Viele Menschen, die eine Beratung aufsuchen, werden oft durch die Tatsache aufgeschreckt, dass sie mit narzisstischen Partnern verheiratet waren. Ihre Berichte darüber, wie ihre Partner sie während des Werbens und der anschließenden Achterbahnfahrt aus den Socken gehauen haben, sind Lehrbuchfälle einer narzisstischen Beziehung. Das narzisstische Beziehungsmuster ist klar zu erkennen. Doch wenn der nicht-narzisstische Partnermit dieser Realität konfrontiert werden, sind sie bereits zu sehr in die Beziehung investiert.

Auch wenn Forscher nach Wegen suchen, um herauszufinden, ob man einen Narzissten an seinem Äußeren erkennen kann, bleibt die hässliche Tatsache bestehen, dass echte Narzissten schwer zu erkennen sind. Zumindest in der anfänglichen Phase des Liebeskummers ist es nicht leicht oder gar möglich, den extrem liebevollen Partner als Narzissten zu entlarven. Ironischerweise ist es der narzisstische Charme, der die Menschen dazu bringt, ihm zu verfallenzunächst.

Um Licht in die heimtückischen Wege eines narzisstischen Partners zu bringen, schreibt Swaty Prakash, ein Kommunikationscoach mit einer Zertifizierung in Managing Emotions in Times of Uncertainty and Stress von der Yale University und einem PG-Diplom in Beratung und Familientherapie mit einer Spezialisierung auf Paarberatung, über Möglichkeiten, herauszufinden, ob man in einer narzisstischen Beziehung ist und wie man mit ihnen in verschiedenen Situationen umgehtStufen.

Wie man einen Narzissten in einer Beziehung erkennt

Es kommt oft wie ein Donnerschlag, wenn geschädigte Partner erfahren, dass es in ihrer Beziehung ein eindeutiges narzisstisches Beziehungsmissbrauchsmuster gibt. Während der Begriff "Narzissmus" in letzter Zeit viel an Popularität gewonnen hat, ist die Tatsache, dass eine narzisstische Beziehung eine missbräuchliche Beziehung ist, für viele überraschend. Die Leute werfen oft mit dem Begriff "Narzisst" um sich, wenn sie einen Hochstapler beschreiben,aufgeblasenen oder egozentrischen Person.

Aus psychologischer Sicht ist eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung jedoch viel mehr als das. Das Diagnostische und Statistische Handbuch Psychischer Störungen listet neun Merkmale eines Narzissten auf, aber jemand muss nur fünf dieser narzisstischen Verhaltensweisen aufweisen, um klinisch als Narzisst eingestuft zu werden.

• Grandioses Gefühl der Selbstherrlichkeit Ein echter Narzisst glaubt, dass sie ein Geschenk Gottes an die Menschheit sind und dass es die Pflicht und das Recht eines jeden ist, sie zu erhalten.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Brillanz, Schönheit oder idealer Liebe Sie übertreiben oft ihre Rolle und ihren Beitrag zum persönlichen und beruflichen Leben sowie zu ihren Beziehungen, auch wenn die Realität das Gegenteil zeigt
• Besonders und einzigartig Narzisstisch: Ein Narzisst freundet sich nur mit erfolgreichen, ehrgeizigen und hochrangigen Menschen an und hängt mit ihnen ab.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung Narzisstische Persönlichkeitsstörung: Jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung möchte, dass sein Partner ihn ständig lobt. In Wirklichkeit ist es seine tief verwurzelte Unsicherheit, die ihn dazu zwingt, ständig nach Bestätigung zu suchen, insbesondere von seinem Partner.
• Gefühl des Anspruchs Sie werden kaum einen Narzissten sehen, der für seine Erfolge oder die Menschen in seinem Leben dankbar ist. Ausbeuterisch und manipulativ: Narzissten neigen dazu, verschiedene Manipulations- und Verdrehungstaktiken anzuwenden, um ihre Partner dazu zu bringen, ihren Anweisungen zu folgen und ihren Launen nachzugeben.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen Empathie ist selbst bei Nicht-Narzissten eine nicht so häufige Eigenschaft. Rücksicht auf die Situation anderer zu nehmen oder sich von der Misere anderer betroffen zu fühlen, kann ein Narzisst jedoch nicht einmal vortäuschen. Fehlende Empathie ist ein wichtiges Warnsignal
• Neidisch und eifersüchtig Neid und Eifersucht sind die charakteristischen Merkmale eines Narzissten, der entweder behauptet, dass die Welt neidisch auf seine Ausstrahlung und seinen Erfolg ist, oder der vor Eifersucht auf den Erfolg eines anderen brennt.
• Arrogant und hochmütig Schreien, extreme Wut zeigen und sich mit Menschen mit hohem Status einlassen sind nur einige der Eigenschaften, die fast alle Narzissten irgendwann zeigen, und die arroganten Züge sind viel deutlicher sichtbar, wenn sie in einer romantischen Beziehung sind

Stufe 3: Sie setzen dich unter Druck

Psychologen sagen oft, dass Sie wahrscheinlich ein Opfer von Gaslighting sind, wenn Ihnen der Gedanke gekommen ist, dass Sie Ihre Gespräche mit Ihrem Partner aufzeichnen müssen". Studien haben bestätigt, dass Narzissten verschiedene Gaslighting-Phrasen und -Taktiken verwenden, um andere auszunutzen, und dass sie durch ihre geschickten Lügen-Taktiken auch völlig überzeugend darin sind.

Gaslighting bedeutet, dass eine Person die Realität absichtlich verzerrt und die andere Person glauben lässt, dass das, was sie sieht oder fühlt, nicht real oder wahr ist. Narzissten wenden diese Taktik häufig bei ihren Partnern an und nutzen fünf Techniken

• Verweigerung: Sie weigern sich, zuzuhören oder zu verstehen
• Kontern: Sie stellen Ihre Erinnerung oder den Ablauf von Ereignissen in Frage
• Blockieren: Sie blockieren oder lenken die Gedanken der Partner ab.
• Trivialisierung: Sie setzen die Gedanken des Partners herab oder tun sie als unwichtig ab.
• Vergessen oder Leugnen: Narzisstische Partner geben vor, sich nicht zu erinnern

Narzissten wollen nicht nur, dass Sie ihnen zustimmen oder sich an ihre Regeln halten, sondern sie wollen auch, dass Sie glauben, dass sie die Perfekten sind, während Sie diejenige mit all den Fehlern und Problemen sind, und dass Sie beide trotz all Ihrer Fehler eine gesunde Beziehung haben.

Wie man mit einem Narzissten in der Gaslighting-Phase umgeht

Wie schon gesagt, wenn Ihnen Ihr Partner ständig sagt, dass Ihre Gefühle und Reaktionen "übertrieben" und "irrational" sind, ist es an der Zeit, Ihre Gefühle als Warnzeichen zu betrachten und die narzisstischen Verhaltensmuster Ihres Partners zu analysieren. Fragen Sie sich, ob Sie ein Opfer narzisstischen Missbrauchs sind und ob Ihr Gaslighting-Partner Sie tatsächlich an Ihrer eigenen Realität zweifeln lässt.

• Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie die Ereignisse auf, wenn sie geschehen. Werten Sie sie später aus. Erkennen Sie ein Muster?
• Konfrontieren Sie sie, anstatt sich schuldig zu fühlen. Sie werden es vielleicht nicht gut aufnehmen, aber Sie müssen sie zur Rede stellen, bevor es zu spät ist.
• Sprechen Sie mit einer dritten Person, die vernünftig, reif und wenn möglich neutral ist.
• Stellen Sie sich Ihren besten Freund oder Ihre beste Freundin in dieser Situation vor und überlegen Sie, was Sie sich für ihn oder sie wünschen würden - das ist auch Ihr Stichwort!

Stufe 4: Sie werden zum Verwalter und sie sind das Zentrum

Befinden Sie sich in einer Beziehung, in der Sie anfangs auf dem Sockel standen, die Dynamik jetzt aber völlig auf den Kopf gestellt ist und Sie sich ständig über die Bedürfnisse und Vorlieben des anderen aufregen? Befinden Sie sich in einer Beziehung, in der Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche eher freiwillig aufgegeben haben, um Ihrem Partner Platz zu machen?

Beziehungen können zwar oft einseitig sein, aber wenn Ihre Antwort auf die obigen Fragen "ja" lautet, ist die Beziehung weit mehr als einseitig. Sie entspricht nicht annähernd einer gesunden Familiendynamik und ist gefährlich für Ihr körperliches, emotionales und psychisches Wohlbefinden. Bei narzisstischem Beziehungsmissbrauch vergisst der nicht-narzisstische Partner oft die Selbstfürsorge und wird am Ende zum Doppelgänger desDas liegt oft daran, dass es sie vor dem Unbehagen bewahrt, nach der Erfüllung ihrer Bedürfnisse zu fragen.

Wie man mit einem Narzissten der Stufe 4 umgeht

Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe oder Verantwortung oder Domäne ist, Ihren narzisstischen Partner zu heilen. Auch wenn es eine äußerst schwierige Aufgabe ist, diese recht ansprechende Fürsorgerrolle gegenüber einem sichtlich verletzlichen Partner abzulegen, denken Sie bitte daran, dass sie ein Symptom für etwas Größeres und Dunkleres ist.

Sie spielen die Opferkarte aus und lassen Sie glauben, dass außer Ihnen niemand ihre traurige Lebensgeschichte kennt und niemand die Macht der Nähe hat, sie zu heilen. Aber dieser Anspruch auf Exklusivität ist eines der Warnzeichen und die Art und Weise, wie ein Narzisst seine Vormachtstellung über Sie und andere beansprucht. Diese emotionale Vernachlässigung mag anfangs unbedeutend erscheinen, kann aber dem emotionalen Wohlbefinden des Betroffenen schadenPartner auf der Empfängerseite des Geschäfts.

• Treten Sie zurück und fragen Sie sich, ob Ihr Partner jemals nach Ihren Wünschen oder denen anderer Menschen fragt
• Setzen Sie realistische Erwartungen und Grenzen und legen Sie diese klar fest.
• Du kannst nicht aus einem leeren Glas geben, also erinnere dich an deinen Selbstwert, äußere deine Bedürfnisse und lass sie auch erfüllen.

Stufe 5: Sie isolieren Sie von anderen

Ein typisches Muster in einer narzisstischen Beziehung ist ein ständiges Ziehen und Schieben. Ein narzisstischer Partner ist von einem übertriebenen Selbstwertgefühl durchdrungen und lebt davon, die Kontrolle zu haben. Um sein aufgeblasenes Ego zu befriedigen, wendet der Narzisst alle Taktiken an, um Sie abzuwerten und wegzustoßen, wenn die Flitterwochen vorbei sind. Wenn er sich jedoch von dem Gedanken bedroht fühlt, Sie zu verlieren, wird erDer Narzisst wird sich unwohl fühlen und erneut zu Taktiken greifen, um Sie zurückzuziehen.

Um dieses Spiel von Anziehung und Druck aufrechtzuerhalten, dürfen nicht-narzisstische Partner keine andere Welt als die mit dem Narzissten haben. Daher isolieren Menschen mit narzisstischen Tendenzen ihre Partner oft und ziehen sie von anderen ab, einschließlich Freunden, Familie oder sozialem Umfeld. Mit der Zeit übernimmt diese eine Beziehung alle anderen Bindungen im Leben der nicht-narzisstischen Partner.

Wie man mit einem Narzissten in Stufe 5 umgeht

Auch wenn es sich anhört, als sei es das Geheimnis wahrer Liebe, faule Abende in den Armen des Geliebten zu verbringen, so ist es in Wirklichkeit so, dass die Isolation von anderen Ihre Entwicklung hemmt, Ihre Perspektive verengt und Sie oft auf sich allein gestellt zurücklässt.Außerdem sollten Sie darauf achten, dass Sie,

• Isolieren Sie sich nicht wegen einer Beziehung vom Rest der Welt
• Behalten Sie Ihre soziale Unterstützung in Ihrer Nähe und sprechen Sie dies auch mit Ihrem Partner ab.
• Gönnen Sie sich Selbstfürsorge, schaffen Sie Raum für Beziehungen und treten Sie aus dem Alltag heraus, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen, mit Freunden, der Familie und Menschen, die Sie lieben.

Die Tatsache, dass sich Ihr Leben nicht nur um ihn dreht, wird die narzisstischen Tendenzen Ihres Partners in Schach halten und Ihnen beiden mehr Raum für Kommunikation geben, so dass die Beziehung vielleicht tatsächlich eine Zukunft hat.

Stufe 6: Die letzte Abwertungsstufe

Wenn der narzisstische Partner merkt, dass Sie umworben wurden und nicht mehr die Trophäe sind, um die er sich bemüht hat, beginnt die endgültige Entwertung. Wenn Sie erst einmal vollständig in die Beziehung investiert sind, werden seine narzisstischen Tendenzen noch ausgeprägter. Sein kontrollierendes und dominierendes Verhalten lässt weder Energie noch Raum für Sie.

Wenn der nicht-narzisstische Partner jedoch mit einer Trennung droht, schalten Narzissten oft sofort in die "Ich kann nicht ohne dich leben"-Rolle. Fast jedes narzisstische Beziehungsmuster folgt einem Zyklus, der zwischen der Liebesbomben- und der Abwertungsphase hin und her geht.

Wie man mit einem Narzissten in Stufe 6 umgeht

Wenn Menschen mit narzisstischen Partnern dieses Stadium erreicht haben, sind ihr Selbstwertgefühl und ihre psychische Gesundheit meist schon angeknackst, und sie sind von Selbstzweifeln und Schuldgefühlen geplagt. So seltsam es klingen mag, sie haben das Gefühl, ihren Partnern Unrecht getan zu haben, und dennoch bleibt der Gedanke, sich von einem narzisstischen Partner zu trennen, in weiter Ferne.Sie lieben sich selbst ein wenigSie sind oft eine viel traurigere und unzufriedenere Version dessen, was sie vor Beginn der Beziehung waren. Auch wenn es schwer sein kann, einem Narzissten in dieser Phase die Stirn zu bieten, müssen Sie

• Lautstark sein Wenn möglich, durchbrechen Sie dieses narzisstische Beziehungsmuster des Missbrauchs selbst, bevor es Ihr Selbstwertgefühl zerstört. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben, denn das ist es, was Sie kontrollieren können.
• T alk zu ihnen, aber belassen Sie es nicht dabei Narzisstische Beziehungsmuster spielen sich in einer Schleife von Höhen und Tiefen ab. Und wenn Sie die Höhen erklimmen, kann es sich so anfühlen, als ob die Dinge von nun an nur noch besser werden, aber sie werden nur noch schlimmer und der Kreislauf geht weiter. Der einzige Ausweg besteht darin, ihnen oder der Beziehung nicht zu viele Chancen zu geben, was auf Kosten Ihrer geistigen Gesundheit oder Ihres Selbstvertrauens geht.
• Suchen Sie Hilfe Fachleute für psychische Gesundheit können Ihnen dabei helfen, entweder aus der Beziehung herauszukommen oder sich in einen sichereren Raum zu begeben, wenn Sie die Beziehung fortsetzen wollen. Freunde können Ihnen unterdessen helfen zu wissen, dass es nicht unbedingt Ihre Schuld ist.

Stufe 7: Ablegen

So ironisch es auch klingen mag, Narzissten ziehen ihre Partner auf den niedrigsten Stand, und dann beschließen sie eines Tages, sie zu verlassen, weil dieser neue "niedrige" Partner nicht das ist, was sie anstreben. Eines der Merkmale eines Narzissten ist, wie er sich selbst sieht. Er muss immer das Gefühl haben, dass er der Gewinner ist, und ein Weg, sich als Gewinner zu fühlen, ist, andere herunterzuziehen. Menschen mit narzisstischenTendenzen, ihre Partner auf den tiefsten Stand zu bringen, ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl zu zerstören, ihnen Schuldgefühle für alles, was "schief gelaufen" ist, zu geben und sie schließlich "wie die Gewinner, die sie immer sind" zu verlassen.

Wie man mit einem Narzissten in der Wegwerfphase umgeht

Der einzige ehrliche Weg, mit einem narzisstischen Partner in der Ausmusterungsphase umzugehen, ist, sich nicht mit ihm zu beschäftigen. Ja, Sie haben richtig gehört. Wenn Sie wissen, dass es Zeit ist, sich zu trennen, warten Sie nicht. Bevor er sich entschließt, Sie fallen zu lassen und Ihr Selbstwertgefühl zu zerstören, heben Sie die Scherben auf und steigen Sie aus. Aber bevor Sie aussteigen, stellen Sie sich ihren Lastern und rufen Sie sie aus.

Lassen Sie sie wissen, wie sich die Beziehung für Sie entwickelt hat und wie sie von einem liebenswerten Partner zu einem irrationalen, manipulativen Wesen geworden sind. Lassen Sie sie wissen, dass das, was Sie für eine großartige Beziehung hielten, nur ein Alptraum war, den Sie nicht fortsetzen möchten.

Allerdings ist nicht jeder in der Lage oder bereit, sich zu trennen, obwohl er in einer Beziehung gefangen ist. Wenn Sie also immer noch in der Beziehung sein wollen, bereiten Sie sich auf den harten Weg vor, der vor Ihnen liegt. Wenn Sie sich in diesem Stadium einer narzisstischen Beziehung befinden, haben Sie genug Warnzeichen gesehen und durchlebt. Es ist an der Zeit, einige aktive Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre psychische Gesundheit zu schützen.

• Erinnern Sie sich daran, dass Sie eine bessere Behandlung, Liebe, einen besseren Partner und eine gute Beziehung verdienen. Üben Sie Selbstliebe
• Bauen Sie eine Selbsthilfegruppe aus einfühlsamen Freunden und Familienmitgliedern auf, damit Sie nicht allein sind.
• Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Probleme. Bereiten Sie sich besser mit Fakten, Beispielen und Beispielen vor.
• Versuchen Sie, sie davon zu überzeugen, eine Therapie zu machen. Auch für Persönlichkeitsstörungen gibt es Online-Therapiemöglichkeiten
• Suchen Sie auch für sich selbst eine Therapie. Narzisstischer Beziehungsmissbrauch kann beim nicht-narzisstischen Partner Depressionen, geringes Selbstwertgefühl, Schuldgefühle, Ängste und PTBS hervorrufen.
• Es gibt jetzt erschwingliche Online-Therapien; erkunden Sie Ihre Möglichkeiten und suchen Sie Hilfe. Wenn Sie erwägen, für sich selbst oder Ihren Partner oder als Paar Hilfe in Anspruch zu nehmen, sind die qualifizierten und erfahrenen Berater des Bonobology-Panels für Sie da

Tastenzeiger

• Narzissten haben eine hohe Meinung von sich selbst, es fehlt ihnen an Empathie, sie sind neidisch und wollen ständig Bestätigung und Bewunderung.
• Narzissten bombardieren ihre Partner in der Anfangsphase mit Liebe, aber mit der Zeit wird die Beziehung missbräuchlich und quälend
• Narzissten verwenden viele Taktiken wie Gaslighting, Mauern, Liebesbombardement und Schuldzuweisungen, um ihren Partner zu manipulieren.
• Das Leben mit narzisstischen Partnern kann extrem herausfordernd sein, und nicht-narzisstische Partner können mit geringem Selbstwertgefühl, gebrochener Selbstliebe, Ängsten, Depressionen und sogar PTBS enden.

Sie können selbst am besten beurteilen, wohin Sie eine solche Beziehung führen wollen. Es ist jedoch wichtig, sich der Grenzen und Herausforderungen bewusst zu sein, die in einer narzisstischen Beziehung auf Sie zukommen. Eine Beziehung mit einem narzisstischen Partner fühlt sich oft an wie eine Einbahnstraße mit jemandem, der nicht über sich selbst hinausdenken kann. Während sie tief im Inneren Angst haben und machtlos sind, nähren sich Narzissten von dieserWählen Sie Ihre Schlachten klug aus, aber stellen Sie vorher sicher, dass Sie auf diesem Schlachtfeld auch wirklich sein wollen.