Mnogi ljudi koji traže savjetovanje često su potreseni činjenicom da su bili u braku s narcisoidnim partnerima. Njihova svjedočanstva o tome kako su ih njihovi partneri srušili s nogu tokom udvaranja i vožnje roller coasterom nakon toga su školski slučajevi narcisoidne veze. Narcistički obrazac odnosa je jasan. Međutim, u trenutku kada se nenarcistični partner suoči s ovom stvarnošću, oni su već previše uloženi u vezu.

Čak i dok su istraživači čak tražili načine da shvate da li se može uočiti narcis kroz njihov fizički izgled, ostaje ružna činjenica da je prave narcise teško uočiti. Barem u početnoj fazi zaljubljenosti, sumnjati da je vaš partner koji vas izuzetno voli da je narcis nije lako, pa čak ni moguće. Ironično, upravo narcisoidni šarm tjera ljude da se u početku zaljube u njih.

Da bismo rasvijetlili podmukle načine narcisoidnog partnera, Swaty Prakash, komunikacijski trener sa certifikatom Upravljanje emocijama u vremenima neizvjesnosti i stresa sa Univerziteta Yale i PG Diploma iz savjetovanja i porodične terapije sa specijalizacijom za savjetovanje parova, piše o načinima da saznate jeste li u narcističkoj vezi i kako se nositi s njima u različitim fazama.

Kako uočiti narcisa u A Veza

Često dolazi kao gromosećaju o sebi. Oni uvijek trebaju osjećati da su pobjednici i jedan od načina da se osjećaju kao jedan je povlačenje drugih. Tako ljudi s narcističkim sklonostima sruše svoje partnere do najniže razine, razbiju njihovo samopouzdanje i samopoštovanje, čine da se osjećaju krivima za sve što je „pošlo po zlu“ i na kraju odu „kao pobjednici koji uvijek jesu“.

Kako nositi se s narcisoidom u fazi odbacivanja

Jedini pošten način da se nosite s narcisoidnim partnerom u fazi odbacivanja je da se ne bavite njime. Da, dobro ste nas čuli. Kada znate da je vrijeme za raskid, nemojte čekati. Prije nego što odluče da vas ostave i sruše vam samopoštovanje, pokupite komadiće i istupite. Ali prije nego što izađete, priđite njihovim porocima i prozovite ih.

Dajte im do znanja kako vam je veza ispala i kako su od najdražeg partnera prerasli u ova iracionalna, manipulativna bića. Dajte im do znanja da je ono što ste mislili da je odlična veza bila samo noćna mora koju ne biste željeli nastaviti.

Međutim, nisu svi u poziciji ili voljni da raskinu uprkos tome što su zarobljeni u odnos. Dakle, ako i dalje želite da budete u vezi, pripremite se za težak put koji je pred vama. Ako ste u ovoj fazi narcisoidne veze, vidjeli ste i prošli ste kroz dovoljno znakova upozorenja. Vrijeme je da se preduzmu neke aktivne mjereda zaštitite svoje mentalno zdravlje.

• Podsjetite se da zaslužujete bolji tretman, ljubav, boljeg partnera i dobru vezu. Vježbajte ljubav prema sebi
• Izgradite grupu za podršku empatičnih prijatelja i porodice tako da niste sami
• Razgovarajte sa svojim partnerom o problemima. Budite bolje pripremljeni sa činjenicama, primjerima i primjerima
• Pokušajte ih uvjeriti da idu na terapiju. Dostupne su i opcije online terapije za poremećaje ličnosti
• Potražite terapiju i za sebe. Narcisoidno zlostavljanje u vezi može ostaviti nenarcisističkog partnera depresijom, niskim samopoštovanjem, krivicom, anksioznošću i PTSP-om
• Sada je dostupna pristupačna online terapija; istražite svoje mogućnosti i potražite pomoć. Ako razmišljate o tome da dobijete pomoć za sebe ili svog partnera ili kao par, vješti i iskusni savjetnici na Bonobology panelu su tu za vas

Ključni pokazatelji

• Narcisi imaju veliko mišljenje o sebi, nedostaje im empatija, zavidni su i žele stalno potvrđivanje i divljenje.
• Narcisi vole svoje partnere u početnim fazama, ali kako vrijeme prolazi, veza postaje uvredljiva i mučna
• Narcisisti koriste mnoge taktike kao što su gaslighting, kamenovanje, ljubavno bombardovanje i osjećaj krivice kako bi manipulirali svojim partnerom
• Život s narcisoidnim partnerima može biti izuzetno izazovan, a nenarcistični partneri mogu završiti s niskosamopoštovanje, narušeno samoljublje, anksioznost, depresija, pa čak i PTSP

Vi ste najbolji sudac o tome gdje želite da takva veza vodi. Međutim, važno je biti svjestan ograničenja i izazova koji predstoje u narcističkoj vezi. Biti u vezi sa narcisoidnim partnerom često je kao da ste na jednosmjernoj ulici s nekim ko ne može razmišljati dalje od sebe. Dok su duboko u sebi uplašeni i nemoćni, narcisi se hrane ovim osjećajem kako bi zvučali i ponašali se sasvim suprotno. Mudro birajte svoje bitke, ali prije toga, provjerite je li ovo bojno polje negdje gdje zaista želite biti.

Međutim, u smislu psihologije, pojedinac s narcističkim poremećajem ličnosti je mnogo više od toga. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje navodi devet osobina narcisa, ali neko treba da pokaže samo pet od ovih narcisoidnih ponašanja da bi se klinički kvalifikovao kao narcis.

• Grandiozan osjećaj vlastite važnosti : Pravi narcis vjeruje da su oni Božji dar čovječanstvu i da ih čuvaju svačija je dužnost i njihovo pravo
• Preokupacija fantazijama o neograničenom uspjehu, moći, sjaju, ljepoti ili idealnoj ljubavi : Često preuveličavaju svoju ulogu i doprinos ličnom i profesionalnom životu, kao i svojim odnosima, čak i kada stvarnost ukazuje na suprotno
• Poseban i jedinstven : Narcis se samo sprijatelji i druži s ljudima koji su uspješni, preuspješni i istaknuti
• Potreba za pretjeranim divljenjem : Neko s narcističkim poremećajem ličnosti želi da njihovi partneristalno ih hvalite. U stvarnosti, njihova duboko ukorijenjena nesigurnost ih tjera da traže stalnu potvrdu, posebno od svojih partnera
• Osjećaj za pravo : Teško da ćete vidjeti narcisa koji je zahvalan na svojim uspjesima ili ljudima u njihovi životi Eksploatatorski i manipulativni: Narcisi imaju tendenciju da koriste razne taktike manipuliranja i uvrtanja ruku kako bi natjerali svoje partnere da slijede njihova uputstva i prepuste se njihovim hirovima
• Nedostatak empatije : Empatija je ne tako uobičajena osobina čak i kod ne-narcisa. Međutim, biti obziran prema situacijama drugih ili biti pod utjecajem tuđe bijede nije nešto što narcis može čak i lažirati. Nedostatak empatije je glavna crvena zastavica
• Zavidna i ljubomorna : Zavist i ljubomora definišu karakteristike narcisa. Narcis ili tvrdi da im svijet zavidi na karizmi i uspjehu ili gori od ljubomore zbog nečijeg uspjeha ili podviga
• Arogantan i ohol : vrišti, pokazuje ekstremni bijes i miješa se sa visokim- statusni ljudi su samo neke od osobina koje skoro svi narcisi imaju tendenciju da ispolje u nekom trenutku, a arogantne osobine su mnogo vidljivije kada su u romantičnoj vezi

Faza 3: gase vas

Psiholozi često kažu da ako pomisao da “trebate snimiti svoje razgovore” sa svojimpartner vam je pao na pamet, verovatno ste žrtva gaslightinga. Istraživanja su potvrdila da narcisi koriste različite fraze i taktike gaslightinga kako bi iskorištavali druge, a njihova stručna taktika laganja ih čini potpuno uvjerljivima u tome.

Gaslighting je kada osoba namjerno iskrivljuje stvarnost i tjera drugu osobu da vjeruje da sve što vidi ili osjećaj nije stvaran ili istinit. Narcisi često koriste ovu taktiku na svojim partnerima i koriste pet tehnika koje su

• Zadržavanje: odbijaju da slušaju ili razumiju
• Protivljenje: preispituju vaše pamćenje ili slijed događaja
• Blokiranje: ili blokiraju ili skretanje misli partnera
• Trivijaliziranje: omalovažavaju ili odbacuju misli partnera kao nevažne
• Zaboravljanje ili poricanje: Narcisoidni partneri se pretvaraju da se ne sjećaju

Narcisi ne žele samo da pristanete na njih ili da se pridržavate njihovih pravila, već žele i da vjerujete da, iako su oni savršeni, vi imate sve greške i probleme. I da uprkos svim vašim manama, vas dvoje imate zdrav odnos.

Kako se nositi sa narcisom u fazi gaslightinga

Kao što smo ranije rekli, ako vam partner stalno govori da osjećaji i reakcije su “pretjerani” i “iracionalni”, vrijeme je da svoja osjećanja tretirate kao znakove upozorenja i analizirate narcisoidneobrazac ponašanja vašeg partnera. Zapitajte se da li ste žrtva narcisoidnog zlostavljanja i da li vas zapravo vaš supružnik koji je upalio gas tjera da sumnjate u svoju stvarnost.

• Vodite dnevnik i zapišite događaje kako se događaju. Procijenite ih u kasnijoj fazi. Vidite li obrazac?
• Suočite se s njima. Umjesto da se osjećate krivim, prihvatite ih direktno. Možda to neće dobro prihvatiti, ali morate ih pozvati prije nego što bude prekasno
• Razgovarajte s trećom osobom, koja je razumna, zrela i ako je moguće, neutralna
• Zamislite svog najbližeg prijatelja u ovoj situaciji i razmislite šta biste željeli za njih, to je i vaš znak!

Faza 4: Vi postajete skrbnik, a oni su centar

Jesu li Vi ste u vezi koja je započela s tobom na pijedestalu, ali je dinamika sada apsolutno naopaka s tim da se stalno vrpoljite oko njihovih potreba i sviđanja? Jeste li u vezi u kojoj ste prilično dobrovoljno odustali od vlastitih potreba i želja da ustupite mjesto svom partneru?

Iako veze često mogu biti iskosane, ako je vaš odgovor na gornja pitanja 'da', odnos je mnogo više nego jednostran. To nije ni blizu kako izgleda zdrava porodična dinamika, a opasno je za vaše fizičko, emocionalno i psihičko blagostanje. U narcističkom zlostavljanju u vezi, nenarcisistički partner često zaboravlja brigu o sebi i na kraju se udvostruči kaoskrbnik svog narcisoidnog partnera, često zato što ih štiti od nelagode traženja da se njihove potrebe zadovolje.

Kako se nositi s narcisom u fazi 4

Zapamtite da to nije vaša dužnost ili odgovornost ili domen da izliječite svog narcisoidnog partnera. Iako je izuzetno izazovan zadatak odbaciti ovu prilično privlačnu ulogu skrbnika vidljivo ranjivom partneru, imajte na umu da je to simptom nečeg većeg i mračnijeg.

Oni igraju na kartu žrtve i natjeraju vas da vjerujete da osim vas, nema neko zna njihovu tužnu životnu priču niti iko ima moć blizine da ih izliječi. Ali ova tvrdnja o ekskluzivnosti jedan je od znakova upozorenja i narcisoidni način da polaže pravo na svoju nadmoć nad vama i drugima. Ovo emocionalno zanemarivanje može izgledati beznačajno na početku, ali može naštetiti emocionalnom blagostanju partnera na kraju dogovora.

• Odmaknite se i zapitajte se pita li se vaš partner ikada o vašim željama ili željama drugih ljudi
• Postavite realna očekivanja i granice i jasno ih postavite
• Ne možete dati iz prazne čaše . Zato zapamtite svoju samopoštovanje, izrazite svoje potrebe i neka se i one zadovolje

Faza 5: izoluju vas od drugih

Uzorak zaštitnog znaka u narcisoidna veza je stalno privlačenje i guranje. Narcisoidni partner prožet je pretjeranim osjećajem za visokosamopoštovanje i napreduje u kontroli. Kako bi zasitili svoj napuhani ego, narcisi koriste sve taktike kako bi vas obezvrijedili i odgurnuli kada se period medenog mjeseca završi. Međutim, kad god im prijeti pomisao da će vas izgubiti, narcis će se osjećati nelagodno i ponovo će pribjeći taktici da vas povuče nazad.

Da bi ova igra povlačenja i gurkanja otkucavala, nenarcisistička partneri ne smiju imati svijet izvan onog sa narcisima. Tako ljudi s narcističkim tendencijama često izoluju svoje partnere i odvlače ih od drugih, uključujući prijatelje, porodicu ili društveni krug. S vremenom, ova jedna veza preuzima sve ostale veze u životima nenarcisističkih partnera.

Kako se nositi s narcisom u fazi 5

Dok provodite lijene večeri u zagrljaju voljene osobe zvuči kao tajna prave ljubavi, u stvarnosti, izolacija od drugih usporava vaš rast, sužava vašu perspektivu i često vas ostavlja na cjedilu. Romantične veze ne bi trebale da vas ograničavaju kao pojedinca, već da budu izvor rasta i pozitivnosti. Zapamtite ovo je ključ za suočavanje s petom fazom narcisoidnog partnera u vezi. Uz to, pobrinite se da,

• Ne izolujte se od ostatka svijeta za jednu vezu
• Držite svoju društvenu podršku blizu sebe i budite jasni o tome i sa svojim partnerom.
• Prepustite se samo-brinite, njegujte prostor u vezi i iskoračite iz postojećeg života kako biste uživali u druženju s prijateljima, porodicom i ljudima koje volite

Činjenica da je vaš život' Samo o njima će zadržati narcisoidne sklonosti vašeg partnera pod kontrolom i mogu vam dati još dvoje prostora za komunikaciju i veza bi zapravo mogla krenuti u budućnost.

Faza 6: Završna faza devalvacije

Kada narcisoidni partner shvati da ste se udvarali i da više niste trofej za koji su se borili, počinje konačna devalvacija. Jednom kada ste potpuno uvučeni u vezu, njihove narcisoidne sklonosti postaju sve izraženije. Njihovo kontrolno i dominantno ponašanje vam ne ostavlja energiju ili prostor.

Međutim, ako mu nenarcistični partner ikada prijeti raskidom, narcisi često odmah uđu u svoj avatar "ne mogu živjeti bez tebe". Gotovo svaki narcistički obrazac odnosa prati ciklus napred-nazad između ljubavnog bombardiranja i faze devalvacije.

Kako se nositi s narcisoidom u fazi 6

Dok ljudi sa narcisoidnim partnerima dostignu ovu fazu, češće nego ne samopoštovanje i samopoštovanje su narušeni i njihovo mentalno zdravlje je pogođeno i prepuni su sumnje u sebe i krivice. Koliko god to čudno zvučalo, osjećaju se kao da su povrijedili svoje partnere i još uvijek pomišljaju na raskidsa narcisoidnim partnerom ostaje distanciran. Oni malo manje vole sebe i mnogo više krive svoje postupke, često su mnogo tužnija i nezadovoljnija verzija onoga što su bili prije početka veze. Iako suprotstavljanje narcisoidu u ovoj fazi može biti teško, morate

• Budite glasni : Ako je moguće, sami razbijte ovaj narcisoidni obrazac zlostavljanja prije nego što slomi vaš samopoštovanje. Preuzmite kontrolu nad svojim životom jer to je ono što možete kontrolisati
• T razgovarajte s njima, ali nemojte se zaustavljati na tome : narcisoidni obrazac odnosa igra se na petlji uspona i padova. A kada skalirate na vrhunce, može se osjećati da će stvari od sada dalje biti samo bolje, ali samo se pogoršavaju i ciklus se nastavlja. Jedini izlaz je da ne dajete previše šansi njima ili vezi po cijenu vašeg mentalnog zdravlja ili samopouzdanja
• Potražite pomoć : Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam pomoći ili da izađete iz vezu ili budite u sigurnijem prostoru ako želite da i dalje budete u vezi. U međuvremenu, prijatelji vam mogu pomoći da znate da to baš i nije vaša greška

Faza 7: Odbacite

Ironično zvučalo, narcisi privlače svoje partnere do najnižeg nivoa, a onda jednog dana odluče da ih napuste jer taj novi 'niski' partner nije ono čemu teže. Jedna od karakteristika narcisa je kako oni