หลายคนที่ขอคำปรึกษามักรู้สึกตกใจเมื่อได้แต่งงานกับคู่รักที่หลงตัวเอง คำรับรองของพวกเขาเกี่ยวกับวิธีที่คู่ของพวกเขากวาดพวกเขาออกจากเท้าระหว่างการเกี้ยวพาราสีและการนั่งรถไฟเหาะหลังจากนั้นเป็นกรณีศึกษาของความสัมพันธ์แบบหลงตัวเอง รูปแบบความสัมพันธ์ที่หลงตัวเองนั้นเห็นได้ทั่วไป อย่างไรก็ตาม เมื่อถึงเวลาที่คู่หูที่ไม่หลงตัวเองมาเผชิญหน้ากับความจริงนี้ พวกเขาก็ทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์มากเกินไปแล้ว

แม้ว่านักวิจัยจะมองหาวิธีทำความเข้าใจว่าคนๆ นั้นสามารถจับคนหลงตัวเองได้หรือไม่ ด้วยรูปร่างหน้าตาของพวกเขา ความจริงที่อัปลักษณ์ยังคงอยู่ซึ่งคนหลงตัวเองที่แท้จริงนั้นยากจะสังเกตเห็น อย่างน้อยก็ในช่วงแรกของการตกหลุมรัก การสงสัยว่าคู่รักสุดหวงของคุณเป็นคนหลงตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหรือเป็นไปได้ด้วยซ้ำ แดกดัน มันเป็นเสน่ห์ของการหลงตัวเองที่ทำให้ผู้คนตกหลุมรักพวกเขาในตอนแรก

เพื่อให้กระจ่างเกี่ยวกับวิธีการที่ร้ายกาจของคู่หูที่หลงตัวเอง Swaty Prakash โค้ชด้านการสื่อสารที่ได้รับการรับรองด้านการจัดการอารมณ์ในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนและความเครียดจากมหาวิทยาลัยเยล และประกาศนียบัตร PG ในการให้คำปรึกษาและการบำบัดครอบครัวที่มีความเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาชีวิตคู่ เขียนเกี่ยวกับวิธีค้นหาว่าคุณมีความสัมพันธ์แบบหลงตัวเองหรือไม่ และจัดการกับพวกเขาในระยะต่างๆ

วิธีสังเกตคนหลงตัวเองใน A ความสัมพันธ์

มักจะมาเหมือนสายฟ้าฟาดรู้สึกเกี่ยวกับตนเอง พวกเขาจำเป็นต้องรู้สึกว่าตนเองเป็นผู้ชนะเสมอ และวิธีหนึ่งในการรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองก็คือการดึงคนอื่นให้ต่ำลง ดังนั้น คนที่มีแนวโน้มหลงตัวเองจึงทำลายคู่ของตนจนสุดขั้ว ทำลายความมั่นใจและความนับถือตนเอง ทำให้พวกเขารู้สึกผิดสำหรับทุกสิ่งที่ "ผิดพลาด" และสุดท้ายก็ปล่อยให้ "เหมือนเป็นผู้ชนะเสมอ"

อย่างไร เพื่อจัดการกับคนหลงตัวเองในระยะทิ้ง

วิธีเดียวที่จะจัดการกับคนหลงตัวเองในระยะทิ้งคือการไม่จัดการกับพวกเขา ใช่ คุณได้ยินเราถูกต้อง เมื่อรู้ว่าต้องเลิกกันก็อย่ารอช้า ก่อนที่พวกเขาจะตัดสินใจทิ้งคุณและทำลายความนับถือตนเองของคุณ ให้หยิบชิ้นส่วนและก้าวออกไป แต่ก่อนที่คุณจะก้าวออกไป จงก้าวไปหาความชั่วร้ายของพวกเขาและเรียกพวกเขาออกมา

บอกให้พวกเขารู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร และจากการเป็นคู่หูที่น่ารักที่สุด พวกเขากลับกลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไร้เหตุผลและถูกบงการได้อย่างไร บอกให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความสัมพันธ์ที่ดีนั้นเป็นเพียงฝันร้ายที่คุณไม่อยากสานต่อ

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่อยู่ในฐานะหรือเต็มใจที่จะเลิกรากันแม้จะติดอยู่ใน ความสัมพันธ์. ดังนั้นหากคุณยังต้องการที่จะมีความสัมพันธ์ต่อไป ให้เตรียมตัวสำหรับเส้นทางที่ยากลำบากข้างหน้า หากคุณอยู่ในระยะความสัมพันธ์แบบหลงตัวเอง แสดงว่าคุณได้เห็นและผ่านสัญญาณเตือนมามากพอแล้ว ถึงเวลาแล้วที่จะใช้มาตรการเชิงรุกเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของคุณ

• เตือนตัวเองว่าคุณสมควรได้รับการปฏิบัติที่ดีกว่า ความรัก คู่ครองที่ดีกว่า และความสัมพันธ์ที่ดี ฝึกฝนการรักตนเอง
• สร้างกลุ่มสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวที่เข้าอกเข้าใจ เพื่อให้คุณไม่โดดเดี่ยว
• พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ เตรียมตัวให้ดียิ่งขึ้นด้วยข้อเท็จจริง เรื่องราว และตัวอย่าง
• พยายามโน้มน้าวพวกเขาให้เข้ารับการบำบัด มีตัวเลือกการบำบัดทางออนไลน์สำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพด้วยเช่นกัน
• แสวงหาการบำบัดด้วยตัวคุณเองเช่นกัน การทำร้ายความสัมพันธ์แบบหลงตัวเองอาจทำให้คู่รักที่ไม่หลงตัวเองมีภาวะซึมเศร้า ความนับถือตนเองต่ำ รู้สึกผิด วิตกกังวล และ PTSD
• ขณะนี้มีการบำบัดทางออนไลน์ที่ราคาไม่แพง สำรวจตัวเลือกของคุณและขอความช่วยเหลือ หากคุณกำลังพิจารณาขอความช่วยเหลือสำหรับตัวคุณเอง คู่ของคุณ หรือเป็นคู่ ที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะกรรมการของ Bonobology พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณ

ประเด็นสำคัญ

• คนหลงตัวเองมีความคิดเห็นที่ยิ่งใหญ่ในตัวเอง ขาดความเห็นอกเห็นใจ ขี้อิจฉา และต้องการการตรวจสอบและชื่นชมอย่างต่อเนื่อง
• คนหลงตัวเองชอบระเบิดคู่ของตนในช่วงแรกๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์จะรุนแรงและทรมาน
• คนหลงตัวเองใช้กลวิธีมากมาย เช่น การจุดไฟ กำแพงหิน ระเบิดรัก และความรู้สึกผิดเพื่อบงการคู่ของตน
• ชีวิตคู่ที่มีคนหลงตัวเองอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างยิ่ง และคู่ที่ไม่หลงตัวเองอาจลงเอยด้วย ต่ำความนับถือตนเอง ความรักตนเองที่แตกหัก ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และแม้กระทั่ง PTSD

คุณคือผู้ตัดสินที่ดีที่สุดว่าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ดังกล่าวมุ่งไปในทิศทางไหน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงข้อจำกัดและความท้าทายที่รออยู่ข้างหน้าในความสัมพันธ์แบบหลงตัวเอง การมีความสัมพันธ์กับคู่รักที่หลงตัวเองมักจะรู้สึกเหมือนอยู่บนถนนวันเวย์กับคนที่ไม่สามารถคิดอะไรเกินเลยได้ แม้ว่าลึกๆ แล้วพวกเขาจะหวาดกลัวและไม่มีอำนาจ แต่คนหลงตัวเองกลับกินความรู้สึกนี้เพื่อให้ฟังดูและประพฤติตรงกันข้าม เลือกการต่อสู้ของคุณอย่างชาญฉลาด แต่ก่อนหน้านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสนามรบแห่งนี้เป็นที่ที่คุณต้องการจริงๆ

อย่างไรก็ตาม ในแง่ของจิตวิทยา บุคคลที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองนั้นมีความหมายมากกว่านั้น คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตแสดงลักษณะ 9 ประการของคนหลงตัวเอง แต่บางคนต้องแสดงพฤติกรรมหลงตัวเองเหล่านี้เพียง 5 อย่างจึงจะถือว่ามีคุณสมบัติทางคลินิกว่าเป็นคนหลงตัวเอง

• ความรู้สึกสำคัญตัวเองอย่างยิ่งใหญ่ : คนหลงตัวเองเชื่อว่าพวกเขาคือของขวัญจากพระเจ้าสำหรับมนุษยชาติ และการรักษาพวกเขาไว้เป็นหน้าที่และสิทธิของทุกคน
• หมกมุ่นอยู่กับจินตนาการถึงความสำเร็จไร้ขีดจำกัด อำนาจ ความเฉลียวฉลาด ความงาม หรือความรักในอุดมคติ : พวกเขามักจะ พูดเกินจริงถึงบทบาทและการมีส่วนร่วมในชีวิตส่วนตัวและอาชีพตลอดจนความสัมพันธ์ของพวกเขา แม้ว่าความเป็นจริงจะชี้ไปที่ตรงกันข้ามก็ตาม
• พิเศษและไม่เหมือนใคร : คนหลงตัวเองจะเป็นเพื่อนและคบหากับคนที่ประสบความสำเร็จเท่านั้น ผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงและมีหน้ามีตา
• ต้องการคำชื่นชมที่มากเกินไป : ผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองต้องการให้คู่ของตนสรรเสริญพวกเขาอย่างต่อเนื่อง ในความเป็นจริง ความไม่มั่นคงที่ฝังรากลึกของพวกเขาทำให้พวกเขาต้องแสวงหาการยืนยันอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากคู่ของตน
• ความรู้สึกมีสิทธิ์ : คุณแทบจะไม่เห็นคนหลงตัวเองรู้สึกขอบคุณสำหรับความสำเร็จของพวกเขาหรือผู้คนใน ชีวิตของพวกเขา เอาเปรียบและบงการ: คนหลงตัวเองมักจะใช้กลวิธีบิดเบือนและบิดแขนเพื่อให้คู่ของตนทำตามคำแนะนำและยอมตามใจ
• ขาดความเห็นอกเห็นใจ : ความเห็นอกเห็นใจ เป็นลักษณะที่ไม่ธรรมดาแม้แต่กับคนที่ไม่หลงตัวเอง อย่างไรก็ตาม การคำนึงถึงสถานการณ์ของผู้อื่นหรือการได้รับผลกระทบจากความทุกข์ยากของผู้อื่นนั้นไม่ใช่สิ่งที่คนหลงตัวเองสามารถเสแสร้งได้ การขาดความเห็นอกเห็นใจเป็นธงสีแดงที่สำคัญ
• อิจฉาริษยา : ความอิจฉาริษยาเป็นตัวกำหนดลักษณะของคนหลงตัวเอง คนหลงตัวเองกำลังอ้างว่าโลกอิจฉาความสามารถพิเศษและความสำเร็จของพวกเขา หรืออิจฉาริษยาในความสำเร็จหรือความสำเร็จของคนอื่น
• เย่อหยิ่งและหยิ่งยโส : กรีดร้อง แสดงความโกรธสุดขีด และคลุกคลีกับพวกไฮโซ คนมีสถานะเป็นเพียงลักษณะบางอย่างที่ผู้หลงตัวเองเกือบทุกคนมักจะแสดงออกมาในบางจุด และลักษณะที่หยิ่งยโสจะมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
<8

ระยะที่ 3: พวกเขาจับจ้องคุณ

นักจิตวิทยามักจะพูดว่า ถ้าความคิดที่ว่า “คุณต้องบันทึกการสนทนาของคุณ” กับคุณพันธมิตรได้ข้ามความคิดของคุณ คุณอาจตกเป็นเหยื่อของการจุดไฟ การศึกษายืนยันว่าคนหลงตัวเองใช้วลีและกลวิธีต่างๆ ที่เร่าร้อนเพื่อแสวงประโยชน์จากผู้อื่น และกลวิธีโกหกที่เชี่ยวชาญของพวกเขาก็ทำให้พวกเขาเชื่อได้อย่างเต็มที่เช่นกัน

คนหลงตัวเองคือการที่บุคคลจงใจบิดเบือนความเป็นจริงและทำให้อีกฝ่ายเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาเห็น หรือความรู้สึกไม่จริงหรือไม่จริง คนหลงตัวเองมักจะใช้กลยุทธ์นี้กับคู่ของตนและใช้เทคนิค 5 ประการคือ

• การหัก ณ ที่จ่าย: พวกเขาปฏิเสธที่จะฟังหรือเข้าใจ
• การโต้กลับ: พวกเขาตั้งคำถามเกี่ยวกับความทรงจำของคุณหรือลำดับเหตุการณ์
• การปิดกั้น: พวกเขาปิดกั้นหรือ หันเหความคิดของพันธมิตร
• เรื่องเล็กน้อย: พวกเขาดูแคลนหรือเพิกเฉยต่อความคิดของพันธมิตรว่าไม่สำคัญ
• การลืมหรือปฏิเสธ: พันธมิตรที่หลงตัวเองแสร้งทำเป็นว่าจำไม่ได้

คนหลงตัวเองไม่ได้ต้องการแค่ให้คุณยอมรับหรือปฏิบัติตามกฎของพวกเขา แต่พวกเขาต้องการให้คุณเชื่อว่าแม้พวกเขาจะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณก็เป็นคนที่มีข้อบกพร่องและปัญหาทั้งหมด และแม้ว่าคุณจะมีข้อบกพร่อง แต่คุณสองคนก็มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน

วิธีจัดการกับคนหลงตัวเองในฉากจุดไฟ

อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ หากคู่ของคุณบอกเสมอว่าคุณ ความรู้สึกและปฏิกิริยาโต้ตอบนั้น “เหนือชั้น” และ “ไร้เหตุผล” ถึงเวลาแล้วที่จะถือว่าความรู้สึกของคุณเป็นสัญญาณเตือนและวิเคราะห์คนหลงตัวเองรูปแบบพฤติกรรมของคู่ของคุณ ถามตัวเองว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการหลงตัวเองหรือไม่ และจริงๆ แล้วคู่ครองที่เร่าร้อนของคุณทำให้คุณสงสัยในความเป็นจริงของตัวเองหรือไม่

• จดบันทึกและจดบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ประเมินผลในภายหลัง คุณเห็นรูปแบบหรือไม่
• เผชิญหน้ากับพวกเขา แทนที่จะรู้สึกผิด พวกเขาอาจรับไม่ได้ แต่คุณต้องโทรหาพวกเขาก่อนที่มันจะสายเกินไป
• พูดคุยกับบุคคลที่สามที่มีเหตุผล เป็นผู้ใหญ่ และถ้าเป็นไปได้ ควรเป็นกลาง
• ลองนึกภาพเพื่อนสนิทของคุณในสถานการณ์นี้และคิดว่า คุณต้องการอะไรจากพวกเขา นั่นคือคิวของคุณเช่นกัน!

ด่านที่ 4: คุณกลายเป็นผู้ดูแลและพวกเขาเป็นศูนย์กลาง

เป็น คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นด้วยคุณบนฐาน แต่พลวัตตอนนี้กลับหัวกลับหางอย่างสิ้นเชิงโดยที่คุณอยู่ไม่สุขตลอดเวลากับความต้องการและความชอบของพวกเขา? คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณยอมละทิ้งความต้องการของตนเองโดยสมัครใจและต้องการหลีกทางให้คู่ของคุณหรือไม่?

แม้ว่าความสัมพันธ์มักจะไม่สมดุลกัน หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามข้างต้นคือ "ใช่" ความสัมพันธ์นั้นไม่มีอะไรเกินเลย ไม่ใช่เรื่องที่ใกล้เคียงกับพลวัตของครอบครัวที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณ ในการล่วงละเมิดความสัมพันธ์แบบหลงตัวเอง คู่นอนที่ไม่หลงตัวเองมักจะลืมการดูแลตนเองและจบลงด้วยการทวีคูณเมื่อผู้ดูแลคู่หูที่หลงตัวเอง บ่อยครั้งเพราะมันป้องกันพวกเขาจากความไม่สบายใจในการร้องขอความต้องการของพวกเขา

วิธีจัดการกับคนหลงตัวเองในระยะที่ 4

จำไว้ว่ามันไม่ใช่ของคุณ หน้าที่หรือความรับผิดชอบหรือขอบเขตในการเยียวยาคู่หูที่หลงตัวเองของคุณ แม้จะเป็นงานที่ท้าทายอย่างยิ่งในการปฏิเสธบทบาทผู้ดูแลที่ค่อนข้างน่าดึงดูดนี้ให้กับคู่หูที่เปราะบางอย่างเห็นได้ชัด แต่โปรดจำไว้ว่านี่เป็นอาการของบางสิ่งที่ใหญ่กว่าและขี้บ่นกว่า

พวกเขาเล่นไพ่เหยื่อและทำให้คุณเชื่อว่านอกจากคุณแล้ว ไม่ ไม่มีใครรู้เรื่องราวชีวิตที่น่าเศร้าของพวกเขาและไม่มีใครมีอำนาจใกล้เคียงที่จะรักษาพวกเขาได้ แต่การกล่าวอ้างเอกสิทธิ์นี้เป็นหนึ่งในสัญญาณเตือน และวิธีการของพวกหลงตัวเองในการอ้างว่าพวกเขามีอำนาจสูงสุดเหนือคุณและคนอื่นๆ การเพิกเฉยทางอารมณ์นี้อาจดูไม่มีนัยสำคัญในช่วงแรก แต่อาจเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคู่ครองเมื่อสิ้นสุดข้อตกลง

• ย้อนกลับไปและถามตัวเองว่าคู่ของคุณเคยถามเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณหรือของคนอื่นหรือไม่
• ตั้งความคาดหวังและขอบเขตที่เป็นจริง และวางไว้อย่างชัดเจน
• คุณไม่สามารถให้จากแก้วเปล่าได้ . ดังนั้น จำคุณค่าในตนเองของคุณ แสดงความต้องการของคุณ และตอบสนองความต้องการของคุณด้วย

ขั้นที่ 5: พวกเขาแยกคุณออกจากผู้อื่น

รูปแบบเครื่องหมายการค้าใน ความสัมพันธ์แบบหลงตัวเองคือการดึงและผลักอย่างต่อเนื่อง คู่หูหลงตัวเองเต็มไปด้วยความรู้สึกสูงส่งเกินจริงเห็นคุณค่าในตนเองและเจริญเติบโตเมื่ออยู่ในการควบคุม เพื่อปรนเปรออัตตาที่สูงเกินของพวกเขา คนหลงตัวเองใช้กลยุทธ์ทั้งหมดเพื่อลดคุณค่าและผลักไสคุณออกไปเมื่อช่วงฮันนีมูนสิ้นสุดลง อย่างไรก็ตาม เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาถูกคุกคามด้วยความคิดที่จะสูญเสียคุณ คนหลงตัวเองจะรู้สึกไม่สบายใจและจะใช้กลวิธีดึงคุณกลับมาอีกครั้ง

เพื่อให้เกมแห่งการดึงและดันนี้ดำเนินต่อไป ไม่ใช่การหลงตัวเอง หุ้นส่วนต้องไม่มีโลกนอกเหนือไปจากพวกหลงตัวเอง ดังนั้น คนที่มีแนวโน้มหลงตัวเองมักจะแยกคนรักออกจากกันและดึงพวกเขาออกห่างจากคนอื่นๆ รวมถึงเพื่อน ครอบครัว หรือวงสังคม เมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์เดียวนี้จะครอบงำพันธะอื่นๆ ในชีวิตของคู่ที่ไม่หลงตัวเอง

วิธีจัดการกับคนหลงตัวเองในขั้นที่ 5

ในขณะที่ใช้เวลาช่วงค่ำแสนขี้เกียจในอ้อมแขนของคนที่คุณรัก ความลับของความรักที่แท้จริงในความเป็นจริงแล้ว การถูกแยกจากผู้อื่นทำให้การเติบโตของคุณหยุดชะงัก ทำให้มุมมองของคุณแคบลง และมักจะทำให้คุณหลงทาง ความสัมพันธ์แบบโรแมนติกไม่ควรจำกัดคุณในฐานะปัจเจกบุคคล แต่ควรเป็นแหล่งของการเติบโตและมองโลกในแง่ดี การจดจำสิ่งนี้เป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับระยะที่ห้าของความสัมพันธ์ที่หลงตัวเอง นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ

• อย่าแยกตัวเองออกจากส่วนอื่นๆ ของโลกสำหรับความสัมพันธ์เดียว
• รักษาการสนับสนุนทางสังคมไว้ใกล้ตัวคุณ และแจ้งให้คู่ของคุณทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย
• ตามใจตัวเองดูแล รักษาพื้นที่ในความสัมพันธ์ และก้าวออกจากชีวิตที่มีอยู่เพื่อใช้เวลาส่วนตัวกับเพื่อน ครอบครัว และคนที่คุณรัก

ความจริงที่ว่าชีวิตของคุณไม่ใช่ เกี่ยวกับพวกเขาจะทำให้แนวโน้มการหลงตัวเองของคู่ของคุณอยู่ในการตรวจสอบ และอาจทำให้คุณมีพื้นที่ในการสื่อสารเพิ่มขึ้นอีก 2 ห้อง และความสัมพันธ์อาจมุ่งสู่อนาคต

ขั้นที่ 6: ขั้นการลดค่าขั้นสุดท้าย

เมื่อคู่หูที่หลงตัวเองรู้ว่าคุณถูกจีบและคุณไม่ใช่ถ้วยรางวัลที่พวกเขาแย่งชิงอีกต่อไป การลดค่าขั้นสุดท้ายจึงเริ่มต้นขึ้น เมื่อคุณทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์อย่างเต็มที่แล้ว แนวโน้มการหลงตัวเองของพวกเขาก็จะชัดเจนยิ่งขึ้น พฤติกรรมชอบบงการและครอบงำของพวกเขาไม่เหลือพลังงานหรือช่องว่างให้คุณ

อย่างไรก็ตาม หากคู่หูที่ไม่หลงตัวเองเคยขู่ว่าจะเลิกรากัน คนหลงตัวเองมักจะอยู่ในรูปแทนตัว "ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากคุณ" ในทันที เกือบทุกรูปแบบความสัมพันธ์ที่หลงตัวเองเป็นไปตามวัฏจักรของการกลับไปกลับมาระหว่างการทิ้งระเบิดความรักและการลดค่า

วิธีจัดการกับคนหลงตัวเองในระยะที่ 6

เมื่อถึงเวลาที่คนที่มีคู่หลงตัวเองมาถึงขั้นนี้ บ่อยครั้งที่ความนับถือตนเองและคุณค่าในตนเองของพวกเขาถูกแตกหักและสุขภาพจิตของพวกเขาได้รับผลกระทบ และพวกเขาเต็มไปด้วยความสงสัยในตนเองและความรู้สึกผิด อาจฟังดูแปลก พวกเขารู้สึกเหมือนทำผิดต่อคู่ของตนและยังคงคิดที่จะเลิกรากันกับคู่หูที่หลงตัวเองยังคงห่างเหิน พวกเขารักตัวเองน้อยลงและตำหนิการกระทำของพวกเขามากขึ้น พวกเขามักจะเศร้าและไม่พอใจมากในเวอร์ชันที่พวกเขาเป็นก่อนที่ความสัมพันธ์จะเริ่มต้นขึ้น แม้ว่าการยืนหยัดต่อสู้กับคนหลงตัวเองในขั้นตอนนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณต้อง

• เป็นกระบอกเสียง : ถ้าเป็นไปได้ ให้ทำลายรูปแบบการล่วงละเมิดความสัมพันธ์แบบหลงตัวเองนี้ด้วยตัวคุณเองก่อนที่มันจะทำลายคุณ ความนับถือตนเอง ควบคุมชีวิตของคุณเองเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณควบคุมได้
• T คุยกับพวกเขาแต่อย่าหยุดอยู่แค่นั้น : รูปแบบความสัมพันธ์แบบหลงตัวเองเล่นวนไปวนมาทั้งสูงและต่ำ และเมื่อคุณไต่ระดับสูงขึ้น คุณจะรู้สึกได้ว่าสิ่งต่างๆ มีแต่จะดีขึ้นนับจากนี้ไป แต่จะแย่ลงเรื่อยๆ และวัฏจักรจะดำเนินต่อไป ทางออกเดียวคืออย่าให้โอกาสพวกเขาหรือความสัมพันธ์มากเกินไปจนเสียสุขภาพจิตหรือความมั่นใจในตนเอง
• ขอความช่วยเหลือ : ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณออกจาก ความสัมพันธ์หรืออยู่ในพื้นที่ที่ปลอดภัยกว่าหากคุณต้องการอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไป ในขณะเดียวกัน เพื่อนๆ สามารถช่วยให้คุณรู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณอย่างแน่นอน

ด่านที่ 7: ทิ้ง

อาจฟังดูน่าขัน คนหลงตัวเองดึงคู่ของพวกเขาไปสู่จุดต่ำสุด และแล้ววันหนึ่งพวกเขาตัดสินใจทิ้งพวกเขาเพราะคู่ที่ 'ต่ำต้อย' ใหม่นี้ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาปรารถนา หนึ่งในลักษณะของคนหลงตัวเองคือพวกเขาเป็นอย่างไร