে, সম্পৰ্ক আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে তেওঁলোক কোন আছিল তাৰ বহুত বেছি দুখী আৰু অসন্তুষ্ট সংস্কৰণ। এই পৰ্যায়ত এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সন্মুখত থিয় দিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে যদিও আপুনি

• কণ্ঠস্বৰ হ’ব লাগিব : সম্ভৱ হ’লে নিৰ্যাতনৰ এই নাৰ্চিছিষ্ট সম্পৰ্কৰ আৰ্হিটো আপোনাৰ ভাঙি পেলোৱাৰ আগতে নিজাববীয়াকৈ ভাঙি পেলাওক আত্মসন্মান। নিজৰ জীৱনটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰক কাৰণ সেইটোৱেই আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে
• তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিব কিন্তু তাতেই ৰৈ নাথাকিব : নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কৰ আৰ্হিটোৱে উচ্চ-নীচৰ লুপত খেলে। আৰু যেতিয়া আপুনি উচ্চতা স্কেল কৰে, তেতিয়া এনে অনুভৱ হ’ব পাৰে যে ইয়াৰ পৰা বাহিৰলৈ কথাবোৰ ভাল হ’ব কিন্তু সেইবোৰ বেয়া হৈ যায় আৰু চক্ৰটো চলি থাকে৷ একমাত্ৰ উপায় হ'ল আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য বা আত্মবিশ্বাসৰ মূল্যত তেওঁলোকক বা সম্পৰ্কটোক বেছি সুযোগ নিদিয়া
• সহায় বিচাৰিব : মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলে আপোনাক হয় তাৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে সম্পৰ্ক বা নিৰাপদ স্থানত থাকিব যদি আপুনি সম্পৰ্কত থাকিব বিচাৰে। বন্ধুসকলে ইফালে আপোনাক জনাত সহায় কৰিব পাৰে যে ইয়াত আপোনাৰ দোষ ঠিক নহয়

৭ম পৰ্যায়: বাতিল কৰক

যিমানেই বিদ্ৰুপপূৰ্ণ যেন নালাগিব, নাৰ্চিছিষ্টসকলে নিজৰ সংগীক নিজৰ নিম্নতমলৈ টানি আনে, আৰু তাৰ পিছত এদিন তেওঁলোকে তেওঁলোকক এৰি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয় কাৰণ এই নতুন ‘নিম্ন’ সংগীজন তেওঁলোকে আকাংক্ষা কৰা ধৰণৰ নহয়। নাৰ্চিছিষ্টৰ এটা বৈশিষ্ট্য হ’ল তেওঁলোকে কেনেকৈ...