Seueur jalma anu milari konseling sering kaget ku kanyataan yén aranjeunna parantos nikah sareng pasangan narsis. Testimonials maranéhanana ngeunaan kumaha mitra maranéhanana disapu aranjeunna kaluar suku maranéhanana salila pacaran jeung roller-coaster numpak saterusna mangrupa kasus buku ajar ngeunaan hubungan narcissistic. Pola hubungan narcissistic jelas katingali. Sanajan kitu, ku waktu pasangan non-narcissist datang nyanghareupan realitas ieu, maranéhna geus teuing invested dina hubungan. ngaliwatan penampilan fisik maranéhanana, kanyataan awon tetep narcissists leres hese titik. Sahenteuna dina fase lovelorn awal, doubting pasangan pisan asih anjeun keur narcissist a teu gampang atawa malah mungkin. Ironisna, éta pesona narcissistic nu ngajadikeun jalma murag asih ka aranjeunna mimitina.

Pikeun ngajelaskeun cara insidious tina pasangan narcissistic, Swaty Prakash, palatih komunikasi jeung sertifikasi dina Ngatur Emosi dina Times of Kateupastian jeung Stress ti Universitas Yale sareng Diploma PG dina Konseling sareng Terapi Kulawarga kalayan spésialisasi dina konseling pasangan, nyerat ngeunaan cara pikeun terang upami anjeun aya dina hubungan narsis sareng nungkulan aranjeunna dina tahap anu béda.

Kumaha Némbongkeun Narcissist Dina A Hubungan

Mindeng datang salaku guludugngarasa sorangan. Aranjeunna salawasna kudu ngarasa yén maranéhna téh winners sarta salah sahiji cara pikeun ngarasa kawas hiji ku cara narik batur ka handap. Janten jalma-jalma anu gaduh kacenderungan narsis ngancurkeun pasanganna ka tingkat anu panghandapna, ngarobih kapercayaan sareng harga diri, ngajantenkeun aranjeunna ngarasa kaliru pikeun sagala hal anu "salah" sareng tungtungna ninggalkeun "sapertos juara anu aranjeunna salawasna aya".

Kumaha nungkulan narsisis dina tahap piceun

Hiji-hijina jalan jujur ​​pikeun nungkulan pasangan narsis dina fase piceun nyaeta ku teu nungkulan aranjeunna. Sumuhun, anjeun uninga kami katuhu. Nalika anjeun terang éta waktuna putus, ulah ngantosan. Sateuacan aranjeunna mutuskeun pikeun ngancurkeun anjeun sareng ngancurkeun harga diri anjeun, angkat potongan-potongan sareng angkat kaluar. Tapi saencan Anjeun lengkah kaluar, ulah lengkah nepi ka vices maranéhanana sarta nelepon aranjeunna kaluar.

Hayu aranjeunna terang kumaha hubungan anu anjeun pikahoyong sareng kumaha janten pasangan anu paling dipikacinta, aranjeunna parantos janten mahluk anu teu rasional sareng manipulatif ieu. Béjakeun ka aranjeunna yén hubungan anu anjeun pikirkeun mangrupikeun ngimpina anu anjeun henteu hoyong teraskeun.

Nanging, henteu sadayana aya dina posisi atanapi daék putus sanaos kajebak dina a hubungan. Janten upami anjeun masih hoyong dina hubungan éta, siapkeun jalan anu susah. Mun anjeun dina tahap ieu hubungan narcissistic, anjeun geus katempo sarta geus ngaliwatan tanda peringatan cukup. Geus waktuna nyandak sababaraha ukuran aktippikeun ngajaga kaséhatan méntal anjeun.

• Ngingetkeun diri yén anjeun pantes perlakuan anu hadé, cinta, pasangan anu hadé, sareng hubungan anu hadé. Praktek cinta diri
• Ngawangun grup dukungan babaturan sareng kulawarga anu empati supados anjeun henteu nyalira
• Taroskeun ka pasangan anjeun ngeunaan masalah. Janten langkung siap sareng fakta, conto, sareng conto
• Coba ngayakinkeun aranjeunna ngeunaan nuju terapi. Aya pilihan terapi online sadia pikeun gangguan kapribadian teuing
• Neangan terapi pikeun diri ogé. nyiksa hubungan narcissistic bisa ninggalkeun pasangan non-narcissistic kalawan depresi, low harga diri, kasalahan, kahariwang, sarta PTSD
• Aya affordable terapi online sadia ayeuna; ngajalajah pilihan anjeun sarta neangan pitulung. Upami anjeun nimbang-nimbang kéngingkeun pitulung pikeun diri anjeun atanapi pasangan anjeun atanapi salaku pasangan, pembimbing terampil sareng berpengalaman dina panel Bonobology aya di dieu pikeun anjeun

Petunjuk Utama

• Narsis gaduh pendapat anu hébat ngeunaan dirina, kurang empati, sirik, sareng hoyong validasi sareng kagum anu konstan.
• Narsisis mikanyaah pasanganna dina tahapan inisial, tapi dina waktosna, hubungan jadi kasar jeung torturous
• Narcissists ngagunakeun loba taktik kawas gaslighting, stonewalling, bom cinta, jeung kasalahan-tripping pikeun ngamanipulasi pasangan maranéhanana
• Hirup jeung mitra narcissistic tiasa pisan nangtang, sarta mitra non-narcissistic bisa mungkas nepi ka handapharga diri, patah cinta diri, kahariwang, depresi, komo PTSD

Anjeun hakim pangalusna di mana Anjeun hoyong hubungan saperti ka sirah. Sanajan kitu, hal anu penting pikeun jadi sadar watesan jeung tantangan payun dina hubungan narcissistic. Keur dina hubungan jeung pasangan narcissistic mindeng karasaeun kawas keur dina hiji arah jalan kalawan batur anu teu bisa mikir saluareun dirina. Bari jero handap aranjeunna sieun jeung daya teu upaya, narcissists eupan dina rarasaan ieu disada jeung kalakuanana rada sabalikna. Pilih perang anjeun kalayan bijaksana tapi sateuacan éta, pastikeun medan perang ieu aya dimana waé anu anjeun pikahoyong.

Tapi, dina watesan psikologi, hiji individu jeung karusuhan kapribadian narcissistic leuwih ti éta. Manual Diagnostic and Statistical of Mental Disorders daptar salapan sipat narsisis tapi batur ngan ukur kedah nunjukkeun lima tina paripolah narsis ieu pikeun sacara klinis cocog salaku narsisis.

• Rasa pentingna diri : A narcissist leres yakin yén maranéhna téh kurnia Allah pikeun umat manusa sarta ngajaga aranjeunna dilestarikan mangrupakeun tugas dulur jeung hak maranéhanana
• Preoccupation kalawan lamunan sukses taya, kakuatan, brilliance, kageulisan, atawa cinta idéal : Aranjeunna mindeng exaggerate peran jeung kontribusina maranéhna pikeun kahirupan pribadi tur profésional ogé hubungan maranéhanana, sanajan kanyataanana nunjuk ka sabalikna
• Istiméwa sarta unik : A narcissist ukur befriends sarta nongkrong jeung jalma anu suksés, overachievers, sarta high-profil
• Perlu kareueus kaleuleuwihan : Batur jeung karusuhan kapribadian narcissistic hayang mitra maranéhna pikeunterus muji maranéhna. Kanyataanana, insecurities maranéhanana jero-rooted nu maksa aranjeunna neangan validasi konstan, utamana ti mitra maranéhanana
• Sense of entitlement : Anjeun boro bakal ningali narcissist keur bersyukur pikeun sukses maranéhanana atawa jalma di kahirupan maranéhanana Exploitative jeung manipulatif: Narcissists condong ngagunakeun rupa-rupa taktik manipulatif jeung leungeun-twisting sangkan mitra maranéhanana nuturkeun arah maranéhanana sarta nyerah whims maranéhanana
• Kurangna empati : Empati mangrupakeun tret teu-kitu-umum malah di non-narcissists. Nanging, merhatikeun kaayaan batur atanapi dipangaruhan ku kasangsaraan batur sanés hal anu narsis malah tiasa palsu. Kurangna empati mangrupikeun bandéra beureum utama
• Sirik sareng sirik : Sirik sareng sirik mangrupikeun ciri narsis. A narsisis boh ngaku yen dunya sirik karisma jeung kasuksésan maranéhna atawa kaduruk ku timburu kana kasuksésan batur atawa feats
• Sombong jeung sombong : Ngajerit, némbongkeun amarah ekstrim, sarta campur jeung luhur- jalma statusna ngan sababaraha sipat nu ampir kabéh narcissists condong némbongkeun di sawatara titik jeung sipat sombong leuwih katempo nalika aranjeunna dina hubungan romantis

Tahap 3: Aranjeunna ngagantelkeun anjeun

Psikolog sering nyarios yén upami panginten "anjeun kedah ngarékam paguneman anjeun" sareng anjeun.pasangan geus meuntas pikiran anjeun, Anjeun meureun korban gaslighting. Studi geus dikonfirmasi yén narcissists ngagunakeun rupa-rupa frasa jeung taktik gaslighting mangpaatkeun batur, sarta taktik bohong ahli maranéhna nyieun maranéhanana sagemblengna ngayakinkeun di dinya teuing.

Gaslighting nyaéta nalika hiji jalma ngahaja distorts kanyataanana sarta ngajadikeun jalma séjén yakin yén naon anu aranjeunna ningali. atawa rarasaan teu nyata atawa bener. Narcissists mindeng ngagunakeun taktik ieu dina mitra maranéhanana sarta ngagunakeun lima téhnik nu

• Withholding: Aranjeunna nolak ngadéngékeun atawa ngarti
• Countering: Aranjeunna patarosan memori Anjeun atawa runtuyan acara
• Meungpeuk: Aranjeunna boh blok atawa Mindahkeun pikiran mitra
• Trivializing: Aranjeunna ngaremehkeun atanapi ngilangkeun pamikiran mitra salaku teu penting
• Poho atanapi Panolakan: Mitra narsis pura-pura teu apal

Narsis henteu ngan ukur hoyong anjeun satuju sareng aranjeunna atanapi patuh kana aturanana, tapi aranjeunna ogé hoyong anjeun yakin yén nalika aranjeunna sampurna, anjeun mangrupikeun jalma anu ngagaduhan sagala kalepatan sareng masalah. Sareng sanaos sadaya cacad anjeun, anjeun duaan gaduh hubungan anu séhat.

Kumaha carana nungkulan narsis dina tahapan gaslighting

Sapertos anu kami nyarios tadi, upami anjeun terus-terusan nyarios ku pasangan anjeun yén anjeun parasaan sareng réaksi "leuwih luhur" sareng "teu rasional", waktosna pikeun ngubaran parasaan anjeun salaku tanda peringatan sareng nganalisis narsisistik.pola kabiasaan pasangan Anjeun. Taroskeun ka diri anjeun naha anjeun janten korban panyalahgunaan narsis sareng upami saleresna pasangan anjeun anu terang-terangan ngajantenkeun anjeun ragu kana kanyataan anjeun sorangan.

• Jaga jurnal sareng tuliskeun kajadian-kajadian anu lumangsung. Evaluate aranjeunna dina tahap engké. Naha anjeun ningali pola?
• Adukeun aranjeunna. Gantina ngarasa kaliru, nyandak aranjeunna sirah-on. Éta panginten henteu saé tapi anjeun kedah nyauran aranjeunna sateuacan telat
• Ngobrol sareng jalma katilu, anu wijaksana, dewasa, sareng upami mungkin, nétral
• Bayangkeun babaturan anu pangdeukeutna dina kaayaan ieu sareng pikir. Naon anu anjeun pikahoyong pikeun aranjeunna, éta ogé isyarat anjeun!

Tahap 4: Anjeun janten juru jaga sareng aranjeunna mangrupikeun pusat

Are anjeun dina hubungan anu dimimitian sareng anjeun dina titincakan tapi dinamika ayeuna leres-leres tibalik sareng anjeun terus-terusan ngaganggu kabutuhan sareng anu dipikaresepna? Anjeun dina hubungan dimana anjeun geus rada sukarela nyerah dina kaperluan sorangan jeung wishes nyieun jalan pikeun pasangan Anjeun?

Sanaos hubungan tiasa sering miring, upami jawaban anjeun kana patarosan di luhur nyaéta 'enya', hubungan éta langkung seueur tibatan miring. Teu aya anu caket sareng kumaha dinamika kulawarga anu séhat, sareng bahaya pikeun karaharjaan fisik, émosional, sareng psikologis anjeun. Dina nyiksa hubungan narcissistic, pasangan non-narcissist mindeng poho ngurus diri sarta ends nepi duka kali nepi salakucaretaker pasangan narsis maranéhanana, mindeng sabab shields aranjeunna tina ngarareunah menta kabutuhan maranéhanana pikeun minuhan.

Kumaha nungkulan narsisis dina tahap 4

Inget yén éta téh lain anjeun. tugas atawa tanggung jawab atawa domain pikeun dudung pasangan narcissistic Anjeun. Sanaos éta mangrupikeun tugas anu paling nangtang pikeun ngaleungitkeun peran penjaga anu rada pikaresepeun ieu ka pasangan anu katingali rentan, punten émut yén éta mangrupikeun gejala anu langkung ageung sareng murkier.

Aranjeunna maénkeun kartu korban sareng ngajantenkeun anjeun yakin yén salian ti anjeun, henteu. hiji weruh carita hirup hapunten maranéhanana atawa teu saha boga kakuatan deukeut ka dudung aranjeunna. Tapi klaim éksklusif ieu mangrupikeun salah sahiji tanda peringatan, sareng cara narsis pikeun ngaku kaunggulanana pikeun anjeun sareng anu sanés. Ngalalaworakeun émosional ieu sigana teu pati penting di awal tapi tiasa ngabahayakeun karaharjaan émosional pasangan dina tungtung nampi perjanjian.

• Mundur jeung nanya ka diri sorangan lamun pasangan anjeun kungsi nanya ngeunaan kahayang anjeun atawa kahayang batur
• Setel ekspektasi realistis jeung wates, sarta jelas kaluar aranjeunna
• Anjeun teu bisa masihan tina gelas kosong. . Jadi inget harga diri anjeun, sorakeun pangabutuh anjeun, sarta laksanakeun ogé

Tahap 5: Aranjeunna ngasingkeun anjeun ti batur

Pola merek dagang dina hubungan narcissistic mangrupakeun tarikan konstanta sarta push. Hiji pasangan narcissist ieu riddled kalawan rasa exaggerated tina tinggiharga diri jeung thrives on keur di kontrol. Pikeun satiate egos inflated maranéhanana, narcissists ngagunakeun sagala taktik pikeun nurunkeun peunteunna duit jeung nyorong anjeun jauh lamun periode bulan madu geus réngsé. Tapi, iraha waé aranjeunna kaancam ku pamikiran kaleungitan anjeun, narsis bakal ngarasa teu nyaman, sareng bakal sakali deui nganggo taktik pikeun narik anjeun deui.

Pikeun ngajaga ieu kaulinan tarik sareng push ticking, henteu narsis. mitra teu kudu boga dunya saluareun hiji jeung narcissists. Janten jalma anu kacenderungan narsis sering ngasingkeun pasanganna sareng ngajauhan aranjeunna ti batur, kalebet babaturan, kulawarga, atanapi bunderan sosial. Kalawan waktu, hubungan hiji ieu nyokot alih sakabeh beungkeut sejenna dina kahirupan mitra non-narcissist '.

Kumaha nungkulan narcissist dina tahap 5

Bari méakkeun malem puguh dina leungeun anjeun tercinta disada kawas rusiah cinta sajati, dina kanyataanana, keur terasing ti batur stunts tumuwuhna anjeun, narrows sudut pandang anjeun, sarta mindeng ninggalkeun anjeun terdampar.Hubungan romantis teu kudu ngurung anjeun salaku hiji individu tapi jadi sumber tumuwuhna positif. Inget ieu konci pikeun nungkulan tahap kalima pasangan hubungan narcissistic. Marengan ieu, pastikeun anjeun,

• Tong ngasingkeun diri ti sakuliah dunya pikeun hiji hubungan
• Tetep rojongan sosial anjeun deukeut jeung anjeun sarta jelas ngeunaan eta kalawan pasangan Anjeun ogé.
• Ngarasakeun diri soranganmiara, nurture spasi dina hubungan jeung lengkah kaluar tina kahirupan nu aya pikeun ngarasakeun sababaraha kuring-waktos jeung babaturan, kulawarga, jeung jalma nu dipikacinta

Kanyataan yén hirup anjeun ' Éta ngan ngeunaan éta bakal ngajaga kacenderungan narsis pasangan anjeun di pariksa sareng tiasa masihan anjeun dua rohangan deui pikeun komunikasi sareng hubungan éta tiasa leres-leres nuju masa depan.

Tahap 6: Tahap penurunan nilai ahir

Nalika pasangan narcissist nyadar yén anjeun geus wooed jeung anjeun geus euweuh piala maranéhanana vying pikeun, nu nurunkeun peunteunna duit final dimimitian. Sakali anjeun sagemblengna invested dina hubungan, tendencies narcissistic maranéhanana jadi leuwih dibaca. kabiasaan ngadalikeun sarta dominating maranéhna ninggalkeun euweuh énergi atawa spasi pikeun anjeun.

Tapi, lamun pasangan non-narcissistic kantos ngancam aranjeunna megatkeun up, narcissists mindeng langsung meunang dina avatar "teu bisa hirup tanpa anjeun". Ampir unggal pola hubungan narcissistic nuturkeun hiji siklus bulak-balik antara bom cinta jeung tahap nurunkeun peunteunna duit.

Kumaha carana nungkulan hiji narsis dina tahap 6

Dina waktu jalma kalawan mitra narsis ngahontal tahap ieu, leuwih sering ti moal harga diri jeung harga diri maranéhanana geus bengkah jeung kaséhatan méntal maranéhanana kapangaruhan. sarta aranjeunna nuju riddled kalawan timer ragu jeung kasalahan. Aneh sakumaha eta bisa disada, aranjeunna ngarasa kawas aranjeunna geus wronged mitra maranéhanana sarta masih pamikiran megatkeun upkalawan pasangan narcissist tetep distant.They cinta sorangan saeutik kirang na ngalepatkeun lampah maranéhanana leuwih pisan, aranjeunna mindeng versi teuing sadder na sugema saha maranéhanana éta saméméh hubungan dimimitian. Bari nangtung nepi ka narsis dina tahap ieu bisa jadi teuas, Anjeun kudu

• Kudu vokal : Mun mungkin, megatkeun pola hubungan narcissistic ieu nyiksa sorangan saméméh megatkeun anjeun. harga diri. Nyokot kadali hirup anjeun sorangan sabab éta téh naon bisa ngadalikeun
• T alk ka aranjeunna tapi ulah eureun di éta : Pola hubungan narcissistic muterkeun dina loop of highs na lows. Sareng nalika anjeun nyéépkeun anu luhur, éta tiasa karasa yén hal-hal bakal langkung saé ti dieu tapi aranjeunna langkung parah sareng siklusna diteruskeun. Hiji-hijina jalan kaluar nyaéta henteu masihan seueur teuing kasempetan ka aranjeunna atanapi hubungan kalayan biaya kaséhatan méntal atanapi kapercayaan diri anjeun
• Neangan pitulung : Profesional kaséhatan méntal tiasa ngabantosan anjeun kaluar tina masalah. hubungan atawa jadi dina spasi aman lamun hayang neruskeun keur dina hubungan. Samentara éta, réréncangan, tiasa ngabantosan anjeun terang yén éta sanés kasalahan anjeun

Tahap 7: Piceun

Ironis sigana, narcissists narik mitra maranéhna pikeun panghandapna maranéhna, lajeng hiji poé maranéhna mutuskeun ninggalkeun aranjeunna sabab pasangan 'lowly' anyar ieu teu naon maranéhna aspire pikeun. Salah sahiji ciri narsis nyaéta kumaha aranjeunna