ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ವಿವಾಹವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಲರ್-ಕೋಸ್ಟರ್ ಸವಾರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಒರೆಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಪ್ರಕರಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಯು ನೋಡಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರು ಈ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಸಹ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ದೈಹಿಕ ನೋಟದ ಮೂಲಕ, ನಿಜವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂಬ ಕೊಳಕು ಸತ್ಯ ಉಳಿದಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಆರಂಭಿಕ ಲವ್ಲೋರ್ನ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮೋಡಿ ಜನರನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾತಿ ಪ್ರಕಾಶ್ ಎಂಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರನ ಕಪಟ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಲು, ಯೇಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ PG ಡಿಪ್ಲೊಮಾ, ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

A ಯಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಡಿಲು ಎಂದು ಬರುತ್ತದೆತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಜೇತರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ, "ತಪ್ಪಾದ" ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಜೇತರಂತೆ" ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು

ಒಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸದಿರುವುದು. ಹೌದು, ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಒಡೆಯುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೊರಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಅವರ ದುರ್ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಈ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ಕುಶಲ ಜೀವಿಗಳಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಬಂಧ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದೆ ಕಠಿಣ ಹಾದಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದುನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು.

• ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಉತ್ತಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು
• ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸತ್ಯಗಳು, ನಿದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ
• ನೀವೂ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ದುರುಪಯೋಗವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಅಪರಾಧ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು PTSD ಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಬಹುದು
• ಇದೀಗ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನುರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ

• ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಮೊದಲಕ್ಷರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಸಂಬಂಧವು ನಿಂದನೀಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್, ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲ್ಲಿಂಗ್, ಲವ್ ಬಾಂಬಿಂಗ್, ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಂತಹ ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
• ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನವು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಡಿಮೆಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು PTSD

ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೀರ್ಪುಗಾರರಾಗಿರುವಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿರುವ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಮುಖ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾಗಿ ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗಳು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಈ ಯುದ್ಧಭೂಮಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲೋ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕೈಪಿಡಿಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಒಂಬತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಯಾರಾದರೂ ಈ ಐದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸ್ವ-ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಭವ್ಯವಾದ ಅರ್ಥ : ನಿಜವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅವರು ಮನುಕುಲಕ್ಕೆ ದೇವರ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಕ್ಕು
• ಅನಿಯಮಿತ ಯಶಸ್ಸು, ಶಕ್ತಿ, ತೇಜಸ್ಸು, ಸೌಂದರ್ಯ, ಅಥವಾ ಆದರ್ಶ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು : ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅವರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸಿ, ವಾಸ್ತವವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ
• ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ : ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅತಿಸಾಧಕರು, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ-ಪ್ರೊಫೈಲ್
• ಅತಿಯಾದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ : ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಆಳವಾದ ಬೇರೂರಿರುವ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಅವರನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ
• ಸೆನ್ಸ್ ಆಫ್ ಸೆನ್ಸ್ : ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅಷ್ಟೇನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಜೀವನಗಳು ಶೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ಕುಶಲ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
• ಅನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ : ಪರಾನುಭೂತಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ದುಃಖದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುವುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಕೂಡ ನಕಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದೆ
• ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ : ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜಗತ್ತು ತಮ್ಮ ವರ್ಚಸ್ಸು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದೆ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಸಾಹಸಗಳು
• ಅಹಂಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರಿ : ಕಿರುಚುವುದು, ವಿಪರೀತ ಕೋಪವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೊತೆ ಬೆರೆಯುವುದು- ಸ್ಥಿತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸೊಕ್ಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ

ಹಂತ 3: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ "ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದರೆಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಇತರರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಣಿತ ಸುಳ್ಳು ತಂತ್ರಗಳು ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಭಾವನೆ ನಿಜ ಅಥವಾ ನಿಜವಲ್ಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು

• ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಐದು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಪ್ರತಿವಾದ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ
• ತಡೆಯುವುದು: ಅವರು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ
• ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಅವರು ಪಾಲುದಾರರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಮುಖ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಮರೆತಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರರು ನೆನಪಿಲ್ಲದಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವಿಬ್ಬರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು "ಮೇಲ್ಮೈ" ಮತ್ತು "ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದವು", ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?
• ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಅವರನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ತಡವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು
• ಸಂವೇದನಾಶೀಲ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೂಚನೆಯೂ ಹೌದು!

ಹಂತ 4: ನೀವು ಪಾಲಕರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರೇ ಕೇಂದ್ರ

ನೀವು ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಇಚ್ಛೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿರುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದೀರಾ?

ಸಂಬಂಧಗಳು ಅನೇಕವೇಳೆ ಒಡೆದು ಹೋಗಬಹುದಾದರೂ, ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ 'ಹೌದು' ಎಂದಾದರೆ, ಸಂಬಂಧವು ಹದಗೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಹತ್ತಿರವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ದುರುಪಯೋಗದಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕೇಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4 ರಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಇದು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕರ್ತವ್ಯ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಥವಾ ಡೊಮೇನ್. ಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ದುರ್ಬಲ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಈ ಬದಲಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕೇರ್‌ಟೇಕರ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ದಯವಿಟ್ಟು ಇದು ಯಾವುದೋ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಮರ್ಕಿಯರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಅವರು ಬಲಿಪಶು ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕ್ಷಮೆಯ ಜೀವನ ಕಥೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮೀಪ್ಯದ ಶಕ್ತಿ ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಕ್ಕು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

• ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಆಶಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ
• ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇರಿಸಿ
• ನೀವು ಖಾಲಿ ಗಾಜಿನಿಂದ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹಂತ 5: ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ

ಒಂದು ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾದರಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧವು ನಿರಂತರ ಎಳೆತ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದಾನೆಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಹಂಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಧುಚಂದ್ರದ ಅವಧಿ ಮುಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪುಲ್ ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಟಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಆಟವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಲ ಪಾಲುದಾರರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇತರರಿಂದ ಅವರನ್ನು ದೂರ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಒಂದು ಸಂಬಂಧವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 5 ರಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ರಹಸ್ಯ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು ಆದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ಪಾಲುದಾರರ ಐದನೇ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ,

• ಒಂದು ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ.
• ಸ್ವಯಂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ಕಾಳಜಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಜವಲ್ಲ' ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ನಿಜವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಹಂತ 6: ಅಂತಿಮ ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣ ಹಂತ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರರು ನೀವು ಓಲೈಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರು ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಟ್ರೋಫಿಯಲ್ಲ, ಅಂತಿಮ ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ "ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅವತಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಯು ಪ್ರೇಮ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ಹಂತದ ನಡುವೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಕ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 6 ರಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅನ್ಯಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಡೆಯುವ ಆಲೋಚನೆನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ದೂರ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೂರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಎದುರು ನಿಲ್ಲುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು

• ಧ್ವನಿಯಾಗಿರಬೇಕು : ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುರುಪಯೋಗದ ಈ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಆತ್ಮಗೌರವದ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು
• T ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ : ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಯು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗಳ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಗರಿಷ್ಠವನ್ನು ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇಲ್ಲಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
• ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ : ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿರಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಹಂತ 7:

ವಿಪರ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ದಿನ ಅವರು ಅವರನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೊಸ 'ಕಡಿಮೆ' ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ