కౌన్సెలింగ్ కోరుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వాములను వివాహం చేసుకున్నారనే వాస్తవంతో తరచుగా గందరగోళానికి గురవుతారు. కోర్ట్‌షిప్ మరియు ఆ తర్వాత రోలర్-కోస్టర్ రైడ్ సమయంలో వారి భాగస్వాములు వారిని ఎలా వారి పాదాల నుండి తుడిచిపెట్టారు అనే వారి టెస్టిమోనియల్‌లు నార్సిసిస్టిక్ సంబంధానికి సంబంధించిన పాఠ్యపుస్తకం కేసులు. నార్సిసిస్టిక్ సంబంధాల నమూనా చూడటానికి సాదాసీదాగా ఉంటుంది. అయితే, నార్సిసిస్ట్ కాని భాగస్వామి ఈ వాస్తవికతతో ముఖాముఖికి వచ్చే సమయానికి, వారు ఇప్పటికే ఈ సంబంధంలో చాలా పెట్టుబడి పెట్టారు.

ఒక నార్సిసిస్ట్‌ను గుర్తించగలరా అని అర్థం చేసుకోవడానికి పరిశోధకులు మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు. వారి భౌతిక రూపాన్ని బట్టి, నిజమైన నార్సిసిస్టులను గుర్తించడం కష్టం అనే అసహ్యకరమైన వాస్తవం మిగిలి ఉంది. కనీసం ప్రారంభ ప్రేమికుల దశలో, నార్సిసిస్ట్‌గా మీ అత్యంత ప్రేమగల భాగస్వామిని అనుమానించడం అంత సులభం లేదా సాధ్యం కాదు. హాస్యాస్పదంగా, ఇది నార్సిసిస్టిక్ మనోజ్ఞతను ప్రజలను మొదట్లో వారిపై పడేలా చేస్తుంది.

ఒక నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామి యొక్క కృత్రిమ మార్గాలను వెలుగులోకి తీసుకురావడానికి, స్వాతి ప్రకాష్, యేల్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి అనిశ్చితి మరియు ఒత్తిడి సమయంలో భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో ధృవీకరణ పొందిన కమ్యూనికేషన్ కోచ్. మరియు కపుల్స్ కౌన్సెలింగ్‌లో స్పెషలైజేషన్‌తో కూడిన PG డిప్లొమా ఇన్ కౌన్సెలింగ్ మరియు ఫ్యామిలీ థెరపీ, మీరు నార్సిసిస్టిక్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరియు వివిధ దశల్లో వారితో వ్యవహరించే మార్గాల గురించి వ్రాస్తారు.

A లో నార్సిసిస్ట్‌ని ఎలా గుర్తించాలి సంబంధం

ఇది తరచుగా పిడుగులా వస్తుందితమ గురించి అనుభూతి చెందుతారు. వారు ఎల్లప్పుడూ విజేతలుగా భావించాలి మరియు ఇతరులను క్రిందికి లాగడం ఒకరిలా భావించడానికి ఒక మార్గం. కాబట్టి నార్సిసిస్టిక్ ధోరణులు ఉన్న వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములను అత్యల్ప స్థాయికి కూల్చివేసి, వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తారు, "తప్పు జరిగిన" ప్రతిదానికీ వారిని అపరాధ భావాన్ని కలిగించి, చివరకు "ఎప్పటిలాగే విజేతగా" వదిలివేస్తారు.

ఎలా విస్మరించే దశలో నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించడానికి

విస్మరించే దశలో నార్సిసిస్ట్ భాగస్వామితో వ్యవహరించడానికి ఏకైక నిజాయితీ మార్గం వారితో వ్యవహరించకపోవడం. అవును, మీరు మా మాట విన్నది నిజమే. విడిపోయే సమయం వచ్చిందని మీకు తెలిసినప్పుడు, వేచి ఉండకండి. వారు మిమ్మల్ని వదిలివేయాలని మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని చింపివేయాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, ముక్కలను ఎంచుకొని బయటకు వెళ్లండి. కానీ మీరు బయటికి వెళ్లే ముందు, వారి దుర్గుణాలను అధిగమించి, వారిని పిలవండి.

మీతో సంబంధం ఎలా ఏర్పడిందో మరియు అత్యంత ప్రేమగల భాగస్వామిగా ఉండటం వల్ల వారు ఈ అహేతుకమైన, మానిప్యులేటివ్ జీవులుగా ఎలా ఎదిగారో వారికి తెలియజేయండి. మీరు గొప్ప సంబంధంగా భావించేది మీరు కొనసాగించకూడదనుకునే ఒక పీడకల అని వారికి తెలియజేయండి.

అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ ఒక బంధంలో చిక్కుకున్నప్పటికీ విడిపోయే స్థితిలో లేదా విడిపోవడానికి ఇష్టపడరు. సంబంధం. కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ సంబంధంలో ఉండాలనుకుంటే, కష్టతరమైన మార్గం కోసం సిద్ధం చేయండి. మీరు నార్సిసిస్టిక్ సంబంధం యొక్క ఈ దశలో ఉన్నట్లయితే, మీరు తగినంత హెచ్చరిక సంకేతాలను చూశారు మరియు వాటిని అనుభవించారు. కొన్ని చురుకైన చర్యలు తీసుకోవాల్సిన సమయం ఇదిమీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి.

• మీరు మెరుగైన చికిత్స, ప్రేమ, మంచి భాగస్వామి మరియు మంచి సంబంధానికి అర్హులని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. స్వీయ-ప్రేమను ప్రాక్టీస్ చేయండి
• సానుభూతిగల స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు సమూహాన్ని రూపొందించండి, తద్వారా మీరు ఒంటరిగా ఉండరు
• సమస్యల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. వాస్తవాలు, ఉదంతాలు మరియు ఉదాహరణలతో మెరుగ్గా సిద్ధంగా ఉండండి
• చికిత్సకు వెళ్లడం గురించి వారిని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యక్తిత్వ లోపాల కోసం కూడా ఆన్‌లైన్ థెరపీ ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి
• మీ కోసం కూడా థెరపీని వెతకండి. నార్సిసిస్టిక్ సంబంధ దుర్వినియోగం నాన్-నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామిని నిరాశ, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, అపరాధం, ఆందోళన మరియు PTSDతో వదిలివేయవచ్చు
• ఇప్పుడు అందుబాటులో ఆన్‌లైన్ థెరపీ అందుబాటులో ఉంది; మీ ఎంపికలను అన్వేషించండి మరియు సహాయం కోరండి. మీరు మీ కోసం లేదా మీ భాగస్వామి కోసం లేదా జంటగా సహాయం పొందాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, బోనోబాలజీ ప్యానెల్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన మరియు అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్‌లు మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నారు

కీ పాయింటర్లు

• నార్సిసిస్ట్‌లు తమ గురించి గొప్ప అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటారు, తాదాత్మ్యం కలిగి ఉండరు, అసూయపడతారు మరియు స్థిరమైన ధృవీకరణ మరియు ప్రశంసలను కోరుకుంటారు.
• నార్సిసిస్ట్‌లు తమ భాగస్వాములను ప్రారంభ దశల్లో ప్రేమ బాంబ్ చేస్తారు, కానీ సమయం గడిచేకొద్దీ, సంబంధం దుర్వినియోగం మరియు హింసాత్మకంగా మారుతుంది
• నార్సిసిస్ట్‌లు తమ భాగస్వామిని మార్చేందుకు గ్యాస్‌లైటింగ్, స్టోన్‌వాల్లింగ్, లవ్ బాంబింగ్, మరియు అపరాధం-ట్రిప్పింగ్ వంటి అనేక వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తారు
• నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వాములతో జీవితం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది మరియు నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వాములు కాదు తక్కువఆత్మగౌరవం, విరిగిపోయిన స్వీయ-ప్రేమ, ఆందోళన, నిరాశ మరియు PTSD

అటువంటి సంబంధాన్ని మీరు ఎక్కడ కోరుకుంటున్నారో మీరు ఉత్తమ న్యాయనిర్ణేత. అయితే, నార్సిసిస్టిక్ సంబంధంలో రాబోయే పరిమితులు మరియు సవాళ్ల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామితో సంబంధంలో ఉండటం తరచుగా తమను తాము మించి ఆలోచించలేని వారితో వన్-వే స్ట్రీట్‌లో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. లోతుగా వారు భయపడి మరియు శక్తిహీనంగా ఉన్నప్పటికీ, నార్సిసిస్ట్‌లు ఈ అనుభూతిని పూర్తిగా విరుద్ధంగా ధ్వనించేలా మరియు ప్రవర్తిస్తారు. మీ యుద్ధాలను తెలివిగా ఎంచుకోండి కానీ దానికి ముందు, ఈ యుద్దభూమి మీరు నిజంగా ఎక్కడో ఉండాలనుకుంటున్నారో లేదో నిర్ధారించుకోండి.

అయితే, మనస్తత్వశాస్త్రం పరంగా, నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వ్యక్తి దాని కంటే చాలా ఎక్కువ. మానసిక రుగ్మతల యొక్క డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ నార్సిసిస్ట్ యొక్క తొమ్మిది లక్షణాలను జాబితా చేస్తుంది, అయితే ఎవరైనా నార్సిసిస్ట్‌గా వైద్యపరంగా అర్హత సాధించడానికి ఈ నార్సిసిస్టిక్ ప్రవర్తనల్లో ఐదు మాత్రమే ప్రదర్శించాలి.

• స్వీయ-ప్రాముఖ్యత యొక్క గొప్ప భావం : ఒక నిజమైన నార్సిసిస్ట్ వారు మానవాళికి దేవుడు ఇచ్చిన బహుమతి అని నమ్ముతాడు మరియు వాటిని సంరక్షించడం ప్రతి ఒక్కరి కర్తవ్యం మరియు వారి హక్కు
• అపరిమిత విజయం, శక్తి, తేజస్సు, అందం లేదా ఆదర్శ ప్రేమ వంటి కల్పనల పట్ల శ్రద్ధ చూపడం : వారు తరచుగా వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాలకు మరియు వారి సంబంధాలకు వారి పాత్ర మరియు సహకారాన్ని అతిశయోక్తి చేయండి, వాస్తవికత విరుద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ
• ప్రత్యేకమైనది మరియు ప్రత్యేకమైనది : ఒక నార్సిసిస్ట్ విజయవంతమైన వ్యక్తులతో మాత్రమే స్నేహం చేస్తాడు మరియు సమావేశమవుతాడు, ఓవర్‌చీవర్‌లు మరియు ఉన్నత స్థాయి
• అధిక ప్రశంస అవసరం : నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ ఉన్న ఎవరైనా తమ భాగస్వాములను కోరుకుంటారునిరంతరం వారిని స్తుతించండి. వాస్తవానికి, వారి లోతుగా పాతుకుపోయిన అభద్రతాభావాలే వారిని స్థిరమైన ధృవీకరణను కోరుకునేలా చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి వారి భాగస్వాముల నుండి
• అర్హత : ఒక నార్సిసిస్ట్ వారి విజయాలకు లేదా వ్యక్తులకు కృతజ్ఞతతో ఉండటం మీరు అరుదుగా చూడలేరు. వారి జీవితాలు దోపిడీ మరియు మానిప్యులేటివ్: నార్సిసిస్ట్‌లు తమ భాగస్వాములను వారి ఆదేశాలను అనుసరించేలా చేయడానికి మరియు వారి ఇష్టాయిష్టాలకు లొంగిపోయేలా చేయడానికి వివిధ మానిప్యులేటివ్ మరియు చేతులు తిప్పే వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తారు
• సానుభూతి లేకపోవడం : తాదాత్మ్యం నార్సిసిస్టులు కానివారిలో కూడా ఇది అంత సాధారణ లక్షణం కాదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇతరుల పరిస్థితులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం లేదా వేరొకరి కష్టాల వల్ల ప్రభావితం కావడం అనేది ఒక నార్సిసిస్ట్ కూడా నకిలీ కాదు. తాదాత్మ్యం లేకపోవడమే ప్రధాన ఎరుపు జెండా
• అసూయ మరియు అసూయ : అసూయ మరియు అసూయ అనేది నార్సిసిస్ట్ యొక్క లక్షణాలను నిర్వచిస్తుంది. ఒక నార్సిసిస్ట్ ప్రపంచం తమ ఆకర్షణ మరియు విజయాన్ని చూసి అసూయపడుతుందని లేదా వేరొకరి విజయం లేదా ఫీట్‌లపై అసూయతో రగిలిపోతుందని క్లెయిమ్ చేస్తున్నాడు
• అహంకారం మరియు గర్వం : కేకలు వేయడం, విపరీతమైన కోపం చూపడం మరియు అధిక- స్టేటస్ పీపుల్ అంటే దాదాపు అన్ని నార్సిసిస్టులు ఏదో ఒక సమయంలో ప్రదర్శించే కొన్ని లక్షణాలు మాత్రమే మరియు వారు శృంగార సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు అహంకార లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి

స్టేజ్ 3: అవి మిమ్మల్ని ద్వంసం చేస్తాయి

మనస్తత్వవేత్తలు తరచుగా మీతో “మీ సంభాషణలను రికార్డ్ చేయాలి” అనే ఆలోచన ఉంటేభాగస్వామి మీ మనస్సును దాటారు, మీరు బహుశా గ్యాస్‌లైటింగ్‌కు గురవుతారు. నార్సిసిస్ట్‌లు ఇతరులను దోపిడీ చేయడానికి వివిధ గ్యాస్‌లైటింగ్ పదబంధాలు మరియు వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తారని అధ్యయనాలు ధృవీకరించాయి మరియు వారి నిపుణులైన అబద్ధాల వ్యూహాలు వారిని కూడా పూర్తిగా ఒప్పించేలా చేస్తాయి.

గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా వాస్తవికతను వక్రీకరిస్తుంది మరియు అవతలి వ్యక్తి వారు చూసేదంతా నమ్మేలా చేస్తుంది. లేదా భావన నిజమైనది లేదా నిజం కాదు. నార్సిసిస్ట్‌లు తరచుగా తమ భాగస్వాములపై ​​ఈ వ్యూహాన్ని ఉపయోగిస్తారు మరియు

• విత్‌హోల్డింగ్: వారు వినడానికి లేదా అర్థం చేసుకోవడానికి నిరాకరిస్తారు
• కౌంటరింగ్: వారు మీ జ్ఞాపకశక్తిని లేదా ఈవెంట్‌ల క్రమాన్ని ప్రశ్నిస్తారు
• నిరోధించడం: వారు నిరోధించడం లేదా భాగస్వాముల ఆలోచనలను మళ్లించండి
• చిన్నవిగా భావించడం: వారు భాగస్వాముల ఆలోచనలను తక్కువ చేసి లేదా తీసివేస్తారు
• మర్చిపోవడం లేదా తిరస్కరించడం: నార్సిసిస్ట్ భాగస్వాములు గుర్తుపట్టనట్లు నటిస్తారు

నార్సిసిస్ట్‌లు మీరు వారితో అంగీకరించాలని లేదా వారి నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలని కోరుకోరు, అయితే వారు పరిపూర్ణులు అయితే, అన్ని లోపాలు మరియు సమస్యలతో మీరు మాత్రమే ఉన్నారని మీరు విశ్వసించాలని కూడా వారు కోరుకుంటారు. మరియు మీ అన్ని లోపాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ ఇద్దరి మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఉంది.

గ్యాస్‌లైటింగ్ దశలో ఉన్న నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి

మేము ముందే చెప్పినట్లు, మీ భాగస్వామి మీకు నిరంతరం చెబుతూ ఉంటే మీ భావాలు మరియు ప్రతిచర్యలు "పైకి" మరియు "అహేతుకమైనవి", ఇది మీ భావాలను హెచ్చరిక సంకేతాలుగా పరిగణించి, నార్సిసిస్టిక్‌ను విశ్లేషించాల్సిన సమయంమీ భాగస్వామి యొక్క ప్రవర్తన నమూనా. మీరు నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగానికి గురవుతున్నారా మరియు వాస్తవానికి మీ గ్యాస్‌లైటింగ్ జీవిత భాగస్వామి మీ స్వంత వాస్తవికతను అనుమానించేలా చేస్తున్నారా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.

• జర్నల్‌ను నిర్వహించండి మరియు సంఘటనలు జరిగినప్పుడు వాటిని వ్రాయండి. తరువాతి దశలో వాటిని మూల్యాంకనం చేయండి. మీకు నమూనా కనిపిస్తోందా?
• వాటిని ఎదుర్కోండి. అపరాధ భావనకు బదులు, వారిని తలదించుకోండి. వారు దానిని సరిగ్గా తీసుకోకపోవచ్చు కానీ చాలా ఆలస్యం కాకముందే మీరు వారిని పిలవాలి
• వివేకం కలిగిన, పరిణతి చెందిన మరియు వీలైతే తటస్థంగా ఉండే మూడవ వ్యక్తితో మాట్లాడండి
• ఈ పరిస్థితిలో మీ సన్నిహిత స్నేహితుడిని ఊహించుకోండి మరియు ఆలోచించండి మీరు వారి కోసం ఏమి కోరుకుంటున్నారు, అది మీ క్యూ కూడా!

స్టేజ్ 4: మీరు కేర్‌టేకర్ అవుతారు మరియు వారు కేంద్రంగా ఉంటారు

మీరు పీఠంపై మీతో ప్రారంభమైన సంబంధంలో ఉన్నారు, కానీ వారి అవసరాలు మరియు ఇష్టాల గురించి మీరు నిరంతరం కదులుతూ ఉండటంతో ఇప్పుడు డైనమిక్స్ పూర్తిగా తలకిందులుగా ఉన్నాయా? మీరు మీ స్వంత అవసరాలను మరియు మీ భాగస్వామికి మార్గం కల్పించాలనే కోరికలను స్వచ్ఛందంగా వదులుకున్న సంబంధంలో ఉన్నారా?

సంబంధాలు తరచుగా తారుమారయ్యే అవకాశం ఉంది, పైన ఉన్న ప్రశ్నలకు మీ సమాధానం ‘అవును’ అయితే, ఆ బంధం తారుమారయ్యే దానికంటే చాలా ఎక్కువ. ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ డైనమిక్స్ ఎలా ఉంటుందో దానికి దగ్గరగా ఉండదు మరియు మీ శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు ఇది ప్రమాదకరం. నార్సిసిస్ట్ సంబంధ దుర్వినియోగంలో, నాన్-నార్సిసిస్ట్ భాగస్వామి తరచుగా స్వీయ-సంరక్షణను మరచిపోతాడు మరియు ముగుస్తుందివారి నార్సిసిస్ట్ భాగస్వామి యొక్క కేర్‌టేకర్, తరచుగా అది వారి అవసరాలను తీర్చమని అడిగే అసౌకర్యం నుండి వారిని కాపాడుతుంది.

4వ దశలో నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి

ఇది మీది కాదని గుర్తుంచుకోండి మీ నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామిని నయం చేయడానికి విధి లేదా బాధ్యత లేదా డొమైన్. కనిపించే హాని కలిగించే భాగస్వామికి ఈ ఆకర్షణీయమైన కేర్‌టేకర్ పాత్రను తగ్గించడం చాలా సవాలుతో కూడుకున్న పని అయినప్పటికీ, దయచేసి ఇది పెద్ద మరియు అస్పష్టమైన లక్షణానికి సంబంధించినదని గుర్తుంచుకోండి.

వారు బాధితురాలి కార్డును ప్లే చేస్తారు మరియు మీతో పాటు, కాదు అని మీరు నమ్ముతారు. వారి సారీ జీవిత కథ ఎవరికీ తెలుసు లేదా వారిని నయం చేసే సామీప్య శక్తి ఎవరికీ లేదు. కానీ ఈ ప్రత్యేకత యొక్క దావా హెచ్చరిక సంకేతాలలో ఒకటి మరియు మీపై మరియు ఇతరులపై తమ ఆధిపత్యాన్ని క్లెయిమ్ చేసే నార్సిసిస్ట్ మార్గం. ఈ భావోద్వేగ నిర్లక్ష్యం ప్రారంభంలో చాలా తక్కువగా అనిపించవచ్చు, అయితే ఒప్పందం ముగింపులో భాగస్వామి యొక్క మానసిక శ్రేయస్సుకు హాని కలిగించవచ్చు.

• వెనక్కి వెళ్లి, మీ భాగస్వామి ఎప్పుడైనా మీ కోరికల గురించి లేదా ఇతర వ్యక్తుల గురించి అడిగారా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి
• వాస్తవిక అంచనాలు మరియు సరిహద్దులను సెట్ చేయండి మరియు వాటిని స్పష్టంగా ఉంచండి
• మీరు ఖాళీ గాజు నుండి ఇవ్వలేరు . కాబట్టి మీ స్వీయ-విలువను గుర్తుంచుకోండి, మీ అవసరాలను తెలియజేయండి మరియు వాటిని కూడా తీర్చండి

దశ 5: వారు మిమ్మల్ని ఇతరుల నుండి వేరుచేస్తారు

ఒక ట్రేడ్‌మార్క్ నమూనా నార్సిసిస్టిక్ సంబంధం ఒక స్థిరమైన పుల్ మరియు పుష్. ఒక నార్సిసిస్ట్ భాగస్వామి అధికమైన అతిశయోక్తి భావనతో చిక్కుకుపోతాడుఆత్మగౌరవం మరియు నియంత్రణలో ఉండటం ద్వారా వృద్ధి చెందుతుంది. వారి ఉప్పొంగిన అహంకారాన్ని సంతృప్తి పరచడానికి, నార్సిసిస్ట్‌లు హనీమూన్ కాలం ముగిసినప్పుడు మిమ్మల్ని విలువ తగ్గించడానికి మరియు దూరంగా నెట్టడానికి అన్ని వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని కోల్పోతారనే ఆలోచనతో వారు బెదిరించబడినప్పుడల్లా, నార్సిసిస్ట్ అసౌకర్యంగా భావిస్తాడు మరియు మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగడానికి మరోసారి వ్యూహాలను ఆశ్రయిస్తాడు.

ఈ పుల్ మరియు పుష్ టిక్కింగ్ గేమ్‌ను ఉంచడానికి, నాన్సిసిస్టిక్ భాగస్వాములు నార్సిసిస్ట్‌లతో ఉన్న ప్రపంచాన్ని మించిన ప్రపంచాన్ని కలిగి ఉండకూడదు. కాబట్టి నార్సిసిస్టిక్ ధోరణులు ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా తమ భాగస్వాములను వేరుచేసి స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సామాజిక వృత్తంతో సహా ఇతరుల నుండి దూరంగా ఉంచుతారు. కాలక్రమేణా, ఈ ఒక సంబంధం నార్సిసిస్ట్ కాని భాగస్వాముల జీవితాల్లోని అన్ని ఇతర బంధాలను స్వాధీనం చేసుకుంటుంది.

5వ దశలో నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి

మీ ప్రియమైనవారి చేతుల్లో సోమరి సాయంత్రాలు గడుపుతున్నప్పుడు ఇలా అనిపిస్తుంది నిజమైన ప్రేమ యొక్క రహస్యం, వాస్తవానికి, ఇతరుల నుండి ఒంటరిగా ఉండటం మీ ఎదుగుదలను అడ్డుకుంటుంది, మీ దృక్పథాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తరచుగా మిమ్మల్ని ఒంటరిగా ఉంచుతుంది. శృంగార సంబంధాలు మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా మాత్రమే పరిమితం చేయకూడదు కానీ పెరుగుదల మరియు సానుకూలతకు మూలంగా ఉండాలి. నార్సిసిస్టిక్ సంబంధ భాగస్వామి యొక్క ఐదవ దశతో వ్యవహరించడానికి దీన్ని గుర్తుంచుకోవడం కీలకం. దీనితో పాటు, మీరు,

• ఒకే సంబంధం కోసం మిగతా ప్రపంచం నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయకుండా చూసుకోండి
• మీ సామాజిక మద్దతును మీకు దగ్గరగా ఉంచండి మరియు మీ భాగస్వామితో కూడా దాని గురించి స్పష్టంగా ఉండండి.
• స్వీయలో మునిగిపోండి-స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో కొంత సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి, సంబంధంలో స్థలాన్ని పెంచుకోండి మరియు ప్రస్తుత జీవితం నుండి వైదొలగండి

నిజమే మీ జీవితం' వాటి గురించి మాత్రమే మీ భాగస్వామి యొక్క నార్సిసిస్టిక్ ధోరణులను అదుపులో ఉంచుతుంది మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీకు మరో ఇద్దరికి అవకాశం ఇవ్వవచ్చు మరియు సంబంధం వాస్తవానికి భవిష్యత్తుకు దారితీయవచ్చు.

దశ 6: చివరి విలువ తగ్గింపు దశ

నార్సిసిస్ట్ భాగస్వామి మీరు ఆకర్షితులయ్యారని మరియు వారు పోటీపడుతున్న ట్రోఫీ ఇకపై మీరు కాదని తెలుసుకున్నప్పుడు, చివరి విలువ తగ్గింపు ప్రారంభమవుతుంది. మీరు సంబంధంలో పూర్తిగా పెట్టుబడి పెట్టిన తర్వాత, వారి నార్సిసిస్టిక్ ధోరణులు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. వారి నియంత్రణ మరియు ఆధిపత్య ప్రవర్తన మీ కోసం ఎటువంటి శక్తిని లేదా స్థలాన్ని వదిలిపెట్టదు.

అయితే, నాన్-నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామి వారిని విడిపోతామని ఎప్పుడైనా బెదిరిస్తే, నార్సిసిస్ట్‌లు తరచుగా వారి "మీరు లేకుండా జీవించలేరు" అవతార్‌లోకి ప్రవేశిస్తారు. దాదాపు ప్రతి నార్సిసిస్టిక్ రిలేషన్ షిప్ ప్యాటర్న్ ప్రేమ బాంబింగ్ మరియు డివాల్యుయేషన్ దశ మధ్య ముందుకు వెనుకకు ఒక చక్రాన్ని అనుసరిస్తుంది.

6వ దశలో నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి

నార్సిసిస్ట్ భాగస్వాములతో ఉన్న వ్యక్తులు ఈ దశకు చేరుకునే సమయానికి, వారి ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ-విలువ దెబ్బతింటుంది మరియు వారి మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. మరియు వారు స్వీయ సందేహం మరియు అపరాధంతో చిక్కుకున్నారు. వింతగా అనిపించినప్పటికీ, వారు తమ భాగస్వాములకు అన్యాయం చేసినట్లు భావిస్తారు మరియు విడిపోవాలనే ఆలోచనలో ఉన్నారునార్సిసిస్ట్ భాగస్వామితో దూరంగా ఉంటారు. వారు తమను తాము కొంచెం తక్కువగా ప్రేమిస్తారు మరియు వారి చర్యలను చాలా ఎక్కువగా నిందించుకుంటారు, వారు తరచుగా సంబంధం ప్రారంభానికి ముందు వారు ఎవరో చాలా విచారంగా మరియు అసంతృప్తిగా ఉంటారు. ఈ దశలో నార్సిసిస్ట్‌తో నిలబడటం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, మీరు తప్పక

• స్వరంతో ఉండాలి : వీలైతే, ఈ నార్సిసిస్టిక్ సంబంధాన్ని దుర్వినియోగం చేసే ముందు మీ స్వంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయండి ఆత్మ గౌరవం. మీ స్వంత జీవితాన్ని నియంత్రించండి ఎందుకంటే మీరు దానిని నియంత్రించవచ్చు
• T అయితే అంతటితో ఆగకండి : నార్సిసిస్టిక్ రిలేషన్ షిప్ ప్యాటర్న్ హెచ్చు తగ్గుల లూప్‌లో ప్లే అవుతుంది. మరియు మీరు గరిష్ట స్థాయిలను స్కేలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఇక్కడ నుండి విషయాలు మెరుగుపడతాయని భావించవచ్చు కానీ అవి మరింత దిగజారిపోతాయి మరియు చక్రం కొనసాగుతుంది. మీ మానసిక ఆరోగ్యం లేదా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పణంగా పెట్టి వారికి ఎక్కువ అవకాశాలు ఇవ్వకుండా ఉండటమే ఏకైక మార్గం
• సహాయం కోరండి : మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మిమ్మల్ని బయటకు రావడానికి సహాయం చేయగలరు మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే సంబంధం లేదా సురక్షితమైన స్థలంలో ఉండండి. స్నేహితులు, అదే సమయంలో, ఇది ఖచ్చితంగా మీ తప్పు కాదని తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు

స్టేజ్ 7:

వ్యంగ్యంగా అనిపించవచ్చు, నార్సిసిస్ట్‌లు తమ భాగస్వాములను వారి అత్యల్ప స్థాయికి లాగుతారు, ఆపై ఒక రోజు వారు వారిని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటారు ఎందుకంటే ఈ కొత్త 'తక్కువ' భాగస్వామి వారు కోరుకునేది కాదు. నార్సిసిస్ట్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి వారు ఎలా ఉంటారు