કાઉન્સેલિંગ લેનારા ઘણા લોકો એ હકીકતથી હેરાન થાય છે કે તેઓ નાર્સિસ્ટિક પાર્ટનર સાથે પરણ્યા છે. કોર્ટશિપ દરમિયાન અને ત્યાર બાદ રોલર-કોસ્ટર રાઈડ દરમિયાન તેમના ભાગીદારોએ તેમને તેમના પગ પરથી કેવી રીતે દૂર કર્યા તે અંગેના તેમના પ્રમાણપત્રો એક નાર્સિસિસ્ટિક સંબંધના પાઠ્યપુસ્તકના કિસ્સાઓ છે. નાર્સિસિસ્ટિક રિલેશનશિપ પેટર્ન જોવા માટે સાદા છે. જો કે, બિન-માદક પાર્ટનર આ વાસ્તવિકતાનો સામનો કરે છે ત્યાં સુધીમાં, તેઓ પહેલેથી જ સંબંધમાં ખૂબ રોકાણ કરી ચૂક્યા છે.

સંશોધકો પણ એ સમજવાની રીતો શોધી રહ્યા છે કે શું કોઈ નાર્સિસિસ્ટને શોધી શકે છે. તેમના શારીરિક દેખાવ દ્વારા, નીચ હકીકત એ છે કે સાચા નાર્સિસિસ્ટને શોધવું મુશ્કેલ છે. ઓછામાં ઓછા પ્રારંભિક લવલોર્ન તબક્કામાં, તમારા અત્યંત પ્રેમાળ જીવનસાથીને નાર્સિસિસ્ટ હોવા અંગે શંકા કરવી સરળ અથવા શક્ય પણ નથી. વ્યંગાત્મક રીતે, તે નાર્સિસિસ્ટિક વશીકરણ છે જે લોકોને શરૂઆતમાં તેમના તરફ આકર્ષિત કરે છે.

એક નાર્સિસિસ્ટિક પાર્ટનરની કપટી રીતો પર પ્રકાશ પાડવા માટે, સ્વાતિ પ્રકાશ, યેલ યુનિવર્સિટી તરફથી અનિશ્ચિતતા અને તણાવના સમયમાં લાગણીઓનું સંચાલન કરવા માટે પ્રમાણપત્ર સાથે સંચાર કોચ અને કાઉન્સેલિંગ અને ફેમિલી થેરાપીમાં પીજી ડિપ્લોમા, યુગલોના કાઉન્સેલિંગમાં વિશેષતા સાથે, તમે નાર્સિસિસ્ટિક સંબંધમાં છો કે નહીં તે શોધવાની રીતો અને વિવિધ તબક્કામાં તેમની સાથે વ્યવહાર કરવા વિશે લખે છે.

A માં નાર્સિસિસ્ટને કેવી રીતે શોધવું સંબંધ

તે ઘણી વખત વીજળીના રૂપમાં આવે છેપોતાના વિશે અનુભવો. તેમને હંમેશા એવું અનુભવવાની જરૂર છે કે તેઓ વિજેતા છે અને એક જેવું અનુભવવાની એક રીત છે અન્યને નીચે ખેંચીને. તેથી માદક વૃત્તિઓ ધરાવતા લોકો તેમના ભાગીદારોને સૌથી નીચા સ્તરે તોડી નાખે છે, તેમના આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માનને તોડી નાખે છે, "ખોટું થયું" તે દરેક વસ્તુ માટે તેમને દોષિત લાગે છે અને અંતે "તેઓ હંમેશા વિજેતાની જેમ" છોડી દે છે.

કેવી રીતે કાઢી નાખવાના તબક્કામાં નાર્સિસિસ્ટ સાથે વ્યવહાર કરવો

કાઢી નાખવાના તબક્કામાં નાર્સિસિસ્ટ ભાગીદાર સાથે વ્યવહાર કરવાનો એકમાત્ર પ્રામાણિક રસ્તો એ છે કે તેમની સાથે વ્યવહાર ન કરવો. હા, તમે અમને સાચું સાંભળ્યું. જ્યારે તમે જાણો છો કે બ્રેકઅપનો સમય આવી ગયો છે, ત્યારે રાહ ન જુઓ. તેઓ તમને ફેંકી દેવા અને તમારા આત્મસન્માનને તોડી નાખવાનું નક્કી કરે તે પહેલાં, ટુકડાઓ ઉપાડો અને બહાર નીકળો. પરંતુ તમે બહાર નીકળો તે પહેલાં, તેમના દુર્ગુણો તરફ આગળ વધો અને તેમને બોલાવો.

તેમને જણાવો કે તમારા માટે સંબંધ કેવી રીતે વિકસ્યો અને કેવી રીતે સૌથી પ્રેમાળ જીવનસાથી બનવાથી, તેઓ આ અતાર્કિક, છેડછાડ કરતા માણસો બની ગયા. તેમને જણાવો કે તમે જેને એક મહાન સંબંધ માનતા હતા તે એક દુઃસ્વપ્ન હતું જે તમે ચાલુ રાખવા માંગતા નથી.

જો કે, દરેક વ્યક્તિ સંબંધમાં ફસાયેલા હોવા છતાં અલગ થવાની સ્થિતિમાં નથી અથવા તૈયાર નથી સંબંધ તેથી જો તમે હજી પણ સંબંધમાં રહેવા માંગતા હો, તો આગળના મુશ્કેલ રસ્તા માટે તૈયારી કરો. જો તમે નાર્સિસિસ્ટિક સંબંધના આ તબક્કામાં છો, તો તમે પર્યાપ્ત ચેતવણી ચિહ્નો જોયા છે અને પસાર થયા છે. કેટલાક સક્રિય પગલાં લેવાનો આ સમય છેતમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે.

• તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે વધુ સારી સારવાર, પ્રેમ, સારા જીવનસાથી અને સારા સંબંધને લાયક છો. સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરો
• સહાનુભૂતિ ધરાવતા મિત્રો અને કુટુંબીજનોનું સમર્થન જૂથ બનાવો જેથી કરીને તમે એકલા ન રહો
• તમારા જીવનસાથી સાથે સમસ્યાઓ વિશે વાત કરો. તથ્યો, ઉદાહરણો અને ઉદાહરણો સાથે વધુ સારી રીતે તૈયાર રહો
• તેમને ઉપચારમાં જવા વિશે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો. વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ માટે પણ ઓનલાઈન ઉપચાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે
• તમારા માટે પણ ઉપચાર શોધો. નાર્સિસ્ટિક રિલેશનશિપ એબ્યુઝ બિન-માદક જીવનસાથીને હતાશા, નિમ્ન આત્મસન્માન, અપરાધ, ચિંતા અને PTSD સાથે છોડી શકે છે
• હવે પોસાય તેવી ઓનલાઈન થેરાપી ઉપલબ્ધ છે; તમારા વિકલ્પોનું અન્વેષણ કરો અને મદદ લો. જો તમે તમારા માટે અથવા તમારા જીવનસાથી માટે અથવા દંપતી તરીકે મદદ મેળવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો બોનોબોલોજીની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી સલાહકારો તમારા માટે અહીં છે

કી પોઈન્ટર્સ

• નાર્સિસ્ટ્સ પોતાના વિશે ભવ્ય અભિપ્રાય ધરાવે છે, સહાનુભૂતિનો અભાવ હોય છે, ઈર્ષ્યા કરતા હોય છે, અને સતત માન્યતા અને પ્રશંસા ઈચ્છે છે.
• નાર્સિસ્ટ તેમના ભાગીદારોને પ્રારંભિક તબક્કામાં પ્રેમ કરે છે, પરંતુ જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે, સંબંધ અપમાનજનક અને ત્રાસદાયક બની જાય છે
• નાર્સિસ્ટ્સ તેમના પાર્ટનરને હેરફેર કરવા માટે ગેસલાઈટિંગ, પથ્થરબાજી, લવ બોમ્બિંગ અને ગિલ્ટ-ટ્રિપિંગ જેવી ઘણી યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે
• માદક પાર્ટનર સાથેનું જીવન અત્યંત પડકારજનક હોઈ શકે છે, અને બિન-માદક પાર્ટનર્સનો અંત આવી શકે છે. નીચુંઆત્મગૌરવ, ખંડિત સ્વ-પ્રેમ, ચિંતા, હતાશા અને તે પણ PTSD

તમે આવા સંબંધને ક્યાં આગળ વધારવા માંગો છો તેના શ્રેષ્ઠ ન્યાયાધીશ છો. જો કે, નર્સિસિસ્ટિક રિલેશનશિપમાં આગળની મર્યાદાઓ અને પડકારોથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. નાર્સિસ્ટિક પાર્ટનર સાથેના સંબંધમાં હોવાને કારણે ઘણી વાર એવું લાગે છે કે જેઓ પોતાનાથી આગળ વિચારી શકતા નથી તેની સાથે એક-માર્ગી શેરીમાં છે. ઊંડે સુધી તેઓ ભયભીત અને શક્તિવિહીન હોય છે, ત્યારે નાર્સિસિસ્ટ આ લાગણીને સંભળાય છે અને તદ્દન વિપરીત વર્તન કરે છે. તમારી લડાઈઓને સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરો પરંતુ તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે આ યુદ્ધભૂમિ એવી જગ્યાએ છે જ્યાં તમે ખરેખર બનવા માંગો છો.

જોકે, મનોવિજ્ઞાનની દ્રષ્ટિએ, નાર્સિસિસ્ટિક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ તેના કરતાં ઘણી વધારે હોય છે. ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ નાર્સિસ્ટના નવ લક્ષણોની યાદી આપે છે પરંતુ કોઈ વ્યક્તિએ નાર્સિસિસ્ટ તરીકે ક્લિનિકલી લાયક બનવા માટે આમાંથી માત્ર પાંચ નાર્સિસ્ટિક વર્તણૂકો દર્શાવવાની જરૂર છે.

• સ્વ-મહત્વની ભવ્ય સમજ : એક સાચા નાર્સિસિસ્ટ માને છે કે તેઓ માનવજાત માટે ભગવાનની ભેટ છે અને તેમને સાચવવું એ દરેકની ફરજ અને તેમનો અધિકાર છે
• અમર્યાદિત સફળતા, શક્તિ, તેજસ્વીતા, સુંદરતા અથવા આદર્શ પ્રેમની કલ્પનાઓમાં વ્યસ્ત રહેવું : તેઓ ઘણીવાર વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવન તેમજ તેમના સંબંધોમાં તેમની ભૂમિકા અને યોગદાનને અતિશયોક્તિ કરો, ભલે વાસ્તવિકતા તેનાથી વિરુદ્ધ તરફ નિર્દેશ કરે છે
• વિશેષ અને અનન્ય : એક નાર્સિસ્ટ ફક્ત એવા લોકો સાથે મિત્રતા કરે છે અને હેંગ આઉટ કરે છે જેઓ સફળ હોય છે, વધુ સિદ્ધિ મેળવનારા, અને ઉચ્ચ-પ્રોફાઇલ
• અતિશય પ્રશંસાની જરૂર છે : નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે તેમના ભાગીદારોસતત તેમની પ્રશંસા કરો. વાસ્તવમાં, તે તેમની ઊંડા મૂળવાળી અસલામતી છે જે તેમને સતત માન્યતા મેળવવા માટે મજબૂર કરે છે, ખાસ કરીને તેમના ભાગીદારો પાસેથી
• અધિકારની ભાવના : તમે ભાગ્યે જ કોઈ નર્સિસ્ટને તેમની સફળતાઓ માટે આભાર માનતા જોશો અથવા લોકો તેમનું જીવન શોષણ અને ચાલાકી: નાર્સિસ્ટ્સ તેમના ભાગીદારોને તેમની દિશાઓનું પાલન કરવા અને તેમની ધૂનને સ્વીકારવા માટે વિવિધ છેડછાડ અને હાથ ફેરવવાની યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે
• સહાનુભૂતિનો અભાવ : સહાનુભૂતિ બિન-નાર્સિસિસ્ટમાં પણ એ સામાન્ય લક્ષણ નથી. જો કે, અન્યની પરિસ્થિતિઓને ધ્યાનમાં લેવું અથવા કોઈ અન્યના દુઃખથી પ્રભાવિત થવું એ એવી વસ્તુ નથી જે એક નાર્સિસિસ્ટ પણ નકલી કરી શકે છે. સહાનુભૂતિનો અભાવ એ મુખ્ય લાલ ધ્વજ છે
• ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા : ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા એ નાર્સિસિસ્ટની લાક્ષણિકતાઓને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. એક નાર્સિસિસ્ટ કાં તો દાવો કરે છે કે વિશ્વ તેમના કરિશ્મા અને સફળતાની ઈર્ષ્યા કરે છે અથવા કોઈ બીજાની સફળતા અથવા પરાક્રમો પર ઈર્ષ્યાથી સળગી રહ્યું છે
• ઘમંડી અને ઘમંડી : ચીસો પાડવી, ભારે ગુસ્સો દર્શાવવો, અને ઉચ્ચ-અધિકારીઓ સાથે ભળી જવું. સ્ટેટસ પીપલ એ અમુક એવા લક્ષણો છે જે લગભગ તમામ નાર્સિસ્ટ્સ અમુક સમયે પ્રદર્શિત કરે છે અને જ્યારે તેઓ રોમેન્ટિક સંબંધમાં હોય ત્યારે ઘમંડી લક્ષણો વધુ દેખાય છે

સ્ટેજ 3: તેઓ તમને ગેસલાઇટ કરે છે

મનોવૈજ્ઞાનિકો વારંવાર કહે છે કે જો વિચાર આવે કે "તમારે તમારી વાતચીત રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે"જીવનસાથી તમારા મનને પાર કરી ગયો છે, તમે કદાચ ગેસલાઇટિંગનો શિકાર છો. અધ્યયનોએ પુષ્ટિ કરી છે કે નાર્સિસિસ્ટ અન્ય લોકોનું શોષણ કરવા માટે વિવિધ ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહો અને યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે, અને તેમની નિષ્ણાત જૂઠું બોલવાની યુક્તિઓ તેમને તેમાં પણ સંપૂર્ણ ખાતરી આપે છે.

ગેસલાઇટિંગ એ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઇરાદાપૂર્વક વાસ્તવિકતાને વિકૃત કરે છે અને અન્ય વ્યક્તિને એવું માને છે કે તેઓ જે જોઈ રહ્યાં છે. અથવા લાગણી વાસ્તવિક કે સાચી નથી. નાર્સિસિસ્ટ ઘણીવાર તેમના ભાગીદારો પર આ યુક્તિનો ઉપયોગ કરે છે અને પાંચ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે જે

• વિથહોલ્ડિંગ છે: તેઓ સાંભળવાનો કે સમજવાનો ઇનકાર કરે છે
• પ્રતિવાદ: તેઓ તમારી યાદશક્તિ અથવા ઘટનાઓના ક્રમ પર પ્રશ્ન કરે છે
• અવરોધિત કરે છે: તેઓ કાં તો અવરોધિત કરે છે અથવા ભાગીદારોના વિચારોને વાળો
• તુચ્છીકરણ: તેઓ ભાગીદારોના વિચારોને બિનમહત્વપૂર્ણ ગણાવે છે અથવા કાઢી નાખે છે
• ભૂલી જવું અથવા નકારવું: નાર્સિસિસ્ટ ભાગીદારો યાદ ન હોવાનો ડોળ કરે છે

નાર્સિસિસ્ટો માત્ર એવું ઇચ્છતા નથી કે તમે તેમની સાથે સંમત થાઓ અથવા તેમના નિયમોનું પાલન કરો, પરંતુ તેઓ એવું પણ ઇચ્છે છે કે તમે માનો કે જ્યારે તેઓ સંપૂર્ણ છે, ત્યારે તમે તમામ ખામીઓ અને સમસ્યાઓ સાથે એક છો. અને તે તમારી બધી ખામીઓ હોવા છતાં, તમારા બંને વચ્ચે સ્વસ્થ સંબંધ છે.

ગેસલાઇટિંગ સ્ટેજમાં નાર્સિસિસ્ટ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

જેમ કે અમે અગાઉ કહ્યું હતું તેમ, જો તમને તમારા જીવનસાથી દ્વારા સતત કહેવામાં આવે કે તમારા લાગણીઓ અને પ્રતિક્રિયાઓ "ઉપરથી ઉપર" અને "અતાર્કિક" છે, તમારી લાગણીઓને ચેતવણી ચિહ્નો તરીકે ગણવાનો અને નાર્સિસ્ટિકનું વિશ્લેષણ કરવાનો આ સમય છે.તમારા જીવનસાથીની વર્તણૂક પેટર્ન. તમારી જાતને પૂછો કે શું તમે માદક દ્રવ્યોના દુરુપયોગનો શિકાર છો અને જો વાસ્તવમાં તમારા ગેસલાઇટિંગ જીવનસાથી તમને તમારી પોતાની વાસ્તવિકતા પર શંકા કરે છે.

• એક જર્નલ જાળવો અને ઘટનાઓ બને તેમ લખો. પછીના તબક્કે તેમનું મૂલ્યાંકન કરો. શું તમે પેટર્ન જુઓ છો?
• તેમનો સામનો કરો. દોષિત અનુભવવાને બદલે, તેમને માથા પર લઈ જાઓ. તેઓ કદાચ તેને સારી રીતે ન લે, પરંતુ તમારે મોડું થાય તે પહેલાં તેમને બોલાવવાની જરૂર છે
• ત્રીજી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો, જે સમજદાર, પરિપક્વ અને શક્ય હોય તો તટસ્થ હોય
• આ પરિસ્થિતિમાં તમારા સૌથી નજીકના મિત્રની કલ્પના કરો અને વિચારો તમે તેમના માટે શું ઈચ્છો છો, તે તમારો સંકેત પણ છે!

સ્ટેજ 4: તમે રખેવાળ બનશો અને તેઓ કેન્દ્ર છે

શું તમે એવા સંબંધમાં છો કે જેની શરૂઆત તમારી સાથે પગથિયાં પર થઈ હતી પરંતુ ગતિશીલતા હવે એકદમ ઊલટું થઈ ગઈ છે અને તમે તેમની જરૂરિયાતો અને પસંદો પર સતત અસ્પષ્ટ છો? શું તમે એવા સંબંધમાં છો જ્યાં તમે સ્વેચ્છાએ તમારી પોતાની જરૂરિયાતો અને તમારા જીવનસાથી માટે માર્ગ બનાવવાની ઇચ્છાઓ છોડી દીધી છે?

જ્યારે સંબંધો ઘણીવાર એકતરફી હોઈ શકે છે, જો ઉપરના પ્રશ્નોના તમારા જવાબ 'હા' છે, તો સંબંધ એકતરફી કરતાં ઘણો વધારે છે. તંદુરસ્ત કૌટુંબિક ગતિશીલતા કેવી દેખાય છે તેની નજીક નથી અને તે તમારા શારીરિક, ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી માટે જોખમી છે. નાર્સિસ્ટિક રિલેશનશિપ એબ્યુઝમાં, નોન-નર્સિસિસ્ટ પાર્ટનર ઘણીવાર સ્વ-સંભાળ ભૂલી જાય છે અને બમણું થઈ જાય છેતેમના નાર્સિસિસ્ટ પાર્ટનરની સંભાળ રાખનાર, ઘણીવાર કારણ કે તે તેમને તેમની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે પૂછવાની અગવડતાથી બચાવે છે.

સ્ટેજ 4 માં નાર્સિસિસ્ટ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

યાદ રાખો કે તે તમારું નથી ફરજ અથવા જવાબદારી અથવા ડોમેન તમારા નર્સિસ્ટિક પાર્ટનરને સાજા કરવા માટે. જ્યારે દેખીતી રીતે સંવેદનશીલ ભાગીદાર માટે આ આકર્ષક દેખભાળની ભૂમિકાને દૂર કરવી એ અત્યંત પડકારજનક કાર્ય છે, કૃપા કરીને યાદ રાખો કે તે કંઈક મોટું અને વધુ અસ્પષ્ટતાનું લક્ષણ છે.

તેઓ પીડિતાનું કાર્ડ રમે છે અને તમને વિશ્વાસ કરાવે છે કે તમારા સિવાય, કોઈ કોઈ તેમની દુ:ખની જીવનકથા જાણે છે અને ન તો કોઈની પાસે તેમને સાજા કરવાની નિકટતાની શક્તિ છે. પરંતુ વિશિષ્ટતાનો આ દાવો ચેતવણીના ચિહ્નોમાંનો એક છે, અને તમારા અને અન્ય લોકો પર તેમની સર્વોપરિતાનો દાવો કરવાની નાર્સિસ્ટની રીત છે. આ ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા શરૂઆતમાં નજીવી લાગે છે પરંતુ સોદાના અંતે ભાગીદારની ભાવનાત્મક સુખાકારીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

• પાછળ જાઓ અને તમારી જાતને પૂછો કે શું તમારા જીવનસાથી ક્યારેય તમારી ઇચ્છાઓ વિશે અથવા અન્ય લોકોની ઇચ્છાઓ વિશે પૂછે છે
• વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ અને સીમાઓ સેટ કરો અને તેમને સ્પષ્ટપણે જણાવો
• તમે ખાલી ગ્લાસમાંથી આપી શકતા નથી . તેથી તમારા સ્વ-મૂલ્યને યાદ રાખો, તમારી જરૂરિયાતો જણાવો અને તેમને પણ પૂરી કરો

સ્ટેજ 5: તેઓ તમને અન્યથી અલગ પાડે છે

એક ટ્રેડમાર્ક પેટર્ન નાર્સિસ્ટિક સંબંધ એ સતત ખેંચ અને દબાણ છે. નાર્સિસ્ટ પાર્ટનર ઉચ્ચની અતિશયોક્તિપૂર્ણ ભાવનાથી છલકાતો હોય છેઆત્મસન્માન અને નિયંત્રણમાં રહેવા પર ખીલે છે. તેમના ફૂલેલા અહંકારને સંતોષવા માટે, નર્સિસ્ટ્સ હનીમૂનનો સમયગાળો પૂરો થાય ત્યારે તમને અવમૂલ્યન કરવા અને દૂર ધકેલવા માટે તમામ યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, જ્યારે પણ તેમને તમને ગુમાવવાના વિચારથી ધમકાવવામાં આવે છે, ત્યારે નાર્સિસિસ્ટ અસ્વસ્થતા અનુભવશે, અને તમને પાછા ખેંચવા માટે ફરી એકવાર યુક્તિઓનો આશરો લેશે.

ખેંચવાની અને ધક્કો મારવાની આ રમતને ચાલુ રાખવા માટે, બિન-માદક પદાર્થ ભાગીદારો પાસે નાર્સિસિસ્ટ સાથેની દુનિયાની બહારની દુનિયા હોવી જોઈએ નહીં. તેથી માદક વૃત્તિઓ ધરાવતા લોકો ઘણીવાર તેમના ભાગીદારોને અલગ પાડે છે અને તેમને મિત્રો, કુટુંબીજનો અથવા સામાજિક વર્તુળ સહિત અન્ય લોકોથી દૂર રાખે છે. સમય જતાં, આ એક સંબંધ બિન-નાર્સિસિસ્ટ ભાગીદારોના જીવનમાં અન્ય તમામ બોન્ડ્સ પર કબજો કરી લે છે.

સ્ટેજ 5 માં નાર્સિસિસ્ટ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

તમારા પ્રિયની બાહોમાં આળસુ સાંજ ગાળતી વખતે એવું લાગે છે સાચા પ્રેમનું રહસ્ય, વાસ્તવમાં, અન્ય લોકોથી અળગા રહેવાથી તમારી વૃદ્ધિ અટકે છે, તમારો દૃષ્ટિકોણ સંકુચિત થાય છે અને ઘણી વાર તમને અટવાઈ જાય છે. રોમેન્ટિક સંબંધો તમને એક વ્યક્તિ તરીકે મર્યાદિત ન કરવા જોઈએ પરંતુ વૃદ્ધિ અને સકારાત્મકતાના સ્ત્રોત બનવું જોઈએ. આ યાદ રાખવું એ નાર્સિસ્ટિક રિલેશનશિપ પાર્ટનરના પાંચમા તબક્કા સાથે વ્યવહાર કરવાની ચાવી છે. આ સાથે, ખાતરી કરો કે તમે,

• એક સંબંધ માટે તમારી જાતને બાકીની દુનિયાથી અલગ ન કરો
• તમારા સામાજિક સમર્થનને તમારી નજીક રાખો અને તમારા જીવનસાથી સાથે પણ તેના વિશે સ્પષ્ટ રહો.
• સ્વ-માં વ્યસ્ત રહોસંભાળ રાખો, સંબંધોમાં જગ્યા રાખો અને મિત્રો, કુટુંબીજનો અને તમને ગમતા લોકો સાથે થોડો સમય માણવા માટે હાલના જીવનમાંથી બહાર નીકળો

તમારું જીવન એ હકીકત છે ફક્ત તેમના વિશે તમારા જીવનસાથીની નાર્સિસિસ્ટિક વલણોને અંકુશમાં રાખશે અને તમને વાતચીત કરવા માટે વધુ બે જગ્યા આપી શકે છે અને સંબંધ વાસ્તવમાં ભવિષ્ય તરફ આગળ વધી શકે છે.

સ્ટેજ 6: અંતિમ અવમૂલ્યન સ્ટેજ

જ્યારે નાર્સિસ્ટ પાર્ટનરને ખબર પડે છે કે તમને આકર્ષિત કરવામાં આવ્યા છે અને તમે હવે તે ટ્રોફી નથી જેના માટે તેઓ આતુર હતા, ત્યારે અંતિમ અવમૂલ્યન શરૂ થાય છે. એકવાર તમે સંબંધમાં સંપૂર્ણ રોકાણ કરી લો, પછી તેમની નાર્સિસિસ્ટિક વૃત્તિઓ વધુ સ્પષ્ટ બને છે. તેમનું નિયંત્રણ અને વર્ચસ્વ ધરાવતી વર્તણૂક તમારા માટે કોઈ ઊર્જા કે જગ્યા છોડતી નથી.

જો કે, જો બિન-માદક પાર્ટનર તેમને છૂટા પડવાની ધમકી આપે છે, તો નાર્સિસિસ્ટ ઘણીવાર તરત જ તેમના "તમારા વિના જીવી શકતા નથી" અવતારમાં આવી જાય છે. લગભગ દરેક નાર્સિસ્ટિક રિલેશનશિપ પેટર્ન પ્રેમ બોમ્બિંગ અને અવમૂલ્યન તબક્કા વચ્ચે આગળ અને પાછળના ચક્રને અનુસરે છે.

સ્ટેજ 6 માં નાર્સિસિસ્ટ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

જે સમયે નાર્સિસિસ્ટ પાર્ટનર્સ સાથે લોકો આ સ્ટેજ પર પહોંચે છે ત્યાં સુધીમાં, તેમના આત્મસન્માન અને સ્વ-મૂલ્યમાં ઘણી વાર ફ્રેક્ચર થયું નથી અને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે. અને તેઓ આત્મ-શંકા અને અપરાધથી ઘેરાયેલા છે. ભલે તે વિચિત્ર લાગે, તેઓને લાગે છે કે તેઓએ તેમના ભાગીદારોને અન્યાય કર્યો છે અને તેમ છતાં તેઓ છૂટાછેડા લેવાનો વિચાર કરે છેનાર્સિસ્ટ પાર્ટનર સાથે દૂર રહે છે. તેઓ પોતાની જાતને થોડો ઓછો પ્રેમ કરે છે અને તેમની ક્રિયાઓને વધુ દોષ આપે છે, તેઓ સંબંધ શરૂ થાય તે પહેલાં તેઓ કોણ હતા તેના વિશે ઘણી વાર વધુ ઉદાસી અને અસંતુષ્ટ વર્ઝન હોય છે. જ્યારે આ તબક્કે નાર્સિસિસ્ટની સામે ઊભા રહેવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તમારે

• વોકલ બનવું જોઈએ : જો શક્ય હોય તો, દુરુપયોગની આ નર્સિસ્ટિક રિલેશનશિપ પેટર્ન તમારા પોતાના પર તોડી નાખે તે પહેલાં સ્વ સન્માન. તમારા પોતાના જીવન પર નિયંત્રણ રાખો કારણ કે તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો
• T તેમની સાથે સંપર્ક કરો પરંતુ તેના પર રોકશો નહીં : નાર્સિસ્ટિક રિલેશનશિપ પેટર્ન ઊંચા અને નીચાના લૂપ પર ચાલે છે. અને જ્યારે તમે ઊંચાઈને સ્કેલિંગ કરો છો, ત્યારે એવું લાગે છે કે વસ્તુઓ ફક્ત અહીંથી વધુ સારી થશે પરંતુ તે ફક્ત વધુ ખરાબ થાય છે અને ચક્ર ચાલુ રહે છે. આમાંથી બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા આત્મવિશ્વાસની કિંમત પર તેમને અથવા સંબંધોને વધુ તકો ન આપો
• સહાય લો : માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો તમને આમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરી શકે છે. સંબંધ રાખો અથવા જો તમે સંબંધમાં રહેવાનું ચાલુ રાખવા માંગતા હોવ તો સુરક્ષિત જગ્યામાં રહો. મિત્રો, તે દરમિયાન, તમને એ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તે તમારી ભૂલ નથી

સ્ટેજ 7: કાઢી નાખો

જેમ કે તે વાહિયાત લાગે છે, માદક દ્રવ્યવાદીઓ તેમના ભાગીદારોને તેમના સૌથી નીચા સ્તરે ખેંચે છે, અને પછી એક દિવસ તેઓ તેમને છોડી દેવાનું નક્કી કરે છે કારણ કે આ નવો 'નીચ' ભાગીદાર તે નથી જેની તેઓ ઈચ્છા ધરાવે છે. નાર્સિસિસ્ટની એક વિશેષતા એ છે કે તેઓ કેવી રીતે